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Octubre 2017
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Las técnicas naturales que empleamos en la aplicación, enseñanza y difusión en nuestra escuela, centros, revistas y artículos No Sustituyen Ni Excluyen la Atención o el Tratamiento Médico o Farmacológico Convencional prescrito por profesionales sanitarios.
C O N T E N I D O
PAG 3. Desayuna y Vivirás Más
PAG 4. Cada Estación un Órgano
Pag 5. Otoño Emociones la Tristeza
PAG 6. Gestión del Talento
PAG 7. Actividades Recomendadas
PAG 8. Shiatsu Curso
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¿Tomas desayuno o te lo saltas? Muchas gente no desayuna por la mañana. Las razones que exponen son varias. Bajar de peso, falta de tiempo, no tienen hambre...
Quienes no desayunan tienen un 2 1 % m á s d e r i e s g o d e desarro l lar diabetes t ipo 2 , en comparación con quienes sí comen por la mañana.
L o s q u e n o desayunan para a h o r r a r s e c a l o r í a s , c o m e t e n u n grave error. No comer por la mañana puede p r o v o c a r e l efecto contrario. La forma más s i m p l e d e q u e m a r c a l o r í a s e s c o m e r frecuentemente. Por eso, los expertos en nutrición recomiendan comer 5 veces al día y así mantener el metabolismo en constante trabajo.
Si desayunas todos los días tendrás muchas ventajas.
Mejora el estado de ánimo y el carácter en general.
P r e v i e n e s e l p e l i g r o d e desarrollar diabetes tipo 2
R e d u c e s e l r i e g o d e sufrir enfermedades cardiovasculares.
Mejora tu capacidad de concentración.
Mejora tu rendimiento intelectual.
Mejora el rendimiento físico.
Reduce la ansiedad y te permite llegar a la siguiente comida sin tanta hambre.
R e d u c e e l r i e s g o d e hipoglucemia e hipotensión.
Ayuda a perder peso, desayunar a diario está asociado a tener menor porcentaje de grasa corporal.
¿Qué ocurre si te lo saltas?
Si no desayunas, al poco tiempo, el cerebro se siente atraído por al imentos dulces y grasos. Esto favorce u n a d i e t a desequilibrada.
E l o rgan ismo e n t r a e n u n e s t a d o
de ayuno prolongado. El cerebro reacciona almacenando grasa en el cuerpo.
El riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta en un 21%.
Cuando llega la hora de la siguiente comida se consumen más alimentos.
Se puede producir una aumento del índice de masa corporal.
Aumenta el riesgo de alteraciones orgánicas.
P o s i b l e a u m e n t o d e colesterol y triglicéridos altos.
En los hombres, el riesgo de sufrir un infarto aumenta un 27%.
En las mujeres, aumento de lípidos en la sangre.
Ahora ya lo sabes. No Te lo Saltes.
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El Otoño es la estación de la generosidad y el desprendimiento. En Medicina Tradicional China esta estación se corresponde con el Reino del Metal. Su Órgano es el pulmón, su entraña el intestino grueso, como emoción tiene asociada la tristeza. Sus tejidos son la piel y pelo. Como órgano sensorial, la nariz. Su factor ambiental, la sequedad y su sabor, el picante. Encontramos que en esta estación se producen cambios. Tras los meses más calurosos, comienza la bajada de temperatura, se acorta el día, con la consecuente reducción de horas de luz. Incluso nuestra forma de vestir refleja el cambio con colores menos llamativos que en verano. Salimos menos de casa y nos sentimos más melancólicos y apáticos. Se produce una ligera baja de las defensas y podemos padecer pequeños resfriados.Las emociones y la medicina orientalNuestras emociones tienen mucha relación con nuestro organismo. Los orientales observaron que la naturaleza seguía unos movimientos cíclicos: las estaciones, donde se experimentaban una serie de cambios físicos y emocionales.Las estaciones yang son expansivas -primavera y verano- y las yin todo lo contrario -otoño e invierno-. El MetalSegún la medicina tradicional china, el Metal puede estar en Equilibrio, Vacío o Plenitud y de acuerdo a su estado nos afecta de una manera u otra, veamos.En relación con el Pulmón, el Metal nos confiere el instinto primario de supervivencia y conservación. Permite a la persona sobrevivir sin hacer uso de la mente, se encarga de que el ser humano escoja lo que es bueno y rechace lo que es perjudicial para su subsistencia de manera instintiva.
