Sammanfattning av Coaches Conference 11-14 Oktober 2017

Ruben Neyens Ruben Neyens föredrag handlade om Kids Blue Tennis. Detta har fått en ny luft i KIDS tennis i Belgien. Med stor portion av fantasi och kunskap förbereder Ruben 4-5 åriga spelare för tennis på ett väldigt spännande sätt. Han kallar det för Tomorrowland – Games for the kids.

Det han riktar in sig på är följande: 1.Ta en specifik händelse i tennis2. Bryt ner händelsen i olika delar – early win 3. bygg upp händelsen – progression 4. Spela spelet – erfarenhet

Nyckelord är Sending (skicka) and recieving (ta emot). Sending drills och Recieving drills – Är man bra på att fånga bollen så är man bra på att ta emot bollen.

Ruben är väldigt noggrann med att påpeka att när man jobbar med små barn är verktyg väldigt viktig del i träningen. Mycket verktyg!!

Han vill att man använder mål på nätet och inte endast på marken.

Filmer finns på min externa hårddisk

Sam Richardson LTA – Tennis for Kids Detta projekt startade efter Storbritanniens vinst i Davis Cup. De ville ta vara på de positiva vindarna och startade detta projekt. Nyckelord: Inte vad man ska leverera utan hur man gör det. När Sam visade ett par övningar på banan var det med stor portion engagemang och passion. Projektet i sig: Utbilda tränarna under en dag på 4h På olika platser kör tränarna sina lektioner. De ger racketar till alla barn som är med.

Projektet har fått stor genomslagskraft och 2018 kommer de införa: - Kostnad för att vara med - Hela året - Follow on offers

Filmer finns på min externa hårddisk. Även coaches material

Louis Cayer Strategy in Tennis – ett annorlunda perspektiv på strategi och taktisk utveckling

Strategi i tennis = Vad behöver man göra för att vinna nästa match. Det är inte taktik!! Louis menar på att vi ofta använder dessa begrepp fel. Han menar även på att varje spelare har sitt egna språk. Dvs. man tar sig an varje spelare på dennes egna vägar.

Exempel på vad Andy Murray har med sig på banan. Väldigt få taktiska råd.

Först och främst måste spelaren vara redo att ge allt hen kan på banan. Efter det kan man prata om taktik. Om spelaren inte är redo att ge allt hen kan på banan så är det inte lönt att prata taktik.

TaktikSpelaren: Game –style – vilka svagheter har spelaren – vilka styrkor har spelaren – anticipering: Läser spelaren spelet bra? – tränar vi på det tillräckligt?

Motståndaren: Game style – Vilka svagheter har motståndaren, vilka styrkor har motståndaren. Något annat?

Täcka Yta: Täcka egen yta så effektivt som möjligt Utnyttja motståndarens yta så mycket som möjligt: tex utnyttja olika positioneringar som motståndaren inte känner sig van med.

Miljön Bollar, Klimat, events

Poäng

Vad står det i matchen? - Starta matchen- Stänga matchen - Spela i underläge, i ledning och i lika - Momentum: Har jag momentum just i det ögonblicket?

Ruben Neyens Riktningsförändringar – Utveckla bra fotarbete för U12 spelare genom att fokusera på riktningsförändringar.

Utveckla bra fotarbete genom att fokusera på riktningsförändringar. Genom att fokusera på fart och reaktion riktningsförändring.

Tennis handlar om att använda överkroppen för att röra på sig. Tex: så kan man använda en pinne bakom ryggen för att få det att likna tennisen. (Titta på Ruben Neyens instagram). Separation mellan benen och överkroppen. Överkroppen ska veta vad som benen gör och viceversa.

När man jobbar med riktningsförändringar är det väldigt viktigt att veta vad som händer på andra sidan. Och detta ska iscensättas tidigt.

Progression av övningen är enormt viktigt i detta också!!

