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VIAJE + YOGA

NEPAL Y TIBET Viaje + Yoga por el valle del Katmandú, los templos de

Bhaktapur y las vistas al Himalayas

Coordinado por:

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CONTENIDO

YOGA EN NEPAL ........................................................................................................................... 1

PROGRAMA .................................................................................................................................... 2

PRECIO ........................................................................................................................................... 10

PROFESORA ................................................................................................................................. 12

INFORMACIÓN PRÁCTICA .................................................................................................... 13

YOGA EN NEPAL

Desde el Instituto Europeo de Yoga y Yoga10 hemos diseñado con mucho cariño un

viaje mágico donde visitaremos Nepal y Tíbet y realizaremos Yoga junto con Meditación

en impresionantes parajes. Puedes hacer el combo Nepal + Tíbet o realizar uno de los

viajes. Esperamos que te guste.

Además de la práctica de Yoga como hilo conductor del viaje, visitaremos:

• Visita del valle de Katmandú, Stupa de Swoyambhunath y complejo de

Katmandu durbar square.

• Conglomerado de pagoda y templos en Bhaktapur

• Palacio, patios artísticos y elegantes templos pagoda, patrimonio de la

Humanidad y el antiguo complejo del Palacio Real de Patan.

• Vista Panorámica de los Himalayas desde Sarangkot

• El colorido old Bazaar de Pokhara.

VIAJE + YOGA

NEPAL Y TIBET VIAJE + YOGA POR EL VALLE DEL KATMANDÚ, LOS TEMPLOS DE

BHAKTAPUR Y LAS VISTAS AL HIMALAYAS

PRECIO: Desde 1.950 € + vuelo

SALIDA: 13-26 julio

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PROGRAMA

Día 1 (14/07) / LLEGADA A KATMANDÚ

A la llegada al aeropuerto, nuestro representante nos estará esperando y tendremos el

traslado al Hotel. En el hotel tendremos una sesión informativa sobre el programa de

nuestro representante. Por la tarde, disfrutaremos de opciones como Danza tradicional

nepalí con cena en el Nepali Chulo / Bancha Ghar. dependiendo de la hora de Llegada

en Katmandu. Alojamiento.

Día 2 / VISITAS DE VALLE DE KATMANDÚ

Temprano por la mañana tendremos la opción de coger un vuelo de una hora para tener una vista al impresionante techo del mundo, el Everest y otros picos del Himalaya.

Después del desayuno, meditación y nos preparamos para ver los siguientes puntos:

Swoyambhunath. Stupa Swoyambhunath

Este hermoso Stupa es uno de los sitios más sagrados de los budistas en Nepal y su creación está ligada a la creación del valle de Katmandú. Los alrededores de la Stupa están cubiertos de pequeños Chaityas y monasterios, así como algunos templos hindúes. El Museo Nacional y el Museo de Historia Natural se encuentran a los pies de la colina.

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Katmandú Durbar Square

Este complejo de palacios, patios y templos, construidos entre los siglos XII y XVIII, y solía ser la sede de los antiguos reyes de Katmandú. Es el lugar donde los reyes de Nepal son coronados.

Templo Kumari, Templo Kasthamandap.

Boudhanath

Boudhanath es una de las Stupas más grandes de Asia del Sur, y se ha convertido en el punto focal del budismo tibetano en Nepal. El montículo blanco asoma treinta y seis metros por encima. La estupa se encuentra en la antigua ruta comercial del Tíbet y ofreció descanso a inmumerables comerciantes tibetanos que ofrecieron sus oraciones aquí durante muchos siglos. Cuando los refugiados entraron en Nepal desde el Tíbet en la década de 1950, muchos de ellos decidieron vivir cerca Bouddhanath. Establecieron muchos Gompas y el "Pequeño Tíbet" de Nepal nació. Este "pequeño Tíbet" es el mejor lugar del Valle para observar el estilo de vida tibetano. Los monjes caminan con túnicas color granate y los tibetanos caminan con ruedas de oración en sus manos

El área Bouddha es una fiesta visual. Thangkas de colores. Joyas tibetanas, alfombras tejidas a mano, máscaras y cuchillos Khukuri se venden en los puestos de los alrededores. Monasterios Gompa, tiendas de curiosidades y restaurantes rodean Bouddhanath. También hay Stupas más pequeños que se encuentran de su la base.

