Система Кадочникова: Теория, Методика, Практика №2, 2011

научно-методический журнал

ФЕВРАЛЬ 2011№ 2 (2)

новости системы

II славянский форум искусств

балансировка предмета

топография уязвимых точек

Морально-психологическая подготовка

#2

тренажер типа «талреп»

Научно-методическийжурнал«СистемаКадочникова:теория,

методика,практика»#2•2011

Главный редактор АлексейАлексеевичКадочников

руководитель проекта АркадийАлексеевичКадочников

УчредителиА.А.Кадочников,Ар.АКадочников

издательООО«Неоглори»

рекламный отделтел:+7(612)516690

E-mail:[email protected]

адрес и телефон редакции:350015,г.Краснодар,

ул.Красная160,офис309Тел:+7(861)2516690

E-mail:[email protected]

подписка на журналwww.kadochnikoff.ru/Newsletter/

Присланныерукописиидругиематериалынерецензируютсяиневысылаютсяобратно.Редак-

цияоставляетзасобойправоневступатьвперепискусчитателя-

ми.Мненияавторовневыражаютпозициюредакции.Перепечаткаилюбоевоспроизведениематериа-

ловнашегожурналаналюбомязы-кевозможнылишьсписьменного

разрешенияиздателя

Содержание

КолонКа главного редаКтора

новости системы

боевая механиКа

тема номера

вооружен и очень опасен

приКладная педагогиКа

один на один с врагом

военная психология

архивные материалы

3

4

9

12

17

20

22

24

30

ОСНОВНЫЕПОНЯТИЯТЕОРЕТИЧЕСКОЙМЕХАНИКИ,РЫЧАГИ...ВЧЕЛОВЕЧЕСКОМОРГАНИЗМЕ

ТРЕНАЖЕРТИПА«ТАЛРЕП»в. мАРТЫНЕНКО

РУССКИЙБОЕВОЙНОЖКАКСИМВОЛБОЕВОГОДУХАА. и. ТРАвНиКОв

БАЛАНСИРОВКАПРЕДМЕТААр. А. КАДОЧНиКОв

ТОПОГРАфИЯУЯЗВИМЫХТОЧЕКТЕЛАЧЕЛОВЕКА

МОРАЛьНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯПОДГОТОВКАИПРОфИЛАКТИКАБОЕВЫХПСИХИЧЕСКИХТРАВМ

СПЕцИАЛьНЫЕУПРАЖНЕНИЯДЛЯРАЗВЕДЧИКА(продолжение)

К.Т. БулОЧКО

ОБРАщЕНИЕГЛАВНОГОРЕДАКТОРАКЧИТАТЕЛЯМЖУРНАЛА

ВТОРОЙ СЛАВЯНСКИЙ фОРУМ ИСКУССТВ, МИРОВАЯВИДЕОПРЕМьЕРАНОВОГОПРОЕКТА,НАГРАДНОЙОТДЕЛ

система кадочникова #2 • февралЬ 2011 3

КолонКа ГлаВноГо редаКтора

Воинское искусство рукопашного бояимеет многовековую историю. Но даже попрошествиистолькихлетвойнисраженийсама суть этого искусства не изменилась.Как тысячу лет назад, так и сегодня, чело-век должен уметь владеть своим телом на-столько, чтобы выжить в сражении (дажееслиэтосражениеоченьмаленькое,защи-таотхулиганскогонападения,например)ивыполнить поставленную задачу. Для нас,людей 21 века, решать задачи личной тех-никибезопасностисталоипрощеитруднееодновременно.

Проще потому, что мы можем использо-ватьзнаниясовременнойнаукидляпоискакратчайшихпутейкдостижениюпоставлен-ныхцелей.

Труднее потому, что современный чело-век перегружен некачественной информа-цией.Чтобыхотькак-тозащититьсвоймозгот наплыва информации мы вынужденысоздавать стереотипы для автоматизациисвоихреакцийнаокружающуюнассреду.

Сформированные в процессе приобре-тения жизненного опыта стереотипы мыш-ления создают сложности для восприятияновой информации. А без этого сложноформироватьновыеуменияинавыки.

Вот почему так важно с самого началазнакомства с новым видом деятельностиполучать только качественную, научно до-стоверную информацию, в основе которойобъективные законы естественно-научныхзнаний, а не субъективный опыт, каким-быинтереснымоннеказалсянапервыйвзгляд.

А.А. Кадочников,главный редактор

«Всё подвергай сомнению», — говорилидревниегреки.Иесливампокажется,чтокакие-тостатьиэтогономерапосвящены,казалосьбы,самымэлементарнымвопро-сам,которыепонятнылюбомушкольнику,не спешите делать поспешные выводы.Точкаопоры,плечоисила. Казалосьбы,что может быть проще. Но применяетели вы этот принцип рычага во всем, чтоделаете? Мы говорим, что есть два сло-ва — «смотреть» и «видеть». Зачастуюмы смотрим, но не можем даже в самыхэлементарныхвещахувидетьтакнеобхо-димую нам суть, принципы, которые по-зволят нам быть намного эффективнее врешениитехзадач,которыемыпередсо-бойставим.

