vrijeme i ja - · pdf fileotkrila i popunila prazninu u razumijevanju običaja i ljudi koji...

broj 6 Božićni specijal 2012.dm časopis za zdravlje i ljepotu

Ovog Božića poklanjam čarobne mirise!

Vrijeme i jaOdvojiti vrijeme za sebe, uroniti u neku blagotvornu kupku,

opuštati se, ispijati čaj, otići u saunu.

Jednostavno glamurozni Uz malo truda do visokoga stila

Kao u sedmom nebu Najljepša skijališna odredišta

Jednostavno štrikano

Vuna za ljude i namještaj

prosinac 2012. active beauty I 3

Uvodnik

Dolazi vrijeme koje ćete napokon moći posvetiti sebi i bližnjima. Premda će predblagdanske gužve doći po svoje, ipak vjerujemo da ćete uspjeti pronaći vremena i za neke stvari koje tijekom godine i ne stignete obaviti.Od 6. stranice pročitajte koje su prednosti samoće i kako ovladati tehnikama da se to stanje ne pretvori u noćnu moru.Od 12. stranice u rubrici Zdravlje pročitajte nešto više o osobitostima čaja, ali i njegovim blagodatima. Ovaj ukusni, zdravi napitak izvrstan je upravo za blagdansko vrijeme – lako ga je poslužiti uz Božićne kolačiće i tako primjerice doskočiti nenajavljenim gostima.Donosimo i brojne savjete vezane za glamuro-zne stilove uređivanja – dobro će doći za pred-stojeću najluđu noć u godini. A ako osjetite da su zamor i stres ovladali vašim životom, priuštite si i nekoliko dana wellnessa – predla-žemo ovaj put u sauni.Ako planirate otputovati, donosimo neke ideje za najbolji odabir skijališta – birajte odredište po vlastitoj mjeri i ovaj put prepustite se užicima alpinističkog skijanja.A do sljedećeg broja i novih tema, želimo vam sretne blagdane i sve najbolje u Novoj godini. Baš u stilu active beautyja, puno zdravlja, ljepote, glamura i wellnessa.

Vaš dm active beauty tim

wellness

06 Jeste li opušteni kada ste sami? Opuštanje, potpuno osobno

12 U zdravlje! Sve, ali baš sve o čaju

18 Vrući praznici Vodič kroz saune, parne kupke i hamame

ljepota

24 Glamur na brzinu Kako uz minimalan trud postići maksimalan učinak

30 Kupka u čistoj ljepoti Deset stvari o kupkama

38 Knjiga za stolić u dnevnoj sobi Moda u dnevnom boravku

užitak

40 U vunenome zagrljaju Prigodni vuneni ukrasi

42 Pećnica puna slasti Zimski recepti u kućnoj radinosti

48 Skijanje laka - koraka Nestalne padine od prhoga snijega

04 active beauty u prosincu36 Kosa i koža: Osjetljivo vlasište46 Hrana i piće: Utjeha u prhkim kolačima54 Moj dm56 Horoskop za prosinac58 Savjet stručnjaka

Sadržaj

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

(2),

mar

kus

tord

ik, o

oF

Vers

chur

e be

spla

tni p

rim

jera

k

2418 30 42

Na jednom mjestu: jednostavni sistem vrednovanja po kategorijama pokazuje tematsko težište članaka, odnosno koji se sadržaj može pronaći u članku: svijetlo sive točke ●●●●● = tema se ne spominje; tamno sive točke ●●●●● = pun pogodak! Izbor tema je sljedeći: psiha/duhovnost, zdravlje/tijelo, ljepota/njega, užitak/ relaksacija, posao/karijera, djeca/partnerstvo.Fotografija: Julia Spicker

4 I active beauty prosinac 2012.

Usluga

IZ SVIJETA MEDIJA

Uživajte sa mnomTo je knjiga priča hrvatskog gastrobarda Radovana Marčića o jadranskoj tradiciji, uz recepte koji otkrivaju nevjerojatnu raznolikost

u detaljima, netipičnu za tako relativno mali zemljopisni prostor. Ona je kroz segment prehrane otkrila i popunila prazninu u razumijevanju običaja i ljudi koji su ostali vezani i vjerni moru. Ta je knjiga vrijedan doprinos razumije-vanju baštine koja u svoj svojoj raznolikosti pokazuje kulturni identitet iz kojeg se stvarala i u čijem se duhu čuva tradicija.

Bonton za djecu i mladeKnjiga je koja će upozna-ti djecu i mlade s pravilima uljudnog ponašanja. Jasno i pregledno napisana, s mnogo primjera i uputa, ova će knjiga pomoći

svima koji i sami žele osvježiti svoje poznavanje pravila uljudnog ponašanja kako bi ih što uspješnije mogli prenijeti svojoj djeci. Svakog dana jedno pravilo – upoznajte svoje dijete sa 365 pravila i običaja lijepog i uljudnog ponašanja kako bi izraslo u samouvjerenog i sretnog čovjeka!

„Potrebno nam je puno godina da shvatimo koliko dragocjeni mogu biti pogledi.“ (Ernst Ferstl)

Active beauty u prosincu

Active beauty mjesecaMarion Cotillard. Francuska glumica započela je karijeru komedijom Taxi, a Oscara je dobila za glavnu ulogu Edit Piaf u „La vie en rose“. Uopće nas ne treba čuditi jer svoje kreativne gene može zahvaliti roditelji-ma glumcima. Čak joj je i jedna rođakinja redateljica, jedan od braće kipar, a drugi spisatelj. U takvoj obitelji mogla se izabrati jedino umjetničko zanimanje.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

, pr

prosinac 2012.

KrAćIM PUTEM

MagijaViše od 20 stoljeća riječi navedene u jednom svetom tekstu zbunjivale su gotovo sve ljude koji bi ih pročitali i navodile na pogrešne zaključke. Samo je nekoliko ljudi tijekom povijesti shvatilo da su te riječi zagonetka te da će se, kad riješite zagonetku i otkrijete misterij, pred vašim očima pojaviti novi svijet. Autorica ove knjige Rhonda Byrne razotkriva svijetu to znanje koje mijenja živote.

Velika jelaOčaravajuća knjiga za djecu i odrasle govori o jeli staroj tri stotine godina koju su spasili jedna vjeverica i jedno čudo. Ova poetična i ekološka priča, koja nas ispunjava ljubavlju i nadom, razigrana je oda prirodi i čovjekovoj mogućnosti za promjenom.

Božićna potragaNova knjiga priča Julijane Matanović posve slijedi njene dosadašnje uspješnice. Riječ je o tankoćutnim i dobro napisanim pričama o ljubavima i ljubavnim promašajima, o obiteljskim utočištima i obiteljskim stratištima, a sve ih povezuje to što se sve događa u vrijeme Božićnih blagdana. Provedite i vi svoje blagadne uz obitelj, ali i ugodno štivo za čitanje!


Psiha/Duhovnost ●●●●● Zdravlje/Tijelo ●●●●● Ljepota/Njega ●●●●● Užitak/Relaksacija ●●●●● Posao/Karijera ●●●●● Djeca/Partnerstvo ●●●●● Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Tečaj lakšeg življenja

Jeste li opušteni kada ste sami?Nekim ljudima potrebna je publika čak i onda kada su sami. Premda je to pokazatelj da su društveni, ne znači i da su opušteni. Drugim ljudima samoća je najbolje društvo. Premda su opušteniji, nije im nimalo lako.

Sve je utihnulo. Čuje se samo smijeh koji dolazi s televizije. Posvuda vlada

tama. Tek ulična rasvjeta baca sjenke u njezinu dnevnu sobu. Nitko je ne čeka kada se vrati kući. Tišina je uznemiruje. Tama je čini nervoznom, samoća nemir-nom pa je učinila ono što je uvijek do sada i radila. Uključila je svjetlo, a potom se na društvenim mrežama dala u potragu za društvom. Premda nije srela nikoga, ima-la je osjećaj da nije sama. Društvo drugih ljudi nam i ne bi bilo toliko nužno jer se u samoći možemo opuštati, samo kada bis-mo to mi sami mogli podnijeti.

Razdor. rimski pjesnik Ovidije napisao je: Tristis eris, si solus eris. Žalostan bit će tko ostane sam. Prognanima se stvari čine i puno tužnijima. Grčki filozof Aristotel smatrao je da je čovjek zoon politikon, dakle, društveno biće, i kao takav da nije stvoren za osamu. Jedino osobenjaci i ljudi u potrazi za samima

sobom uz umjetnike, kreativce i alter-nativce znaju kako uživati u čaroliji samoće.

Tako ispada da samoća nije na osobito dobrome glasu pa ljudi koji nisu nepre-stano u nekom društvu, nemaju partnera i tisuću prijatelja na internetu, djeluju čudnima. No problem i jest u tome da vreva i opuštanje ne idu u isti koš.

Ne smijemo poistovjećivati samoću i osamljenost. Samoća nastupa samo ako smo doista sami. S druge strane osamljenost možemo osjetiti i kada smo u društvu drugih ljudi. Dakle, sami smo samo onda kada nema nikoga drugoga uz nas. Stanje je to za koje se možemo samo-voljno odlučiti kako bismo na primjer napravili odmak ili kako bismo se odmo-rili. Osamljenost pak ne možemo birati svojom voljom i nikada nam ne pruža zadovoljstvo. Spoznaja da ne postoji nitko tko bi bio uz nas, nanosi nam duboku bol i može prouzročiti fizička, ali i psihička

oboljenja, dok nam povremena samoća donosi odmor.

Stvar gledišta. Njemački spisatelj Hans Krailsheimer napisao je kako je najteže morati, a najljepše znati biti sam.Bio je u pravu. Tko može biti sam, može se i isključiti, zaboraviti stres i pozaba-viti se samim sobom kako bi uočio svoje probleme i pronašao im rješenja ili kako bi preispitao svoje odluke i planirao buduć-nost. Tako osoba postaje opuštenija, a u nekome trenutku i načistu sa samom sobom. Dolazi do preobražaja. Kada je napusti partner, ona se neće početi osje-ćati nevažnom jer će znati da je i dalje vrijedna osoba.

Navečer bismo se u tihome, mračnom stanu mogli s užitkom prepustiti vlastitim mislima, samo ako znamo kako spriječiti da nam samoća pomuti razum. Ako pak samoća utječe na naš razum, onda bismo trebali pustiti vlastite misli da otputuju

Ja i ja. Biti sam znači provoditi vrijeme s osobom koju volimo.


Samoću ne podnose svi.


Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

do našega djetinjstva gdje smo propustili naučiti uživati u njoj.

Stvar odgoja. roditelji koji ne mogu biti sami, uvjereni su da su i njihova djeca nesretna kada su prepuštena samoći. Tako čim uoče da im dijete besposleno sjedi pogleda besciljno usmjerena prema gore, istog trena im pronalaze neku zani-maciju pa skidaju knjigu s police ili izvlače slagalice iz spremnika za igračke. Najvažnije im je da se dijete ne dosađuje. Svaka čast knjigama i slagalicama, ali dijete se uopće nije dosađivalo. Naprotiv, bilo je potpuno usmjereno na sebe. Ako ga otrgnemo iz takvih stanja i nametnemo mu neku zanimaciju, sve će više zabo-ravljati kako provoditi vrijeme u samoći. U tome trenutku odgoja upravo roditelji moraju naučiti nešto novo, a prva lekcija

glasi – nikada nemojte djecu ugušiti aktiv-nostima.

Provodeći vrijeme u samoći, dijete između ostaloga uči kako obraditi vlastite osjećaje i iskustva, što nas dovodi do druge lekcije.

