williamson marianne - la dieta del alma

7/28/2019 Williamson Marianne - La Dieta Del Alma

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La Dieta del Alma

LA DIETA DEL ALMAMarianne Williamson

La dieta del alma

21 lecciones espiritualesque pondrn fin para siemprea tus problemas de peso

URANOArgentina - Chile - Colombia - Espaa Estados Unidos - Mxico - Per -

Uruguay - Venezuela

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La Dieta del Alma

Ttulo original:A Course in Weight Loss 21 Spiritual Lessons for

Surrendering Your Weight ForeverEditor original: Hay House Traduccin: Victoria Sim Perales

1.aedicin Octubre 2011

La autora no facilita consejos mdicos ni prescribe la prctica de ningunatcnica como tratamiento para problemas fsicos, emocionales o mdicos,sin supervisin mdica, directa o indirecta. La intencin de la autora esproporcionar informacin de carcter general para ayudar al lector en subsqueda del bienestar emocional y espiritual. En el caso de que estainformacin se utilice sin recurrir a un profesional de la medicina, derechoque todos tenemos, la autora y el editor declinan toda responsabilidad porlas acciones del lector.

Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin laautorizacin escrita de los titulares delcopyright,bajo las sanciones estable-cidas en las leyes, la reproduccin parcial o total de esta obra por cualquiermedio o procedimiento, incluidos la reprografa y el tratamiento informti-

co, as como la distribucin de ejemplares mediante alquiler o prstamopblico.Copyright 2010 byMarianne WilliamsonOriginally published in 2010 by Hay HouseAll Rights Reserved 2011 de la traduccin byVictoria Sim Perales 2011 byEdiciones Urano, S. A.Aribau, 142, pral. - 08036 Barcelonawww.edicionesurano.com

ISBN: 978-84-7953-795-1ISBN: 978-84-9944-124-5Depsito legal: NA-2.369-2011Impreso por: Rodesa, S. A. -Polgono Industrial San Miguel Parcelas E7-E8 -31132 Villatuerta (Navarra)Impreso en Espaa -Printed in Spain

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Para OprahEste curso comenz y termin

a raz de un contacto entre amigas.Oprah Winfrey lo inspir,

supervis su desarrollo y alent la imagen que propone.En el plano anmico sin duda,

y en muchos sentidos tambin en el literario,esta obra fue un trabajo conjunto.

Cada pgina constituye un reflejode mi afecto y admiracin por ella; espero que le proporcionetanto consuelo como ella ha procurado a muchos otros.Ruego que cualquier lector que vislumbre la luz

gracias a este libro, tenga presenteque todos los dones que contiene se los debo a ella.

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ndice

Prlogo de Dean OrnishIntroduccinLos preparativos del viajeLECCIN 1: Derribar el muroLECCIN 2: Yo Delgado, te presento al Yo No DelgadoLECCIN 3: Construye tu altarLECCIN 4: Invoca a tu verdadero yoLECCIN 5: Inicia un romance con la comidaLECCIN 6: Entabla una relacin con los buenos alimentosLECCIN 7: Ama tu cuerpoLECCIN 8: Capitula ante la DivinidadLECCIN 9: Habita tu cuerpoLECCIN 10: Consagra tu cuerpoLECCIN 11: Ritualiza los cambios que se producen en tiLECCIN 12: Adquiere un compromiso contigo mismaLECCIN 13: Explora tus sentimientosLECCIN 14: Cede el paso al dolor

LECCIN 15: Abandona la zona de soledadLECCIN 16: Disciplina y discipuladoLECCIN 17: Perdnate a ti misma y a los demsLECCIN 18: Acepta el procesoLECCIN 19: El nacimiento de tu verdadero yoLECCIN 20: Ciruga del almaLECCIN 21: El cuerpo radiantePginas de diario para La dieta del almaAgradecimientos

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Prlogo

En este libro maravilloso y revelador, Marianne Williamson no sloaborda los motivos de tus kilos de ms sino tambin de tu sufrimiento.Durante ms de treinta aos, mis colegas de la Fundacin de Inves-

tigaciones para la Medicina Preventiva y yo hemos llevado a cabo nu-merosos estudios que demuestran que, cuando solucionamos lascausassubyacentes de determinada dolencia, el cuerpo tiende a hacer gala de unasorprendente capacidad de autocuracin, y a iniciar el proceso con unarapidez que jams hubiramos credo posible. Hemos necesitado

procedimientos tecnolgicos de ltima generacin para demostrar el poderde unos recursos antiqusimos de baja tecnologa y bajo coste.Nuestras investigaciones demuestran que a menudo basta con hacer

cambios sustanciales en el estilo de vida para detener incluso el avance degraves dolencias cardacas. Modificando los hbitos tambin es posible curarel cncer de prstata, la diabetes, la presin arterial alta, los niveles decolesterol elevados, la artritis y la depresin. Hemos publicado estudios quedejan patente que, cuando cambias de costumbres, tus genes se transformanlos genes que previenen la enfermedad se activan y los que provocanproblemas cardacos, cncer y otras enfermedades se desactivan, e inclusoaumenta un enzima que alarga lostelmeros (las terminaciones de loscromo-somas que controlan los procesos de envejecimiento), lo quefavorece la longevidad. Las personas pierden una media de 10-11 kilogramosel primer ao, y cinco aos despus mantienen, como mnimo, la mitad de laprdida.Sin embargo, si nos limitamos a hacer unbypass,literal o figurado, en

las causas subyacentes de la enfermedad, el problema a menudo retorna

ganamos el peso perdido, las arterias coronarias vuelven a obstruirse, hayque tomar medicacin de por vida, o se manifiesta una nueva serie dedolencias, o hay que tomar decisiones dolorosas. Cuando pronuncioconferencias, a menudo muestro una diapositiva donde se ve a unosmdicos muy atareados secando el suelo, sin que a ninguno de ellos se leocurra cerrar el grifo que inunda la pila contigua.Las elecciones que hacemos a diario en relacin con la alimentacin y el

estilo de vida constituyen algunas de las causas subyacentes de la obesidady otras enfermedades crnicas.

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Sin embargo, otro factor an ms importante y profundo influye

enormemente en nuestras opciones vitales: nos separamos de nuestroverdadero yo; tenemos la idea errnea de que no somos sino entes aislados.A eso se refiere Marianne en este libro con tanta elocuencia e inteligencia.La informacin es importante, pero casi nunca suficiente, para provocar

cambios duraderos en la dieta y en las costumbres. En caso contrario, todosestaramos delgados y gozaramos de buena salud, puesto que la mayorasomos conscientes de qu alimentos nos convienen y cules no. Tampocofumaramos. Ningn fumador ignora que su hbito le perjudica; todos lospaquetes de tabaco incluyen una advertencia de las autoridades sanitarias, al

menos en Estados Unidos y en muchos otros pases. Sin embargo, unatercera parte de los estadounidenses sigue fumando. Salta a la vista quedebemos actuar en niveles ms profundos.Las verdaderas epidemias no son la obesidad, las dolencias cardacas o

el cncer, sino la soledad, la depresin y el aislamiento. Cuando se abordanesos problemas tan enraizados, a las personas les cuesta menos cambiar dehbitos.En el transcurso de las investigaciones, paso muchas horas con los

sujetos participantes, a lo largo de un periodo de varios aos. Llegamos a

conocernos muy bien, y se establece una relacin de gran confianza mutua.Les pregunto: Aydame a entender: por qu comes demasiado? Por

qu fumas? Por qu bebes tanto alcohol? Por qu trabajas tanto? Por quabusas de estupefacientes? Por qu ves tanta televisin? Por qu dedicastanto tiempo a Internet o a los videojuegos? Ese tipo de conductas meparecen disfuncionales.Me contestan: Dean, t no lo entiendes. Esas conductas no son

disfuncionales, son muy funcionales, porque me ayudan a salir adelante.

Mitigan el dolor emocional.Salir adelante se convierte en algo ms importante que vivir muchosaos cuando ests solo, deprimido y aislado. Como afirmaba un paciente:En este paquete de cigarrillos tengo veinte amigos. Siempre estn ahcuando los necesito y no cuento con nadie ms. Quieres que renuncie a misveinte amigos? Qu me vas a dar a cambio?Otros pacientes se refugian en la comida. Como alguien me coment en

cierta ocasin: Cuando me siento solo, tomo alimentos muy grasos. Eso meayuda a tranquilizarme y palia el sufrimiento. Lleno el vaco con comida.

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Por eso a menudo nos referimos a los alimentos grasos como comidas deconsuelo.

Tenemos muchas formas de anestesiarnos, eludir el dolor y distraernos.La conciencia es un requisito indispensable para sanar. El dolor, entreotras cosas, absorbe nuestra atencin, nos obliga a reparar en el sufrimientoy nos ayuda a desentraar qu lo ha motivado, para que podamos optar poruna vida ms agradable y saludable.Las experiencias del malestar emocional y la infelicidad pueden actuar

como importantes catalizadores. No slo nos incitan a cambiar de hbitos enrelacin con la dieta y el ejercicio fsico, sino tambin a abordar losproblemas que nos afectan a niveles ms hondos.

bueno, quiz me cueste mucho cambiar, pero me siento tan mal queestoy dispuesto a intentar cualquier cosa. En momentos as, con laorientacin adecuada, las personas estn predispuestas a hacer eleccionesvitales constructivas en lugar de optar por las ms autodestructivas.Como los mecanismos que afectan a la salud son tan dinmicos, en

cuanto empezamos a trabajar a un nivel trascendente nos sentimos mejor,de tal modo que las razones para cambiar se reformulan, pasando de ser elmiedo a morir a la alegra de vivir.Los nicos sentimientos realmente sostenibles son la dicha, el placer, la

libertad y el amor. Ms que disfrutar de buena salud y tener buen aspecto, loque quiere la mayora de la gente es ser libre y tener control sobre su vida.Todo ello explica el fracaso de las dietas. stas se basan en lo queno

puedescomer y en lo quedebeshacer. Si teponesa dieta, antes o despus vasaabandonarla.Si empiezas ahacerejercicio, antes o despus vas adejardehacer ejercicio.Adems, la decisin de hacer dieta a menudo procede del miedo a sufrir

una desgracia un ataque al corazn, una embolia o un cncer en caso de

no seguirla. Instar a una persona a que cambie de estilo de vida a fuerza deamenazas nunca dar resultado, porque nadie quiere tener presente laposibilidad de afrontar una tragedia; preferimos no pensar en ello.El miedo no constituye una motivacin sostenible. Por qu? Porque

nos aterra. Todos sabemos que algn da moriremos (la tasa de mortalidadsigue siendo del cien por cien, una por persona), pero quin quiere pensaren ello? Aun los individuos que han sufrido un ataque cardaco cambianapenas de hbitos durante unas pocas semanas antes de retornar a susantiguas pautas de vida y de alimentacin.

