vida activa y beneficios
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Vida activa y
beneficios
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Actividad física Influencia Salud de las personas
Características genéticas
Estilo de vida Factores
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Factores de riesgo
Conducta que
representa un peligro
Conservación de la salud
Para
Sedentarismo
Alimentación inadecuada
Acentuado progresivamente
Afecta a edades mas tempranas
Cambios de los hábitos de
ocio
Tecnologías
70% Españoles
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Recordando
Hombre primitivo realizaba sus tareas sin
ayuda maquinaria
Desde los desplazamientos hasta
la obtención de alimentos
Sedentarismo es una epidemia en todo el
mundo
Actualidad Confirma que realizar A.F. de forma regular previene el creciente
aumento de enfermedades
crónicas
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Definiciones relacionadas
con la actividad física
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Es un reflejo del bienestar global físico, mental y social
de la persona que rebasa ampliamente, la mera
ausencia de enfermedad. La salud puede variar desde un funcionamiento fisiológico optimo hasta situaciones
próximas a la muerte.
Salud
OMS expresa que el termino salud conforma el conjunto global bio-sico-social de la persona
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Es aquella que realiza menos de 3 veces a la semana alguna
actividad física aeróbica leve o moderada
Desencadena enfermedades degenerativas,
cardiovasculares, metabólicas y ciertos tipos de cáncer
Persona Sedentaria
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Condición física Es un estado fisiológico de bienestar que facilita la realización de las tareas de la vida cotidiana.
Alcanza un alto nivel de protección frente a las enfermedades crónicas y constituye el fundamento
para el desarrollo de las actividades deportivas y recreativas
Conjunto de propiedades relativas al rendimiento de la persona. Se identifica con el vocablo ingles
fitness
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Persona capaz de realizar programas de A.F AEROBICA de 30
min continuos
• 4 a 5 veces por semana
El porcentaje de FC adecuado para su
salud es de 54-75% FC máx
Personas activas con buen estado de
salud, buena condición física
aerobica y joven
• Entrena 70-85% FC máx
Persona activa
30-50 min /3-4 veces/semana