vas megyei sclerosis multiplex egyesület egészségnapja 2014. m ájus 31
DESCRIPTION
„Táplálékunk sejtjeink építőkövei – az étkezés felelőssége – ” Együtt a betegség okozta károk leküzdéséért TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0923. Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31. Építőkövek. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/1.jpg)
„Táplálékunk sejtjeink építőkövei – az étkezés felelőssége – ”
Együtt a betegség okozta károk leküzdéséértTÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0923
Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja
2014. május 31.
![Page 2: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/2.jpg)
Építőkövek
![Page 3: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/3.jpg)
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramid-full-story/http://neadjafel-adjale.extra.hu/tanacsok.html
http://www.belsoutjaink.hu/holisztikus-taplalkozas/
![Page 4: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/4.jpg)
Az emberi test átlagos összetétele felnőtt korban
http://zoldujsag.hu/wp-content/uploads/2012/09/feherje-tablazat.jpg
![Page 5: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/5.jpg)
raktározás – a túlélést segítette
![Page 7: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/7.jpg)
Testzsírok fajtái• esszenciális zsírok• raktározott zsírok
raktározás – későbbi mozgósítás
![Page 8: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/8.jpg)
Az esszenciális zsírsavak
olyan anyagok, melyek nélkülözhetetlenek a sejtjeink számára, és fontos szerepet játszanak az immun-, az ér- és az idegrendszer működésében. Testünk önmagában nem képes ezeket előállítani, így elsősorban a táplálékunkon keresztül kell biztosítani a bevitelüket. A két legjelentősebb, létfontosságú zsírsav az omega-3 és az omega-6, de ezek mellett gyakran más zsírsavakat is esszenciálisnak neveznek. Az omega név a vegyületek kémiai szerkezetére utal. Az eredeti elnevezésük pedig F-vitamin volt - ezt később megváltoztatták, ugyanis az esszenciális zsírsavak felépítésükben és működésükben kevésbé hasonlítanak a vitaminokra.
![Page 9: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/9.jpg)
BMI (Body Mass Index) azaz TTI (TestTömeg Index)
testsúly / magasság2 (kg/m2)
raktározott zsír
![Page 10: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/10.jpg)
http://www.webbeteg.hu/cikkek/elhizas/29/elhizas---mikor-forduljunk-orvoshoz
Hastáji elhízás:ha a haskörfogat meghaladja nőknél a 88 cm-t, férfiaknál a 94 cm-t.
![Page 11: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/11.jpg)
http://socialhealth.biz/bejegyzes/testzsir-szazalek/20140328
súlymagasságéletkornyak kerülete ádámcsutka alattderék kerülete köldöknélcsípő kerülete legszélesebb rész
![Page 12: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/14.jpg)
„A táplálékot nem csak elkészíteni, hanem elfogyasztani is felelősség!”
![Page 15: Vas Megyei Sclerosis Multiplex Egyesület Egészségnapja 2014. m ájus 31](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062517/568137fa550346895d9fbcab/html5/thumbnails/15.jpg)
Köszönöm a figyelmet!
Kardos Bernadettegészségfejlesztő szakpszichológus