MOTORNA TRAKA ZA TRČANJE

Uputstvo za upotrebu

4590A/4590A1

1

SADRŽAJ

Upozorenje…………………………………………………….…..2

Delovi i alat……………………………………………..……….…3

Crtež rasklopljene sprave..…………………………..……….…4

Lista delova….…………………………………………..………...5

Uputstvo za montiranje………………………...……………..…6

Uputstvo za diplej kompjutera.………………...………………..8

Podešavanje..………………………………………………......….9

Uputstvo za korišćenje.…………………………………………10

Uputstvo za sklapanje, premeštanje i rasklapanje……….. 10

Održavanje i otklanjanje kvarova.………………………..…...11

Vežbe za zagrevanje…….…………….……………..……....….12

2

Upozorenje

1) Hvala vam što koristite ovu traku za vežbanje. Za vašu bezbednost i korist molimo vas

da pažljivo pročitatate ovaj priručnik pre upotrebe.

2) Stavite traku na ravnu podlogu. Prostor za bezbedno funkcionisanje je 200 cm iza trake

i 100 pored nje. Ako podloga nije ravna, možete staviti prostirku na pod da biste se

uverili da je traka stabilna.

3) Držite traku unutra kako bi bila suva. Ne koristiti traku u dvorištu ili blizu vode.

4) Držite utikač i kabl dalje od zagrejane površine.

5) Nikada ne dozvolite da dve ili više osoba istovremeno stoji na traci. Maksimalna

dozvoljena masa korisnika je 120 kg.

6) Deca mlađa od 12 godina moraju da budu pod nadzorom kada koriste traku.

7) Ne pokušavajte da podignete ili pomerite traku osim ukoliko ne možete da podignete

20 kg.

8) Nosite prikladnu odeću uključujući i patike; nemojte nositi odeću koja može da se

zakači za bilo koji deo sprave. Nemojte vežbati bosi, u čarapama ili papučama.

9) Uvek zakačite sigurnosni ključ na odeću tokom vežbanja da se može izvući i zaustaviti

sprava u hitnom slučaju.

10) Nemojte na silu hodati po traci ako je ona isključena. Nemojte na silu koristiti traku

ako su kabl ili sigurnosni zavrtanj oštećeni.

11) Proverite da li je sigurnosni ključ zavrnut kada sklapate ili premeštate spravu.

12) Nivo sigurnosti sprave može biti postignut samo ako se redovno proverava.

13) Senzor pulsa na spravi ne treba koristiti u terapeutske svrhe. Postoji mnogo faktora

(uključujući i stav korisnika) koji utiču na preciznost pulsmetra. Senzor za puls je

namanjen isključivo vežbanju kako bi prikazao opšti trend vežbanja.

14) Molimo da redovno proveravate i zatežete delove sprave kako bi korišćenje bilo

bezbedno.

14) Utičnica treba da ima uzemljenje.

15) Nikada ne uključujte traku kada stojite na njoj. Stanite na stranice i uhvatite ručke a

zatim počnite da hodate po traci pri manjoj brzini.

16) Ne otvarajte zaštitni poklopac kada se desi neki kvar. Umesto toga, treba pozvati

ovlašćeni servis ili tehničara da pregleda traku.

17) Sprava nije predviđena za terapeutske svrhe.

18) Sprava nije namenjena osobama (uključujući i decu) sa smanjenom fizičkim ili

mentalnim sposobnostima, ili nemaju iskustvo i znanje, osim ukoliko nisu pod

nadzorom osobe odgovorne za njihovu bezbednost.

19) Deca treba da budu pod nadzorom da se ne bi igrala sa spravom.

Upozorenje: nepravilno korišćenje sprave može izazvati kvar ili ugroziti Vaše

zdravlje!

Upozorenje: utikač mogu zameniti samo kvalifikovana osoba ili ovlašćeni serviser.

