walter riso, premisas y reflexiones

8/19/2019 Walter Riso, Premisas y Reflexiones

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Walter Riso: «Si no tienes

dudas en tu vida eres un zombi,

un idiota»Este reconocido psicólogo enumera las 10 premisas liberadoras que transormar!n tu vida de

orma radical para ser eliz

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MADRID- 16/03/2016 a las 22:11:19h. - Act. a las 11:27:21h.

Walter Riso es doctor en Psicología especializado en terapia cognitiva. Drantess 30 a!os de pro"esi#n ha co$paginado s tra%a&o con la escritra de li%rospara vacunar a la sociedad contra el sufrimiento humano proponiendo estilosde vida salda%les en distintos #rdenes de la vida. 'n s (lti$oli%ro) *+aravillosa$ente i$per"ecto) escandalosa$ente "eliz, eplica las diezpre$isas li%eradoras e peden transformar la vida de forma radical.

—¿Por qué hay mucha gente que se siente infeliz teniendo cubiertas todas susnecesidades básicas y no teniendo motivos aparentes para ello?'sta$os todos engllidos en na a$%ici#n des$edida est de$ostrado e larieza) el dinero) las propiedades) etc.) no dan "elicidad. A partir de lascondiciones %sicas para vivir) lo e sele hacer e las personas logren la"elicidad son tres circnstancias. 'n pri$er lgar) tener na vida hedonista) e lapersona est rodeada de n a$%iente $otivacional) e haga aello e le gste prodce placer ir a ver na pelícla) to$ar n aperitivo cando te apetezca...4.5in e$%argo) no lo hace$os pore vivi$os en na cltra donde dar a entendere hace$os lo e nos gsta senti$os placer es negativo ) ade$s) porenos encanta la cltra del s"ri$iento. 5o$os taca!os con nosotros$is$os. Anncio: 'l vídeo co$enzar en 20 segndos

'n segndo lgar es necesario sentir e se tiene na vida realizada e tiene ever con la vocaci#n de cada no el desarrollo de los talentos natrales parasentirse grati"icado. os talentos natrales son aellos e pagarías por poderloshacer) aellos e srgen sin necesidad de aprenderlos en la niversidad) con lose se pierde la noci#n del tie$po cando ests hacindolos.

'l tercer aspecto es tener na vida con signi"icado. o i$portante es e la vidatenga n sentido. o crioso es e cando pregntas a las personas so%re elsentido de s vida) no sa%en responder.

'l sentido de la vida se encentra eplorando en no $is$o) %scando conatoconsciencia estando tranilo con el arte de la serenidad) el sosiego. 5epede desc%rir a calier edad no hace "alta escaparse a n $onasterio nis%ir a la ci$a de na $onta!a para averigarlo. 7a gente e encentra srealizaci#n en n pee!o %ar de s %arrio.

-¿No cree que estamos muy condicionados por lo que nos dicen los demás por lascomparaciones?a envidia la co$paraci#n es $ala sie$pre. 5e ha escrito poco so%re estete$a. 8ando no se co$para sie$pre %sca el $s el $enos respecto a losde$s. 's na tasaci#n personal las personas no tienen precio) no se peden

tasar. 5i a n ni!o de pee!o le dicen e tiene e copiar a los grandes eitosos pore le $arcarn el ca$ino) pede caer en algo terri%le e es lai$itaci#n) eso es na "or$a de corrpci#n psicol#gica pore corro$pe la propiaidentidad.

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os $odelos sirven) pero para inspirarse) no para i$itarlos. 'sa co$paraci#nha%ría e eli$inarla siendo atntico aceptndose a no $is$o. 5e ha%la$cho de la per"ecci#n "ísica) pero la psicol#gica no eiste. Algien pde decir eha llegado a ser el $e&or en s gnero e no tiene de"ectos) pero eso no es real.

'l pro%le$a es e estig$atiza$os el error. os drogodependientes $chas vecesdicen *no iero na copa) es e "i alcoh#lico,) no lo esconden) $estran ssi$per"ecciones) pero pore las estn sperando. 's etraordinario. o $aravilloso

no est en no tener de"ectos est $ %ien no to$ar alcohol4) sino en tener alg(nde"ecto ser capaz de $ostrarlo. ) al e no le gste... e no $ire.

-!n la sociedad actual cada vez más e"igente es muy dif#cil conseguirlo ¿no?-5í pero pore no se intenta.