Dario Novak och Hrvoje Zmajic Icke verbal kommunikation mellan tränare och spelare i tennis

Dario och Hrvoje kollade på väldigt många coachning i sidbyten på WTA touren och kopplade ihop detta med teorin.

Solglasögon ska man inte bära – man vill ha ögonkontakt med någon man pratar med för att överföra meddelandet på bästa sätt

Gester: öppna handflatan när man pratar och gestikulerar – mycket bra sätt att få över meddelandet. Att peka på någon är inte bra!

Benen ska inte korsa: Betyder att man är osäker på sin sak

Kroppskontakt: Väldigt bra – med give me five och klapp på axel. Visade att man bygger självförtroende åt spelaren.

Avstånd mellan spelare och coach: inte för nära och inte för långt bort. 40 cm optimalt.

Juerg Buehler Hur ska vi hjälpa våra spelare att utveckla ett growth mindset?

Vad kan man göra som tränare för att utveckla ett sk growth mindset?

- Visa video och foton på när de gör något bra! - Efter matcherna ställa frågor. Vad gick bra? Vad gick sämre? Vad ska vi göra nästa

gång? Hur ska vi träna för det?

Med Prognostic träning kan man komma åt growth mindset genom att sätta upp mål på olika övningar. Mikes mål är 8 st bollar i rätt ruta. Med prognostisk träning kan man komma åt OM!

Anne PrankhurstAnne menar på att vi går för tidigt och byter boll. Grön bana bör inte användas i proportion för spelarnas ålder utan hur långa spelarna är. Hon menar även på att pojkarna är generellt längre i den här åldern och därmed bör inte flickorna byta boll när pojkarna gör det. (förutom när de är 9 år och växer mer då). Anne är otroligt noggrann när man ska mata bollen – När den landar på ens sida.

Elena Likhotseva Elena menar på att det är viktigt att barn får tävla från ung ålder. Man ska kunna serva från olika delar av baslinjen. Cross court game när man är nervös och för att komma tillbaka in i matchen. När man kommer fram på nät så ska man bygga upp poängen – med approachen vinner man inte poängen direkt.

Bruce Elliot och Machar ReidTechnique variability: en viktig del för att träna teknik på banan.

Bruce och Machar riktar in sig på hur variabilitet i tennis och hur det påverkar hur vi lär ut teknik.

- Tex i serve när man servar mot T så är Zenith – där man träffar bollen 40 cm cube. Alltså varierar det väldigt mycket hur och när man träffar bollen.

- Väldigt viktigt att mata bollar på olika sätt och använda måltavlor - Att utmana spelaren på olika sätt - Träningar med olika variabilitet för att få spelaren att anpassa sig. - Försök få spelaren att träffa ramen på racket – för att addera osäkerhet.

- Undvik isolerade slagövningar – tex uppkast, luftslag? - Använd teknologi som hjälpmedel för att inte gissa. Spelarna kan känna före vi

tränare kan se. - Pilla inte med saker som du inte är helt säker på. Lämna trial och error för spelaren. - Teknik varierar ca. (Normal variation) 3% på samma slag. Spelare behöver ungefär 5%

ändring för att de ska vara medvetna om ändringen. Tränare kan uppmärksamma ändringen när det är 7% ändring. Betyder att det är väldigt små skillnader och vi måste vara noggranna med vad vi ändrar och varför vi gör det?

Ett exempel på hur man kan utforma övningar

Louis Cayer 2 Doubles – Olika taktiker i dubbel

Historiskt sett så spelades dubbel med Serv och volley, chipp and charge och många gånger var det 4 spelare på nät samtidigt. Idag är det ATP 66% som spelar servevolley och 10% på WTA.

Returer idag är det många lag som använder sig av att båda står bak när man returnerar främst första serven vilket ger bättre defensiv, grundslagen kan utmana volleyspelarna mer. När servaren stannar bak så försöker returneraren spela aggresivt och komma fram.