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Por otra parte, el lenguaje del cambio de conducta a menudo posee undeje moralista que desmotiva a muchas personas (por ejemplo, hablar dehacer trampa cuando ests a dieta). La diferencia entre pensar enalimentos buenos y malos y considerarte una buena o una malapersona si optas por unos u otros es casi imperceptible, pero ese pasominsculo desemboca en una espiral descendente que acaba por convertirseen un crculo vicioso.De igual modo, el trmino complicidad del paciente acarrea unas

connotaciones fascistas y aterradoras, al dar a entender que una persona se

deja manipular o doblega su voluntad a otra. A corto plazo, ese tipo delenguaje tal vez te induzca a cambiar de hbitos, pero antes o despus porlo general antes una parte tuya se rebelar. (No en vano, la orden nocomis de ese rbol fue desobedecida, y eso que proceda del mismsimoDios.)Hablar de fuerza de voluntad es como decir que debes obligarte a ti

misma a hacer algo. Sin embargo, la fuerza constituye un recurso in-sostenible. Vuelvo a repetirlo: slo el amor, la dicha, el placer y la libertadson sostenibles.

Cuando, como es inevitable, acabamos por abandonar una dieta,tendemos a culparnos a nosotros mismos. En consecuencia, la humillacin,el sentimiento de culpa, la rabia y la vergenza constituyen sentimientosinseparables de la mayora de regmenes y programas de salud, y esasemociones se cuentan entre las ms txicas que existen.En cambio, bajo la gua de Marianne, seremos capaces de remontarnos

hasta el mismsimo origen de nuestro sufrimiento: hemos olvidado quinessomos en realidad. Etimolgicamente, la palabra salud viene de la latina

salus, que quiere decir saludar y tambin salvacin. El trminoyoga procede del vocablo snscritoyui,que significa unir. Una vezms, las investigaciones corroboran la sabidura de las antiguas tradiciones.La intimidad nos cura. Y para experimentar intimidad se requiere

confianza, porque slo podemos intimar con otra persona en la medida enque seamos capaces de mostrarnos vulnerables en el plano emocional.Entonces se producir el verdadero compromiso, que permite a dospersonas confiar plenamente la una en la otra. La confianza nos ayuda asentirnos a salvo. Y cuando experimentamos seguridad, somos capaces de

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abrir el corazn al prjimo y mostrarnos desnudos y vulnerables ante l,fsica, emocional y espiritualmente. Slo abriendo el corazn y aceptando la

propia vulnerabilidad, alcanzaremos esos niveles de profunda intimidad queson curativos, dichosos, poderosos, creativos e intensamente extticos.Entonces estaremos en posicin de rendirnos al otro desde la fuerza y la

sabidura, no desde el miedo, la debilidad y la sumisin.Si un abuso fsico, sexual o emocional viola esta confianza, sobre todo

cuando procede de un progenitor o de una figura supuestamente protectora,la intimidad resulta peligrosa y terrorfica. Comer en exceso se convierteentonces en una forma de protegernos de ulteriores abusos, pero tambinnos aisla de la intimidad curativa que tanto ansiamos.

Los principios de comunidad, compasin, perdn, altruismo y servicioestn integrados en casi todas las religiones y tradiciones espirituales, ascomo en muchas seculares (lo que el filsofo Leibniz llam la filosofaperenne). Estos valores constituyen los pilares eternos y comunes de todaslas confesiones, al margen de rituales y formalismos que a menudo se usanpara dividir ms que para unir.El altruismo, la compasin y el perdn son sanadores tanto para el que

los pone en prctica como para el que se beneficia de ellos, porque dar decorazn nos ayuda a superar el sentimiento de soledad nacido del

aislamiento. As pues, no perdonamos a los dems para excusar sus actossino para liberarnos de nuestros propios estrs y sufrimiento. Al hacerlo,experimentamos unos niveles de intimidad y comunidad que sonprofundamente sanadores. Cuando recibes el odio con amor o el miedo conesperanza, tu gesto te transforma a ti y a los que te rodean.Ahora bien, los antiguos swamis y rabinos, monjes y monjas, mu-llahs

y maharishis no conceban sus prcticas espirituales slo como poderosastcnicas para afrontar el estrs (que lo son). Tambin conocan su poder de

transformacin y transcendencia, su capacidad de proporcionar unaexperiencia directa de lo que significa sentirte feliz y en paz cuando dejas deinterferir en tu estado natural de serenidad interior.Esas tcnicas no nosproporcionanpaz y felicidad; simplemente nos

ayudan a experimentar la armona que reina en nuestro interior cuandodejamos de alterarla. Como a menudo deca el maestro espiritual ecumnicoSwami Satchidananda: No soy un hind, soy un Un-do.*

La oracin y la meditacin nos ayudan a acceder a nuestra sabidura

*Juego de palabras con el vocablo ingls undo, deshacer.(N. de la T.)

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interna de manera ms intencionada. Alguna vez te has despertado enmitad de la noche y has dado con la solucin a un problema que te in-

quietaba? Todas las tradiciones espirituales describen una queda vocecillainterior, que habla con mucha claridad pero en un tono muy bajo.La chchara de la mente y los problemas de la vida cotidiana la ahogan

con facilidad.De hecho, muchas personas slo experimentan el silencio mental

necesario para or su propia voz interna cuando se despiertan en mitad de lanoche. A veces, la vocecilla los apremia: Escu-i ha, presta atencin. Tengoalgo importante que decirte.Al final de una sesin de meditacin (tanto si dura un minuto como una

hora) mi mente est mucho ms apaciguada, gracias a lo cual puedo or mivocecilla interna con mayor claridad. Entonces me pregunto: A quaspecto de mi vida no estoy prestando la atencin debida? Y entoncesaguardo y escucho.Con el tiempo, he aprendido a confiar y a reconocer mi voz interior,

Todo el mundo puede hacerlo. Si practicamos su escucha en los instantes detranquilidad, aprenderemos a acceder a ella en los momentos de estrs, quees cuando ms la necesitamos.Atendiendo a nuestra sabidura interior, sabremos reconocer los

problemas en cuanto se manifiesten, cuando an estemos a tiempo derectificar. Como dijo Oprah Winfrey en cierta ocasin: Escucha el susurroantes de que se convierta en un grito.Por otra parte, la meditacin, la oracin y otras prcticas espirituales

nos proporcionan la experiencia directa de la interconexin de toda vida. Acierto nivel, estamos aislados los unos de los otros. Yo soy yo y t eres t.Sin embargo, las prcticas espirituales realizadas con seriedad nos

permiten experimentar que todos formamos parte de algo mucho ms

grande que nos conecta, sea cual sea el nombre que queramos darle (aunquenombrarlo implica poner lmites a algo que es en s mismo una experienciailimitada). No estamosaparte desino que somosparte detodo y todos.Nosotros somosEsto.Contemplado desde ese prisma, el amor no es algo querecibimos, es lo que somos.Cuando empezamos a sostener esa doble visin la dualidad por una

parte, la unidad subyacente por otra, disfrutamos de la vida msplenamente y obtenemos mejores resultados con menor sufrimiento yesfuerzo, desde una postura de plenitud y no de carencia, desde un

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sentimiento de interconexin ms que de separacin y aislamiento. Nuestrasvidas se convierten en manifestaciones del amor, en actos de amor, que es la

fuerza ms poderosa del universo.Y, por cierto, es muy probable que adelgaces y no vuelvas a engordar,

porque la prdida de peso permanente es un efecto secundario de laverdadera sanacin. Este libro ilumina con intensidad el camino que tesacar de la oscuridad.

DEAN ORNISH,

Doctor en Medicina, fundador y presidente del Instituto deInvestigacin para la Medicina Preventiva; profesor clnico de Medicina.Universidad de California, San Franciscowww.pmri.org

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Introduccin

Este libro es un curso de espiritualidad que consta de 21 lecciones. Nose parece a nada de cuanto hayas podido intentar anteriormente en cuestinde dieta y ejercicio. Consiste en una radical reeducacin de tu conciencia enlo que concierne al peso y a la alimentacin.Quizs, en algn momento del pasado, decidieras perder esos kilos de

ms a toda costa. Es posible que hayas hecho de todo, desde dietasextraordinarias hasta proezas sobrehumanas en materia de ejercicio, slopara acabar descubriendo que, por alguna misteriosa razn, eras incapaz demantener la prdida durante mucho tiempo. Aunque hayas conseguido

cambiar de hbitos durante cierto periodo, no has experimentado an latransformacin profunda que es necesaria para resolver tu problema de pesode una vez por todas.Tal vez atines a modificar tu pensamiento consciente por ti misma, pero

no podrs cambiar tu inconsciente sin ayuda externa. Y a menos que tumenteinconscientese implique a fondo en tus esfuerzos por adelgazar, staacabar por hallar el modo de recuperar los kilos perdidos, hagas lo quehagas.Slo el espritu posee la capacidad de reprogramar tanto tu mente

consciente como la inconsciente de forma constructiva y permanente.La curacin holstica de cualquier dolencia requiere aplicar las fuerzas

internas y externas por un igual, y la tendencia a comer compulsivamenteno es distinta. Este curso es un plan estructurado en lecciones que buscaarmonizar tu pensamiento con los preceptos espirituales capaces deliberarte.Los principios que sostienen las lecciones que vas a leer no son com-

plicados, pero s distintos a tu lnea de pensamiento habitual. Son los

siguientes:1.Tu cuerpo es absolutamente neutral. No provoca nada; es un efecto,no una causa.

2.Ni una alimentacin deficiente ni la falta de ejercicio hanprovocadotus kilos de ms. La mente es la causa; el cuerpo, el efecto. El origendel exceso de peso hay que buscarlo en la mente.

3.Lo que te hace engordar es el miedo, entendido como una regin de tupsique donde el amor est bloqueado.