-¿$%mo se consigue esa valent#a?-'sa valentía no solo reiere intenci#n) necesita es"erzo ato aceptaci#n.

-¿Pero la gente busca cada vez más la perfecci%n?-5í) eso ago%ia $cho les hace vivir %a&o na presi#n contina por erer ser

los $e&ores. o no iero ser el $e&or) iero ser $e&or. 'l artíclo *el, en estas"rases ca$%ia co$pleta$ente la perspectiva de vida. 's increí%le.

-¿Nos estamos e"aminando continuamente?-5í es n e&ercicio agotador si no no se acepta es $ estresante. no de%eaprender a ererse a sí $is$o. 'l creci$iento personal est no solo en aprender)sino en desaprender. 7a e itarse $chas ideas est(pidas e nos han$etido en la ca%eza) e nos condicionan no sirven para nada) solo para$artirizarnos hacernos $s in"elices. 5i nos despo&a$os de ellas vere$os el$ndo de otra $anera. a gente pede vencer esta sitaci#n.

Para evitar la insegridad) la sociedad nos ha llevado a e nos crea$os el otroetre$o; es decir) e las personas segras de sí $is$as nnca ddan sie$presa%en lo e ieren. 'so es $entira. 5i t( no ddas eres n zo$%i) n idiota.5ie$pre ha na dda e te "rena por el $iedo a eivocarte) pero ha otra ddae te i$plsa a investigar) a eplorar. no es co$o es la gente de%e aceptarlo.no a$a lo e la otra persona es) pero si a la pare&a ha e ponerle los o&osverdes) tacones operarla el pecho) o a no la iero) iero otra cosa.

7a e concienciar de las pre$isas e adan a encontrar la "elicidad siendoi$per"ectos. 7a e hacer ca$pa!as) igal e se hacen contra el cigarrillo) peroa "avor de la sald $ental) para tener na calidad de vida $e&or. <o pede ser e

nos presionen tanto. 'l +inisterio de 'dcaci#n tendría e inclirlas para e enlos colegios se ense!ara a los ni!os a ser "elices.

-¿&ué más se puede hacer para lograr hi'os más felices siendo imperfectos?-os ni!os $adrgan $cho) se pasan $cho tie$po en el ato%(s ca$ino alcolegio donde pasan $chas horas sentados) llegan a casa casi $ertos deha$%re) hacen de%eres lego se acestan. =>odo eso para ? =Para evaan %ien en $ate$ticas? Pero) =para e les sirve sa%er la "#r$la delvol$en de la es"era? o no digo e no haa e estdiar) pero ha e hacerlode $aterias e nos sirvan $s para la vida.

A los ni!os ha e ense!arles la responsa%ilidad) a no tratarse $al a sí $is$os) ae no se inslten) a e no to$en n error co$o n "racaso) a levantarse volvera intentarlo) a e cando se critien lo hagan so%re s condcta) no so%re s

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PREMISAS DE WALTER RISO REFLEXIÓN+altratarte pore no eres co$o*de%erías ser, es aca%ar con tpotencial h$ano.

La exigencia de los de!e"es# in$i!en la%osi!ilidad de desa""olla" los %ode"es#&'(e son los %(n)os *(e")es '(e la %e"sona)iene+Desa""olla" los %(n)os *(e")es inna)os o,ocacionales& es -.s e*ec)i,o '(e l(c$a"

%o" (nos de!e"es# '(e ,an con)"aco""ien)e+

<o te co$pares con nadie: laprincipal re"erencia eres t( $is$o.

/o-%a"a"se con o)"os es !(sca" el%lagio+Si n(es)"o ADN nos $ace '(e sea-os0nicos& sea-os 0nicos en n(es)"a %"o%iaiden)idad en n(es)"as %"o%iasas%i"aciones+

as personas nor$ales ddan secontradicen: las creenciasina$ovi%les son n invento de las$entes rígidas.

Las -en)es "gidas *(ncionan al dic)adode ,e"dades a!sol()as# '(e ellos-is-os se c"een sin ning(na ca%acidad

c")ica+ (ienes d(dan& son ca%aces dese" c"ea)i,os de encon)"a" n(e,assol(ciones+

Desinhi%irse es sald: no hagas dela represi#n e$ocional na "or$ade vida.

