ZELENINA A OVOCIE.TIETO BY NA JEDÁLNOM LÍSTKU

URÈITE NEMALI CHÝBA.

Èuèoriedky sú farebným kopancom pre imunitu, pretože dokážunaštartova obranyschopnos nášho tela ako niè iné.

Brokolica nadopuje naše telo vitamínom C. Surová je liekom na rôzneneduhy a prevenciou pred nádorovými ochoreniami.

Karfiol má mnoho pozitívnych úèinkov na naše zdravie. Chráni napríklad naše srdce a okrem toho je aj úèinným antioxidantom.

Kapusta je liekom a zeleninou zároveò. Je naozaj skvelá, pre naše zdravieako stvorená. Konzumova ju môžeme surovú i kvasenú.

Tekvice sú hodnotným zdrojom betakaroténu, ktorý sa v tele premieòa navitamín A. Jeho nedostatkom trpia predovšetkým vegetariáni.

Èervené melóny sú vhodné poèas letných horúèav. Sú sladké, chutnéa osviežia nás. Obsahujú ve¾a vody a ich konzumáciou pomáhame oblièkám.

Paradajky - jablká lásky sú výborné v šaláte, dobre chutia a èo je výborné,ani tepelnou úpravou sa ich výhody nestrácajú.

Kivi dokáže privodi neodolate¾nú chu exotiky. Oživí každý šalát a osviežimnohé inak tradièné jedlá.

Ananás a jeho pravidelná konzumácia má výborný vplyv pre naše zdravie. Je chutný, zdravý a môže sa bez výèitiek konzumova aj poèas diéty.

Uhorka je plná vody, hydratuje naše telo zvnútra. Je to výborná zeleninas množstvom pozitívnych vlastností.

Petržlen je síce nenápadnou zeleninou, ale jeho konzumácia chráni telopred rôznymi ochoreniami a má pozitívny vplyv na èinnos oblièiek.

Orechy a ich pravidelná konzumácia v malom množstve pomáha znížihladinu cholesterolu v krvi.

Strukoviny sú zázraènými zrnkami na našom tanieri. Sú hodnotnou náhradou mäsa.

Cibu¾a je oddávna považovaná za prírodný všeliek. Je vhodné ju jessurovú i tepelne upravenú.

Špenát patrí medzi najvýživnejšie druhy listovej zeleniny. Mladé listyšpenátu sú vhodné do rôznych chutných šalátov.

Stránka 1