4.El temor se expresa a travs de impulsos inconscientes, los cuales se

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manifiestan a su vez como hbitos alimentarios deficientes y/oresistencia a hacer ejercicio. La consecuencia final de todo ello (es

decir, el exceso de peso) slo desaparecer cuando erradiques elpropio miedo.As pues, el propsito de este curso consiste en extirpar el miedo de tu

sistema y reemplazarlo por un amor imponderable.Tal vez te cueste creer que tus problemas de peso nacen del temor, pero

as es. A medida que tu mente vaya dejando atrs el miedo, tu cuerpo selibrar de la grasa excesiva. La transformacin mental que se producecuando sustituyes el pnico por amor es milagrosa: la reprogramacin de tuconciencia en un plano causal con el fin de liberar las posibilidades del

cuerpo para sustituir la disfuncin por curacin. Este curso no aborda turelacin con la comida sino tu relacin con el amor. El amor es el autnticosanador. Y los milagros ocurren de forma natural en su presencia.Fue el amor quien te cre y l es quien te sustenta. El amor constituye

tanto tu vnculo con la autntica realidad como tu sintonizacin con laenerga positiva del universo. En esa verdad divina el hecho de que t eresamor radica la clave de la sanacin, pues tu relacin con la comida delataque cierta zona de tu sistema nervioso ha olvidado su inteligencia suprema.A medida que recuerdes tu verdad esencial, las clulas de tu cuerpo

recordarn la suya.El cuerpo posee una inteligencia natural para crear y mantener el peso

ideal, siempre que la mente funcione en consonancia con su propiaperfeccin. Tu peso perfecto viene grabado en los cdigos de tu verdaderoyo, al igual quecualquier otro aspectode tu perfeccin. Tu yorealsabeexactamente cmo habitar el cuerpo de la forma ms sana y feliz posible, ylo har por instinto en cuanto restablezcas el contacto consciente con turealidad espiritual. Al regresar a tu verdadero yo, descubrirs una regin

donde todos tus problemas de peso han desaparecido.La restitucin del vnculo con la realidad espiritual se consigue graciasa una fuerza que llamaremos la Mente Divina. Es un don de Dios, que tedevolver la cordura cada vez que apeles a ella. Tu compulsin es unaregin mental en la cual, ofuscada en el plano espiritual, enloquecestemporalmente, aunque slo sea por un minuto; justo lo suficiente paraabrir la bolsa de patatas fritas que desencadena tu voracidad. Obnubilado, tupensamiento se confunde y eres incapaz de decir no cuando algoverdaderamente contrario a tu bienestar se hace pasar por un amigo que te

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quiere y te apoya. La Mente Divina contrarresta esa locura temporal; enmomentos de oscuridad espiritual, te recuerda quin eres.

La conciencia de la raza humana est dominada por el miedo, que haadoptado en tu vida un patrn de conducta en particular: la tendencia acomer compulsivamente.Al seguir este curso, le ordenars al espritu del miedo que te abandone.El poder del amor es perfecto, creativo, ordenado, sano, sanador y

abundante. El poder del miedo, en cambio, es perjudicial, destructivo,violento, pernicioso para la salud y yermo. Se expresa como un impostor,pervierte tu verdadera naturaleza y te hace comportarte de un mododeltodo opuesto a tu verdadero yo. Subestimar el poder de cualquiera de estas

dos fuerzas constituye una actitud espiritualmente inmadura. Ambas sonactivas, y las dos tienen los ojos puestos en ti. Una busca tu bien, y la otradesea tu muerte.Cuando las fuerzas del inconsciente empujan a una persona a adoptar

una conducta autodestructiva de la cual la mente consciente posee escaso onulo control, hablamos de adiccin. La adiccin es un comportamientoautogenerado sobre el cual las meras respuestas psicolgicas autogeneradasno ejercen ningn dominio; si no eres capaz de controlarte a ti misma, eresadicta. Consiste en una suerte de locura que se apodera de ti y te incita a

hacer (o a no hacer) lo que quiera que sea que arruine tus esfuerzos y, unavez ms, te destroza la vida, te arrebata la felicidad y te hunde en ladesesperacin al ver cmo se ha degradado tu existencia. Sufrir una adiccines como vivir a merced de una bruja malvada que te controla el cerebro y temanipula para empujarte a destruirte a ti misma, mientras observa jocosacmo t te retuerces de angustia.Slo t puedes saber si eres o no adicta a determinado alimento. Todo

adicto come compulsivamente, pero no todo aquel que lo hace es un adicto.

Los principios expuestos en este libro resultarn de utilidad tanto para losunos como para los otros.El amor que te va a liberar procede de msallde tu mente mortal,

como una intercesin divina que emana de una forma de pensamientosuperior al tuyo. Cuando dejes tus problemas en manos de Dios, l recrearla situacin que los origin en un comienzo, y aquello que era imperfecto sevolver perfecto.Si eres adicta, de nada servir que comprendas, en el plano intelectual,

cmo funciona tu organismo, la relacin entre el cuerpo y la mente, la

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fisiologa del ejercicio o los misterios del metabolismo. En palabras deSigmund Freud, la inteligencia se pondr al servicio de la neurosis.

Comprender los mecanismos que te llevan a engordar te resultar de escasao nula ayuda. Por muy lista que seas, por mucho trabajo interior quehayas hecho, jams podrs poner freno por ti misma a las fuerzas psquicasde la compulsin y de la adiccin.Si algo as fuera posible, no crees que ya lo habras hecho a estas

alturas? Para resolver este problema tan arraigado y pernicioso, necesitasque las fuerzas espirituales cooperen contigo. Para vencer, necesitas a Dios.Este curso no versa sobre la comida sino sobre la espiritualidad, sobre la

bsqueda de un poder mayor que el tuyo. No trata de tu adiccin sino de

fuerzas mucho ms poderosas. Nuestro objetivo no es analizar tus zonasoscuras sino guiarte hacia una luz que est lista para abrirse |iaso desde tuprisin interior.El espritu del miedo es lo inverso del amor o, si lo prefieres, tu propia

energa mental puesta a trabajar contra ti. Alguna vez te has sorprendido ati misma diciendo justo lo contrario de lo que sentas en realidad? Inclusocuando realizamos actos de odio contra nosotros mismos, la mente es tanladina como para convencernos de que actuamos por amor. Voy acomerme unas galletas paraconsolarme.Me zampar un bocadillo porque

me nutre emocionalmente. No slo tu mente, tambin tu cuerpo puedeenloquecer. La compulsin y la adic-cin dejan temporalmente inoperante elmotor que alienta la vida tanto en la mente como en el cuerpo. No estslibrando una batalla que la razn pueda ganar.De modo que hazte esta pregunta:ests dispuesta, si bien por un

momento, a considerar la posibilidad de que Dios sea ms fuerte que tu locura?Si tienes la sensacin de que no posees la fuerza de voluntad necesaria comopara dejar de luchar contra ti misma y de que si no ganas la guerra podras

acabar muriendo, concdete la oportunidad ile albergar esperanzas y no teniegues la ocasin de sentir, apenas un instante, que la ayuda que tantasveces has suplicado ha llegado al fin.No estaras leyendo este libro si no hubieras alcanzado ya esa postura.

A veces uno debe admitir la oscuridad que reina en su interior, y otras hayque abrir paso a la luz. Desde el prisma ms trascendente, no es la obsesinpor la comida lo que debes reconocer. En lo ms hondo,es el recuerdo de laluz divina lo que debes aceptar por encima de todo; el rayo de Dios, quemora en tu interior para traerte sus dones; la solucin a todos los problemas,

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incluido ste.

Dios querido,te ruego que me libresde falsos apetitos

y que alejes de m tanto sufrimiento.

Librame de mi yo compulsivoy mustrame quin soy en realidad.

Dios mo,te ruego que me concedas un nuevo comienzo.

Abre mi coraznpara que pueda viviren libertad al fin.

Amn.

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Los preparativos del viaje

Ests a punto de emprender un viaje muy especfico, y como siempresucede en la vida, tienes dos opciones: te lo puedes tomar a la ligera o muyen serio.La persona que come en exceso ha establecido una relacin engaosa

con la comida, a la que atribuye un poder que sta en realidad no posee.Quizs albergue el pensamiento mgico de que comer le proporciona fuerzay consuelo, aun cuando ingiera un tipo o una cantidad de alimentos que slopuede perjudicarle. El que come de ese modo cmete entonces un acto deidolatra, suponiendo facultades divinas a algo que es ajeno a Dios.

Empieza por aceptar lo que acabas de leer. El desarrollo espiritual es unproceso fascinante si dejas que se produzca. Consiste en un viaje interiorque te lleva de revelacin en revelacin, y durante el cual realizasimportantes descubrimientos siempre que ests lista para aceptarlos. Lospensamientos confusos se vuelven difanos una vez que los contemplascomo lo que son. Por eso, antes de salvarel trecho que separa una alimentacin disfuncional de una relacin sana

y plena con la comida, hay que recorrer el camino que va de la ceguera a lavisin espiritual; de hecho, una iniciacin as es necesaria para que cambietu relacin con los alimentos. A medida que vayas entendiendo las races detu debilidad, sentars la bases necesarias para adquirir nuevas fuerzas.La primera revelacin de tu viaje a la libertad pasa por aceptar que has

sostenido una mentira. Pero gracias a la fuerza de tu conviccin, hasconseguido que te pareciera verdad. La mentira no es sino la idea de que losalimentos perjudiciales para la salud poseen la capacidad de consolarte,nutrirte y proporcionarte sustento. Tu tarea en esta leccin serdesmentirla.

El ltimo verso del Padrenuestro, Pues Tuyo es el reino, el poder y lagloria, significa: Slo Dios tiene el poder de consolarme, nutrirme yproporcionarme sustento. La frase no es una splica sino una afirmacin,que pronunciada con reverencia posee la capacidad de penetrar en lasregiones ms profundas del inconsciente. Te ayuda a comprender que lacomida no te puede nutrir emocionalmente, mientras que Dios, y slo Dios,s.Al encomendarte al Espritu, rediriges las energas de tu inconsciente

para, de ese modo, atraer todos los aspectos de ti misma (incluido tu cuerpo)

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hacia el orden divino.

Tu cuerpo no es sino un reflejo de tu espritu, y tanto tus pensamientoscomo tus clulas reaccionan cuando les recuerdas su perfeccin.El objetivo de este curso es recordarle a tu mente su propia excelencia

para que le haga comprender al cuerpo lo perfecto que es. Al reiniciar laprimera, el segundo se reiniciar tambin.Este curso es acumulativo. Cada da recibirs una leccin, y aunque el

contenido de la clase versar sobre un aspecto en particular, la energa queextraigas de ella debera seguir viviendo en tu psique da tras da. Latendencia a comer compulsivamente requiere dos condiciones: compulsin

y comida. No vencers el problema sustituyndolo por otra obsesin. Aspues, no te tomes este libro como una carrera contra reloj, sino como unproceso gradual y pausado.Estas clases no pretenden entristecerte ni provocarte sentimientos de

culpa. No se pueden aprobar ni suspender;tno puedes ser aprobada osuspendida. Limtate a acomodarte en ellas como quien se sienta en unespacio acogedor, donde se te amar tanto si te aprendes la leccin comosi no acabas de asimilarla. Lo ms parecido a un suspenso es castigarseuno mismo por haber fracasado. Ms que un curso vas .1 hacer un viaje, y

como siempre pasa en los trnsitos de autodescubrimiento, a veces hay queaventurarse por tramos oscuros en el camino hacia la luz.En los momentos especialmente difciles, imagina que lees una frase

que te inspira particularmente y, con los ojos cerrados, te sumes en unahermosa meditacin slo para sorprenderte a ti misma, media hora despus,devorando toda una bolsa de patatas fritas, recuerda que el problema no esla bolsa de patatas sino el miedo que se apodera de ti en presencia del amor.Dicen que el amor provoca todo tipo de sentimientos que nada tienen

que ver con l, y de hecho, en ocasiones, justo cuando creemos estar en elbuen camino, los problemas reaparecen y nos agarran por el cuello con msfuerza que nunca. Es natural que suceda algo as. Forma parte del proceso.No desesperes.Cuando te ocurra algo parecido, limtate a respirar hondo, felictate por

todo el esfuerzo realizado y perdnate por tu flaqueza. Recuerda que loshbitos luminosos que ests aprendiendo acabarn por disipar loda laoscuridad. Ten presente tambin que para alcanzar el xito a menudo damosdos pasos adelante y uno atrs. Y no olvides que las personas delgadas

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tambin se dan algn que otro atracn de patatas fritas de vez en cuando.

