verdt å vitefor deg som er senior i hamar

2 3

Verdt å viteVerdt å vite er en brosjyre med informasjon om ulike tilbud for deg som er senior i Hamar. Brosjyren revideres hvert andre til tredje år, vi tar derfor forbehold om at enkelte av opplysningene kan endres underveis. Den er ikke utfyllende, det finnes for eksempel mange medlemsforeninger som ikke er nevnt her. Vi har fokusert på det som er åpent for alle.

Verdt å vite er et samarbeid mellom Hamar Frivillig sentral og Friskliv Senior i Hamar, med støtte fra mange gode sponsorer.

Vi håper mange vil ha nytte av brosjyren – til ulike former for aktivitet og støtte i hverdagen!

4 5

UtgivereFriskliv SeniorHamar Frisklivssentral

Besøksadresse: Ankerskogen, Ankerskogvegen 7, 2319 Hamar

Postadresse:Hamar rådhus, Vangsvegen 51, 2317 Hamar

Telefon: 62 56 18 80 / 980 89 748 919 10 926 / 904 79 422

E-post: friskliv.senior@ hamar.kommune.noInternett: www.hamar.kommune.no

Hamar Frivilligsentral (inngang Håkons gate) 2317 Hamar

Telefontid Hamar:Mandag–torsdag: kl. 10.00–15.00Fredag: kl. 10.00–13.00

Telefon: 62 51 00 9662 51 00 97 / 62 51 00 98

Telefontid Filial Vang:Mandag: kl. 10.00–13.00

Telefon: 62 51 00 99

E-post: hamar@frivillighet.nowww.hamar.frivillighet.no

InnholdFrivillig arbeid ........................................................................... 7

Besøkstjeneste ..................................................................................7Hamar Frivilligsentral ....................................................................7

Fysisk aktivitet ........................................................................... 9Actic, Hamar Treningssenter ........................................................9Ankerskogen ...................................................................................9Bowling ...........................................................................................10Dansemiljø .....................................................................................10Espern Aktivitetspark ...................................................................10Hamar Frivilligsentral ..................................................................10Hamar og Hedemarken Turistforening .....................................11Hamar og omegn helselag ............................................................11Hamar seniordans .........................................................................12LHL ..................................................................................................12Tjukkasgjengen ..............................................................................12Trimgrupper...................................................................................13Voksnes idrettsmerke ....................................................................13

Møtesteder ................................................................................ 14Eldretreff – åpent for alle ..............................................................14Hamar kino ....................................................................................16Husflidslaget ...................................................................................16LHL ..................................................................................................16Nasjonalforeningen for folkehelsen ............................................16

6 7

BesøkstjenesteØnsker du en besøksvenn? Hamar og Vang Røde Kors tilbyr dette.Hamar Røde Kors tlf: 62 50 98 98. Vang Røde Kors ved Grethe Wenche Dufseth, tlf: 62 59 80 22 / 41 31 49 71

Hamar FrivilligsentralAktuelle tjenester og aktiviteter• Avlastning • Bær - og fruktformidling • Diverse turgrupper• Flerkulturell kafé• Frokostgrupper• Følgetjeneste • Hjelp til innkjøp• Hyggegrupper• Reservebesteforeldre• Seniordata• Sosiale grupper• Håndarbeidsgruppe• Turvenn• Vareutkjøring (Vang)

Frivillig arbeid

Pensjonistforeninger .....................................................................17Pensjonistuniversitetet i Hamar .................................................17Røde Kors Nettverkskafé .............................................................17Sagatun brukerstyrt senter ...........................................................18Salgsbua ..........................................................................................18Storhamar kirke .............................................................................18Seniorsenteret Velferden ...............................................................19Tredreiing og Treskjæring ...........................................................20Vevgruppe.......................................................................................20

Offentlige tilbud ....................................................................... 21Boligsosial avdeling .......................................................................21Ergoterapitjenesten .......................................................................22Fysioterapitjenesten ......................................................................22Hamar bibliotek .............................................................................23Hamar eldreråd .............................................................................23Hamar krisesenter .........................................................................23Friskliv Senior ................................................................................24Hjelpemiddelutlån .........................................................................25Kirken i Hamar og Vang ..............................................................25Koordinerende enhet ....................................................................25Kulturkontoret ...............................................................................26Støttekontakt ..................................................................................26Ledsagerbevis .................................................................................26NAV Hamar ...................................................................................26Pasient- og brukerombud .............................................................27Parkeringstillatelse .......................................................................27Pleie, rehabilitering og omsorg ....................................................27Servicekontoret i Hamar kommune ...........................................28TT-kort ............................................................................................29

Praktisk hjelp ........................................................................... 30Pensjonisthjelpen ...........................................................................30

Sponsorer .................................................................................. 31Takk til ............................................................................................31

8 9

• Språkkafè• Allsang• Middagsgrupper• Julekveldsarrangement• Sommerdag for eldre på Domkirkeodden

Vi har kun gratistjenester, men de frivillige har krav på kjø-regodtgjørelse etter statens regulativ ved bruk av egen bil eller eventuell busstakst.

