yoga special harvest herbst 2014

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Herb

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014

®

Harvest

Sport

130 HARVEST Herbst 2014

Zurück zur

MitteDen Alltagsstress ablegen, zur Ruhe kommen und komplett abschalten. Im Ein-glang sein mit Körper und Geist. Die gefühlt immer schneller drehende Welt für einige Augenblicke anhalten und Kraft tanken für die täglichen Herausforderun-gen. Was wäre dafür besser geeignet als Yoga?

131HARVEST Herbst 2014

In der Yoga-Phi-losophie wird

das Individuum als ein Reisen-der im Wagen

des materiellen Körpers gese-

hen: Der Wagen ist der Körper,

der Kutscher der Verstand, die

fünf Pferde die fünf Sinnesorga-ne, der Fahrgast

die Seele, und das Geschirr heißt im Indi-schen „Yoga“.

Sport


Der Tänzer NATATAJASANA

Umfassen Sie das rechte Bein mit der rechten Hand hinter dem Körper. Schieben Sie den Fuß Richtung Himmel. Der linke Arm zieht von unten nach oben mit der Handfläche zum Gesicht. Wenn Sie möchten, machen Sie ein „Fingermudra“, indem Sie Daumen und Zeigefinger sanft gegeneinander drücken (für mehr Konzentration). Der Fokus – also der Blick – richtet sich auf die Finger. Seite wechseln.

Der Schulterstand SARVANGASANA

Legen Sie beide Hände schulterbreit auseinander und beu-gen Sie leicht beide Knie. Ihr Blick fällt auf den Boden auf einem Punkt vor Ihren Händen. Achten Sie darauf, die El-lenbogen leicht gebeugt zu halten. Die Beine bleiben lang und entspannt.

Die Kollektion von Curare eignet sich für alle dynamischen Yo-gaformen. Die atmungsaktive Funktionskleidung sorgt bei jeder Übung für perfekten Tragekomfort. Die modische Jacke passt, sitzt, wärmt und schützt, Preis ca. 44,95 Euro. Perfekt dazu: die flexible Hose mit Roll down Bund, ca. 59,90 Euro. Für eine kurze Verschnaufpause zwischen den Übungen ist der Contigo Therm-obecher „West Loop“ optimal. Preis 470 ml, ca. 33 Euro.


Die Waage TULADANDASANA

Bei dieser Übung stellen Sie Ihre Beine hüft weit auseinan-der und verlagern Ihr Gewicht auf das linke Bein. Während Sie das rechte Bein wenige Zentimeter nach hinten anhe-ben, heben Sie beide Handflächen und Arme parallel nach oben. Den linken Fuß mit aller Kraft in den Boden drucken und den Körper möglichst weit austrecken.Bei der Ausatmung senken Sie den Rumpf nach vorn und he-ben Sie das gestreckte Bein nach hinten, bis Arme, Oberkörper und Bein in der Waagerechten sind. Stellung einen Moment lang halten, Atmung bleibt ruhig. Seite wechseln.

Inspiriert durch ihre Leidenschaft für Mode und ihrer Erfahrung als Sportlerin, stellt Kate Hudson ihre Lieblingsoutfits von Fabletic vor. Die Salar Capri Sport-hose überzeugt durch ihr weiches, elastisches Gewebe und der praktisch versteckten Tasche, ca. 49,95 Euro. Auch der Ayni Sports Funktions-BH

zählt zu Kates Favoriten (Preis ca. 24,95 Euro) und mit der gemütlichen Asto-ria Shrug Weste (Preis ca. 39,95 Euro) entsteht ein perfektes Yoga-Outfit. Um die Ausstattung zu vervollständigen ist die mint-farbene Matte das passen-de Equipment um mit den nächsten Übungen zu starten. Preis ca. 40 Euro.

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Der Baum TADASANA

Allein die Vorstellung man sei ein Baum, der sich zwar durch Wind verbiegen lässt, aber nicht gleich entwurzelt wird, lässt unsere innere Mitte stark werden. Nehmen Sie diese Position ein, wann immer Ihnen danach ist. Als Einsteiger positionieren Sie Ihren Fuß am inneren Oberschenkel des Standbeines mit der Ferse nach oben und der Fußspitze nach unten. Wer fortgeschritten ist, kann wie auf dem Bild dargestellt den Fuß in der Hüfte ablegen. Versuchen Sie in beiden Fällen die Hüfte zu öffnen, so dass beide Hüftknochen in einer Linie bleiben. Falten Sie entweder beide Hände vor dem Körper oder wie hier dargestellt, mit beiden Händen sanft aneinander über den Kopf. Die Wirbelsäule ist lang und aufrecht. Seite wechseln.

