valquiz. deel 1 algemeen 1. mannen vallen meer dan vrouwen?
TRANSCRIPT
![Page 1: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/1.jpg)
VALQUIZ
![Page 2: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/2.jpg)
Deel 1ALGEMEEN
![Page 3: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/3.jpg)
1. Mannen vallen meer dan vrouwen?
![Page 4: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/4.jpg)
2. Hoe meer je beweegt, hoe minder kans je hebt
om te vallen?
![Page 5: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/5.jpg)
3. Bij 75-plussers is vallen de belangrijkste
doodsoorzaak?
![Page 6: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/6.jpg)
4. Bewegen heeft ook bij ouderen een positief effect
op gezondheid?
![Page 7: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/7.jpg)
5. De helft van de bewoners in een WZC valt
minstens één keer per jaar?
![Page 8: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/8.jpg)
6. Calcium zorgt voor stevige botten?
![Page 9: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/9.jpg)
7. Ik blijf beter zitten in mijn zetel, zo heb ik minder
kans om te vallen?
![Page 10: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/10.jpg)
8. Het risico op vallen stijgt met de leeftijd?
![Page 11: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/11.jpg)
9. Moeilijkheden krijgen met lezen of televisie kijken
is normaal en daar is niks aan te doen?
![Page 12: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/12.jpg)
10. Snel kunnen reageren helpt om een val te
voorkomen?
![Page 13: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/13.jpg)
11. Alcohol tast je reactievermogen aan?
![Page 14: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/14.jpg)
12. Bewegen verbetert de kwaliteit van je botten?
![Page 15: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/15.jpg)
13. Bij het opstaan, blijf je best een paar minuten
zitten op het bed, voor je rechtstaat?
![Page 16: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/16.jpg)
14. Spinazie bevat geen calcium?
![Page 17: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/17.jpg)
15. De kinesitherapeut kan je valrisico inschatten met behulp van enkele korte
testen?
![Page 18: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/18.jpg)
16. Gaan stappen, gaan eten in de cafetaria of
deelnemen aan groepsactiviteiten
vermindert het risico op vallen?
![Page 19: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/19.jpg)
17. Ik kan best mijn bed op de laagste stand zetten om
een val te vermijden?
![Page 20: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/20.jpg)
18. Last hebben van duizeligheid bij rechtstaan
of na het eten, vergroot het risico op vallen
![Page 21: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/21.jpg)
19. Als blijven rechtstaan aan de wastafel moeilijk wordt, kan ik een stoel
gebruiken?
![Page 22: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/22.jpg)
20. Ik hoef me geen zorgen te maken om te vallen in het woonzorgcentrum?
![Page 23: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/23.jpg)
21. Vallen wordt enkel veroorzaakt door een onveilige omgeving?
![Page 24: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/24.jpg)
22. Er zijn verschillende algemene aandachtspunten
die het risico op een valpartij kunnen vergroten?
![Page 25: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/25.jpg)
23. Pantoffels met open hiel zijn goed omdat ze makkelijk
aan en uit gaan?
![Page 26: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/26.jpg)
Deel 1ANTWOORDEN
![Page 27: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/27.jpg)
1. Mannen vallen meer dan vrouwen?
![Page 28: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/28.jpg)
FoutVrouwen 30%Mannen 15%
![Page 29: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/29.jpg)
2. Hoe meer je beweegt, hoe minder kans je hebt
om te vallen?
![Page 30: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/30.jpg)
JuistConditie, spierkracht en evenwicht verbeteren door te bewegen. Zo verkleint de kans op vallen.
![Page 31: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/31.jpg)
3. Bij 75-plussers is vallen de belangrijkste
doodsoorzaak?
![Page 32: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/32.jpg)
FoutEen valpartij heeft vaak ernstige gevolgen zoals een breuk.
Ongevallen zijn de 5de doodsoorzaak bij 75-plussers waarvan de meeste een valincident zijn.
![Page 33: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/33.jpg)
4. Bewegen heeft ook bij ouderen een positief effect
op gezondheid?
