力谷呼吸運動機

Kevin Liou 2014/7/5

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2012/7/11國民健康局公布亞洲成年肥胖盛行率，台灣人竟已淪為…

亞洲第一胖

*肥胖疾病vs.危險性

子宮內膜癌

女性賀爾蒙異常

多囊性卵巢症

麻醉風險

胎兒畸形

結直腸癌

下背痛

不孕症

乳癌

高血壓

高尿酸血症/痛風

骨性關節炎

冠狀動脈心臟病

糖尿病

代謝症候群

膽囊疾病

血脂異常

呼吸困難

睡眠呼吸停頓

危險

中度危險

非常危險

資料來源:世界衛生組織（WHO） 9’00”

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同樣是5磅，脂肪體積是肌肉的2~4倍

肌肉消耗熱量是脂肪的10倍以上

勝

身高192cm

體重91kg

身高192cm

體重91kg

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• 節食

• 運動

• 流汗

• 吃減肥藥

• 監控體重

• 體重減輕

• 脂肪 減少

• 肌肉 增加

• 規律的運動習慣

• 提高基礎代謝率

• 監控體脂率

• 體脂率下降

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三角肌

肱二頭肌

胸肌

肱三頭肌

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From美國運動協會

100次仰臥起坐

鄭多燕塑身操

5000公尺跑步

3000次腹部運動

分期10小時

6分鐘做1次

太極拳

7.2秒跑1公尺

12秒腹動1次

5’30”

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腹部搭配呼吸做運動

*1.輕薄短小(隱藏)

2.計數功能(監控)

3.震動功能(提醒)

4.呼吸即運動(3~8000次/天)

5.瘦身&健康雙重功效

(最佳禮物選擇)

塑身

幫助消化

提高肺活量

助氣血循環

按摩內臟

排毒

改善慢性病症狀

燃燒脂肪 排便順暢

調節情緒波動

提高代謝

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美化歌喉