Djeca nisu posebno dobro uvjež-bala kako pristojno obraditi vlastite misli. „Prvi korak bi bio pomoći djetetu da stečena iskustva pridruži vlastitoj psihi“, objašnjava psiholog Alexander Schwetz. „Kada to jednom nauči, dijete će moći obrađivati vlastite misli i umiri-vati samoga sebe.“

Ako to ne nauči, dijete nikada neće moći izvući neku veliku korist iz samoće. No brige i problemi mogu rasti i tako naći svoj put do naše spoznaje. Sjedeći zurimo u njih i ako pored nas ima drugih ljudi, onda će nam pomoći da svoje brige

i probleme vratimo u podsvijest. Znat ćemo da nisu nestali, ali ćemo se osloniti na onu da je sutra novi dan.

Naučimo li se nositi s malim čudovi-štima u sebi, u miru ćemo pronaći rješenja za svoje probleme.Uključit će nam se neka nevidljiva, zami-šljena svjetiljka i najednom ćemo sve vidjeti u nekom jasnijem svjetlu.

Proces učenja. Samoća se može vježbati, a redoslijed je uvijek isti, prvo ide uvid, a potom slijedi poboljšanje. „Ako ne osvi-jestimo problem, nećemo imati potrebu za promjenom“, objašnjava Alexander Schwetz. Faze mirovanja pripadaju uravnoteženome životu. Da bismo mogli u njemu uživati, ali i da bismo ga mogli iskoristiti, moramo se prvo pitati zašto tako nerado provodimo vrijeme u samoći.

NOVO

SENSITIVEdnevna krema

USPJEŠNA U BORBI PROTIV SVIH

ZNAKOVASTARENJA KOŽE.

Nježna i prema najosjetljivijoj koži, ali ne i prema znakovima starenja kože.


Samoća ima toliko dobrih strana.


Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Zato što se tada brige gomilaju, što ne bi bio slučaj kada imamo nekoga u svojoj blizini? Zato što osjetimo osamljenost kada smo sami? Zato što se bojimo da nešto ne propustimo? Da bismo mogli odgovoriti na pitanja, moramo učiniti upravo ono što nerado činimo: moramo se povući. Odgovori nisu očigledni i nameću se samo onda kada ih trebamo. Ako znamo odgovore, znat ćemo i kakvi su naši osje-ćaji. Na početku će biti u znaku stresa, kasnije olakšanja.

Taktika prikradanja. Samoći se približa-vamo polako, korak po korak. Tijekom kratke šetnje kada nam je najbolji prati-telj priroda. Nadalje jednu večer možemo provesti bez televizora i kompjutora u najboljem društvu – dobroj knjizi.

Svakodnevno nailazimo na tisuće prilika u kojima se možemo osloboditi svoje želje za nečijim društvom. Nakon posla na putu prema kući možemo se odmoriti na nekoj praznoj klupici u parku. Ili u nekoj trgo-vini možemo isprobati neki komad odjeće i pritom sami donijeti odluku stoji li nam ili ne. Možemo slušati glazbu, a da pritom ne obavljamo nešto drugo, a mobitel po mogućnosti ostavimo izvan dohvata ruke da ne bismo došli u napast da nekoga nazo-vemo kako bi nas slušao dok provodimo vrijeme u vlastitoj samoći.

Napredni će sami otići u neki kafić ili u kino. Hrabri će za vikend otputovati u neki hotel koji pruža wellness program ili će otputovati u drugi grad kako bi se jednostavno malo opustili, zatvorili oči, meditirali ili se prepustili maštanju. Takvi

trenuci priskrbit će nam unutarnji mir i snagu.

Zaobilazak problema. Ako se ne možemo ili ne želimo odmarati u samoći, ne znači da ćemo biti osuđeni na vječnu nape-tost. Dobra alternativa samoći mogu biti tečaj yoge ili bavljenje kakvim timskim sportom. Počnite trčati s nekime. Sportske aktivnosti pružaju vam moguć-nost da nekoga upoznate. Pritom se luče hormoni sreće, potiče se rad krvožilnog sustava, mozak je bolje prokrvljen. riješit ćete se tjelesne, ali i emocionalne nape-tosti. Nakon sporta osjećat ćete se opušte-nije. No sport vam neće pomoći u tome da naučite kako ostati sam sa sobom, kako izdržati kada nastupi razdoblje samoće, jer tada nikada niste sami. n



graF

ije:

get

ty im

ages

Zdravlje

U zdravlje!Da čaj ima dvije noge i mozak bio bi liječnik, ali i uživatelj, stvaratelj, zabavljač, vođa u društvu, imao bi sto godina i bio bi… Frizijac.

Pazite sad, ovo nije šala. Istočni Frizij-ci piju najviše čaja na svijetu pa se

tako jednome Frizijcu iz godine u godinu niz grlo slije 300 litara crnoga čaja. Drugo i treće mjesto zauzeli su Kuvajčani i Iran-ci, a na četvrtom su Britanci. Zaključak nam se nameće sam od sebe – Istočni Fri-zijci zapravo su bolji od Britanaca.

Stvar ukusa. Čaj ima izvrstan okus i jako je zdrav. Obiluje sekundarnim biljnim tvarima, a tu u prvom redu spadaju poli-fenoli koji djeluju poput antioksidanata. Štite stanice od oksidacije i tako spreča-vaju obolijevanje od raka, arterioskleroze, reume i drugih oboljenja. Zeleni i crni čaj

gotovo pa da imaju jednako djelovanje, no polifenoli u crnome čaju imaju grublju strukturu tako da se optimalno otapaju u vodi na 100 stupnjeva Celzijevih. Feno-lima u zelenome čaju treba manje, točnije 80 stupnjeva. Ovu razliku nećemo zamije-titi samo kada je naše zdravlje u pitanju, nego i u slučaju našega osjetila okusa jer zeleni čaj ima posebnu aromu i pomalo riblji okus. Ako crni čaj pripremamo u prevrućoj vodi, imat će monoton ukus. Iznimno u slučaju polufermentiranih čajeva i finog crnog čaja preferira se temperatura između 65 i 90 stupnjeva Celzijevih. Tako sastojci i okus ostaju bolje očuvanima.

Način djelovanja. U litri zelenoga i crnoga čaja nalazi se jednaka količina fluora, oko miligrama koji djeluje protiv kari-jesa i osteoporoze. U zelenom čaju nalazi se i katehin koji može suzbiti simptome bolesti zubnoga mesa. Nadalje može utje-cati na smanjenje hipertonije. Prema istraživanju provedenome na tajvanskom sveučilištu Cheng-Kung već i dvije šalice čaja dnevno utječu na smanjenje rizika od hipertonije za gotovo pola. Tako se na Tajvanu preventivno piju zeleni čaj i tajvanski čaj Oolong.

Znanstveno gledano, i crni čaj ima značajnih doprinosa. Tako su znanstve-nici sa Sveučilišta u Londonu ustanovili

Višestruko talentiran…Raznolikost nije jedina odlika čaja, a ima nebrojeno mnogo vrsta, učinkovitih protiv svih problema.


Čaj je društven – dobro se slaže s mlijekom, limunom i rumom.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Zdravlje

da pomaže u nošenju sa stresom jer spre-čava prekomjerno lučenje hormona stresa poput kortizola.

No znanstvenici nisu uspjeli otkriti koji su to sastojci zaslužni za odmor. Zato je poznato da neke tvari u crnome čaju pozi-tivno utječu na rad mozga.

Sat povijesti. Sve u svemu zeleni čaj barem je po pitanju zdravlja napitak broj jedan. Već sredinom 17. stoljeća, kratko nakon što je prva velika isporuka zelenoga čaja stigla iz Kine u Europu na jednome nizozem-skom brodu, čaj se počeo smatrati ljeko-vitim napitkom za bolesnike. Danas su nam poznati reprezentativni podaci prema kojima ljudi koji redovito piju zeleni čaj, rjeđe obolijevaju od srčanog i moždanog udara, dijabetesa, prekomjerne težine, raka želuca ili crijeva kao i degenerativnih obolijenja živčanog sustava. Egipatski znanstvenik dr. Mervat Kassem otkrio je da antibiotici znatno bolje djeluju kada pacijenti uz njih piju i zeleni čaj.

Najvažniji sastojak zelenoga čaja jest epigalokatehin galat koji ne samo da štiti od štetnog utjecaja slobodnih radi-kala nego djeluje i protiv raka u začetku. Američki znanstvenici promatrali su kako stanice raka odumiru u doticaju s epigalo-katehin galatom. Očito su putem unutar-stanične komunikacije dobili naredbu da moraju počiniti samoubojstvo.

Raznovrsnost trava. Iz Kine potječe zeleni, ali i takozvani biljni čaj, baš kao i voćni čaj. riječ je o aromatičnom napitku koji se proizvodi od svježih ili sušenih šljiva i kuha u vodi. Iz 3000. godine prije Krista potječu prvi zapisi o djelotvor-nosti ovoga napitka. riječ je o Knjizi o travama kineskog cara Shen-Nonga koji je prema legendi otkrio zeleni čaj i smatra se ocem kineske poljoprivrede. Opisao je 365 ljekovitih biljaka kao i njihovih svojstava.

U srednjoj Europi veliki se značaj pridavao biljnim čajevima u samosta-

nima. Tako je Hildegard von Bingen, pred-stojnica samostana i teologica u svojim liječničkim knjigama opisala ljekovito djelovanje brojnih trava. Danas se više od 300 različitih dijelova brojnih ljekovitih biljaka koristi za biljne čajeve. Koriste se ne samo kao ljekovite tvari nego i kao učinkovita sredstva za podizanje raspo-loženja – ujutro, ne bi li nas razbudili, tijekom dana, ne bi li nam pružili ener-giju, a tijekom noći kako bi nam pomogli da se opustimo.

Vremenski faktor. No pravi čaj ne djeluje samo dugoročno pozitivno na zdravlje nego i trenutačno utječe na naše dobro raspoloženje tako što nas opušta ili potiče, ovisno o tome kako ga pripre-mamo. U listićima zelenoga i crnog čaja sadržan je i kofein i to do pet puta više nego u zrnu kave. Budući da se čaj priprema s više vode od kave, kao napitak ima samo određen udio kofeina. Ako želite pripremiti čaj s malo jačim


Foto

graF

ije:

pr,

Fo

togr

aFij

e pr

oiz

Vod

a: k

oFe

in, a

gen

cija

za

mar

keti

ng

Čaj - put k zdravlju.

Zdravlje

ČAJANKA

Pozitivna energija. Uz čaj Sensa EKO energy probudit ćete pozitivnu energiju u sebi s kojom ćete lakše obavljati dnevne zadatke. Šalica užitka. Biljni čaj Das gesunde Plus sadrži rooibos, kakao i vaniliju – baš ono što je potrebno da uživate dok ga ispijate. Ugoda za nepce. Započnite dan s biljnim čajem od limunske trave, metvice i đumbira s aromom naranče i limuna Das gesunde Plus i osjetite poseban doživljaj za cijelo tijelo. Dodir sreće. Dovoljna je dnevno jedna šalica čaja Sensa EKO vitality da osjetite dodir sreće, svaki dan.

djelovanjem, onda na kratko u šalicu treba staviti više listića od uobičajene doze. Ako pak želite da ima umirujće djelovanje, morao bi odstojati više od pet minuta. Nakon tog vremena gorke tvari počinju rastvarati kofein pa postaje gorči, ali istovremeno i umiruje.