3

4

9


ноВоСти СиСтеМЫ

система кадочникова #2 • февралЬ 20115


II СлаВянСКий форУМ иСКУССтВ «Золотой ВитяЗь»

Алексей Алексеевич Кадочников включен в со-став международного Оргкомитета II Славянскогофорума искусств «Золотой Витязь» и избран почет-нымпредседателемIIIМеждународногофорумарус-скогобоевогоискусства«ЗолотойВитязь»,которыйпройдет с апреля по декабрь 2011 года в Москве,регионахРоссииистранахславянскогомира.форумобещаетстатьоднимизсамыхкрупныхкультурныхсобытий2011года.

Почетныепопечителифорума:ПатриархМосков-ский и всея Руси Кирилл, председатель Совета фе-дерациифедеральногоСобранияРфС.М.Миронов,полномочныйпредставительПрезидентаРфвцен-тральномфедеральномокругеГ.С.Полтавченко,ми-нистркультурыРфА.А.Авдеев,председательСоюзакинематографистовРоссииН.С.Михалков,генераль-ныйдиректорЗАО«Экспоцентр»В.Л.Малькевич.

2ноября2010г.председательСоветафедерациифедерального Собрания Рф С.М. МИРОНОВ напра-вилкглавамвсехрегионовРфобращение№328-25/273спросьбойоказатьподдержкуорганизаторамIIСлавянскогофорумаискусств«ЗолотойВитязь»вреализацииданногопроектанаместах.

ВобращенииС.М.Миронова,сказано:«цельюфорумаявляетсяпрактическоевоплощениегосудар-ственнойкультурнойполитики,духовноевозрождениенашейстраны,пропагандаздоровогообразажизниипатриотическоевоспитаниемолодежи».

ВовторомСлавянскомфорумеискусств«ЗолотойВитязь»примутучастиедеятеликультурыиискус-стваРоссии,Украины,Белоруссии,Болгарии,Грузии,Казахстана,Молдавии,Польши,РеспубликиСерб-ской,Сербии,Словакии,Черногории,Чехииидругихстран.

ВрамкахIIСлавянскогофорумаискусств«ЗолотойВитязь»планируетсяпровести:1.IIСлавянскийлитературныйфорум«ЗолотойВитязь»—с26по30апреля2011года,Тульскаяоб-

ласть.2.IIСлавянскийфорумизобразительныхискусств«ЗолотойВитязь»—с19по30апреля2011года,г.

Москва.3.IIСлавянскиймузыкальныйфорум«ЗолотойВитязь»—с1по25мая2011года,г.Москва-Иванов-

скаяобласть.4.IIIМеждународныйфорумрусскогобоевогоискусства«ЗолотойВитязь»—15—24мая2011года,

г.Москва.5.IIIМеждународныйкинофорумэкологическихфильмов«ЗолотойВитязь»—29мая—3июня,Там-

бовскаяобласть.6.ХХМеждународныйкинофорум«ЗолотойВитязь»—13—23июня2011г,Курскаяобласть.7.IXМеждународныйтеатральныйфорум«ЗолотойВитязь»—с9по14ноябрявг.Сочи.8.IМеждународныйкинофорумантитеррористическихфильмов«ЗолотойВитязь»—с9по14дека-

брявВологодскойобласти(ВеликийУстюг).




III МеждУнароднЫй форУМ рУССКоГо боеВоГо иСКУССтВа «Золотой ВитяЗь», 15-24 Мая 2011 г., МоСКВа

С15по24мая2011годавМосквеврамкахIIСлавянскогофорумаискусствпройдётIIIмеждународ-ныйфорумрусскогобоевогоискусства«ЗолотойВитязь»(МфРБИ).МфРБИпройдётприподдержкеспорткомитетаг.Москвы,Правительстваг.Москвы.ОрганизаторыIIIМфРБИ—МКф«ЗолотойВитязь»,ОбщероссийскаяимеждународнаяфедерацияРусскогобоевогоискусства—РОСС.

Почетныйпредседательфорума:президентАкадемииличнойтехникибезопасностиирукопашногобоя,академикАкадемииспортивно-боевыхединоборств(РГУфК),академикРАЕН,почетныйпрофессорАкадемиифедеральнойпограничнойслужбыРоссии,почетныйгражданингородаКраснодараАлек-сейАлексеевичКадочников.

СопредседательОргкомитетаIIIМеждународногофорумарусскогобоевогоискусства—президентфедерациирусскогобоевогоискусства,заслуженныйтренерРоссии,гранд-мастерРБИ–РОСС,акаде-микРетюнскихАлександрИванович.

цельпредстоящегофорума:единениесилдеятелейкинематографаирусскогобоевогоискусствавделеутверждениятрадиционных,духовно-нравственныхценностей,пропагандездоровогообразажизни,идейпатриотизма,передачадетямимолодёжинаглядногопримерасинтезаинтеллектуально-го,духовногоифизическогоначалвжизничеловека.

ОсновнымместомпроведениямероприятийпоРБИстанет:г.Москва.ВIIIМфРБИпримутучастиеболее300мастеровбоевыхискусствиз30городовРоссии,атакжепред-

ставителиближнегоидальнегозарубежья.Наторжественнойцеремонииоткрытияфорума(16-гомая)состоитсявручение«Золотоймедалиим.

