ziua mondial de luptĂ Împotriva … · informarea populaţiei cu privire la relaţia dintre...
TRANSCRIPT
ZIUA MONDIALĂ DE LUPTĂ ÎMPOTRIVA HIPERTENSIUNII – 2012
„Un stil de viaţă sănătos – o tensiune arterială normală”
COMUNICAT DE PRESĂ
17 mai este Ziua Mondială de Luptă Împotriva Hipertensiunii Arteriale. Pentru anul 2012 activităţile de celebrare se vor desfăşura sub sloganul „Un stil de viaţă sănătos – o tensiune arterială normală ”. În acest context în perioada 17.05.-30.05 2012 ,DSP judeţene vor derula campania „Optează pentru un stil de viaţă sănătos şi poţi avea a presiune arterială normală”.
Promotorii campaniei sunt: Ministerul Sănătăţii, INSP, CNEPSS şi CRSP Cluj. Parteneri în realizarea campaniei: Directiile de Sanatate , Consiliile judeţene,
Primăriile şi Inspectoratele şcolare judeţene, Cabinete medicale de familie, Forumul pentru Sănătatea Inimii.
Scopul campaniei este de a informa populaţia cu privire la beneficiile unui stil de viaţă sănătos, pentru menţinerea tensiunii arteriale la valori normale.
Obiectivele campaniei sunt: promovarea modelelor sanogene ale stilului de viaţă; informarea populaţiei cu privire la relaţia dintre stilul de viaţă şi tensiunea arterială.
Activităţi derulate: • măsurarea tensiunii arteriale de către specialişti şi voluntari, în perimetrele
comunitare: ! puncte stradale organizate adhoc, pentru măsurarea
tensiunii arteriale ! puncte instituţionale pentru măsurarea tensiunii arteriale,
exemplu: sediile primăriilor, consiliilor judeţene, farmacii etc.
• afişarea de postere • distribuire de ghiduri de specialitate • discuţii interactive • activităţi fizice tematice
1
ANALIZA DE SITUAŢIE
I. Date statistice
A. Internaţionale
! 6% din decesele înregistrate pe glob sunt atribuite HTA
(„Hypertension” Journal of the American Heart Association, 2004;43;10-17).
! Mai mult de o pătrime din populaţia globului este hipertensivă.
! Conform predicţiilor matematice ale prevalenţei hipertensivilor pentru
anul 2025 sunt de 1,56 bilioane pacienţi. Creşterea numărului persoanelor cu
HTA va fi predominentă în ţările dezvoltate („Prevalence, Awareness,
Treatment, and Control of Hypertension in Romania: Results of the sephar
Study”, International Journal of Hypertension, vol. 2010) .
! Conform studiului SEPHAR din 2005 în Europa rata HTA este
superioară celor înregistrate în SUA (28%), Canada (27%) sau ţările din Asia
incluzând China (20%) sau Coreea (22,9%).
! Prin prevalenţa de 44,92% înregistrată în România aceasta se situează
printre ţările din Europa cu prevalenţe reduse ale HTA după cum urmează:
Grecia (31,1%), Suedia (38%), Italia (38%), Regatul Unit (42%), Republica
Cehă (42%), Portugalia (42%). Ţările europene cu prevalenţe ridicate sunt
Spania (47%) sau Germania (55%).
! Prevalenţa la bărbaţi este în mod semnificativ crescută faţă de valorile
înregistrate la femei.