Iden)i*ica" las e-ociones '(e nosin,aden e'(i,ale a saca"las de la olla a%"esi4n# donde es).n ca()i,as %ode"as ges)iona"las con $a!ilidad %a"a"ed(ci" s( )ensi4n "econd(ci"las de*o"-a %osi)i,a+

a realizaci#n personal no est enser el $e&or) sino en dis"rtar

plena$ente lo e haces.

O!"as son a-o"es no !(enas "a5ones#&dice el "e*".n+

6ace" lo '(e g(s)a& no c(es)a )"a!a7o+(e"e" se" -e7o" en algo es -.s e*ica5'(e '(e"e" se" el -e7o" en ello+ El %"ecio%o" '(e"e" se" el -e7o" %(ede '(e noco-%ense+

econoce ts calidades sinvergBenza: $enospreciarte no esna virtd.

(ien )iene '(e )ene" cla"o lasc(alidades de (no es (no -is-o& esasc(alidades se".n el so%o")e de n(es)"oc"eci-ien)o+ Si es%e"a-os '(e n(es)"asc(alidades las iden)i*i'(en ,e"!aliceno)"os& %(ede '(e lo $agan el da den(es)"o en)ie""o+

Si alg(ien )e -enos%"ecia& )0 )ede*ende".s de *o"-a ins)in)i,a+ Si )e-enos%"ecias a )i -is-o& nadie )ede*ende". se".s )( %"o%io ,e"d(go+ No$a %eo" ag"esi4n '(e la a()oag"esi4n+

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a clpa es na cadena e te ataal pasado: Cc#rtala

El sen)i-ien)o de c(l%a!ilidad es (nlas)"e %a"a c"ece"+ Nos ed(ca"on %a"a%e"dona" al %"47i-o %e"o no a noso)"os-is-os+ Los "i)(ales "eligiosos de"e-isi4n de %ecados es (na *o"-a deso-e)e" a los indi,id(os a c"ee" '(e el

%e"d4n )iene '(e ,eni" sie-%"e de *(e"a9de (n se" s(%e"io" in,isi!le o de (na%e"sona con s(%e"%ode"es %a"a %ode"a!sol,e"los %e"o la ,e"dade"a "e-isi4nde los e""o"es *al)as co-e)idos )iene'(e ,eni" de (no -is-o& in)en)andodesc(!"i" (na ense:an5a '(e nos in,i)e aac)(a" -e7o" en el *()("o+

<o te o%sesiones por el "tro:oc(pate de l) pero no de&es e tearrastre.

Los se"es $(-anos so-os la 0nicaes%ecie ani-al '(e %(ede %"e,e" %lani*ica" el *()("o %e"o )a-!i;n es la0nica '(e se %(ede ang(s)ia"

%a)ol4gica-en)e %o" '(e"e" *o"7a"se (n*()("o i""eali5a!le o a!s("do+

5o$eterte al dirn es na"or$a de esclavitd social$enteaceptada.

La sociedad es)a!lecida -a"ca losc.nones en )odos los 4"denes de n(es)"a,ida9 de !elle5a *sica& de s)andingsocial& de -a"cas de "o%a& de a()o& de))(los& e)c+& nos ense:an desde%e'(e:os a se" s(-isos a esas no"-as& si )e sales de esos ca(ces )end".s el '(;di".n de esa sociedad a!o""egada '(e )ese:ala". co-o $e)e"odoxo+ Se" li!"e o

se" (n !o""ego es (na decisi4n %e"sonal+Per$ítete estar triste de vez encando: la e"oria perpeta noeiste.

No es a%"o%iado deci" '(e exis)ene-ociones %osi)i,as o)"as nega)i,as+Todas son necesa"ias& al -enos lo *(e"onen el %aleol)ico %a"a so!"e,i,i" de lasad,e"sidades de a'(el en)o"no& co-o esel -iedo& la i"a& la )"is)e5a+ Las -allla-adas e-ociones nega)i,as sonnecesa"ias %a"a el c"eci-ien)o %e"sonal&el %"o!le-a es). c(ando a'(;llas seen'(is)an se $acen %a)ol4gicas+ El)ie-%o de d(elo c(ando -(e"e (n se"

'(e"ido& es necesa"io con,enien)ed("an)e (n )ie-%o con (na "e-isi4n%a(la)ina de ese sen)i-ien)o de dolo"+ Lo%a)ol4gico es '(e %ase el )ie-%o la%e"sona no a%"enda a desen,ol,e"se enesa n(e,a si)(aci4n+

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