vizualizacija zivotna skola.hr

7/28/2019 Vizualizacija Zivotna Skola.hr

1/37

1

Vizualizacija - zivotna-skola.hr

http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html

Povezano

Ovaj lanak je dio dvaju naih projekata:e-Program "Blagostanje"

http://www.zivotna-skola.hr/program/blagostanje.html

i

arobno drvo akcijahttp://www.zivotna-skola.hr/carobno-drvo-projekt.html

Zdravlje

Lijek za sve

Vizualizacija je jedna od vjetina koje slue za jaanje uinkovitosti prirodnog lijeka za sve.Saznaj vie o tome ovdjehttp://www.zivotna-skola.hr/zdravlje/lijek-za-sve.html

Postoji vie vjetina koje nam pomau bilo u nevolji, bilo ostvariti elje, a jedna od najboljih jesvakako vjetina vizualizacije. Ako misli da ve sve zna o vizualiziranju, ali ipak ne ivi ublagostanju, onda se grdno vara. Nita zato, ovdje e saznati ono to ti je nedostajalo za ostvarenje!

Trik je u tome da trebamo osjeati osjeajkao da je vizualizirano (elja ili cilj) ve sad ostvareno!

"Vizualizacija je pozivnica. Njome pozivamo sve ono to vizualiziramo."- Talidari

"Sve to nam se dogaa rezultat je onoga to mislimo."-Siddhrtha Gautama Buddha

to je vizualizacija

Prema Hrvatskom jezinom portalu,http://hjp.novi-liber.hr/vizualizacija je sposobnost da se neto

predoi ili zamisli u slikama.

Vizualizacija je vjetina mentalnog programiranja, kojom postiemo svoje ciljeve po zakonuprivlanosti http://www.zivotna-skola.hr/clanci/zakoni_prirode.html#d - vjetina reprogramiranjavlastite podsvijestipomou slika. To je proces slikovnog, mentalnog predoavanja svojih ciljeva i

elja u svrhu njihova postizanja.

Imati sposobnost vizualizacije znai imati mo zamisliti u svom umu neto to elimo kako bi se toostvarilo - prizvati neto u etvrtoj dimenziji da bi se to moglo pojaviti u trodimenzionalnom obliku.

Ova sposobnost/vjetina/tehnika ima neogranien spektar koritenja, izmeu ostalog za dobivanjeboljih ocjena u koli, lake uenje, pronalaenje posla, dobivanje poviice i unapreenja, pokretanje

vlastitog posla, mravljenje, odvikavanje od puenja, unapreenje meuljudskih odnosa, izljeenje,protiv stresa
http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/program/blagostanje.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/program/blagostanje.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/carobno-drvo-projekt.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/carobno-drvo-projekt.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/zdravlje/lijek-za-sve.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/zdravlje/lijek-za-sve.htmlhttp://hjp.novi-liber.hr/http://hjp.novi-liber.hr/http://hjp.novi-liber.hr/http://hjp.novi-liber.hr/http://www.zivotna-skola.hr/clanci/zakoni_prirode.html#dhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/zakoni_prirode.html#dhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/zakoni_prirode.html#dhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/zakoni_prirode.html#dhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/zakoni_prirode.html#dhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/zakoni_prirode.html#dhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/zakoni_prirode.html#dhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/zakoni_prirode.html#dhttp://hjp.novi-liber.hr/http://hjp.novi-liber.hr/http://www.zivotna-skola.hr/zdravlje/lijek-za-sve.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/carobno-drvo-projekt.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/program/blagostanje.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html


2/37

2

Vjetina vizualizacije je kombinacija ovih vrlina:matovitost, kreativnost, vizionarstvo, inventivnost, vjera, produhovljenost, otvorenost, prijemivost,

optimizam, samopouzdanje, ustrajnost, upornost, odlunost, nepokolebljivost, dosljednost,

otpornost, fleksibilnost, odgovornost (za svoj ivot), zahvalnost, marljivost, poduzetnost

Povezani pojmovi: mata, stvaranje, kreativne misli, fantazija, idealnost, slike, mentalnaagilnost, vizija, fiktivno, iluzorno, imaginarno, matovito, zamisliti, zamiljati, implicitno,nadzemaljsko, nestvarno, utopijski, vizionar

Vizualizacija je vrsta meditacije pri kojoj se zamiljaju slike i scenariji onoga to elimopostii ili zadobiti kako bi se to urezalo u nau podsvijest, koja utjee na nae djelovanje iusmjerava nas u pravcu ostvarenja onog to smo u nju ugradili vizualizacijama.

Vizualiziranje postaje vjetinomkad se to ini vjeto. Nisu sve vizualizacije visoko uinkovite,

pa ih je dobro ispravno uvjebavati i redovito prakticirati kako bi prele u vjetinu, ali i unaviku.

Vizualizacija je tehnika uma koja nam daje mo da preuzmemo svoj ivot u svoje ruke.Vizualiziranje spada u tehnike razvijanja pozitivnog razmiljanja i djelovanja. To je psiholokatehnika koja je usmjerena na pozitivan ishod, a ne trenutnu negativnu situaciju. Na primjer,

osoba koja ima neku bolest se usredotouje, umjesto na bolest, na eljeno stanje, recimosavreno zdravlje i vizualizacijama potvruje ovu namjeru kao da se ve dogodilo.

Vizualizacija je simulacija uvjeta stvarnog natjecanja ili neke druge situacije, kako bi se

izotrila vlastita mentalna i tjelesna spremnost potrebna za postizanje vrhunskih rezultata.Kao to recimo vjebanjem simulacije vonje automobila moemo kasnije auto puno bo ljevoziti nego da nismo vjebali.

Vizualizacija je dio sadraja teajeva ili seminara za motivaciju kao i knjiga samopomoi isamorazvoja. Ljepota vizualizacije je u tome to je izrazito potentna, ali i u tome to jebesplatna i uvijek na raspolaganju.

Srodno vizualizaciji:

Afirmacije http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.html Mata http://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.html Autosugestije Meditacija Autogeni trening Placebo Kognitivno-bihevioralna terapija

"Ispravna vizualizacija uz pomo vjebe koncentracije i snage volje omoguava nam damaterijaliziramo misli, ne samo kao snove i vizije u mentalnom carstvu, nego i kao iskustva u

materijalnom carstvu."

"Sve to nam se dogaa rezultat je onoga to mislimo."-Paramahansa Yoganandaje savjetovao ljudima da vizualiziraju budunost koju ele za sebe i nabiju

je energijom koncentracije.
http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://hr.wikipedia.org/wiki/Paramahansa_Joganandahttp://hr.wikipedia.org/wiki/Paramahansa_Joganandahttp://hr.wikipedia.org/wiki/Paramahansa_Joganandahttp://hr.wikipedia.org/wiki/Paramahansa_Joganandahttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.html


3/37

3

Zato je vizualizacija korisna

Ideja o vizualizaciji temelji se na snazi uma, tj. na injenici da se bilo koja ideja koja snanozaokuplja um pretvara u stvarnost (ako je u domeni ostvarljivosti - ne moemo traiti danam narastu krila, da hodamo po vodi, prolazimo kroz zidove, budemo nevidljivi i slino), kaoi na injenici da misli koje su usmjerene na pozitivno mogu poboljati psiholoko stanje i

ponaanje pojedinca i time donijeti pozitivne rezultate. Kroz pozitivno razmiljanje prilikomvizualizacije stvaraju se pozitivni utisci u svijesti i podsvijesti te se tako postie konstruktivan ioptimistian stav, a time i vee zadovoljstvo i bolja kvaliteta ivota.

Osim toga, promjenom razmiljanja vizualizacija utjee na promjenu stvarnosti, jermagnetski privlai eljene dogaaje.

Vizualizacijama realiziramo nerealnost u realnost. Njima se definiraju nai ciljevi i elje,formiraju jasni, eljeni scenariji, koji se prirodnim zakonima manifestiraju u nau stvarnost.

Vizualizacije su neophodne za uspjeh - u poslu, sportu, ozdravljenju, ljubavnoj vezi i

meuljudskim odnosima.

One su neophodne za eliminiranje svih negativnih predodbi i scenarija koji su se krozpredrasude i oekivanja nastanili u naem umu, bilo u svijesti ili podsvijesti. Neophodne su

jer mijenjaju pogrene obrasce razmiljanja, nadomjetajui ih ispravnim obrascima, i takostvaraju uvjete za osobnu transformaciju.

Gotovo svi najuspjeniji poslovni ljudi, sportai, izvoai i ostali znameniti ljudi koriste

tehniku vizualizacije za postizanje svojih ciljeva i nezaobilazan im je alat u svim ivotnimsferama.

Otkrie da smo sami i problem i rjeenjeojaalo je presudnu ulogu vizualizacije u ivotu, jernjome izbjegavamo probleme i dovodimo do rjeenja.

Vizualiziranje je neophodno za prihvaanje odgovornosti za svoj ivot. Razina odgovornostise podie kada nauimo kako primijeniti mo misli za djelotvorno utjecanje na realiziranjenaih ciljeva i elja.

"Misli postaju stvari. Ukoliko vidite neto u svom umu, drat ete to i u svojim rukama." - Bob Proctor

"Nita veliko nikada nije bilo ostvareno, osim od onih ljudi koji su se usudili da vjeruju da je neto unjima superiorno u odnosu na okolnosti."

- Bruce Barton

Glavna svrha vizualizacije je slanje poruke iz svjesnog u podsvjesni dio uma. Podsvijest ima

sposobnost pretvoriti sve nae elje u stvarnost, jer snano utjee na nae razmiljanje, osjeanje idjelovanje - projicira ih s vremenom u stvarnost.

Podsvjesni um je ogromno skladite naih sjeanja, misli i iskustava. Veina nas iskusila je odbijanja,ponienja, naputanja i gubitke. Mnogi su k tome doivjeli i neku stranu traumu, nezgodu ili bolest.Ova neprijatna iskustva imaju obiaj kreirati negativne misaone obrasce i navike koje uzrokuju


4/37

4

nepotrebnu, dugotrajnu bol i patnju. Ti misaoni obrasci su pohranjeni u naoj podsvijesti i modanimstanicama, navodei nas na destruktivne naine reagiranja na okolinu. Kao reakcija na dogaaje uivotu, ovisno o situacijama, ti negativni stavovi iskrsnu iz podsvijesti brzo, automatski, i iz navike. Onise esto oituju kroz nemilosrdno ponavljanje poznato kao opsesije i ovisnosti. Um se moe zaglavitiu tome na nekoliko minuta, sati, dana, tjedana, godina i vie. Neki duboko ugraeni obrasci mogu

proiriti svoj utjecaj na cijeli ivotni vijek.

Mnogi imaju tendenciju podcijeniti negativnu mo uma, jer je nisu svjesni, budui da se najvie togaodvija u podsvijesti. Znanost o ljekovitim vizualizacijama nas ui kako pristupiti svjesnom ipodsvjesnom umu, tako da te negativne misaone obrasce moemo osvijestiti, iskorijeniti i zamijenitinovim pozitivnim misaonim obrascima. Kao rezultat dobivamo pozitivan, miran, usredotoen ielastian um, izotren i spreman za vizualiziranje rjeenja, to s vremenom elektromagnetski pretvarasurovu stvarnost u eljenu.

Vizualizacija daje snagu umu. Um je na najmoniji alat, a mo mu osiguravaju razne spoznajne istvaralake aktivnosti, izmeu kojih i vizualizacija.

Vizualiziranje je neophodno za razvoj individualnog uma - trajni uspjeh i srea nemogui su bezautentinostihttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/autenticnost.html. Biti autentian znai djelovati uskladu sa svojim vlastitim uvjerenjima i vizijama, umjesto slijediti tue vizije, svjesno ili nesvjesno. Dabismo to postigli, trebamo razviti svoj individualni um, a to postiemo, izmeu ostalog,vizualizacijama. Razvoj uma spada u proces evolucije.

