vital-services sport & gesundheit - wohngut.de · donnerstag 10.30 uhr - 11.30 uhr im...
TRANSCRIPT
Stand 1/2019 1
Vital-Services Sport & Gesundheit
Stand 1/2019
Sportkurse für alle Altersgruppen
Stand 1/2019 2
Mit unserem neuen Sportprogramm fällt es leicht, akti v zu sein.Es bietet interessante Trainingsprogramme für viele Altersgruppen und unter-schiedliche körperliche Konditi onen. Alle Kurse fi nden im angenehmen Ambiente unseres hervorragend ausgestatt eten Sportsaals statt und werden von gut ausgebildeten Trainern geleitet.
Unsere Abendprogramme bieten insbesondere berufstäti gen Menschen eine Möglichkeit zur sportlichen Betäti gung und Entspannung.
Sie sind sich noch nicht sicher, welcher Kurs der richti ge für Sie ist? Wir beraten Sie gerne und laden Sie herzlich ein, vor Kursanmeldung an einem Schnupper-termin teilzunehmen.
Für bestehende Gruppen bieten wir die Kurse auch in Ihren Räumlichkeiten an. Sprechen Sie uns einfach an, um einen möglichen Termin festzulegen
Alle Kurse* kosten 65,- EUR für 10 Einheiten. Anmeldung und weitere Informati onen bei: Janina Treske | Telefon 02761 608-1171 | [email protected]
*Außer Präventati onskurse mit Zuzahlung der Krankenkasse (siehe Seite 7)
Sorge dich gut um deinen Körper,er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.
( Jim Rohn)
Werden Sie aktiv!
Stand 1/2019 3
Indian Balance ist ein Kräftigungs- und Achtsamkeitstraining aus der indianischen Tradition indigener Heilgymnastik, das eine starke, kraftvolle Verbindung zum eigenen Körper aufbaut. Es geht darum, bei sich zu sein, Leichtigkeit zu finden, Bewegungen zu erkunden und um die Kunst, Ruhe als Geschenk anzunehmen.
Sensibel und emotional öffnet Indian Balance den Pfad zur Achtsamkeit und traininert gleichzeitig die kreative Wahrnehmung. Durch die fließenden Bewe-gungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch und Po trainiert. Die Gleichgewichtstechniken bringen den gesamten Körper in Balance.
Dank seiner Vielfältigkeit eignet sich das Programm für Menschen aller Altersgrup-pen und Konditionstypen.
Ort: Sportsaal des WohnGut Vital-Service
Termine:
Indian Balance „Rücken-Spezial“ 50 +
Dienstag 09.30 Uhr – 10.30 Uhr
Mittwoch 14.00 Uhr – 15.00 Uhr
Indian Balance „Body-Workout“ 30 +
Dienstag 17.30 Uhr – 18.30 Uhr
Indian Balance „Fit und entspannt durch die Schwangerschaft“
Dienstag 12.30 Uhr – 13.30 Uhr
Indian Balance „Anti-Stress und Schmerzlinderung“
Donnerstag 17.30 Uhr – 18.30 Uhr
Indian Balance „Kids“ für Kinder von 5 bis 10 JahreDonnerstag 14.00 Uhr – 15.00 Uhr
INDIAN BALANCEDen Körper bewegen, während die Seele ausruht
Stand 1/2019 4
Bei Bewegung ist die Hirnleistung besonders aktiv. Was liegt da näher als Bewegung in der Natur? Erkunden Sie mit Gleichgesinnten die Wanderwege rund um unser Haus und trainieren Sie unterwegs und in den Gehpausen Ihr Gehirn mit ausgewählten und wissen-schaftlich bewährten Übungen.
Regelmäßige Bewegung führt zur Verbesserung der Gehirnstruktur und hat damit positive Auswirkungen auf die geistige Leistungsfähigkeit. Vor allem in der Alzheimerforschung wur-de der Zusammenhang zwischen Sport und verbesserten geistigen Fähigkeiten untersucht.
Termin: Dienstag von 11 bis 12 Uhr Ort: Sportsaal des WohnGut Vital-Service (bei schönem Wetter draußen)
BRAINWALKINGDer neue Weg, laufend geistig fit zu bleiben
Energy Flow ist pure Lebensfreude und spricht alle Menschen an, die Lust auf Rhythmus und Musik haben und mehr als nur Fitness und Entspannung suchen. Beim Energy Flow können Sie den Alltag loslassen, Spannungen wegtanzen, Stress lösen und den Körper rich-tig gut durcharbeiten.