Prevalenta HTA în rândul populaţiei de peste 25 ani în ţările Europene Date publicate în anul 2010
ŢARA M F TOTAL Austria 42,6 33,4 38 Belgia 44,8 38,8 41,8 Bulgaria 48,1 40,9 44,5 Croaţia 49,8 43,4 46,7 Cehia 47,6 37,6 42,7 Danemarca 40,6 28,4 34,5
2
Finlanda 47,4 36,3 41,9 Franţa 42,3 29,3 35,7 Grecia 39,4 32,7 36,1 Ungaria 50 41 45,5
Olanda 42,4 30,8 36,6 Polonia 46,5 37,4 41,9
ROMANIA 47,1 41,7 44,5 Spania 41,5 31,7 36,7 Suedia 43,1 32,5 37,9 Elvetia 41,6 28,2 34,8
Date din Raportul OMS “Global Status Report on non-communicable diseases 2010”- Table – “Comparable estimates of prevalence of raised Blood Pressure in adults aged + 25 years – Age- standardized adjusted estimates”
Prevalenta HTA în rândul populaţiei de peste 25 ani din lume
ŢARA M F TOTAL Argentina 41,8 29,2 35,2 Australia 37,4 26,2 32,8 Brazilia 47,8 37,1 42,3 Canada 33,1 26,3 29,7 China 40,8 36,3 38,6 Egipt 38,8 37,4 38,1 India 36 34,2 35,2 Japonia 41,3 30,7 36
3
Mexic 39,4 33,1 36,1 Mongolia 51,4 42,7 47
Noua Zeelanda 37,5 28 32,6 Pakistan 40,1 38,8 39,5 Federaţia Rusă 46,2 41,3 43,8 Koreea 33,5 25,8 29,8 SUA 32,6 27,1 29,9 Venezuela 46,3 35,6 41
Date din Raportul OMS “Global Status Report on non-communicable diseases 2010”- Table – “Comparable estimates of prevalence of raised Blood Pressure in adults aged + 25 years – Age- standardized adjusted estimates”
Dinamica mortalităţii datorate HTA
(conform World Health Statistic 2008)
! rata mortalităţii datorate hipertensiunii
! descendentă în perioada 2004-2008 respectiv 1,7% în perioada
2004 şi 1,4% în 2008
! ascendentă pînă în anul 2040 (2,1%).
4
B. Naţionale
(Conform studiului SEPHAR – 2005)
! 44,92% prevalenţa HTA în România .
! 40% din populaţia României suferă de HTA.
! 3,5%.riscul cardio-vascular la 10 ani în populaţia adultă a României
! Una din două persoane adulte ştie ce valori ale TA are are şi cunoaşte
complicaţiile pe care le poate da HTA.
! 1/5 din totalul populaţiei cu hipertensiune respectă întocmai
tratamentul şi îşi măsoară tensiunea arterială.
Anuarul Statistic INSP, CNSISP 2010
VII Morbiditatea generală (cazuri noi de îmbolnăviri) pe clase de boli
! boli ale aparatului circulator, valori înregistrate în perioada 2000-
2010: 678398, 756645, 718283, 665903, 715112, 746767, 818195,
777921, 779791, 831317, 919695
VII Incidenţa specifică pe 17 clase de boli în Romania
! boli ale aparatului circulator, valori înregistrate în perioada 2000-
2010: 3023,8 ; 3376,6; 3295,6; 3063,9; 3299,5; 3453,4: 3790,7;
3611,9; 3626,2; 3872,0; 4291,4.
Determinanţi ai stării de sănătate în relaţie cu HTA
(Conform ECHI-list of indicators/2009)
! Cu o frecvenţă de 12,4% a populaţiei de 12-24 ani care fumează zilnic,
România se situează pe locul 11, dintre ţările raportoare din Europa.
! Cu o frecvenţă de 20,5% a persoanelor care fumează zilnic, din populaţia
generală, România se plasează pe locul 9 dintr-un total de 12 ţări europene
raportoare.
! Frecvenţa de 11,79% a persoanelor de ≥ 15 ani care consumă un litru/capita de
alcool, plasează România pe locul 6 dintr-un număr de 13 ţări europene
raportoare.
5
! Frecvenţa persoanelor ≥ 18 ani obeze este de 7,1% valoare ce plasează
România pe locul 11 dintr-un număr de 11 ţări europene raportoare.
! Frecvenţa consumatorilor de vegetale la populaţie ≥15 ani a fost de 54,1%
ocupând locul 8 în ierarhizarea unui număr de 12 ţări europene raportoare.