U svakom slučaju za ritual pripremanja čaja vrijedi sljedeće pravilo: čajnik čini čaj. Ostalo će učiniti nacionalna tradicija. U gotovo svim kulturama čaj se spravlja u zasebnim posudama koje se nerijetko smatraju umjetničkim djelima. Isto tako, čaj se poslužuje u malim šalicama. Kod posuđa za čaj važno je da dobro zadrža-vaju toplinu pa su zato čajnici najčešće u obliku kugle, velikoga volumena i s poklopcem. Dodatno se mogu zagrija-vati prokuhanom vodom u zasebnim spremnicima ili pak pomoću lučica. To je važno jer hlađenjem čaj mijenja okus koji se više ne može vratiti ponovnim zagrijavanjem.

Čaj je aromatičan napitak koji ostavlja tragove okusa na stjenkama posude u

kojoj se drži. Zato profesionalci po pitanju izrade čaja koriste zasebne posude za pripremu određenih sorti čaja. Porcu-lansko posuđe za čaj lakše se čisti jer se na porculanu ne zadržavaju tragovi okusa. Ako je posuđe od metala, može se dogoditi da i čaj poprimi metalni okus.

Ceremonije ispijanja čaja. U Aziji je uobi-čajeno prvu šalicu čaja ispiti naiskap, a potom uliti još jednu. „Prvu šalicu za neprijatelja, drugu za prijatelja,“ uzrečica je koja se pritom često izgovori. U Koreji, Japanu i Vijetnamu ne koriste se filteri i vrećice nego se vruća voda izravno ulijeva u čajnik s čajem. Zeleni se čaj obično pije sam, bez dodataka mlijeka ili šećera, baš kao i bijeli i žuti.

I u engleskoj varijanti pripreme čaj se nikada ne kuha nego se uvijek poslužuje dok je vreo. Listići čaja dodaju se u čajnik, a potom se prelijevaju vrelom vodom. Englezi svoj poslijepodnevni čaj rado piju s mlijekom koje ga čini blažim. Pitanje ulijeva li se prvo čaj ili mlijeko oduvijek

je bilo sporno pa se tako Britanci dijele na one koji prvo ulijevaju mlijeko i one koji prvo ulijevaju čaj.

Istočni Frizijci kulturu ispijanja čaja uzimaju osobito ozbiljno. Njima je uobi-čajeno svakome gostu ponuditi šalicu čaja, neovisno o tome je li došao na neko-liko dana ili je u kratkom posjetu. Za njihovu ceremoniju ispijanja čaja važno je da se čaj pripremi na ispravan način. Tako se čajnik isprva ispere prokuhanom vodom, potom se dodaje po žličica čaja za svaku šalicu i još jedna dodatna za čajnik. Slijedi voda koja nije prokuhala do kraja i koja se ulijeva do polovice čajnika. Potom se sve ostavlja kratko da odstoji, a na kraju se napitak procijedi i ulijeva u čajnik za posluživanje.

Prije ulijevanja u čaj se dodaje veliki komad kandiranog šećera, mlijeko, žličica vrhnja i malo šlaga uz rub šalice. Tradici-onalno se pije bez miješanja, a tri šalice su minimalna doza. Odbijete li ih, uvrijedit ćete svoga domaćina. Baš kao i vlastito zdravlje. n



graF

ije:

co

rbis

Wellness

Vrući prazniciNeki to vole vruće. Od Finaca je najbolje učiti kako se i gdje najbolje oznojiti. Donosimo kratki vodič kroz saune, parne kupke i hamame.

Finci kažu da je sauna najbolje mjesto na svijetu i možemo im vjerovati na

riječ. Većina Nordijaca jednom tjedno koristi blagodati saune i preznojavanja – i tako prakticiraju tijekom cijele godine. U našoj kulturi odlasci u saunu više su po-vezani s hladnijim godišnjim dobima unatoč tomu što je smjena toploga i hlad-noga medija za naše tijelo toliko blago-datna.

Čari klime. Finci isto tako kažu da žena nikada nije ljepša negoli je to slučaj sat vremena nakon što izađe iz saune. Tijelo, psiha i posljednja, ali ne i najmanje bitna, koža naočigled profitiraju od pare i visokih temperatura. Ten postaje crven-

kast, bore nastale od stresa čine se kao da su izglačane. Toplina ubrzava cirkulaciju i povisuje razinu kisika u tkivu. Tako se tjelesne stanice bolje i brže obnavljaju. U sauni temperatura kože raste za otprilike deset stupnjeva, a temperatura tijela za jedan. Organizam javlja blagu tempera-turu i šalje na zadatak obrambene stanice kako bi eliminirao potencijalne uzroč-nike bolesti. Sluznice su bolje prokrv-ljene, bronhiji bolje dišu. Hlađenje orga-nizma koje uslijedi nakon saune, potiče izmjenu tvari, rad krvožilnog sustava i vraća snagu. Ako se jednom tjedno obilno iznojite, bit ćete manje osjetljivi na vremenske promjene i rjeđe prehlađeni. No ako ste već prehlađeni, nemojte ići u

saunu. S druge strane visok krvni tlak, slabe vene ili trudnoća ne bi vas trebali okrenuti protiv užitaka u raznovrsnim saunama poput lakonija ili tepidarija.

Zagrijavanje. U tepidariji sobna tempera-tura iznosi od 30 do 40 stupnjeva i savr-šena je za opuštanje jer vrijeme ovdje ne igra nikakvu ulogu. Na vrućim ležalj-kama mogli biste se zadržati satima. U kaldariji termometar maksimalno poka-zuje 45 stupnjeva. Na vrućim ljekovitim parama i ovdje je obnova stavljena u prvi plan. Dišni putovi bivaju pročišćeni, a najbolje je zadržati se unutra 20 minuta. Faktor wellnessa ovdje se postiže rješava-njem napetosti, pa se nakon saune događa

Sauna. Nigdje se ne preznojavamo toliko uz minimalan napor kao što je to slučaj u sauni. Pritom imamo jako puno prednosti od toga.


Sauna donosi čisto zdravlje.

Wellness

Foto

graF

ije:

co

rbis

VrUćI SAVJETI

5 pravila ako idete u saunu:> Priprema. Prije odlaska u saunu temeljito se istuširajte i osušite. Suha masaža četkom prije odlaska pod tuš potiče prokrvljenost.> Dresscode. U sauni vrijedi pravilo da biste se trebali preznojavati i pritom biti maksimalno razodjenuti. Odjeća nadražuje kožu i ograničava njezinu sposobnost disanja. Ručnik bi trebao biti toliko velik da cijelo tijelo na njemu nađe mjesto.> Vremensko ograničenje. Odlazak u saunu traje između 8 i 20 minuta i ponavlja se u dva intervala. U svakom slučaju osluškujte svoje tijelo i nemojte pretjerivati.> Tekućina. Izgubljena voda nado-knađuje se tek kada unesete barem litru mineralne vode i gaziranog voćnog soka.> Zabrana odlaska u saunu. Ako ste prehlađeni, imate temperaturu ili neku upalu, morali biste preskočiti saunu. Sportaši bi između treninga i odlaska u saunu trebali napraviti stanku od barem 15 minuta.

da jednostavno prodišemo. Premda se ubrzava rad obrambenoga mehanizma, krvotok nije odviše opterećen. Učin-kovitost se osjeća i na osjetljivosti na vremenske prilike.

Parna kupka. Već su se stari Grci prezno-javali u savršenoj kombinaciji visoke temperature od 45 stupnjeva Celzijevih i visoke razine vlage u zraku. Vlažna, topla klima neko se vrijeme dobro podnosi, čini kožu rumenom i optimalno pročišćava dišne putove. Tretman ne bi trebao trajati duže od 12 do 15 minuta. Faktor wellnessa: vrućina opušta mišiće i osobito je učinko-vita bavite li se sportom. Nadalje potiče rad krvožilnog sustava.

Finska sauna. Maratonsko sjedenje u klasičnim saunama i nije baš preporuč-

ljivo jer temperature znaju doseći i do 100 stupnjeva. Srednja razina iznosi 70 do 80 stupnjeva, a najniža 60 do 70. Prva faza znojenja ne bi trebala trajati duže od 8 do 12 minuta, dok se kod ostale dvije s blažim temperaturama u sauni možete zadržati do 15 minuta. Nekoliko minuta prije puštanja saune u pogon, bilo bi dobro sjesti i opušteno ljuljati noge. Tako sprečavate napade slabosti. Profe-sionalci znaju da nakon saune treba ići na svjež zrak kako bi se potaknuo rad krvo-žilnog sustava prije no što tijelo treti-rate hladnom vodom, u posebnim tuše-vima, u smjeru od nogu prema srcu. Oni najodvažniji nakon hlađenja na kraju će se ponovno upustiti u vruću kupku i tako „šokirati“ svoje krvne sudove te tako spri-ječiti efekt naknadnog znojenja. Zaogr-njeni ogrtačem u sobama za odmor

potražit će malo odmora. Nakon toga cijeli postupak može se ponoviti dva do tri puta. Faktor wellnessa: velike prednosti redovitih odlazaka u saunu su čišćenje i jačanje organizma i krvožilnog sustava. Hladni tuševi povisuju sniženi krvni tlak.

Lakonij. Smjena temperatura u finskoj sauni pročišćava organizam već pri 55 stupnjeva i smanjenoj vlažnosti zraka, a djelovanje nastupa već nakon 20 minuta. Potiče se prokrvljenost i pojačava obrambeni rad organizma. Faktor well-nessa: redovito znojenje u lakoniju pomaže u smanjenju stresa. Srednje intenzivna vrućina najbolje se podnosi.

Ruska sauna. U istočnoeuropskim hramo-vima wellnessa omiljene su takozvane banje u kojima se kamenje zagrijava na 60


Sauna opušta. Zato je u njoj tako vruće.

Wellness

Foto

graF

ije:

co

rbis

, pr,

Fo

togr

aFij

e pr

oiz

Vod

a: k

oFe

in, a

gen

cija

za

mar

keti

ng

VrUćI SAVJETI

Užitak pod tušem. Prije nego uđete u saunu, opustite se pod tušem i izmasirajte cijelo tijelo spužvom za masažu Aqua Massage Fantasy.Mirisna sauna. Osim što se upotrebljavaju za njegu tijela, masažu, kupke cijelog tijela ili pojedinih dijelova tijela te kao oblozi, eterična ulja s otoka Hvara – Ćurin služe i za inhaliranje, osvježavanje prostora i ovlaživanje zraka. Koriste se i u saunama na način da se dodaju dvije-tri kapi eteričnog ulja u posudu s vodom koja se potom polijeva po vrućem kamenju. Isprobajte Ćurin eterično ulje s mirisom bora.Lijepa koža. Nakon pilinga solju iz Mrtvog mora koje se koristi i za kupanje, na kožu nane-site hidratantni losion za tijelo Lavera Sensitiv.

stupnjeva. Stvara se parna tropska klima s tipičnom biljnom aromom. Prisutni se međusobno lupkaju brezovim granama i tako aktiviraju prokrvljenost i otvaranje žlijezda znojnica. Hladnim trljanjem vodom ili ledom te uz šalicu čaja zavr-šava se ritual. Faktor wellnessa: breza ima ugodnu aromu i njegujuće djelo-vanje na kosu i kožu. Osim toga pomažu u radu krvožilnog sustava, no kod srčanih problema ovu biste varijantu trebali izbje-gavati.

Hamam. U orijentalnoj kupki ležite na ručniku pri 45 stupnjeva na okruglome mramornom bloku. Dok ga vlažna vrućina zagrijava, nastupa 20 do 30 minuta tretmana orijentalnoga stručnjaka. Telak

stvara velike količine pjene od sapuna od maslinova ulja, masira kožu i čisti je od glave do pete rukavicom koja se tradici-onalno pravi od divlje svile i ovčje vune. Povremeno se tijelo prelijeva hladnom vodom dok na kraju ne bude potpuno čisto. Na kraju se pije čaj. Faktor well-nessa: ugodna topla klima pomaže i kod krvožilnih problema, a nježni piling i njegujući proizvodi kožu čine mekanom.