АлександраНевского»завыдающийсявкладвразвитиерусскогобоевогоискусства».ВрамкахIIIМфРБИ«ЗолотойВитязь»пройдутнесколькофестивалей:1.Спортивно-театрализованныйконкурсныйфестивальнаприсуждениеглавнойноминации«Золо-

тойВитязь».2.Спортивныйфестиваль:-международныйтурнир«ЗолотойВитязь»попейнтболу;-детскийспортивныйфестивальРусскогобоевогоискусства«ЮныйВитязь»;-спортивныйрукопашныйбой-РОСС;-спортивныйкулачныйбойнабревне;-спортивныйштыковойбой(фехтованиенадеревянныхкарабинах);-спортивноеибоевоесамбо;-любоезаявленноенаправлениерусскогорукопашногобоя;-историческоефехтование(меч,палицаит.п.);-театрализованноефехтование(сценическиебои).3.Международныйфестиваль—семинар«Мастер-класспорусскомубоевомуискусству,единобор-

ствамирукопашномубою».4.Научно-теоретическаяконференция—«СлужениеОтечеству»,«НевсилеБОГ,авправде».5.Международнаяконференцияразныхстилейинаправленийбоевыхискусств–«Всевместе–мы

сила».6.МеждународнаяконференцияМфРБИ—РОСС.Тема:развитиеРБИ–РОССвмире.Повопросамаккредитациииполучениядополнительнойинформациипросьбаобращатьсявпресс-

центрМКф«ЗолотойВитязь».Контакты:Тел.8(499)135-74-00,8(926)223-54-72,[email protected]





В МоСКВе прошел перВЫй В этоМ ГодУ СеМинар

19—20февраля2011годавМосквепроходилсеминар«СистемаКадочникова—универсальныйключквашейличнойтехникебезопасности».Задвачрезвычайнонасыщенныхдняучастникисемина-рапознакомилисьсключевымиаспектамирукопашногобояСистемыКадочникова,получилиинтен-сивныйкурстеоретическихипрактическихзнанийизпервыхрук.СеминарпроводилиАлексейАлек-сеевичиАркадийАлексеевичКадочниковы.Синформационнымвидеоотчетомосеминаречитателижурналасмогутпознакомитьсянаинтернет-каналеКадочниковТВ(www.kadochnikov.tv).

ежеГоднЫй МартоВСКий инСтрУКторСКий СеМинар традиционно СоВпал С женСКиМи праЗдниКаМи

6,7,8марта2011годапрошелсеминардляинструкторовСистемыКадочниковавКраснодаре.Бо-лее20человекизрегионовРосийскойфедерацииистранближнегозарубежьясовершенствовалипе-дагогическоеиличноемастерство.Нижепредставленнебольшойфотоотчетсэтогомероприятия.Пол-ныйфотоотчетможнобудетпосмотретьнаофициальномсайтеwww.kadochnikov.infoвразделеАрхивстатей.




МироВая ВидеопреМьера ноВоГо проеКта«СиСтеМа КадочниКоВа. 500 лУчших ВидеоУроКоВ»

23 февраля 2011 года состоялась мировая видеопре-мьера нового образовательного проекта на DVD «Си-стема Кадочникова. 500 лучших видеоуроков. Золотаяколлекция.Выпуск1».Этосвоегородаэнциклопедияне-обходимогоминимумазнанийвобластиличнойтехникибезопасностииприкладногорукопашногобоя.Имеяееподрукойвывлюбоймоментужесможетесамостоятель-но получить ответ на многие вопросы, которые будут уваспоявляться.

500 лучших видеоуроков — это тот минимум самыхважныхинеобходимыхзнаний(кактеоретических,такипрактических) который необходим каждому, кто плани-руетсерьезноизучатьСистемуличнойтехникибезопас-ности и рукопашного боя. В этом проекте сконцентри-рована сама суть Системы, ее принципы и варианты ихприменения.




боеВая МеханиКа

наГрадной отдел

ВысшейнаградойАкадемииличнойтехникибезопасностиирукопашногобоя—почетнымзнаком«ЗавкладвразвитиеличнойтехникибезопасностиирукопашногобоявРоссии»вфеврале2011г.награждены:президентПетровскойакадемиинаукиискусствакадемикМайбородаЛеонидАлександрович,командиротряда«Акула»пол-ковникГорбуновКонстантинИванович,майорзапасаУфимцевОлегВладимирович,президентцентраспециальнойподготовкиАкадемииоперативногорукопашногобояТравниковАлександрИгоревич,полковникКузьмичСергейВалерьевич.

Учебно-тренироВочнЫй СеМинар В КраСнодаре

8—10апреля2011годавКраснодаресостоитсяучебно-тренировочныйсеминар«Личнаятехни-кабезопасностиирукопашныйбой»подруководствомАлексеяАлексеевичаиАркадияАлексеевичаКадочниковых.Втечениетрехднейучастникисеминарапройдутинтенсивныйкурстеоретическихипрактическихзанятий.

В программе семинара будут рассмотрены следующие вопросы:Основытеориииметодикирукопашногобоя.Тактикаведениярукопашногобоя.Специальныеразвивающиеупражнения.Захваты,освобождениеотзахватов.Ударырукойизащитыотних.Ударыногойизащитыотних.Зоныиточкиактивногопоражения.Работаслюбымивидамихолодногооружия.Нож,атакаизащитаотударов.Рукопашныйбойснесколькимипротивниками.Реабилитацияфизическогосостояниявэкстремальныхситуациях.Психологическаяподготовкакрукопашномубоюипрофилактикадеструктивныхпсихическихсо-

стояний.более подробную информацию об этом семинаре можно получить на официальном сайте

www.kadochnikov.info или по телефону 8 (918) 433-52-71.