Equilibrio. Nos mant iene en guardia ante p o s i b l e s a t a q u e s a nuestra salud, hace que nos a l imen temos b i e n y cuidemos de n u e s t r o organismo. P l e n i t u d . E x c e s o d e i n s t i n t o d e supervivencia. O b s e s i ó n , m i e d o a l p o r v e n i r , e g o í s m o , i n q u i e t u d , i r r i t ab i l idad ,
sobreexcitación, negatividad, autoaislamiento, Incapacidad de desprendimiento exceso de apegos” (físicos y mentales), rigidez de pensamiento, exceso de carácter, excitabilidad, risa fácil, adquisición continua y compulsiva de lo nuevo (estudios, bienes materiales…), tomar más responsabilidades de las que se pueden gestionar.Vacío. Desinterés, carencia de instinto de supervivencia, vulnerabilidad emocional, falta de capacidad para adquirir lo nuevo, generosidad excesiva, melancolía, angustia, pena, depresión. Correspondencias psíquicas.Formación de límites. Formación de estructuras. Positividad. Expresión de tristeza. Sensación de valía. El yo como individuo. Tristeza o abatimiento. Instinto de supervivencia. Capacidad de “desprendimiento”. Frontera entre el yo y lo de fuera. Desequilibrios físicos. En el reino del metal producen una bajada de las defensas. Afecciones de Pulmón e Intestino Grueso. Vacío. Disnea. Dolor en el hombro. Dolor en la espalda. Dolor en las costillas. Frío en el hombro. Frío en la espalda. Frío en las costillas. Insomnio. Respiraciones cortas. Trastornos respiratorios en general.Alteraciones del olfato. Cefaleas. Dolor de vientre con borborigmos. Estreñimiento ocasional. Falta de fuerza en las manos. Frios los miembros. Gripes epidémicas. Heces sueltas y blanquecinas. Tendencia a la diarrea.Plenitud. Bostezos frecuentes. Calor en la palma de la mano. Calor en la zona alta de la espalda. Congestión torácica. Diarreas. Dolor en el hombro. Dolor en la espalda. Estornudos frecuentes. Insomnio. Respiración jadeante. Tos seca. Trastornos respiratorios en general. Vómitos.Asma. Cuerpo caliente. Dolores de garganta. Eructos frecuentes. Estreñimiento. Inflamación anal. Labios agrietados. Dolor de dientes y muelas. Orina escasa. Sed. Sequedad de boca. Tendencia a la hipertensión. Tos. Vientre que duele con la palpación.Desequilibrios psíquicos. En el reino del metal producen una disminución de la resistencia a las agresiones emocionales, porque el pulmón, según la MTC, alberga el alma corpórea.Vacío. Aislamiento. Introversión. Depresiones. Melancolías. Negatividad. Sensación de no valer nada. Carencia de instinto de supervivencia. Incapacidad de “desprendimiento”. Plenitud. Exceso de “apegos”. Rigidez de pensamiento. Carácter débil. Inclinación al llanto. Alegría excesiva. Facilmente excitable. Risa fácil.Aplicación de shiatsu El Metal es el Yin que viene de yang. La evolución de actividad a reposo. Para aplicar shiatsu, el especialista debe hacerlo con presión suave, pero profunda. Así se flexibiliza e hidrata la piel y favorece la hidratación del organismo en general. En Oriente
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se dice que de ese modo se puede alcanzar la “eterna juventud”, alargar la vida y hacer que la belleza interna de la persona se refleje en el exterior.Se debe empezar con ritmo medio-rápido y se termina lento. Una buena hora para aplicar shiatsu es a las 19, para inducir al descanso. Si existen problemas de estreñimiento o diarrea, es bueno realizarlo a primera hora de la mañana. Al presionar debemos sentir que la piel modifica su estructura y que con cada presión mejoramos su elasticidad. La aplicación de shiatsu puede ayudar a recuperar la armonía, liberar el estrés, y crear un espacio de calma y seguridad donde poder expresar las emociones...Además podemos añadir los siguientes puntos:En caso de vacío 9P, “Punto Madre” o de tonificación. En caso de plenitud 5P, “Punto Hijo” o de dispersión. En caso de sintomatología combinada 8P. “Punto Estacional” o de refuerzo.El “Punto Madre” de un meridiano tiene efecto tonificante y es indicado para síndrome de vacío de su meridiano relacionado.
El “Punto Hijo” posee un efecto dispersante y es indicado para síndrome de plenitud de su meridiano relacionado. Eso quiere decir “tonificar la madre para síndrome de vacío; dispersar el hijo para el síndrome de plenitud. El “Punto Estacional” o de refuerzo. Se emplea para reforzar el meridiano, cuando no está en plenitud ni vacío, pero aparecen signos de disfunción.
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Vivimos en un mundo dinámico, casi vertiginoso. Para obtener un desarrollo personal y profesional exitoso es fundamental aprender a hacer las cosas de modo más efectivo. Es decir, Gestionar el Talento Propio.
Quienes se dedican a la terapias naturales, deberían tomarse en serio la Gestión del Talento, para hacer que sus centros sean más eficientes y, por lo tanto, ofrecer un servicio cualificado.
Principalmente, el carácter de una persona está compuesto por sus hábitos. Son factores poderosos, porque son pautas consistentes, con frecuencia inconscientes, constantes y cotidianos. Por lo tanto, expresan nuestro carácter y generan nuestra efectividad o po r el contrario nuestra inefectividad.
Las personas efectivas y exitosas tienen varios hábitos en común. Enumeramos sólo algunos.
Son proactivas. Es decir, toman la iniciativa.
Establecen prioridades. Saben distinguir entre lo urgente y lo importante y actúan en consecuencia.
Listas. Elaboran listas diarias, con objetivos claros y 3 son prioritarios en ese día.
Aprovechan las sinergias. Saben emplear con habilidad las posibilidades de un equipo bien organizado.
S i g u e n a p re n d i e n d o . U n a v e z terminada su formación, continúan actualizando sus conocimientos a través de la formación continua.
Horario. Se plantean un t iempo específico para cada tarea y lo cumplen.
No procrastinan. ¡Vaya palabra! Procrastinar proviene del latín cras que significa mañana o adelante. Es precisamente, el pensamiento que tenemos cuando posponemos las cosas y terminamos formando un círculo vicioso entre ansiedad y culpa que genera más ansiedad.
Terminan lo que empiezan.
Descansan adecuadamente. Para así poder emplear toda sus energía en los momentos de actividad.
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