Kupka u rasul blatu. Ovaj arapski cere-monijal možemo opisati kao njegujući tretman blatom. U jednoj vrsti parne saune tijelo se trlja različito jako skor-jelim grumenima. Para se stvara na bazi ljekovitoga bilja, a prostor se zagrijava na 50 stupnjeva pri čemu vlažnost zraka

iznosi 80 posto. Piling uklanja odumrle stanice kože nakon čega slijedi tuširanje i uljni tretman. Faktor wellnessa: taj melange od blata, vrućine i vlage uklanja i posljednji trag napetosti te potiče imunitet. Koža se dubinski čisti nakon čega je potpuno nježna i mekana.

Relaksacija. Koji god oblik da odaberete, bez kombinacije duhovnoga opuštanja nećete postići puno. Najvažnija poruka glasi – dubinski se opuštajte. To znači da se jednostavno morate isključiti. Disanje postaje dublje, mozak se opušta, a u konačnici i stres nestaje u posljed-njem parnom oblačiću. Najednom ćete se početi osjećati kao da ste i sami došli iz Finske. n

Uz minimalan trud do maksimalnog učinka. Ako poznajete put do novoga glamuroznog stila, već ste stigli na odredište.

Glamur na brzinu

Razdjeljak u centru pa-žnje. Moderna varijanta konjskog repa povlači razdjeljak u sredinu. Me-talik pigment kože zadat će glamurozne akcente.

Ljepota

Ton uz ton, ruku pod ruku. Crvena boja glavni je adut, osobito ako na nokte i usne nanesete istu nijansu crvene. Uz ovu kombinaciju izvrsno će pristajati zaglađen pramen od čela prema stražnjem dijelu glave. Kosu pritom pričvrstite ukosnicom.

Minimalno, maksimalno. Naglasite li oči, plijenit ćete pažnju. Dodatno će doći do izražaja zadignete li kosu od čela – idealno bi bilo pomoću nježne pletenice.

Na dugo i na široko. Jednostavna varijanta frizure s vezanom kosom – bilo da se odlučite za punđu ili niski rep. Izvrsno pristaje u kombinaciji s diskretno našminkanim očima.

Ljepota

prosinac 2012.

Foto

graF

ije:

mar

kus

tord

ik; F

rizu

ra i

šmin

ka: b

irgi

t Fu

chs;

sty

lin

g: m

elan

ie g

lein

ser;

mo

del

: sas

cha/

ph m

od

els,

Foto

graF

ije

pro

izVo

da:

ko

Fein

, age

nci

ja z

a m

arke

tin

g. *

pro

izVo

di c

atri

ce n

e n

alaz

e se

u s

Vim

dm

pro

daV

aon

icam

a.

Nekada nam se jednostavno žuri. Unatoč tomu, novi, jed-nostavni glamurozni stilovi pobrinut će se da izgledamo

besprijekorno. Ako znate kako se u nekoliko pravih poteza našminkati i napraviti frizuru, za čas ćete izgledati poput filmske dive.

Pravilo broj jedan. Teška večernja šminka i zadignute kompli-cirane frizure zahtijevaju vrijeme koje u slučaju da nam se nekamo žuri, baš i nemamo. Zato bismo se trebali usredotočiti na jednu pojedinost. Ako vam uz lice pristaje zadignuta kosa, trebali biste izdvojiti jedan gusti pramen i začešljati ga od lica po sredini prema stražnjem dijelu glave. Stručnjaci predlažu da si u ovakvim situacijama svakako olakšamo s glačalom za kosu koje nam može poslužiti i za uvijanje. Nadalje prepo-ručaju frizure poput konjskog repa ili punđe koje su trenu-tačno u trendu.Obje opcije nude mnoštvo varijacija. Zašto se ovaj put ne bismo odlučili za razdjeljak povučen strogo po sredini glave? Ili da začešljamo kosu u sasvim nisku punđu? Puno je moguć-nosti, a pravilo za njihovu primjenu je jednostavno: što je stil naglašeniji, to je i glamurozniji.

Pravilo broj dva. Pola posla obavljeno je kada precizno i teme-ljito nanesemo puder, a to ćemo najbolje postići poslužimo li se pripadajućim kistom. Ako već imate porculanski ten, istaknite ga još više pa nanesite puder i rumenilo s metalik odsjajem. Usne uokvirite na neki novi način ili pak istaknite vanjski gornji dio obraza ili unutarnje kutove očiju.

Pravilo broj tri. Boje daju glamuroznu notu ako se ne nanose u debelim slojevima. Zato bi bilo dobro odlučiti se samo za jednu i nanijeti je bilo na oči bilo na usne. Ako se zadržimo

Ako se želite uljepšati na brzinu, morate se usredotočiti na jedan detalj.

kod prozora naše duše, mogućnosti su različite, a o najbo-ljoj će odlučiti oblik očiju. Uz obilno, ali uredno naneseno sjenilo za oči velika izražajnost postiže se i bademastim očima. Za koju god opciju da se odlučite, obavezno nane-site i tuš za oči.

Pravilo broj četri. Ako ste pod vremenskim pritiskom i nemate povjerenja u vlastite stilističke domete, onda biste se trebali prepustiti rukama stručnjaka. Osobito to vrijedi za frizuru – vaš osobni stilist znat će koju od tehnika primijeniti – ravnanje, uvijanje, ukrašavanje posebnim nakitom. Ishod će biti dvostruk: frizura će vam savršeno pristajati, a tretman će na vas ostaviti dojam kao da ste se vratili s kakvog spa programa.

Pravilo broj pet. Nemojte zaboraviti sporedne stvari – pravi glamur ne proizlazi iz perfekcionizma nego iz usklađenosti određenih detalja. Tu se svakako ubrajaju nokti. Svježe pre-mazani jednostavno su obvezan i neizostavan ukras. n

PrIBOr ZA “PrVU POMOć”

Crna magija. Uz sjenilo i tuš za oči isprobajte Maybelline Volum’ express turbo boost maskaru. Umjetnost na ustima. Usne ne morate jako našminkati da bi izgledale lijepo i njegovano. Dovoljan je jedan potez ružem za usne L’Oréal Glam Shine u boji 301. Zvjezdana praši-na. Trag nevidljivoga s velikim učinkom: Catrice Multi Colour kompaktni puder u nijansi 010 prekriva obraze nježnom bojom. Dugotrajnost. Uz lak za kosu Syoss Fix&Smooth frizura će biti posto-jana tijekom cijele večeri.

GWYNETH PALTROW I KEVIN CHOU. MAX FACTOR VIZAŽIST. KINA.

ELECTRICOSVOJITE GLAMUROM POPUT GWYNETH PALTROW

LOOK SU KREIRALI NAŠI NAJPOZNATIJI VIZAŽISTI

Izvorište pjene. Osjećat ćete se kao preporođeni uronite li u intenzivnu kupku. Riješit ćete se svega što organizmu ne treba.


Njega

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Psiha/Duhovnost ●●●●● Zdravlje/Tijelo ●●●●● Ljepota/Njega ●●●●● Užitak/Relaksacija ●●●●● Posao/Karijera ●●●●● Djeca/Partnerstvo ●●●●●

Kupka u čistoj ljepotiSuha koža, napetost u ramenima, nervoza – riješite ih se jednim udarcem. Deset stvari koje morate znati o kupkama.

Kupka je mjesto koje je inače i sama Kleopatra često posjećivala. Na ko-

jemu je potvrđivala svoju ekscentričnu stranu, kupajući svoju ljepotu u čistome mlijeku. No Kleopatra je nekoć imala drukčije probleme od naših današnjih. I dok se pokušavamo riješiti problema s kožom, napetosti u ramenima i nervo-zom, postavljamo si pitanje kako najbolje iskoristiti blagodati kupke s vodom.

1. Odgovarajuće trajanje i temperatura kupke. Preduge ili prevruće kupke samo će narušiti ravnotežu rada našeg krvo-

žilnog sustava i oštetiti kožu. Trebali bismo se kupati najviše dva puta tjedno, i to ne duže od 20 minuta. No ovo mjerilo treba primijeniti individualno, prema sljedećem principu: što imate isušeniju kožu to bi kupka trebala trajati kraće. U protivnome još ćemo više smanjiti učin-kovitost zaštitnog sloja kože, osobito zimi, kada hladnoća, vjetar i topli zagrijani zrak suviše oštete kožu. Premda svatko od nas toplinu podnosi na svoj način, kupke ne bi trebale biti odviše tople jer bi u protiv-nome mogle naštetiti radu našeg krvo-žilnog sustava. Optimalna temperatura bi

tako trebala iznositi između 35 i 38 stup-njeva Celzijevih. Kod povišenog krvnog tlaka primjerice temperature iznad 37 stupnjeva potpuno su štetne.

2. Optimalna dosljednost. Iz raznovrsnosti ponude dodataka za kupku trebali bismo birati one koji najviše odgovaraju našem tipu kože. Njegujuće kupke na bazi ulja, mlijeka ili krema pružit će dovoljnu povr-šinsku zaštitu od isušivanja za normalan tip kože. Osobe s masnom kožom imaju često problema s aknama pa bi u njiho-vome slučaju dodatak za kupku s učinkom


Njega

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

, pr,

Fo

togr

aFij

e pr

oiz

Vod

a: k

oFe

in, a

gen

cija

za

mar

keti

ng

POTPUNA KUPKA

Opuštanje. Uz opuštajuću kupku s uljem lavande Das gesunde Plus pronaći ćete unutarnji mir za dušu i tijelo.Uživanje. Isprobajte pjenu za kupanje Palmolive Ayurituel joyous s ekstraktima indijske kupine i lotosovog cvijeta, na-dahnutu drevnim indijskim ayurvedskim običajima. Mirisni doživljaj. Kupka alverde s lavandom i mažuranom sadrži aktivne tvari za pranje biljnog podrijetla.Njega. Kremasta kupka s medom i mlijekom Balea štiti kožu od isušivanja.

Rukavica – neizostavan pribor za svaku temeljitu kupku.

isušivanja bio od velike koristi. Sada uskaču gelovi za kupanje i tuširanje. Ako pak imate suhu kožu, najbolje je birati proizvode sa sastojcima koji ostavljaju masni zaštitni sloj poput uljnih kupki jer dodatno hidratiziraju kožu. No nemojte zaboraviti da koža ne podnosi jednako svaki tip ulja. Tako biljna ulja mogu izazvati alergijske reakcije pa će vam test na malom dijelu kože prije kupke ušte-djeti neželjena neugodna iznenađenja.Stručnjaci za ljepotu i njegu kože prepo-ručuju uljnu kupku na bazi žutog noćurka Das gesunde Plus iz dm-a intenzivno će koži pružiti masnoću i vlagu. Žuti noćurak sadrži ekstrakte masnih kiselina koji jačaju prirodni obrambeni meha-nizam kože i potiču obnovu.

3. Sol čini kožu nježnom. Kupka u morskoj soli osobito blagotvorno djeluje na nadra-

ženu i osjetljivu kožu jer potiče čišćenje cijeloga organizma, čisti kožu, čineći je nježnom. Nadalje sol potiče rad krvo-žilnog sustava i jača otpornost orga-nizma. Morska sol pomaže u liječenju kožnih oboljenja poput akni ili neuro-dermitisa. recept za kupku od soli: kilo-gram soli iz Mrtvoga mora dodajte u toplu vodu i pustite da se otopi, a potom dodajte pet kapi eteričnog lavandina ulja ili ulja limunske trave za aromu.

