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UNlVERSIDADE TUIUTI DO PARANA
LUIS RENATO PAMPLONA FERREIRA
BENEFICIOS DA GINASTICA LABORAL EM AMBIENTE DETRA3ALIIO
CURlTIBA2005
03
LUIS RENATO PAMPLONA FERREIRA
BENEFiclOS DA GIN;\STlCA LABORAL EM AMBIENTE DETRABALHO
Trabalho de Concillsao do ClIrso de
Edllca9iio Fisica, Faculdade de Cionci.s
Biologicas e da Sallde, Universidade Tuiuti
do Parana.
Orientadora: Marta de Piltlma
ClJRITIBA2005
RESUMO
GINA-STlCA LABOR-\L EM AMBIENTE CORPORA TlVO
Autor: Luis Renato Pamplona FerreiraOrientadom: Mestre Maria de Fatima SipoliCUf3o:Educa<;lloFisicaOniver.;idade Tuiuti do Pumna
A gimlstica laboml 6 urn proh'TIlma de qUAlidade de vida e de promocao a ~atlde,realizada pelo, trabalhadores durante 0 expediente de trabalho. 0 objetivo geral destetrabalho foi annlisar as beneficios que a pcitica da ginastica Inbornl proporciona,promovendo sallde e urna sibrnificativa melhorla no ambiente de tmbalho pam ostrnbalhadores do escritorio de urna Empresn de Distribuicao. Fai realizado urnquestionfuio. com 30 funcionari05 da empresa. pam 3Ssim, garantir 0 sucesso daimplementn~o c desenvolvimento do progrnmn de ginastica laboral. Conc1uimos quea cmpresn passeu a acreditar nos beneficios ndvindos do progmma de gimistica labornlimplnntado. como aumento da produtividade e rentabilidade direta e indireta.diminuiQiio de acidente~ e absenteismo. boa integmcao entre os funciomlricnt. melhorada qualidade de vida e reduyiio de dores e estresse no runbiente de trabalbo.
Luis Renato Pamplona FerreiraRU3: Fmncisco Mota Machado. 1080 - Cap~o do Imbui.Curitiba - PR Cep: 82900-140Telerone: (41) 3366-4532/9927-9529
UNNERSlDADE TUITUI DO PARANA
FACULDADE DE CIENCIAS BIOLOGICAS E DA SAUDE
CURSO DE GRADUA<;'AO EM EDUCA<;:AO FiS[CA
Luis Renato Pamplona Ferreira
Este trnbalho de conclusao foi julgndo e aprovado pam a obten~o do titulo de
Licenciado em EdtJcayao Fisico no Curso de EducByao Fisica da Universidade Tuiuti do
Pa.rnn3.com nprofundamento em Treinamento Desportivo.
Beoeficios do Ginastica Laboral em Ambientc Corporativo
Curitibo, 2 I de Junho de 2005
Mestre Maria de F6.tim:l Sipoli(Orientadora)
c ~ \ I
B;)r. Doulor Amoag1 Cadeim de TOCC
SUM,\RIO
INTRODlJ(:AO
I Pmhlema
I .2Objetivo, ..
I.2.1 Objetivo Geml.
1.2.2 Objetivo, E'pecifico, ...
~ REVTSAO OA LlTERATIJRA
~.IGina,tica Lahom!..
2.1.1 Objetivo, ..
2.1.2 Metodo, de GiniI,tica Labom!.
2.1.3 Beneficios cia Gimlstica Laboral pam Empre~ ...
2.1.4 Beneficio, da Ginilstica Lahoml para 0 Fullcionirrio ....
2.2 Qunlidade de Vida ....
2.3S:lllde ...
~.4Atividade Fisic8 ...
2.5 Stress ..
3. METODOLOGIA ..
3.1 Tipo de Pesquisa ...
3.2Popula~ao e Amo,tra ...
3.3 Avaliacao e Tnstmmento ...
34 Coleta de Dado, ...
3.5 Analise dos Dados ..
4. APRESENTA(:AO DOS RESULTADOS ..
CONCLIJSAO ..