![Page 34: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/34.jpg)
JuistBewegen blijft belangrijk, ook als je een dagje ouder wordt.
Probeer dagelijks zoveel mogelijk te bewegen tijdens je huishoudelijke of vrijetijdsactiviteiten.
![Page 35: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/35.jpg)
5. De helft van de bewoners in een WZC valt
minstens één keer per jaar?
![Page 36: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/36.jpg)
Juist50 tot 70% valt minstens één keer per jaar.
![Page 37: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/37.jpg)
6. Calcium zorgt voor stevige botten?
![Page 38: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/38.jpg)
JuistCalcium versterkt de botten en verbetert het evenwicht.
![Page 39: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/39.jpg)
7. Ik blijf beter zitten in mijn zetel, zo heb ik minder
kans om te vallen?
![Page 40: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/40.jpg)
FoutAls je stopt met bewegen, vermindert je conditie en vergroot de kans op vallen.
![Page 41: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/41.jpg)
8. Het risico op vallen stijgt met de leeftijd?
![Page 42: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/42.jpg)
JuistHoe ouder je wordt, hoe groter je kans op een val.
![Page 43: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/43.jpg)
9. Moeilijkheden krijgen met lezen of televisie kijken
is normaal en daar is niks aan te doen?
![Page 44: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/44.jpg)
FoutSlecht zien is vaak geen onoplosbaar probleem. Verwittig je arts of oogarts om te zien of je een aangepaste bril nodig hebt of indien er afwijkingen zijn aan je ogen.
![Page 45: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/45.jpg)
10. Snel kunnen reageren helpt om een val te
voorkomen?
![Page 46: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/46.jpg)
JuistEen getraind reactievermogen zorgt voor een optimaal gebruik van je reflexen waardoor je sneller reageert als je wankelt.
![Page 47: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/47.jpg)
11. Alcohol tast je reactievermogen aan?
![Page 48: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/48.jpg)
JuistDoor alcohol reageer je trager.
![Page 49: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/49.jpg)
12. Bewegen verbetert de kwaliteit van je botten?
![Page 50: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/50.jpg)
JuistDoor te bewegen wordt het bot sterker.
![Page 51: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/51.jpg)
13. Bij het opstaan, blijf je best een paar minuten
zitten op het bed, voor je rechtstaat?
![Page 52: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/52.jpg)
JuistAls je te snel opstaat, kun je duizelig worden.
![Page 53: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/53.jpg)
14. Spinazie bevat geen calcium?
![Page 54: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/54.jpg)
FoutSpinazie bevat calcium. Maar ons lichaam neemt wel beter calcium op vanuit zuivelproducten.
![Page 55: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/55.jpg)
15. De kinesitherapeut kan je valrisico inschatten met behulp van enkele korte
testen?
![Page 56: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/56.jpg)
JuistJe spierkracht, mobiliteit en evenwicht kunnen nagegaan worden met behulp van enkele wetenschappelijk onderbouwde testen.
![Page 57: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/57.jpg)
16. Gaan stappen, gaan eten in de cafetaria of
deelnemen aan groepsactiviteiten
vermindert het risico op vallen?
![Page 58: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/58.jpg)
JuistActiviteiten zoals stappen in de tuin, gaan eten in de cafetaria of deelnemen aan groepsuitstappen,… zijn goed om vallen te verkomen.
Het is niet nodig om zware turnoefeningen te doen, maar probeer beweging in je dagelijkse leven te integreren.
![Page 59: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/59.jpg)
17. Ik kan best mijn bed op de laagste stand zetten om
een val te vermijden?
![Page 60: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/60.jpg)
JuistHet bed op de laagste stand laten zetten vergemakkelijkt het in- en uitstappen en verhoogt je veiligheid.
![Page 61: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/61.jpg)
18. Last hebben van duizeligheid bij rechtstaan
of na het eten, vergroot het risico op vallen
![Page 62: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/62.jpg)
JuistDuizeligheid of draaierigheid verhoogt het risico op een val. Licht een verpleegkundige of arts in over het probleem.