4. Ulja umiruju kožu. Kupka u mirisnom ulju blagotvorna je ne samo za suhu kožu nego i za cijeli organizam. Blaga ulja brzo će umiriti površinu kože i unijeti ravno-težu. Jednostavan, a učinkovit recept za uljnu kupku bio bi sljedeći: u kadu dodajte dvije jušne žlice bademova ili jojobina ulja i deset kapi eteričnog ulja ruže ili cimeta. Nakon kupke po koži

samo nježno tapkajte ručnikom kako biste je osušili.

5. Moć eukaliptusa. Osjetite li da vas obuzima prehlada, priuštite si kupku na bazi ekstrakta eukaliptusa jer ima protuu-palno djelovanje. Kupka protiv prehlade sprečava širenje infekcije, no u slučaju da imate temperaturu, izbjegnite je. recept: po pet kapi eteričnih ulja euka-liptusa, timijana i kadulje te dvije jušne žlice maslinovog ulja dodajte u kadu punu vode temperature između 38 i 40 stupnjeva. Potom se kupajte 15 minuta, a zatim odmarajte barem 30 minuta.

6. Eliksir mladosti na bazi mlijeka i meda. A sada nekoliko riječi o egipatskoj Kraljici. Kleopatra je obožavala kupke u mlijeku i medu. Danas se zna da su izvrsno sredstvo protiv starenja. Mliječna masnoća hrani,

prosinac 2012.

Nakon kupke osjećat ćemo se ispunjenima.

ali i umiruje kožu, dok je mliječne kiseline štite od štetnih utjecaja iz okoliša. Njegujući med potiče kožu da upija više vlage pa je crvenkasta i zdrava.

7. Vražja kandža protiv napetosti. Osjećate li napetost i bol u vratu i ramenima, trebali biste uroniti u toplu kupku. Eterična ulja mente, ružmarina, eukaliptusa i limuna opuštaju i blago-tvorno djeluju čak i protiv upale mišića. Ekstrakti vražje kandže kao dodatak kupki potpuno će blagotvorno djelovati na vaša bolna leđa.

8. Ružmarinom protiv hladnih stopala. Ako nemate kadu, dobra i brza alternativa je i pedikura. Ako imate hladna stopala, redovite kupke riješit će vaš problem. Ekstrakt ružmarina pobrinut će se za to da vratite toplinu, ali i da potaknete orga-nizam na čišćenje. Nakon napornoga radnog dana ili inten-zivne kupnje preporučamo vam osvježavajuću kupku na bazi eukaliptusa. Potaknut će prokrvljenost i pomoći kod bolnih

prosinac 2012.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

, pr,

Fo

togr

aFij

e pr

oiz

Vod

a: k

oFe

in, a

gen

cija

za

mar

keti

ng

KUPKA ZA NOGE

Oporavak. Balea wellness sol za kupka za noge oporavlja umorne noge sa limunskom travom i metvicom.Toplina. Zagrijavajuća kupka za stopala daje hladnim stopalima dugo-trajan osjećaj topline i njeguje ih morskim mineralima.Osvježenje. Eterično ulje bora, kamfor i ekstrakt divljeg kestena u biljnoj kupki za noge Afrodita Foot Care djeluju osvježavajuće, uklanjaju umor te smanjuju osjećaj bolnih i oteklih nogu.Opuštanje. Balea Vital kupka opušta umorne noge zahvaljujući soli iz Mrtvog mora te pomaže pri uklanjanju žuljeva i tvrde kože sa stopala.

i umornih stopala. Optimalno trajanje kupke jest između 5 i 15 minuta.

9. Stanka za dušu. Ugodna glazba, prigušeno svjetlo i ugodni mirisi. Kupka može nadomjestiti odlazak u neki wellness hram. Stručnjaci predlažu da u ovu kupku dodamo bademovo ulje i gospinu travu. Ili pak kupku začinite narančom, cedrom i klinčićem. Cedar ima umirujuće djelovanje i daje novu snagu, dok klinčić i naranča pružaju zadovoljstvo, toplinu i osjećaj zaštićenosti.

10. A što nakon kupke? Nakon kupke, a osobito zimi, iznimno je važno nanijeti kremu. Prirodni kiseli zaštitni sloj kože u doti-caju s vodom može biti narušen, a zimi se ne može tako lako obnoviti kao ljeti. Zato su losioni i kreme s visokim udjelom masti idealni nakon kupke. A da biste svoj doživljaj opuštenosti potpuno zaokružili, nakon kupke i njege tijela se odmorite – to će vam osobito prijati upravo u hladnim zimskim noćima. n


Kosa i koža MARION GENETTI

Zablistajte u punom sjaju… blagdansko vrijeme donosi svečane proslave s članovima obitelji i dragim prijateljima. Kada pomislimo na sve pripreme koje trebamo obaviti prije no što počnemo slaviti, diže nam se kosa na glavi. Nisu to samo kućanski poslovi i priprema ukusnih poslastica. Neizostavno je i uređene vlastite frizure, pronalazak odgovarajuće svečane odjeće… U dm-u potražite odgovarajuće proizvode za svoj tip kose i zadovoljni samim sobom uživajte u blagdanima.

Osjetljivo vlasišteSredstvo protiv nadraženog vlasišta

U području vlasišta mnogi ljudi mogu osjetiti peckanje,

napetost, osjećaj žarenja. Nadraženost uzrokuju suha koža, alergije ili neurodermitis, no ne smijemo zanemariti niti stres, suhi zimski zrak, prečesto pranje kose kao i neodgovarajuću njegu. Loša prehrana ili hormonalni poremećaji uzrokuju patogeno djelovanje gljivice Malassezije. Budući da se hrani lojem, pogoduje joj masna kosa. Šamponi protiv peruti s ekstraktom koprive učinkovito su sredstvo protiv Malassezije. Ako pak imate hrapave promjene na koži vlasišta popraćene crvenilom, preporučlji-vo je koristiti blaže proizvode za njegu na bazi umirujućih hidra-tantnih sastojaka, ekstrakta kamilice ili bijelog čaja koji jačaju imunitet. Ako je voda u kojoj perete kosu, odviše vruća, kratkoročno ćete ublažiti svrbež, ali dugoročno ćete je još više nadražiti. Tek nakon što godinama koristimo proizvode za njegu i oblikovanje kose ili boje za kosu, pojavit će se prve alergijske reakci-je. Pritom češkanje nije rješenje jer još više nadražuje vlasište i oštećuje strukturu vlasi. n Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es, p

r, F

oto

graF

ije

pro

izVo

da:

ko

Fein

, age

nci

ja z

a m

arke

tin

g

GLAVNE STVArI

Majstor za otklanjanje peruti. Šampon protiv peruti head&shoulders moisturizing s bademovim uljem namijenjen je za suho vlasište. Formula Actizinc djeluje protiv ljuskica, vlasište postaje zdravije, a kosa prekrasna. Potpuna njega. Maska za suhu i isušenu kosu Elseve Re-Nutrition s matičnom mliječi hrani kosu sa esencijalnim tvarima. Kosa postaje ponovno elastična, glatka i svilena. Lomljiva kosa. Svakodnevnim korištenjem seruma u spreju Gliss Oil Nutritive sa 7 hranjivih ulja smanjuje se ispucanost vrhova. Nova formula s tekućim keratinskim kompleksom obnavlja oštećenja na površini i unutar vlasi. Profesionalna njega. Syoss Repair Therapy intenzivni tretman obnavlja suhu i oštećenu kosu te pomaže u sprečavanju lomljivosti kose.

ICC RL_AB_204_272_HR.indd 1 11/7/12 10:55 AM


Knjiga za stolić u dnevnoj sobiKad se moda u svoj svojoj deko-rativnosti spotakne o stolić, onda mora da je riječ o modnoj knjizi za stolić u dnevnoj sobi.

Izvor inspiracije. 1. I love Your Style, Amanda Brooks. Sa-vjetima knjiga će ukazati na put do vlastitoga stila. Osobito je vrijedna jer sadrži brojne nepoznate slike modnih ikona. 2. The Sartorialist: Closer. Pariz, London, Japan i najudaljeniji di-jelovi svijeta sabrani u jednoj knjizi. Za najbolje ulične stilove Scott Schuman pro-putovao je cijeli svijet. 3. Parisian Chic a style guide, Ines de la Fressange. Model, muza i Parižanka – autorica osjeća nešto posebno u svome gradu i pretvara to u no-sivi stil odijevanja.

Iza kulisa. 4. Love Looks Not With The Eyes: Thirteen Years With Lee Alexander, Anne Deniau. Ljubavno priznanje dizajneru umr-lome 2010. kroz osobne fotografije iz back-stagea. 5. Emilio Pucci, Vanessa Friedmann. Poznat print, no ne i povijest koja se iza njega skriva. Jeste li znali da je Pucci otkrio kapri-hlače? 6. Backstage Dior, Roxanne Lowit. Ako želite prodri-jeti u potpuno nove modne detalje, otvorili ste pravu knjigu da vam u tome pomogne. Egzalti-rani couture-svijet Johna Galliana traži upravo vama slične.

Povijest mode. 7. 100 godina mode, Cally Blackman & Mechthild Barth. Kako nastaju trendovi i odakle dolaze? Ova knjiga daje pre-gled o tome što je pokretalo žene u prošlome stoljeću. Fo

togr

aFij

e: p

r

Moda

8. Bognerovi momenti 1932.-2012. I tvrtke imaju svoju biografiju. Ova ovdje priča o povijesti sportske marke iz Münchena. 9. Bezvremenska ljepota: 100 godina modne fotografije od Mana Raya do Maria Testinoa. Nije samo moda obilježila stilsko usmje-renje prošloga stoljeća, nego i pogled na tu modu kako je opisano u ovoj knjizi.

Lovac na poglede. 10. Naslovnice Vogua. Na početku su se crtale, a potom se takav slikovni jezik značajno razvio. Posljedica –

neke naslovnice toliko su lijepe da bi ih mnogi željeli ima-ti uokvirene. 11. Irreverent, Carine Roitfeld. Kako nastaje modna produkcija i tko se iza nje krije? Ova knjiga daje odgovore. 12. Marilyn, Salvatore Feragamo. Hoćete li se kladiti da još niste vidjeli sve o Marilyn Monroe? Knjiga otkriva neobjavljene fotografije jedne druge Marilyn. n

1.

2.

3.

4. 5.

6.

10.

7. 8.

9.

11.

12.


Stanovanje

Štrikani šik. Sjedalica ili oslonac za noge? Ma koju namijenu pripisali ovoj vunenoj kugli, podarit će vam udob-nost u dnevnoj sobi.

U vunenome zagrljajuDizajneri su se upustili u štrikanje zato što je vuna pokazala svoju svestranu prirodu.

Prekrivači, jastučići i tepisi, košare pa čak i posude za kavu. Ove zime sve je u znaku finog pletiva. Budući da postoje broj-

ne vrste vune, na svakome predmetu lako će se izraziti njegova osobitost. Vuna zadržava toplinu, nježna je i mekana, brzo odbija vlagu i zato je osobito prozračna. Nadalje vuna ima sposobnost da samu sebe čisti zahvaljujući svojoj površinskoj strukturi na kojoj se nečistoća doslovce može istrljati. Isto vrijedi i za upijene neugodne mirise – za kratko vrijeme, ponovno nestaju. Omiljena vrsta vune je ona ovčja. Može se preraditi na različite načine, a zahvaljujući elastičnim vlaknima, ne petlja se odviše često. Oso-bito je mekana i za štrikane prekrivače i jastučiće idealna merino vuna. No iznimnu udobnost u dnevnoj sobi osigurat će i mala

sjedalica ili oslonac za noge od čiste vune. Još plemenitije će izgledati u izradi od kašmira koji se dobiva češljanjem mlade ov-čje dlake, a može upiti vlagu do trećine vlastite težine. Pritom ne ostaje vlažan. Od ovčje vune se dobiva i moher, a u području ure-đenja interijera alpaka vuna osobito je tražena.

