pite prihvaien nadin na koji odrLavamo higijenu kose Steti kako vla-ii*u, trko i celokupno* idt^u4u. Zbog {talnoe ispiranja nzh(itimhemiiskim sredstvima koLna mikroflora vlasi5ta se, u veioj ili manjoj

meri, oiteiuje, remeti se njena pH wednost, podstide ludenje masnoia ili se

kosa prekomerno sudi. Mnoge toksidne materije iz sredstava za pranje kose

upija naparenakoLa,koja seir talvom stanju pbna5a kao suncler.-A, mi smonivikli da na najmanji swab, zamaicivanle kose, ili posle boravka u prostorijirr koioi ima drrvanskos dima oDeremo kosu Samoonom i to po nekoliko puta.u kojoj ima duvanskog dima operemo kosu Samponomi tq po ne

Posle nekoliko godina takvog-pranja, kosa desto podinje da se proreduje, daPuta.ie. da

Neka istraZivanja su pokazala dabojenje kose mnogim oduobidaieno koriSienih farbidrastidno poveiava pojar,'u rakaurinarnog trakta, a nauka bi tektrebalo da utvrdi da li ie red samo otoj vrsti raka! Strudnjaci bi, takode,trebalo da se pozabave pitanjem ukolikoj su meri Samponi toksidni?Ako to imamo na umu zaito prr-stajemo da budemo laboratorijskikuniii na kojima neko eksperi-mentiSe? Ili se iednostavno nada-mo da su svi ti proizvodi namenje-ni higijeni i nezi kose rspravni zato5to se masovno koriste? NaZalost,niie uvek tako."Jer,koLaglave i kosa su ogledalozdravlla celokupnog organizma. Usludaju prekomerne intoksikacijeorganizma,koiai kosa ie najvero-vatnlte lntenzlvno cta se mastepokutavajuii da se na tal nadinoslobode vi5ka masnoie i toksina.Mi moZemo da ih peremo do rz-nemoglosti ali problem neiemo dareSimo. Sta viSe on ie da postajesve veii a kvalitet kose sve slabiji.Zbogtoga, ako Lelite zdravu i lepukosu, pre svega morate da prome-nite ishranu i odistite organizam.Verovatno ie izvesno vreme kosajo5 viSe da se masti (to je nadineiSCenja organizma) ali ie posle to-ga sve da bude u redu.

U sludaju da se pojavi seboreja(kosa je neelastidna, lomljiva, suvakao slama) najverovatnije je da po-stoji nedostatak omega 3, a,

moguie, i omega 6 masnih kiseli-na. Moguie je da postoji i disba-lans masnoia u organizmu jerunosite mnogo zasiienih masnoia,ili previ5e omega 6 u odnosu naomega 3.

Ako kosa prekomerno opada, a

uz to se na noktima pojavljuju bele

Tirl<iz zalcapkeIz werriena Awama (biblij ski

i istorijski lik) ima zapisa sanjegovih putovanja iz Harana tHanan kroz Damask da je najo-miljenija boja. i:rcna u to wemebila zelena. Ona je preovlada-vala na njihovim haljinama, ko-su su farbale antimonom,oinim kapcima davale tamnijeprelive pomodu malahita i tir-l<izta prahu, a usta i obtaze tw-menile su crvenim okerom. Unekim delovima sveta, na pri-mer na Sinajskom poluostrvu,tradicionalno se koristi prirod-na kozmetike, naroiito kod be-duina.

tadkice, najverovatnije je red o ne-dostatku cinka. Manjak ovog mi-nerala nadoknadite semenkamabundeve (naravno sirovim), oboga-tite ishranu algama, klicama i piv-skim kvascem i iedite namirnicebogate omega 3 masnoiama kao iC i E vitaminom. Razmislite i okuri primene mumija i gline, aliobavezno nerite kosu na zdravnadin.

Zdravo pranjeOperite kosu smesomjap i mor-

ske soli, a u zavisnosti od duZine igustine kose trebaie vam 1-3koko5ija jaja i jedna treiina do jed-na kaSidica morske so1i. Belance iso sluZe za pranje, a Lumance zahranjenje koi.e i kose. Staviteumuienu smesu belanca i soli navIaLnu kosu, sadekajte 10 - 30 mi-nuta, pa isperite prvo mlakom a

vodom i na krajuisperite njime ko-su.

posle toga to-plom vodom.Ako ste navi-kli da koristiteregeneratorupotrebitekvalitetno ja-bukovo sirie,razblaLite ga

U nekim sludaievi-ma, ako jekoLa bila pre-puna toksidnih mateiija, moguda se pojave bubuljice nakoLi gIa-ve. To je normalna i dobra reakcija,z uz pravTlnu ishranu i odrLavanjahigijene glave na zdrav na(in, po-sle izvesnog wemena one ie da se

por,uku.Ako ste navikli da koristite gel

za kosu (uopdte nqe bezazlen!)probaite da vlai,nu kosu namaZete

sokom limuna. On ie da pomognevlasima da zatzmtt Leljeni poIoLaj,auzto ie da poboSlia lsralitet kose.