3

Delovi i alat

A2, A22 zavrtanj

C1, C4 ravna podloška

D1, D3, D4 ključ

D2 šrafciger

D5 lubrikant

4

Crtež rasklopljene sprave

5

Lista delova

Br. Opis Kol Br. Description Qty

1 Ram osnove 1 A1 Poluloptasti zavrtanj M8X50 2

2 J80*40 poklopac 2 A2 Poluloptasti zavrtanj M8X16 8

3 J80*40 poklopac 2 A3 Poluloptasti zavrtanj M8X70 2

4 Leva uspravna cev 1 A4 Zavrtanj M8X45 1

5 Desna uspravna cev 1 A5 Zavrtanj M8X40 2

6 Ploča koja spaja displej 2 A6 Krstasti zavrtanj ST4.2X12 5

7 Poklopac levog kraja 1 A7 Zavrtanj M8X12 2

8 Poklopac desnog kraja 1 A8 Krstasti zavrtanj ST4 X16 4

9 Poklopac (40*20) 2 A9 Zavrtanj M10X60 1

10 Displej kompjutera/rukohvat 1 A10 Krstasti zavrtanj ST2.9X12 2

11 Sigurnosni ključ 1 A11 Zavrtanj M8X50 2

12 Matica 2 A12 Zavrtanj M8X30 1

13 Glavni ram 1 A13 Zavrtanj M10X45 3

14 Cilindar 1 A14 Krstasti zavrtanj M6X30 2

15 Ležaj cilindra 1 A15 Poluloptasti zavrtanj M8X30 1

16 Cev cilindra 1 A16 Krstasti zavrtanj ST4.2X10 11

17 Opruga cilindra 1 A17 Krstasti zavrtanj ST4.2X16 8

18 Ram nagiba 1 A18 Krstasti zavrtanj M3X8 2

19 Bočne šine 2 A19 Krstasti zavrtanj M8X8 1

20 Opruga 2 A20 Zavrtanj M5X30 8

21 Podesiva stopa 2 A21 Krstasti zavrtanj ST6 X25 4

22 Podloga za trčanje 1 A22 Poluloptasti zavrtanj M10X50 4

23 Kaiš 1 A23 Poluloptasti zavrtanj M8X60 1

24 Zadnji točak 2 A24 Poluloptasti zavrtanj M8X35 2

25 Prednji roler 1

26 6 v kaiš 1 C1 Ravna podloška φ8 21

27 Motor 1 C2 Ravna podloška φ6 8

28 Poklopac motora 1 C3 Ravna podloška φ4 5

29 Zadnji roler 1 C4 Ravna podloška φ10 9

30 φ10 specijalna podloška 4 C5 Velika ravna podloška φ8 4

31 Motor za nagib 1 C6 Velika ravna podloška φ4 8

32 Transformator 1 C7 Velika ravna podloška φ5 8

33 Nosač 1 C8 Elastična podloška φ8 2

34 Sigurnosni ključ 1 C9 Elastična podloška φ4 4

35 Prekidač 1 C10 Elastična podloška φ5 8

36 Štipaljka kabla 1 B1 Matica M6 2

37 Točak 2 B2 Najlonska matica M10 4

38 Amortizer 4 B3 Najlonska matica M8 10

39 Poklopac (50x25) 2 B4 Najlonska matica M6 6

40 Prstasti senzor 1 B5 Matica M4 2

41 Ram senzora 1 B6 Matica M5 8

42 Spoj bočne šine 8 B7 Matica M8 2

6

43 Stator 6 D1 Ključ 1

44 Nosač motora 1 D2 Štafciger 1

45 Cev 2 D3 Ključ (s=6) 1

46 Poklopac 1 D4 Ključ (s=4) 1

47 Podesivi amortizer 2 D5 Lubrikant 1

48 Amortizer pokretne trake 4

49 Signalni kabl 1

50 Kabl 1

51 Poklopac 2

52 Cev 2

Uputstvo za montiranje

Proverite da li ima dovoljno mesta za montiranje i preporučujemo da to rade 2 osobe.

UPOZORENJE: nemojte uključivati u struju sve dok sprava ne bude potpuno sklopljena.

Svaki deo koji ima levi i desni deo je jasno obeležen sa R & L. Nemojte ih pomešati.