Las lecciones que te aguardan son sencillas, pero poseen un inmensopoder de curacin. Adems, estn formuladas en un tono amable, porque tutendencia a comer en exceso es violenta. Slo el poder del amor puedevencer al poder del odio; y no te confundas al respecto: comer demasiado esun acto de odio hacia el propio yo. La sobrealimentacin constituye unmodo de agresin, y uno de los mecanismos que vas a desarticular es tucostumbre de blandir una espada contra ti misma, tanto si sta adopta laforma de un tenedor o de un cuchillo.Empieza por comprometerte a ser afable contigo misma. Comer en

exceso es un acto emocionalmente agresivo, y al castigarte por hacerlo nohaces sino multiplicar la violencia. Antes o despus pondrs en juego esesentimiento, y es probable que, dada tu tendencia a expresar la rabiacomiendo, recaigas en tu patrn por defecto: sobrealimentarte. Por si fuerapoco, comer en exceso te parecer el consuelo perfecto para compensartanto sentimiento de culpa.Te ha quedado claro el sinsentido de todo el proceso? Y acaso no has

concluido que hara falta un milagro para desarticular un conjunto depensamientos y sentimientos tan extrao y complejo? Antes o despus,

llegars a admitir esta verdad, aunque an te cueste aceptarla: en tanto queser humano, no eres capaz de resolver este problema.Sin embargo, el proceso no habr terminado. Tu aceptacin ser slo el

principio. Pues al comprender que no te puedes curar a ti misma, empezarsa preguntarte Quin puede.Estas lecciones no se reducen a meras lecturas; el curso requiere tu par-

ticipacin activa. De vez en cuando te pediremos que busques un par deobjetos o que realices cierta actividad, y a menudo te pediremos que

escribas algo. Al final del libro encontrars unas cuantas pginas en blancoincluidas para tal fin, pero si lo prefieres puedes utilizar tu propio diario.Escribir te resultar muy til a lo largo del curso, y te ayudar a integrarmejor las lecciones.Dicho esto, empecemos nuestro viaje.

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LECCIN 1Derribar el muro

Nunca he tenido adiccin a la comida, pero durante aos he comidocompulsivamente. Las dietas no me funcionaban. Pasaba hambre, me dabaun atracn, volva a estar hambrienta y volva a comer a dos carrillos en unciclo constante de sacrificio y autoindulgencia. Detestaba la situacin enmuchos sentidos, pero lo peor, sin duda, era lo mucho que pensaba en lacomida. Estaba obsesionada con ella. Las ideas en torno a los alimentos casisiempre ocupaban mi mente.Un da, de repente, la comida abandon mi pensamiento, de un modo

milagroso. Cuando empec a estudiarUn curso de milagros,no pensaba, almenos no de forma consciente, en mi forma de comer como un problemapara cuya solucin hiciese falta un milagro. Sin embargo, un da baj la vistay no pude creer lo que vea, ni en la bscula ni en mi cuerpo. El peso sehaba esfumado, y comprend por qu. La grasa constitua una meraexpresin fsica de mi necesidad de poner distancia con los dems. Tema alprjimo, y haba construido un muro para protegerme. Gracias alCurso...haba aprendido a salvar la barrera; haba descubierto maneras de remplazar

el miedo por amor. Le haba pedido a Dios que entrara en mi vida yarreglara las cosas. Y la muralla haba desaparecido.La primera clase se centra en la siguiente visualizacin: imagina que tu

exceso de peso es una pared de ladrillos que llevas contigo a todaspartes.Tu inconsciente ha construido esa muralla con el propsito de aislarte de losdems y de la vida misma. El miedo ha sido el impulsor de ese muro; elamor ser la fuerza que lo derribar.Si miras la pared de cerca, vers que cada ladrillo lleva algo escrito:

Vergenza, Rabia, Miedo, Rencor , Tendencia a enjuiciar, Desdn,Responsabilidad excesiva, Presin, Agotamiento, Cargar con un peso,Estrs, Pena, Injusticia, Proteccin, Orgullo, Egosmo, Envidia,Codicia, Pereza, Separacin, Falsedad, Arrogancia, Complejo deinferioridad, Inseguridad, Abnegacin.

Ahora ten la bondad de volver a leer la lista, muy despacio. Ante cadapalabra, pregntate si representa un pensamiento, una realidad emocional, oun defecto de carcter que reconozcas en ti.

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Ten presente que la gran mayora de las personas, de ser sincerasconsigo mismas, responderan: S. (Tal vez incluso quieras aadir unos

cuantos sustantivos de cosecha propia a la lista.) Y ante cada trmino, atisbadespacio en tu corazn y dedica un rato a identificar las situaciones o cir-cunstancias de tu vida que relacionas con esta palabra.La grasa que quieres quitarte de encima penetr en tu conciencia antes

de acumularse en tu cuerpo. Tu yo fsico es tan slo una pantalla en la quese proyectan tus pensamientos. Cuando el peso desaparezca de tu mente,abandonar tu experiencia fsica. Pidindole a Dios que ponga fin a la causa,automticamente desaparecer el efecto.Los kilos que se acumulan en tu mente y, en consecuencia, en tu

cuerpo, no son sino el peso de las tinieblas emocionales que la luz an no halogrado disipar, ya sean sentimientos no resueltos, pensamientos negativos,o actitudes y rasgos de tu personalidad provocados por el miedo. Se parecenmucho a las sombras que afrontan muchos de tus semejantes.La particularidad de tu situacin radica en que, por la razn que sea,

esos pensamientos y sentimientos han cristalizado en tu interior y no se hanresuelto de forma adecuada. En vez de, pongamos por caso, entristecerte(experimentar tristeza y luego dejarla atrs), tu pesar tiende, por diversasrazones, a instalarse en tu mente. Y despus se estanca en tu cuerpo. No

consigues asimilar una experiencia y deshacerte de ella. Emocional ymentalmente, as como en el plano fsico, nuestros sistemas deben procesarlos desechos.La finalidad de las experiencias dolorosas no es perdurar, sino ense-

arnos su leccin y despus disolverse en el reino de la memoria blanda.Aun la amargura que arrastramos del pasado se puede transformar enserena conformidad. Sin embargo, como tu sistema de drenaje emocionalest averiado, has tratado, inconscientemente, de deshacerte de esos

pensamientos y sentimientos por medio de la digestin.Si no puedo procesarmi tristeza, quiz me la pueda comer. Si no puedo procesar mi ira, quiz seacapaz de engullirla.A falta de una vlvula de escape para lo que se podra considerar un

residuo psicolgico, tus ideas y emociones no resueltos han impregnado tucarne...literalmente.Son la materializacin de una energa densa y noelaborada que no tiene a dnde ir. Llevas tu carga contigo; no slo i ontigo,sino en ti. Este curso te ofrece un camino para que se la puedas ceder a Dios.

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No creas que los dems carecen de emociones no elaboradas; todos lastenemos. Algunos expresan ese dolor tomando drogas o bebiendoalcohol;

otros, a travs de explosiones emocionales; y otros, mediante lapromiscuidad. La forma de expresar la disfuncin no es muy significativa; loimportante es que tras ella se esconde un sufrimiento no elaborado.Para que tu curacin sea real y profunda debes estar dispuesta a

considerar con sinceridad y hondura las cuestiones que estamos tratando.No tienes por qu contarle a nadie lo que descubras en estas pginas, amenos que decidas compartir la informacin con una amiga de confianza.Has emprendido un viaje sagrado que, de la mano de Dios, te invita aexplorar los secretos de tu corazn.

En esta leccin empezars a derribar el muro.Slo hay dos tipos de pensamientos, los inspirados por el amor y losinducidos por el miedo, y el nico modo de trascender el temor es rem-plazado por amor. A medida que vayas identificando los pensamientosnacidos del pnico y luego los abandonas en manos de Dios, el amor semanifestar de forma espontnea. En cuanto superes las ideas que teinducen a comer en exceso, las que te incitan a alimentarte de formaracional acudirn a remplazaras.Tus miedos no resueltos abandonarn entonces tu sistema, y con el

tiempo se llevarn consigo esos kilos de ms que depositaron en tu cuerpo.Cuando tus temores afloren a tu mente consciente y se los encomiendes aDios, tanto el pnico como el exceso de peso se transfigurarn ydesaparecern.En el pasado, tal vez tendiste a ignorar o reprimir los pensamientos,

sentimientos e ideas que te hacan dao. Al hacerlo, sin embargo, detuvisteun proceso natural por el cual esas ideas y emociones eran susceptibles deser transformadas. El dolor se ha desplazado a tu carne. Ahora ests

recordando que tienes otras opciones: puedes mirar el sufrimiento de frentey encomendarlo al nico cuyas manos pueden disolverlo para siempre.No basta con que te limites a identificar el dolor: para curarte, tambin

debes aceptarlo. Reconocer, por ejemplo, que tal o cual situacin que teavergenza muchsimo no bastar para sanarte. En cambio, puedes decir:Dios mo, me siento muy avergonzada de lo que hice. Dejo lo sucedido entus manos. Por favor, aydame a verlo de otro modo.Un ese gestoradica lacuracin.

