yoga terapeutico - dolor lumbar
TRANSCRIPT
![Page 1: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/1.jpg)
"Dile Adiós a los Dolores Lumbares"
Taller de Yoga Terapéutico
¡ BIENVENID@S !
![Page 2: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/2.jpg)
Aprenderás una "Aplicación Terapéutica de Yoga" con Ejercicios Específicos que te Ayudarán a
PREVENIR, ALIVIAR y ELIMINAR los Dolores de la Espalda Baja: Dolor Lumbar
¿QUÉ APRENDERÁS?
![Page 3: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/3.jpg)
Jose Antonio CaoProfesor Certificado por B.K.S Iyengar. Más de 20 años de EXPERIENCIA en la Práctica y en la Enseñanza del Yoga.
Director de los Centros YOGASASTRA en Tenerife. CUATRO centros y un promedio de 200 alumnos activos.
Autor del Curso de Yoga más vendido en ClickBank, en Español: «Potenciando Tu Vida» con más de 1.500 Alumnos de todo el mundo.
Lidera el Programa de Entrenamiento para Profesores de Yoga “NEXOYOGA” con Profesores de diversos Métodos de Enseñanza y Países.
Profesor
![Page 4: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/4.jpg)
ALGUNAS INDICACIONES
![Page 5: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/5.jpg)
1ALGUNAS INDICACIONES
2 3
![Page 6: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/6.jpg)
COMENZAMOS
![Page 7: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/7.jpg)
PUEDEN Practicarlo Personas:
• Con artrosis en las vértebras.
• Con una o dos protusiones o hernias lumbares. (Si existen complicaciones acompañando a la hernia o Protusión, consultar a su especialista).
• En general personas con una o dos discopatías lumbares.
• Con escoliosis de hasta 20º.
• Con osteopenia en las vértebras lumbares. (sin llegar a ser osteoporosis).
¿Para quien ES este taller?
• Con dolor crónico postural o por aplastamiento vertebral.
• Que padecen ocasionalmente episodios de dolor lumbar.
• Preventivamente. Todas las personas de más de 25 años que permanecen sentados más de 4 horas seguidas al día.
![Page 8: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/8.jpg)
NO ES SEGURO Practicarlo:
• Personas con escoliosis de más de 20º.
• Personas con osteoporosis.
• Personas de movilidad reducida. (por ejemplo personas con minusvalía de al menos una pierna o un brazo).
• Personas con más de dos discopatías lumbares, protusiones o hernias. (se consideran casos más graves de lo que podemos cubrir con este taller).
En general, cualquier caso no recogido en la anterior lista, consultar a su
especialista.
¿Para quien NO ES este taller?
![Page 9: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/9.jpg)
BREVE INTRODUCCIÓN
Más de la mitad de la población adulta siente o ha sentido dolor
en la columna vertebral.
El tratamiento del dolor no es suficiente si no se trabaja
sobre el origen de dicha dolencia
![Page 10: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/10.jpg)
El YOGA es una vía clara y probada para MEJORAR en una amplia lista de patologías ligeras y moderadas de la
columna vertebral, entre ellas los DOLORES LUMBARES
Además, es un SISTEMA DE EJERCICIOS ÓPTIMO para
PREVENIRLAS, manteniendo JOVEN, FLEXIBLE y AMPLIA toda la estructura
vertebral y medular.
![Page 11: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/11.jpg)
Proceso Natural de DESGASTE e INERCIA de la Columna Vertebral.
La columna es el centro y eje del sistema osteomuscular y también el centro de comunicaciones del cerebro con el
cuerpo, pues alberga a la MÉDULA ESPINAL.
Ésta recibe un altísimo impacto diario del peso corporal y sufre un desgaste
continuo al que debemos oponernos con todas las herramientas posibles.
![Page 12: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/12.jpg)
Después de los 30 años suele comenzar la degeneración del núcleo pulposo de los discos
intervertebrales, que pierden grosor y densidad. Esto es ARTROSIS
VERTEBRAL
También comienza el proceso de pérdida de masa ósea.
Proceso Natural de DESGASTE e INERCIA de la Columna Vertebral.
![Page 13: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/13.jpg)
¿Han experimentado alguna vez justo al levantarse de la cama o al acostarse por la noche, o de
madrugada, dolor lumbar?
ENCUESTA
¿Crees que este proceso de dolor es evitable o reversible en más de un 80%?
NUNCA ALGUNA VEZ
FRECUENTEMENTE SIEMPRE
SI NO
![Page 14: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/14.jpg)
Producto de la artrosis y muchos otros factores posturales y musculares, viene una inercia natural de deformación de las
curvas naturales de cifosis y lordosis lumbar, dorsal y cervical…
Estas curvaturas se hacen MAYORES y comienzan a generar los típicos dolores
de contractura de los músculos que caen en la zona de concavidad de las
curvas.
Proceso Natural de DESGASTE e INERCIA de la Columna Vertebral.