Nach dem intensiven Flow-Erlebnis einer Stunde fühlt man sich belebt, in Balance gebracht, gelassen und entspannt. Die Bewegungen sind körperlich vielseitig wirksam und entwickeln ein gutes Körpergefühl. Energy Flow bewirkt muskuläre Lockerung und Entspannung, Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur für eine aufrechte Haltung, Verbesserung der natürlichen Beweglichkeit, der Körperwahrnehmung und Koordination.
Jeder kann mitmachen! Sie müssen keine Choreographien beachten, keine Takte zählen, keine Schritte einüben – einfach nur dem Bewegungsfluss folgen.
Termin: Donnerstag von 15.15 bis 16.00 Uhr Ort: Sportsaal des WohnGut Vital-Service
ENERGY FLOWRaus aus dem Kopf – Rein in den Körper
Stand 1/2019 5
Ohne sich völlig auszupowern, verbessern Sie auf schonende Art Ihr Körperbewusstsein. Die Konzentration auf die Übungen steigert die körperliche Wahrnehmungsfähigkeit, sowie die Feinmotorik und Koordination. Die Kombination von bewusster Atmung und präziser Bewegung ermöglicht eine bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung der Muskeln und Gelenke.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates steigert die Leistung und schenkt Lebensfreude. Es eignet sich für jeden, auch ohne sportliche Vorkenntnisse. Sogar Men-schen, die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, etwa durch Verletzung oder Krankheit, können nach der Methode trainieren.
Termine: Dienstag 13.45 Uhr – 14.45 Uhr im DRK Mehrgenerationenhaus, Olpe Donnerstag 10.30 Uhr - 11.30 Uhr im Sport-Saal des Vital-Services
PILATES 50+Pilates bringt Kraft in die Mitte, baut Stress ab und wirkt entspannend
Dem Körper etwas Gutes tun, damit die Seele gern darin wohnt. Erleben Sie Gemeinschaft und nehmen Sie Ihren Körper in Bewegung neu wahr. Ein attraktives Bewe-gungspro-gramm, das für alle gut zu schaffen ist, vermittelt Ihnen einen ganz besonderen Eindruck vom ganzheitlichen Wohlbefinden. Trainieren Sie sanft Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Balance.
Termin: Montag von 10.00 Uhr - 11.00 Uhr Ort: Sportsaal des WohnGut Vital-Service
MOVIBA 70+MoViBa—Mobilität, Vitalität, Balance
Stand 1/2019 6
Im Menschen stecken über 650 Muskeln. Für Bewegung werden Sie gemeinsam aktiv. Zum Lächeln braucht man etwa 17 Muskeln, zum Stirnrunzeln über 40.
Die Muskulatur ist quasi das größte Organ des Körpers. Sie hält den Stoffwechsel im Gleich-gewicht und ist bestimmend für den energetischen Grundumsatz des Organismus. Deshalb ist es im Alter besonders wichtig, die Muskulatur in Schwung zu halten. Trainieren sie gemeinsam mit einer unserer Trainerinnen an unseren exklusiven Trainingsgeräten Ihre Kraft und Ausdauer.
Termin: Freitag von 10.00 Uhr - 11.00 Uhr Ort: Sportsaal des WohnGut Vital-Service
KRAFT– UND AUSDAUER 50+Behalten Sie Ihr Lächeln
Stand 1/2019 7
Diese Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und werden daher mit bis zu 80 % von Ihrer Krankenkasse unterstützt.
Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmequittung, mit der Sie Ihr Geld von der Krankenkasse zurück erhalten.
Progressive Muskelentspannung Start: 24.01.2019 Termin: Donnerstag von 19.00 Uhr - 20.15 Uhr Ort: Sportsaal des WohnGut Vital-Service Kursgebühr: 95,- € für 8 Einheiten je 75 Minuten
Autogenes Training Start: 01.04.2019 Termin: Montag von 17.30 Uhr - 18.45 Uhr Ort: Sportsaal des WohnGut Vital-Service Kursgebühr: 95,- € für 8 Einheiten je 75 Minuten
Anmeldung bitte bei Janina Treske Telefon 02761 608-1171 | [email protected]
PRÄVENTIONSKURSETrainieren Sie mit finanzieller Unterstützung Ihrer Krankenkasse!