![Page 63: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/63.jpg)
19. Als blijven rechtstaan aan de wastafel moeilijk wordt, kan ik een stoel
gebruiken?
![Page 64: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/64.jpg)
JuistJe wassen en aankleden in zit, zorgt voor een veiligere situatie.
![Page 65: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/65.jpg)
20. Ik hoef me geen zorgen te maken om te vallen in het woonzorgcentrum?
![Page 66: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/66.jpg)
FoutOok in woonzorgcentra is vallen een belangrijk probleem. 30 tot 70% van de bewoners valt één keer per jaar. 15 tot 40% van deze groep valt meerdere keren per jaar.
![Page 67: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/67.jpg)
21. Vallen wordt enkel veroorzaakt door een onveilige omgeving?
![Page 68: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/68.jpg)
FoutEen veilige omgeving is van groot belang, maar het is ook belangrijk om je veilig te gedragen. Daarnaast spelen ook andere risicofactoren een belangrijke rol, zoals veilig schoeisel, een goed zicht…
![Page 69: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/69.jpg)
22. Er zijn verschillende algemene aandachtspunten
die het risico op een valpartij kunnen vergroten?
![Page 70: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/70.jpg)
JuistVoor 8 risicofactoren van vallen werd in de literatuur voldoende evidentie gevonden.
![Page 71: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/71.jpg)
23. Pantoffels met open hiel zijn goed omdat ze makkelijk
aan en uit gaan?
![Page 72: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/72.jpg)
FoutGesloten schoeisel is veiliger om vallen te voorkomen. Draag pantoffels die je voeten goed omsluiten, geen instekers dus!
![Page 73: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/73.jpg)
Deel 2Kies het juiste antwoord
![Page 74: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/74.jpg)
1. Je kan tijdens een wandeling kiezen tussen een helling of een trapje. Welke weg is het veiligst?
A De trap B De helling C Achterwaarts de helling afdalen
![Page 75: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/75.jpg)
2. Wat doe je best om je valangst te verminderen?
A Aandachtig en voorzichtig zijn bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten
B Ik blijf in mijn kamer C Ik denk niet meer aan de
mogelijke valrisico’s
![Page 76: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/76.jpg)
3. Wat doe je met het telefoonsnoer dat midden in de kamer op de grond ligt?
A Ik verplaats de telefoon zodat het snoer niet meer in de weg ligt
B Ik leg een tapijt over het snoer C Ik kleef het snoer vast
![Page 77: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/77.jpg)
4. Welke stelling is fout?
A Kalmeer- of slaapmiddelen maken je duizelig
B Kruidenmedicijnen maken je nietduizelig
C Medicijnen moet je op het juistetijdstip innemen
![Page 78: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/78.jpg)
5. Wat is tai chi?
A Een beweegcursus die het evenwicht verbetert
B Een hondenras C Een levenselixir
![Page 79: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/79.jpg)
6. Welke stelling is juist?
A Elke drie jaar naar de oogarts gaan is voldoende
B Ik ken de weg in mijn eigen huis, dus hoef ik niet altijd mijn licht aan te doen
C Het is noodzakelijk om regelmatig naar de oogarts te gaan
![Page 80: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/80.jpg)
7. Wanneer stijgt het risico op vallen?
A Vanaf twee medicijnen B Vanaf vier medicijnen C Vanaf zes medicijnen
![Page 81: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/81.jpg)
8. Aan de linkerkant van de gang zijn steunbaren, aan de rechterkant staan stoelen. Welke kant is veiligst om te stappen?
A Kant van de stoelen B Kant van de steunbaren C Ik loop in het midden van de
gang
![Page 82: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/82.jpg)
Deel 2ANTWOORDEN
![Page 83: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/83.jpg)
1. Je kan tijdens een wandeling kiezen tussen een helling of een trapje. Welke weg is het veiligst?
A De trap B De helling C Achterwaarts de helling afdalen
![Page 84: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/84.jpg)
AAls de helling een tegelvloer heeft, neem je best het trapje. Als je met een rollator onderweg bent, vraag dan indien nodig
hulp bij het nemen van de helling.