Kako bismo nadili efekte ograniavajuih vizija o tome to moemo, koje ograniavajutokove energije u naem tijelu, koe nau motivaciju i razvoj naih sposobnost, a time naskoe u samoostvarenju i ostvarenju blagostanja, potrebno je koristiti funkcije uma. Funkcijeuma su pamenje, opaanje, promiljanje, matanje, volja, namjera, eljenje, odabiranje,

prihvaanje, odbijanje, vjerovanje

Funkcije uma jaaju izmeu ostalog svjesnost i samoizraaj. Za to je vizualiziranje kaostvoreno, jer time stavljamo u pogon funkcije uma i osvjetavamo sve svoje vrline ivjetine. Kao posljedica toga, popravlja se nae ponaanje (sinkronizira se s naom ivotnommisijom) te tako postajemo magnet za ostvarenje svih naih vizualizacija.

Vizualizacije su neophodne i za ubrzavanje procesa promjene - uz njihovu pomo svepromjene na bolje nastupit e bre i lake, jer se neemo vie blokirati zamiljanjemnegativnih scenarija i negiranjem vlastitih mogunosti i sposobnosti.

Kroz jednostavan manevar koji ukljuuje slobodnu volju i izbor, primjenom vizualizacijeuimo kako implementirati vlastite misli da bismo nadili ogranienja, promijenili loenavike, pretvorili neuspjeh u uspjeh, aktivirali svoje sposobnosti i manifestirali eljeneobjekte i situacije.

Recimo, ako eli dobru ocjenu iz neega ili unapreenje na poslu, i misli da tozavrjeuje ali da nema anse da to dobije zbog nekih nepovoljnih okolnosti ili nekih drugihvanjskih faktora, time se nepotrebno ograniava, pa ti vizualizacija, ba kao i afirmacije,

pomae otkloniti ta ogranienja, napaja te pozitivnim nabojem i privlanom silom te tiotvara kanale za ostvarenje.
http://www.zivotna-skola.hr/vrline/autenticnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/autenticnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/autenticnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/autenticnost.html


5/37

5

"Mogu zhvliti vizualizaciji z sve to sm stvorio. Dogaaji iz mog ivot i moj otkri su predmojim oim stvrni, vidljivi ko svk pojv i predmet. U mldosti sm se tog plio, ne znjui to

je to zprvo, li ksnije sm tu mo primio ko izuzetn dr i preimustvo. Njegovo sm g iljubomorno uvo. Vizualizcijom sm n veini izum vrio i isprvke, ond ih, tko zvrene, prvio.Njome rijevm i komplicirne mtemtike jedndbe, d ne ispisujem brojeve."

- Nikola Tesla

"to god ljudski um moe zamisliti i vjerovati, moe i postii."- Napoleon Hill

Vizualizacija je izrazito korisnaza izljeenje. Manipuliranjem svojih misli moemo manipulirati svojenezdrave stanice i organe u tijelu i tako pretvoriti svaku bolest u zdravlje, svaki bolesni organ u

zdravi. Jednostavnim vizualiziranjem zdravih organa pomaemo njihovom brem regeneriranju.

Istraivanja i iskustva pacijenata su pokazala da je vizualiziranje izuzetno uinkovito za otklanjanjeboli. ak i oni koji su se oporavljali od tekih operacija trebali su znatno manje lijekova protiv boli kad

su koristili vizualizacije.

U zdravstvene svrhe vizualizacija se koristi kao mentalni lijek koji pojaava uinkovitostfarmaceutskog lijeka i u mnogim sluajevima ga nadomjeta.

24sata.hr: Vizualizacija pomae na putu do vitkostihttp://www.24sata.hr/zdravlje/tajna-mrsavljenja-je-u-kontroli-signala-koji-dopiru-do-mozga-216001

Snaga vizualizacija, ba kao i snaga misli i emocija http://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.html , ne poznaje granice. Misli i emocije su vrlo potentne upravo

zbog svoje konstruktivne i destruktivne moi. One nas mogu ili uzdignuti ili unititi, a

najljepe je to da to ovisi o nama samima. Tako da, hoe li u ivotu uspjeti ili ne, ovisi o snazitvojih misli i emocija, na koje moe pravilno utjecati pomou raznih vjetina kao to suvizualizacije, afirmacije http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.html, meditacije,

emocionalna inteligencija i slino. Stoga, nahrani svoj um pozitivnim mislima i osnai gakonstruktivnim emocijama, kako bi svojom potentnom silom mogao/la privui i ostvaritimnoge pozitivne stvari u svom ivotu. Kako tono to uiniti saznat e ako do kraja proitaovaj lanak.

Vizualizacija je korisna jer energizira i pobuuje u pojedincu vrline kao to su vjera,nadahnue, matovitost, kreativnost, vizionarski duh, inventivnost, otvorenost, prijemivost,

optimizam, samopouzdanje, upornost, odlunost, dosljednost, otpornost, fleksibilnost,odgovornost (za svoj ivot), zahvalnost, poduzetnost, samoinicijativnost, samostalnost idruge.

Vizija, odnosno vizualizacija eljenog stanja otvara energetski ventil koji nas napaja zapoduzimanje akcija za ostvarenje nae vizije. Vizualizacije pomau ljudima uiniti ono za tosu prije mislili da je nemogue uiniti i postii.

Vizualizacija je korisna tehnika za relaksaciju. U stresnim situacijama moemo vizualiziratirelaksirajue scenarije u kojima se moemo opustiti, kao to su leanje na plai pored moraili sjedenje pod drvetom u umi.
http://www.24sata.hr/zdravlje/tajna-mrsavljenja-je-u-kontroli-signala-koji-dopiru-do-mozga-216001http://www.24sata.hr/zdravlje/tajna-mrsavljenja-je-u-kontroli-signala-koji-dopiru-do-mozga-216001http://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://g/MyDox%20Backup/.Downloads/afirmacije%20http:/www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.html,http://g/MyDox%20Backup/.Downloads/afirmacije%20http:/www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.html,http://g/MyDox%20Backup/.Downloads/afirmacije%20http:/www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.html,http://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.24sata.hr/zdravlje/tajna-mrsavljenja-je-u-kontroli-signala-koji-dopiru-do-mozga-216001


6/37

6

Ova vjetina je takoer korisna za odvraanje panje od stresnih misli, kao otklon odnegativnosti. Kada se brine o neemu to ne moe promijeniti, moe koristiti vizualizacijukako bi te odvratila od runih misli i pruila ti olakanje. Koristi ugodne slike, neto pri emuse osjea mirno, spokojno i prijatno. Sto posto e osjetiti razliku!

Pria

Veliki valovi

U ranim danima Meii ere ivio je poznati hrva po imenu Onami, ije ime u prijevodu znaiVeliki valovi. Onami je bio veoma snaan i odlino je poznavao vjetinu hrvanja. Nasamo,pobjeivao je ak i svog uitelja, ali je na javnim natjecanjima imao takvu tremu da su gaobarali ak i vlastiti uenici.

Onami je u sebi osjeao da bi trebao obratiti se za pomo nekom zen uitelju. Hakuu,lutajui uitelj, boravio je nakratko u oblinjem hramu, pa je Onami odluio otii do njega iispriati mu svoju muku.

"Tvoje ime je Veliki valovi", stade uitelj da ga savjetuje, "stoga ostani noas u ovom hramu.Zamisli da jesi val. Vie nisi uplaeni hrva. Ti si taj ogromni val to brie i guta sve predsobom. Uini tako i bit e najbolji hrva u ovoj zemlji".

Uitelj se povue na spavanje. Onami je sjedio i meditirao, nastojei zamisliti sebe kao val.Misli su mu skretale na mnoge druge stvari. Potom je postepeno sve vie i vie poeo

osjeati valove.

Kako je no odmicala, valovi su postajali sve vei i vei. Raznijeli su sve cvijee u saksijama.Preplavili su ak i Budu na svom oltaru. Do zore, na mjestu gdje je bio hram bjehu samoplime i oseke beskrajnog mora.

Ujutro je uitelj naao Onamija kako meditira, s osmijehom na usnama. Potapao je hrvaapo ramenu. "Sada te vie nita ne moe poremetiti", rekao je. "Tisi taj val. Poistit e svepred sobom".

Istog dana, Onami se prijavio za natjecanje u hrvanju i pobijedio. Od tada, vie nitko u Japanunije mogao da ga pobijedi.

Funkcionira li vizualizacija zaista?

Da! Da! Da! Pogotovo kad se koristi kako treba.

Kako pravilno vizualizirati objanjava segmentKako koristiti vizualizaciju

http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#c .
http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#chttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#chttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#chttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#chttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#c


7/37

7

Sve knjige i teajevi samorazvoja ukljuuju obavezno i tehniku vizualizacije. To je zato to onastvarno djeluje.

Oni koji misle da vizualizacija ne djeluje su oni koji su nestrpljivi i oni koji svojim negacijama

eliminiraju uinak vizualizacije. Vizualizacije funkcioniraju samo ako ih je (u kombinaciji s

afirmacijama) vie od negacija (negativnih misli i predodbi). Vie o tome zato nekomevizualizacije ne funkcioniraju i to uiniti protiv toga, opisano je nie u segmentuto usluaju da neka vizualizacije ne funkcionirahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cc

Razlog zato vizualizacije funkcioniraju jest taj to je sve u svijetu sainjeno od energije , ane od estica kako nam se to ini. Ono to je oku nevidljivo, ne znai da ne postoji ni da jenemogue. Naprimjer, elektrinu energiju ne vidimo, ali to ne znai da ona ne postoji ili dane funkcionira. Na najdubljem nivou sve je ista energija koja vibrira i, ovisno o frekvenciji,prostom oku se prikazuje kao materija.

Stoga, kad vizualiziramo, napajamo svoje elje energijom potrebnom za njezino"otjelovljenje". Zato je nuno vizualiziranje potaknuti, tj. energizirati snanim emocijama,uvjerenjima, vjerom i ostalim energetinim "pomagalima".

O tome Kako ustvari pomau vizualizacijehttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#caa, bit e govora pri kraju.

Primjeri slavnih ljudi koji istiu da su postigli uspjehe upravo zahvaljujui vizualizaciji unastavku su u segmentima pod naslovima "Kako koristiti vizualizaciju" i "Kako vjerovati u

vizualizaciju".

Znanstvena podloga

(slino kao i kodafirmacija http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.html )

Vizualizacija je koliko mistina toliko i znanstvena. Njezina funkcionalnost se temelji navrstim injenicama i dokazima znanosti o neuronskim funkcijama u mozgu. Neuroznanostprua vrste dokaze da jednostavnim poboljanjem svojih misli moemo poboljati svojestanje i ostvariti sveope blagostanje.

Neuroznanstvenica Helen Mayberg se nije nimalo omilila farmaceutskoj industriji kad je

2002. otkrila da inertna pilula - placebo - ima isti uinak na mozak depresivne osobe kao iantidepresivi. Vizualizacija je poput placeba jer u oba sluaja sebe uvjeravamo da e se netoto oekujemo stvarno dogoditi.

Dr. Caroline Leafhttp://drleaf.com/thought_life.php, znanstvenica iz Junoafrike Republikekoja se bavi istraivanjima mozga, s preko 25 godina iskustva u ovom podruju, kae : "87-95% bolesti koje nas danas mue izravan su rezultat naih misli iz prolosti. Ono o emumislimo itekako utjee na nas, fiziki i emocionalno. Bolest je epidemija toksinih emocija(ba kao i svaki drugi poremeaj - konflikti, siromatvo). Prosjena osoba ima vie od
http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cchttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cchttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cchttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cchttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cchttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cchttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#caahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#caahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#caahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#caahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.htmlhttp://drleaf.com/thought_life.phphttp://drleaf.com/thought_life.phphttp://drleaf.com/thought_life.phphttp://drleaf.com/thought_life.phphttp://drleaf.com/thought_life.phphttp://drleaf.com/thought_life.phphttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/afirmacije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#caahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#caahttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cchttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cchttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#cc


8/37

8

30.000 misli dnevno. Kroz nekontrolirani misaoni ivot, stvaramo uvjete za bolesti, mi inimosebe bolesnima!"