1. Montiranje uspravne cevi

a. Izvadite spravu iz kutije; stavite je na pod; Držite displej komjutera (10) i levu i desnu cev oslonca (4,

5) sa pločom koja spaja displej komjutera (6), stavite ploču (6) i displej (10) u levu I desnu cev

oslonca (4, 5). (NAPOMENA: nemojte pritiskati kablove.) (Slika 1-a-b)

b. Zategnite zavrtanj M8*50 (A1) i ravnu podlošku Ф8 (C1) koja već spaja levu & desnu cev oslonca (4,

5) sa glavnim ramom (1); zategnite pomoću dva zavrtnja 10*50 (A22), dve ravne podloške Ф10 (C4)

i dva zavrtnja M8*16 (A2), dve podloške Ф8 (C1). (Slika 2-A)

c. Spojite displej kompjutera (11) sa levom & desnom cevi (4, 5) pomoću šest setova koje čine dva

zavrtnja M8*16 (A2), dve podloške Ф8 (C1). (Slika 2-B).

7

Uputstvo za displej komjutera

Kalorije: 0-999.9 kcal

Rastojanje: 0-99.99 km

Vreme: 0-99 minuta: 59 sekundi

Puls: 60-200/min

Nagib: 1-15

Rad displeja komjutera:

Startovanje displeja kompjutera:

uključite u struju, pritisnite prekidač, stavite sigurnosni ključ u otvor na displeju, displej je spreman. Ako

nagib nije 0%, nakon pritiska na ”incline + “, ”incline – “ ili “ON/OFF”, traka počne da se vraća na nagib

od 0%. Onda možete podesiti nagib.

Ručno podešavanje: kada je displej kompjutera spreman, pritisnite on/off taster da startujete traku,

displej odbrojava do 3 sekunde, traka počinje sa radom. Početna brzina je 1 km/h; početni nagib je 0.

LCD prikazuje brzinu i nagib. Podesite brzinu i nagib pritiskom na taster za brzinu i nagib na displeju

kompjutera. Brzina će se povećavati za 0.2 km/h i nagib za 1 svaki put.

Automtske funkcije: Postoji 6 automatskih programa koje možete izabrati. Različiti programi za

različite nivoe treniranja.

A. Pritisnite “Program” da uđete u status automatskog programiranja. Na displeju je prikazan program 1;

prozor vreme prikazuje ukupno vreme; prozor za nagib prikazuje nagib ovog dela programa.

B. Pritisak na +, - menja deo sa programima. Pritisnite “Program” kako biste ušli.

C. Prozor vreme počinje da treperi, prikazuje početno ukupno vreme programa. Pritisnite +, - kako biste

podesili vreme (10-59 minuta). Pritisnite “Program” da uđete.

D. Pritisnite ON/OFF da startujete program. Prozor vreme počinje da odbrojava. Čuje se bip između

delova. Kada vreme dođe na nulu, brzina se smanjuje dok ne stane potpuno.

E. Tokom programiranja, možete pritisnuti “speed+”, “speed-“ da podesite brzinu. Možete pritisnuti

“incline+”, “incline”- da podesite nagib. Kada se pređe na sledeći deo, brzina i nagib se vraćaju na

početnu vrednost.

Tokom programiranja, pritisnite “Program” kako biste ušli u račno podešavanje.

Testiranje pulsa (selektivna funkcija): U statusu kada se ne vežba, držite obe ruke na

senzorima pulsa, LCD pokazuje indeks, crtež srca koje treperi pokazuje puls.

Problemi: kada se na sensoru brzine/nagiba pojavi neki problem, displej kompjutera to pokazuje.

a. Problem sa brzinom: mašina staje nakon 5 sekundi ako ima problema sa senzorom brzine, displej

kompjutera se vraća na status u kome je spreman i LCD pokazuje “Er”. Korisnici mogu da nastave sa

korišćenjem kada je u tom statusu.

b. Problem sa nagibom: ako displej komjutera ne može da dobije signal o nagibu, LCD prikazuje “----”,

korisnici mogu da pritisnu taster za nagib kako bi ga podesili za proveru i popravku.

8

Podešavanje

1. Zamolite ovlašćenog predstavnika ili profesionalnog servisera da proveri da li je napon

odgovarajući i da li postoji uzemljenje. Povucite rukom traku za trčanje i proverite da li se okreće

slobodno i bez zapinjanja.

