vadba za - mojaxis.si

VADBA ZA STABILNO IN PROŽNO MEDENICO MATEJA TUTA

Upload: others

Post on 27-Nov-2021

3 views

Category:

Documents

0 download

Report

Download

Embed Size (px):

TRANSCRIPT

VADBA ZA STABILNO IN PROŽNO

MEDENICO MATEJA TUTA

s t r a n | 3

KAZALO

ANATOMIJA – SPOZNAJTE SVOJE TELO

stran | 4 – 18

VAJE ZA MEDENICO ZAKAJ VADBA?

stran | 20

ASANE stran | 21-32

O AVTORICI stran | 33

http://sl.wikipedia.org/wiki/Pre%C4%8Dna_trebu%C5%A1na_mi%C5%A1ica

http://en.wikipedia.org/wiki/Obliquus_internus

http://en.wikipedia.org/wiki/Obliquus_externus

http://en.wikipedia.org/wiki/Rectus_abdominis_muscle

http://sl.wikipedia.org/wiki/Hru%C5%A1kasta_mi%C5%A1ica

http://en.wikipedia.org/wiki/Quadratus_femoris_muscle

http://en.wikipedia.org/wiki/Obturator_internus_muscle

http://mojaxis.si/

PILATES VADBA ZA OSEBE Z OSTEOPOROZO - fsp.uni-lj.si · PDF fileKljučne besede: osteoporoza, zlom, pilates PILATES VADBA ZA OSEBE Z OSTEOPOROZO Ajda Teran Število strani: 108; število

VD junij01 · 2017. 12. 16. · Pliometrija prej 58,1 133,0 Pliometrija potem 63,5 161,9 Združena vadba prej 58,8 125,0 Združena vadba potem 67,4 161,1 Rezultati v tabeli jasno

TRX Vadba triatlonca

VADBA Z VELIKO ŽOGO V KONDICIJSKEM TRENINGU … · Ključne besede: velika žoga, tenis, kondicijska priprava, vaje za moč, ravnotežje in gibljivost VADBA Z VELIKO ŽOGO V KONDICIJSKEM

POMEN VADE MOČI PRI ESTNEM KOLESARSTVU · Kolesarski trening in vadba za moč imata na človeški organizem različne, nasprotujoče si učinke. Veliko časa je zato veljalo, da

ČASOVNI POTEK PRIDOIVANJA MIŠIČNE MASE V 16 TEDNIH …...3 Ključne besede: vadba za moč, povečanje mišične mase, rast, mišice ČASOVNI POTEK PRIDOIVANJA MIŠIČNE MASE V 16

VODENA VADBA IN MALČKOV ZGODNJI ZAZNAVNOGIBALNI RAZVOJ · 2015. 7. 21. · psihologija dojenčka, motorični razvoj, kognitivni razvoj, socio-emocionalni razvoj. VODENA VADBA IN

UNIVERZA V LJUBLJANI4 Kljune besede: pilates, invalidnost, hrbtenjača, paraplegija, vaje PILATES VADBA ZA INVALIDE Teja ernaþ Univerza v Ljubljani, Fakulteta za port, 2009

PILATES VADBA ZA OSEBE Z OSTEOPOROZO - fsp.uni-lj.si · Osteociti se nahajajo na površini kosti, kjer s celičnimi izrastki prepletajo kost tako, da vzpostavijo stik med celicami

poljudni/06... · 7. Intenzivna telesna vadba je koristna za preprecevanje izgorevanja. Ni res, celo nasprotno. Intenzivna telesna vadba pogosto zelo privlaä Ijudi v procesu izgorevanja,

ILIOTIBIALNI SINDROM IN VADBA - Fakulteta za …ne besede: iliotibialni sindrom, iliotibialni trakt, koleno, preobremenitveni sindrom ILIOTIBIALNI SINDROM IN VADBA Anže Zupan POVZETEK:

PRIMERJAVA PRIRASTKA MIŠIČNE SILE MED RAZLIČNIMI … · Ključne besede: vadba za moč, primerjava metod vabe za moč, prirastek mišične sile, 1RM, mišično krčenje PRIMERJAVA

Poskrbite za zdrave LEDVICE - mojaxis.si · maternico, jajčnike, hormone in libido; pri moških pa na prostato, plodnost in erekcijo. AKUPRESURNA TOČKA: Ren3 (alarmna točka) To

ŠPORTNA VADBA ZA PREDŠOLSKE OTROKE Z ASTMOkronično vnetno stanje pljuč, za katerega so značilne ponavljajoče reverzibilne obstrukcije bronhov. Za astmo trpi med 5-10 % ljudi