AdvokatvaktGratis juridisk rådgivning 1. og 2. mandag i måneden kl. 17.00.Hamar Frivilligsentral. Påmelding hos Frivilligsentralen.

TelefonkontaktFormidling av frivillige telefonvenner til hjemmeboende eldre og uføre. Tilbudet er gratis og telefonvenner får refundert sine utgifter.

Vi har et tilbud for alle aldre!Trenger du hjelp til noe? Eller har du litt tid til overs og kan tenke deg å bruke den til glede for noen – og til glede for deg selv?Velkommen innom!

KontaktinformasjonTlf: 62 51 00 96e-post: hamar@frivillighet.nowww.hamar.frivillighet.no

Actic, Hamar TreningssenterBrygga 20, 2317 Hamar.Tlf: 62 53 44 45, e-post: hamar@actic.no, www.actic.no.

Trening for seniorer:Onsdag og fredag kl: 09.30–10.00 Spinning. kl: 10.00–10.45 Kom i form.Bevertning, kaffe og frukt.Ta kontakt for mer informasjon.

Ankerskogen Ankerskogvegen 7, 2319 Hamar. Tlf: 62 56 18 60, www.ankerskogen.no

Ankerskogen har et variert tilbud med mange former for tre-ning som egner seg for eldre. Treningen foregår i basseng, sal og trenings senter. Dette kan for eksempel være: • Basseng: Vann Basis, Vann Varm. • Gruppe: Klassisk Yoga, Senior Basis, Senior Puls, Sirkel Basis. • TreningssenterHer finnes også kafé, med mulighet for å spise litt etter treningen.

Fysisk aktivitet

10 11

Ta kontakt med Ankerskogen for nærmere informasjon.

BowlingBowling 1, Falsens gate 12, 2317 Hamar.Tlf: 62 52 03 10, e-post: hamar@bowling1.no, www.hamar.bowling1.no

Seniorbowling Tirsdag kl.10.00–14.00Bowling, kaffe og vafler

DansemiljøMed swingkurs (tidligere Swing & svøm)Espern Aktivitetspark, Stangevegen 111, 2321 Hamar

Torsdag kl. 11.30–13.00Kontaktperson og instruktør: Sidsel Fasting tlf: 414 35 644

Espern AktivitetsparkStangevegen 111, 2321 Hamar Tlf: 62 55 53 33, www.espern.no

Espern har et variert tilbud med ulike treningsformer, både individuelt og i gruppe.

Ta kontakt for mer informasjon.

Fønix CC StadionVangsvegen 62, 2317 HamarTlf: 488 48 486, www.ektetreningsglede.noe-post: ccstadion@ektetreningsglede.no

Fønix har et variert tilbud med ulike treningsformer, både individuelt og i gruppe.

Ta kontakt for mer informasjon.

Hamar FrivilligsentralTurgruppe fra Finsalsenteret mandag kl.10.30, Finsalvn.3, 2322 Ridabu. Turgruppe med «nogo attåt» torsdag kl.11.00, fra Hamar Frivillig sentral i Grønnegata 55, inngang fra Håkonsgate. Sosialt samvær etterpå.

Hamar og Hedemarken TuristforeningTurer for alle som har anledning på dagtid onsdager:Skiturer hver onsdag kl.11.00 fra Vollkoia i Furnes fra jul til påske. Valgfri lengde. Avrundes med sosialt samvær. Kontaktperson: Sissel Ravnsborg, tlf: 978 84 427

Fotturer noen onsdager før og etter sommerferien med lokalkjent turleder og utgangspunkt fra ulike steder på Hedemarken.Kontaktpersoner: Stein Sørum, tlf. 913 07 295og Laila Mærde, tlf: 418 09 778

Alle turer annonseres på gratissidene i Hamar Arbeiderblad og Hamar Dagblad i tillegg til HHTs nettside www.hht.no. Du kan også ta kontakt med HHTs butikk på Østre Torg for spørsmål, tlf: 62 52 28 48

Hamar og omegn helselagNasjonalforeningen for folkehelsen

Gågruppe: Onsdag kl. 11.00–12.00, oppmøte ved Scandic Hotel.