Moving Comfort: Dieses Sahnestückchen von Sport BH ist super weich, weiblich und passt sich mühelos dem Körper an. Die Trä-ger lassen sich durch ihre abnehmbare Funk-tion individuell verstellen. Preis ca. 34 Euro. In Kombination mit dem schicken Langarmshirt mit Rückenausschnitt (Preis ca.66 Euro) und der Urban Gym Tight Hose mit einer extrem schmeichelnden Passform (Preis ca. 56 Euro) ergibt sich ein stylisher Yoga-Look.


Der Krieger VIRABHADRASANA 2

Strecken Sie die Arme seitlich auf Schulterhöhe aus. Die Beine so weit grätschen, dass Ihre Fußgelenke auf gleicher Höher Ihrer Handgelenke liegen. Beugen Sie Ihr linkes Bein und drehen Sie gleichzeitig den linken Fuß nach außen. Drücken Sie den rechten Fuß und geben Sie Acht, dass die Außenseite des Fußes auch auf den Boden bleibt. Halten Sie das linke Knie auf Höhe der Fersen. Strecken Sie Ihren Rücken und span-nen den gesamten Körper an. Position 15 Sekunden halten. Seite wechseln.

Die Funktionskleidung von Moving Comfort unter-stüzt durch die optimale Passform den Spaß und die Freude am Sport. Die farbenfrohe Urban Gym Capri ist schon bereit für das nächste Workout (Preis ca. 60 Euro) und die bequeme, leichte Metro Capri kann mit ihrem relaxten, modischen Schnitt überzeugen (Preis ca. 70 Euro). Der Urban X-Over Büstenhalter kann durch seine athletische Optik auch ohne Ober-teil getragen werden und harmoniert problemlos mit jeder Hose. Preis ca. 41 Euro.

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Das Dreieck TRIKANASANA

Stellen Sie Ihre Beine etwa 1-1,20 m weit auseinander und nehmen Sie eine aufrechte Haltung ein. Die Füße bleiben stets parallel zueinander. Die Arme werden an den Seiten neben den Beinen am Körper angelegt. Heben Sie bei der Einatmung den rechten Arm hoch. Beugen Sie während der Ausatmung Ihren Oberkör-per nach links. Dabei bleibt der Arm am Ohr. Stellung halten und 2-3 Mal tief ein- und ausatmen. Bevor Sie die Luft für etwa 5-10 Sekunden anhalten, atmen Sie leicht und bequem ein und aus. Atmen Sie schließlich aus und senken Sie dabei den Arm wieder neben Ih-ren Körper. Seite wechseln.

Das stylische Bra-Top Gita von Kismet ist perfekt für deine Yoga Praxis und unterstützt jede Asana mit optimalen Halt. Ein pinker Träger im Rücken ist ein echter Hingucker. Enge Passform, hoher Stretchanteil. Preis ca. ca. 49 Euro.

Die Leggings „DITA“ mit Seitenstreifen und Musteraufdruck ist ein echter Hingucker und macht sowoehl auf der Matte wie in der Stadt eine gute Figur. Enge Passform, Fußsteg, Material mit hohem Stretchanteil. Preis ca. 89 Euro

Sowohl das Top wie auch die Leggings ist bequem, weich und aus sorgfältig ausgewählten High Tech Material. Acht Prozent Elasthan sorgen für optimale Bewegungsfreiheit. Das weiche Material ist belastbar und reissfest, optimal für lange Tragbarkeit. Unsere Hersteller in der Türkei produzieren nachhaltig und sind GOTS zertifiziert.


Das innovative Nike Studio Wrap Pack 3 Three-Part Schuhsystem holt mehr aus deinen normalerweise barfuß ausgeführten Work-outs wie Yoga heraus. Das Schuhsystem ist dreiteilig und besteht aus einem Band, einem Mesh-Überschuh und einer flexiblen Sohle. Es kombiniert somit ein barfußähnliches Tragegefühl mit Schutz, Halt und Style. Das Wrap Pack ist in Schwarz/Grau und Schwarz/Pink für 120 Euro erhältlich.

Chakren sind Energiezentren in unserem Körper, die gro-ßen Einfluss auf unser körperliches, emotionales und geis-tiges Wohlbefinden haben.

Das Nabel-Chakra steht für Selbstvertrauen, Durchset-zungskraft und Willenskraft und wird durch einen zehnblätt-rigen Lotus symbolisiert. Unser Nabel-Chakra ist in balance,

wenn wir aus dem Bauch heraus entscheiden können. Der Anhänger aus vergoldetem Silber kostet 39,95 Euro.