Vizualizacija, kada se prakticira kako treba i redovito, potie kemijske procese u mozgu kojijaaju veze izmeu neurona http://hr.wikipedia.org/wiki/Neuron , to poveava anse da

se vizualizacija ostvari. Dok se misli neprestano usauju u nau podsvijest kroz prakticiranjevizualizacije, na se mozak programira da automatski alje ivane impulse naem tijelu uskladu s naim mislima. Stoga, tijelo poinje djelovati u smjeru postizanja vizualiziranog.Vizualizacije postaju s vremenom misaoni obrasci koji stvaraju neuronske (ivane) obrasceili kanale u naem mozgu, to uvjetuje da nae daljnje misli slijede isti neuronski kanal, bakao i utori u zemlji koji navode kinicu da tee kroz njih u odreenom smjeru.

To moemo usporediti sa suhim komadom ravne zemlje. Kad padne kia na suhuravnicu, voda nema kamo otii, sve dok se ne uree put u zemlji. Isprva je to mali potoi - alito vie vode utire put kroz njega, to se udubina sve vie urezuje u zemlju, a to je dublji

utor, vie e vode u konanici proi kroz njega.

Vizualizacija funkcionira po istom principu. to vie eljenih vizualizacija ulazi u mozak, to ese vie u njega urezati i dospjeti dublje u sve pore te s vremenom postati pokretaka sila.

Dakle, ponavljane vizualizacije automatski postaju misaoni obrasci koji ulaze u podsvijest,

koja snano utjee na nae razmiljanje, osjeanje i djelovanje te nas usmjerava u pravcuostvarenja onog to smo u nju urezali vizualizacijama.

vizualizacijamisaoni

obrascipodsvijest

djelovanje

privlaenjeostvarenje

Neuroni http://hr.wikipedia.org/wiki/Neuron (ivane stanice) su glavni tip stanica kojetvore mozak, kao i glavne komponente ivanog sustava. Njihova uloga je prihvaanje,obraivanje, skladitenje i odailjanje podataka do odgovarajuih stanica i organa koji epotom odreagirati na nadraaj.

Neuroni se meusobno povezuju i tako umreavaju. Neuronske sinapse koje se rijetko ilinikada ne koriste bivaju eliminirane.

Svaki podraaj, ukljuujui i vizualizaciju, stvara elektrini naboj u ivanom sustavu prilikomkojeg su neuroni rutinski ispaljeni, pri emu tvore odreeni uzorak koji jaa vezu s ostalimneuronima. Tako povezani i ojaani, umreeni neuroni e se ponovno automatski aktiviratisvaki put kad se novi podraaj pojavi u svakodnevnom ivotu.

Dr. Joe Dispenza objanjava u filmu What the Bleep Do We Knowhttp://www.youtube.com/watch?v=aUL_0E305v4&feature=relatedda tamo gdje se neuroni

u mozgu poveu, integriraju se u misao ili sjeanje, a te misli se potom udrue u misaoniobrazac ili 'neuro-mreu'.

Osim neurologije i druge grane znanosti potvruju znanstvenu utemeljenost vizualizacije,kao to su recimo psihologija i kvantna fizika.
http://hr.wikipedia.org/wiki/Neuronhttp://hr.wikipedia.org/wiki/Neuronhttp://hr.wikipedia.org/wiki/Neuronhttp://hr.wikipedia.org/wiki/Neuronhttp://hr.wikipedia.org/wiki/Neuronhttp://www.youtube.com/watch?v=aUL_0E305v4&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=aUL_0E305v4&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=aUL_0E305v4&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=aUL_0E305v4&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=aUL_0E305v4&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=aUL_0E305v4&feature=relatedhttp://hr.wikipedia.org/wiki/Neuronhttp://hr.wikipedia.org/wiki/Neuronhttp://hr.wikipedia.org/wiki/Neuronhttp://hr.wikipedia.org/wiki/Neuron


9/37

9

Vizualizacija se koristi u komplementarnoj i holistikoj medicinihttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/1740-holistika-medicina, jer su

mnogobrojna znanstvena istraivanja sve do jednog dokazala njezinu uinkovitost.

Osim u zdravstvene svrhe provedena su mnogobrojna istraivanja o tome koliko pomae

vizualiziranje za ostale svrhe, ukljuujui za postizanje boljih rezultata u koli, poslu i sportu.

Evo jedan primjer kako vizualizacija pomae sportaima kakobi jo vie razvili svojefizike sposobnosti. Australski psiholog Alan Richardson napravio je jedan eksperiment s triskupine koarkaakako bi testirao njihovu uspjenost u slobodnim bacanjima. Prvoj skupini

je naloio da 20 minuta dnevno tijekom etiri tjedna izuzev vikende provede vjebajuislobodna bacanja, drugoj skupini rekao je da ne vjeba, a treoj da jednako vrijeme kao prvagrupa provede vizualizirajui kako pogaaju savrene koeve. Kako se moglo oekivati,skupina koja nije radila nita nije pokazala nikakav napredak. Prva grupa poboljala jerezultat za 24%, meutim trea skupina se, samo uz pomo vizualizacije, poboljala za

zapanjujuih 23%, gotovo jednako kao i skupina koja je fiziki vjebala.

U knjizi Michaela Talbota "Holografski svemir"

http://www.superknjizara.hr/index.php?page=knjiga&id_knjiga=19260opisani su znanstveni

dokazi koji ukazuju na to da su na svijet i sve u njemu - od snjenih pahuljica do stabalajavora, zvijezda padalica i elektrona u vrtnji - samo slike nalik duhu, jedna vrsta divovskog

holograma, sjajno detaljizirana iluzija, projekcija iz nad-stvarnosti koja je izvan prostora i

vremena. U holografsku prirodu svijeta uvjeravaju nas najeminentniji svjetski mislioci,

izmeu ostalih fiziar sa Sveuilita u Londonu, David Bohm, Einsteinov tienik i jedan odnajpotovanijih svjetskih kvantnih fiziara; i Karl Pribram, neuropsiholog sa Sveuilita

Stanford i autor klasinog neuropsiholokogudbenika Languages of the Brain (Jezici mozga).

Eksperimenti lijenika i psihologa: Vizualizacija kako na jednostavan nain pobijediti tekeoblike bolesti

http://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-

jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolesti

Znanstveni eksperimenti opisani u lanku 2012 portala; Gregg Braden: Mo Vizualizacijehttp://2012-transformacijasvijesti.com/metafizika/moc-vizualizacije

Ovaj lanak se moe vidjeti i kao video,http://www.visualizedaily.com/

plus transkript videa na hrvatskom

http://www.visualizedaily.com/transcript-kr.html

Nakon toga pogledaj video prikaz Bradenovog predavanja

http://www.youtube.com/watch?v=fD5dsv-nRh0&feature=player_embedded

Google Scholar: Znanstvena istraivanja na temu vizualizacije (na engleskom)http://scholar.google.de/scholar?q=meditation+visualization&btnG=&hl=en&as_sdt=1,5&as

_vis=1
http://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/1740-holistika-medicinahttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/1740-holistika-medicinahttp://www.superknjizara.hr/index.php?page=knjiga&id_knjiga=19260http://www.superknjizara.hr/index.php?page=knjiga&id_knjiga=19260http://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolestihttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolestihttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolestihttp://2012-transformacijasvijesti.com/metafizika/moc-vizualizacijehttp://2012-transformacijasvijesti.com/metafizika/moc-vizualizacijehttp://www.visualizedaily.com/http://www.visualizedaily.com/http://www.visualizedaily.com/transcript-kr.htmlhttp://www.visualizedaily.com/transcript-kr.htmlhttp://www.youtube.com/watch?v=fD5dsv-nRh0&feature=player_embeddedhttp://www.youtube.com/watch?v=fD5dsv-nRh0&feature=player_embeddedhttp://scholar.google.de/scholar?q=meditation+visualization&btnG=&hl=en&as_sdt=1,5&as_vis=1http://scholar.google.de/scholar?q=meditation+visualization&btnG=&hl=en&as_sdt=1,5&as_vis=1http://scholar.google.de/scholar?q=meditation+visualization&btnG=&hl=en&as_sdt=1,5&as_vis=1http://scholar.google.de/scholar?q=meditation+visualization&btnG=&hl=en&as_sdt=1,5&as_vis=1http://scholar.google.de/scholar?q=meditation+visualization&btnG=&hl=en&as_sdt=1,5&as_vis=1http://www.youtube.com/watch?v=fD5dsv-nRh0&feature=player_embeddedhttp://www.visualizedaily.com/transcript-kr.htmlhttp://www.visualizedaily.com/http://2012-transformacijasvijesti.com/metafizika/moc-vizualizacijehttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolestihttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolestihttp://www.superknjizara.hr/index.php?page=knjiga&id_knjiga=19260http://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/1740-holistika-medicina


10/37

10

Preporuujemo4 Steps To Re-Program Your Mind And Achieve Your Ideal Physique

http://www.visualizedaily.com/action1-kr.html

Schwarzenegger's Visualization Methods

http://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methods

"Stvar je u tome da ne moete postii cilj izvan vas sve dok to prvo ne kreirate unutar vas."- Brian Tracy

"U zdravom duhu, zdravo tijelo!"

- Talidari

"Koliko e dobiti pomoi od Vie inteligencije ovisi o tome koliko su ti veliki tvoji planovi. to

su ti planovi vei - tj. to vie ljudi e imati od toga koristi - to se kvalificira za vie pomoi."- Jose Silva

Kako ispravno koristiti vizualizaciju kao orue za uspjeh

Da bismo shvatili kako vizualizacije ima mo da ostvari neto, prvo moramo razumjeti kakose odvijaproces ostvarenja. Sve to je ostvareno prolo je kroz ovaj ciklus:najprije dolazi duhovni impuls, a zatim misao, pa emocija, djelovanje, a onda nastaje fizikamanifestacija.

duhovni

impulsmisao emocija djelovanje

fizika

manifestacija

Sve to smo ostvarili u svojem ivotu prvo je bila misao, a zatim emocijahttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.html (nije isto to i osjeaj). Sve to dosljedno drimo u svojem umukao neto istinito ili stvarno i postat e takvim u naem fiziko m svijetu, pod uvjetom da jeproeto emocijama kao to su ljubavhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ljubav.html, radosthttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/radost.htmli druge. Iz etvrte dimenzije privlaimo sve una trodimenzionalni svijet snagom misli i emocija.

Sve u svijetu to postoji i to je postignuto, osim onoga to je Bog stvorio, je najprije bilostvoreno u neijem umu. Nita se ne moe stvoriti to nije prethodno stvoreno u umu.Stoga, sve to elimo ostvariti, trebamo to najprije ostvariti u svom umu - pomouvizualizacija, mate, afirmacija

Za jaanje vjetine vizualizacije potrebno je kultivirati vrline:matovitost http://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.html , kreativnost, vizionarstvo,

inventivnost, vjera, produhovljenost, otvorenost, prijemivost, optimizam, samopouzdanje,ustrajnost http://www.zivotna-skola.hr/vrline/ustrajnost.html , upornost, odlunost,nepokolebljivost, dosljednost, otpornost, fleksibilnost, odgovornost (za svoj ivot)
http://www.visualizedaily.com/action1-kr.htmlhttp://www.visualizedaily.com/action1-kr.htmlhttp://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methodshttp://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methodshttp://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methodshttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ljubav.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ljubav.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ljubav.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/radost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/radost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ustrajnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ustrajnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ustrajnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/radost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ljubav.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methodshttp://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methodshttp://www.visualizedaily.com/action1-kr.html


11/37


12/37

12

Svakako provjeri svoj motiv za ostvarenje svog cilja ili elje. Morao bi biti iskren, za vlastitudobrobit ali i za dobro drugih, a ne samo za zadovoljenje nekog hira ili puko naslaivanjevlastitih osjetila. Nikako ne smije biti na tuu tetu.