Dobiva se od krzna (ramena i leđa) južnoameričke deve. Budući da se životinje strižu svake dvije godine, krzno je dugo i do dvadeset centimetara i dobar je toplinski izolator. Vuna ima tu sposobnost samočišćenja pa ju je dobro prati što rjeđe kako bi zadržala svoju masnoću. Najbolje ju je prozračivati na vlaž-nome zraku, te samo u slučaju nužde pritom koristiti i posebno sredstvo za čišćenje vune. n

prosinac 2012.

Foto

graF

ije:

pr,

ww

w.a

sa-s

elec

tion

.de;

cas

sina

, ww

w.c

assi

na.c

om; e

Va s

olo,

ww

w.e

Vaso

lo.c

om; F

erm

liV

ing,

ww

w.F

erm

-liV

ing.

com

; ika

rus,

ww

w.ik

arus

.de;

h&m

hom

e, w

ww

.hm

.at;

ucc

elli

no, w

ww

.ucc

elli

no-s

hop.

de

Dodaci koji uređuju prostor. Za stol – prsteni za salvete „Bandy’s“, Uccellino. Za kauč: „Chunky“ jastučići H&M Home.

Vuneni veo tajne ovit će se oko staklene čaše pa se neće vidjeti što pijemo. Dostupno u različitim bojama i veličinama. Ferm Living.

Ogrtač za čajnik. Porculan i vuna se vole - osobito šik, a pritom i praktično. Eva Solo.

Cvjetni stan. Porculanska vaza „Laine Blanche“ u vunenome

omotaču osobito će privući pažnju na zimsko cvijeće.

Asa Selection

Ovčje krzno. „Tre Pezzi“ – klasik iz 1956. sada u limitiranome izdanju od mongolske kozje dlake. Cassina

Ako vam je vani hladno, ostanite kod kuće, uključite pećnicu koja će vas ugrijati iznutra.

Pećnica puna slasti

Hrana

Poljupčići su dozvoljeni… ali samo između onih koji kuhaju ili jedu jer u ovoj neodoljivoj pašteti ima crvenoga i bijelog luka.

Toliko slasni da biste ih mogli

pojesti. Kozji sir u sirupu od crnog vina

i grožđa. Gosti će biti zadovoljni.


Sastojci za 4 porcijePriprema custarda:50 g grožđica75 ml marsale3 žutanjka2 jušne žlice šećera½ jušne žlice brašna300 ml mlijekaPriprema pudinga:6 kiselih jabuka60 g šećera3 jušne žlice vode3 grančice timijana50 g maslaca i malo maslaca za lim7 kriški bijelog kruha

1. Grožđice pokriti marsalom i pustiti da odstoji 1 sat.

2. Razmutiti žutanjak sa šećerom i brašnom. Ugrijati mlijeko, ali paziti da ne zagori

i dodati u mješavinu. Kuhati sve dok smjesa ne poprimi konzistenciju jogurta. Skinuti sa štednjaka i dodati grožđi-ce. Pustiti da se ohladi.

3. Narezati oguljenu jabuku na komadiće i kuhati sa šećerom, vodom, timija-nom i maslacem. Nakon otprilike 20 minuta kuhanja na laganoj vatri ukloniti sa štednjaka.

4. Posudu (500 ml) namastiti i poredati kore 5 kriški kruha. Ostatkom kruha obložiti posudu, a potom ispuniti mješavinom od jabuka.

5. 25 minuta peći na 180 stupnjeva dok ne poprimi zlatnu boju. Pustiti da se hladi 5 minuta pa sve preliti custardom.

Zimski puding

POPIS NAMIrNICA

Ove namirnice odlikuje vrhunska kvaliteta te biološka proizvodnja, a potražiti ih možete u svojoj omiljenoj dm prodavaonici:

Alnatura EKO smeđi šećer neprerađeni, 500 gAlnatura EKO jodirana morska sol, 500 gAlnatura EKO bademi, 200 gAlnatura EKO maslinovo ulje, 0,5 lAlnatura EKO pripravak za bistru juhu, 250 gAlnatura EKO pšenično integralno brašno, 1 kgAlnatura EKO grožđice, 500 g

Sastojci za 4 porcijePriprema kompota:1 crveni luk1 jušna žlica maslinovog ulja2 grančice ružmarina50 ml crvenoga vina2 jušne žlice octa od malina1 jušna žlica sirupa od đumbirasol, paparPriprema punjenja:1 l juhe od povrća½ korijena celera400 g šumskih gljiva50 g maslaca1 luk2 velika češnja češnjaka1 jušna žlica sjeckanog ružmarina3 jušne žlice brašna75 g creme fraichea75 ml sherryjaPriprema tijesta:300 g brašnasol150 g maslaca1 jaje

1. Luk narežite na kolutove i ispirjajte. Potom dodati ružmarin, zaliti vinom, octom

i sirupom od đumbira, kuhati 15 minuta dok ne omekša, a potom ostaviti sa strane.

2. Celer, luk i gljive narežite na kockice. Juhu ostavite da prokuha pa dodajte celer. Istovremeno gljive ispržite na maslacu i začinite.

3. Prijati luk na maslacu i 2 mi-nute pred kraj dodati češnjak i ružmarin. Uliti juhu dok se ne stvori pjenast umak. Dodati creme fraiche i sherry. Nastaviti kuhati, a potom dodati i celer i gljive. Pustiti da se ohladi.

4. Napraviti tijesto od brašna, soli i maslaca. Nakapati malo hladne vode i ostaviti da stoji u hladnjaku 30 minuta.

5. Namastiti posudu i obložiti je tijestom. Od ostatka tijesta izdubiti zvjezdice.

6. Paštetu napuniti povrćem, a preko staviti zvjezdice. Posuti izrađenim jajetom i peći 25 minuta na 180 stupnjeva.

Vegetarijanska pašteta

Sastojci za 4 osobe½ boce crvenoga vina125 g šećera3 zvjezdice anisa8 istisnutih kapsula kardamoma150 g crnoga grožđasol, papar200 g kozjeg sira6 jušnih žlica badema1 svežanj svježeg dragušca

1. Ugrijte vino, otopite šećer,

dodajte začine i kuhajte dok se krema ne zgusne oko 25 minuta.

2. Dodajte grožđe i zagrijavajte ga 7 minuta. Pustiti da se ohladi.

3. Kozji sir podijeliti u 12 porcija i oblikovati kuglice. Krupno samljeti bademe i uvaljati ku-glice. Ostaviti sir u hladnjaku 1 sat da se stvrdne. Očistiti dragušac i servirati.

Dragušac, kozji sir i grožđe u sirupu u crvenom vinu

Hrana

Foto

graF

ije:

oo

F Ve

rsch

uren

/dum

on

t


Hrana i piće ANITA FREISTETTER

Blagdanske poslastice dozvoljene su svima, osobito ako ih pripremamo s poseb-nom pažnjom na zdrave sastojke. Njih, pak, uvijek potražite u svojoj omiljenoj dm prodavaonici.

Utjeha u prhkim kolačimaZimu je najbolje doživjeti kušanjem njezine slatke strane.

Šalica aromatičnog čaja, nekoliko vanilin-kiflica,

medenjaka i kolačića s cimetom odagnat će zimsko sivilo i maglu, ispuniti nas ugodnim raspolože-njem pa će i naša svakodnevica biti ispunjena mirisima koji nadražuju nepca. Odlučite li se sami za pripremu kolača, ne samo da ćete svoj dom ispuniti ugodnim mirisom domaćih slastica nego ćete moći sami odlučivati koje sastojke pritom koristiti. Integral-no, raženo brašno ili brašno od pira umjesto bijeloga, nerafinirani šećer šećerne trske ili brašno umjesto kristalnog šećera. Cvjetni med puno je blaži od aromatičnog, teškog šumskog meda. Ne zaboravite orašaste plodove jer su zaslužili da ih uvrstite u popis namirnica za pripremu biskvita, ali i za dekoraciju. Predlažemo da u pripremu kolača obavezno uključite i najmlađe članove obitelji jer upravo oni imaju najkreativnije ideje. Za kraj ostavljamo jedino što još nemate – recepte. Na www.dm-drogerie-markt.hr potražite recepte za najbolje blagdanske kolačiće koje je najbolje spravljati Anlaturinim namirnicama. n Fo

togr

aFij

e: g

etty

imag

es, l

isi n

iesn

er, p

r

KUćNA PEKArNICA

Sredstvo za umiješati. Alnatura EKO prašak za pecivo pobrinut će se da tijesto koje mijesite bude rahlo. Ideja za dekoraciju. S Alnatura EKO bademima možete kolač ili tortu ukrasiti na kraju, ali ih i umiješati u tijesto za pečenje. Šećer na kraju. Poseban okus imat će kolač ako u njega dodate Alnatura EKO šećer bourbon vanilija. Posve zdravo. Alnatura EKO integralno brašno od pira vrlo dobro odgovara kao glavni sastojak za kolače.

Proizvođač: Admiranda S.r.I.Via V.Caldesi 6, Milano www.admiranda.it

• prijatelj kože• prirodna kozmetika za djecu organskog podrijetla• bez alkohola i umjetnih boja• dermatološki i mikrobiološki ispitana• prijatelj životinja i okoliša

proizvodi stvarani

s ljubavlju za djecu

i tinejdžere

trend

inovacija

kvaliteta

Zašto Admiranda?

sigurnost

*proizvod se ne nalazi u svim dm prodavaonicama

*proizvod se ne nalazi u svim dm prodavaonicama

Nedavno nastale padine od prhkoga snijega. Posvuda odzvanja tišina. Odredište na koje ćete stići…

Skijanje laka - koraka

Čudnovati svijet. Ako se ne možete

odlučiti želite li uživati u klasičnome skijanju, skijaškome trčanju ili

skijaškim spustovima, najbolje bi bilo da se okušate u alpinizmu.

Gratis dobivate i virtuoznu glumačku predstavu u izvedbi

same prirode.

Putovanje


Visinske razlike.Ako ste se uspeli skroz do vrha, morat ćete se spustiti dolje. Pogled na Tirol odozgor sve će vam učiniti lakšim. Nezgodno je jedino to što se na padinama zbog prhkoga snijega brzo brišu tragovi pa put do dolje trebate ponovno pronaći.

Snježna bjelina miješa se s nebeskom plavom.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

(uVo

dn

a Fo

togr

aFij

a), X

and

i kre

uzed

er, p

hil

som

er/t

iro

l w

erbu

ng

Putovanje

Psiha/Duhovnost ●●●●● Zdravlje/Tijelo ●●●●● Ljepota/Njega ●●●●● Užitak/Relaksacija ●●●●● Posao/Karijera ●●●●● Djeca/Partnerstvo ●●●●●

Gerhard Mössmer teško da može suzbiti svoje oduševljenje alpinizmom, što je razumljivo. Ovlašteni je, ali i strastveni

vodič za alpiniste kojemu se Stubajske Alpe nalaze u neposred-noj blizini kućnoga praga. Zato ih i može posjećivati kada god to poželi. Konačno, to i čini.

