tvrdia, že zmeny počasia ovplyvňujú sko­

ro všetkých Asi jeden z troch ľudí je na tieto zmeny veľmi citlivý, čo sa môže prejaviť jedným alebo viacerý­mi zo štyridsiatich rôznych príznakov súvisiacich so zmenou počasia. Na­príklad, bolesť kĺbov alebo iných častí tela, ktoré predchádzajú zmenám po­časia boli známe už od čias staroveké­ho Grécka (reumatici zmeny počasia cítia niekedy už dva dni pred zmenou).

Ďalšími príznakmi, ktoré sprevá­dzajú zmeny počasia u citlivých ľudí sú migrenózne bolesti hlavy, bolesti chrbta, žalúdočná nevoľnosť, podráž­denosť, strata chuti do jedla, ťažká depresia, pocit nepokoja.... Niektorí ľudia však všetky svoje neduhy prisu­dzujú počasiu.

Aké zmeny teda nastávajú v našom organizme zmenou počasia?

Tu sú niektoré zistenia biológov o tom, ako jeden meteorologický jav, ako je zmena frontu, môže ovplyvňo­vať ľudský organizmus.

Dochádza k rýchlejšiemu zráža­niu krvi

2. Fibrinolýza, alebo rozpúšťanie krvných zrazenín, sa zvyšuje po prechode studeného frontu

3. Množstvo vylúčeného sa zvyšuje po prechode studeného frontu

4. Hladina cukru, vápnika, fosforu, sodíka a horčíka v krvi sa mení prechodom frontu

5. Sedimentácia krvi je nižšia po prechode studeného frontu

6. Pri poklese barometra sa zvyšuje počet bielych krviniek

Je možné stravou nejako zmierniť vplyv počasia na naše zdravie?

Vaša strava vám pomôže prispô­sobiť sa zmenám počasia, ak budete pamätať na dve veci:

1. horúco, budete potrebovať telo viac tekutín

2. Keďje zima, budete potrebovať viac „paliva"

Ľudom sa prirodzene mení strava zmenou ročného obdobia, pretože jedia potraviny, ktoré sú prirodzene

k dispozícii (napr. čerstvé ovocie a ze­leninu v lete, sušené ovocie a orechy na jeseň a zimu). Počas horúcich let­ných je tekutín, ovocie a zeleninu, ktoré v sebe prirodzene veľa „tekutín" a pomáhajú nám „ochladiť sa zvnút­ra". Letné ovocie je bohaté na draslík a sodík, ktoré sú dôležitými minerálmi pri udržovaní bilancie tekutín v orga­nizme. Nepotrebujete extra pridávať do stravy soľ. Počas nepriaznivého po­časia v zime potrebujete do stravy pri­dať viac sacharidov ako „palivo". Tuky sú ťažšie stráviteľné ako v zime, tak aj v lete. Rovnako ani „vrstva tuku na tele"

dobrý nápad v zime ani v lete.

Je vôbec možnosť, ako sa stať menej citlivými na počasie?

Ak sa chcete stať menej citlivými na zmeny počasia, je vhodné zlepšiť svoje fyzické zdravie, zmeniť životný štýl a spôsob, akým sa pozeráte na svet. Dojčatá a starí ľudia sú najviac citlivými na zmeny počasia, nasledu­

jú dospievajúci a dospelí. Malé deti sú citlivé najmenej zo všetkých.

Môže vám pomôcť dodržiavanie nie­koľkých jednoduchých pravidiel:

Znížiť vplyv teplotných zmien spôsobených človekom (vykuro­vanie a chladenie) pri zachovaní rozumnej komfortnej teploty

2. Jedzte stravu zloženú z našich prí­rodných potravín v lete (čerstvé ovocie a zelenina) a viac koncen­trované sacharidy (sušené ovocie, orechy...)

3. Tráviť viac času vonku na čer­stvom vzduchu a menej času v budovách. Cvičenie vonku počas celého roka, to je základ. Stačí len päť až desať minút (aj počasie často odrádza)

Treba si však zapamätať jedno, že zhoršená adaptácia na zmeny počasia môže len odrážať ťažkosti v adaptácii na všetky zmeny v živote.