подпиСКа на жУрнал

Вытожеможетеподписатьсянаэлектроннуюверсиюнаучно-методическогожурнала«СистемаКадочникова:теория,методика,практика».Дляэтого

нужнозайтинаофициальныйсайтСистемыwww.kadochnikov.infoикликнутьпобаннеружурнала.




оСноВнЫе понятия теоретичеСКой МеханиКи

Теоретическая механика — раздел физики, вкотором изучают механическое движение мате-риальныхтел(изменениестечениемвремениихположенияотносительнодругдруга).Кромеэтогов задачу теоретической механики входит изуче-ниеравновесияматериальныхтел,т.к.состояниепокояестьчастныйслучаймеханическогодвиже-ния.

Движение тела происходит в результате дей-ствиянанегосил,вызванныхдругимителами. Втеоретической механике не изучают физическуюприродуэтихсил,ограничиваясьтолькорассмо-трениемсвязимеждусиламиидвижениемтел.Воснове теоретической механики законы ИсаакаНьютона.СправедливостьзаконовНьютонапро-верена огромным количеством наблюдений, атакжеопытнойпроверкойследствийизэтихзако-новвпроцессемноговековойпрактическойдея-тельностичеловека.

Какестественнаянаукатеоретическаямехани-каопираетсянарезультатыопытаинаблюденийииспользуетматематическийаппаратдляанали-за этих результатов. В основе механики, как и вовсякойестественнойнауке,лежатопыт,практикаинаблюдение.Однаконаблюдаякакое-либоявле-ниемынеможемсразуохватитьегововсеммно-гообразии. Поэтому возникает задача выделитьв изучаемом явлении главное, абстрагируясь оттого,чтоменеесущественноиливторостепенно.Вот почему метод абстракции играет такую важ-нуюрольвтеоретическоймеханике.

Отвлекаясь от всего менее существенного ирассматриваятолькотесвойства,которыевдан-ной задаче являются определяющими мы при-ходим к рассмотрению различных моделей ма-териальных тел, которые представляют ту илииную степень абстракции. Так, например, можнопренебречьразмерамиматериальноготела,еслиотсутствуютразличиявдвиженияхегоотдельныхточекиливданнойконкретнойзадачеэторазли-чиепренебрижимомало.Вэтомслучаемыможемрассматриватьегокакматериальнуюточку.Такая

абстракция приводит к важному понятию теоре-тической механики — понятию материальной точки, которое отличается от геометрическойточкитем,чтоимеетмассу.

Другим примером абстрагирования от реаль-ных тел является понятие абсолютно твердого тела—котороесохраняетсвоюгеометрическуюформу неизменной независимо от действия дру-гих тел. Конечно, это применимо только к темзадачам, когда деформацией тела можно прене-бречь. Принимая те или иные гипотезы следуетпомнить о пределах их применимости, т.к. забывоб этом можно прийти к совершенно невернымвыводам.

Подобно всем другим наукам, механика воз-никлаиразвиваласьподвлияниемпрактическихнужд человеческого общества. В примитивномвиде первичные понятия механики, такие каксила и скорость, появились еще в античный пе-риод. Например, Аристотель (384 — 322 до н.э.)всвоемтрактате«Механическиепроблемы»рас-



боеВая МеханиКа боеВая МеханиКа



сматриваетконкретныепрактическиезадачиприпомощиметода,основанногоназаконе рычага.К числубесспорныхдостиженийантичноймеха-ники следует отнести работы Архимеда (287 —212дон.э.),которыйбылнетольковыдающимсяинженеромсвоеговремени,ноидалряднаучныхобобщений,относящихсякгидростатике,учениюоравновесииицентретяжести.

В1687годувышлавсветкнигаИсаакаНьютона(1642—1727)«Математическиеначаланатураль-ной философии». В этой книге Ньютон создаетстройнуюсистемуосновныхзаконов динамики.Онвпервыевводитпонятиемассы,устанавлива-етосновнойзакондинамики,связывающиймассуточки,ееускорениеидействующуюнанеесилу,изаконравенствадействияипротиводействия.

Глубокаяразработкамеханикисвободныхине-свободныхсистемматериальных точексвязанасименамиЖ.Л.Даламбера (1717—1783),иЖ.Л.Лагранжа(1736—1813).Именноэтимавтораммыобязаны вполне современному изложению тео-рии линейных колебаний систем с несколькимистепенямисвободы.

Механикапрошлаогромныйпутьразвития,ноивнашиднионапредставляетсобойпостоянноразвивающуюсянауку.Кругвопросов,изучаемыймеханикой постоянно расширяется, охватываявсе новые и новые области науки и техники. Се-годня под собственно теоретической механикойобычнопонимаютсравнительноузкийразделме-ханики,аименно:механикуматериальнойточки,механикуабсолютнотвердоготелаиихсистем.

Однакоеезаконыивыводыширокоприменя-ются в целом ряде других предметов при реше-ниисамыхразнообразныхисложныхзадач.