! Frecvenţa consumatorilor de fructe la populaţia ≥ 15 ani a fost de 45,6%, prin
aceasta plasându-se pe penultimul loc într-o ierarhie a unui număr de 11 state
europene raportoare.
6
Ţara
Determinanţi ai stării de sănătate în relaţie cu HTA %
Fumat zilnic/
15-24 ani /
2009
Fumat zilnic/ populaţia
totală/ 2009
Consum alcool
1litru/capita/
≥15ani/2009
Obezi, BIM ≥ 30/
≥18 ani/ 2009
Consum vegetale
≥ o dată/zi/2009
Fructe ≥ o dată
/zi/ 2009
Belgia
Bulgaria 23 29,2 11,5 59,1 45,2
Republica Cehă 20,2 24,3 14,9 59,8 66,4
Islanda 7,2
Danemarca
Norvegia 6,46
Germania 11,9
Estonia 25,5 25,9 18,5 51,7 56,7
Slovenia 18,2 18,7 16,8 75 74,7
Irlanda 13,36
Grecia 25 31,8 17,6 63,9 60,7
Spania 9,49
Slovacia 16 19,3 15,1 51,5 64,2
Franţa 12,2 65,8
7
Islanda 7,2 76,9 65,8
Italia 8,02
Cipru 25,8 25,9 15,6 68,2
Letonia 23,8 27,9 63,1 60,2
Lituania 12,9
Suedia 6,8
Ungaria 27,5 26,1 20 52,7 68,4
Malta 17,7 22,8 22,8 50,8 73,9
Finlanda 10,14
Olanda
Austria 32,3 24,8 12,8 12,8
Polonia 10,4
Portugalia
România 12,4 20,5 11,74 7,1 54,1 45,6
8
CAZURI'NOI'DE'IMBOLNAVIRE'DECLARATE'DE'MEDICUL'DE'FAMILIE'–Sursa'CNSISP'! ! ! ! ! !! ! ! ! ! !!! total' sub'1'an' 1?14'ani' 15?64'ani' 65'ani'+'!! !! !! !! !! !!2007! 234393! 0! 232! 141746! 92415!2008! 229352! 0! 260! 140529! 88563!2009! 245060! 0! 322! 144080! 100658!
INCIDENTA'PRIN'HIPERTENSIUNE'ARTERIALA' !! !(indici!la!100000!locuitori)! ! !! ! ! ! ! !!! total' sub'1'an' 1?14'ani' 15?64'ani' 65'ani'+'!! !! !! !! !! !!2007! 1088,30! 0,00! 7,54! 941,87! 2888,22!2008! 1066,53! 0,00! 8,53! 934,32! 2769,14!2009! 1141,41! 0,00! 10,64! 959,26! 3141,41!BOLNAVI'RAMASI'IN'EVIDENTA'MEDICULUI'DE'FAMILIE'! ! ! ! ! !! ! ! ! ! !!! total' ! ! ! !!! !! ! ! ! !
2007! 1759580! ! ! ! !2008! 1856118! ! ! ! !2009! 1944833! ! ! ! !
PREVALENTA'PRIN'HIPERTENSIUNE'ARTERIALA'! indici!la!100000!locuitori! !! ! ! ! !!! total' ! ! !!! !! ! ! !
2007! 8169,82! ! !2008! 8631,32! ! ! !2009! 9058,39! ! !
DECESE'PRIN'HIPERTENSIUNE'ARTERIALA'! ! ! !! ! ! !gr.virsta! 2007! 2008! 2009!total! 11573' 12577' 13291'0_4! 0! 0! 0!
9
5_9! 0! 0! 0!10_14! 0! 0! 0!15>19! 0! 0! 0!20>24! 2! 2! 2!25>29! 4! 3! 3!30>34! 10! 7! 10!35>39! 18! 23! 21!40>44! 33! 44! 45!45>49! 105! 102! 99!50>54! 227! 267! 221!55>59! 357! 392! 448!60>64! 537! 554! 616!65>69! 1030! 1019! 988!70>74! 1816! 1863! 1983!75>79! 2572! 2689! 2762!80>84! 2729! 2999! 3163!85!+!! 2133! 2613! 2930!