Recimo, ako eli biti slavan/na pjeva(ica) radi slave, prestia i novaca, tada to nije

ispravan motiv. No, ako se eli proslaviti kao pjeva(ica) zato da bi drugima mogao/lauljepati dane, zabaviti ih, inspirirati ih tekstovima svojih pjesama, pobuditi u drugimaplemenite osjeaje, opustiti ih i slino, onda je to ispravan motiv kojem vizualizacija pomae.

Prije nego to odlui to eli vizualizirati, tj. ostvariti, postavi si ova pitanja:

- Treba li mi to uistinu? Prepoznaj dolazi li ta elja ili cilj iz dubine due ili su te okolina ilivlastite slabosti izmanipulirali da eli neto to ti uope ne treba ili ti nee donijeti eljenusreu ni uspjeh.

-Zato mi to stvarno treba?Ako je za otklanjanje neke slabosti ili tekoe, onda je ok, kao iako je za dobrobit neke zajednice. Ali ako je za puku nasladu ili zadovoljenje neke slabosti

(ego, pohlepa...) onda pronai neto bolje ime moe nasladiti svoju duu, a ne samo tijeloili um.

- Hoe li ostvarenje toga biti samo za mene dobro ili i za druge? Ako je samo za tebe,pokuaj preoblikovati elju da ukljuuje i korist za druge.

- Hoe li ostvarenje toga biti na neiju tetu?Ako da, radije odustani od toga da ti se tetane bi vratila milo za drago. to sijemo to anjemo.

1

Kako bi vizualiziranje bilo uinkovitije, prije nego to pone vizualizirati svoje elje i ciljeve,prvo se dovedi u oputeno stanje, koje se jo zove i alfa stanje jer je alfa frekvencijamodanih valova dok smo oputeni.

Za oputanje je, naravno, potrebno kreirati prikladne uvjete:- odaberi mirno mjesto gdje te nita i nitko nee ometati;- odaberi vrijeme kad te nita i nitko nee ometati;- po mogunosti ugasi svijetlo i/ili navuci zavjese;

- legni ili sjedni u ugodan poloaj;- otpusti i skini sve to te stie ili ulja, kao to je kravata, remen, cipele i slino;- po elji, zapali mirisni tapi kao to je pauli ili po volji.

Poeljno je uvijek vizualizirati u istim uvjetima, kako se um ne bi morao privikavati i kako biproces oputanja postao bri i automatski, neto kao kod Pavlovljeva refleksa http://hr.wikipedia.org/wiki/Klasi%C4%8Dno_uvjetovanje . Stoga, odaberi svoje "sveto"

mjesto, posveti ga ako treba nekim ritualom.

Za oputanje postoji vie naina, pa odaberi onaj koji ti najvie odgovara:

-zatvori oi i gledaj navie, ispod kapaka. Sama ovakva pozicija oiju potai e mozak daue u alfa stanje;
http://hr.wikipedia.org/wiki/Klasi%C4%8Dno_uvjetovanjehttp://hr.wikipedia.org/wiki/Klasi%C4%8Dno_uvjetovanjehttp://hr.wikipedia.org/wiki/Klasi%C4%8Dno_uvjetovanje


13/37

13

- duboko udahni i izdahni barem 10 puta;

- odbrojavaj u sebi unazad od 100 prema 1 ili od 10 do 1 u uvjerenju da svakim novim brojem

silazi dublje i dublje u svoju podsvijest;- koristi afirmacije kao to su: Ja sam oputen(a); Ja sam sve oputeniji/a, oputeniji/a ioputeniji/a;

- sluaj neku snimljenu voenu meditaciju za oputanje;- projiciraj se mentalno na svoje idealno mjesto za relaksaciju, vizualiziraj neki scenarij koji te

oputa, kao naprimjer sjedenje na plai i gledanje valova;Dan na plai: Zamisli prekrasan sunan dan ... hoda plaom ... nebo je p lavo ... voda je

kristalno jasna ... uje zvuk njenih valova, dok lagani povjetarac miluje tvoju kou ... bijeli

pijesak je topao pod tvojim bosim nogama i izmeu prstiju ... na sebi ima laganu odjeu ...

duboko die, udiui miris svjeeg morskog zraka ... obuzima te osjeaj slobode po cijelom

tijelu ... legni se i neka tvoje tijelo utone u topli meki pijesak ... potpuno si oputen(a) ... tone

dublje i dublje u oputeno stanje

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Zamisli neki objekt ili boju koja predstavlja stres za tebe. Naprimjer, moe zamisliti crvenuboju ili ue s vorovima ili glasnu groznu buku. Kada zamisli svoju odabranu sliku, reci u sebi:

"Ja se oslobaam napetosti".Zamisli svoju odabranu sliku kako se polako pretvara u neto

smirujue. Crvena boja se polako pretvara u lijepu i njenu ruiastu boju. Ue s vorovima se

otpetljava i njie na povjetarcu. A glasna buka se moe postepeno preobraziti u umirujui

zvuk morskih valova. Kada si gotov(a) s transformacijom, reci u sebi: "Ja sam oputen(a)".

- gledaj neku sliku koja te oputa;- sluaj neku oputajuu glazbu ili (snimljene) zvukove prirode. Primjer: valovi mora

http://www.youtube.com/watch?v=mHwPdTv6drc&feature=related;

- koncentriraj se na zvuk kao to je om ili amen, iskazan naglas ili mentalno.

2

Zatim se oslobodi svih nebitnih misli i onih koji nastoje sabotirati tvoju namjeru . Mogue jeda e ti se pojaviti misli sumnje, nepovjerenja, i one koje te navode da je to glupost i bez veze. Primijeti svaku takvu pomisao i jednostavno je otpusti; ne daj joj svoju panju, vepanju usmjeri na ono to eli.

"Kada se razvijete do toke kada je vae vjerovanje u sebe tako jako da znate da moetepostii sve to je u vaem umu, vaa budunost bit e neograniena."

- Brian Tracy

"Dio moje pripreme za tekmu je otii do tipa odgovornog za opremu i pitati ga koju bojudresa emo nositi - ako je crvena majica, bijele hlaice, i bijele arape ili crne arape, tadalegnem u krevet no prije tekme i zamiljam sebe u tome zabijajui golove i dobro igrajui.Pokuavam se staviti u taj trenutak i pripremiti se, imati to u 'memoriji' prije same tekme. Neznam bi li to nazvao vizualizacijom ili sanjaranjem, ali oduvijek sam to radio, cijeli svoj ivot."- Wayne Rooney

3

Zaponi vizualizaciju tako da zamisli bijelo, prazno platno ili mentalni ekran oko dva metraispred tebe; kao da si u kinu. Zatim, na tu svijetlu, istu povrinu projiciraj sliku onog to eli.
http://www.youtube.com/watch?v=mHwPdTv6drc&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=mHwPdTv6drc&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=mHwPdTv6drc&feature=related


14/37


15/37


16/37

16

Podsvijest moemo reprogramirati vizualizacijama, afirmacijama i nekim drugimjednostavnim metodama. Svijest je moda malo tee reprogramirati, pogotovo ako se vrstodrimo nekih uvjerenja kontradiktornih onome to elimo postii vizualiziranjem. Znai, ako

je netko uvjeren da su svi bogatai zlobnici, nee se moi lako preobratiti u bogataa pukimvizualizacijama ili afirmacijama. Prvo treba osvijestiti uzaludnost i tetnost nekog negativnog

uvjerenja i tek onda poraditi na ienju podsvijesti vizualizacijama i/ili afirmacijama.

Nijedna vizualizacije nema smisla ako se u nju ne vjeruje i ako nije poduprta iskrenim

osjeajima.

"Kako bi postigli velike stvari, prvo ih moramo sanjati, zatim vizualizirati, planirati vjerovati djelovati!"- Alfred A. Montapert

4

Ustraj u vizualiziranju. Budi dosljedan/na. Nee uvijek biti dovoljno da eljeno samo jednomvizualizira. Stoga, vizualiziraj tako dugo dok to ne postigne ili ostvari. Ne daj se nikakoobeshrabriti. To je ona razlika izmeu pobjednika i gubitnika, uspjenih i neuspjenih - dok

jedni ustraju, drugi odustaju prije vremena. Za sve postoji sezona sijanja, rasta i ubiranja.

Plodovi tvojih vizualizacija nee "izrasti" preko noi, pogotovo ako se radi o nekimzahtjevnijim ciljevima/eljama.

Vizualizacija je ivotna vjetina, stil ivota, a ne neto to inimo par minuta dnevno, apreostalo vrijeme i dalje dajemo panju negativnim mislima. Vizualiziraj nekoliko puta nadan, po mogunosti im se probudi i pred spavanje, te u nekoj pauzi tijekom dana, prema

elji i potrebi.

"Sve je u glavi", kae Arnold Schwarzenegger, koji je bio pet puta pobjedniknatjecanja za naslov Mr. Universe i sedam puta Mr. Olympia, postao uspjean tajkunnekretninama, filmska super-zvijezda, lan obitelji Kennedyjevih i guverner Kalifornije. Sve jeto uspio, unato silnim preprekama, uz pomo vizualizacija. Arnie je odrastao u brvnari bezstruje, vode i telefona, nije imao nita osim uvjerenja da je njegov um klju za ostvarenjesnova. Od malena je imao razvijenu mo vizualizacije koju je iskoristio da se iz opanaka vineu zvijezde.

"Um je tako nevjerojatan. Prije nego to sam osvojio svoju prvu titulu Mr. Universe, hodao

sam na turniru kao da je ve posjedujem. Osvojio sam je ve toliko puta u mojoj glavi, da jetitula bila gotovo moja. Onda kad sam se bacio na filmove, koristio sam istu tehniku.Vizualizirao sam svaki dan da sam uspjean glumac i da zaraujem ogromnu lovu."http://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-

visualization-methods

Um je vaniji od tijela za pobjedu na natjecanju ili bilo kakav drugi sportski ili van -sportski uspjeh

Video: Arnold Schwarzenegger About Visualization

http://www.livingggood.com/inspiration/arnold-schwarzenegger-the-mind-important-body/
http://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methodshttp://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methodshttp://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methodshttp://www.livingggood.com/inspiration/arnold-schwarzenegger-the-mind-important-body/http://www.livingggood.com/inspiration/arnold-schwarzenegger-the-mind-important-body/http://www.livingggood.com/inspiration/arnold-schwarzenegger-the-mind-important-body/http://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methodshttp://www.makemoneyreviewonline.com/internet-marketing/arnold-schwarzeneggers-visualization-methods


17/37

17

Samo vizualiziranje nee pomoi ako nije podrano odgovarajuim vrlinama i osloboenomana.

http://www.zivotna-skola.hr/vrline/vrline.html

http://www.zivotna-skola.hr/mane/mane.html

Nema smisla vizualizirati ako nas pritom obuzimaju mane kao to su sumnjiavost,

nepovjerenje, predrasude http://www.zivotna-skola.hr/mane/predrasude.html ,ogranienost, ravnodunost, nezainteresiranost, nemar, apatija, pesimizam, obeshrabrenost,odustajanje, nedosljednost, nestrpljivost, tjeskoba, frustriranost, kompromiserstvo

(neautentinost; prihvaanje tuih vizija), bezvrijednost, inferiornost, lijenost http://www.zivotna-skola.hr/mane/lijenost.html, odgaanje

Svakako e doi u napast, ali je vano da ne padne u napast, da se odupre ovimnapastima. Ruku na srce, podilaenjem ovim slabostima i ne zasluujemo ostvarenje svojihciljeva i elja. to elimo ubirati, to trebamo posijati. Iz sjemenki kukolja nee nikad narastiito. U svakom itu ima kukolja, pa nije kraj svijeta ako se u moru tvojih vrlina pojavi tu i

tamo neka slabost. Dobro je da je osvijesti i nastoji se osloboditi od nje. Nadoknadi svakuslabost jaim izraavanjem neke vrline.

