7/16/2019 Wanda Firmansyah Nutrisurvey

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HASIL PERHITUNGAN DIET/=====================================================================

 Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.

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Sarapan Pagi

nasi putih 100 g 130,0 kcal 28,6 g

Meal analysis: energy 130,0 kcal (8 %), carbohydrate 28,6 g (11 %)

Ikan Gabus goreng

ikan gabus segar 100 g 83,9 kcal 0,0 g

minyak kelapa sawit 13 g 112,1 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 196,0 kcal (13 %), carbohydrate 0,0 g (0 %)

Sayur kangkung pedas

kangkung mentah 75 g 11,3 kcal 1,6 g

gula aren 10 g 36,9 kcal 9,4 g

terasi merah 20 g 21,0 kcal 0,0 g

minyak kelapa sawit 10 g 86,2 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 155,4 kcal (10 %), carbohydrate 11,0 g (4 %)

Teh manis

gula pasir 20 g 77,4 kcal 20,0 g

Meal analysis: energy 77,4 kcal (5 %), carbohydrate 20,0 g (7 %)

Selingan pagi

nanas 85 g 41,6 kcal 10,5 g

Meal analysis: energy 41,6 kcal (3 %), carbohydrate 10,5 g (4 %)

Makan siang

nasi putih 200 g 260,0 kcal 57,2 g

Meal analysis: energy 260,0 kcal (17 %), carbohydrate 57,2 g (21 %)

Lempah kuning

ikan mujair segar 100 g 83,9 kcal 0,0 gterasi merah 50 g 52,5 kcal 0,0 g

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udang kering 20 g 61,2 kcal 0,0 g

nanas 100 g 49,0 kcal 12,4 g

Meal analysis: energy 246,5 kcal (16 %), carbohydrate 12,4 g (5 %)

Air putih

Selingan sore

 pisang ambon 150 g 138,0 kcal 35,1 g

Meal analysis: energy 138,0 kcal (9 %), carbohydrate 35,1 g (13 %)

Makan malam

nasi putih 100 g 130,0 kcal 28,6 g

indomie goreng 80 g 80,3 kcal 48,8 g

Meal analysis: energy 210,3 kcal (14 %), carbohydrate 77,4 g (28 %)

Teh manis

gula pasir 20 g 77,4 kcal 20,0 g

Meal analysis: energy 77,4 kcal (5 %), carbohydrate 20,0 g (7 %)

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HASIL PERHITUNGAN=====================================================================

Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase

nilai nilai/hari pemenuhan

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energy 1532,7 kcal 2294,5 kcal 67 %

water 0,0 g - -

 protein 82,7 g(19%) 63,0 g(12 %) 131 %

fat 42,2 g - -

carbohydr. 272,2 g - -dietary fiber 10,1 g - -

alcohol 0,0 g - -

PUFA 2,1 g - -

cholesterol 170,4 mg - -

Vit. A 1425,4 µg 1000,0 µg 143 %

carotene 0,0 mg - -

Vit. E 0,0 mg - -

Vit. B1 0,7 mg 1,2 mg 56 %

Vit. B2 0,6 mg 1,4 mg 40 %

Vit. B6 2,0 mg 2,0 mg 100 %

folic acid eq. 0,0 µg 200,0 µg 0 %Vit. C 62,7 mg 60,0 mg 105 %

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sodium 765,8 mg - -

 potassium 1930,2 mg - -

calcium 167,5 mg 800,0 mg 21 %

magnesium 246,9 mg 350,0 mg 71 %

 phosphorus 748,3 mg 800,0 mg 94 %

iron 4,4 mg 10,0 mg 44 %zinc 4,0 mg 15,0 mg 27 %

 Nama : Wanda firmansyah

 NIM : PO.71.31.02.10.033-BB