Styrketrening og pilates: Tirsdag kl.18.00–19.30 på Greveløkka skole.

12 13

Leder: Ohlaug H. Hagen, tlf: 62 53 14 91 / 416 80 867e-post: ohlaug.hagen@bbnett.no

Hamar seniordansØvingssted: Ynglingen (Furnesvegen 1, ved Hamar Domkirke)Hamar seniordans er et lokallag i region Hedmark og er tilsluttet Seniordans Norge.

Dansen er tilrettelagt for deg som er godt voksen og glad i å danse til gamle og nye melodier.

Onsdager kl. 10.30 Nybegynnere kl. 12.00 Øvede/viderekommende kl. 12.30 LinedansPause med servering.Alle er velkommen, single og par.

Ta kontakt for informasjon og påmelding:Ella Rønningen tlf: 951 34 156Reidun Gulbraar tlf: 913 38 469Marita Ramstad maritaramstad@yahoo.no

LHLLandsforeningen for hjerte og lungesykewww.lhl.hamar@lhl.no

LHL-trimmen (trim for hjertesyke) på Rollsløkka, mandag og torsdag kl. 17–19. Åpent for alle.

Turgruppe med utgang fra Øvre Vang samfunnshus mandag kl.11.00. Sosialt samvær etterpå på Frivilligsentralen i Vang.

Nasjonalforeningen for folkehelsenTirsdager 18.00 - 19.30: Trim.

Gymsalen på Ridabu skole. Kontaktperson: Lise Glorvigen, tlf: 415 73 052

Onsdager kl. 11.00: Gågruppe fra Scandic Hotel

TjukkasgjengenGågrupper

Fra Koigen: Mandag–fredag kl. 12.00 Mandag, onsdag og torsdag kl. 18.00

Fra Solvang skole: Mandag kl. 12.00 Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 19.00

TrimgrupperI regi av Friskliv Senior

Seniorsenteret Velferden: Mandag kl. 10.00–11.00Prestrudsenteret: Onsdager kl. 10.00–11.00Storhamar kirke: Torsdager kl. 10.30–11.00 Sosialt samvær med kaffe etterpå.

Trimgruppe Øvre Vang samfunnshusTorsdag kl. 11.00-12.00Sosialt samvær.Kontaktperson: Astrid Bjørnbakken, tlf: 997 62 715

Voksnes idrettsmerkewww.idrettsmerket.no

14 15

Eldretreff – åpent for alleFiladelfia Brukshuset, Stormyrvegen 11, 2315 Hamar (ved Maxi)Tlf: 62 54 04 90Formiddagstreff 50+ med sang og musikk, 1. onsdag i måneden kl. 11.30.

Frelsesarmeen Grønnegata 142, tlf: 400 21 167Fredager kl.19.00: Festkveld med sosialt samvær, bevertning, utlodning.

Ham-Kams venner Siste onsdag i feb./mars/april og sept./okt./nov.Hyggelig samvær og gode foredragsholdere. Se HA-tavla.Kontaktperson: Jan Børke telf: 911 00 436

Hamar Frivilligsentral• Flerkulturell aktivitetskafé

En torsdag pr. måned kl. 17.00–20.00.• Sosial damegruppe «Treffpunkt»

Møtes annenhver tirsdag kl. 11.00.

Møtesteder

• Håndarbeidsgruppe Møtes annenhver tirsdag kl. 11.00.

• Allsang siste onsdag i måneden kl. 12.00.

HILs eldre damer/TorsdagsklubbenSiste torsdag i mnd. kl. 11.30 i HIL-huset i AnkerskogenSeptember til mai.HILs eldre herrer/TirsdagsklubbenHver tirsdag kl. 11.00 i HIL-huset i AnkerskogenSeptember til mai.

Misjonshuset Holsetgata 3, tlf: 62 52 35 44Eldretreff 1. torsdag i mnd. kl. 11.00.Kontaktperson Terje Brattland tlf: 415 81 836

Parkgården Eldretreff 1. tirsdag i måneden kl. 11.00 i Storsalen.

Prestrudsenteret Eldretreff 2. hver mandag ulik uke kl. 11.30.

Seniorsenteret VelferdenWergelandsgate 4, tlf: 62 52 65 50Hyggetreff hver tirsdag kl. 11.00.Stengt i ferier.