Uinkovitost vizualizacije moe poveati time da kultivira vrline kao to su matovitost http://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.html, kreativnost, vizionarstvo, inventivnost,

vjera, produhovljenost, otvorenost, prijemivost, optimizam, samopouzdanje, ustrajnosthttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ustrajnost.html , upornost, odlunost, nepokolebljivost,dosljednost, otpornost, fleksibilnost, odgovornost (za svoj ivot) http://www.zivotna-skola.hr/vrline/odgovornost.html , zahvalnost http://www.zivotna-

skola.hr/vrline/zahvalnost.html, marljivost, poduzetnost

Inspirativna pria iz ivotaKomentar na dnevnik.hr:

http://m.dnevnik.hr/index.php?article_id=218535&comments_page=2:

elite li da vam ispriam svoj sluaj, tj. svoju ski-ozljedu?... ekajui vizu, odem ponovo naskijanje, presretan i skijao od do! Do zadnje sekunde i zadnji spust, da ne zakasnim nabus, pustim konice, i na okuci naletim na led, izbaci me i odem u provaliju padnem naglavu i rame Jedva doem doma, do brata, ali lijeva ruka ni mrdnuti ne mogoh:PARALIZA!!! ...Odem u bolnicu na pregled i slikanje Uslikaju oni meni to, pa mi ravnatelj

bolnice, osobno, objanjava to se dogodilo, i da e oni to OPERACIJOM srediti! Nije mi biladraga ta vijest, no on meni dade 7 dana, pa da doem ponovo, i ako ne mognem rukudignuti, da e operirati! I onda je stupila na snagu moja volja, te ono to sam znao o AT(Autogenom Treningu), i svaki dan, svaku minutu: vjeba volje, vizualizacije, trening Nakon7 dana, ja uspio dignuti ruku, operacija odgoena!!!

PreporuujemoPridrui nam se u vizualiziranju svjetskog mira!

http://www.visualizedaily.com/action1-kr.html

Video: Jose Silva's Startling Discoveryhttp://www.youtube.com/watch?v=IrndROHGqAI&feature=channel&list=UL
http://www.zivotna-skola.hr/vrline/vrline.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/vrline.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/mane/mane.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/mane/mane.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/mane/predrasude.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/mane/predrasude.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/mane/lijenost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/mane/lijenost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ustrajnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ustrajnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/odgovornost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/odgovornost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/odgovornost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/zahvalnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/zahvalnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/zahvalnost.htmlhttp://m.dnevnik.hr/index.php?article_id=218535&comments_page=2http://m.dnevnik.hr/index.php?article_id=218535&comments_page=2http://www.visualizedaily.com/action1-kr.htmlhttp://www.visualizedaily.com/action1-kr.htmlhttp://www.youtube.com/watch?v=IrndROHGqAI&feature=channel&list=ULhttp://www.youtube.com/watch?v=IrndROHGqAI&feature=channel&list=ULhttp://www.youtube.com/watch?v=IrndROHGqAI&feature=channel&list=ULhttp://www.visualizedaily.com/action1-kr.htmlhttp://m.dnevnik.hr/index.php?article_id=218535&comments_page=2http://www.zivotna-skola.hr/vrline/zahvalnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/zahvalnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/odgovornost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/odgovornost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/ustrajnost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/moc-maste.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/mane/lijenost.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/mane/predrasude.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/mane/mane.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vrline/vrline.html


18/37

18

Video: Silva Mind Body Healing Mastery Session

http://www.youtube.com/watch?v=KwkMdWY-LBA&feature=relmfu

Video: Silva Method - Mind Mastery Training Session by Laura Silva & Jose Silva

http://www.youtube.com/watch?v=OKyaDTRPJHE&list=UURA5zr6hjQyNq0rVvvoyxBw&index=10&feature=plcp

"Sva programiranja za prosperitet bi trebala biti izgraena na duhovnim temeljima. Prvikorak je da ue duhovnu dimenziju, alfa stanje, te utvrdi to je svrha tvog ivota. Saznajzato si ovdje, to bi trebao uiniti sa svojim ivotom."- Jose Silva

"Pozitivan stav daje vrlo dobre rezultate u dijeti mravljenja. Nikada nemojte ni pomisliti na

ono ega se odriete,ve se usredotoite na ono to dobivate."- Alexis Smith (glumica)

Kako koristiti vizualizacije u praksi

Vizualizacija se koristi u raznim situacijama. Uglavnom kad elimo neto postii, izmeuostalog dobiti odlinu ocjenu u koli, lake nauiti neko gradivo, pronai posao, dobitipoviicu i unapreenje, pokrenuti vlastiti biznis, smraviti, odviknuti se od puenja,unaprijediti odnose, nai ljubav svogivota, protiv stresa

Isto tako, u trenutnim situacijama, kad trebamo hitnu pomo:

- Recimo kad si uzrujan(a), dovoljno je zamisliti neki mirni scenarij ili bijelu svjetlost i brzo ete proi.

- Kad si pod stresom, zamisli neki oputajui scenarij, recimo kupanje pod slapovima, leanjeu hladovini umarka, izleavanje na plai

- Kad ti nedostaje energije, moe zamisliti sebe da si povezan(a) sa zemljom, da rastukorijeni iz tvojih stopala sve do sredita Zemlje. Od tuda crpi energiju. Ili, moe se napajati

energijom tako to zamisli da ti od sunca ili Boga svjetlee zrake ulaze kroz vrh glave u cijelotijelo i napajaju te energijom.

Nekoliko drugih primjera na sensaklub.hr

http://www.sensaklub.hr/clanci/vjezbe-kod-kuce/vizualizacije-pomazu-u-vjezbanju

Jack Canfield, America's #1 Success Coach, founder of the billion-dollar book brand

Chicken Soup for the Soul: Visualize and Affirm Your Desired Outcomes: A Step-by-Step

Guide

http://www.jackcanfield.com/articles/career-and-business/item/361-visualize-and-affirm-

your-desired-outcomes-a-step-by-step-guide.html
http://www.youtube.com/watch?v=KwkMdWY-LBA&feature=relmfuhttp://www.youtube.com/watch?v=KwkMdWY-LBA&feature=relmfuhttp://www.youtube.com/watch?v=OKyaDTRPJHE&list=UURA5zr6hjQyNq0rVvvoyxBw&index=10&feature=plcphttp://www.youtube.com/watch?v=OKyaDTRPJHE&list=UURA5zr6hjQyNq0rVvvoyxBw&index=10&feature=plcphttp://www.youtube.com/watch?v=OKyaDTRPJHE&list=UURA5zr6hjQyNq0rVvvoyxBw&index=10&feature=plcphttp://www.sensaklub.hr/clanci/vjezbe-kod-kuce/vizualizacije-pomazu-u-vjezbanjuhttp://www.sensaklub.hr/clanci/vjezbe-kod-kuce/vizualizacije-pomazu-u-vjezbanjuhttp://www.jackcanfield.com/articles/career-and-business/item/361-visualize-and-affirm-your-desired-outcomes-a-step-by-step-guide.htmlhttp://www.jackcanfield.com/articles/career-and-business/item/361-visualize-and-affirm-your-desired-outcomes-a-step-by-step-guide.htmlhttp://www.jackcanfield.com/articles/career-and-business/item/361-visualize-and-affirm-your-desired-outcomes-a-step-by-step-guide.htmlhttp://www.jackcanfield.com/articles/career-and-business/item/361-visualize-and-affirm-your-desired-outcomes-a-step-by-step-guide.htmlhttp://www.jackcanfield.com/articles/career-and-business/item/361-visualize-and-affirm-your-desired-outcomes-a-step-by-step-guide.htmlhttp://www.sensaklub.hr/clanci/vjezbe-kod-kuce/vizualizacije-pomazu-u-vjezbanjuhttp://www.youtube.com/watch?v=OKyaDTRPJHE&list=UURA5zr6hjQyNq0rVvvoyxBw&index=10&feature=plcphttp://www.youtube.com/watch?v=OKyaDTRPJHE&list=UURA5zr6hjQyNq0rVvvoyxBw&index=10&feature=plcphttp://www.youtube.com/watch?v=KwkMdWY-LBA&feature=relmfu


19/37

19

Slijede primjeri iz knjige "Silva Metoda", autora Jose Silve, koju moe odmah dobiti kaonagradu ako proita ovaj lanak do kraja i dokae to ispunjenjem krialjke na kraju http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#ni.

Izaberi stvarni problem s kojim si suoen(a)i koji se jo nije razrijeio. Za ilustraciju, recimo

da je tvoj ef u posljednje vrijeme loe volje. Postoje tri koraka koja mora napraviti kadastigne u svoje alfa stanje:

1. Na tvom mentalnom ekranu podrobno oivi skoranji dogaaj koji je u vezi s problemom.Proivi ga za trenutak.

2. Ovaj prizor lagano skloni s ekrana udesno. Neka na ekran uplovi drugi prizor koji e sedogoditi sutra. U ovom prizoru svi oko efa su veseli, a on je upravo dobio dobre vijesti. Sada

je oigledno bolje raspoloen. Ako tono zna to je bio uzrok problema, vizualiziraj rjeenjena djelu. Vizualiziraj ga podjednako slikovito kao i problem.

3. Sada skloni ovaj prizor s ekrana udesno i zamjeni ga drugim, s lijeve strane. ef je sadasretan, krajnje prijatan kao to zna da moe biti. Doivi ovaj prizor tako jasno kao da sezaista dogodio. Ostani izvjesno vrijeme u njemu, osjeti ga u potpunosti.

Zato treba prizore pomicati na mentalnom ekranu s lijeva nadesno? Istraivanja supokazala da se na dubljim nivoima svijesti protok vremena osjea kao kretanje s lijevanadesno. Drugim rijeima, budunost opaamo s lijeve, a prolost s nae desne strane.

Ako eli smanjiti svoju teinu, prvi korak je pronalaenje uzroka problema na vanjskoj

razini. Je li tvoj problem preveliko uzimanje hrane, nedovoljna fizika aktivnost, ili oboje?Vrlo je mogue da tvoj problem nije prekomjerno uzimanje hrane ve nepravilna ishrana.Dijeta koja podrazumijeva uzimanje prikladnije hrane za tvoje pojedinane potrebe, mogla bibiti rjeenje. Tvoj doktor bi to trebao znati.

Zato elite oslabiti? Jesi li toliko gojazan/na da ti je zdravlje narueno ili samo smatra da bivitkou bio/la privlaniji/a? Oba sluaja su dobar razlog za mravljenje, ali treba unaprijedznati to mravljenjem eli postii.

Ako ve ima pravilno usklaenu ishranu u skromnim koliinama, ako vjeba koliko stvarno

moe i samo si malo puniji/a, moj bi savjet bio - ako tvoj lijenik ne kae suprotno - da sepomiri s tim. Alternativa predstavlja jedno nepotrebno naruavanje sklada. Osim toga,vjerojatno u tvom ivotu postoje vei problemi i vanije situacije oko kojih treba angairatisvoju Kontrolu uma. Ako si siguran/na da zaista eli izgubiti na teini, a zna zato, tvojsljedei korak jest analiziranje svih dobrobiti koje e postii - ne openitih kao na primjer"izgledat u bolje", ve konkretnih koje, ako je mogue, ukljuuju svih pet ula.