![Page 15: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/15.jpg)
Posteriormente, si no se corrige esta fase, aparecen las
PROTUSIONES y más tarde las HERNIAS DISCALES.
Proceso Natural de DESGASTE e INERCIA de la Columna Vertebral.
![Page 16: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/16.jpg)
Tonificar y extender las piernas
Educar a la musculatura pélvica y de la columna desde las piernas.
Creación de espacio intervertebral
Tonificación de la musculatura propia de la columna vertebral.
Desarrollo de propiocepción en toda la columna, especialmente en las zonas afectadas.
1
2
3
4
5
¿Qué Objetivos Perseguimos con esta Práctica Terapéutica?
![Page 17: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/17.jpg)
Materiales a utilizarUNA SILLA UN CINTO
DOS MANTAS DOS TACOS
![Page 18: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/18.jpg)
ASANAS - VARIANTESTADASANAEn la pared
1VIRABHADRASAN
A IIEn la pared
3TRIKONASANA
Hacia la pared
2
![Page 19: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/19.jpg)
ASANAS - VARIANTESADHOMUKHA SVANASANAManos en la silla
6BARADVAJASANA I
En silla
5TRIKONASANA
Hacia la silla
4
![Page 20: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/20.jpg)
ASANAS - VARIANTESSUPTA TADASANAAcostados en el suelo
8PARSHVOTTANASANA
Con manos en la pared7
![Page 21: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/21.jpg)
ASANAS - VARIANTESADHOMUKHA
SWASTIKASANAApoyo de frente y codos en silla.11
ADHOMUKHA VIRASANAApoyando la frente
10
SUPTA PADANGUSTASANA IPie en pared y cinto.
9
![Page 22: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/22.jpg)
ASANAS - VARIANTESSHAVASANA
Piernas en la silla
13
ADHOMUKHA SVANASANAApoyo en tacos
12
![Page 23: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/23.jpg)
ORDEN GENÉRICO DE POSTURAS…
DE PIEPrimero
ACOSTADOSTercero
SENTADOSSegundo
![Page 24: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/24.jpg)
TIEMPO DE PRACTICA
![Page 25: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/25.jpg)
¿Qué BENEFICIOS DIRECTOS vas a Experimentar con esta Práctica Continua?
Disminuye radicalmente el nivel de dolor.
Se alcanza una extensión óptima intervertebral.
Se fortalece la musculatura de las piernas y se tonifican el suelo y cinturón pélvicos
Se alcanza el tono óptimo de la musculatura propia de la columna, tras lo cual no vuelven a comprimirse las vértebras.
![Page 26: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/26.jpg)
¿Qué BENEFICIOS INDIRECTOS vas a Experimentar con esta Práctica Continua?
Aumenta la calidad de la respiración.
Aumenta el metabolismo corporal (se siente más energía en el cuerpo).
Aumenta la movilidad en hombros y caderas.
Disminuye la rigidez torácica.
Aumenta el volumen pulmonar.
Mejora el humor y el estado emocional.
![Page 27: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/27.jpg)
TOMA EL CONTROL... ¡PRACTICA!
No Permitas que los Dolores Lumbares TE ROBEN “Calidad de
Vida”
¡NUNCA MÁS!
![Page 28: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/28.jpg)
CURSO EN VIDEO
Para quienes estén COMPROMETIDOS con «Mejorar su Calidad de Vida»
PRACTICAR EN CASA
SECUENCIAS EQUILIBRADAS
CURSO EN VIDEO - HD
Sólo necesitas un ORDENADOR y
conexión a INTERNET para Practicar
12 + 2 Videos. Explican PASO a PASO y en
DETALLE cada Postura. 100% SEGURO
CUATRO Secuencias para PROGRESAR en el
Tratamiento Lumbar. Tendrás el CONTROL
![Page 29: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/29.jpg)
SECUENCIAS EXCLUSIVAS DEL CURSO
PRIMER CONTACTO
SECUENCIA 1GANANDO MOVILIDAD
SECUENCIA 2
Tiempo de Práctica: 10 min – 16 min
Tiempo de Práctica: 15 min – 21 min
![Page 30: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/30.jpg)
SUPERANDO LA LIMITACIÓN
SECUENCIA 3GANANDO
CONFIANZA
SECUENCIA 4
Tiempo de Práctica: 10 min – 16 min
Tiempo de Práctica: 15 min – 21 min
SECUENCIAS EXCLUSIVAS DEL CURSO
![Page 31: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/31.jpg)
LANZAMIENTO
$37 Dólares1 de Febrero
![Page 32: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/32.jpg)
OFERTA PRE-LANZAMIENTO
$37 Dólares$25 Dólares
+ Consultoría GrupalPrimeros 100
Alumnos
![Page 33: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/33.jpg)
PREGUNTAS
![Page 34: YOGA TERAPEUTICO - Dolor lumbar](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062401/58724f221a28ab852f8b6909/html5/thumbnails/34.jpg)
GRACIAS