Vårtun Formiddagskaffe hver 3. tirsdag i mnd. kl. 11.00–14.00.Kontaktperson: Dagny Busterud, tlf: 948 43 337

Øvre Vang samfunnshusOnsdagstreffen, åpent for alle.Siste onsdag i måneden kl. 11.30.Kontaktperson: Astrid Bjørnbakken, tlf: 997 62 715

16 17

Hamar kinoTorggata 91, ved StortorgetForespørsler dagtid (ikke billettbestilling): tlf. 977 18 147E-post: post@hamarkino.no, www.hamarkino.no

Hver onsdag og torsdag kl. 12.00 arrangeres det formiddags-visninger av aktuelle filmer. Dørene åpner kl. 11.30. Forhåndssalg på www.hamarkino.no, i kinokiosken og på automater i kinoen.Visningene annonseres i HA og på våre nettsider.

HusflidslagetKirkegata 12 (2.etg over Hamar Kunstforening).Møter hver tirsdag kl. 18.00–21.00. Sosialt samvær med håndarbeid i fokus.Flere aktiviteter annonseres i HA-tavla.www.husflid.no/hedmark

LHLLandsforeningen for hjerte og lungesykeAktivitetssenter, Grønnegata 55.

Sosialt samlingspunkt med tresløyd og håndarbeid tirsdag og torsdag kl. 09.00–13.00.

Nasjonalforeningen for folkehelsenRektor Jørgensens gate 3, 2318 Hamar. Tlf: 62 51 79 10, e-post: hedop@nasjonalforeningen.nowww.nasjonalforeningen.no

Hamarregionen demensforening har tiltak for mennesker ram-met av demens, deres pårørende og for befolkningen generelt.

De arrangerer:• Temamøter om demens• Årlig pårørendeskole

• Samtalegrupper for pårørende• Samtalegrupper for de som er rammet, i en tidlig fase• Demenskafé• Kurs- og ferieopphold for de som er rammet og pårørende• Sosiale sammenkomster for pårørende• Ukentlige turer i naturen med «fortellinger i tursekken»• Aktivitetsvenn for demente

Kontaktperson: Marit Wedvik, tlf: 920 64 359

Nasjonalforeningen for folkehelsen, Hamar og omegn helselag arrangerer nybegynnerkurs i data. Driver gågrupper og andre fysiske aktiviteter. Ta kontakt for nærmere informasjon.

PensjonistforeningerDet finnes en rekke pensjonistforeninger i Hamar. Noen er knyttet til bedrifter mens andre tilbyr medlemskap for alle.

Ta kontakt med Hamar Frivilligsentral for nærmere informasjon, tlf: 62 51 00 96.

Pensjonistuniversitetet i Hamar Folkeuniversitetet, Vangsvegen 121, 2321 Hamar Tlf: 400 08 330 E-post: inger.hermansen@folkeuniversitetet.no

Pensjonistuniversitetet er et forum for utveksling av kunnskap, sosial kontakt, kursvirksomhet, studieringer og turer. Alle over 60 år kan bli medlem, uansett utdannelse og tidligere bakgrunn. Medlemskontingent betales hvert halvår. Medlemmer får tilsendt kursprogram.

Møtene holdes på dagtid, ca en gang per måned.Ta kontakt for informasjon og påmelding.

Røde Kors

18 19

Røde Kors, Holsetgata, tlf: 62 50 98 98Besøksvenn for deg som ønsker en å snakke med.

Sagatun brukerstyrt senterSagatunveien 47 B, 2317 Hamar Tlf: 62 50 97 55, e-post: post@sagatun.nowww.sagatun.no, Facebook: Sagatun Brukerstyrt SenterÅpningstider mandag–fredag kl. 08.00–15.30. Kvelder etter avtale.

Dette er et brukerstyrt senter for psykisk helse, grunnlagt av mental Helse Hedmark og drives i dag av stiftelsen Sagatun Brukerstyrt Senter. Sagatun bygger på fellesskap og ideen om personlig mestring, aktivitetsskaping og initiativ. Senteret har få ansatte og det er brukerne som bestemmer aktiviteter.

Se nettside for aktiviteter som arrangeres ved senteret.

SalgsbuaGrønnegata 94, inngang fra Bekkegata Tlf: 62 53 12 09

Salgsbua omsetter håndlagde ting levert av pensjonister. Levering alle dager unntatt lørdag og tirsdag.