Pashupatinath

Pashupatinath es el punto más sagrado de peregrinación hindú en Nepal. Hay imágenes, estatuas, altares y templos dedicados a muchas deidades en el complejo.

El río Bagmati fluye cerca y los campos de cremación Arya Ghat están aquí.

Los Sadhus, sabios que siguen el estilo de vida de Shiva, pueden verse cubiertos de cenizas y taparrabos. Son considerados sabios en estos países y prioridad en su Vida el autoconocimiento y la liberación.

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Día 3 / KATMANDÚ – NAGARKOT EN RUTA VISITA BHAKTAPUR (32 KM / 1.5

HRS.) – KATMANDÚ

Nagarkot, situado a 32 kilómetros al este de Katmandú, es uno de los lugares más

pintorescos en el distrito de Bhaktapur y es famoso por su vista espectacular de la salida

del sol del Himalaya cuando el cielo está despejado.

Los visitantes suelen viajar a Nagarkot desde Kathmandu a pasar la noche, para que

puedan estar allí y ver la impresionante salida del sol. Nagarkot se ha hecho famoso

como uno de los mejores lugares para ver el Monte Everest y otros picos nevados de la

cordillera del Himalaya en el este de Nepal. También ofrece una excelente vista del valle

del río Indrawati al este. Con una elevación de 2.195 metros, Nagarkot también ofrece

una vista panorámica del valle y es descrito por los visitantes como un lugar cuya belleza

perdura durante todo el año.

Muchos visitantes prefieren visitar Nagarkot en la primavera cuando valles circundantes

estallan en un rico caleidoscopio de flores de diferentes colores. Las flores son

hermosas en el contexto sereno de las montañas cubiertas de nieve.

Siempre popular entre los turistas son las caminatas cortas y días de campo que ofrece

Nagarkot . Caminatas de Nagarkot son única y deliciosa. Para cualquier persona que

quiera tener una aventura sin ejercer mucho esfuerzo, una excursión a los alrededores

de Nagarkot sería una buena opción. Uno puede recorrer distancias cortas en bosques

y acercarse a las maravillas de la naturaleza como el exterior de verdes bosques, prados

cubiertos de flores y raras formaciones rocosas.

Bhaktapur City

Bhaktapur Durbar Square es un conglomerado de pagoda y de estilo shikhara, Son

templos agrupados alrededor de un Palacio de cincuenta y cinco ventanas de ladrillo y

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madera. La plaza es una de las joyas arquitectónicas más hermosas del Valle, ya que

pone de relieve las antiguas artes de Nepal.

Los principales puntos de interés de la Plaza Durbar son: La Puerta de los Leones, la

Puerta de Oro, el Palacio, la Galería de Arte y la estatua del rey Bhupatindra Malla.

Día 5 / KATMANDÚ – LHASA

A la hora indicada, traslado al aeropuerto para coger vuelo hacia Tibet, llegada a Lhasa

Hoy nuestro representante (Guía) le recibirá desde el aeropuerto / estación de tren.

Presentándose a sí mismo y al conductor y ofreciendo una cálida bienvenida con

Khaada / Mala / Bufanda Blanca. Khaada es tradicional tibetano welcomming y bufanda

de bendición que consisten en el significado de goodluck también. El aeropuerto de

Lhasa Gongkar está a 70 km de la ciudad de Lhasa. La estación de tren de Lhasa está

a unos 5 km de la ciudad. Desde el aeropuerto usted comenzará a hacer turismo.

Este tour consiste en el río Lhasa y el río Yarlungzanpo. Sin embargo, su trasporte no

se detendrá en cualquiera de este lugar, pero usted puede pedir al conductor para

detener a unos pocos disparos de su cámara. Otros paisajes son las montañas y el Buda

gigante de Nyetang. Sugerimos a los clientes que no se diviertan en el primer día y que

tengan un descanso completo para la aclimatación. Alojamiento en el hotel.