REFERENCIAS BlBLIOGRAFlCAS
APENDICES
06
07
. 07
......07
. 07
... OS
. 08
. 09
............ 10
. 11
. 11
. 12
. lJ
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. 14
. 15
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. 15
. 15
. 15
. 16
. .16
23
INTRODll(:,\O
A ginastica no local de trnbalho fllndE\m~nt~-se na vnloriz8¥-10 da pritticn de
ntividades fisicas como instrument de promoylio dn melhoria da quahdade de vida do
trabnlhador (OlAS, 1994).
A cornpetitividadc no mercado de tmbalho. 0 stress cnusado pela acelera~ao do
munrlo globaliz do esta l~yand 0 empfl"' ariado [l se rreocupar e refletir so re [; nnas
e solu~es que melhorem 0 desempenho e aumentem n produtividade, a rnotiva~o e
disposiy3o de sells empregados.
Verificou-se que atrnves de exercicios fisioos adequados e divcrsificndos que,
trabalhem as eslmtums musculares. esqueleticas e articulares. realizadas no proprio
ambienle de trabalho, de fonna gradual, de.ntro da capacidade de <.ada urn,
apresentarno re,sultndos surpreendentes tnnto no rendimento funcional quanto no
aumento da intern~ao social e qualidadc de vida.
Cada vez mais. vern ~e comprovando 8 cficacin dn Ginitstica ~1.boral. que :tiem
da satisfal;fi pessoai e profissi nal, ainda reduz 0 nivel das (' ndi~5es desfavomve-is
de trnba.lho, stress, falta de disposic;ao e motivuvuo dos fimciomiri03 que
('Ompr("l111("tema <lu:tlidadede vida e a sRlldedos mesmo
Par 8cred.itannos que com a Ginnstica Laboml e possivel se n1can~nr niveis
ro~tante satisfat6rios de des~mpenh(\ fi~ic(\. sati~fa,n:o. \}tm t"smr eo intern,1io soci~l
pretcndo atJaves destc trnbalho identificar quais s!lo os beneficios que a Ginasticn
Labor:tl tram pam os fllllci miri s da empresn de distribuit;aQ.
Quais sao os beneficios da Ginastica Laboml pam os funcionarim, ciaEmpresil de
Distribui~30?
1.20BJETIVOS
1.2.1 OB.JETlVO GERAL
• Analisar quais os beneficios que a pmtica da Ginilstica Laboml proporciona
para Os funcioncirios de uma empresa de distribuicno
1.2.2 OR./ETIVOS ESPECiFTCOS
• Avaliar dores e sintomas de cada funciomirio;
Aplicar atividades de Ginastica Laboral a fim de diminuir os efeitos
callsndos pelo desempenho inadequado das atividades labomis;
• Avaliar os resultados adquiridos com a pratica cia Ginastica Laboral na
empresa.
2 REVISAO DA LlTERATURA
2.1 GfNASTlf:A I.AnORA!.
A Ginasttca Laboral e a prittica de exercicios fisicos no ambito da empresa par
seus empregados, pam a preven~o de doen~as. ou methor, parn a prom~ao cia saude,
como estndo completo de bem estar fisico, mental e social.
Por meia de exercicios que pedem apresentar carncteristicas preparntorias,
pausadas, compensatorias e relaxantes, a Gimistica Labom] ( GL ) favorece urna
sintonia maior com a atividade funcional no ambiente de trabalho, predispondo 0
praticante a wna atuac;:ao participativa, consciente e inlegrada. Contribui sensivelmente
pam a prom~.iio do bem-estar do trabalhador, refletindo na melhoria das relac;l)es
interpessoais. (ALVES e VALE,1999)
Devido a tende.ncia mlUldial na busca de melb~r qualidade de vida fez surgir nas
cmpresas it necessidade da implnnta~o de varios programas voltados para seus
fimcionfl.1ios.