Åpningstider:Januar: StengtFebruar–november: Man./ons./tor./fre./lør: kl. 10.00–14.00Desember: Hver dag t.o.m. 21. des: kl. 10.00–15.00

SanitetsforeningenSangenvegen 15Treff med kaffekos og håndarbeid annenhver mandag kl. 10.00 - 13.00.For informasjon kontakt Mete Willas, tlf: 957 61 707

Storhamar kirkeHyggetreff i menighetssalen siste onsdag i måneden kl. 11.00.Underholdning/foredrag, bevertning, allsang, åresalg. Døvetolk.

Trim og vaffelkafé hver torsdag kl. 10.30-13.00. Diakon: Siv Leirvik-Engevik, tlf: 930 47 243

Seniorsenteret VelferdenWergelands gate 4, 2317 Hamar Tlf: 62 52 65 50.Åpningstid Seniorsenteret Velferden: kl. 08.00–16.00

Mandag kl. 10.00 Trim kl. 10.00-12.00 Hørselshjelp kl. 11.30 Folkedans kl. 12.00 Kurs i porselensmaling kl. 14.30 Seniordans

Tirsdag kl. 10.00 Billedvev kl. 11.00 Tirsdagstreff med underholdning og lunsj kl. 18.00 Seniordans begynner. Nye ønskes velkommen fortløpende

Onsdag kl. 09.30 Engelsk konversasjon kl. 10.00 Porselensmaling kl. 10.45 Sangkoret øver kl. 11.45 Spansk konversasjon kl. 13.30 Porselensmaling

Torsdag kl. 09.30 Fransk konversasjon kl. 10.00 Bridge kl. 10.30 Hobbyklubben møtes kl. 11.45 Fransk konversasjon kl. 12.00 Karatreff

Fredag kl. 11.00 Hyggebingo m/kaffeservering

På alle aktiviteter er det enkel servering.Det tas forbehold om endring av tidspunkter for kursene.

20 21

Datakurs for nybegynnere og viderekommende. For informasjon og påmelding, kontakt Seniorsenteret Velferden.

Seniorsenteret Velferden arrangerer teater- og operaturer, og busstur vår og høst.

Frisør: Marit, alle dager, timebestilling. Tlf: 62 52 65 50Fotterapeut: Anni, alle dager unntatt fredag, timebestilling. Tlf: 62 52 65 50

Bibliotek: Tilgjengelig alle dager i åpningstiden.

HørselshjelpMandager kl. 10.00–12.00 ved Gerd Tomter.Salg av batterier til høreapparater selges hver dag i åpningstiden.

Velferdens sangkorKontaktperson: Berit Byrbotten, tlf. 917 21 445Sangøvelse hver onsdag, det er plass til flere sangere.

GudstjenesterDet arrangeres gudstjeneste i Velferdens lokaler to ganger i halvå-ret, dette i samarbeid med Kirken i Hamar. Kontakt prestekontoret for nærmere informasjon om tidspunkter, tlf. 62 56 37 51.

Alle aktiviteter annonseres i daglige oppslag i media under Eldre.

Tredreiing og treskjæringGrønnegata 55, 2317 Hamar (tidligere i Strandstusmia)

Kontaktpersoner: Torleif Sæther, tlf. 62 52 74 41 og Erik Helge Eriksson, tlf. 90 83 65 39 Tirsdag og torsdag 09.00-13.00: Tredreiing og treskjæring.For nærmere info kontakt tlf: 414 02 382

VevgruppeØvre Vang samfunnshus hver mandag kl.10.30–14.00.Kontaktperson: Astrid Bjørnbakken, tlf: 997 62 715

22 23

Boligsosial avdelingBostøtteBostøtte er en statlig støtteordning som administreres av Hus-banken og kommunen. Formålet med ordningen er å hjelpe husstander med lav inntekt som sliter med å betjene boutgiftene sine, til å etablere seg og bli boende i en god bolig.

For søknad ta kontakt med Servicekontoret tlf: 62 56 30 10.www.hamar.kommune.no

Tilskudd til tilpasning/utbedring av boligÅ utbedre en bolig innebærer å gi bygningen en høyere stan-dard enn tidligere, f. eks etterisolering eller andre enøk-tiltak. Å tilpasse en bolig innebærer å gjøre den bedre egnet til å ta vare på spesielle behov, f.eks til funksjonshemmede.

Tilskuddet kan dekke godkjente utbedrings- eller tilpasnings-kostnader på inntil kr 40.000. I særskilte tilfelle kan en få høyere tilskudd. Tilskuddet er behovsprøvd. Hamar kommune får tildelt en sum fra Husbanken hvert år.

