La prctica regular de yoga nos ofrece, entre muchos otros beneficios, la posibilidad de calmar nuestra alma, cuerpo y mente a travs de la respiracin, la meditacin y las posturas de yoga o asanas. Para aliviar el estrs, hay algunas posturas que son particularmente eficaces pues nos relajan, alivian la tensin acumulada, y nos traen tranquilidad. Comparto contigo estas 10 posturas de yoga que sern de utilidad en cualquier momento que desees sentirte en paz, tanto si eres principiante como si ya llevas tiempo en esta ancestral prctica. Un gran abrazo para ti, y que disfrutes de tu prctica, y de cada instante de tu vida. Namaste Nayln - Unaluzparati.com / Yogaesmas.com

10 Excelentes posturas de yoga para aliviar el estrs

El tringulo - Utthita Trikonasanayogaesmas.com

El guila -Garudasanayogaesmas.com

Flexin de pie hacia delante -Uttanasanayogaesmas.com

El nio - Balasanayogaesmas.com

El puente -Setu Bandha Sarvangasanayogaesmas.com

Piernas sobre la pared - Viparita Karaniyogaesmas.com

Uttana Shishosana- El cachorro estiradoyogaesmas.com

Postura de la vaca - Marjarasanayogaesmas.com

El delfnyogaesmas.com

El cadver - Savasanayogaesmas.com

Debemos aprender el arte de calmar nuestra mente y aligerar nuestros pensamientos. Qu podemos hacer para llevar una vida menos agitada? La respuesta es la atencin plena y sin esfuerzo de cada uno de nuestros actos. Cuando vivimos el momento, cuando somos conscientes de cada instante, entonces llega la comprensin, la aceptacin y la paz. Nayln Nez, Fragmento del libro Una Luz Para Ti

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