Os programas de Ginastica Laboml slio aplicados no ambiente de tmbalho, antes,
dumnte 0111tpO~ 0 ~xpedi~nte F U1l1f\ ginAlJ.tir-<1 tot;tl (Jlt(" l-rnbalha0 ce:rebro, ~ m("nte-. 0
corpo e estimula 0 autoconhecimento, visto que nmplia a consci8ncia e a auto-estima e
proporciona um melhor relacionamento no trabalho. em C3sa e em todas ml atividades
difuias e bem estar,
A Ginastica L~boral e mais lima ferramenta disponivel dentro da ergonomia
desenvolvida em uma empresa., no sentido de prevenir as doen~s ocupacionais,
contribuindo para melhoria da qualidade de vida dos funcionMios. Hoje. produzir mais
e melhor. sem desenvolver danos n S3tlde dos trnbalhadores. noo se trata de lima
utopia. Se tomannos como exemplo os modelos de empresas estrangeims. e cada vez
maior 0 nllmero de adeptos que descobrem. nos Programas de Ginitstica Laboral. um
meio eficaz e saudavel de reduzir os casos dessas doen9as ocupacionais (ALVARES,
2001).
9
o Programa de Ginastic3 Labof31, pennite eolnboror e orientar as pessoas, pam
viverem melhor exercendo seu papei no sctar em que estao inseridas. em parceria com
n Atividade Fisica Orienmda. ou soja, cnda profissional dentro da empresa.
indcpendente de sua posicao hieritrquica Oll flln~no exercida. pode analisar e reavaliar
seu modo de pensar, agir. org:.1niznr sell tempo e esp3CO. prevenindo os gnmdes vil5es
que causam males a sallde, os quais chamamos de stre••(MARTINS, 1999).
A vida do homcm modemo. norndamente nos grnndes centros urbano!;. estil. cada
vez mais voltada ao enfrentarnento de situa~l3es criticas pam sua 5ubsistt~ncia, tais
como alimentacfio. moradia. transporte, ensine. sallde e J propria manutenlV--iio do
emprego, todas ela. sabidamente, silt",~~es gemdorns de stress.
A administmc;A'o deste stress. tern !ie mostmdo lima ferramentn viml nas novas
tecnicas de administrayiIo empresarinl. ja que comprovadamente, a melhorln dos niveis
de qualidade de vida. baseados nas sib.l8coes criticas mencionadas, e hoje rator
diferencial entre as empresas, na competi~30 por produtividade, qualidade e
desempenho comercial (ALYES e YALE, 1999).
Enfim, a Gina.tica L.boral busca. preven~o e reabilita¢o das doen~que 0
trabalho repctitivo e monotono podem acarretar aos tmbalhadores, visando a quaJidade
de vida e promo<;;aodo lazer, mesmo sendo renlizada pelos tmbalhadores durantc 0
expediente de tmbalho.
2.1.1 OBJETIVOS
O. objelivos d. Ginastica Laboral silo:
• Prevenir doencas ocup3cionais:
Incentivar e promover snllde:
• Manter a saude:
Recuperor a satlde:
• Promover integra~10 social.
10
2.1.2 ~1t.TOOOS])F: (;TNc\STlCALARORAI.
E'{istem tros m~todos de GillMtica Laboml quI? !lio utilizndQS em diferente!ll
honirios dnjomada diarin do tmbulho (MARTINS. 1999).
Essesmt't as ~o:
Gin:'isticn Ln boral Pr~par3t6ria
Ginastica com dUl1U;oNo de 10 :\ 15 minutos. realirnda ante-5do inicio dn jomttda
de trabalho tem como objetivo principal prepnrnr 0 trnbalhad r aquec.endo os gmpos
ITInsculares que seI1io solicitados nas suas tarerns e de.,pertando-o~ pam que !i.e sintt1.n1
mais dispost.os ao iniciar 0 tmbalho.
Gjnit~ticaLabors} dt"PnllSH
Ginastica com a durayao de 5 n 8 minutos realizadn dl1rante a jomada de
trabalho, intcrrompendo a monotollia operncional, aproveitando as pausas pam
exccutnr exercicios especific.os de compensnc;.:io aos es£ ~os repctitivos. e as poshlrBS
inadequadas solic.itadas nos postos operacionais.
Ginastica Lnbontl Compe'ns:tt6rin 011 de Relnxament.o
Ginflstica ooseada em e"(t"rcicios de alongmnento reo117,uda ap6~ (I e~pe'dieT1te
com 0 objetivo de oxigenar as estnltllrns musculares envolvidas na tarefa diana,
t"vimnclo 0 aClllllul de acido lilti e prevenindo ~s pas ivei instnlacae; de lesfX>.s.
podendo ser utihzado tnmbcm massagens como fonnas de relmunnento. (MARTINS,
1999).