MORTALITATEA'PRIN'HIPERTENSIUNE'ARTERIALA'! ! ! ! !! ! ! ! !gr.virsta! 2007! 2008! 2009! !total! 53,73' 58,49' 61,91' !0_4! 0,00! 0,00! 0,00! !5_9! 0,00! 0,00! 0,00! !10_14! 0,00! 0,00! 0,00! !15>19! 0,00! 0,00! 0,00! !20>24! 0,12! 0,12! 0,12! !25>29! 0,23! 0,18! 0,18! !30>34! 0,58! 0,40! 0,56! !35>39! 0,93! 1,32! 1,25! !40>44! 2,75! 3,02! 2,79! !45>49! 7,54! 7,75! 7,87! !50>54! 14,70! 17,28! 14,37! !55>59! 26,24! 27,67! 31,74! !60>64! 54,55! 55,04! 57,55! !65>69! 102,58! 106,33! 106,94! !70>74! 197,78! 201,76! 213,41! !75>79! 372,34! 384,49! 391,78! !80>84! 676,43! 718,99! 738,02! !85!+!! 1163,86! 1306,36! 1346,53! !
II. Rezultate relevante din studii
10
! În ţările în care s-au implementat programe naţionale pentru reducerea
factorilor de risc cardiovascular, nivelul HTA a scăzut foarte mult prin
creşterea gradului de conştientizare a populaţiei privind importanţa
controlului periodic al PA, cum ar fi o creştere cu 66% în Regatul Unit
şi 76% în SUA, atestând succesul unor politici conjuncte de depistare a
presiunii arteriale ridicate (International Journal of Hypertension, vol.
2010).
! Detecţia precoce, tratamentul şi controlul periodic reduc complicaţiile
în mod particular la persoanele cu risc crescut („Hypertension” Journal
of the American Heart Association, 2009;53;480-486).
! În Europa conştientizarea controlului în vederea depistării HTA
variază între 46% în Portugalia, 60% în Grecia şi 70% în Republica
Cehă.
! Rezultatele studiului BP-CARE derulat în Ţările Ruropei Centrale şi de
Est, printre care şi România au relevat faptul că doar în proporţie de
27,1% s-a reuşit controlul PA la persoanele hipertensive tratate
(International Journal of Hypertension, vol. 2010).
! Studiul derulat în Anglia între anii 2003 şi 2006 a arătat că în intervalul
dat gradul de conştientizare a populaţiei tratamentul şi controlul HTA
au crescut („Hypertension” Journal of the American Heart Association,
2009;53;480-486).
! Conform studiului Global burden of cardiovascular diseases (Yusuf S,
Reddy S, Ounpuus S, Anad S) se apreciazã cã din totalul de 55 milioane
de decese înregistrate anual pe întreg globul, aproximativ 30% sunt
decese de cauzã cardiovascularã.
! Conform informaţiilor Registrului European de Boli Cardiovasculare
(Cardiovascular Diseases in Europe 2004 - Results from the Euro Heart
Survey programme and national registries -www.escardio.org) în anul 2001
România se situa printre ţãrile cu mortalitatea cardiovascularã cea mai
ridicatã din Europa (depãşind 8/1000 locuitori).
! Tendinţa evolutivã a curbei mortalitãţii prin aceastã patologie a
înregistrat în ultimele decenii o divergenţã între ţãrile Europei Centrale
şi de Est - unde a atins rate foarte înalte - şi ţãrile din nordul şi vestul
Europei – unde se aflã într-o continuã scãdere (European Cardiovascular
11
Disease Statistics. British Heart Foundation: London; 2000). Important este
însã faptul cã bolile cardiovasculare ar putea fi prevenite prin strategii
adaptate fiecãrei ţãri şi care se bazeazã în special pe modificarea
factorilor de risc legaţi de stilul de viaþã (fumat, dietã, sedentarism) şi
a consecinţelor acestora (hipertensiune, hiperglicemie, dislipidemie).