Skijaški alpinizam ima puno prednosti. Kontinuirano kretanje na svježem zraku potiče rad krvožilnog sustava, jača srce i pove-ćava kondiciju. Svatko pronalazi neki vlastiti ritam dok se probija kroz snijegom prekriveni krajolik, pored drveća otežalih bijelih grana, sve jednako prema nestrpljivome vrhu. Tamo ga očekuje ono najbolje: spust niz potpunu tišinu, ostavljanje vlastitih tragova i crtanje po netaknutome snijegu. Ili pak boardanje neta-knutim stazama, proklizavanje na snježnom omotaču kao da je od vate. Već lagano drhtureći, odlučuje se za još jedan spust, e da bi se onda zaustavio i pogledom prošarao oko sebe, po svima koji mu prave društvo, po njihovim pogledima koji odaju želju da se još zadrže u toj bjelini i da prave različite figure u snijegu. Tu je čovjek jednostavno sretan.

Trening na suhome. Planiranje odlaska na alpinističko skijanje može unijeti pravu radost, ali i izazov u naš život. Omogućuje nam da izrazimo vlastitu kreativnost, pruža brojne moguć-nosti osvajanja snijegom prekrivenih obronaka. No takva aktiv-nost iziskuje lukavstvo, sposobnost snalaženja u slučaju lavine

ili lošeg vremena. Moramo biti promišljeni i uskladiti vlastitu kondiciju s odabranim programom. A kako odabrati odgovarajući program? U Austriji postoje brojne mogućnosti za alpinističko skijanje. Gerhard Mössmer preporučuje da u bilo kojoj knji-žari isprva potražimo neki od alpinističkih vodiča. „Svi sadrže dobre opise koji vam mogu pomoći da steknete prve dojmove,“ kaže Mössmer koji uvijek preporučuje lakše rute jer nakon što se popnemo na vrh, još uvijek nas čeka i spust za koji moramo čuvati snagu. Upravo zato u planinama i jest najvažnije samo-stalno procjenjivati i biti oprezan jer su ispod bijeloga pokrivača skrivene raznovrsne opasnosti.

Čitanje tragova. Nemoguće je izdvojiti i preporučiti najbolju alpini-stičku rutu. Vrijedi to čak i za Gerharda Mössmera koji se uistinu intenzivno bavi ovim sportom. „Svaka je lijepa na svoj način ako se pretvori u čisti užitak,“ tvrdi. No za to vam je potrebno isku-stvo i dobra intuicija. A gdje se nalazi najbolji snijeg? Kada je najbolje vrijeme za alpinističko skijanje, a kada bismo ga ipak trebali izbjegavati?

Početnički tečaj i iskusan vodič najbolji su način da se svi i ne tako iskusni u ovoj disciplini, približe najljepšim mjestima, najboljim vrhovima i božanstvenome snijegu. Vodič poput Gerharda Mössmera ili poput Iuliana Cozma koji poznaje rumunjske planine poput vlastitoga džepa.

ČISTA KOŽA – TAKO JEDNOSTAVNO.

RECI STOP PRIŠTIĆIMA!

www.facebook.com/manhattan.hrUskoro u dm prodavaonicama.

TAKO JEDNOSTAVNO!

POPULARNI PROIZVODI U NOVOM PAKIRANJU!

prosinac 2012.www.eveline.eu

• Dnevna krema za lice protiv bora • Noćna krema za lice protiv bora • Losion za odstranjivanje

šminke s očiju 3 u 1POKL

ON

SET

Q10+R_102x272+3_HR.indd 1 2012-11-02 11:33:34

Tihi mir.Visoke Tatre ne razlikuju se puno od Alpi samo što nisu toliko popularne. Jedino što im nedostaje su posjetitelji.

Alpinističko skijanje balans je između krajnjeg užitka i krajnje izdržljivosti.

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Transilvanske rute. Iulian Cozma lako će naći odgovor na pitanje zašto su baš rumunjske planine izvrsne za alpinističko skijanje. „Tu nećete sresti ni žive duše, a upravo to ih čini tako šarmantnima i privlačnima.“ Takve su mu barem dojmove često prenosili gosti koji su dolazili iz Italije, Njemačke, Austrije.

Cozma preporuča planine Bucegi i doline na sjeveru planine Fagaraš koje su od zračnih luka u Sibiu ili Bukureštu udaljene samo tri sata. „Moje omiljeno mjesto koje ću uvijek nositi u srcu jest dolina Sambata na planini Fagaraš,“ ističe. Tamo je odrastao i tamo je prije 26 godina prvi put stao na skije. Prije nekoliko zima čak je tamo unajmio kolibu kako bi uživao u potpunoj udobnosti u neposrednoj blizini najboljih vrhunaca.

Iulian Cozma svaku grupu dovodi u rodno selo svoje bake, Uceu de Sus koje se nalazi u podnožju planine Fagaraš. Cozma svojim gostima pokazuje komadić netaknute rumunjske, upravo ono što njegovi polaznici iz cijeloga svijeta žele vidjeti, što skijanje u rumunjskoj čini tako jedinstvenim i što rado sa sobom nose kući, kao suvenir.

Vrhunski užitak na vrhuncima Tatri. Ako tražite tišinu i želite se riješiti pomodarskih skijaša, za svoj groš odabrat ćete Tatre kao odredište. Premda su slični Alpama, premda nemaju vučnica ni hotela, zimi se pretvaraju u surovu osamu. Upravo to ih i čini toliko privlačnim. Možda ovdje, nekoliko sati vožnje autom istočno od Bratislave, ima isto toliko neodo-ljivih mogućnosti kao i na Arlbergu. U svakom slučaju, lakše je pronaći netaknut teren.

Najmanja europska planina smjestila se između istoka i zapada na granici između Slovačke i Poljske. Prednost takvog

prosinac 2012.

položaja jest da su staze na slovačkoj strani koja je okupana suncem. Tu počinje sloboda, na prostranim proplancima na kojima se kriju živopisna zaleđena planinska jezera. Na stijenama stoje divokoze pogleda kratko uprta u strance. Potom bez žurbe odlaze u drugom smjeru. Premda su Tatra mali planinski lanac, njegovi vrhunci prekriveni snijegom i njegove glečerske doline djeluju jako impozantnima.

Ogromna sreća na Krkonoši. Na jednoj od najstarijih europ-skih planina, Krkonoši, nalazi se Snežka, najviši vrh srednje Europe, istočno od Alpi, koji iznosi 1.602 metra. Premda nije riječ o odviše visokome vrhu, to za ovu priču i nije bitno. Sasvim je svejedno s koje se visine spuštate, glavno je da prije vas još nitko nije bio tamo i da vam taj čudesni krajolik potpuno pripada.

Češke planine još nešto mogu ponuditi svojim skijašima. Na njima zbog položaja drveće prestaje rasti već na 1.200 metara što ostavlja dovoljno nepošumljenog prostora za skijaše.

Zadovoljstvo koje pružaju Alpe. Nemoguće je skijašima koji se nađu na austrijskim Alpama, ponuditi neki jedinstven savjet. Izbor je ionako nepregledan. No na internetu možete pronaći brojne izvore informacija koje će vam pomoći da odaberete stupanj zahtjevnosti terena i visinu odredišta u skladu sa svojom kondicijom, iskustvom.

Problem je odabrati najljepše odredište neke zemlje jer su sva jednako lijepa. I još je nešto dobro znati. Osamljene, skrivene dionice nećete pronaći ni u jednome vodiču. Njih poznaju samo profesionalci, a ako budete te sreće, pokazat će ih i vama. n


prosinac 2012. / siječanj 2013.

dm active beauty svijet prednosti

PROS

INAC

201

2. /

SIJ

EČAN

J 20

13.

ŠTEDIM

25%!

Moj dm

Zamijenite 50, odnosno 150 bodova za knjižice Svijeta prednosti prosinac 2012./siječanj 2013. i iskoristite atraktivne popuste od 25% ili 50% za odabrane proizvode. Kao i uvijek do sada, očekuju vas i primamljivi popusti: 15% popusta za ukupnu kupnju ili 25% popusta za proizvod po izboru.

Čaroban prosinac

Polako se bliži blagdansko vrijeme – vrijeme u kojem svu svoju pažnju

usmjeravamo na voljene, prijatelje, obitelj. Vrijeme koje svake godine svi željno iščekujemo, ali i vrijeme u kojem se uvijek pitamo: što pokloniti? Najbolji poklon možete pronaći u svojoj dm proda-vaonici! Osim pregršt ideja te stvarčica za svakoga, članovi dm active beauty Svijeta prednosti mogu se još više radovati.

Za 30 bodova sa svoje active beauty kartice možete otisnuti kupon s kojim na blagajni ostvarujete 30% popusta pri kupnji jednog od odabranih mirisa branda Gucci, Davidoff, Joop, Hugo Boss,

Jil Sander, Lancome, Dolce&Gabbana ili Escada. Više informacija potražite na letku u dm prodavaonici i izaberite miris od navedenih brandova koji bi bio idelan za voljenu osobu. Ponuda traje do 31.12.2012., a otisnuti kupon možete isko-ristiti do 15.1.2013. ili do isteka zaliha.

A želite li u istoj varijanti mirisa i još neku sitnicu, za 30 bodova možete otisnuti kupon s kojim na blagajni ostva-rujete 25% popusta za jedan mirisni poklon-set branda Bvlgari, Davidoff, Elizabeth Arden, D&G, Calvin Klein, Lacoste ili Hugo Boss. Ponuda traje do isteka zaliha.

I mnoge druge pogodnosti razveselit će članove dm active beauty Svijeta prednosti, npr. 30% popusta za Afrodita gelove za tuširanje, mlijeka i losione za njegu tijela za 30 active beauty bodova (ponuda traje do 15.12., a otisnuti kupon može se iskoristiti do 31.12.2012.), 10% popusta za kupnju ulaznica za predstave u Satiričkom kazalištu „Kerempuh“ tijekom sezone 2012./2013. ili pak neko putovanje na kraće ili dulje destinacije. Mnoge su prednosti i pogodnosti u kojima možete uživati kao član Svijeta prednosti stoga ukoliko ju još nemate, Vaša dm active beauty kartica čeka na Vas! n

prosinac 2012. / siječanj 2013.

dm active beauty svijet prednosti

PROS

INAC

201

2. /

SIJ

EČAN

J 20

13.

ŠTEDIM

50%!


Moj dm

Skupljajte bodove na svojoj active beauty kartici i iskoristite ih za raznovrsne pogodnosti koje pomno biramo za vas.

Rado ćemo vam besplatno umotati poklone kupljene kod nas kojima ćete razveseliti svoje najdraže.

Za 100 bodovaPopust u trgovinama Iris Mode. Od 1.12. do 31.12.2012. otisnite kupon s kojim ostvarujete 20% popusta za ukupan asortiman u trgovinama Iris Mode: Accessorize, Aldo, Mango, Monsoon i Okaïdi. Popis trgovina Iris Mode pogledajte na www-dm-drogeriemarkt.hr. Otisnuti kupon može se iskoristiti do 31.12.2012.

prosinac 2012.

Dermatološki dokazana učinkovitost.*

Aktivne supstance u Fitoval šamponu uklanjaju gljivice, normaliziraju epidermalnu strukturu i odstranjuju ljuskice sa vlasišta.**

Dermatološki dokazana učinkovitost.*

Aktivne supstance u Fitoval šamponu uklanjaju lji i li i j id l k i

FITOVALšampon protiv peruti

* Re

zulta

ti de

rmat

ološ

ki k

ontr

olira

nih

ispiti

vanj

a, C

enta

r za

klin

ička

ispi

tivan

ja u

Fra

ncus

koj

i Der

mat

ološ

ki is

traž

ivač

ki c

enta

r u N

jem

ačko

j.**

Cik

lopi

roks

olam

in i

cink

PT-

S ko

mpl

eks (

cink

piri

tion

i eks

trak

t bije

le v

rbe/

salix

alb

a/):

in v

ivo

i in

vitro

ispi

tivan

ja

UKLONITE UZROK,A NE TRAGOVE.