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Aquello que uno coloca en un altar queda transformado; cuando en-comiendas una situacin a la Divinidad, tus pensamientos sobre ella se

modifican. La Mente Divina acude entonces a tu mente racional desde unsistema de ideas superior al tuyo, sabiendo que tiene tu permiso paraotorgarte gracia y cordura. Considralo una intercesin divina; este curso esun programa para perder peso mediante el pensamiento milagroso. LaMente Divina derribar el muro que te rodea; bastar con que contempleslos ladrillos uno a uno, tomes posesin de los pensamientos y sentimientosque otorgan poder de adiccin a cada piedra y las deposites en Sus manos.Entrgale lo que no quieres y l lo har desaparecer.Reconociendo el material que conforma el muro que te rodea dars

comienzo al proceso de derribarlo.Ahora vuelve a observar la lista que has redactado al principio delcaptulo, que representa los ladrillos de tu muro. Para cada palabra escribeen tu diario lo que es verdadero para ti. No tengas prisa. Incluye tantosdetalles como puedas, reflexiona a fondo en el sentido de cada sustantivo ysintete libre para volver atrs siempre que quieras. Concdete tiempo paramirar y sentir, y acabars por comprender. Este proceso te ofrece unaoportunidad nica de atisbar tu propia luz si posees el valor de mirar atravs de las tinieblas.

Vergenza:Me avergenzo deQuizs un da actuaste de forma ridicula y te horroriza pensar que los

dems an lo recuerden-No relegues la vergenza al inconsciente. Escribecuanto se te ocurra al respecto.

Rabia:Me da rabia queEs posible que creas que te tratan injustamente y no sepas cmo librarte

de la rabia que te inspira la mezquindad de los dems. O tal vezno te hayasperdonado a ti misma por un acto de autosabotaje que cometiste en elpasado y que afecta a tu vida actual...No relegues la rabia al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Miedo:Me asusta quePuede que acarrees un terror secreto a la prdida o a la tragedia y an

no hayas aprendido a encomendrselo a Dios...

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No relegues el miedo al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra alrespecto.

Rencor:An no he perdonado a________________por______________Es posible que alguien traicionara tu confianza y no hayas sido capaz de

perdonarle...No relegues el rencor al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Tendencia a enjuiciar: He juzgadoa______________por____________

Posiblemente opines que los dems se comportan de un modo ina-propiado y pienses o hables de ellos en trminos negativos.No relegues al inconsciente tu tendencia a enjuiciar. Escribe cuanto se

te ocurra al respecto.

Desdn:Siento desdn haciaTal vez haya personas que no estn de acuerdo contigo en algunos

aspectos y t desdees sus creencias y sus actos.No relegues el desdn al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Responsabilidad excesiva:Soy responsable de Quizs hayas decididocargar con la responsabilidad de temas que quedan fuera de tu control.No relegues tu exceso de responsabilidad al inconsciente. Escribe

cuanto se te ocurra al respecto.

Presin:Me siento presionada por

Tal vez tengas la sensacin de que en casa, en el trabajo, como pareja,como amiga, como empleada o como madre ests sometida a ms presin dela que puedes soportar.No relegues esa presin al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Agotamiento:Estoy agotada porquePuede que te sientas tan cansada fsica, mental y emocionalmente que

algunos das apenas te tienes en pie...

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No relegues el cansancio al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.Cargar con mucho peso:Estoy sobrecargada porPosiblemente albergues un dolor de corazn que te provoca una

sobrecarga excesiva...No relegues la tristeza al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Estrs:Me estresa

Tal vez las facturas que debes, las responsabilidades que acarreas, lasnecesidades de tu familia, las exigencias del trabajo, etctera, constituyanpara ti una fuente de estrs constante...No relegues el estrs al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Pena:Tengo el corazn destrozado porqueQuizs alguno de tus seres queridos est enfermo, te haya abandonado

o haya muerto...

No relegues la pena al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra alrespecto.

Injusticia:No es justo que yoPosiblemente te hayas sentido ignorada, insultada, te hayan atropellado

o tratado injustamente. O a lo mejor no puedes soportar la injusticiaperpetrada contra otros...No relegues la sensacin de injusticia al inconsciente. Escribe cuanto se

te ocurra al respecto.Proteccin:Siento que necesito proteccin deQuiz tengas la sensacin de que una persona o enfermedad amenaza tu

bienestar o ests asustada-No relegues tu necesidad de proteccin alinconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al respecto.

Orgullo:Me envanezco cuandoPuede que carezcas de humildad en tus relaciones con los dems, que te

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cueste escucharlos con atencin o admitir que has cometido un error...No relegues el orgullo al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.Egosmo:Soy egosta cuandoTal vez tomes de la vida lo que deseas sin tener en cuenta las nece-

sidades de los dems...No relegues el egosmo al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Envidia:Siento envidia cuando

Posiblemente critiques a los dems cuando temes su xito, ignorandoque bendecir los logros ajenos es un modo de manifestar la mismaabundancia en tu propia vida-No relegues la envidia al inconsciente. Escribecuanto se te ocurra al respecto.

Codicia:Soy codiciosa cuandoTal vez acumules ms de lo que necesitas en la vida, sin conceder

importancia a la moderacin, el equilibrio y las necesidades de los dems.No relegues la codicia al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Pereza:Soy perezosa cuandoQuizs te cueste asumir responsabilidades, generar energa de un modo

positivo, vital y productivo...No relegues la pereza al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Separacin:Me siento separada deEs posible que te hayas desvinculado de una amistad, de un miembro dela familia, de una organizacin o comunidad, y que eso te cause pesar...No relegues tu sentimiento de separacin al inconsciente. Escribe

cuanto se te ocurra al respecto.

Falsedad:Tengo la sensacin de que no puedo ser sincera respecto aTal vez tengas un secreto, algo que sientes que no puedes contarle a

nadie sin correr riesgos o sencillamente temas que los dems te juzguen...

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No relegues tu falsedad al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra alrespecto.

Arrogancia:Soy mejor quePuede que te creas ms inteligente, mejor, ms cualificada o valiosa queotra persona... Tal vez tengas la sensacin de que tu sensibilidad te hacesuperior...No relegues tu arrogancia al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al

respecto.

Complejo de inferioridad:Tengo la sensacin de que no valgo tantocomo

Es posible que sientas que los dems son ms inteligentes, mejores, mscualificados o que valen ms que t... Tal vez creas que tu peso te haceinferior...No relegues tu complejo de inferioridad al inconsciente. Escribe cuanto

se te ocurra al respecto.

Inseguridad:Me siento insegura porqueQuiz los dems te provocan algn tipo de inseguridad... Tal vez tus

problemas de peso han incrementado este embarazo... Es posible que a tu

pareja o a tus hijos les avergence tu apariencia-No relegues tu inseguridadal inconsciente. Escribe cuanto se te ocurra al respecto.

Abnegacin:He construido este muro para que los dems no me odienpor mi belleza, por haber triunfado, o porque, en apariencia, lo tengo todo.

Puede que, inconscientemente, hayas decidido engordar como monedade cambio para conseguir la aprobacin de los dems, pensando que, alsaberte abrumada por un gran problema que te hace sufrir, tu xito no les

ofender tanto...No relegues tu abnegacin al inconsciente. Escribe cuanto se te ocurraal respecto.

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Reflexin y oracin

Con los ojos cerrados, visualzate a ti misma baada en luz dorada.Imagina que toda esa grasa de tu cuerpo es un muro que te rodea. Al mirarla pared ms de cerca, vers que est hecha de tus propios sufrimiento ydolor. Ahora pdele a Dios que se coloque junto a ti, en el interior de lamuralla. Juntos, procederis a extraer los ladrillos, uno a uno, hasta queacabis por desmontar el muro.Explcale lo que cada piedra significa para ti y despus observa cmo

cada vez que l toca un ladrillo, ste se desintegra.No te precipites a concluir esta visualizacin; por el contrario, con-

srvala tanto tiempo como puedas. El Espritu iluminar tu entendimiento yte conceder permiso para sentir el dolor que tanto tiempo has reprimido. Yel sufrimiento empezar a esfumarse...

Dios querido:Te ruego que hagas desaparecer el muro que he erigido a mi alrededor.

Es tan slido,Dios mo,

que no puedo derribarlo.

Te encomiendohasta mi ltima idea de separacin,hasta mi ltimo sentimiento de temor,hasta mi ltimo pensamiento de rencor.

Por favor, Dios mo,aleja de m esta carga

por siempre y para siempre.Amn.

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LECCIN 2Yo Delgado, te presento al Yo No Delgado

La leccin de hoy requiere que conozcas y aprendas a amar aquellaparte de ti que come en exceso.En tu interior conviven aspectos diferenciados, igual que hay distintos

tonos de azul: azul celeste, que est mezclado con blanco; azul oscuro, queest combinado con negro; y tambin azul violeta, que es azul mezclado conrojo. Todos son azules, pero cada uno adopta una tonalidad distinta. Lonico que tienen en comn es el color base.I.o mismo sucede en tu caso. Al igual que todos nosotros, eres un sei

multidimensional. Posees muchas facetas distintas que habitan tu psiquesimultneamente. Esos distintos yoes forman parte de un mosaico queconforma la totalidad de tu ser.Est el yo cuya identidad bsica se mezcla con un corazn radiante y

una autoestima alta; as eres cuando te sientes alegre, sana y triunfal. Ydespus est el yo cuya identidad bsica se mezcla con los traumas y la bajaautoestima; as eres cuando actas de forma neurtica, compulsiva, adictiva.Esas distintas partes tuyas tienen algo en comn:tmisma, que te

manifiestas de muchos modos distintos dependiendo de multitud de factoresy experiencias que afectan a tu vida.Tal vez ciertas facetas de tu personalidad se expresen de forma arfe

inoniosa, serena y cariosa, mientras que otras se muestran frenticas ytemerosas, Todo el mundo posee atributos diversos entremezclados;pocaspersonas son totalmente perfectas o del todo imperfectas. Sin embargo, laexistencia de facetas imperfectas no implica que stas sean malas; sonsimplemente partes tuyas que han sufrido daos. Y lo que te ha perjudicado,de un modo u otro, ha sido el propio miedo.

Para la persona que come en exceso, el alimento representa la zonadonde el espritu del miedo ha infectado el sistema nervioso, como un virusque hubiera embrollado las distintas funciones de un bioorde-nador y lohubiera daado. En otros aspectos de tu vida tal vez seas competente, feliz, oincluso hayas triunfado. No obstante, en lo que concierne a la alimentacinun aspecto fundamental de la vida saludable es como si los cables delcerebro se te hubieran enredado. Lo pernicioso te parece bueno, y losaludable, aburrido. Cuando el cerebro registra como sedante algo enrealidad daino o el apetito fsico ansia algo que el cuerpo en el fondo no

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quiere, la confusin generada entre las distintas seales es tan grave que lamente racional por s sola no puede disiparla.