! Conform studiului SEPHAR 2005 (primul studiu naţional privind
epidemiologia HTA) prevalenţa hipertensiunii arteriale la nivel
naţional a fost de 40,1%, procent comparabil cu prevalenţa
hipertensiunii arteriale în Europa. În 2005 patru din zece adulţi
sufereau de hipertensiune arterială şi foarte important mai mult de
jumatate dintre ei nu se ştiau hipertensivi.
O proporţie importantă dintre pacienţii nou diagnosticaţi cu hipertensiune în
2005 au fost tineri sub 40 de ani. Studiul de atunci a mai evidenţiat că 39% dintre
pacienţii hipertensivi se tratau şi un procent foarte mic 7,8% erau bine controlaţi
cu valori ale tensiunii de 14 cu 9.
În România perioada 15 octombrie 2011-15 martie 2012 se repetă studiul
SEPHAR
III. Ghiduri, recomandări
A. Internaţionale
! Guidelines for the Management of Arterial Hypertension-2007
- elaborat de Societatea Europeană de Cardiologie şi Societatea
Europeană de Hipertensiune.
B. Naţionale (conform Ordinului MS 1059/ 02.09.2009)
! Ghid de management al hipertansiunii arteriale
! Ghid de management al infarctului miocardic
! Ghid de management al anginei pectorale
! Ghid de diagnostic şi tratament al sindroamelor coronariene
acute.
! Prevenţia, Diagnosticul şi tratamentul hipertensiunii arteriale esenţiale la adult.
Ghid de practică pentru medicul de familie
http://www.ghidurimedicale.ro/download/ghid_hta.pdf
12
! Ghidul pacientului cu hipertensiune arterială esenţială
http://www.ghidurimedicale.ro/images/hta/hta_pac_a.jpg
! Ghidul Societăţii Europene de Hipertensiune- Societăţii Europene de
Cardiologie privind evaluarea şi tratamentul hipertensiunii arteriale
http://www.cardiologie.asm.md/uploades/File/2011/Ghiduri_practice/Europea
n%20Heart%20JournalESC%20and%20ESH%20Guidelines.pdf
! Ghid Sănătate BZI. Ce trebuie să ştie pacienţii cu HTA
http://sanatate.bzi.ro/ce-trebuie-să-ştie-pacienţii-cu-hta-4957
IV. Lista de acte normative
! Ordinului MS 1059/ 02.09.2009 pentru aprobarea ghidurilor de
practică medicală.
! Ordinul MS Nr. 1281/13.10.2009 privind aprobarea normelor
metodologice pentru realizarea şi raportarea activităţilor specifice din cadrul
Subprogramului de screening pentru identificarea pacienţilor cu factori de
risc cardiovascular.
- Cunoaşterea ponderii în rândul populaţiei a factorilor
determinanţi pentru BCV, diagnosticarea precoce şi
monitorizarea acestora, pentru evitarea deceselor premature.
! Ordinul MS. 1591 din 30.12.2010 şi ordinul 1110 din
30.12.2010, pentru aprobarea Normelor tehnice de realizare a programelor
naţionale de sănătate pentru anii 2011 şi 2012
- Program naţional de boli cardiovasculare
• Subprogramul de tratament al pacienţilor cu afecţiuni
CV.
• Subprogramul de tratament invaziv al infarctului
miocardic.
ORDIN Nr. 416/428 din 31 martie 2009
13
pentru aprobarea Normelor metodologice de aplicare a Contractului-cadru privind
condiţiile acordării asistenţei medicale în cadrul sistemului de asigurări sociale de
sănătate pentru anul 2009
Recomandări:
Controale periodice - epicriză de etapă pentru afecţiunile care necesită dispensarizare
conform prevederilor legale în vigoare:
- HTA cu AVC controale la 3 luni
V. Strategii, programe de acţiune:
A. Internaţionale
! “European Heart Health Charter EHHC” elaborată de Comisia
Europeană OMS şi EHN – European Heart Network, Societatea Europeană de
cardiologie şi semnată de către acestea la Bruxel în iunie 2007.