Primjeri:

Vid: Nai svoju fotografiju na kojoj si mrav toliko koliko eli sada biti. Dodir: Zamisli kako e ti, kada ponovo bude mrav(a), ruke, bedra i stomak biti glatki kada

ih dodirne.Ukus: Zamisli okuse hrane koja e biti zastupljena u tvojoj novoj dijeti.
http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#nihttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#nihttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#ni


20/37

20

Miris: Zamisli miris hrane koju e jesti.Sluh: Zamisli to e oni do ijeg ti je miljenja stalo rei o tvom uspjenom smanjenju teine.

Ni svih pet osjetila nisu dovoljni za potpunu vizualizaciju. Emocije http://www.zivotna-

skola.hr/clanci/emocije.html su takoer vane. Zamisli kako e biti pun(a) poleta i

pouzdanja kada bude vitak/ka. Imajui sve ovo vrsto na umu, ui u svoje alfa stanje.Zamisli mentalni ekran i vizualiziraj se kakav/va si sada. Neka ta slika zatim nestane, a s lijeve

strane (koja predstavlja budunost) neka se na ekranu pojavi slika tebe (moda starafotografija) na kojoj izgleda kako bi elio/la i kakav/va e biti kada dijeta uspije.

Dok u mislima promatra svoj novi izgled unesi se i zamisli sa to veim brojem detalja kakavje osjeaj biti tako vitak/ka. Kakav e biti osjeaj kada se sagne svezati vezice na cipelama?Kakav kada se penje uz stepenice? Kakav kada obue odjeu koja ti je sada pretijesna?Kakav kada eta plaom u kupaem kostimu? Ne uri i osjeti sve ovo. Osjeti sa svih pet ula,

jedno po jedno, kao to je ve objanjeno. to e osjeati prema samom/j sebi zato to si

postigao/la ovaj cilj?

Sada, u mislima proi svoju novu dijetu - ne samo to e jesti, ve i koliko - odaberi i nekugrickalicu izmeu obroka, svjeu mrkvu ili neto slino. Reci sebi da je ovo prava koliinahrane potrebna tvom organizmu i da nee imati bolove izazvane glau kao opomenu da titreba jo.Ponavljaj sve ovo dva puta dnevno.

Postoje brojne varijacije ove tehnike koje moe slobodno upotrijebiti.

Inspirativna pria iz ivota

ena koja je za etiri mjeseca izgubila 12 kilograma:

"Prvo sam vizualizirala tamni okvir u kojem sam vidjela stol krcat sladoledom, kolaima,itd. - svim onim to sam znala da deblja. Precrtala sam stol velikim crvenim X i samu sebevidjela u ogledalu koje me je uinilo vrlo debelom (poput onih ogledala koja moete nai ukarnevalskim kuama zabave). Zatim sam vizualizirala prizor zasut zlatnim svjetlom: stol nakome su se nalazile namirnice sa visokim sadrajem proteina - tunjevina, jaja, meso bez

masnoe. Oznaila sam ovaj prizor velikom zlatnom kvaicom i u ogledalu zamislila sebevisoku i vitku. Mentalno sam rekla sebi da elim sa stola samo namirnice prepuneproteinima. Takoer sam ula kako mi svi moji prijatelji govore da fantastino izgledam ividjela sam da se to dogaa tono odreenog datuma. (Ovo je bio najznaajniji korak, jersam sebi postavila cilj.) I uspjela sam!

Izvor: knjiga "Silva Metoda", autor Jose Silva

Ako dnevno popui jednu kutiju dnevno koja kota 20 kn, to izae na kraju godine oko 7300kn!!! Zna li to si sve srcu drago moe priutiti za taj novac? Egzotino putovanje ili

krstarenje. Moe si ak za to kupiti polovni auto! Pa ti stavi na vagu, u emu ima vei gut -u puenju ili vonji svog auta tj. egzotinom putovanju?
http://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/emocije.html


21/37


22/37

22

meditacije zauvijek prestao puiti. Nije udio za cigaretom, nije prekomjerno jeo, nije imaonikakve sporedne posljedice.

Izvor: knjiga "Silva Metoda", autor Jose Silva

U samoizljeenjupotrebno je poduzeti est prilino lakih koraka.

1 Prvi je da - na Beta nivou (misli se na normalno, budno, svjesno stanje) - osjetimo kako

postajemo osoba koja voli i oprata i da ljubav smatramo ciljem za sebe. Ovo e vjerojatnozahtijevati prilino podrobno mentalno proiavanje (pogledati osmo poglavlje knjige "SilvaMetoda").

2 Drugi korak - uite u va nivo (misli sena alfa stanje). Sam ulazak u va nivo je najbitnijikorak ka samoizljeenju, jer na ovom nivou negativno djelovanje uma - sve njegove optube iljutnje - neutralizirano je, a tijelo je slobodno da radi ono za to ga je priroda predodredila -

da se samo obnavlja. Naravno, moda vi stvarno imate osjeaj krivice ili ljutnje, ali utvrdilismo, doivljavat ete ga samo na vanjskom, tj. Beta nivou, a nestajat e pri koritenjuKontrole uma.

3 Trei, mentalno ukazujte sebi na prvi korak: izrazite elju za post izanjem potpunogmentalnog proienja - da upotrebljavate pozitivne rijei, da mislite pozitivno, da postaneteosoba koja voli i koja prata.

4 etvrti, mentalno osjetite bolest koja vas mui. Upotrijebite mentalni ekran da vidite iosjetite bolest. Ovo treba biti vrlo kratko, s ciljem da se vae energije usmjere tamo gdje su

neophodne.

5 Peti, brzo obriite sliku svoje bolesti i doivite sebe kao da ste potpuno izlijeeni. Osjetiteslobodu i sreu savrenog zdravstvenog stanja. Drite se ove slike, polako je zagledajte,uivajte u njoj i znajte da je zasluujete - znajte da ste ovako zdravi u potpunom skladu saonim za to vas je priroda predodredila.

6 esti, jo jednom ojaajte svoje mentalno proiavanje i zavrite govorei sebi:"Svakog dana, u svakom pogledu, sve sam bolje, bolje i bolje."

Koliko dugo i koliko esto bi ovo trebalo primjenjivati? 15 minuta. Primjenjujte ovu vjebuto ee, ali najmanje jednom dnevno. "Previe" ne postoji.

Primjeri za otklanjanje migrene i astigmatine kratkovidnosti su na 41 str. knjige "SilvaMetod"

kraj primjera iz knjige "Silva Metod"

"Svakoga dana naite slobodno vrijeme da sjednete i mirno uronite u pozitivne misli, kojevam ulijevaju entuzijazam duboko u dui svjesni toga da e rezultati svega onoga na emuse dovoljno dugo zadrite u svojim mislima i na emu vrijedno radite na kraju postati vidljivi i

u vaoj stvarnosti."- Brian Tracy


23/37

23

"Kada se sukobe snaga volje i imaginacija, imaginacija uvijek pobjeuje" - Emile Cou

!!! Da bi se u jednom milijunskom gradu kao to je Zagreb reducirao kriminalsvake vrste (odubojstava i kraa, preko obiteljskog i seksualnog nasilja do gospodarstvenog kriminala),

dovoljno je samo 100 ljudi koji zajednikim snagama redovito vizualiziraju ljubav, mir ipravednost. Okolina izrazito utjee na pojedince, prema tome vano je preuzeti odgovornostza pozitivno utjecanje na okolinu kako bi se to odrazilo i na nas same. Veina ljudi krivo misleda ne mogu nita sami promijeniti u drutvu, pa ga radije kritiziraju i sami podilaze njegovimzamkama. Nadamo se da te je ovaj lanak uvjerio u mo vizualizacije koja je neograniena.Tvoja vizualizacija pomae ne samo tebi nego cijeloj tvojoj zajednici. Tvoje dobre vibre seholografski ire i utjeu na tvoju okolinu. Promijeni sebe da bi se svijet oko tebe promijenio.Odoli svojoj apatinosti i ogranienom pogledu na svijet, nadjaaj svoje slabosti i uobiajenunaviku da ovakve poruke samo proita i nastavi dalje - poduzmi barem neto, vizualizirajbarem 5 minuta ujutro i naveer za dobro tvoje zemlje. To je patriotskije od ubijanja

neprijatelja! Pravi neprijatelji su u etvrtoj dimenziji - zlodusi (mane i slabosti) koji nas svenapadaju. Oni koji su preslabi da im odole, ogrezu se u kriminal. To to su preslabi, ne znaida su po prirodi loi i negativci. Slabima se treba pomoi, a ne ih dodatno napadati. Vatra sene gasi vatrom. Ugasi je vizualizacijom!!!

"Svaka misao koju stvarate vibrira vrlo osobnom frekvencijom i monim Zakonomprivlanosti ta misao privlai drugu misao koja joj vibracijski odgovara. I sada, ove udruenemisli vibriraju na frekvenciji veoj nego to je bila; i one e sada, Zakonom privlanosti,privui sljedeu i sljedeu i sljedeu sve dok misli ne postanu dovoljno mone i privukustvarnu ivotnu situaciju ili manifestaciju."

- Esther i Jerry Hicks

Kako ustvari pomae vizualizacija

Gore smo dali znanstvena objanjenja o tome kako pomae vizualizacijahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#baa. A sad jo malo kako to u praksi izgleda. Ovo je bitnokako ne bismo propustili djelotvornost vizualizacije.

Pri vizualizaciji projicira mentalne slike na zaslon uma, tj. svijesti, i s vremenom, prije ili

kasnije, podsvjesni um prihvaa te mentalne projekcije pod normalno i navodi te da misli idjeluje u skladu s njima. Tako privlai na sebe sve to je potrebno da ti se tvoje vizualizacijeostvare - prilike, ljude, vrline, vjetine

Ako ti tvoje dosadanje razmiljanje i djelovanje nije pomoglo do sada ostvariti elje, nee niodsada. Kvaka je u tome da se neto treba promijeniti - ti se treba promijeniti.Vizualizacijama e se staviti na put koji vodi u pravom smjeru, ali same vizualizacije nee tipomoi. One e te namagnetizirati za eljeno, ali nee djelovati ako ti ne djeluje. Djelovanjevizualizacije ovisi o tvome djelovanju! To znai da treba dobro otvoriti oi i ui za prilikekoje e vizualizacijama namagnetizirati. Ne mora si razbijati glavu oko toga. Vano je samo

da ne odbije ono to si vizualizacijama privukao/la, da poduzme sve to je potrebno da bi
http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#baahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#baahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#baahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#baahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#baahttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#baa


24/37

24

dolo do ostvarenja. Nita ti nee pasti s neba. Vizualizacija nije iribu -iriba. Ona je bolje odtoga, jer je puno slae ostvariti neto svojom zaslugom nego iim drugim.

Posljedica procesa koritenja vizualizacije oitavat e se tako da e ti sinuti neke nove idejekako da ostvari eljeno, dogodit e ti se da "sluajno" upozna nove ljude koji e ti pomoi u

ostvarenju ili e se dogoditi neto drugo to e te odvesti u novom smjeru pa, stoga budiotvoren(a) za nove ideje, ljude i situacije. Ne proputaj prilike, koliko god se inilebesmislenima. Zapamti, takve prilike bi prije propustio/la, zato i nisi do sad ostvario/la sve

to eli. Napravi preokret u glavi, dopusti da vizualizacije djeluju na neobian nain. Oekujneoekivano!