For søknad ta kontakt med Servicekontoret tlf: 62 56 30 10,www.hamar.kommune.no eller Husbanken: www.husbanken.no

Offentlige tilbud

24 25

Vanskeligstilte på boligmarkedet kan få bistand til å vurdere om en fyller kriteriene for kommunal bolig eller bistand til å vurdere støtteordninger for eie av egen bolig.

Ta kontakt med Servicekontoret tlf: 62 51 30 10.

ErgoterapitjenestenDekkes av kommuneergoterapeutene, som er sam lokalisert på Finsal distriktssenter, tlf: 62 56 36 00. Se også hjemmeside www.hamar.kommune.no (helsetjenester/ergoterapi.)Når daglige aktiviteter ikke lenger er selvfølgelig, kan ergoterapeuten bidra med:• Kartlegging av situasjonen• Trening av daglige aktiviteter/gjøremål• Tilpasning og tilrettelegging av aktiviteter, f. eks

nye teknikker• Kompensering av tapt funksjon, bl.a. ved søknad om

og vei ledning i bruk av hjelpemidler• Råd og veiledning i tilrettelegging og ombygging av bolig• Rehabilitering/oppfølging etter institusjonsopphold• Veiledning, informasjon og undervisning om aktivitet

og tilrettelegging• Forebyggende tiltak som f.eks hvordan unngå ulykker

i hjemmet

FysioterapitjenestenFysioterapitjenesten dekkes av kommunale og privatprakti-serende fysioterapeuter, og er rettet mot alle aldersgrupper. De vurderer funksjon og treningsbehov etter skade og sykdom, og gjennomfører behandling og trening på instituttene, på reha-biliteringsavdelingen på Finsal eller hjemme hos deg. Fysio-terapeutene samarbeider nært med det øvrige hjelpe apparatet.

Hamar bibliotekTorggata 100, 2317 HamarTlf: 62 56 18 00, e-post: biblioteket@hamar.kommune.no

www.hamar.folkebibl.no

Åpningstider:Mandag – torsdag kl. 10.00–19.00Fredag kl. 10.00–16.00Lørdag kl. 10.00–14.00

Hamar bibliotek avd. VangGranvegen 2, 2322 RidabuTlf: 62 56 18 25, e-post: vang@hamar.kommune.no

Åpningstider med betjening:Mandag, tirsdag og fredag kl. 12.00–15.00Torsdag kl. 16.00–19.00Lørdag StengtAdgang for selvbetjening alle dager, klokken 06.00–22.00.

Hamar eldrerådHenvendelse Hamar rådhus, servicekontoret, tlf: 62 56 30 10Sekretær: Rita Kristiansen, tlf: 62 56 32 88

Hamar interkommunale krisesenterKronborgvegen 23, 2318 Hamar tlf: 62 51 18 30, e-post: hik@hamar.kommune.nowww.hamar-krisesenter.noDøgnåpent

Krisesenteret kan kontaktes ved overgrep, vold eller trussel om vold i nære relasjoner. Det er et gratis lavterskeltilbud med tilbud om samtaler og oppfølging. Det kan også gis midlertidig bo-tilbud for kvinner, menn, barn og eldre. Krisesenteret i Hamar er tilrette lagt for funksjonshemmede.

Det er også opprettet en nasjonal kontakttelefon som kan benyt-tes av de over 60 år som er utsatt for overgrep eller krenkelser, eller kjenner noen som er det: Vern for eldre, Nasjonal kontakt-telefon: 800 30 196. Åpningstid mandag–fredag kl. 09.00–15.00

26 27

Friskliv SeniorBesøksadresse: Ankerskogvegen 7, 2319 HamarPostadresse: Vangsvegen 5, 2317 HamarTlf : 62 56 18 80, e-post: friskliv.senior@hamar.kommuneÅpningstid: Mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl. 08.30–15.00.

Friskliv Senior har som oppgave å drive forebyggende og helse-fremmende arbeid for personer over 60 år i Hamar kommune.

Dagseminar: Alle 77-åringer inviteres til dagseminar, hvor ulike tema knyttet til aldring tas opp. Helsesamtale: Forebyggende helsesamtale tilbys de som ønsker eller har behov for det. Tema i samtalen er helse, bolig, sosialt nettverk, fysisk aktivitet og veiledning for den enkelte. Vi gir også informasjon om hvor man skal henvende seg dersom man får behov for hjelp i framtiden.