" România a aderat şi semnat EHHC la 15.09.2007 obiectivele
EHHC reducerea incidenţei BCV şi a recurenţelor acestora, a AVC.
" În strategiile de prevenţie şi promovare se delimitează două căi
distincte: strategia „populaţională” aplicată global şi “a riscului înalt”
adresat pacienţilor cunoscuţi cu BCV.
" Prevederi ale strategiei populaţionale: reducerea fumatului,
optimizarea dietei, combaterea sedentarismului, informare şi educare
continuă
" Prevederi ale strategiei riscului înalt: identificarea pacienţilor
cu risc crescut pe baza SCORE („Sistematic Coronary Risk
Evaluation”)
B. Naţionale
! Subprogramul de screening pentru identificarea pacienţilor cu factori
de risc cardiovascular.
VI. Analiza grupurilor populaţionale
14
! Prevalenţa HTA din România în raport cu sexul şi mediul de
provenienţă.
- urban - bărbaţi 46,6%, femei 38%
- rural - bărbaţi 54,9%, femei 45,42%
! Prevalenţa HTA pe grupe de vârstă.
- 18-24 ani 8,75%
- 25-34 ani 15%
-35-44 ani 28,12%
- 45-54 ani 51,4%
- 55-64 ani 65,54%
- ≥65 ani 75,06% ani
(Conform, International Journal of Hypertension, vol. 2010)
Grupe de risc ale pacienţilor cu HTA
(Conform Ghidului de diagnostic şi tratament Hipertensiunea Arterială,
elaborat de Comisia de Cardiologie)
! Grupa cu risc scăzut
- bărbaţi < 55 ani şi femei <65 ani cu HTA de gradul I
- fără factori de risc
- riscul de eveniment CV major în următorii 10 ani este de 15%
! Grupa de risc mediu
- pacienţi cu HTA de niveluri diferite
- prezenţa mai multor factori de risc
- riscul de eveniment CV major în următorii 10 ani este de 15%-
20%
! Grupa de risc înalt
- include: pacienţi cu HTA de gradul 1 şi 2 care au 3 sau mai
mulţi factori de risc asociaţi, diabet sau afescarea organelor
ţintă
- pacienţi cu HTA severă fără factori de risc asociaţi
- risc de eveniment CV major la 10 ani este de 20-30%
! Grupa de risc foarte înalt
- include: pacienţi cu HTA gradul 3 şi unul sau mai mulţi factori
de risc asociaţi
15
- toţi pacienţii cu BCV clinic manifestă sau boală renală
- Risc de evenimente CV majore de circa ≥30% în 10 ani.
VII. Situaţia Campaniilor IEC la nivel naţional
! CRSP Cluj- 17. 05. 2010 – 17.06.2010 . Campania cu tema –
“Greutate normală, tensiune arterială normală”
O INIMĂ MAI SĂNĂTOASĂ
REDUCEREA NIVELULUI DE COLESTEROL
REDUCEREA PRESIUNII ARTERIALE
REDUCEREA STRATULUI ADIPOS
EXERCIŢIUL FIZIC AMELIOREAZĂ PERSPECTIVA GENERALĂ ASUPRA VIEŢII!
TE AJUTĂ :
• SĂ-ŢI CONTROLEZI MAI BINE STRESUL.
• SĂ ÎNDEPLINEŞTI CU MAI MARE UŞURINŢĂ SARCINILE ZILNICE
• SĂ DORMI MAI BINE • SĂ-ŢI AMELIOREZI IMAGINEA DE
SINE
ÎŢI CONFERĂ UN SURPLUS DE ENERGIE !