Zvjezdani sati Vaš wellness horoskop za prosinac.

Ovan 21.3. – 20.4.

Sresti muškarca svoga života u Božićnoj kupnji? To bi u ovome razdoblju u va-šem slučaju moglo biti sasvim izgledno. No zato biste u svakom slučaju morali imati širom otvorene oči pa na vrijeme izoštrite svoj pogled.Trenirajte bolji vid. Kažiprstima kružnim pokretima masirajte gornji rub očne šupljine, potom korijen nosa i gornji rub jagodične kosti. Ova metoda pomaže protiv slabljenja vida i usput potiče rad jetara.

Bik 21.4. – 20.5.

Nakon kupnje posljednjih poklona ne odlazite u fitness studio jer ste spali na sve četiri. Neka vas to ne čudi – vaša financijska situacija dozvoljava vam istin-sku turbokupnju koja podrazumijeva i novu spravu za vježbanje.Puzanjem do kondicije. Fit crawl nova je vrsta sprave za vježbanje na kojoj se pokrećemo na koljenima, dovodeći tako čitavo tijelo u formu. Osobito je blagotvorna za leđa i zglobove, a omogućuje različite programe vježbanja, fleksibilne oslonce za noge kao i kontrolu bila.

Blizanci 21.5. – 21.6.

Ne možete se odlučiti u kojem smjeru nastaviti u 2013.? Pričekajte do 20.12., kada će vam vaša intuicija pokazati kojim putem krenuti. No prije tog datuma uložite svoj novac u pravu stvar – GPS-uređaj.Bolje navigirati nego korigirati. Tipična žena u znaku blizanaca rado napušta utabane staze, čak i kada su presvučene snježnim omotačem. Uz GPS-uređaj to vam više neće predstavljati nikakav problem. Još ćete jedino trebati digitalne karte i trase putova. Isto tako je važno da obratite pažnju na opasnost od lavine.

rak 22.6. – 22.7.

Adventska gužva potpuno vas umara, no nećete je moći izbjeći, a ove će vam godine donijeti osobito puno radosti. Ipak, možete utjecati na smanjenje umo-ra. Laneno ulje dobro je za krvožilni sustav jer sadrži vitamin F kojim obiluju pšenica, masna riba i morski plodovi. Popratni učinak je i taj da potiče prokrv-ljenost, hrani tkivo, ima protuupalno djelovanje i može spriječiti arteriosklerozu.

Lav 23.7. – 23.8.

Dok se svi drugi ljudi zabavljaju pripremama za Božić, samo vi udobno sjedi-te u toplome naslonjaču i uživate u toplim zimskim radostima s voljenom oso-bom, što uopće nije loše.Trčanje? Radije ne. Lezite na leđa, opuštenih ramena. Ispružite obje noge i podižite jednu pa drugu naizmjence u smjeru prema vrhu nosa koliko god više možete. Vježbu ponavljajte 30 sekundi u nekoliko navrata.

Djevica 24.8. – 23.9.

U ovome razdoblju prihvatit ćete se privatnih i poslovnih projekata koje ste to-liko najavljivali. U prosincu ćete biti na putu baš kao da ste Djed Mraz, no bu-dite sretni jer barem nećete imati njegovu figuru.Povedite sa sobom i svoj fitness studio. Seriju praktičnih adidasovih speed treninga uvijek možete nositi sa sobom, a upravo to je ono što trebate kako biste ostali u formi. 14 spravica koje bez problema stanu u bilo koju sportsku torbu mogu se koristiti pojedinačno, ali i u kombinaciji.

Horoskop

prosinac 2012.

Zvjezdani sati Vaš wellness horoskop za prosinac.

Vaga 23.9. – 23.10.

Ako mislite da ćete sagorjeti u Adventu, nemojte i to radije prepustite svijeća-ma. Ne pokušavajte sve završiti baš prije 24.12. jer imate cijelu novu godinu pred sobom. Uzmite si vremena i za fitness.Fitness je najbolje rješenje protiv blagdanskoga stresa. Prema jednom istraživanju provedenom na Sveučilištu u Tel Avivu redovito kretanje djelot-vorno je protiv sindroma sagorijevanja na radnome mjestu. Zaposleni ljudi koji se ne bave nekom tjelesnom aktivnošću, osjećaju iscrpljenost i do 50% više u usporedbi sa onima koji su aktivni tjedno četiri do pet sati.

Škorpion 24.10. – 22.11.

Do sredine prosinca voljena osoba rasplamsavat će vaše strasti, a nakon tog razdoblja izgledno je da ćete se početi baviti nekim hobijem. Bitno je samo da pronađete takav koji će vas oduševljavati. Jeste li čuli za airboarding? Vinuti se u visine na zračnoj dasci… okušajte se na ovome zabavnom sportskom uređaju. Mogao bi se svidjeti upravo vašem horoskopskom znaku – i priuštite si spektakularne uzlete u slobod-nome stilu.

Strijelac 23.11. – 21.12.

Blagdani se trebaju slaviti po redu, u punome zamahu, izdašno. Još više ćete u njima uživati ako zabljesnete u svome društvu. A da biste zadržali svoju do-bru liniju i nakon blagdanskih trpeza, donosimo nekoliko korisnih savjeta…Ukusna haringa na salatu dokazano je blagotvorno sredstvo protiv mamur-luka nakon novogodišnje proslave. Uz to izvrstan je odabir ako želite izbjeći masne naslage. Obiluje jodom koji potiče sagorijevanje masti.

Jarac 22.12. – 20.1.

Sav teret ovoga svijeta opet se spustio na vaša ramena? Zato se najkasnije do 20.12. oslobodite posla, ali i bilo kakve odgovornosti. A do tada opustite, ako ništa drugo, ono barem kralježnicu.Naslonjač za vježbanje. Sjednite u udobni naslonjač prebacivši desnu nogu preko naslona. Zatim duboko udahnite i gornji dio tijela okrenite u desnu stranu, položite obje ruke na naslon i lagano ga pritisnite, a zatim pogledajte preko desnog ramena. Zadržite dah nekoliko trenutaka, a potom promijenite stranu.

Vodenjak 21.1. – 19.2.

Svakodnevno vas muče razne brige? Zašto? Ne biste ih trebali imati u toli-kome broju. Do 15.12. riješit će se većina vaših problema sama od sebe. Do tada se riješite napetosti pomoću vode.Smireni i rasterećeni. Mali uređaj za mjerenje garmin swim težak je samo 470 grama, a mjeri preplivane trake, brzinu, prijeđenu dionicu, potrošene kalorije… Prije treninga jednostavno zaplivajte i potpuno se opustite.

ribe 20.2. – 20.3.

Puno pažnje posvetite svojoj koncentraciji. Sada ste sami sebi najbolji recept za uspjeh i zato izbjegnite bilo kakva skretanja i koncentrirajte se na bitno. Pri-tom pripazite na osviještenu prehranu.Usputni zalogaji utječu na nagomilane kilograme. Mali snack na putu do tramvaja ili grickanje pred televizijom dvostruko će vas učiniti debljima jer mozak ne registrira odmah koliko kalorija unesemo pa glad počnemo osjećati prije no što stvarno nastupi. Preporuka: obroke pretvorite u prave rituale.


impresum. izdavač i vlasnik: dm-drogerie markt d.o.o., Kovinska 5a, 10090 Zagreb 01/3670 100 / dm drogerie markt GmbH Kasernenstraße 1, 5073 Wals. glavna i odgovorna urednica: Slađana Medić Skorupan, active beauty se izdaje pod lincencijom sklopljenom sa Styria Multimedija Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Beč, Austrija. tekst: Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Antonia Wemer, Andrea Fallent, Melanie Gleinser, Marion Genetti, Anita Freistetter, Gabi Weiss. Voditelj projekta i koncepcija: Peter Mosser, grafička priprema: Kofein, agencija za marketing; tisak: PRINTERA GRUPA d.o.o., 10431 Sv. Nedelja, Hrvatska. ISSN 1847-0661.Tiskano u 120.000 primjeraka. Zagreb, prosinac 2012.

Savjet stručnjakaDr. Martin Haditsch piše o herpesu.

Diljem svijeta virus herpesa spada u najčešće zaraze, a procjenjuje se da

je 90 posto svih stanovnika nositelj ove virusne skupine. Kod otprilike jedne trećine zaraženih infekcija uzrokuje bo-lesti poput vodenih kozica, infektivne mononukleoze ili do nešto bezopasnijega herpesa.

Premda tijelo može pobijediti virus herpsa, ne može ga u potpunosti elimini-rati. Nakon prve zaraze virusi su nevid-ljivi imunološkome sustavu. Povlače se i bivaju u neaktivnome stanju dok imunitet neometano radi. Čim se za time ukaže prilika, virusi herpesa mogu se nanovo aktivirati i umnožavati. Tada napuštaju svoje skrovište i dospijevaju na kožu gdje

uzrokuju mjehuričaste tvorevine. Tada se nanovo aktivira i imunitet i suzbija virusno djelovanje. Aktivaciji virusa pogoduju stres, alkohol, UV-zrake, inten-zivno bavljenje sportom, alergije na odre-đene namirnice, hormonalni disbalansi, menstruacije i jake emocije, no najviše bolesti praćene temperaturom.

Osobito su osjetljive usne jer koža na tom području nema žlijezde lojnice i znoj-nice. Tako izostaje posebni efekt čišćenja kože pa se ona dodatno i brzo isušuje.

Usne se zato posebno trebaju štititi pri sportskim aktivnostima na zimskome suncu. Aktivne kreme učinkovito su sredstvo za ubrzanje izlječenja izraslina vidljivih na koži.

Ovdje vrijedi pravilo: pogođena mjesta nemojte doticati prstima nego kremu nanosite štapićima s vatom. radi predo-strožnosti ruke uvijek perite u vrućoj vodi i sapunom kako biste izbjegli prijenos infekcije i još nešto – uvijek koristite vlastiti ručnik za lice i ruke.

Nastupi li hrpes zajedno s jakim glavo-boljama ili temperaturom, preporučljivo je posjetiti liječnika. Ako sumnjate na zarazu virusom dojenčeta, obavezno se obratite pedijatru. n

Foto

graF

ije:

get

ty im

ages

Usluga

SAZNALI SMO ZA VAS

Moram li uvijek kada imam herpes, izbjegavati intimni tjelesni kontakt?

Herpes na usnama uzrokuje virus Herpes simplex 1, a genitalni herpes rjeđi virus Herpes simplex 2. Budući da te dvije varijante virusa nalikuju jedna drugoj, mo-guće je oralnim seksom viruse s usana prenijeti u genitalno područje. Zato ako osjetite da vam izbija herpes, suzdržite se od intimnih kontakata. Isto vrijedi i za ljubljenje i zajedničko korištenje čaša, pribora za jelo i ručnika.

Prof. dr. sc. Martin HaditschSpecijalist za higijenu i mikrobiologiju, specijalist za mikrobiologiju, virologiju i epidemiologiju, specijalist za infektologiju i tropsku medicinu

Smanjuje boreUcvršcujeUjednacava i vraca sjajHidratiziraŠtiti od UV zraka

5 ucinaka

NOVO

DNEVNA 5u1 BB KREMA

Miracle Skin Perfector

Za savršenu kožu koja ne poznaje godine. U trenu.

[email protected] / Info linija 062 62 20 23* / www.garnier.hr

Pronađi nas na Garnier Hrvatska

*Cijena poziva obračunava se po cjeniku operatera

204x272+3mm_final.indd 1 11/6/12 9:43 AM

vrijeme i ja - · pdf fileotkrila i popunila prazninu u razumijevanju običaja i ljudi koji...

Documents