2. Stavite jedan kraj kabla u utičnicu u traci za trčanje a drugi kraj uključite u struju. Namestite

sigurnosni ključ na displeju kompjutera.

3. Okrenite prekidač sa “0” na “1”, kompjuter prikazuje nulu, kaiš se ne kreće.

4. Pritisnite “ON/OFF” taster, traka polako kreće, proverite da li displej kompjutera i traka rade

normalno.

5. Pritisnite “SPEED” taster i posmatrajte šta se dešava sa kaišem i displejem kompjutera. Molimo Vas

da isključite spravu ako kaiš ne radi pravilno, podesite ga prema pravilima “ODRŽAVANJE I

POPRAVKA KVAROVA”.

6. Proverite sve tastere na displeju kompjutera.

7. Izvucite sigurnosni ključ, traka odmah prestaje sa radom; propadiće ako ga vratite.

8. Pritisnite “ON/OFF”, traka prestaje sa radom, a zatim isklučite prekidač ako želite da završite

vežbanje.

Uputstvo za rad

Nakon sklapanja i podešavanja možete koristiti traku:

1. Isključite prekidač i stavite sigurnosni ključ na odgovarajuće mesto na displeju kompjutera.

2. Stanite na ivice trake, zakačite ključ na odeću u visini struka.

3. Pritisnite “ON/OFF”, traka počinje sa radom pri maloj brzini, možete stati na nju i lagano hodati.

Najmanja brzina je 1 km/h (videti uputsvo za displej komjutera).

4. Pritisnite “Speed+”, “Speed-“ ili taster za brzinu, brzina će se promeniti, i možete pročitati brzinu na

kompjuteru. Možete lagano trčati 2~3 minuta, zatim trčite brže ako se dobro osećate. Možete trčati

a da vam ruke ne budu na rukohvatu ako se osećate dobro. Najveća brzina je 12 km/h.

5. Na kompjuteru možete videti brzinu, vreme, rastojanje i utrošak kalorija tokom vežbanja.

9

6. Usporite kada želite da završite vežbanje, i trčite polako 2~3 minuta kako bi vam se puls i mišići

vratili u normalu.

7. Ako ne možete da održavate ravnotežu dok trčite po velikoj brzini, možete da izvučete sigurnosni

ključ, i traka će odmah stati.

8. Nemojte stajati na traku sa desne ili leve strane tokom vežbanja, u protivnom će se se traka kretati

nepravilno.

9. Nakon vežbanja, usporite i pritisnite “ON/OFF” kako biste zaustavili traku. Ako želite da restartujete

traku, pritisnite “ON/OFF” (ali interval između start i stop treba da bude veći od 1 minuta).

UPOZORENJE: Ako koristite funkciju za uspon više od pet puta u kontinuitetu, ta funkcija možda neće

dobro raditi. Ovo nije kvar već vrsta samozaštite. Funkcija će se povratiti za 1 sat.

Uputstvo za sklapanje, premeštanje i rasklapanje

1) Sklapanje: traka je sklopiva. Podignite kraj osnovnog rama i dižite dok se cev ne dođe do poklopca

cilindrične cevi. (Videti sliku a)

2) Premeštanje: pritisnite rukohvat tako da se prednja stopa osnove odigne od poda a zatim gurajte

traku.

3) Kada želite da stavite traku u radni položaj, podignite malo kraj glavnog rama (poklopac) kako bi cev

koja se sklapa bila viša od poklopca cilindra (slika a-1), lagano dodirnite nogom cev (slika a-2), pritisnite

kraj klavnog rama (poklopac), sklonite nogu i pritiskajte kraj glavnog rama neko vreme. Cilindar će se

skupiti po sopstvenom težinom (videti sliku b) i glavni ram se sklapa.

Održavanje i otklanjanje kvarova

1) Površinu trake treba održavati čistom, isključivati iz struje pre čišćenja. Možete čistiti kaiš i površinu

trake mekanom i vlažnom krpom.