PILATES VADBA ZA OBVLADOVANJE BOLEČINE V HRBTENICI PILATES …datoteke.fzab.si/diplomskadela/2016/Gros_Jerneja.pdf · PILATES – VADBA ZA OBVLADOVANJE BOLEČINE V HRBTENICI PILATES

ČILI ZA DELO · - varno dvigovanje bremen, - pravilno sedenje in vstajanje, - obravnava posebnih primerov (posebno težki bolniki), - pravilna uporaba dvigala za bolnike, - vadba

DIPLOMSKO DELO - Fakulteta za športne besede: ankilozirajoči spondilitis, telesna vadba, krepilne vaje, dihalne vaje, raztezne vaje TELESNA VADBA IN ANKILOZIRAJOČI SPONDILITIS Maja

DIPLOMSKO DELO - University of Ljubljana · Ključne besede: debelost, telesna teža, telesna sestava, hujšanje, spreminjanje telesne sestave, vzdržljivostna vadba in vadba moči

preventivna vadba za preprečevanje bolečin v ledvenem delu hrbta

UNIVERZA V LJUBLJANI FAKULTETA ZA ŠPORT...Fakulteta za šport Nejc Adlešič Dobljeni rezultati nam nakazujejo, da šest tedenska vadba lazenj poveča tako statično, kot repetitivno

UNIVERZA V LJUBLJANI · 2016-06-08 · Aerobna vadba je za bolnike z artrozo kolka koristna. Obremenjuje kardiovaskularni in pulmonalni sistem. Če je obremenitev 60–80 % maksimalne

Izgubljene dame - Kondicijska vadba

MATEJA TUTA in SAMO KLEMENC - mojaxis.si · nepravilnosti medenice, prevelikega nagiba medeničnega obroča, skrajšav mišic v medenici, anatomske skrajšave nog, "discus hernie"

Poskrbite za zdravo SRCE - mojAXIS.si · to pa od nas zahteva tveganje in hkrati zavedanje, da v vsakem trenutku sprejmemo stvari, ljudi in predvsem sebe take, kot smo. S tveganjem

NADGRADNJA PROGRAMA ZDRAVA VADBA ABC

VADBA OTROK IN MLADINE Pomen športa mladih za njihov danes ... › get › ulj_fsp_ki1_vom_sno_zapiski_01.pdf · Med mladostniki starimi 12-15 ima 34% povišano vrednost holesterola

VADBA ZA IZBOLJŠANJE RAVNOTEŽJA Z BOSU ŽOGO · 4 Key words: balance, BOSU ball, posture, workout, research, positive effects BOSU BALL WORKOUT FOR IMPROVING BALANCE Matjaž Gregorčič

VADBA Z IN BREZ ŽOGE ZA RAZVOJ GIBALNIH SPOSOBNOSTIdntoz-ljubljana.si/wp-content/uploads/2018/02/2-VADBA-Z-IN-BREZ-ŽOGE.pdf · VADBA Z IN BREZ ŽOGE ZA RAZVOJ GIBALNIH SPOSOBNOSTI

Za boljše zdravje in počutje na delovnem mestu - telesna vadba

PILATES VADBA ZA TELO IN DUHA - BB.siposamezniku razviti uravnoteţen mišično-skeletni sistem in boljše duševno počutje. Vaje so zasnovane tako, da z njimi predvsem krepimo manjše

Brane Dežman VADBA KOŠARKE ZA IGRALCE IN … · Brane Dežman VADBA KOŠARKE ZA IGRALCE IN IGRALKE STARE DO 10 LET V tem delu je prikazan eden izmed metodičnih postopkov poučevanja

Fakulteta za šport - Program vadbe za mamico z dojenčkom · 2009-07-03 · in slikovno je predstavljen program vadbe za mamico in dojenčka. Vadba ... PREDMET, PROBLEM IN NAMEN

Brane Dežman VADBA KOŠARKE ZA IGRALCE ... - Košarka Dežman€¦ · Brane Dežman VADBA KOŠARKE ZA IGRALCE IN IGRALKE STARE 11 IN 12 LET 1 IGRA 1:1 NA EN KOŠ Metodično zaporedje:

UNIVERZA V LJUBLJANI - fsp.uni-lj.si · 66 9.4 MIŠICE, KI SO PRI PILATESU V OSPREDJU ..... 66 10. CILJI INTRUKTORJA PILATES VADBE ... kakšne učinke ima ta vadba in za koga vse

Vadba v naravi ali dvorani? Od divje pla že pod flišnimi klifi do · 2020-05-21 · 1. Plaža na rtu Seče –za ljubitelje vodnih špor tov Ste ljubitelj kajtanja ali windsurfa-nja?