Temadager: Det arrangeres temadager i løpet av året, hvor man går i dybden på aktuelle temaer. Dette annonseres i pressen.

Treningsgrupper: Velferden mandager kl. 10.00–11.00.Prestrud onsdager kl. 10.00–11.00.Storhamar kirke torsdager kl. 10.30–11.00

Veiledning/samtale: Ved behov

Samtalegrupper: For de som ønsker å treffe andre for samvær og samtale.

Kurs i helse og livsmestring: Arrangeres hver høst og går over 15 uker. 1 time foredrag om emner som angår aldring, deretter 30 min. trim. Kurset er gratis. Mulighet for sosialt samvær i kafeen etter kurset for de som ønsker det. Utlyses i avisene og på inter-nett. Påmelding.«Lyst på livet»: Kurs med fokus på mestring og livsglede. Går over seks ganger. Utlyses i avisene og på internett. Påmelding.

«Å hjelpe seg selv – sammen med andre». Kurs for å forebygge depresjon, med innføring i kognitiv metode og personlig veiled-ning for den som sliter med tunge tanker. Gruppa møtes annen-hver uke, til sammen 12 ganger. Oppstart i november.

Forebygging av hoftebrudd: Vurdering, veiledning og trening.

Ta kontakt om du ønsker å delta på noen av våre tilbud!

HjelpemiddelutlånKommunens korttidslager for utlån av hjelpemidler er på Klukstuen, Stafsbergvegen 110. Tlf: 62 56 39 80. Åpent tirsdag og torsdag kl. 08.30 – 15.30.

• Utlån av hjelpemidler ved kortvarig behov (inntil to år) • Kommunens lager er også mottak for hjelpemidler på varig ut-

lån til og fra Hjelpemiddelsentralen i Elverum, tlf: 62 02 33 00• Krykker for kortvarig utlån fås på distriktene mot depositum

Kirken i Hamar og Vang Besøksadresse: Hamar rådhus, Vangsvegen 51, 2317 HamarTlf: 62 56 37 50, telefontid kl. 10.00- 14.00 E-post: post.hamar@kirken-hamar.nowww.kirken-hamar.no

Koordinerende enhet Hamar rådhus, Vangsvegen 51, tlf: 62 56 30 10.e-post: koordinerende.enhet@hamar.kommune.nowww.hamar.kommune.no (eldre/koordinerende enhet)

Koordinerende enhet er et felles henvendelsessted for å ivareta behovet for samordning av tjenester til personer som har behov for bistand fra flere fagområder og nivåer. Brukere med rett til indi viduell plan skal ha en personlig koordinator med hoved-

28 29

ansvar for å koordinere tjenestene.

KulturkontoretHamar rådhus, Vangsvegen 51Tlf: 62 56 31 22 / 26 / 28www.hamar.kommune.no (kulturogfritid/kulturkontoret/til-rettelagte tjenester/kulturkalenderen)

Kulturkontoret har ulike tilbud innen fysisk aktivitet og sosi ale møtesteder for mennesker med psykiske helseproblemer. Ta kontakt med kulturkontoret eller finn informasjon på kom-munens hjemmesider.

StøttekontaktEn støttekontakt kan bidra til at et menneske får bedre livs-kvalitet ved mulighet for følge ut på aktivitet, som kino, trening, utstillinger, gåturer, konserter etc. Legebesøk, frisør, handling etc. anses ikke som en fritidsaktivitet og er så ledes ikke en oppgave for støttekontakten. Ved søknad om støttekontakt, ta kontakt med kulturkontoret, tlf: 62563122 /26 /28

LedsagerbevisLedsagerbevis omfatter personer med ulike funksjonshemninger. Dette utstedes av kulturkontoret i Hamar kommune og er gratis. Ledsager går gratis inn på kulturarrangementer, mens innehaver av kortet betaler gjeldende billettpris.

Søknadsskjema finnes på Hamar kommunes nettside under service og tjenester/skjema og blanketter eller ved å kontakte Hamar kommune servicekontoret tlf: 62 56 30 10 eller kultur-kontoret tlf: 62 56 31 22 /26/28

Pasient- og brukerombud

i Hedmark og OpplandPostadresse: Postboks 4326, 2308 HamarBesøksadresse: Statens hus, Parkgata 36.Tlf: 62 55 14 90, e-post: ho@pasientogbrukerombudet.nowww.pasientogbrukerombudet.no

Vi er også ombud for helse- og sosialtjenestene i kommunene. Pasient- og brukerombudet kan bistå deg med å gjøre en vurde-ring av din sak og gi råd og veiledning.