Nuestra leccin de hoy provocar una transformacin milagrosa decierta parte tuya; no mediante un gesto de negacin sino de aceptacin.Requiere que aprendas a amar a tu Yo No Delgado, pues ste ha nacido delmiedo; y el pnico, en tanto que ausencia de amor, no es sino una splica decario. El temor jams podr transformar esa expresin de ti misma queconstituye la manifestacin de tu miedo. Por ende, los milagros slo seproducen en presencia del amor. Y el camino para transformar unadisfuncionalidad pasa por tratarla de manera funcional. En tu caso, la nicafuncin autntica es el amor.

Cuando te hayas encomendado al espritu del amor, cuando hayasdejado que la Mente Divina penetre en las cmaras acorazadas de tu co-razn, cuando hayas abierto los ojos a la oscuridad que reina en tu interior yla luz empiece a brillar al fin, el miedo se disipar. Y a medida que el espritudel temor se diluya en el interior de tu conciencia, el amor te sanar, cuerpoy alma.T erest,tanto si te alimentas bien como si comes en exceso. Sin

embargo, cuando comes bien, expresas amor hacia ti misma. En cambio,cuando te atiborras, manifiestas miedo. El amor aleja el temor igual que la

luz ahuyenta la oscuridad. Las clulas grasas se desharnpara siemprecuando acte la fuerza del cario.Todas las reacciones del Yo No Delgado nacidas del temor slo servirn

para mantener la grasa en su lugar. Si el milagro que andas buscando esacabar de una vez por todas con los kilos de ms, la liberacin requiere queaprendas a amar todos y cada uno de los aspectos de ti misma,incluido eseyo al que tanto odias.Por muy contradictorio que parezca, ser tu capacidad de amar al Yo No

Delgado la que provocar su desaparicin. l no ha pedido estar ah; no sesiente cmodo. Su presencia ha sido requerida porti,nadie sino t lo hainvocado. Cuando lo conviertas en un aliado en lugar de considerarlo tuenemigo, quedar eclipsado por tu verdadero ser. Es, literalmente, laexpresin de un fantasma, un pensamiento malsano al que tu menteinconsciente ha dado forma. Pero ante el amor, o la realidad ltima,esedoble no es nada.Nada...?Cmo es posible? Cmo se explica que tu problema sea

nada? En esa pregunta radica el secreto de los milagros: el pnico queda

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reducido a cero ante el poder de Dios. El amor es lo nico real porqueprocede de Dios, mientras que el temor es irreal en ltimo trmino porque

no surge de l.En presencia del amor de Dios, los espejismos desaparecen.Los ojos fsicos slo perciben la realidad material, y sta no es sino un

sueo de la mente mortal. Tu mirada espiritual ampliar tu percepcin a laverdad que se extiende ms all del mundo fsico. Y t posees el poder detransformar aquello que veas allende este mundo. A medida que aprendas aatisbar a tu yo perfecto y comprendas que lo es porque existe en la mentede Dios, tu mundo mortal comenzar a reflejar idntica perfeccin. Laclave para la transformacin radica en desarrollar la mirada espiritual,

porque en cuanto tus ojos reflejen la luz, la oscuridad se disipar.Tal vez tu problema se manifieste en el plano corporal, pero se re-solver en el espiritual. Aprender a considerar las dificultades en trminosespirituales te ayudar a superarlas porque liberar el poder de tu espritu yle permitir trabajar a tu favor. Cuando descubras cmo sintonizar tuspensamientos con la verdad espiritual, entrars en una dimensin dondenada salvo el amor puede tocarte. El miedo se tornar inoperativo y tucompulsin habr desaparecido.Por fuerte que sea tu tendencia a comer en exceso, es impotente ante el

poder de la Divinidad. Las energas y las experiencias que te llevaron adesarrollar una relacin disfuncional con la comidason insignificantes antela voluntad de Dios.En cuanto reivindiques la totalidad de tu verdadero ser,todo aquello que te limita simplemente se desvanecer.La leccin de hoy consiste en resolver la relacin entre la parte tuya

que se alimenta de forma racional y la que come de manera disfuncional. Nohablamos de dos entes aislados, sino de dos aspectos de una misma mente. Yno podrs separarlos a la fuerza, sino slo a base de amor.

Esas dos facetas tuyas se manifiestan como el Yo Delgado y el Yo NoDelgado. Son distintas tanto en el plano energtico como en el fsico. El YoDelgado es bello al estilo del siglo xxi, por lo que tu mente consciente quierehabitarlo. El Yo No Delgado tambin es hermoso, aunque de un modo algoanticuado. Ninguna faceta del Yo No Delgado puede considerarse intrnsecau objetivamente carente de atractivo, y es importante que lo comprendas.Tu doble no es fea; es igual a ti, slo que lleva un abrigo puesto, una prendaque preferiras quitarte.Considerar feo un aspecto de ti misma supone cometer un abuso hacia

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tu propio ser, y es probable que reacciones a la herida infligida... digamosque... buscando algo para comer.

Como es evidente, este conflicto te instala en un crculo vicioso de odioy autosabotaje que en ciertos momentos consigues controlar pero que nuncallegas a resolver del todo. Lo que quieres es quitarte el abrigo, no ponerteotro encima.A lo largo de esta leccin, te ayudaremos a reconciliarte con el Yo No

Delgado. Ese doble no es tu enemigo, sino slo una parte tuya no integrada,un aspecto tuyo que pide ser reconocido y escuchado. Cuando aprendas aamarlo adquirirs la capacidad de consolarlo. Pensaba que si me pona este

abrigo sera lo bastante grande como para que te lijaras en m, te dice. Y,reconcelo, tienetodatu atencin.Como es comprensible, albergas sentimientos ambivalentes hacia la

idea de entablar una relacin consciente con el Yo No Delgado, puesto quetemes que, si aceptas esta parte tuya, le estars dando permiso paraquedarse. Tu reaccin natural tal vez sea pensar que, si la reconoces,reforzars su presencia. En qu me puede ayudar acercarme a aquello quems ansio perder de vista? Sin embargo, slo cuando le hagas un lugar seavendr a marcharse.

La idea de aceptar una parte de nosotros mismos que a priori recha-zamos tal vez suene extraa, pero el Yo No Delgado seguir contigo entanto no se sienta escuchado. Tal vez detestes su expresin fsica, pero sinduda debes atender el mensaje que te trae. Simplemente est aguardando aque lo oigas antes de partir. Una vez que hayas reconocido a esa parte tuyaque te has acostumbrado a ignorar, se disolver en la nada de la queprocede. No te dejar hasta que te ames a ti misma. A todo tu ser. Incluidotu doble. Y punto.

Acaso un padre ama menos al nio problemtico que al obediente?Aceptar al Yo No Delgado no implica consentir su peso; slo requierehacerle un lugar. Y al hacerlo, admites la totalidad de tu ser. Como una partetuya que es, el Yo No Delgado no ansia sino la armona con el resto de tupersona. Cuando se sienta acogido, se convertir en aquello que esenrealidad.Se fundir en la configuracin de tu yo funcional que, entre otrascosas, habita un cuerpo fsico ideal.Parte de tu conflicto interno se debe a que, si bien tu mente consciente

desdea al Yo No Delgado, tu inconsciente se siente a gusto en l. En el

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plano inconsciente, tal vez te encuentres ms cmoda en un cuerpo grande.Hay algo que tte permitescuando te manifiestas como tu Yo No Delgado.

En ocasiones, ste tiene la sensacin de ser el autn-lico.Conscientemente, piensas que el Yo Delgado es elverdaderoy relegas al

otro a la categora de impostor; pero para tuinconsciente, el Yo No Delgadoes el autntico mientras que el otro, un mero usurpador.Todos ansiamos la experiencia del amor, y t has acabado por con-

siderar la alimentacin como un acto de amor hacia ti misma, aunque comasde un modo que te perjudica. Cuando te das un atracn algo que, bien losabes, est lejos de ser unverdaderoacto amoroso, dado que acaba por

resultar autodestructivo, te sientes nutrida en el plano emocional, aunqueslo sea por un instante. Un deseo inconsciente de amor se convierte as enun acto de odio. Si transformas esa dinmica y aprendes a satisfacer tunecesidad de amor con amor, dejars de buscar en la comida algo que nopuede darte.Desarrollars hbitos nuevos. Cuando ests a punto de llevarte algo a la

boca que sepas perjudicial, ya sea en cantidad o en cualidad, te amars a timisma demasiado como para consumar el gesto; te detendrs, respirarsprofundamente y sentirs cmo el cario penetra en ti. El amor viajar por

tu garganta e impregnar cada clula de tu organismo para sanarlo ydevolverlo al orden divino. Este proceso te reducir literalmente elestmago, porque reconstruir y reparar tu apetito fsico.Acabas de iniciar una nueva relacin con la parte tuya que tena

prohibida la entrada a tu corazn. Pues al impedirle el paso a tu alma, larelegaste a tu cuerpo. Y a menos que ahora la dejes entrar, seguirsafrontando los conflictos como lo vienes haciendo durante aos: recu-rriendo a la comida igual que otras personas acuden a la bebida o a las

drogas.Saber que otras adicciones se pueden guardar en secreto, al menosdurante un tiempo, exacerba tu dolor. La tuya no, lo que hace que tedetestes an ms, algo que, a su vez, incrementa el conflicto, lo cual te llevaa comer ms, con lo que aumentas de peso y tu sufrimiento se acrecienta...hasta que Dios entra en escena.Esta leccin te ensea a crear un vnculo honorable con un aspecto

particular de ti misma, el Yo No Delgado, basado no en el rechazo sino en laestima. A medida que entables la relacin necesaria para reintegrar una

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parte tuya de la que no puedes renegar en cualquier caso, te pondrs almando. Aquello que no se ama no se comprende. Y con algo que no se

comprende no se puede negociar.Aprendiendo a amar al Yo No Delgado, trayndolo de vuelta a tucrculo de compasin, recuperars el control de tu vida. El amor aportararmona a tu reino interior.Ese aspecto tuyo ha crecido ms y ms para atraer tu mirada. Est

intentando decirte algo. No se marchar a menos que lo aceptes por lo quees. Una vez que se sienta acogido en tu corazn, obedecer automticamentea tu deseo de que cambie de apariencia.En trminos metafsicos, llamamos a ese procesotransfiguracin.Tu

objetivo no es expulsar a una parte tuya sinoabrirle paso.En el mismoinstante en que se sienta psquicamente reintegrada en tu espritu, perderla necesidad de manifestarse en el plano fsico.

Reflexin y oracin

Cuando estamos enfadados con alguien, nos cuesta mucho decirle: Tequiero, te quiero, y ya est, todo queda olvidado. A veces hace Ialta

expresar el disgusto antes de poder perdonar al otro. Cmo amar a ese YoNo Delgado cuando en alguna parte de tu corazn le guardas rencor?El libroUn curso de milagrosafirma que los prodigios nacen de la co-

municacin plena, por ambas partes. No tiene sentido fingir que te va aresultarfcilamar al Yo No Delgado dada la magnitud del dolor, vergenza,fatiga y odio que te ha infligido. Tal vez, en el plano intelectual, aceptes queno es sino una manifestacin de tus propios pensamientos, pero ese tipo derevelacin, por s sola, no lo har desaparecer.