![Page 85: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/85.jpg)
2. Wat doe je best om je valangst te verminderen?
A Aandachtig en voorzichtig zijn bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten
B Ik blijf in mijn kamer C Ik denk niet meer aan de
mogelijke valrisico’s
![Page 86: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/86.jpg)
ALaat valangst je leven niet beheersen
doordat je dingen niet meer doet die je in feite wel nog kan. Bespreek je angst om
te vallen met een zorgverlener en probeer je eigen risico’s zo goed mogelijk in te
schatten.
![Page 87: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/87.jpg)
3. Wat doe je met het telefoonsnoer dat midden in de kamer op de grond ligt?
A Ik verplaats de telefoon zodat het snoer niet meer in de weg ligt
B Ik leg een tapijt over het snoer C Ik kleef het snoer vast
![Page 88: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/88.jpg)
AProbeer je woning veilig in te richten. Zorg ervoor dat er geen snoeren los
over de grond liggen.
![Page 89: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/89.jpg)
4. Welke stelling is fout?
A Kalmeer- of slaapmiddelen maken je duizelig
B Kruidenmedicijnen maken je nietduizelig
C Medicijnen moet je op het juistetijdstip innemen
![Page 90: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/90.jpg)
BMedicijnen kunnen je slaperig maken. Ook kruiden kunnen deze bijwerking
hebben. Vraag advies aan je arts.
![Page 91: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/91.jpg)
5. Wat is tai chi?
A Een beweegcursus die het evenwicht verbetert
B Een hondenras C Een levenselixir
![Page 92: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/92.jpg)
ATai Chi is een sport die bestaat uit vloeiende, langzame bewegingen.
![Page 93: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/93.jpg)
6. Welke stelling is juist?
A Elke drie jaar naar de oogarts gaan is voldoende
B Ik ken de weg in mijn eigen huis, dus hoef ik niet altijd mijn licht aan te doen
C Het is noodzakelijk om regelmatig naar de oogarts te gaan
![Page 94: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/94.jpg)
CGoed zien is belangrijk om niet te
vallen. Een regelmatige oogcontrole wordt aangeraden.
![Page 95: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/95.jpg)
7. Wanneer stijgt het risico op vallen?
A Vanaf twee medicijnen B Vanaf vier medicijnen C Vanaf zes medicijnen
![Page 96: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/96.jpg)
BVanaf 4 medicijnen kan het risico op een val toenemen. Bespreek dit met je arts.
![Page 97: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/97.jpg)
8. Aan de linkerkant van de gang zijn steunbaren, aan de rechterkant staan stoelen. Welke kant is veiligst om te stappen?
A Kant van de stoelen B Kant van de steunbaren C Ik loop in het midden van de
gang
![Page 98: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/98.jpg)
BProbeer telkens te stappen aan de kant waar de steunbaren bevestigd zijn. Zorg
dat je voldoende plaats hebt om te stappen en dat je je loophulpmiddel op
een veilige manier gebruikt.
![Page 99: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/99.jpg)
Deel 3Veilig in het
woonzorgcentrum
![Page 100: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/100.jpg)
1. Hoe kan je meer bewegen elke dag?Geef vier voorbeelden.
![Page 101: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/101.jpg)
2. Wat kan een val uitlokken rond het WZC?Geef vier voorbeelden.
![Page 102: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/102.jpg)
3. Welke hulpmiddelen kunnen helpen om je veiligheid te vergroten?
Geef drie voorbeelden.