Día 6 / LHASA: VISITAS

Visita Palacio Potala, Norbulingka Monasterio

Palacio de Potala

Esta maravilla arquitectónica es la señal cardinal de Lhasa. Se puede ver desde todas las direcciones a kilómetros de distancia. Está situado en la colina roja, cubre un área de 41 hectáreas. A una altura de más de 3.700m, el Potala ocupa una superficie de más de 360.000m. Su porción principal de 13 pisos se eleva 117m. Todo el complejo, que consta de pasillos, salas de stupa-tumba (donde se conservan las reliquias de los lamas supremos), santuarios, salas de oración, dormitorios y patios de los monjes, es reconocido como el castillo más alto y más grande del mundo. (Por favor, tened en cuenta que hay una limitación de los turistas entrantes que visitan el palacio de Potala todos los días para proteger el palacio. Debido a que el palacio está hecho de arcilla y madera, podría llegar a ser muy frágil y puede colapsar si demasiados turistas entrar en el palacio a la vez. Por ello para visitar el Palacio de Potala, ahora hay un número muy limitado de turistas que se permiten cada hora y el tiempo máximo dentro del palacio

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también se ha limitado a una hora. Debido a esto, el programa de turismo puede variar de la mañana a tarde o de un día a otro incluso.

Monasterio Sera

Los monasterios Sera son conocidos como los 3 grandes monasterios del Tíbet. Todos pertenecientes al linaje de Gelugpa iniciado por Je Tsong Khapa a principios del siglo XV y todos están dentro de Lhasa, capital del Tíbet. Contrariamente al entendimiento común, estos grandes monasterios no son lugares de culto y rituales, sino que en realidad son universidades monásticas que ofrecen educación religiosa a los monjes desde los 8 años hasta los 70 en algunos casos. Podemos hacer la caminata de Sera Kora de aproximadamente 1 hora y luego ver la famosa sesión de debate (si la sesión de debate está en proceso) de los monjes antes de volver a Lhasa.

Monasterio de Norbulinka

Visitaremos el monasterio de Norbulinka y el Palacio de Kelsang Potang. Contiene capillas, jardines, fuentes y piscinas.

Alojamiento en Lhasa. Meditación guiada antes de ir a descansar.

Día 7 / LHASA: VISITAS

Visitamos el monasterio de Drepung durante la mañana. Después del almuerzo, iremos el templo de Jokhang y luego caminaremos, por la calle Barkhor que rodea Jokhang, un gran mercado libre con sus puestos de venta de especialidades locales.

Monasterio de Drepung

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El monasterio de Drepung fue establecido cerca de Lhasa, Tíbet en 1416 por Chojey Tashi Palden. Tenía cuatro departamentos, de los cuales Loseling, o "La Ermita de la Mente Radiante", era el más grande, con más de tres cuartas partes de los diez a quince mil monjes de Drepung. Drepung Loseling estaba especialmente cerca de las encarnaciones del Dalai Lama; El segundo Dalai Lama hizo su residencia aquí en 1494, y encarnaciones posteriores mantuvo este vínculo.

Barkhor Street

El centro de la antigua Lhasa, Barkhor es una calle circular, que es la calle más antigua

de Lhasa y sigue siendo muy tradicional. Es un lugar donde la cultura, la economía, la

religión y las artes tibetanas se reúnen y un lugar al que se debe hacer una visita.

Día 8 / LHASA – YAMDROK – GYANTSE

Después del desayuno y la práctica, saldremos para Gyantse. En ruta podrá disfrutar

de la hermosa vista del lago Yamdrok. Conseguiremos la mejor foto tomada de Yamdrok en la ruta Gyantse, Kampa por encima de 4800 metros.

Yamdrok

Después de una hora aproximada desde Lhasa, se llega a la falda de Kampa. Desde

este punto tendremos la mejor vista del lago Yamdrok. A la llegada a Gyantse nos

alojaremos y haremos una práctica y meditación. Descanso y cena.