Das Kronen-Chakra vertritt Gottvertrauen, Spiritualität und Erleuchtung und zeigt sich, indem wir uns selbst ver-wirklichen und einen tiefen inneren Frieden spüren. Sym-bolisch wird das Kronen Chakra durch einen tausend-blättrigen Lotus dargestellt. Der Kronenanhänger aus rosevergoldetem Silber kostet 49,95 Euro.

Das Wurzel-Chakra wird durch einen vierblättrigen Lotus symbolisiert. Es steht für Sicherheit, Lebenswille und Urver-trauen, das Wurzel-Chakra ist ausgeglichen, wenn wir mit beiden Beinen auf dem Boden stehen. Der silberne An-hänger kostet 49,95 Euro.

Chakra-Ketten und Anhänger von Amy & Zoey

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Der Halbmond ARDHA CHANDRASANA

Platzieren Sie die rechte Hand etwa eine Fußlänge vor Ihnen auf den Boden und bilden Sie eine hohle Hand. Heben Sie das linke Bein an. Öffnen Sie die Hüfte, in-dem Sie die Fußspitze und Ferse in eine waagerech-te Linie bringen. Stellen Sie sich vor, die Ferse drückt gegen eine Wand. Halten Sie diese Spannung. Legen Sie die obere Hand in der Taille ab. Wenn Sie geüb-ter sind, können Sie den oberen Arm Richtung Himmel strecken. Schauen Sie zuerst auf den Boden. Fortge-schrittene schauen in den Himmel. Seite wechseln.

Der Active Shaped Support Sport-BH von Shock Absor-ber ist ein innovativer BH für alle Frauen die Wert auf eine schöne, feminine Silhouette legen. Eine hohe Atmungs-aktivität und ein perfekter Sitz werden garantiert. Die Neon Details und der Materialmix aus violettem Top und schwarzem Netz sind ein echter Blickfang und ein Must-have für den Sport. Preis 39,95 Euro.

Das stylische Bra-Top Gita ist perfekt für deine Yogastel-lungen und unterstützt jede Übung mit optimalem Halt. Der pinke Träger im Rücken ist ein modisches Detail und der individuelle Print betont die Brust. Die verarbei-teten Elastane sorgen für optimale Bewegungsfreiheit, reißfeste Belastbarkeit und einen langen Tragekomfort. Preis 49 Euro.


Yoga à la HollywoodDie Yoga-Trainerin der Hollywood-Stars, Kirschen Hagenlocher, bringt Hollywood Esprit nach Tirol. Genau genommen in das 5-Sterne SPA-HOTEL Jagdhof.

S ie ist der Yoga-Guru der Stars. Kirschen Hagenlocher trainiert ne-ben Hollywood-VIPs wie Eva Mendes, Reese Witherspoon und Isla Fisher, wichtige Persönlichkeiten aus Wirtschaft und Entertainment

sowie Mitglieder der Liechtensteiner Königsfamilie. Julia Roberts begleite-te sie drei Monate lang während des Drehs zu „Eat, Pray, Love“.

Das österreichische Luxus-Hotel Jagdhof holt im April 2015 die Star-Trai-nerin für seine Gäste in das malerische Stubaital zu einem exklusiven Yoga-Retreat. Bei täglichen Gruppen- und Einzelstunden wird Kirschen Hagenlocher die physischen und spirituellen Seiten des Yogas bei dem dynamischen Yogastil „Vinyasa Flow“ verbinden und die Teilnehmer mit Meditation in der Bewegung, Massagen und bewusster Atemkontrolle auf eine inspirierende Reise zu sich selbst begleiten.

Ein ideales Ambiente bietet das familiengeführte 5-Sterne Relais Château Hotel Jagdhof. Der hohe Anspruch der Gastgeber Christina und Armin Pfurtscheller auch an sich selbst, spiegelt sich in jedem Detail des Luxus-Hotels wieder. Ganz ihrer Philosophie folgend, alle Wünsche und Anforde-rungen ihrer Gäste zu erfüllen, wird – die bereits jetzt zu den besten Spas des Landes zählende – Vitalwelt diesen Winter erweitert. Der gesamte Bereich inklusive Innen- und Außenpool, Fitnessräume sowie der 5.000 qm Hotelgar-ten mit atemberaubendem Blick auf die Stubaier Alpen, erstrahlt pünktlich zum Yoga-Retreat in neuem Glanz.

Diese einmalige Möglichkeit, mit der Start-Trainerin Hagenlocher zu trainieren und in luxuriöser At-mosphäre zu entspannen, bietet sich vom 12. bis 19. April 2015.

Kirschen Hagenlocher

zur Hotel-Website

http://www.hotel-jagdhof.at/

http://www.hotel-jagdhof.at/

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