Даже становление релятивистской механики(послесозданияА.Эйнштейномспециальнойтео-рии относительности, на которой она основыва-ется) не привело к отрицанию классической ме-ханики.Классическаямеханикаявляясьчастнымслучаемрелятивистскоймеханикинетеряетсво-егозначения,ибоеевыводыприскоростяхдви-жениядостаточномалыхпосравнениюсоскоро-стьюсвета,сбольшойточностьюудовлетворяюттребованияммногихотраслейсовременныхзна-ний.

Теоретическая механика делится на три раз-дела:статику,кинематикуидинамику.В статике изучаютметодыпреобразованияоднихсовокуп-ностейсилвдругие,эквивалентныеданным,вы-ясняютусловияравновесия,атакжеопределяютвозможныеположенияравновесия.В кинемати-кедвижениетелрассматриваетсясчистогеоме-трическойточкизрения,безучетасиловыхвзаи-модействий между ними. В динамике движениетелизучаетсявсвязиссиловымивзамодействия-мимеждутелами.


боеВая МеханиКа боеВая МеханиКа



рЫчаГи… В челоВечеСКоМ орГаниЗМе

Е.и. Руденко (из книги «Знаешь ли ты себя»)

Однажды, свидетельствует древнегреческийисторикиписательПлутарх,Архимеднаписалси-ракузскомуцарюГиеронуписьмо,вкотором,до-казываязначениенедавнооткрытогозаконары-чага,писал:«…чтоеслибыбыладругаяЗемля,он,перейдянанее,сдвинулбысместанашу…»

Величайший физик и математик древности,открывший законы рычага и знавший, что неттакого груза, который нельзя было бы поднятьс помощью рычага самой малой силой, вряд лимог предполагать, что и сам человек, действуяна рычаг, оказывает это действие с помощью…рычагов,находящихсявеготеле!Действительно,мышцы,приводящиевдвижениетеилииныеко-стиконечностей,действуютнанихкакнарычаги.

Какизвестноизмеханики,рычагомназываетсятвердоетело,имеющееточкуопоры,околокото-рой оно может вращаться. Расстояние от точкиприложениясилы,действующейнарычаг,доточ-киопорыназываетсяплечомрычага.Еслидвижу-щаясилаисопротивление(противодействующаясила)приложеныпообестороныточкиопорыинаправленыводнусторону,тотакойрычагпри-нятоназыватьдвуплечимрычагом,рычагомрав-новесия,илирычагомпервогорода.

Еслисилыприложенынаоднойсторонеотточ-ки опоры, то рычаг называется одноплечим, ры-чагомсилы,илирычагомвторогорода.

Разновидностьюрычагавторогородаявляетсярычагскорости,или,какегоиногданазывают,ры-чагтретьегорода.Вотличиеотпервойразновид-ностирычагавторогорода,гдедействующаясиланаходитсядальшеотточкиопоры,чемсилапро-тиводействующая, в рычаге третьего рода дей-ствующаясилаприлагаетсяближекточкеопоры,чемпротиводействующаясила.

Рычагом первого рода в теле человека яв-ляется… голова! Подвижной точкой опоры го-ловы является сочленение затылочной части

черепаспервымпозвонком—атлантом,атланто-затылочное сочленение. Спереди сзади от негорасполагаютсянеодинаковыеповеличинеплечирычага. Переднее, длинное плечо составляетсялицевой частью головы, сила тяжести которойстремитсяповернутьэтоплечовниз.Заднее,ко-роткое плечо, составляется затылочной частьюголовы.Наэтоплечодействуютприкрепляющие-сякзатылочнойкостимышцы.

Принормальномположенииголовы,когдапло-скость, проходящая через кончик носа и ушныемочки, параллельна горизонтальной, силы дей-ствия(мышцы)ипротиводействия(тяжесть),при-ложенныекплечамрычага,уравновешиваются.

Своеобразнымрычагомпервогородаявляетсятазчеловека,имеющийдветочкиопоры—голов-кибедренныхкостей,накоторыхонуравновеши-вается при вертикальном положении тела слож-нойисогласованнойработойцелогорядамышц.

Рычагомвторогородавтелечеловекаявляет-сястопавмоментподъемателанацыпочки.Точ-койопорывэтовремяявляютсяутолщенныеча-сти(головки)такназываемыхплюсневых*костей.Ближекточкеопорыдавиттяжестьтела,противо-действующая ей оказывается сила сокращенныхикроножных мышц, прикрепленных к пяточнойкости.

Примеромрычагатретьегородавтелечелове-каможетслужитьпредплечье.Точкаопорыэтогорычаганаходитсявлоктевомсуставе.Действую-щаясила—тяжестьрукиилинаходящийсявки-стигруз—преодолеваетсясилоймышцыплеча,точка прикрепления которой находится вблизилоктевогосустава.


теМа ноМера


тренажер типа «талреп»

в. мартыненко

Данный тип тренажера впервые стал исполь-зоватьА.А.Кадочниковигруппаегоучениковдляразвития и совершенствования навыков работыс вынесенным центром масс (цМ) в условиях ру-копашной схватки в 1985 году. В процессе дли-тельнойпрактическойработыпоиспользованиютренажера типа «Талреп» ими было обнаружено,что данный тип тренажера можно использоватьне только для приобретения профессионально-прикладных навыков, необходимых специалистурукопашногобоя,нотакжедляукрепленияоснов-ныхмышечныхгрупп,суставовисвязок.