Ako eli neto dobiti, ne propusti ni jednu priliku da prvo da, jer davanje prethodidobivanju. Pa ako te netko bude neto zamolio, daj. Ako te prosjak zamoli za koju kunu,nemoj se kao i obino praviti da ga ne vidi, nego udijeli barem neto pa e i teb i bitiudijeljeno ono to ti eli, kad-tad.

Preporuujemo

24sata: Psihi u akcijihttp://www.24sata.hr/hokej/psihic-u-akciji-pomogao-je-kristanu-i-zanoskom-i-ne-staje-

254856

Mentalna priprema sportaahttp://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Mentalna-priprema-sportasa.aspx

ordinacija.hr: Kreativnom vizualizaci-jom ostvarite sve elje!http://www.ordinacija.hr/budi-sretan/upoznaj-sebe/kreativnom-vizualizacijom-ostvarite-

sve-zelje/

RTL: Poroaj pod hipnozomhttp://www.rtl.hr/vijesti/novosti/24785/porodjaj-pod-hipnozom/

Nogometa Rooney briljira uz pomo vizualizacije (na engl.)http://espnfc.com/en/news/1071240/beautiful-game-beautiful-mind-.html

"Svijet odgovara vie na nae osjeaje i namjere nego na nae misli, rijei i djela."- Gregg Braden (pisac)

Vizualizacija

Postoji kralj u svakom od nas.

S vizualizacijama ga budimo.
http://www.24sata.hr/hokej/psihic-u-akciji-pomogao-je-kristanu-i-zanoskom-i-ne-staje-254856http://www.24sata.hr/hokej/psihic-u-akciji-pomogao-je-kristanu-i-zanoskom-i-ne-staje-254856http://www.24sata.hr/hokej/psihic-u-akciji-pomogao-je-kristanu-i-zanoskom-i-ne-staje-254856http://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Mentalna-priprema-sportasa.aspxhttp://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Mentalna-priprema-sportasa.aspxhttp://www.ordinacija.hr/budi-sretan/upoznaj-sebe/kreativnom-vizualizacijom-ostvarite-sve-zelje/http://www.ordinacija.hr/budi-sretan/upoznaj-sebe/kreativnom-vizualizacijom-ostvarite-sve-zelje/http://www.ordinacija.hr/budi-sretan/upoznaj-sebe/kreativnom-vizualizacijom-ostvarite-sve-zelje/http://www.rtl.hr/vijesti/novosti/24785/porodjaj-pod-hipnozom/http://www.rtl.hr/vijesti/novosti/24785/porodjaj-pod-hipnozom/http://espnfc.com/en/news/1071240/beautiful-game-beautiful-mind-.htmlhttp://espnfc.com/en/news/1071240/beautiful-game-beautiful-mind-.htmlhttp://espnfc.com/en/news/1071240/beautiful-game-beautiful-mind-.htmlhttp://www.rtl.hr/vijesti/novosti/24785/porodjaj-pod-hipnozom/http://www.ordinacija.hr/budi-sretan/upoznaj-sebe/kreativnom-vizualizacijom-ostvarite-sve-zelje/http://www.ordinacija.hr/budi-sretan/upoznaj-sebe/kreativnom-vizualizacijom-ostvarite-sve-zelje/http://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Mentalna-priprema-sportasa.aspxhttp://www.24sata.hr/hokej/psihic-u-akciji-pomogao-je-kristanu-i-zanoskom-i-ne-staje-254856http://www.24sata.hr/hokej/psihic-u-akciji-pomogao-je-kristanu-i-zanoskom-i-ne-staje-254856


25/37


26/37

26

Uvjeri se u uinkovitost vizualizacije kroz primjere lijenika u praksi: Vizualizacija kako najednostavan nain pobijediti teke oblike bolestihttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-

jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolesti

Mo vizualizacije opisana u lanku 2012 portala; Gregg Braden: Mo Vizualizacijehttp://2012-transformacijasvijesti.com/metafizika/moc-vizualizacije

U knjizi Michaela Talbota "Holografski svemir"

http://www.superknjizara.hr/index.php?page=knjiga&id_knjiga=19260

moe pronai primjere iz stvarnog ivota i stvarne osobe koje govore o moi vizualizacije.Poklanjamo dostup ovoj e-knjizi svima koji proitaju ovaj lanak do kraja.http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#ni

Umjesto gutanja tableta, jake bolove ili strahove od cijepljenja ili zubara ublait e

jednostavne tehnike vizualizacije i sluanje dragih pjesama 24sata.hr: Kako smanjiti bol i strah

http://www.24sata.hr/zdravlje/mastanje-i-omiljena-glazba-mogu-smanjiti-bol-i-strah-

145134

Ako elimo neto postii, ostvarenju najvie pogoduje nae vizualiziranje i ponaanje kao dasmo to ve ostvarili. Kako pritom izbjei osjeaj da sami sebi laemo, da se zavaravamo?Istina je da sve to elimo biti mi to ve jesmo u paralelnom svijetu, koji nije ogranien na tridimenzije. Za neke stvari su nam oi slijepe i svijest zablokirana. Kad bismo si dopustili

promijeniti perspektivu gledanja na svijet i otpustili mnoge nae predodbe i predrasude,

kao i strahove, sumnje i sve ostalo to nas blokira, vidjeli bismo da ve imamo sve to namtreba da budemo sretni, zadovoljni i uspjeni ili da nam je sve nadomak ruke.

Jedan od naina kako primjenjivati vizualizacije, a da se pritom ne osjeamo neugodno radipomisli o tome da nije istina ono to vizualiziramo, je taj da to inimo iz perspektivebudunosti. Zamisli neki datum u budunosti kad jeto mogue ostvariti i vizualiziraj kaoda si ve u tom vremenu.

O tome kako se uhvatiti ukotac s negacijama naih vizualizacije bit e rijei u nastavku.

"Svi mi neprestano osjeamo, a uvjereni smo da mislimo."- Mark Twain

Kako se obraniti od negacija

Tue projekcije

Tue projekcije i openito one vanjske e nas uvijek obasipati. To ne moemo sprijeiti, alimoemo ograniiti njihovo djelovanje, izbjegavajui izvore negativnih vizualnih prizora, kaoto su horor i nasilni filmovi, negativne vijest i i emisije, situacije u kojima smo prisiljeni

gledati rune prizore, osobe koje prepriavaju rune scenarije itd. Ono to trebamo jest znatiih filtrirati - ne upijati svaku bez obzira i ne voditi se linijom manjeg otpora. Nekad je lake
http://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolestihttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolestihttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolestihttp://2012-transformacijasvijesti.com/metafizika/moc-vizualizacijehttp://2012-transformacijasvijesti.com/metafizika/moc-vizualizacijehttp://www.superknjizara.hr/index.php?page=knjiga&id_knjiga=19260http://www.superknjizara.hr/index.php?page=knjiga&id_knjiga=19260http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#nihttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#nihttp://www.24sata.hr/zdravlje/mastanje-i-omiljena-glazba-mogu-smanjiti-bol-i-strah-145134http://www.24sata.hr/zdravlje/mastanje-i-omiljena-glazba-mogu-smanjiti-bol-i-strah-145134http://www.24sata.hr/zdravlje/mastanje-i-omiljena-glazba-mogu-smanjiti-bol-i-strah-145134http://www.24sata.hr/zdravlje/mastanje-i-omiljena-glazba-mogu-smanjiti-bol-i-strah-145134http://www.24sata.hr/zdravlje/mastanje-i-omiljena-glazba-mogu-smanjiti-bol-i-strah-145134http://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#nihttp://www.superknjizara.hr/index.php?page=knjiga&id_knjiga=19260http://2012-transformacijasvijesti.com/metafizika/moc-vizualizacijehttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolestihttp://www.4dportal.com/hr/kolumne-danijel-svitlica/2071-vizualizacija-kako-na-jednostavan-nacin-pobijediti-teske-oblike-bolesti


27/37

27

neku misao prihvatiti nego joj se suprotstaviti, pogotovo ako ona dolazi od nekoga do koga

drimo. To nije dobro. Trebamo imati filter, a filter se odrava svjesnou - biti svjestanprilikom primanja informacija.

Ne vei se emotivno ni uz jednu negativnu sliku, jer e se u protivnom ona integrirati u tvoju

podsvijest i s vremenom ti nakoditi. Otpusti je kao balon pun zraka. Takve su negativneprojekcije ba kao baloni - isprazne. Lete zrakom i mnogi ih nepotrebno hvataju za sebe. Akoti netko ponudi jedan takav "balon", ne mora to prihvatiti, ne mora preuzeti tu misao - ili jeotpusti ili je preobrazi u neto lijepo i pozitivno. Kako hoe. Neka ti to nije tlaka, nego igra,zabava. S vremenom se takve misli nee lijepiti na tebe jer e svojim pozitivnim mislima iosjeajima postati magnet za pozitivnosti i odbojan/na za negativnosti.

Vlastite negacije

Osim to se svjesno ili nesvjesno izlau negativnim iskustvima, veina ljudi su nesvjesna

svojih negativnih razmiljanja - esto si predoavaju negativne scenarije i slike u glavi, videsve "crno", gledaju svijet kroz "crne naoale". Sve ove negativne vizualne predodbe ipredstave u glavi kreiraju nau stvarnost. Nije ni udo da se takvi ljudi razbole, "ubiju se" odposla, umiru premladi, imaju glavobolje, polude, i pate u ivotu. Sve te negativne vizualizacijetreba pretvoriti u pozitivne i ubudue im svjesno odoljeti (ne podilaziti liniji manjeg otpora).Pretvaranje negativnih vizualizacija u pozitivne jednostavno je da ne moe biti jednostavnije,no ipak postoje neka pravila:

- Kad god se uhvati u zamiljanju nekog negativnog scenarija, odmah tome proturjeioprenom pozitivnom vizualizacijom.

- Na kraju dana probaj se sjetiti je li ti je taj dan izmaklo da se izloi bilo kakvim (pokretnim)slikama koje se kose s vizualizacijama tvojih elja i ciljeva. Svake od njih se odrekni time dazamisli poeljni kontra-scenarij.

- Izlai se svakodnevno to veem broju motivacijskih i inspirativnih video sadraja (ima ihbezbroj na YouTube-u) i slika kako bi oni nadbrojali, tj. nadjaali sve one negativne sadrajekojima si prisiljen(a) izlagati se tijekom dana. Odbaci naviku gledanja filmova i emisija koji ti

kode i odvraaju tvoju panju od bitnog - fokusiranja na tvoje vizualizirane elje i ciljeve.

Prilikom koritenja vizualizacije znaju se probiti negativne slike koje nastoje sabotirati movizualizacije. O tome kako se u tom sluaju postaviti odgovaramo upravo ovdje. Normalno jeda se prilikom koritenja vizualizacije pojave negacije koje mogu sabotirati nae namjere.Recimo, ako zamilja da su svi tvoji dugovi su otplaeni, a zna da u stvari nisu, moe ti sepojaviti negacija tipa: "Dobro zna da to nije istina" ili "to se ja zavaravam pa dugovi nisuotplaeni." Ako na tome zavri, ova vizualizacija nee imati smisla jer je sabotirananegacijama.

Kako ukrotiti sabotere (vlastite negacije):

- Najprije treba uistinu shvatiti proces vizualizacije, znati da se tu ne radi o zavaravanju negoo procesu privlaenja, prema prirodnom Zakonu privlanosti. Treba osvijestiti da je ono to


28/37

28

zamiljamo vizualizacijama metoda kojom ostvarujemo ono to elimo time da to postajemo.Znai, mi se ne zavaravamo nego samo koristimo znanstvenu metodu koja e nasprogramirati za ostvarenje ili privlaenje onoga to elimo. Vizualizacijama ne lae sebi;time samo priznaje injenicu da se sve najprije stvara na mentalnom planu, prije nego to sepokae na fizikom planu. Subjektivna stvarnost prethodi objektivnoj, to je sve.