Día 9 / GYANTSE – SHIGATSE

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Kumbum

Kumbum significa 10.000 imágenes. La Stupa se levanta sobre cuatro pisos simétricos y está coronada por una cúpula de oro, que se eleva como una corona sobre cuatro conjuntos de ojos que miran serenamente hacia fuera en las direcciones cardinales de la brújula.

Pelku Chode

El monasterio de Phalkor fue fundado en 1418 y fue diseñado por los arquitectos de Newari de Nepal.

Después de terminar con el turismo de Kumbum y Pelku Chode, conducirá a Shigatse. A la llegada iremos al hotel, seguido de la visita al Monasterio de Shalu. Oernight..

Día 10 / SHIGATSE – LHASA

Monasterio de Tashilunpo

Shigaste es la ciudad más importante de Tíbet. En su apogeo, Tashilunpo tenía más de 4.000 monjes en sus 4 monasterios. El monasterio es una llamativa estructura tibetana roja, blanca y negra con un techo dorado. Dentro del monasterio hay un templo de 5 pisos, que contiene una estatua de 26 metros (86 pies) sentado del Buda Maitreya. La estatua fue echada de 6.700 onzas de oro y sobre 115.000 kilogramos de cobre, haciéndole la estatua más grande del budismo de cobre en el mundo. La pared se utiliza para exhibir enormes Thangkas - banderas religiosas pintadas. Por la tarde regreso a

Lhasa. Alojamiento en Lhasa.

Día 11 / LHASA – TSEDANG

Hoy después del desayuno y la práctica nos dirigiremos a Tsedang y visitaremos el Monasterio de Samye.

Continuando hacia Tsedang, visitaremos Yumbulakhang el palacio más antiguo del Tíbet. Alojamiento en Tsedang.

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Día 12 / TSEDANG – KATMANDÚ

Hoy volveremos a Katmandú. Tendremos la tarde libre.

Día 11 (25/07) / KATMANDÚ - AEROPUERTO

Después del desayuno, tiempo libre hasta traslado para abordar su vuelo de regreso

dependiendo de la hora. Día a bordo y Llegada a su País.

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PRECIO

PRECIO

1.950 €/persona

Incluye:

En Nepal: Asistencia en aeropuerto en la llegada. 04 visitas de medio día en Katmandú con guía de habla ingles Transporte con a/c Kathmandu Impuestos de hoteles. Todos traslados con transporte privado.

En Tíbet: El transporte será MINI Van Todos los gastos de entrada al Monasterio Guía de habla inglesa tibetana Todos los permisos necesarios de Tíbet Alojamiento doble compartido con BB Basis (Alojamiento con desayuno) Cargo de servicio con los taxis del Gobierno

No incluye:

En Nepal: o Entrada a los monumentos aprox. EE.UU. $ 50 por pax a fecha de hoy. o Comidas aparte del desayuno mientras no esté en Chitwan. o Extensiones de días de viaje, sino están mencionados. o Propinas, maleteros, lavandería, etc., o Visado de entrada a Nepal (EE.UU. $ 25 por persona) - se puede obtener a

su llegada al aeropuerto internacional de Tribhuvan, pagando tarifa aplicable en efectivo junto con dos fotografías tamaño pasaporte

o Cualquier cosa no mencionada específicamente en la cláusula, "El costo incluye ".

En Tíbet: o VISA Fee (US $ 95 P.P.). Para NON USA & US $ 195 P.P. Para los

nacionales de EE.UU. / Canadá- se pagará CASH a la oficina de Katmandú o Almuerzo y cena o Guía de Habla en idioma español (125 € por día x 8 días) - sujeto a

disponibilidad o Kathmandu / Lhasa / Kathmandu precio aéreos - desde US $ 650 P.P. a US

$ 1000 P.P.

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A tener en cuenta:

Estos precios son netos y sin comisión, Las tarifas están sujetas a cambios debido a factores que escapan a nuestro control. Impuestos, alza del combustible, entrada, cuota de parque nacional, el cambio de moneda, etc..