Förut var det mycket ”powerdubbel” som spelades, men nu ser vi slice, lobbar, touch. Jamie Murray och Martina Hingis är 2 bra exempel på spelare som spelar såhär.

Spelsystem: Recievers Partner ”I formation” är nytt. Att använda något som är annorlunda och använda det på rätt sätt. Han säger att kunna det och att använda det är två olika saker.

Han använder röd, gul och grön zon i serverutan för att demonstrera hur en spelare ska röra på sig. Han använder markeringarna nära mittlinjen och nära singellinjen. Detta för att förtydliga att spelaren framme vid nätet inte ska bara springa fram och tillbaka.

Odd seat – När partnern är pressad så ställer man sig nära mittlinjen och servlinjen

Spelmönster från videon: Tränaren startar en tuff boll mot spelaren ut på backhandsidan.

Två bak – två fram

Ingen lobbar en Britt: Handlar om att när man blir överlobbad så använder han regeln att inte smasha om man springer förbi servelinjen

Han använder och tränar på olika spelsystem som fungerar. Han säger att målet är att det blir lärda spelsystem

Nya utmaningar idag: Att vinna mot singelsspelarna Break:a servaren som står bakHålla serven när båda står bak

Han avslutade med att säga man ska inte lära ut tennis för personen utan personen till tennis där han syftar att alla är olika och behöver olika vägledning.

Piotr Unizyski

Modern integrated training

Piotr menar på att träningarna ska likna matchspel så mycket som möjligt=drills 20-30 sek. Han säger tex att pulsen är 20% högre i matchspel än i träningarna. Match = träning.

Här ser vi de vanliga misstagen enligt Piotr.

Här ser ni parametrarna han använder i sin träning.

Och upplägget är enligt följande: (för spelare från 15 år och framåt) En gång per vecka räcker: 2-3h träning på morgonen med fystränaren på banan. Drills kör de 20-30 sekunder. Korta drills: 6-10 bollar: Snabbhet och längre drills: 12-18 bollar: Uthållighet. Tennis - Fys – Tennis – Fys i 2-3h

Efter detta är det paus och sedan är det enormt viktigt att spelaren spelar match på eftermiddagen i 2h för att det ska få mest effekt.

Rafael MartinezTennis as a weapon of mass education.

När man har roligt så lär man sig mycket mer! Aktiva barn lär sig mycket mer.

Han tycker att varje tennismatch är en miniatyr av ett liv.

Effort and Attitude are not negotiable. Attityd och arbetsinsats kan man inte förhandla om utan det måste finnas där hela tiden.

Francesco DelarutisDo not teach your player – help them learn

Francsco menar på att vi måste hela tiden ha detta i baktanken. Många gånger gör vi spelarna en otjänst genom att göra olika saker för dem:

Daily work: arbetsinsats och passion

Midterm Goal: Mycket press och det finns en slutstation

Vad värdesätter vi arbetsinsats (bgger i sin tur growth mindset) eller talang (bygger i sin tur fixed mindset).

Man ska se varje poäng som en ny chans!

Han avslutade sin redovisning med att säga: Hela tiden måste man göra något som är väldigt likt en match!

(C capacity + S skills) X A Attitude

Machar Reid and Bruce Elliot Return of serve

Deras hypotes: - Vi kan inte så mycket om returer som vi vet om andra slag (endast 4% av

undersökningar går in på returer)- Vi tror att om vi tränar grundslag så tränar vi automatiskt på returer - Det är svårt att öva på

Att returnera är väldigt individuellt och därför måste vi titta på det mer och väldigt noggrant!

Vad kan vi om returer? (bilden)

Split step:

- Innan motståndaren träffar serven, man kommer iväg snabbare 13% snabbare, väldigt viktigt med timingen

Träffen i returen ATP och WTA: (väldigt olika i ATP)

Många fler som tar första serven framför baslinjen i WTA

Här ser man skillnaderna i grundslag och returer. (fart på serven: proffs)

Enligt undersökningarna är första serve – returer mer likt volley och andra serve-returer mer likt grundslag. Dock långt ifrån likt.