- Treba spoznati pravu istinu, vidjeti dalje od oitog . U proirenoj stvarnosti mi jesmo vesve ono to elimo biti i imamo ve sve ono to elimo imati. Problem je samo u tome to tone vidimo, to toga nismo svjesni, i to se sami blokiramo preputanjem slabostima.Vizualizacijama postajemo magnet kako bismo to privukli. Pa tako, ako vizualizacijom eliprivui recimo auto svojih snova i zamilja sebe kako posjeduje srebrni Jaguar XK, kako tene bi sabotirala neka negacija, budi svjestan/svjesna da je tvoj eljeni auto ve tvoj, iakomoda nije u tvojoj garai, ali je tvoj i eka na tebe, ve je proizveden, ve je na putu do tebe,ti samo treba poduzeti svoj dio koraka kako bi se tvoj auto konano pojavio u tvojoj garai.Mogue je da nee ni morati platiti za njega ako nema novaca ili e dobiti/zaraditi

neoekivani bonus, koji nee pasti s neba, nego e ga zaraditi nekom svojom vrlinom ilivjetinom. Ne dopusti da te nadjaaju neke mane, kao to su, npr. nevjerica, sumnja,pohlepa, kraa, krtost itd. Ne zaboravi, dobivamo samo kad dajemo. anjemo to smoposijali.

- Protiv nevjerice treba redizajnirati vizije tako da izgledaju uvjerljivije. Recimo, umjesto da

zamilja nekoga da ti daje neto (ef poviicu, profesor eljenu ocjenu), zamisli kao ti toprima, kako se pritom osjea, to se povodom toga u tvomivotu mijenja i sl. Ako misli danema anse da ti ovakva ili onakva osoba neto da pa ti je teko povjerovati u ostvarenjevizualizacije, u tom sluaju radije zamisli kako ti to zasluuje i prima pa je mogue da to isto

dobije ak i od nekog drugog. Ne ograniavaj se od kud bi trebalo dolaziti ostvarenje tvojihelja.

- Koritenje komparativa - ako ti je teko povjerovati u vizualizaciju da si ve neto to nisi,umjesto Ja sam samopouzdan(a) koristi afirmaciju Svakim danom postajem svesamopouzdaniji/a.

- Zamisli se kako izabire svoje elje i ciljeveu svojim vizualizacijama. Ako te kopka to tonije istina, umjesto da se zamilja kako zarauje eljeni iznos godinje, zamisli se kakoizabire zaraivati eljeni iznos godinje. Tako se um nee protiviti.

- Otpusti svaku negaciju i zamijeni je obrnutom afirmacijom ili vizualizacijom. Ne vei se uznegaciju nego je samo primijeti i ne daj joj panje nego je pusti da ode. Otii e ako joj nedaje previe panje. Nadomjesti je svojom afirmacijom ili vizualizacijom. Ako se ponovnopojavi, uini isto. ini to tako dugo dok se negacije ne umore i prestanu te sabotirati. Budiustrajniji/a u vizualizaciji nego u poputanju negaciji i sve e biti dobro.

Svatko od nas je u dubini due savren, jer smo stvoreni na sliku i priliku Svevinjeg, ali nas uizraavanju i ivljenju savrenosti spreava ego i ostale mane. Prema tome, svaki put kadmisli da si za nita, da si jadan/na, nedovoljno pametan/na, da ne zasluuje blagostanje i

slino, time negira ono boansko u sebi, negira sve vrline i vjetine koje su ti Bogom dane,roenjem i tako sam(a) sebi kopa jamu. Bog je stvorio tvoju duu na svoju sliku i priliku. Za


29/37

29

tjelesne, emotivne i mentalne sposobnosti si sam(a) odgovoran/na. No u svojoj sri, po svojojprirodi ima sve to ti treba da ivi u blagostanju. U tebi je Boja iskra, tvoja dua http://www.zivotna-skola.hr/clanci/dusa.html , kojoj je sve mogue ako joj da slobodu daupravlja tvojim ivotom. No naalost, veina ljudi puta da njima upravlja razum, emocije ilitjelesni porivi, koji bi trebali biti u slubi due, a ne je sebi podinjavati.

Svi smo mi "Boja djeca" jer nas je stvorio sam Bog stvoritelj. Kao to svako kraljevsko dijeteima kraljevsku krv i potencijale, tako i svako od nas ima boansku duu kojoj je sve mogueto u svojojdubini moe poeljeti. Ne zavaravaj se samonametnutim ogranienjima, jer istina

je ta da ti je sve potrebno dano kako bi ostvario/la svoju svrhu i time svoje blagostanje. Nije

ti dano na pladnju, jer na svakom od nas je da kroz izazove odradi svoj dio. Nita nam neepasti s neba, anjemo samo ono to smo posijali (i zalijevali, i obradili, i pognojili, i zatitili odnametnika).

Stoga, iskoristi svoje boanstvene potencijale, ne ograniavaj se tuim predodbama, nemoj

se samosaaljevati, ne krivi druge nego preuzmi svoj ivot u svoje ruke, vizualiziraj ono to udubini due iskreno eli i poduzimaj korake potrebne za ostvarenje. Nitko nije postigao nitasamim vizualiziranjem. Tek u kombinaciji s djelovanjem i kultiviranjem vrlina moe se postiirezultati. Usporedimo to s kolaem. Ako ga eli ispei, trebaju ti odreeni sastojci i trebasam(a) te sastojke izmijeati i poduzeti sve ostalo do toga da bi se kola naao na stolu. Tako

je i s postizanjem drugih rezultata - treba nam prava dobitna kombinacija!

to u sluaju da vizualizacija ne funkcionira

Provjeri primjenjuje li je ispravno

Vizualizacija uvijek funkcionira! Nismo toga uvijek svjesni jer je krajnja uinkovitost ovisna osvim zamiljenim scenarijima koje zamiljamo svjesno i nesvjesno. esto nismo svjesnimnogih vlastitih negativnih vizualizacija, tj. zamiljanja koje se protive onome to elimo (iusmjereno vizualiziramo), a zamiljamo ih iz straha, briga i drugih napasti. Ako svjesno ilinesvjesno vizualiziramo ili zamiljamo suprotni scenarij vie puta ili s vie osjeaja negoeljeni onda e se taj scenarij oitovati. To ne znai da nae pozitivne vizualizacije nisufunkcionirale - one se zbog jaih negativnih vizualizacija nisu manifestirale, ali su

funkcionirale tako da su donekle umanjile jainu negativnih vizualizacija. Recimo, akovizualizira odreenu visoku zaradu, a ujedno ve due vremena isto tako gaji osjeaje da to

ne zasluuje, da nisi zavrijedio/la, da nisi dovoljno dobar/ra u svom poslu, da je teko ilinemogue dobiti poviicu i slino, vrlo vjerojatno nee ostvariti onu visoku zaradu koju sivizualizirao/la, ali e ipak vie zaraditi nego da uope nisi vizualizirao/la pozitivni ishod.Koliko toliko sve vizualizacije funkcioniraju. Da bi se manifestirale pozitivne/elje nevizualizacije vrlo vano, tj. odluujue je osloboditi se negativnih vizualizacija ili zamiljanjanegativnih/obrnutih scenarija - treba se osloboditi skepse/nevjerice, nepovjerenja, strahova,

briga i drugih tetnih napasti. Najlake je osloboditi ih sekultiviranjem recipronih vrlina, asama odluka zna biti ve pola puta.

Ako ti se neka vizualizacija nije ostvarila, to je, izmeu ostalog, mogue zato jer je nisi

primjenjivao/la ispravno - tono kako je navedeno u rubrici Kako koristiti vizualizacijuhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#c . Proui dobro svaku stavku u toj
http://www.zivotna-skola.hr/clanci/dusa.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/dusa.htmlhttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#chttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#chttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#chttp://www.zivotna-skola.hr/clanci/dusa.html


30/37

30

rubricihttp://www.zivotna-skola.hr/vjestine/vizualizacija.html#c i uoi to nisi radio/la kakotreba. Najee stavke koje zanemare oni koji se razoaraju u vizualizaciju su:

- Vizualizirati treba samo ono to elimo u dubini nae due , samo ono to je u skladu svlastitom ivotnom misijom/svrhom. Ako ti se neke elje nisu ostvarile, mogue je da je to

zato jer nisu autentine, nisu u skladu s tvojom osobnom ivotnom svrhom, ve su tinametnute od okoline (mediji, obitelj, drutvo). Svi imamo masu elja koje su u nasimpregnirane od okoline a u dubini due ih uope ne elimo. Ti si dua koja je dola na ovajsvijet zato da ostvari neto za dobrobit svijeta, a ne samo za svoju dobrobit. Utjecajemokoline i mnogih faktora distrakcije mnogi ljudi nisu uope svjesni toga za to su uopestvoreni. Nema nita vanije od spoznaje vlastite svrhe i njezinog ispunjenja. Sve ostalo jesamo zanimacija. Ako tvoja vizualizacija nije u skladu s tvojom ivotnom misijom nee ti jebiti mogue ostvariti jer nije dobra ni za tebe ni za svijet. Recimo, ako vizualizira da osvojiprvenstvo u Wimbledonu, a stvoren(a) si zato da bude recimo lijenik/ca, a ne tenisa(ica),nee imati duhovnu podrku za to. Neke stvari koje nam se ostvaruju, a koje nam se ine da

se takoer protive ispunjenju nae ivotne svrhe su tu da bismo iz njih neto nauili tokoristi ispunjenju nae misije.

- Objekt vizualizacije treba vezati uz neki vii ideal - ako vizualizira ostvarenje neke eljekoja moe zadovoljiti samo ego i nita drugo, bit e ti teko to ostvariti. Ne gubi vrijeme navizualiziranje, npr. Rolexa kojim samo eli druge impresionirati, osim ako je taj sat vezan uzpostizanje nekog vieg cilja kao, npr. ako eli nekoga njime obradovati ili pomou njegadobiti autoritet za promicanje nekog vieg ideala.

- Vizualizirati u sadanjem vremenu i emocionalno se uivjeti - trebamo sad ve osjeati

one emocije koje emo osjeati kad su vizualizirane elje ili ciljevi ve ostvareni- koliko je topresudno pogledaj u ovom video prilogu http://www.youtube.com/watch?v=fD5dsv-

nRh0&feature=player_embedded . Ako hladnokrvno vizualizira, bez snanih osjeaja i toini samo zato to misli da mora kako bi ti se neto ostvarilo, onda od toga nee biti nita.Vizualizacije treba poduprijeti snanim emocijama i vizijama - osim to neto zamilja,uivi se u to stanje ili situaciju, osjeaj ono zadovoljstvo, radost i sve druge senzacije koje bipo ostvarenju osjeao/la. Nije dovoljno misliti pozitivno! Treba osjeati pozitivno! Ako uvizualizaciju ne unese dovoljno pozitivnih emocija i vjere, mogue je da od njih nee bitinita. Pogotovo ako jedno misli, a drugo osjea. Uskladi svoje vizualizacije s osjeajima, ali is djelovanjem. Ne moe se, recimo, osjeati zadovoljno, radosno i oputeno zbog svog

bogatstva ako pritom krtari, boji se da nee imati dosta i pazi grevito na svaku kunu (ilineku drugu valutu). Kad smo ve kod toga, velikodunost je klju za postizanje i odravanjebogatstva. Davanje je klju za primanje. Ako eli eti novac, treba ga sijati. Ne moe sijatikukuruz, a oekivati etvu lubenica.

- Samo vizualiziranje nee pomoi ako nije podrano odgovarajuim vrlinama i osloboenomana. Nema smisla vizualizirati ako nas pritom obuzimaju mane kao to su

vizualizacija zivotna skola.hr

Documents