II
2.1.3 BF.NF.FiCIOS IlA GTNASTICA LABORA I. PARA F.MI'RF.SA
• Reducao do absenteismo-doenc;:a;
• RedUl;aode acidenles de Imb.lho e au afastamento do trabalhador da empresa;
• Preven~iio e controle de D.O.R.T e L.E.R.
• lntegrayiio dos trabalhadores;
• Aumento dos Ilicros~
• Maior produlividade.
2.1.4 BENEFiclOS DA GINASTICA LABORAL PARA 0 FUNClONrnO
A Ginastica Laboral apresenta varios beneficios dentre eles sao mais importantes:
Beneficios Fisiol6gicos:
•Prevenir les5es, D.O.RTf L.E.R.
a Diminuir tensOes generalizadas e relaxar;
• Melhorar a postura;
• Diminuir 0 esforc;:o na execuc;:ao das tarefas dimas;
• Prevenc;:iioc/au reduc;:ao do stress fisico;
• Melhornr a mobilidade e flexibilidade musculo articular;
• Facilit. a adaptayiio ao posto de trabalho;
• Melhorn a condicao do estado de saude geral.
Beneficios Psicol6gicos:
• Reforyar a auto-estima;
• Aumentar a capacidade de concentrac;:ao no ambiente de trabalho;
• Valorizacao do funciomlrio (homem I profissional)~
• Mostrar a preocllpa~ao da Empresa com sells fllncionarios:
• Redtl~ao do stress mental.
1~
Bl'neficios Socinis:
• fyfelhomr 0 relacionamento interpessoal (MARTINS. 1999);
• Pro move a integm<:1l social~
• Favorec 0 sentido de smpe - se ~entem part(' de lim todo.
2.2 QUALTDADE DE VIDA
A empresa cleve se preocupar em valorizaf 0 conceito de quahdade integral.
estendendo de modo coerente as ~ua5 ntividadcs e negocios. n50 deve percler de vista a
importancia da qualidade de vida do sell funcionilrio. Se quem cOllstrei 0 SUCCS5Qde
uma organiza~ao S!O as pessons, quant.e mais saudaveis cstiverem no ambient.e de
trabalho e fora dele, maiores e mais comistente5 serno ac; perspectivas de exita cia
empresa nos sellS mercados de ahlc1Y~o.
A Organizncno Mundinl de Satlde definiu qualidade de vida como a perc~o do
individuo de sun posiyao na vida no contexto cia culturn e d sistema de vaJores nos
quais ele vive, considernndo seus objetivos. expecmtiv3S, padroes e preocupayoes (
OMS, 2003).
- penas fUl1ciQnario com boa qual idade de vida cOl1segl.le manter-se t"m
equilibrio e cnpaz de perfonnance profissional adequada as C-'l{i encias ntuais. Por isso
a qualidade- de vida deve- ~er incll.lida recebt'1ldo atem;ao prioriMria e cuidados
pennancntes.
Pariunetros sUbjetivos bem-esmr. felicidade, alnor, prnzer, inseryao social,
liberdade, solidaricdnde, espiritualidade, realizs9ao pessoal e objetivos (sntisfa~1.o das
n~ Msidades basica~ (": dn.~ nc:cessidndes criadas pel gmu de- de-senw'Ilvimento
ec· n"'mico e socinl de- detenninadn sociedudt:': alimcntacao, acesso ?t agua potavel.
hubitnc;ao, trnbalho. educncr:uo, 5nllde e Jazer) se interagem dentro do. culturu pam
const.ituir a ncx;iio contemporanea de qunlidade de vida OMS. 2003).
13
Em respeim as necessidades d funci nariQ com idad~. 9 empresa deve
pmclImr anicular de modo inte:mtdo as Quntro dirnensOes da sAllde do indiyiduo: a
t1sica.:l soci3.1, :l mentnl e n {"~piri1lm1.
Todo~ s progmmas de qualidade de vida sno ideftliz..~dos~ dt"sC:-Tlvolvidos para
ntender esses quatro as~ct'os, ~llprind deficiencins que possam prejudicaf 8 mem de
sallde inteb'rnl.
sociedade modema tem tom3do ::\ vida ~da vez maTS t"stress..1nte.Nt"ste
contexto a qualidade de vida e a saude do tmballmdor tomamlll-se comprometidas, por
isso e necessaria ;1lcanv.1f um nive} de exceh~t1ci9. ~rn f'("IA~~Oit produtividude e a
qunlidade do lrab.lllO prestndo (NAHAS, 2001).