для чего служит талрепШарнирноеустройство,прикрепленноекпоя-

су, имеет большую подвижность (степень свобо-ды),наконечниктренажераменееуправляем,что,всвоюочередь,заставляетнаспостояннокоррек-тировать свои движения (рефлекторное кольцо),подстраиваясь под вынесенный цМ на колеблю-щейся оси. Это позволяет нам вырабатывать усебяумениеуправлятькаксобственнымцМ,такивынесенным, развивать координацию движений,втомчислеивсложнокоординированныхдвиже-ниях.

Чтобыэтотэффектпроявлялсявполноймере,необходимо использовать меньше амортизато-ров, регулировкой выставляя слабое натяжение.Есливампредложитьнанестиударвсторонукон-чикомтренажера,то,скореевсего,вывыполнитеего,управляятренажеромруками,неподключаятело.

Закрепив и натянув талрепы, мы тем самымограничиваем подвижность шарнирного устрой-ства, практически устраняя боковой люфт. Воттеперь придется поработать телом. Движениедолжно рождаться внутри нас, а формироватьсяотпятки.

Может,данныйтренажернаучитнаспроводитьударыотпятки,бедраитаза,подседать,вклады-ватьвдвижениенетолькосилурук,ноисвойвес,разгонять движение телом и его частями? Бес-

спорно.Крепимталреп.Выполняйтеупражнениячередуя:сталрепом

ибезнегоинаоборот,развиваятемсамымновыенервныесвязи.

Стоит отметить, что есть упражнения, выпол-няемые только в одном из этих вариантов. Всезависитоттого,какуюцельпреследуетупражне-ниеичтомыбудемиметьнавыходе.

назначениеДанный тренажер служит для укрепления и

проработки суставов и сухожилий, позвоноч-ника, различных мышечных групп, а также дляразвитияловкости,координации,силыивынос-ливости, скоростных показателей, в том числеи реакции на принятие решения, для формиро-вания правильных движений и положений соб-ственного тела, помогает научиться работать ссобственным«центроммасс» (цМ),вынесеннымцМ,блуждающимцМ,развиваетвестибулярныйаппарат.

Упражнения, выполняемые на тренажере,можноусловноразделитьнагруппы:

На фото показан тренажер в сборе (без надетых отягощений и не полностью выдви-

нутым наконечником)





—общеукрепляющие;—длясуставов,связок,позвоночника;— для вырабатывания навыков, необходимых

бойцу-рукопашнику;— для профилактики и лечения сколиозов у

детейнараннихстадиях.Почему упражнения разделены именно на

условные группы? Потому, что невозможно про-вестичеткуюграньмеждуними.Всеупражненияслужатоднойитойжецели,имеютсхожуюфунк-циональность. Все зависит от манеры выполне-ния,дозировкинагрузокипоставленныхзадач.

общие рекомендацииПеред тем как приступить к выполнению

упражненийнатренажере,рекомендуетсяпрове-стикомплекснуюразминкудлямышц,суставовисвязок.Можноиспользоватьлюбойстандартныйкомплекс,ноприэтомуделитьособоевниманиенаразогревмышцплечевогопояса,спиныиног,таккакданныегруппымышцбудутнестикакди-намические,такиизометрическиенагрузки.

Во время выполнения различных упражненийследите за дыханием, синхронизируйте дыханиес выполняемыми движениями (приседания, под-седы, наклоны вниз, разведение рук), имитациюударов проводите на выдохе. В сложнокоорди-нированныхдвиженияхдыханиераскладываетсяна фазы: вдох-подвдох, выдох-подвыдох, вдох-подвыдох,выдох-подвдохиихкомбинации.

Контрольнаддыханиемпринципиален.Еслипоявляетсяотдышка,дыханиезатруднено,

значит,дыханиенеправильносогласованосдви-жением.

Не старайтесь выполнять сразу все рекомен-дованныеупражнения.Идитеотпростогокслож-ному. Добившись уверенного выполнения болеепростых упражнений и получив стойкий навык,начинайте осваивать более сложнокоординиро-ванныедвижения.

С особым вниманием необходимо подходитьк упражнениям, воздействующим на суставы ипозвоночник. Не форсируйте нагрузку, прора-батывайтесуставымягко.Наначальномэтапенеделайте скоростных и резких движений. Посте-пенно увеличивайте вес отягощений, амплитуду

искоростьдвижений.Недоводитедопоявленияболевыхощущений,ноеслионипоявились,пре-кратитезанятиядоихисчезновения.

Еслираньшебылипроблемыспозвоночникомилисуставами,нагрузкунеобходимодозироватьещеболеестрого.Еслиэтопозвоночник—посте-пенноопускайтеськ«точкеболи»,прорабатываявышерасположенныепозвонкиимышцы,приво-дяихвтонус.

Приразногородаобостренияхболезнейибы-лыхтравмзанятиянатренажеренеобходимоис-ключитьдонормализациисвоегоздоровья.

