JunhoSemana 1 2 3 4 5 6 7 9 8 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36

Passe/Recepção

Marcação/Desmarcação

Remate

Aptidão Aeróbia

Aptidão Muscular

Flexibilidade

Pega

Batimentos/Deslocamentos

Serviço

Trajectória do volante

Corridas

Estafetas

Saltos

Lançamentos

Gastos energéticos dos exercicios

Relação alimentação e exercicio

Motivação para o exercicio físico

Motivos da não realização de exercicio

Fevereiro Março Abril MaioJaneiroNovembro

PLANOGRAMA DE ACTIVIDADE DESPORTIVA 2011/2012

1º Período

(3º e 4º ano)

3º Período2º Período

Jogos Pré-Desp.

FitnessGram

Atletismo

Set.

Blocos / Conteúdos

Outubro

Programa PASSE

Badminton

Motivos da não realização de exercicio

Rol. Frente/Rol. Ret.

A. I. de Cabeça

Roda

Avião/Ponte

Passe

Recepção

Remate

Drible

Desmarcação

Marcação

Jogo Reduzido

Aspectos Técnicos

Aspectos Tácticos

Aspectos Técnicos

Aspectos Tácticos

Saltos/Mergulhos

Deslocamentos/Deslizamentos

Rotações/Jogos

Aspectos Técnicos

Aspectos TácticosVoleibol

Futebol

Basquetebol

Andebol

Natação

Ginástica