Atrnves da GinilSTica L..,'lbomJ e. 1 ssivt"l diminuir doencas OCUJ).:1 i nais no
trabalho e Ievar individuos cadn vez ma.is a pmticn de atividades fisic3!5, uma \'eZ que a
mesma SC' insere no am iente de trnbnlho.
2,3 S~(Tm:
Sallde tambem c umn qunlidade de vida. condiyao ou estado de bem-estar que
:tprt"sentn lim comp ne-nte biologico e U111componamental. que sa altrmdos de
acordo com 0 relaciol1runento individuo x mcio. Se.ndo que qutllidade de vida, seja eia
boa Oll c:-.'(celente. e aqllela Que afe.reee- urn minimo de condit;Ao pam que 5 individllos
lig.,"l.dosa ela possam desfrutar de tados su.ns potencialidades. Oll seja, viver, tmbalh.1.f,
{"<:tudar. se diytrtir. ou quem s..1be 3t&. implesmcnte existir
Poucos esludos sa publicados sobre ginilStica Inbornl por estc motivD se trabalha
com prob'llunas espe ificos dentre a periodi7.!ICHOdo treinament de valencias fisicas
que nuxilit'"tn os funei nitrio~ em 5U3S atividades labor:tis. No ambie-nte de trnbalhQ
pode .1contec~r situn"Oes advcrsas Quant as atividade-s cuja ftm~~o ftlja da prodllQ~O.
r e"!'temottv 8$ atividades SaOmais gl beds.
Do ponto de vista p$icoI6gico. nn Educnc;ilo Fisica (uma atividade repe6tiva e
igual por muito tempo. como um trabnlllo industrial cessa a chegada de estimulos ao
14
cerebro pela cansa~o das vias respiratori",s. A conseqHencia e ~ falta de nten~ao.
c:Jminho direto para 0 8cidcnte de trabalho e a baixo prodlltividade (GUEDES,I995).
1.4 ATIVIOAnr. FislCA
Atividade Fisiea e dos temas que ainda causa duyida em seu significado, porem a
sun interpretnclio e de fitcil entendimento. Podemos conceituar Atividade- Fisica como
forma de atividade muscular. resultando no gasto de energia proporcional ao trab.'1.lho
muscular e estil reJacionada no condicionamento fisico.
J3 Exercicio representa urn subgrupo da ativid..,de fisica planejado com 0 objetivo
de melhornr 011 manter 0 condicionamento Ii,ico (pOWERS e HOWLEY, 20(0).
Alcm dos beneficios de nahueza mais ampla para sallde e a melhoria da
qualidade de vida. vitrios estudo5 tern demonstrade que a atividade fisiea e urn fator
importante na prevenc~o e no controle de alguns problemas de sailcle.
A atividade fisica contribui pam a manutelleiio da forca muscular. da estmturrt e
fllneao das mticulae?5es e pam 0 desenvolvimento 6sseo adequado nEtinrnncia e ntl
juvelltude. 0 que lhe confere lim papel importante na prevenc;:ao e 110 controle. de
problemas articulares e de dese:nvolvimento de osteoporosc.
2.S STRESS
Dentro dos beneficios que a Ginastica Laboral vern oferecendo, nos ultimos anos,
o mal que vem sendo combatido com grande enfuse e 0 Stress, tanto 0 tisicamente.
como mentalrnente.
QlI31quer estabelecimento rendera maior produtividade se as fUT1cionariosnlio
apresentarem nenhuma patologia fisica au mental, incluindo 0 stress, pois 0
fl.lncionario estressado nao trnbalha com vontnde. as vezes nem sabendo que estit
estressado. porem nao vem rendendo 0 espemdo e ndo se sabe 0 motivo da falta de
prodll~i1o.
15
A Ginastica Labaral e uma prova que as empresas que investem nela, tcm sells
prejuizos reduzKfos, compensando 0 investimento, rendendo em muitas vezes muito
rnais lucro no propriemrio, que poderia so estressar com alguns prejuiz05 passados,
sendo as,irn reduzindo 0 stress do fimcionilrio e do p.tr1lo (MARTlNS, 1999).