рекомендуемые упражнения

упражнения для позвоночника1.Стоимпрямо,ногинаширинеступни.Ремень

оттяжки надет на голову, оттяжка прикрепленатаким образом, чтобы тренажер по отношениюк горизонту был задран вверх под углом 30–40градусов,крепимееподальше(накольце(16)илинадальнейвтулке).Намедленномвыдохетянемголову вверх-вперед, стараясь не наклонять го-лову,акакбыокругляяверхниеотделышейныхпозвонков,мысленноконцентрируясьнаданномотделе. Необходимо избегать лишнего напряже-ниявмышцахшеи,еслиголоваслегканаклоняет-ся,тотолькоподвесомтренажера.

Навдохевозвращаемсявисходноеположениеи отклоняем голову назад, стараясь приподнятьконец тренажера. Задерживаем дыхание и уси-лием мышц шеи несколько секунд удерживаемзапрокинутую голову. Максимальное время на-пряжениянедолжнопревышать15секунд.Такимобразомопускаемсявнизпошее,стремясьпро-чувствоватьипроработатькаждыйпозвонок.

Еслихотитепослеэтогодополнительнонагру-зить мышцы шеи, начинайте наклонять голову,стремяськоснутьсяподбородкомгруди.Вниз—вдох,вверх—выдох.

2.Шеяпотрудиласьдостаточно.Снимаемрем-нисголовыицепляемихнашею.

Проделываем всё то же самое с верхнегруд-ным отделом позвоночника, опускаясь вниз отпозвонкакпозвонку.

Голова может наклоняться вперед, а вот тело




стараемсяненаклонять,аименноокруглятьпро-рабатываемый отдел. Вниз должна стремитьсячасть позвоночника, находящаяся выше отдела,накоторомконцентрируемся.Навыдохевтягива-емживот.Навдохепрогибаемсяназад,приподни-маяконецтренажераисводялопатки.Задержалидыхание,подержалинапряжение (всёкаксшей-нымипозвонками)ипошлиниже.

Аналогично прорабатываем нижнегрудной ипоясничныйотделыпозвоночника.

3.Порадатьдополнительнуюнагрузкунадлин-ные мышцы спины. Именно вялость этих мышцзачастуюприводитксмещениюдисковпозвоноч-ника.

Стоимвподседе.Спинапрямая,слегкапрогну-лисьназадвпоясничномотделе.Сохраняяспинупрямой,наклоняемсявниз.Выдох.Возвращаемсявисходноеположение.Вдох.Повторяем.(Яспеци-ально не пишу, сколько раз делать повторения.Всеэтоиндивидуально.Каждыйдолженсампод-биратьсебенагрузкуисходяизсвоихвозможно-стей,тренированности,состоянияздоровьяит.д.)

4. Кладем конец тренажера на какое-нибудьвозвышение.Этоможетбытьстул,стол,заботливоподставленнаяспинатоварища.Снимаемременьсшеи,выпускаемизрукамортизаторы.

Поднимаемрукивверх,держаихсомкнутыми,ладонинаправленывперед.Отставляяногуназад,тянемся вверх, прогибаясь в спине, делая вдох.Вернулись назад. Повторяем, отставляя другуюногу. Добавляем к этому упражнению скручива-ниепозвоночника.

Рукинадголовой,прогибаемсявбокивсевре-мя тянем себя вверх, вверх, вверх. Повторяем вдругуюсторону.Добавляемскручивания.

Руки согнуты перед грудью. Кисть одной рукиобхватываеткистьдругойруки.Скручиваемсяна-зад.Вкрайнемположенииделаемдва-трирывоч-ка,стремясьзаспину.Ногиотполанеотрываем.

упражнения для тазобедренных, коленных и го-леностопных суставов

Тренажер установлен параллельно полу, ре-мень оттяжки — на шее. Ноги на ширине плеч,подогнуты в коленях, колени проецируются наконецступней(еслистатькстене,тоноскиноги

коленидолжныупиратьсявстену—такпроверя-ется правильность положения ног). Руки разве-дены в стороны, натягивая амортизаторы, локтиприжатыктелу.

1. Не отрывая ступни от пола, вращаем таз водну, затем в другую сторону, описывая тазомокружность.

Повторяемтожесамое,поставивступнивме-сте.

2. Ноги на ширине плеч. Постепенно увели-чиваемамплитудувращения,какбырисуятазомспираль,расширяяее.Сужаемспираль.

Крутимспиральвдругуюсторону.Выполняемтожеупражнение,поставивступ-

нивместе.3.Ногинаширинеплеч.Тазомвыписываемне-

большуювосьмерку.Ступниотполанеотрывать.Повторяем в другую сторону. Увеличиваем

амплитуду,рисуембольшуювосьмеркувразныестороны.

4. Продолжаем крутить восьмерку, при этомпереносимсвойвессоднойногинадругую.Пят-касвободнойногиотрываетсяотпола,стремитсязадать импульс вверх на таз, заставляя его сде-латьсвоегородавыхлест,вовремявыхлестаде-лаемрезкийвыдох.

5.Ногинаширинеплеч,незабываемпроеци-роватьколенинаноски.Резкоподаемтазвсто-рону, имитируя удар тазом, при этом делая рез-кийвыдох.Повторяемдвижениянесколькоразвразныестороны.

6.Резко«бьем»тазомвпередпрямопередсо-бой, тут же посылаем таз назад имитируя удартазом. Не забываем про выдохи. Повторяем не-сколькораз.