![Page 103: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/103.jpg)
4. Hoe maak je de trap veiliger?Geef twee voorbeelden
![Page 104: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/104.jpg)
5. Geef vijf personen die je kunnen helpen om vallen te voorkomen?
![Page 105: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/105.jpg)
Deel 3ANTWOORDEN
![Page 106: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/106.jpg)
1. Hoe kan je meer bewegen elke dag?Geef vier voorbeelden.
![Page 107: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/107.jpg)
• Volg dagelijks je individuele oefentherapie• Ga wandelen met een andere
bewoner, familie, verpleegkundige,… • Speel met de kleinkinderen• Neem deel aan een georganiseerde
beweegactiviteit
![Page 108: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/108.jpg)
2. Wat kan een val uitlokken rond het WZC?Geef vier voorbeelden.
![Page 109: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/109.jpg)
• Bladeren en mos op het toegangspad• Drempels en opstapjes• Losliggende tegels• Natte plekken op het toegangspad
![Page 110: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/110.jpg)
3. Welke hulpmiddelen kunnen helpen om je veiligheid te vergroten?
Geef drie voorbeelden.
![Page 111: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/111.jpg)
• Draadloze telefoon of GSM• Verlichting• Handgrepen• Antislipmatjes
![Page 112: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/112.jpg)
4. Hoe maak je de trap veiliger?Geef twee voorbeelden
![Page 113: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/113.jpg)
• Het kleven van antislip op treden• Een fluostrip op de 1ste en laatste
trede • Geen voorwerpen op de trap leggen• Geen matje onderaan de trap
![Page 114: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/114.jpg)
5. Geef vijf personen die je kunnen helpen om vallen te voorkomen?
![Page 115: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/115.jpg)
• Huisarts• Kinesitherapeut• Ergotherapeut• Verzorgende of zorgkundige• Verpleegkundige
![Page 116: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/116.jpg)
Deel 4Hulpmiddelen
![Page 117: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/117.jpg)
1. Welk hulpmiddel kan je gebruiken om een douche te nemen?
![Page 118: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/118.jpg)
2. Welk hulpmiddel kan je gebruiken om recht te staan vanuit zit?
![Page 119: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/119.jpg)
3. Welk hulpmiddel kan je gebruiken aan de wastafel?
![Page 120: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/120.jpg)
4. Welk hulpmiddel kan je gebruiken aan het toilet?
![Page 121: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/121.jpg)
Deel 4ANTWOORDEN
![Page 122: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/122.jpg)
1. Welk hulpmiddel kan je gebruiken om een douche te nemen?
![Page 123: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/123.jpg)
• Gebruik een vaste handgreep aan de muur• Plaats een douchekruk in de douche• Gebruik een antislipmat
![Page 124: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/124.jpg)
2. Welk hulpmiddel kan je gebruiken om recht te staan vanuit zit?
![Page 125: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/125.jpg)
• Zorg dat de stoel niet te laag is• Gebruik een zitkussen• Vraag ondersteuning• Maak gebruik van de leuningen
![Page 126: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/126.jpg)
3. Welk hulpmiddel kan je gebruiken aan de wastafel?
![Page 127: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/127.jpg)
• Gebruik een stevige stoel of kruk om te zitten• Gebruik een kantelspiegel die je al
zittend kan gebruiken• Zorg voor voldoende
‘beweeg’ruimte
![Page 128: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/128.jpg)
4. Welk hulpmiddel kan je gebruiken aan het toilet?
![Page 129: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/129.jpg)
• Gebruik een toiletverhoger• Plaats een vaste handgreep aan de
muur• Gebruik een toiletsteun• Gebruik een toiletzitting met
armsteunen
![Page 130: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/130.jpg)
Deel 5Woordzoeker
![Page 131: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/131.jpg)
B E W E G I N G
W A N D E L E N
L A A T T V A L
A N G A S T J E
A N T I S L I P
L E V C E N N I
E T B H E H E E
R B R I L S E N
![Page 132: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/132.jpg)
Deel 6Hoe sta ik recht na een val?
![Page 133: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/133.jpg)
• Rol op je buik door je hand over je buik in de andere richting te brengen
• Ga op handen en knieën zitten• Zoek steun aan een stevig en stabiel
meubel met je handen• Zet één voet plat op de grond, plooi je
knie en duw je op
![Page 134: VALQUIZ. Deel 1 ALGEMEEN 1. Mannen vallen meer dan vrouwen?](https://reader037.vdocuments.pub/reader037/viewer/2022103000/5551a0ef4979591f3c8b91f6/html5/thumbnails/134.jpg)