3 METODOLOGTA
3.1 TlPO DE PESQUISA
Pesquisa quantitativa descritiva que pam Lakatos (2001). tern como objetivo
com:eguir infonnacoes clOt! cQnhecimentos Heerea de lim problema, pam 0 qual se
procum lima resposta. eu de limn hipotese, que se queim comprovar. QlI,ainda descobrir
nov'Os fenomenos eu a relaci10 entre eles.
3.2POPULA(:AO E AMOSTRA
A populacao foi composta por 30 funcionitrios de ambos 05 sexos, faixa etaria
entre 18 e 45 allos, que trabalham n8 empresa de distribllic~o.
3.3 AVALlA(:AO E INSTRIJMENTO
Avali.yao deste estudo foi efetuada pelos dados colelndo, a partir de urn
questionilrio.
3.4 COLETA DE DADOS
Os funcionarios respondemm lim questionario antes e apos 0 periodo de
aplica,ao da Ginilstica Labom!.
16
3.5 ANALISE DOS DADOS
Sera anaLisndo 0 resultado do desenvolvimento do tmbalho aplicado arraves da
Ginistica l.aboml e demonstrndos em gnificos para verificar os resultados e a
neceSSliriocontinuiclade da implemental'~o ciaginilstica loboral na empresa
4 APRESENTA(.AO DOS RESULTADOS
o resultado dos questionarios respondidos sem apresentado a seguir, atraves de
graficos:
Que.tlo 1 - Quanto. dll. na lemana voc~ trabalha?
r061:1504
••• 03.112
DI•• da8ftn11na [;)1
94% dos funcionarios trabalham 6 diss na semann, enquanto 6% trabalham 5dias.
Questao 2 - Qual a sua carga horarla dill ria?
f .,.. - ~
I' - .-,. I '" ., J 0284.'-.
IT,. B6aS
0486OSa 10
204 406 6as 8810 10.12 + de12 El10.12lamals de 12
Observamos .troves deSIe grMico que a carga horinia dos 67% do. funcionilrios e de 6
a 8 homs diario. e dos 33% restsnte. de 8 • 10 ho...,..
17
Questiio 3 •Nas horas em que voce estfl fora doambiente de trabalho pratica alguma atividade
fisica ou de lazer?
I.... ! IIJSIMM' -I IllNAoU11.------;, IJEVENTUALMENTE
--Io!.""-",~_",,Antes Depols
Verificamos que ap6s 3 meses de aplica,Ao do programa de GiIllistica Lnboml no.
ftmcionArios, houve urn aumento de 7% na busca pela pmtica de atividade fislC3, tanto
com reln~ a saude como Inzer.
Questiio 4 •Voce sente dores freqiientemente?
I IJSIM mNAO IAntes Depois
nevido .0 progrnm. aplicado podemos analisar a redu,ao significativa que ocorreu
nos funcioruirios que sentiam dores freqUentemente.
Questao 5 - Marque os dias da semana em quevoeA sente dores mais intensas?
ffij 1
'"
[i .~..,<
Antes Depois \FSGg fiT., IOQu. CQui• Sox OS6bDOom
Atnlves deste gnifico podemos observar que n maior parte dos funcionArios. 36-/D,
sentem dares mnis intensas no sarodo. 26% sentem na segunda-fe~ as outros 26%
scntem 110 sexta-feira. Apos 8 aplica~.i'iodo prognuua. verificou-se que a melhorn com
rela~30 a dares intensas roi de 12% a menos no sabado. 4% segunda-feira e 8% na se>..1:a-
feira
18
Questao 6 - Aonde voe6 sente dores com maisfreq06neia?..~.... -~-m ~ .. .... - -lIl ,,~
I!
~
j~
•..11 I i !