Vi måste börja träna så som vi spelar match.

Serve från mitten av basrutan? - Samma fart- Inte samma höjd över nätet - Hamnar inte på samma plats 30 cm skillnad

Returneraren i sin tur: - Närmare baslinjen- Träffen mer centralt och högre upp- Returnerar mer mot mitten

Returnera i isolation 10% snabbare returer

jämfört med att ha 3-4 bollar efter det 10% saktare returer

summering: - varje spelare har sin returstil.. - Om du bara tränar grundslag som träning för returer så sjunker spelnivån med 30%. - Måste vara likt matchsspel

Mary PierceThe journey of a player

Vad ska en tjejspelare jobba mer med? - Variation - Fram på nät- Offensivt-defensivt

Väldigt effektivt med serve utåt för att öppna upp banan. Göra det hela tiden tills det inte går mer.

I övningarna ville hon att spelarna bytte sida hela tiden.

1) Returnera första serven cross 2) Andra serven attackera rakt 3) Retur och fram på nät

Attack från baslinjen: - Öppna upp banan med en bra kort cross – vann Franska på denna taktik- Spela bollen på väg upp hela tiden framför eller på baslinjen

Baslinjen - Räkna träffar i rutan (mitten av baslinjen och baslinjen). Bra eftersom man kan hela

tiden relatera till slaget. Transition game

- Drive volley – cross court och rakt - Attack rakt – inte döda bollen utan sätta upp volley - Slice och dropshot för att variera

Defending- Backhand cross – running forehand - High heavy deep shot pushed back - Servaren servar andra serve:ar och returnerarens uppgift är att returnera på fötterna.

I framtiden kommer det att spelas ”all court game” i damtennisen.

Angående FED CUP: the team spirit made me better a player

Cyril GenovalsTitta på videos

Han använder mycket hopprep på ett väldigt varierat sätt. Man är i bra atletisk position när man använder hopprepet. Man får också träna på överkroppen och underkroppen gör olika saker-separation.

Han använder även stegen: mycket bra för att riktningsförändringar som är enormt viktigt i tennisen.

Magdalena Maleeva Utveckling av tennisspelare från personlig erfarenhet

- Mycket misslyckande i tennis – bästa erfarenheterna

Tränarens uppgift är att få spelaren vara självständig!

Hon nämner att hon har lärt sig enormt mycket via growth mindset and fixed mindset

Dave MileyEffective methodology – The coaches glue that accelerates the players journey

Han började med att likna tränarskap med Piccasso.

Aldrig ska vi tillåta barnen lämna våra pass och känna sig dåliga efter det passet.

Nedan följer kloka tips från Dave:

Bruce Elliot Trunk – Bålen Rotation

Bålen sänder igenom energin ut till racketen. Axlarna är som tunnlar ut till racketen.

Väldigt viktigt med axel över axel i serven. Leg drive – ta i med bakre benet efter puberteten.

”Tilt the hip over the other hip”. Helt fel att säga att man ska “peal an orange”. Då åstadkommer man inte axel över axel.

I backhand har damerna mer vridning i överkroppen för att kunna generera fart. Detta medför att de måste vrida lite tidigare i överkroppen. Tjejer är 20% svagare än killarna.

Eva och Mats Birkle Förbättra volleyspelet med variationsrik träning

Titta på instagram ”tennismirza” för att de ska se övningarna.

”I övningarna får barnen en enklare känsla på hur det ska kännas i volley”- Eva och Mats Birkle.

Jocelyn RobichaudDeveloping and maintaining technik while integrating certain level of variation

Nyckelord: Instabilitet, skill-färdighet, variabilitet, anpassning, Jocelyn kommer från Tennis Kanada och hade en väldigt intressant presentation om hur man jobbar med olika variation i syfte att göra det väldigt likt matchsspel.

