wat zijn de fysieke en sportieve mogelijkheden na het overleven … · 2019. 9. 6. · wat zijn de...
TRANSCRIPT
Wat zijn de fysieke en sportieve mogelijkheden na het overleven van kanker
Voor en met kankerpatieumlnten
Sevilay Altintas MD PhD
Staff member at the multidisciplinary breast clinic
gynecological oncology and urogenital oncology
Antwerp University Hospital Belgium
Oncorevalidatie
bull Patieumlnten krijgen een medisch traject na diagnose bull Hospitalisatie ambulant bull Radiotherapie bull Chemotherapie bull Immunotherapie hellip
bull Er is een (betalend) reconditioneringstraject binnen het ziekenhuis bull Oncologische Revalidatie (3 maanden)
bull En dan De Sportclub
Problemen in sportclubs ldquohet perfecte lichaamrdquo
Physical Activity (ne Sporten)
bull darr mortaliteit (sterftecijfer)
bull darr ernstige chronische ziekten
bull darr herval op kanker
bull positief effect bull Gewicht bull Psychosociaal
bull Overlevingskans bij kankerpatieumlnten (borst- en colorectale kanker)
Paradox
bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt
bull De patieumlnt is zich ervan bewust
bull De oncoloog is zich er van bewust
bull MAAR
bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen
bull Personen die voorafgaand sportief waren
Waarom PA
bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag
bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores
bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies
Leemte in onco-trajecten
bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten
bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness
(VO2Max)
bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen
Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren
Risicofactoren
Vers van de Pers
Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine
cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all
members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and
two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Oncorevalidatie
bull Patieumlnten krijgen een medisch traject na diagnose bull Hospitalisatie ambulant bull Radiotherapie bull Chemotherapie bull Immunotherapie hellip
bull Er is een (betalend) reconditioneringstraject binnen het ziekenhuis bull Oncologische Revalidatie (3 maanden)
bull En dan De Sportclub
Problemen in sportclubs ldquohet perfecte lichaamrdquo
Physical Activity (ne Sporten)
bull darr mortaliteit (sterftecijfer)
bull darr ernstige chronische ziekten
bull darr herval op kanker
bull positief effect bull Gewicht bull Psychosociaal
bull Overlevingskans bij kankerpatieumlnten (borst- en colorectale kanker)
Paradox
bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt
bull De patieumlnt is zich ervan bewust
bull De oncoloog is zich er van bewust
bull MAAR
bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen
bull Personen die voorafgaand sportief waren
Waarom PA
bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag
bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores
bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies
Leemte in onco-trajecten
bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten
bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness
(VO2Max)
bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen
Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren
Risicofactoren
Vers van de Pers
Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine
cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all
members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and
two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Problemen in sportclubs ldquohet perfecte lichaamrdquo
Physical Activity (ne Sporten)
bull darr mortaliteit (sterftecijfer)
bull darr ernstige chronische ziekten
bull darr herval op kanker
bull positief effect bull Gewicht bull Psychosociaal
bull Overlevingskans bij kankerpatieumlnten (borst- en colorectale kanker)
Paradox
bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt
bull De patieumlnt is zich ervan bewust
bull De oncoloog is zich er van bewust
bull MAAR
bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen
bull Personen die voorafgaand sportief waren
Waarom PA
bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag
bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores
bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies
Leemte in onco-trajecten
bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten
bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness
(VO2Max)
bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen
Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren
Risicofactoren
Vers van de Pers
Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine
cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all
members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and
two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Physical Activity (ne Sporten)
bull darr mortaliteit (sterftecijfer)
bull darr ernstige chronische ziekten
bull darr herval op kanker
bull positief effect bull Gewicht bull Psychosociaal
bull Overlevingskans bij kankerpatieumlnten (borst- en colorectale kanker)
Paradox
bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt
bull De patieumlnt is zich ervan bewust
bull De oncoloog is zich er van bewust
bull MAAR
bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen
bull Personen die voorafgaand sportief waren
Waarom PA
bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag
bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores
bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies
Leemte in onco-trajecten
bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten
bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness
(VO2Max)
bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen
Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren
Risicofactoren
Vers van de Pers
Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine
cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all
members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and
two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Paradox
bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt
bull De patieumlnt is zich ervan bewust
bull De oncoloog is zich er van bewust
bull MAAR
bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen
bull Personen die voorafgaand sportief waren
Waarom PA
bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag
bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores
bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies
Leemte in onco-trajecten
bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten
bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness
(VO2Max)
bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen
Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren
Risicofactoren
Vers van de Pers
Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine
cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all
members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and
two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Waarom PA
bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag
bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores
bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies
Leemte in onco-trajecten
bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten
bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness
(VO2Max)
bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen
Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren
Risicofactoren
Vers van de Pers
Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine
cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all
members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and
two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Leemte in onco-trajecten
bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten
bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness
(VO2Max)
bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen
Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren
Risicofactoren
Vers van de Pers
Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine
cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all
members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and
two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren
Risicofactoren
Vers van de Pers
Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine
cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all
members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and
two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Vers van de Pers
Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine
cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all
members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and
two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M
Antwerp University Hospital University of Antwerp
TriaGO
Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
De Buddyrsquos
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Tijdslijn 12 + 12 + 4
Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016
Swim race (m)
Running race (5K-16K)
Running race (5K-15K)
Running race (6K)
Swim-Run race (500m-5K) (6K)
Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)
Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)
First open water swim (OWS) (1w)
INCLUSION
KICK-OFF
SWIM (15w)
RUN (2w)
BIKE (1w)
STABILISATION (2w)
INTERMEDIATE TESTS
ODT
BASELINE TESTS
OWS
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)
Samen omkleden samen sporten samen trainen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Fietsen (vanaf april)
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Wie haalde het einde
bull 28 gestart in Januari
bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)
bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale
redenen
bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Alle 12 oncologische patienten eindigden
Alle 26 (tri)atleten finishten
Na slechts 8 maanden voorbereiding
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Wat hebben we geleerd
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Lichaamssamenstelling
0-4 0-8 4-8
Kg
BMI
BO
HPD
Vet
92
94
96
98
10
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
se
lin
e
0 4 8
Body composition
BMI onco
BMI buddy
waist onco
waist buddy
fat onco
fat buddy
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Inspanningsgegevens CPET
10
01
10
12
01
30
14
0
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Cardiorespiratory fitness
VO2max onco
VO2max buddy
VO2peak onco
VO2peak buddy
SR onco
SR buddy
0-4 0-8 4-8
VO2Max
VO2 Peak
SR
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Inspanningsgegevens Kracht
10
01
10
12
01
30
14
01
50
Time
Pe
rce
nta
ge
co
mp
are
d to
ba
selin
e
0 4 8
Muscular endurance
Wattmax onco
Wattmax buddy
Wattkg onco
Wattkg buddy
max speed onco
max speed buddy
Kuipers onco
Kuipers buddy
0-4 0-8 4-8
Watt Max
Wattkg
Max speed
Kuipers
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Conclusie Teamspirit
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
bull Positieve omgeving
bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie
bull Time Management
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Conclusie Gezondheid en prestaties
bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2
peak WKg W Max Max Loopsnelheid
bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon
bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub
bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau
bull Niet met individuen maar met een groep werken
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Momenteel
bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt
bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018
bull Ze sporten nog geregeld samen
bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)
bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
VZW
bullWWWGO2SPORTBE
bullinfogo2sportbe
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich
Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel
- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL
- SPORTEN
- BEWEGEN
Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie
- Onzeker over
- Eigen kunnen - Eigen lichaam
- Puzzel ok
- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic
- SPORTEN
- JA
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
10 km run Istanbul 2020
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Onze taak
Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten
Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit
Organiseren van trainingsmomenten
frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep
Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)
httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen
Samenwerking
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Verloop
Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)
Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt
Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052
2de consult
Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment
Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig
Met uitzondering van de testmomenten
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Aandachtspunten
Buddyrsquos
Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes
Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn
Tips voor de juiste loopoutfit
Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren
Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
PROGRAMMA
bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag
bull Zaterdag 4 april
bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium
bull Zondag 5 april bull RUN-DAY
bull Maandag 6 april bull Terugvlucht
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
PRAKTISCHE AFSPRAKEN
bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer
bull Inbegrepen
bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
SPONSORS GEZOCHT
bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Letrsquos run
Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen
Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen