vitaminas
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Vitaminas
Las vitaminas son substancias químicas no
sintetizables por el organismo, presentes en
pequeñas cantidades en los alimentos y son
indispensables para la vida, la salud, la
actividad física y cotidiana.
Las vitaminas no producen energía y por
tanto no implican calorías.
Vitaminas Liposolubles
• Aquellas solubles en cuerpos lípidos.
– Vitamina A: Leche, Queso, Verduras.
– Vitamina D: Queso, Hígado, Atún.
– Vitamina E: Legumbres, Frutas.
– Vitamina K: Aceite de soya, Verduras.
Vitaminas Hidrosolubles
• Aquellas solubles en líquidos.
– Vitamina B1: Cereales, Verduras.
– Vitamina B2: Pan, Cereales, Queso.
– Vitamina B3: Pan de Trigo, Pescado.
– Vitamina B6: Pollo, Granos, Atún.
– Vitamina B12: Leche, Huevos, Queso
– Vitamina C: Frutas, Hortalizas.
Déficit
Grasas
Azúcar
Sal
Carbohidratos
Alcohol
Drogas
Fertilizantes
Pesticidas
Hormonas
Vitaminas
Minerales
Proteínas
Micro-
elementos
Hierbas
Fibra
Agua
Aceites
vegetales
Excesos
Cuando comenzaron a estudiar el por qué se
producían ciertas enfermedades se llegó a la
conclusión de que las diferentes dolencias se
generaban por Deficiencias de algunas
sustancias, y por Excesos de otras.
• Las vitaminas son fundamentales para las
diferentes especies, puesto que no
pueden sintetizarse en el organismo y eso
es justamente lo que las define como tal:
la necesidad de su presencia en la dieta.
• Son necesarias en el metabolismo de los
alimentos, de las grasas, de las proteínas
y de los hidratos de carbono; en la
producción de glóbulos rojos; compensan
los efectos del estrés.
• El requerimiento diario de vitaminas que el
organismo necesita ha sido establecido
científicamente tras años de investigación.
• Las cantidades necesarias son diferentes
según sea el sexo y la edad de la
persona; y en el caso de las mujeres
también cambia durante el embarazo y la
lactancia.
Requerimiento
diario de:
Hombres Mujeres
Vitamina A 900 µg 700 µg
Vitamina D 5 µg
Vitamina E 15 mg
Vitamina K 120 mg 90 mg
Vitamina B1 1.2 mg 1.1 mg
Vitamina B2 1.3 mg 1.1 mg
Vitamina B3 16 mg 14 mg
Vitamina B6 1.3 mg
Vitamina B12 2.4 µg 2.4 µg
Vitamina C 90 mg 75 mg µg=microgramo, mg=miligramo
Son fuentes importantes de vitaminas
legumbres, hortalizas, cereales, soya,
frutas y verduras, yema de huevo, atún y
queso.
Y OBVIAMENTE LA
NUTRICIÓN CELULAR
Proporciona vitaminas,
minerales, oligoelementos,
proteína de soya, fibra
dietética, fructosa. y ácidos
grasos omega 3.
BEBIDA DE ALOE
Refrescante bebida de
aloe para limpiar el tracto
digestivo.
Previene y cicatriza:
Gastritis, Ulceras
Gástricas y Duodenales,
Combate: Esofagitis,
Reflujo, varices
esofágicas, hemorroides
Elimina: Helico Bacter
Pillori, salmonellas, etc.
CONCENTRADO HERBAL
BENEFICIOS CLAVES:
Desinflama
Drena Toxinas
Energiza
Quema Grasa
Antioxidante
BATIDO NUTRICIONAL
ALIMENTO SOFISTICADO
Brinda 9 gramos de
proteína aislada de soya
por cada ración.
114 nutrimentos:
Vitaminas y Minerales
Las células al tener todo
se reparan y se reponen,
por lo tanto evitamos
enfermarnos.
PROTEÍNA PERSONALIZADA
Apoya a controlar el
apetito.
Ayuda en la formación
muscular.
Evita la flacidez.
Básico en el crecimiento
de los niños.
Satisface el hambre.
Controla el colesterol.
Es una mezcla exclusiva de ácidos grasos Omega-3 de alta calidad, en forma de cápsula suave.
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Promueven el bienestar cardiovascular.
Ayuda a mantener los niveles de triglicéridos y colesterol en niveles normales.
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ALIMENTICIO.
INVESTIGACIÓN Y PREPARACIÓN:
Santiago Avilés Sampedro
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