Por eso, a continuacin vas a iniciar un dilogo con tu Yo No Delgadobasado en la sinceridad y la transparencia. Una parte tuya se ha disociadodel resto. Esa disociacin te ha conducido a una profunda distincin, puestoque tu doble acta contra los intereses del original. Ha llegado la hora dereintegrar la distintas partes de ti misma, con el objeto de poner fin a labatalla que se libra en tu interior. Ha llegado la hora de escribir un par decartas. Es el momento de hacer las paces.Despus de pedirle a la Mente Divina que te gue en el proceso, busca

un lugar tranquilo. Ahora, visualiza al Yo No Delgado plantado ante ti.

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Inicia un dilogo con l. Abre el corazn y deja que se despliegue unproceso de comunicacin entre esos dos aspectos de ti misma.

Tu tarea consiste en expresar tu verdad... decirle a tu Yo No Delgadocmo te sientes en realidad... tu sensacin de que ha arruinado tu felicidad...incluso lo mucho que lo odias, de ser el caso. Incluye frases parecidas a teodio, sal de mi vida.Esta carta no tiene que verla nadie ms que t, pero es importante que

la redactes. No la escribes con el fin de atacar al Yo No Delgado sino slopara comunicarte con l... para iniciar un dilogo que te permitir expresarpensamientos que estn ah y que, de permanecer ignorados, invadiran tusistema en forma de toxinas.

Aunque el objetivo del ejercicio es poner fin al odio que te inspira el YoNo Delgado, no llegars a amarlo sin antes reconocer lo que representa.Cuando le hayas manifestado tu verdad y le hayas permitido responder,descubrirs una realidad fundamental: no te est pidiendo comida, slo tesuplica amor.Al igual que hiciste en el ejercicio de los ladrillos del muro, no tengas

prisa en acabar ni te guardes nada dentro. Dile la verdad, toda la verdad ynada ms que la verdad.A continuacin podrs leer la carta que una mujer llamada Beatrice

escribi para comunicarse con su Yo No Delgado:

Querida culo gordo:S que tus michelines y tus cartucheras no son sino marcas de batalla,

huellas de tu trayectoria, de sucesos que quedaban fuera de tu controlacaecidos mucho tiempo atrs. La herencia de la nia que vivi cosas malas.Todo eso. La historia. Los acontecimientos. Pero ahora, t eres elacontecimiento. l ya no tiene ningn control sobre tu vida, Gordita. La pizza

con doble de queso y los nachos ya no son el centro de todo. T eres el centro detodo. Celebra el coraje que te prest, yo, tu Ser Delgado, hace mucho tiempo,cuando te levantaste y le escupiste a la cara. Celbralo con sostenes sexys yaquella minifal-da impresionante que lleva colgada en el armario desde 1992;celbralo con paseos en bicicleta, escaladas en la montaa y largos en el mar.No abriendo el frigorfico a cada hora con la intencin de que el Yo Gordo sesienta mejor en mitad de la noche. l ya no puede hacerte nada. Te asegurastede eso hace aos. Lo hicimos juntas.Deja el tenedor y disponte a luchar!

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Renuncia a la hamburguesa con queso y sal a caminar por los preciososbulevares de Hollywood! Recorre las calles y disfruta de la msica, sigue las

huellas de Bob Dylan, escucha a Bono y reduce tus caderas! Estoy aqu! Teestoy esperando! Me estoy hartando, Gordi-ta. Los neumticos son para loscoches, no para la cintura. Cmo vas a erguirte orgullosa si te sobran 20 kilos?Cmo vas a aprender a bailar disfrutando del proceso si no aguantas ms

de dos horas con esos tacones?No estoy enfadada contigo. Slo me estoy impacientando. Quiero que

vivas la vida en toda su plenitud, sin tener que disculparte a cada paso, con lacabeza alta y una sola barbilla. El guerrero que llevas tanto tiempo buscandoest aqu, en tu interior. Yo estoy aqu. Yo soy t. Deja que tome el mando. Soy

ms fuerte de lo que l nunca lleg a ser. Y soy ms fuerte que t.Di s a los veranos en bikini y a una vida larga y radiante.Di no a la pasta y a los pasteles. O, quiz... slo un bocado.Amor, siempre, con talla grande o con la mini, pero vamos all!Beatrice Baddas, Delgada

Tras haber redactado la carta al Yo No Delgado, deja que te conteste.Pdele que te escriba lo que quiere decirte. Tu inconsciente posee el mensajeque debes escuchar y conoce las imgenes que necesitas ver. Escchalo con

atencin, y escribe aquello que encuentres en su interior. Las respuestasestn ah.Beatrice lo hizo as:

Querida flacucha,Que tej...No es fcil, querida. Meter 80 kilos en unos tjanos que apenas te puedes

abrochar es un reto diario. Ya conozco las respuestas. Estoy pasando un mal

momento, vale? S que en realidad no soy una elefanta. Dejando aparte estemilln de kilos de tristeza y de miedo, tan poco favorecedores, que se acumulansin piedad en mi culo, caderas y estmago, soy una faquir. De verdad. Una florde loto suspendida a tres pies del suelo que hace saltos mortales mientrassostiene con gracia facturas-compras-pagos del coche-vida.Pero resulta que, por el momento, soy una faquir grande, atascada en el

planeta Tierra, pegada al suelo. Las piruetas son un sueo lejano. Pero... te heodo. S que l ya no est. Slo me est costando un minuto (treinta aos)darme por enterada, dejar de reconocer su rostro en el de cualquier hombre...

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comprender que ya no tengo que recrearlo, que una vez fue (ms que)suficiente.

Esta celulitis es mi campo de fuerza, mi escudo invisible, mi pliza deseguros. Culo gordo = cero posibilidad de que me hagan dao.Si no puedo ponerme un vestido bonito y bailar el rock, ningn depre-

dador malvado tendr la oportunidad de asaltar esta maravillosa ruina yprovocar otro huracn, otro tornado, otro sesmo.

A solas en la cama con Luda, el Mejor Perro Que Jams Ha Existido + unapizza grande con extra de salchichas y queso = sencillo y seguro. Bella y sexysignifica dispuesta a sufrir.Escucha, superherona flaca. Dame un momento. Estoy a punto de llegar.

Me he apuntado a yoga y tengo aguacates en la nevera. Hoy brilla el sol ytengo trabajo pendiente. Estoy soando con cien abdominales fciles y ese

precioso top aflores sin tirantes.Estoy en ello, vale?Dios, eres como un grano en mi enorme culo.Pero te quiero por estar siempre ah.En espritu solidario, no en dimetro de cintura.Tu Yo Gordo

No subestimes el poder de estas cartas. Construir una relacin entre elYo Delgado y el No Delgado es el principio de la reconciliacin con unaparte de ti que pertenece al interior, no al exterior, de tu castillo.

Dios querido:Te ruego que me perdonessi no he sabido amar

la totalidad de tu creacin.Abre mis ojos para que pueda ver,

aligera mi corazn para que pueda amar,expande mi mente para que pueda comprenderhasta el ltimo aspecto de m misma.

Sana mi relacincon todo mi ser,

para que no vuelva a cometersemejante violencia contra m misma.

Te ruego que me ayudes, porque yo sola no puedo ganar esta guerra.Por favor, elvame por encima del campo de batalla

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y condceme a la paz que reina en lo alto.Gracias, Dios mo.

Amn.

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LECCIN 3Construye tu altar

En Alcohlicos Annimos se trabaja con la idea de un Poder Superior oDios,como quiera que lo entiendas.Y ese concepto se ajusta de maravilla anuestro propsito. Da igual como lo llames, siempre que apeles a l. Sufuerza no procede de un nombre, una palabra o una religin, doctrina odogma. Su potencia radica en un principio espiritual que acta como unarealidad viviente, capaz de influir tanto en tu cuerpo como en tu alma; en elhecho de que un poder superior al de la mente mortal, alojado en tu interiorpero que no eres t, puede hacer por ti lo que t no puedes conseguir por timisma.Plantate lo que esta idea significa para ti. Tal vez desees utilizar las

pginas de tu diario para escribir tus pensamientos al respecto; o quizprefieras tomarte unos instantes para reflexionar o charlar con amigas oconsejeras acerca de lo que te sugiere. Este curso no versa tanto sobre turelacin con la comida como sobre tu relacin con el Creador. Al recuperarel vnculo que te une a l se sanar tu conexin contigo misma; y cuandosta se reponga, mejorar tu relacin con todo.

Nuestro objetivo es llevarte a experimentar un milagro. Sin embargo,los prodigios proceden de alguna parte; no surgen de la mente mortal sinode la mente de Dios. Para los propsitos de estas 21 lecciones, te invitamos acontemplar la posibilidad de que la Mente Divina te puede curarmilagrosamente. No tienes que hacer nada ms; slo considerar la idea deque esta posibilidad sea verdadera. Al abrir tu mente a la probabilidad de unmilagro, preparas el terreno para que se produzca.Tal vez hayas intentado poner fin al infierno del sobrepeso de muchas

maneras distintas, desde regmenes diversos hasta ejercicios, ayuno o Dios

sabe qu. Ahora te propongo probar algo diferente, algo que tal vez hayasprobado alguna vez, o quiz no. Te sugiero que plantes un grano de mostazay dejes que la fuerza de Dios crezca en tu interior. El Reino de los Cielos essemejante a un grano de mostaza, que un hombre tom y sembr en sucampo. Es en verdad la ms pequea de todas las semillas, pero cuando hacrecido, es la mayor de todas las hortalizas y se hace rbol (Mateo 13,31-32).Te propongo que aceptes lo siguiente: no puedes resolver tu problema

por ti misma. T sola no eres capaz de ponerle fin. No posees control sobre

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l. Es ms fuerte que t. Si poseyeras la capacidad de lograrlo sola, ya lohabras hecho a estas alturas.

Tu libertad radica enaceptarlo que ms te aterra: que eres impotenteante este problema, para luchar contra l, para solucionarlo... tu compulsinde comer en exceso te supera... ests tan cansada de librar esta batallacontra ti misma que una parte tuya preferira morir a seguir luchando.Ha llegado la hora de abandonar la lucha.Cmo te sientes al saberlo? La idea te alivia o te pone nerviosa? Tal

vez reacciones diciendo: Qu? Rendirme? As, tal cual, dejar de luchar?Ests loca? Cmo voy a rendirme? Si me rindo, me pondr obesa! Hastapodra morir! Perdera el control por completo!

