základy informatiky část 13
DESCRIPTION
Základy informatiky část 13. 13 Ergonomie a práce na počítači. Správné vybavení pracovního prostoru. Správný sed je základ. Záda mají být držena zpříma. Ruce volně v loktech. Lokty ohnuté zhruba v úhlu 90°. Židle by měla být nastavitelná. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/1.jpg)
Základy informatiky
část 13
![Page 2: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/2.jpg)
13
Ergonomie a práce na
počítači
![Page 3: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/3.jpg)
Správný sed je základ.
Záda mají být držena zpříma.
Ruce volně v loktech.
Lokty ohnuté zhruba v úhlu 90°.
Židle by měla být nastavitelná.
Hlava co nejvíce v jedné linii s tělem.
Nevychylovat hlavu do stran.
Správné vybavení pracovního prostoru
![Page 4: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/4.jpg)
1. Upravte si židli, pokud možno ze sedu.
2. Lýtko by mělo se stehnem svírat v koleni úhel 90°.
3. Chodidlo by se mělo celé dotýkat podlahy. Pokud jste nižší postavy, můžete použít pro větší pohodlí opěrku pod nohy.
Když přijdete na pracoviště
![Page 5: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/5.jpg)
4. Zkontrolujte si výšku pracovní plochy. (Zápěstí má zůstat rovné a přímé pří práci s myší a klávesnicí.)
5. Úhel v lokti mezi předloktím a paží by měl být v rozmezí 70 až 90°
6. Je výhodné využít opěrky předloktí na sedačkách.
Když přijdete na pracoviště
![Page 6: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/6.jpg)
• Monitoru stavte kolmo ke zdrojům světla a oknům.
• Neumísťujte monitor před okno nebo rovnoběžně se zdroji světla.
• Naklonění obrazovky mírně vpřed pomůže snížit odlesky.
Nastavení monitoru
![Page 7: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/7.jpg)
• Proti odleskům pomůže snížení jasu a zvýšení kontrastu
• Výška monitoru – linie pohledu má být na úrovni horní hrany obrazovky.
• Celý monitor musíte přehlédnout bez naklánění hlavy
• Menších monitory – použití podstavce.
• Větší monitory dát dál
Nastavení monitoru
![Page 8: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/8.jpg)
ANSI/HFS 100-1988 Běžné pracoviště s obrazovkou
Menší žena Průměrný uživatel
Vyšší muž
Výška sedačky 41 cm 46 cm 52 cm
Výška pracovní plochy (myš, klávesnice)
59 cm 65 cm 71 cm
Výška roviny pohledu
103 cm 118 cm 133 cm
Vzdálenost obrazovky
>30.5 >30.5 >30.5
Zorný úhel 0–60° 0–60° 0–60°
![Page 9: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/9.jpg)
Zdroj: www.freng.cz
Počítačové pracoviště
![Page 10: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/10.jpg)
Zdroj: Technet
Počítačové pracoviště
![Page 11: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/11.jpg)
• Zdroj: Technet
Počítačové pracoviště
![Page 12: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/12.jpg)
• Monitor zhruba 50–70 cm od očí
• V úhlu 15–20° pod úrovní očí
• Horní část monitoru zhruba ve výšce očí
Monitor a oči
![Page 13: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/13.jpg)
• CRT monitory – vertikální frekvence nejméně 70 Hz, čím více tím lépe
• LCD monitory – vertikální frekvence nejméně 60 Hz, není nutné nastavovat vyšší
Monitor a oči
![Page 14: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/14.jpg)
• Vhodné barevné kombinace
• Kontrastní barvy
Monitor a oči
![Page 15: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/15.jpg)
Modrý text na tmavém pozadí
naprosto špatná kombinace
Světlé písmo na tmavé obrazovce také chyba!
(střídavě se díváme na bílý papír a temnou obrazovku)
Monitor a oči
![Page 16: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/16.jpg)
• Ztlumit jas pozadí tak, že není možné rozeznat rastr obrazovky
• POZOR – pro každé světelné podmínky je to trochu jiné
• Neexistuje zcela univerzální nastavení
Monitor a oči
![Page 17: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/17.jpg)
• Velikost zobrazeného písma co největší
• Ale nepřehnat to
• Používání menšího typu písma vede ke zvýšení krevního tlaku a vyšší úrovni stresování uživatelů (studie 1988)
Monitor a oči
![Page 18: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/18.jpg)
• není vhodná poloha – proti oknu – zády k němu
• nejvhodnější je nepřímé osvětlení• nábytek a stěny místnosti málo
odrazivé• okna se žaluziemi
Obecně
![Page 19: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/19.jpg)
• Pokud nosíte brýle, můžete zvážit
i možnost pořízení speciálních brýlí
„vyladěných“ na fixní vzdálenost ve
které pracujete po dlouhé časové
úseky
Obecně
![Page 21: Základy informatiky část 13](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022052510/56813304550346895d99c0ce/html5/thumbnails/21.jpg)
• Většina lidí má pocit, že na seřízení pracoviště nemá čas.
• Všechny prohřešky proti ergonomii se nám sčítají
• Nepodceňujte prevenci, je jednodušší a příjemnější než náprava následků
Kancelář