INSTITUTUL NAŢIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ – CENTRUL REGIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ CLUJ Dr. Sorina Irimie
1. Simţi că nu eşti în formă şi vrei să-ţi îmbunătăţeşti condiţia fizică.
2. Ai pus câteva kilograme în plus.
3. Medicul ţi-a recomandat un program de exerciţii fizice.
4. Doreşti să-ţi extinzi activităţile sociale.
5. Pentru a avea mai multă energie şi a te simţii mai bine.
INSTITUTUL NAŢIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ – CENTRUL REGIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ CLUJ Dr. Sorina Irimie
PENTRU A AVEA O PRESIUNE ARTERIALĂ NORMALĂ OPTAŢI PENTRU UN STIL DE STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS!
Fiţi activ(ă)! Menţineţi-vă o greutate normală!
Menţineţi o dietă sănătoasă şi reduceţi consumul de sare!
IATĂ CE TREBUIE SĂ FACEŢI:
Activitatea fizică regulată reprezintă un pas important pentru reducerea presiunii arteriale şi menţinerea sănătăţii. Încercaţi să efectuaţi cel puţin 30 de minute de exerciţii fizice moderate pe zi. Mersul pe jos reprezintă un bun exerciţiu fizic, la îndemâna tuturor.!
Persoanele care sunt supraponderale sau obeze au un risc mult mai mare de a face hipertensiune arterială. Scăderea în greutate poate ajuta la reducerea presiunii arteriale.
O dietă sănătoasă cu un conţinut mai scăzut de sare poate reduce presiunea arterială. Alimentele sănătoase includ fructe, legume, produse lactate cu conţinut redus de grăsime, alune, seminţe şi cereale integrale. Reduceţi consumul de grăsimi saturate trans (margarină) şi dulciuri.
Evitaţi consumul de alcool! Consumul de alcool în exces poate determina creşterea presiunii arteriale. Se recomandată limitarea consumului de alcool la ≤ 1 unitate de alcool/zi pentru femei şi ≤ 2 unităţi pentru bărbaţi. (1 unitate de alcool se găseşte în 180 ml de vin, 360 ml de bere sau 45 ml de băutură spirtoasă).
Puteţi să reduceţi stresul! Stresul măreşte presiunea arterială. Expunerea repetată la stres poate contribui la ridicarea presiunii arteriale. Găsirea de modalităţi sănătoase pentru reducerea nivelului de stres (ex. exerciţiile fizice) poate avea ca rezultat diminuarea presiunii arteriale.
Renunţaţi la fumat! Substanţele chimice din tutun pot determina îngustarea vaselor sanguine, ceea ce va determina creşterea presiunii arteriale. Renunţarea la fumat pe lângă reducerea presiunii arteriale are şi alte beneficii între care reducerea riscului lezării vaselor sanguine care poate duce la infarct sau accident vascular cerebral.
Institutul!Naţional!de!Sănătate!Publică!–!Centrul!Regional!de!Sănătate!Publică!Cluj!
17 Mai 2012 ZIUA MONDIALĂ DE LUPTĂ ÎMPOTRIVA
HIPERTENSIUNII
ARTERIALE
Tema campaniei 2012
Un stil de viaţă sănătos
O presiune arterială normală
Ce este HTA? HTA este o boală cronică reprezentată de creșterea valorilor tensiunii arteriale peste limitele normale. HTA nu are simptome specifice, de aceea se mai numeşte “ucigaşul tăcut”. De ce este important să cunoaștem aceste aspecte? Deoarece în fiecare an, la nivel global, mor 7 milioane de oameni din cauza HTA iar 1,5 miliarde persoane prezintă valori ridicate ale TA sau sunt diagnosticate cu HTA .
Ce este ziua mondială de luptă împotriva HTA? Scopul acestei campanii este de a crește nivelul de informare a populaţiei cu privire la : • beneficiile unui stil de viaţă sănătos pentru menţinerea tensiunii arteriale la valori normale • metodele de diagnosticare precoce a HTA • necesitatea consultului medical de specialitate în vederea tratării acestei afecțiuni și prevenirii complicațiilor . În fiecare an 17 Mai este desemnată Ziua Mondială de Luptă împotriva HTA. HTA este o EPIDEMIE GLOBALĂ HTA este factor de risc major pentru accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic, alte boli cardiace, renale şi pentru diabetul zaharat.