Målet är att tekniken utvecklas och kan anpassas till olika situationer. Han gör en skillnad på teknik och ”skill” – färdighet som förblir bra även under press. Teknik är endast utförande av en viss rörelse.

learning – developing – consolidating – perfecting/maintaining – integrating (teknik) (skill learning process) skill

Specifikt fall: Felix Auger Aliasimme (top 200 ATP) – anfalla mer variationsrikt

Ett år sedan: träna specificity och variabilitet men utan instabilitet

NU: träna variationsrikt och få in lite av instabilitet i träningen så att spelaren snabbt anpassar sig.

Man tränar spelmönster men med en dos av osäkerhet så att spelaren anpassar sig!!

Hur ser detta ut på banan då: Spelaren slår attack attack attack, men när tränaren ropar dropshot så ska spelaren slå dropshot. Ju senare man ropar desto högre anpassning kräver man av spelaren.

Spelaren spelar inside out forehand hela tiden och sen när tränaren ropar attack så attackerar spelaren nätet och får en volley

Variation i passeringarna: Spelaren slår raka passeringar men när tränaren rör sig vänster då ska spelaren slå cross för att passera. När tränaren rör sig framåt då ska spelaren se det och lobba.

Jofre PortaEnligt mig så var det här den bästa presentationen på hela konferensen. Portas engagemang och passion med en stor dos av kreativitet gjorde att han var bäst.

Han började med att säga att i varje generation så är det c:a 60 000 personer som vill bli proffs i tennis. Med andra ord är det väldigt få som lyckas. Han ville få oss att inse att tränarens roll inte endast är att göra spelare till proffs utan mycket bredare än så.

Han fortsatte att prata om variation – variabilitet – turbulens

Om vi gör något med stor portion variation och om det upprepas så förlorar det sin poäng efter ett tag. Det undermedvetna är då med på vad som ska hända. Denna variation kan ändras någon gång då spelarens undermedvetna inte är med på det igen. Skapandet av turbulens måste ske i realtid – om det inte sker i realtid är det mindre effektivt. Tex i miljön på en tennisbana.

På vilka olika sätt kan vi skapa turbulens? - Spelarens teknik - Verktyg- mål, mössa över ögonen?, - Regler – taktik - Arbetsmiljön – mentalt

Han menar att vi coacher måste kunna veta när och hur vi ska använda dessa olika typer av turbulens. När det är taktik så ska vi kanske inte vara på spelaren så mycket utan få den att

försöka klara av uppgiften själv. Är det mentalt så måste vi kanske vara lite tuffa mot spelaren och sätta press.

Han gick även in på att misstag ska ses som det bästa som kan hända (nu förstår ni varför han var så bra) eftersom vi lär oss mest av misstag. Varför ska spelaren inte gå från en bana eftersom den inte satte sista bollen? Då ger vi fel signaler åt spelarna. När den ska stänga matchen, vad händer då??????

Vad gör då Porta på banan för att skapa variation: - Dubbelforehand - Vikter i vänsterarmen – håller uppe armen längre och i högervad – för att trycka ifrån

marken - Mössa – lägga mössan på snedd för att inte se något med ena ögat. Han tror på vilket

öga är dominant har en stor påverkan på vilket av slagen vi är bättre på. På det här sättet skapar han turbulens i det.

- Två bollar på en och samma gång över nätet – miss spela klart poängen med den andra

- Hur man står med fötterna när man servar: ofta följer vi banans linjer men inte bollens riktning, - för inlärt enligt Porta

- Dubbel step och serve – man aktiverar fötterna mer - Serva open- stance – lär man sig använda kroppen - Serve – retur – fånga bollen – milijoner av variationer - Serve – retur – servaren slänger en hög boll (bakom sig) och spela ut poängen

Titta på videos!!