Parkeringstillatelse for forflytningshemmedeForflytningshemmede kan søke dispensasjon fra parkerings-bestemmelsene. Søknadsskjema fås hos Servicekontoret tlf 62 56 30 10, www.hamar.kommune.no.

Helse og omsorgsavdelingenHjemmesykepleie, trygghetsalarm, tilkjørt mat, og hjemmehjelp ytes fra geografisk inndelte distrikt. Institusjonstjenestene er, med unntak av korttids- og avlastningsplasser, distriktsovergri-pende. Det vil si at det er et sentralt inntaksmøte som tildeler disse.

Tjenestene for mennesker med funksjonshemminger, rehabilite-ring, demens og lindrende omsorg, personlige assistenter, psykisk sykdom og rus, dagplasser, boveiledning mv er organisert på tvers og har egne inntak. Det er koordinatorstillinger innen de-mens, lindrende omsorg og rehabilitering. De bistår med tips og veiledning. For å nå disse tjenestene ringer du via sentralbordet på distriktene og blir veiledet videre.

Distrikt Vang: Finsalsenteret, Finsalvegen 3, tlf: 62 56 36 00e-post: finsalsenteret@hamar.kommune.no

Distrikt sentrum: Parkgården, Parkgata 35, tlf: 62 56 39 00e-post: parkgarden@hamar.kommune.no

30 31

Distrikt vest: Prestrudsenteret, Jønsrudvegen 22, tlf: 62 56 38 00e-post: prestrudsenteret@hamar.kommune.no

Klukstuen omsorgssenter: Stafsbergvegen 110, tlf: 62 56 39 60Et senter som tilbyr hjelp til mennesker med ulike former fordemenssykdommer eller annen kognitiv svikt.

Kløverenga omsorgsbolig: Solhellinga 2, tlf: 62 56 38 45Omsorgsbolig med heldøgnsbemanning.

Kåtorp: Kåtorpgrenda 33, 2322 Ridabu, tlf: 62 56 36 45 / 46 / 47Omsorgsboliger med heldøgns tilsyn. Det gis tilbud om ulikeaktiviteter. Ta kontakt for nærmere info.

Prestrud, Parkgården og Finsal har kafeteria med middagsserve-ring. Klukstuens kafeteria er stengt på helg og har ikke middags-servering.

Psykisk helseteam: Ankerskogen svømmehall, 4. etg. Tlf. 91 603 32,Åpningstid: 08:00 – 15:30.

Psykososialt kriseteam: Hamar kommune Tlf. 916 03 32, Åpningstid: 08:00 – 15:30. Utover åpningstid og i helger: Tlf: 95 241 155 – Interkommunalt kriseteam.

RoP- team, Triangelgården.

Tjenestene er beskrevet på kommunens internettsidewww.hamar.kommune.no/helse og sosial. Det vil kunneytes veiledning og evt bistand til utfylling av søknad. Dersom man ikke vet hvilket omsorgsdistrikt man skal kontakte, vil ser-vicekontoret være behjelpelig, tlf: 62 56 30 10.

Servicekontoret i Hamar kommuneHamar rådhus, Vangsvegen 51, 2317 Hamar Tlf. 62 56 30 10, e-post: servicekontor@hamar.kommune.no

Åpningstider: mandag–fredag kl. 08.00–16.00. (Sommer til kl. 15.30.)

TT-kortTT-kort er et tilbud for de som er forflytningshemmede og ikke kan bruke kollektive transportmidler eller disponerer egen bil. Søknadene behandles hver 2. måned. Søknadsskjema: henvend deg til Hedmark fylkeskommune, Parkgata 64, 2317 Hamar, tlf: 62 54 40 00, eller per internett: www.hedmark-trafikk.no.

PensjonisthjelpenGrønnegata 55, 2317 Hamar, inngang Håkons gateTlf: 62 51 00 96 Åpningstid: Mandag–fredag kl. 10.00–13.00

For alders- og uførepensjonister.Har du behov for hjelp eller vil du hjelpe noen med:Praktisk hjelp som snømåking, rengjøring, plenklipping, småreparasjoner og lignende.Lav timepris.

Trenger du strøsand ta kontakt.

Praktisk hjelp

32

til Hamar Kommune for støtte til utgivelse

Takk

Utgiver: Hamar Frivilligsentral og Hamar kommuneTrykket: 3000, mai 2014 Design og trykk: Printex Trykkeri, 62 52 14 92