Verifică-ți periodic
greutatea corporală! Adoptă o dietă alimentară echilibrată!
Fă mişcare zilnic!
Măsoară-ţi periodic
tensiunea arterială!
Fii atent la greutate!
Cum ştii dacă eşti supraponderal ? O bună modalitate este să îţi măsori regulat circumferinţa taliei şi să îţi calculezi indicele de masă corporală (IMC). O circumferinţă normală a taliei trebuie să fie sub valoarea de 95 cm la bărbaţi respectiv sub 80 cm la femei. Ce este indicele de masă corporală?
Indicele de masă corporală (IMC) reprezintă un indicator al masei corporale bazat pe raportul dintre greutate şi înălţimea ridicată la pătrat (kg/ m2). Dacă valoarea IMC este: Sub 18,5 eşti subponderal Între 18,5 - 24,9 eşti normoponderal Între 25 – 29,9 eşti supraponderal Peste 30 eşti obez.
Măsoară-ţi regulat valorile tensiunii arteriale! ! Cunoaște-ți și măsoară-ţi periodic valorile TA.
! Dacă aceste valori au depașit limitele normale, începe tratamentul indicat de medic.
! Asigură-te că îţi iei regulat tratamentul medical prescris şi controlează-ți periodic greutatea corporală.
! Continuă să-ţi verifici valorile TA în timp ce urmezi tratamentul.
! Dacă iei medicamente şi pentru alte afecţiuni, informează medicul asupra acestui lucru pentru a te asigura că ele se pot asocia cu medicaţia pentru HTA
Fă activitate fizică zilnic! ! Fă activitate fizică de intensitate moderată cel puţin 30 de min/zi, 5 zile pe săptămână
Activitatea fizica regulata îmbunătăţeşte sănătatea în următoarele modalitati: • Reduce riscul de deces prematur datorat bolilor cardiace; • Reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat; • Reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala; • Reduce valorile tensiunii arteriale la persoanele care au deja hipertensiune arterială; • Crește capacitatea cardiacă și pulmonară • Reduce riscul de a dezvolta cancer de colon şi de sân • Reduce riscul aparitiei DZ tip II • Reduce riscul aparitiei accidentelor cerebrovasculare • Ajută la mentinerea unei greutati corporale optime • Ajuta la mentinerea unei stări bune de sănătate a musculaturii,articulaţiilor și oaselor; • Ajută la gestionarea stresului
Adoptă o dietă alimentară echilibrată! ! Mănâncă zilnic cel puțin 5 porții de fructe sau legume ( minim 400 g fructe și legume/zi, cu excepția cartofilor si alte legume cu conținut ridicat de amidon) ! Scade cantitatea de alimente cu conținut mare de grăsimi saturate ! Utilizează produse cu conținut scăzut sau absent în grăsimi ! Utilizează cereale integrale ! Utilizează 2 porții/săptămână de pește gras (ex:ton, macrou) pentru a crește nivelul HDL ! Evită mâncarea de fast-food chips-rile,înghețata. ! Mănâncă mai puţine alimente procesate: biscuiţi, cereale, pâine, burgeri, gogoşi sau pizza. ! Alege carnea slaba : pește și/sau pui fără piele ! Mănâncă porţii mai mici de mâncare ! Redu pe cât posibil cantitatea de sare alimentară adăugată în mâncarea preparată în casă. ! Foloseşte ierburi proaspete sau condimente uscate în loc de sare. ! Citeşte prospectul produselor consumate, pentru a vedea principiile nutritive conținute ! Verifică conţinutul de sare / sodiu al alimentelor pe care le cumperi. ! Evită consumul de băuturi alcoolice.