Hoteles

Estos son los hoteles o similares donde nos alojaremos en cada ciudad:

Ciudad Standard

Kathmandu Shanker/Royalsinghi

Nagarkot Fort / Country Villa

Lhasa Brahmaputra/Yardin

Secret/Lhasa Hotel

Tsetang Tsetang Hotel 4*

Gyantse Gyantse Hotel 3*

Shigatse Shigatse Hotel 4*

RESERVAS

Reserva tu plaza

Para hacer la reserva podéis hacer un ingreso de 100 euros al siguiente número de cuenta:

Número de cuenta: ES48 3187 0041 65 3400170613

Titular: Formación Yoga, S.L.

Concepto: Nepal/Tibet + tu nombre completo

Importe: 100 €

El resto de importe se abonará una vez confirmado el viaje.

Una vez realices la reserva de plaza, por favor, notifícanoslo al 657970633.

Una vez confirmado el viaje, procederemos a avisarte para la reserva del vuelo. Puedes buscarlo por tu cuenta o podemos hacerlo nosotros. Recibirás un dossier informativo con los detalles de la ruta a tomar, así como de matices y consejos para hacer que disfrutes al máximo de tu viaje.

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PROFESORA

INMA

Profesora de Yoga en estrecha colaboración con las formaciones del IEY. Se ha formado en Ashtanga Yoga, Rocket Yoga, Power y Hatha-Vinyasa Yoga.

Ha adquirido una amplia experiencia en sus múltiples reciclajes formativos con el IEY, participando como formadora adjunta tanto en las formaciones como en las Yoga Conference a las que el IEY asiste.

Practicante de escalada y barranquismo, unifica sus conocimientos con una hermosa y muy depurada técnica en su práctica y docencia de un yoga fluido y dinámico.

VIAJAR Y YOGA

La combinación entre viajar y practicar yoga es la mejor manera para explorar y

disfrutar nuevos mundo, interiores y exteriores. Todos nuestros viajes de yoga están

pensados para todos los niveles. Las asanas (posturas en yoga) se pueden adaptar

a los distintos niveles de experiencia, por lo que el profesor/a dará variaciones y

opciones adecuadas a cada nivel, para que cada uno pueda disfrutar a su ritmo.

Las clases de yoga y meditación no tendrán ni un lugar ni un horario pre-definido. Se

intentara practicar cada día, siempre que el ritmo de la ruta nos lo permita: dependiendo

de las etapas prevista, de las condiciones climáticas y meteorológicas. La intensidad

de la práctica la marcara el mismo grupo disfrutando de cada momento, de manera

flexible y en total libertad. El yoga no es una actividad obligatoria, cada persona podrá

decidir si participar o no a las sesiones.

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INFORMACIÓN PRÁCTICA

DOCUMENTACIÓN

Pasaporte:

□ Necesario tener el pasaporte en vigor.

RECUERDA

Seguridad e Higiene:

Durante su viaje a la Nepal, la seguridad y la higiene no debe ser una

preocupación sin embargo debe tomar algunas precauciones para disfrutar

plenamente de sus vacaciones.

Seguro de viaje:

Las emergencias no se pueden predecir y usted debe estar preparado con

antelación. Siempre es mejor comprar el seguro de viaje de su propio país. El

seguro de viaje es de gran ayuda en caso de cancelación o interrupción de los

planes de viaje, pérdida o daño de equipaje, retrasos de viaje, accidentes, etc.

Electricidad:

220 Voltios.

El enchufe es como en España.

Telecomunicación:

Para llamar al extranjero, por ejemplo, ESPAÑA: 00 34 + (número)

En todas las ciudades importantes tendremos cobertura con los móviles

españoles.

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C/ Berdigón, 17. 1º HUELVA

605 99 65 11 / 635 65 22 47 / 657 97 06 33

hola@centrodeluz.es

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Más cursos, formaciones y v iajes en:

www.formacionyoga.com