PredlaZem da ribegavate plas-tidne de5ljeve za kosujer se od njihkosa naelektriSe, 5to negativnoutide na funkcionisanJe mozga.Preporudujem drvene deSljeve ilidetke sa drvenim,,iglicama". Akoih koristite to ie blagotvorno dautiie na celokupno stinje organi-zma,

Prirodno farbanjeAko odludite da farbate kosu,

predloZio bih da upotrebite kanu,prirodni i vekovima kori5ien pre-parat u trl osnovne boJe - crnoJ,plavoj i crvenoj. Za razllku odvestadkih boja, koje odteiuju kosu inegativno deluju na organrzam,kana blagotvorno deluje na vlasi ivlasiSte. Ona ie da pomogne da

poboljdate kvalitet kose i koLe i davlasi vremenom Drestanu da budusuve i lomljive. U sludaju da je odupotrebe agresivnih preparata zakosu (5amponi, farbe i ostala ,,he-

-Ua") doliztlo do swaranja perutii kosa je opadala, kada prestaneteda ih koristite i poinete pravilnoda negujete kosu rnoi,ete vreme-nom da se oslobodite tih proble-ma.

U sludaju da LeIite da boji kosedodate odredene niianse od koristimoi,e da bude i ispiranje kose ja-kim dajem od lukovine (daje prelivna crveno). Slidan efekat, samo uznedto tamniju nijansu, mo7,e da se

postigne ispiranjem kose jakim cr-nim dajem ili dajem od lista oraha.Ako poZelite da dobijete svetlijunijansu kosu moZete da ispereter azblai-enim s okom limuna.

Osim 5to iete da postigneteZeljenu nijansu na ovaj nadindoprineiete da kosa bude zdravija,ali imajte na umu da pakovanje ka-ne morate na slavi da drLite &ti,enego hemijskeTarbe i da je za do-bijanje Zeljenih nijansi neophodnoiskustvo koie se stide vremenom.-LIi, zaito celog Zivota samo Zuri-mo i sve radimo na brzinul ULiva-jte natenane u negovanju kose ivlasi5ta i to ie da bude ulaganje naduLe staze.

Seda kosa

Ima mnogo primera da se, neza'visno od godina, ali uz diSienje or-ganizma, korekciju ishrane ipoboljdanje stanja kidme, kao iodri,avarye dobrog psihofizidkogzdravlla, kosi vrati prvobitna boja,gustina i kvalitet. Smatram da jeod najveieg zna(ap za postrz ryetog rezultata pravilna ishrana, upo-treba dodataka koji snaZno deluju ina poboljianje stanja kose (vidipredhodno poglavlje), koriSdenje uishrani proklijalih proizvoda (tzsvaki osnovni obrok), upotrebamumija... Taj naijn, delujemo i naorganrzam u celtnt, a uz to I nazna(a1no pobolj Sanj e stanj a vlasiStai kose. Unutra5nja primena mumi-ja, takode, je od koristi. Kao imasaza.

Pravilno sprovedeno gladovanje

U redakciju su stigla brojnapisama (italaca koji traLe pomoiod na5eg saradnika Georgija Na-z^rova. Evo nekih od njih.

Hleb i varenjeZnam da je crni hleb zdraaiji ali

ne prija mi kad ga jedem iz dana udan jer imam probleme sa varenjem.

S. Ili(, PanievoSve zavisi 5ta oodrazumevate

pod crnim hlebom. Onaj koji se

kao crni prodaje u pekaramauglavnom je neodgovarajuieg kva-liteta, jer se pravi sa larascem i odneodgovarajuieg bradna. Nije re-dak siudaj ni da se kao crni prodajehleb od belog braina ofarban ne-kim supstancama i sa dodatkomaditiva. Proizvodi od belog bra5nanemaju balastnih materija (biljnihvlakana) i koriste se u sveZem, me-kanom stanju, pa zato takav hlebne Lvz(emo dovoljno, nego ga gu-tamo u komadima, 5toonemoguiava kvalitetno varenje(mada i nema 5ta da se vari kvali-tetno, jer ovaj hleb nema ni jedankvalitetan sastoiak).

Onaj ko po navici jede inte-gralni hleb isto kao proizvode odbelog braSna (brzo i u velikojkolidini), svako da ie da osetiteZinu u stomaku t ote1ano vare-nie. Da ne biste oseiali teLinu ibilo kakvu smetnju od upotrebeintegralnog pr oim o da, predlaZemda smanjite kolidinu beskvasnoghleba koju pojedete, kao i da gapojedete na miru dobro gtvaiu(i. Tako se viSe neie javljatitegobe.

Inade, najkvalitetniji je hlebpripremljen na niskim tempera-turama, narodito od proklijalihnamirnica (n" primer manahleb)

u mnogim sludajevima vra1a r prr-rodnu boju kose, a postoje i medi-tativne vei-be kojima moZemo efi-kasno da delujemo na stanje kose.Od velikog je, ako ne i presudnogzna(a1a, postizanje unutradnjegmira i zadovoljstva. I