-. - .....• "J! g~:,~:~:s·1 DCabe""-,",,sc_
Antes Depois OColun ••.Abd~.Outros:
Nesta questiio roi avaJiada as partes doloridas mais freqilentetnente no ambiente de
trnbalho. Observou-s. que 30% dos funcionatios sentiam dares nas m~os e bm<;os, 28%
nil pcmll e coxa, 25% na cab.,a e P="9o, II % na coluna • abdomen. ApOs 3 meses de
3Pli~o do progmma de Ginilstica Laboml podemos observnr que oconeu uma grande
meUlOra nesta qucstilo. Houve urna diminui~iio de 8% dos empregados que tinh.am dores
nas maos e bra90S, 9% do, que linham dores na perna e coxa, 6% dos que tinham dores na
ca~ e pesco.;:o, 6% des que tinham dares na coluna e abdomen, e 2% que rinham
outroS Ii"". de dore•.
19
Questlo 7 •Vod sente cansalto freqOentemente?
Antes Depois fDsiMI~
Nesta qucst.lo podernos analisar que MO em a gmnde maiaria que sentia fadiga no
expediente. Mesmo assim, com 0 programs roi pmssivel diminuir 15% deste problema que
afetava 27% dos funcionario5.
Questlo 8 . Voc6 tem tido varialtoes de humor notrabalho, familia, amigo, ... Ultimamente?
Antes Depois
Atraves deste questionamento podemos verifle", que 73% dos funeion3rios n30
tern problemas relacionados com 0 hwnor. enquanto 27% possuem. E atravt!s cia
Ginastica Laboral, podemos reverter 14% dos funeionarios com esle problema num
periodo de 3 meses.
20
Questao 9 •Existe alguma atividade no trabalhona qual voce slnta alguma dor ou desconforto?
Antes Oepois
Nesta questAo podemos veriflear que 64% acredita que a fato de sentirem algurn3
dor au desconforto e devido a certas atividades executadas no trabalho enquanto as 36%
restantes acham que nilo. Mesmo ap6s 3 meses. 42% dos funcionarios continuam
acreditando que as dores estBo relacionadas com as atividades. as vezes 0 mau
po5tciOnamelltoou 0 fato de ter atividades repetitivas. que foram amenizadas com a
pnitica d. Ginasliea Laborol.
Questao 10 •Voce gosta das suas atividades notrabalho?
Antes Oepois
Pooemos observar nesta questdo que, mesmo que a5 atividades executadas no
ambienll: de trabalho cBusem algum tipo de dor ou desconforto, os funcionarios goslnm
do que fazem e aonde trabnlham, Com isso. 8 empresa, com a pnitica da Gini!itica
Laboml. demonstrn a preocupar;iio com a saude bem-estnr de sellS funcionluios, em contra
partida, ganlUl a ••tisCs,ao e motival'iio dos mesmos, aumentando a produtividade e
lucmtividade.
21
Questao 11 - 0 seu relacionamento com oscolegas de trabalho na sua opiniAo e satisfat6rio?
JAntes Depois
Podemos observnr que 0 relnc ionamento no tmbalho e born. POl'em conseguimos
melhorar mnis t 2% dess(l rela~Ao.e consequcntemente. urn ambiente mais hannonioso,
Questao 12 - Voce possui algum problema desaude?
Antes Depois
22
Podemos veriticar que apenas 18% d05 funcionarios possuem algum problema de
salJde. podemos citar entre os vilrios que foram anotados: pressao alta. alergias. stress.
dares devido ao sedentarismo. ConseglJimos diminuir 4% destes problemas citados.
23
5 CONCLUS,i.O
o ritmo acelerado da globalizaC;8o levou 0 empresariado a tomar consciencia dos
motivos e causas de mau desempenho, queixas de dores muscuJares, stress fisico e
psicol6gico de seus empregados e buscar lima solw;:ao.
Uma hip6tese que a empresa de distribui~o encontrou foi 0 programa de gimlstica
Ioboral.
Foi aplicada uma pesquisa, atraves de questionario junto aos funcionarios e
verificou-se que a maior parte dos entrevistados apresentavam problemas causados no
ambiente de trabalho como stress fisico e mental, mau desempenho e integraC;3o social,
dores entre outros.
Apos 3 meses de aplicac;ao do program a de ginastica laboraJ, como experiencia.
observou-se excelentes resultados quanta ao desempenho fisico, satisfa~ao do empregado
e empregador, interac;ao social, qualidade de vida, reducao de acidentes e afastamento do
trabalho.
