vivere sano:sport e corretta alimentazione...giornata,con tanti giochi da fare e tante cose da...
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CIAO,NOI
SIAMO...
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E VI SPIEGHEREMO QUANTO SIA IMPORTANTE,PER DIVENTARE GRANDI E FORTI,MANGIARE BENE,IN MODO VARIO E NUTRIENTE, E FARE MOVIMENTO.
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SUONA LA SVEGLIA!!!
E’ ORA DI ALZARSI E DI ANDARE A SCUOLA
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IL SOLE SPLENDE ALTO,UN’ ALTRA GIORNATA CI ASPETTA CON TANTE BELLE COSE DA FARE
VEDIAMO UN PO’ COSA AVRA’ PREPARATO LA MAMMA STAMATTINA
PER LA TUA COLAZIONE…
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COSA SCEGLIERE? INIZIAMO LA GIORNATA CON UNA RICCA E SANA COLAZIONE
MMMM…QUANTE COSE BUONE!!!
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SI PUO’ SCEGLIERE:
• LATTE O YOGURT;
• PANE E CEREALI O BISCOTTI CON BURRO E MARMELLATA;
• UN BEL FRUTTO O UNA SPREMUTA
COSI’ LA GIORNATA INIZIERA’ CON VITALITA’ E SI EVITERA’ DI ARRIVARE STANCHI ED AFFAMATI A PRANZO.
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RICORDIAMO DI LAVARE I DENTI PERCHE’ L’IGIENE E IMPORTANTE.
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SUVVIA,E’ TARDI!!! E’ ORA DI ANDARE A SCUOLA. TUTTI PRONTI!!!
IN CLASSE SI IMPARA, SI GIOCA, SI COLORA E SI RIDE TUTTI INSIEME.
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NELL’ORA DELLO SPUNTINO RICORDATEVI CHE E’ IMPORTANTE NON MANGIARE TROPPI DOLCI
PREFERITE UNA FRUTTA AD UNA MERENDINA
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ANCORA UN PO’ DI STUDIO…
…E POI TUTTI A CASA PER IL PRANZO!
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ECCOCI A CASA.
DI CORSA A LAVARSI LE MANI E POI TUTTI A TAVOLA.
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CHE BUON FROFUMINO!!! LA MAMMA HA PREPARATO UN
BUON PRANZETTO…
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MANGIAMO QUEL CHE SEVE PER DIVENTARE GRANDI.
PER INIZIARE, UN BEL PIATTO DI PASTA.
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…OPPURE DEI LEGUMI
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…O DELLE
VERDURINE
DI TANTO IN TANTO UN UOVO E DEL PROSCIUTTO
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RICORDIAMO DI BERE
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E DI FINIRE SEMPRE I PASTI CON DELLA
FRUTTA. EVVIVA…
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DOPO QUESTO BUON PRANZETTO,RILASSIAMOCI UN PO’.
MA PRIMA RICORDIAMO DI LAVARE I
DENTINI
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ED ORA TUTTI A FARE I COMPITI!!!
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E POI… A GIOCARE
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E L’ORA DELLA MERENDA
LA MAMMA HA PREPARATO COSE BUONE
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ED ORA CONTINUIAMO A GIOCARE… POSSIAMO FARE TANTI GIOCHI DI
SQUADRA
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OGGI CHE ABBIAMO FATTO DEL MOVIMENTO SIAMO FELICI, NON SOLO NOI MA ANCHE IL NOSTRO CUORICINO CHE SI SENTE BENE, E SI VEDE…
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E’ ORA DI CENA, PERO’… …NON DOBBIAMO MANGIARE
TROPPO
POI SI VA A NANNA.
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SCEGLIAMO TRA UNA BELLA FETTA DI CARNE O DI PESCE CON UN CONTORNO E UN PO’ DI PANE.
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BEVIAMO SEMPRE DELL’ACQUA E FINIAMO CON LA FRUTTA
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ADESSO PARLIAMO UN PO’ CON MAMMA E PAPA’ DI QUELLO CHE ABBIAMO
IMPARATO OGGI.
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• AD ESEMPIO MANGIARE BENE E FARE MOVIMENTO PER CRESCERE SANI E FORTI.
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• E CHE BASTA RISPETTARE SEMPLICI REGOLE SIA QUANDO SI MANGIA…CHE QUANDO SI GIOCA.
LE PIRAMIDI DELLA SALUTE
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LA PIRAMIDE ALIMENTARE
• La piramide è il simbolo della SANA ED EQUILIBRATA ALIMENTAZIONE ci deve guidare nella scelta giornaliera degli alimenti.
• Alla base troviamo gli alimenti che possiamo utilizzare più liberamente, al vertice troviamo quelli che è meglio limitare.
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I GRUPPI DEGLI ALIMENTI IN BASE AI PRINCIPI NUTRITIVI • I GRUPPO: CEREALI E PATATE
• II GRUPPO: FRUTTA E VERDURA
• III GRUPPO: LATTE E DERIVATI
• IV GRUPPO: CARNE, PESCE E UOVA
• V GRUPPO: GRASSI E ZUCCHERO
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SI E’ FATTO PROPRIO TARDI, TUTTI A NANNA!
DOMANI CI ASPETTA UN’ALTRA BELLA GIORNATA,CON TANTI GIOCHI DA FARE E
TANTE COSE DA IMPARARE. BUONA NOTTE!.
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CIAO BAMBINI!!!
CAROTINA E CIPOLLINA VI SALUTANO …
A PRESTOOO!!!