Sin embargo, posees ahora algn tipo de control? Exactamente, quparte tuya quiereseguirluchando? Esa voz que parece hablarte con granpreocupacin y sabidura, que te insta a no desfallecer? Acaso hademostrado eficacia alguna en la resolucin del problema? Y si no ha sidoas, no ha llegado la hora de sustituirla?En lo que concierne a este trastorno, tu salvacin no radica en resistirte

a aceptar que eres impotente ante tu tendencia a comer demasiado, sino msbien en aceptarla. Pues esa aceptacin te conducir directamente a losbrazos de Dios, sea cual sea el nombre que le des y como Uniera que lo

entiendas. En cuanto reconozcas que este tema te supera, comprenders quequizs exista una fuerza an mayor.Acabas de llegar a una de las encrucijadas ms importantes de tu vida,

puesto que un problema con el que llevas bregando aos y aos est en supunto culminante. Quizs hoy por hoy te agobie pensar que lo has intentadotodo pero que tus esfuerzos han sido en vano. Al depender de tus propiasfuerzas para sanarte, no haces sino hurgar una y otra vez en la herida. Tesientes entre la espada y la pared, vencida por tu propio ego. Ante el poder

demoniaco de la compulsin a comer en exceso, todos tus intentos hanfracasado.Sin embargo, la misma situacin que tanto te hace sufrir te ofrece la

posibilidad de ponerle fin si dejas que te sumerja en el misterio del alma ysu dependencia de lo Divino. No olvides que, si bien tu sufrimiento es mspoderoso que tu mente consciente, Dios puede ms que tu dolor.Yo no puedo, pero Dios s! Yo no puedo, pero Dios s!se debe ser tu

mantra. Y al comprender que la capacidad de tu yo mortal es insignificanteal lado del poder de Dios, ya no necesitars darte humos en un intento

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por llegar a ser lo bastante grande como para resolver tus problemas. Dehecho, descubrirs las ventajas de la verdadera humildad en cuanto te

encomiendes a una potestad mayor que la tuya. Dios s es lo bastantegrande como para solucionar tu problema...de modo que no hace falta que tlo intentes.Al principio te puede parecer insultante pensar que tu contribucin

personal al propio bienestar sea tan insignificante comparada con la Suya.Sin embargo, poco pueden los mortales al lado del poder divino. Para acabarcon el reinado del terror que supone la tendencia a comer compulsivamente,necesitas una voluntad que se abra paso en tu cerebro, cambie tu sistemanervioso, transforme tus pautas mentales y tus hbitos, cambie la imagen

que tienes de ti misma, modifique tus pensamientos en relacin a laalimentacin y a tu propio cuerpo, e influya en multitud de factores fsicos,emocionales y psicolgicos.Qu poder terreno sera capaz de llevar a cabo una reconstruccin

semejante? Cuando aceptes la posibilidad de que existan otras vas de quetal vez un milagropuedesuceder, crears en tu mente el espacio paraexperimentarlo. Algo que siempre habas intuido pero que te aterrabaadmitir (que t no posees la capacidad de perder los kilos de ms ymantener la prdida para siempre) te parecer un alivio. T no puedes, pero

Dios s. Entonces dejars que Dios se muestre en toda su grandeza y te darspermiso a ti misma para adelgazar. Depositars tu carga en otras manos encuanto recuerdes que hay alguien ah dispuesto a tomarla.El peso corporal no es nada comparado con el pesar del corazn... la

tristeza, la vergenza, la desesperacin, la fatiga. No obstante, imagina,aunque slo sea por un momento, que existe una fuerza en el universocapaz de hacerse cargo de tu pena, de tu vergenza, de todo, mediante elsencillo gesto de quitrtelo de encima. Acarreas una carga que no te

correspondey que no debes llevar.Ahora puedes ceder ese bulto a otrasmanos. Fuiste creada para recorrer este planeta con paso gil y liviano, conla misma sensacin de alegra confiada que albergan los nios. En cuanto tumente se aligere, tu cuerpo lo har tambin.Los nios pequeos criados en un entorno normal y saludable reflejan

la libertad y la tranquilidad que proporciona saber que un adulto vela porsus necesidades. Considera esa imagen el modelo de una relacin sana conla Divinidad. Naciste para confiar en el universo igual que un nio se apoyaen los adultos.Si,no obstante, tuviste la sensacin en la niez de que tu

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figura de autoridadnoera de confianza, experimentars dificultades paradesarrollar una dependencia sana de la naturaleza ltima de la realidad.

Pensars que ests sola y que todo depende de ti. No es de extraar que tesientas pesada...En consecuencia, te costar mucho procesar tus emociones. No eres

capaz de abrirte paso a travs de ellas: te aferras a ellas. Quieres guardarlasa buen recaudo. Cuando tienes problemas, tanto conscientes comoinconscientes, teinstalas en ellosen lugar de renunciar a ellos. Tuinconsciente agranda tu cuerpo con el fin de hacer sitio a todas esasdificultades. Intentas crear un recipiente lo bastante amplio como paraalbergar tanta contrariedad, sin saber que, para empezar, ni siquiera de-

beras cargar con ellas!Quiz seas de esas personas que sienten la necesidad de sabotearse a smismas cuando las cosas van demasiado bien. Tal vez hayas tomado ladecisin inconsciente de permitirte disfrutar slo deciertacantidad de xito,o deciertacantidad de dinero, o deciertabelleza fsica o felicidad. Y porqu? Las razones pueden ser varias: es posible que te asustase rompermoldes que tus padres jams rompieron, que te avergonzase triunfar cuandotus allegados no lo hacan, o que temieses perder el amor de algn serquerido si te atrevas a llevar la vida que tanto ansiabas.

El origen de tus barreras invisibles no tiene importancia. Sea como sea,existe una alambrada en tu interior pasada la cual el sistema de alarma delinconsciente se activa: Oh, oh! Demasiado bueno! Demasiado bueno! Nodeberas estar aqu! Retrocede! En ese momento, es como si te dijera:Vuelve al lugar de posibilidades limitadas al que perteneces. No te atrevas aliberarte. Si rompes esta barrera, el infierno se desatar!Sin embargo, elinfierno ya se ha desatado a este lado-La necesidad irrefrenable de comerdelata la alambrada que has construido en las profundidades de tu mente;

hoy ests invitada a franquearla y a correr en libertad. Imagina que elmismsimo Dios, sea cual sea la forma que le atribuyas, se acerca a labarrera y la rompe. Ese muro es el origen de tus problemas; la curacindefinitiva requiere que lo destruyas, que renuncies a las falsas ideas que temantienen presa.Ahora vamos a pedirle a Dios que te libere de las limitaciones mentales

que imparten rdenes en tu interior como pequeas tiranas. No es posiblevencer la batalla alimentaria sin superar la creencia oculta de que elsobrepeso acta a tu favor. Si ests convencida, en el plano inconsciente, de

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que la gordura es una zona ms segura que la delgadez, sentirs la necesidadde conservar los kilos de ms como medida de precaucin. Experimentars

la urgencia inconsciente de sabotear tu propio bien.En ocasiones, cedemos a la tentacin de sellar nuestro bienestar,temerosos de que, si el sello desaparece, cundir el caos o se desencadenarun proceso que no podremos controlar.Sin embargo, cuando vivimos a merced de nuestros mecanismos de

control, tanto si se expresan en forma de hambre compulsiva como si semanifiestan en un rechazo obsesivo a la comida, somos incapaces de ejercerdominio sobre nuestra vida. Al esforzarte por apagar tus sentimientos, tuatractivo, tu xito, tufuerza vital,intentas poner barreras a la propia vida. Y

eso no es posible. Por mucho que quieras abortar el proceso, la existencia seabrir paso. Se desplegar de forma ms o menos armoniosa, pero lo har.Y eso es bueno. Pues toda esa energa vital que avanza hacia ti no es

una amenaza sino un don; no es una maldicin sino una bendicin. Laalternativa a sellar lo que no puede ser sellado es dejar que fluya, colocarseante el manantial de la vida no con la intencin de cerrarle el paso sino degozar de sus delicias. Los deleites que en el fondo ests buscando no te losproporcionar la comida sino tu capacidad de disfrutar una existencia plena.No te resistas al flujo de la vida, reljate en su seno y maravllate ante el

milagro en constante despliegue que constituye el ser. Dios sabe cmo serDios, y te ensear (si le dejas) los prodigios de la creacin cuando semanifieste en ti y a travs de ti.En el plano espiritual, tu deseo de perder peso no responde tanto a un

anhelo de alejarte de tu verdadero yo cuanto al ansia de acercarte ms a l.Y recordars quin eres en realidad cuando aceptes Quin te ha creado.Restableciendo un vnculo sano con la Fuente primordial, mejorars larelacin contigo misma... mentalyfsica. Eres un ser creado por el amor y

cuyo hogar es el amor. Lo que tanto anhelas no es comida sino laexperiencia de sentirte en casa. Tu deseo ms profundo no es comer sinoexperimentar amor.El amor ha creado el universo y en torno a l se organiza toda vida. De

hecho, subestimamos enormemente el movimiento ssmico que provoca lams mnima desviacin de este sentimiento. Cuando te lanzas a comer sinton ni son, ests reaccionando al ansia que te provoca la carencia de unamor propio sano, como si la comida te lo pudiera proporcionar. Sinembargo, igual que un nio en el vientre materno se nutre directamente de

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su madre, la Divinidad nos proporciona el sustento que necesitamos.Cuando restablezcas la relacin con la Fuente Divina, volvers a nutrirte de

la Divinidad. En cuanto tu vnculo con el amor est reparado, dejars debuscar el amor en una fuente de la que slo mana odio hacia ti misma.Nos han enseado a ser autosuficientes, y as debe ser, por supuesto.

Ahora bien, depender de Dios no significa zafarse de las responsabilida-des; implica la aceptacin definitiva de las propias responsabilidades.Reconocer un Poder Superior no te restar fuerzas; por el contrario, te harmspoderosa, porque te proporcionar acceso al poder de la fe.La fe es un aspecto de la conciencia; no existen personas sin fe. Ahora

mismo, ests llena de fe... Tienes fe en que, hagas lo que hagas, vas a comerdemasiado. Ests convencida de que nunca perders esos kilos de ms, o deque, si lo haces, sers incapaz de mantener la prdida. Crees a pie juntillasque la comida es tu nica verdadera amiga, aun sabiendo que te destruye. Lapregunta que te planteamos es la siguiente: en qu tienes ms fe, en lafuerza de tu problema, o en la capacidad de un milagro para solucionarlo?A continuacin, vamos a jugar con tu fe. Intenta creer, aunque slo sea

un instante, que Dios har un milagro en

williamson marianne - la dieta del alma

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