2) Kaiš je fabrički podešen; može da počne loše da radi nakon

transporta ili korišćenja. Isključite traku pre podešavanja,

stavite kaiš u sredinu, a zatim podesite leve i desne zavrtnje

u zadnjem valjku pomoću heksagonalnog ključa (Videti sliku)

bolje je podesiti 1/2 kruga jednom. Zatim uključite prekidač,

proverite da li kaiš pravilno radi pri brzini od 4~5 km/h.

10

3) Nakon dugog korišćenja u trajanju od preko 100 sati ili ako se sredstvo za podmazivanje između

ploče za trčanje istrošilo ili je kaiš pohaban, podmažite ploču za trčanje i podesite kaiš za trčanje.

4) Nakon dugog trčanja, kaiš se može istegnuti i zaglaviti. Treba da zategnete levi i desni zavrtanj u

zadnjem valjku u smeru kretanja kazaljke na satu sve dok ne počne da se kreće slobodno i bez

zapinjanja.

Upozorenje:

1) Sprava će biti sigurna za korišćenje jedino ako se redovno pregleda.

2) Molimo Vas da zamenite oštećene i istrošene delove odmah i ne koristite spravu sve dok se

kvar ne otkloni

Problem Razlog Postupak

Traka ne počinje sa radom nakon uključivanja kabla u struju

1. Nije dobro uključeno u struju 2. Signalna linija nije dobro nameštena 3. Sigurnosni set nije zamenjen

Uključite ponovo

Resetujte

1. Displej normalno radi ali traka ne 2. Displej normalno radi, ali kaiš ne

radi i zuji. Napon je nizak

Koristite je kada je napon normalan

Normalno radi kad nema opterećenja, kaiš se zaglavi kada je korisnik na

njemu Proverite da li kaiš labav

Podesite dužinu kaiša

Vežbe za zagrevanje i opuštanje Jedan uspešan program vežbi se sastoji od zagrevanja, aerobik vežbi, opuštanja i odmora. Uradite čitav program najmanje dva a po mogućstvu tri puta nedeljno, sa jednim danom pauze između vežbanja. Nakon nekoliko meseci, možete povećati broj vežbanja na četiri ili pet dana nedeljno. Zagrevanje je važan deo vežbanja. Ono priprema vaše telo za zahtevnije vežbe tako što se mišići zagrevaju i rastežu, krv bolje cirkuliše i puls je veći, a mišići se snabdevaju većom količinom kiseonika. Na kraju vežbanja, ponovite vežbe kako bi smanjili probleme sa upalom mišića. Predlažemo sledeće vežbe zagrevanja i opuštanja:

1. Istezanje unutrašnje strane butina

Sedite sa stopalima spojenim prema unutra i kolenima sa strane. Povucite stopala što bliže preponama. Nežno gurajte kolena prema podu. Brojite do 15.

2. Istezanje tetiva

Sedite sa ispruženom desnom nogom. Naslonite taban leve noge na unutrašnju

stranu desne butine. Istežite se prema palcu što je moguće više. Brojite do 15.

odmorite se a zatim ponovite sa ispruženom levom nogom.

3. Kruženje glavom Okrećite glavu nadesno, osećajući zatezanje leve strane vrata. Zatim, okrećite glavu nazad, istežući bradu ka plafonu i otvarajući usta. Okrećite glavu nalevo i na kraju spustite glavu na grudi.

11

4. Podizanje ramena

Podignite desno rame ka uhu. Zatim podignite levo rame dok spuštate desno.

5. Dodirivanje nožnih prstiju

Lagano se savijte napred tako da vam ramena i leđa budu opušteni dok se

savijate ka prstima. Pružite ruke koliko možete i držite dok brojite do 15 .

6. Istezanje butina i Ahilove tetive Naslonite se na zid levom nogom ispred desne i sa rukama napred. Držite desnu

nogu pravom i levo stopalo na podu; zatim savijte levu nogu i savijte se napred

pomeranjem kukova prema zidu. Zadržite, zatim ponovite drugu stranu 15 puta.

7. Istezanje sa strane

Podignite ruke sa strane i nastavite da ih podižete sve dok ne budu iznad vaše glave.

Podignite desnu ruku što više ka plafonu. Osetite istezanje vaše desne strane. Ponovite isto

sa levom rukom.