Desta forma, foi demonstrado com este trabalho. que fatores importantes como urn
program a bern elaborado. adequado a sit1l8Caoda empresa, profissional qualificado. sao
necessarios e importantes para urn born resultado. Tnvestir nessa atividade laboral, pode
trazer benef'icios tanto para 0 fllncionario como a qualidade de vida, a diminlli980 do
stress fisico e psicol6gico, a satisfavao pessoal como para 0 empresariado com a
produtividade e lucratividade.
REFERENC'IAS DmUOGfu\FICAS
ALVARES. BarbAm R Gin!i~ticn IAIbornle Ergo" min. Flori.nO Ii,: M""ting. 2001
Al ..VES .. im ne e VALE. Adriana. GinlLstica La roL caminho pam uma vida mais
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GUEDES, Dartngrum Pinto, GUEDES Joa11.E. R. Pinto. Exercicio Fisico na Promovao
da S.llde. L ndrin.: Midiogmft. 1995
LAKATOS. Eva Maria. MARCONI. Maria de A"dmde - Fundamentos de Metod 1 gia
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NAHAS. Marcos V. Alividade Fi,ico Salldo e Qualid.1de de Vida. Londfin.; Midiogmf,
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POWERS. Scott K.; HOWLEY. Edward J Fi,iol gia do ex.rciciQ - tcoria e nplicacdo
ao ('ondicional11ent e a desempenho. 5:0Paul ; ~.fanole,20
APtNDICE I - VAL1DAC;AO DE lNSTRUMENTOS DE PESQUlSA
PAmfins de validal'l\o do questionilrio de 12 questOes anexo, cujo objetivo e avali.ras necessidedes e os verdndeiros beneficios psicoti.iol6gicos de ginastica labom~ solicito
« colabom~.o do. professores que .baixo as.mam.
A linalidade desses questionamentos 6 ft anillise junto ao publico a1vo, do. reai.
beneficios da aplic3\'no dessa ntividnde, t:lnto no .specto fisico quanto psicol6gico.
o questionfuio mencionado integrara a monografia, intitulado d~ Beneficios cia
GinAstiC8Laboml em Ambiente Corpomtivo, que objetivn a utiliza,no da mesm8 como
motivao;Aoao meUlOrdesempenho e qualidede de vida.
Solie ito em caso de duvidas ou pam esclarecimento5. contactar en~o. telefone
ou e-mail.baixo.
Cordinlmente,
Luis Renato Pamplona Ferreim
Endereyo: Rua Francisco Mota Machado 1080
Telefone: 33664532/99279529
e-mail: nCfsonalh31l1mJhni r:nm hr
Nome _
Formao;Ao _
Grau que deb!m ( ) licenciado ( ) especialists ( ) doutor ( ) mestre
Tempodesennl" _
Unidade ond. atua _
Opinino _
APENDICE 2 - QUESTlON,\.n.IO
Sexo: Idade:
I) Quantos dias na semana voce trnbalha?
01 02 03 04 05 06 07
2) Qual a sua cargo horilriadiana?
0284 04.6 0608 olOa 12 omaisde 12
3) Nas homs em que voce estit fom do ambiente de tmlxllho. protien alguma at"ividade fisica
au de lazer?
oSim oNAo o Eventualmente
4) Voce scnle do~ frequentemente?
oSim
5) Marque os dins da semana em que voce sente dores mais intensas (caso n30 as sinta nao
assina.Je)?
oSeg oTer oQU8 oQui oSex oS:ib oDom
6) Aonde voce sente dores com mnis frcquencia?
oMfios/Bm~os oPemaJCoxa oC.~a/Pesc~o oColunaJAbdomen oOutro:
7) Voce sente cansa<;o(fadiga) fi-eqiientemente?
DSim DN~o D Eventualmente
8) Voce tern tido variac;:3esde humor, no tmbalho. faIT Jli~ amigos. etc .. Ultimamente?
DSim DN~o
9) Ex;ste alguma atlvidade no trabalho na qual voce sint8 nlg.uma der au desconforto?
DSim DN~o
Quru: _
IO)Voce gosta das sua. atividades no trabalho?
DSim
Qual(is): _
11)0 seu relacionamento com os colegas de trabalho na sua opiniao e sabsfut6rio?
DSim DNao
12)Voce posslli algum problema de saude?
DSim DN~o
Qual(is): _
Obrigado peJa CoJabora~i!o.