7. Резко «бьем» тазом вперед с подворотом,приэтомпяткаотрываетсяотпола,подкручива-ясь,задаетимпульсвверхнабедроитаз.

8.Ногинаширинеплеч.Спинапрямая.Выпол-няем подседания с покачиванием вверх-вниз внижнейточке.Плавнопереходимвприседания.

9. Делаем выпады вперед сначала одной но-гой,потомдругой.Качаемсявверх-внизвнижнейточкеприседа.

10. Ноги шире плеч. Приседаем на одну ногу,затемнадругую.Покачиваемся.





11. Ноги на ширине плеч. Подкручивая таз иотводяколенивсторону,выполняемполуприсе-ды.Повторяемдвижениявдругуюсторону.Дела-емтожесамое,тольконогивместе.Затемставимногиширеплечиповторяемупражнение.

12.Пяткивместе,носкиногмаксимальнораз-ведены.Аккуратноприседаем.

Делаемтожесамое,толькотеперьноскивме-сте,апяткиразведены.

13. Упражнение аналогично двенадцатому.Тольконогинаширинеплеч.Пяткивнутрь,носкинаружу.Меняемположениеступней.

14.Всё,какивпредыдущемупражнении,толь-коногинаширинеплеч.

Перемещения1. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны

другдругу.Проколенивыужезнаете.Делаемшагвсторону.Переносимвестеланаэтуногу.Колениостаютсявподогнутомсостояниинапротяжениивсего движения! Во всех дальнейших действиях,описанных до конца этого руководства, ноги недолжныбытьвыпрямленными!Подтягиваемвто-руюногунаширинуплеч—именноподтягиваем,а не переступаем, носок скользит по поверхно-сти.Распределяемсвойвеснадвеноги.Контро-лируем параллельность ступней. Делаем шаг всторонусдругойноги.Припоследующихповто-рахначинаемнаращиватьскорость,доводяеедомаксимальной.

2.«Шаг-подшаг».Идемвпередсначаласоднойноги,затемсдругой.Ходьбапоквадрату.Посте-пенно увеличиваем скорость ходьбы, доводя домаксимальной.

3. «Ходьба зигзагом». Делаем шаг вперед и всторону(подиагонали).Переносимнапереднююногу вес тела, вторая нога скользит к передней(носокнеотрываем)и,неостанавливаясь,делаетшагвперед-всторонуит.д.Проделываемтожевобратномпорядке,мужественнопетляемспинойвперед. Стараемся при повторах делать все бы-стрееибыстрее.

4.«Осевыеперемещения».Дляэтихперемеще-ний рекомендую нарисовать квадраты на полу,как показано на рисунке. Если нарисовать нетвозможности, то можно представить их мыслен-

но.Длинасторонквадратовпримерноравнаши-

рине плеч, чтобы лучше понимать суть переме-щений,обозначимвершиныцифрами.

«Осевые перемещения» по одному квадратуВыбираемквадратисходяизличныхпредпо-

чтений. Предположим, это будет квадрат с вер-шинами14,15,10,11.Ставимступнипараллельнодругдругувточки14и15.

1.Левойногой,скользяносочком,делаемшагна точку 10, переносим вес тела на левую ногу,приподнимаясь на носок левой ноги и прокру-чиваясьнаней,одновременноподуге, скользяноскомпоповерхности,переносимправуюногув точку 14. По окончании движения ступни ногдолжны быть параллельными. Таким образомпроходимквадратповсемвершинам.

Теперьнасталаочередьправойноги.Повторя-емдвижения,толькошагделаемправойногой.

2.Стоимизначальнонаточках14и15.Делаемшаглевойногойвточку11.Проделываятежема-нипуляции,чтоивпрошломдвижении,перено-симправуюногувточку10.Повторяемсдругойногой,делаяшагподиагонали.

Теперьначинаемвходитьвсекторквадратовиперемещатьсявнем.

Рисунковперемещенийможетбытьогромноемножество.




ВоорУжен и очень опаСен

1.Ременьнапояс 2.Плечевыелямки3.Ремнинаголовуилишею4.Шарнирноеустройство5.Основнаятрубка6.Внутренняятрубка7.Наконечник8.Втулки9.Резиновыежгуты10.Талрепы 11.Крючки 12.Основнаяцепь

13.Карабин14.Удлиняющаяцепь15.Крючок16.Кольцо17.Стопорныйвинтскольцом18.Кольцо19.Соединительныйвинт20.Замокдляблиновштанги21.Стопорныйвинтскольцом22.Кольцаскарабиннымизащелками23.Кольцо24.Ремнидлякрепленияшаровогоустройствакпоясу

Дополнительныепринадлежности

ЧехолдлятренажераБлиныотразборныхгантелейилиштангиТеннисныймячнаверевкеилирезинкеРезиновыймячсреднихразмеровМешочекспескомнаверевкеКусоксетиКусокпоролонаСкотч

УСтройСтВо и порядоК СборКи

1.Надеваемнаосновнуютрубку(5)двевтулки(8)иподжимаемихстопорнымивинтами(21).2.Накручиваемнанеешарнирноеустройство(4).3.Надеваемнавнутреннюютрубку(6)втулкуменьшегодиаметраиподжимаемеевинтом.4.Накручиваемнаконечник(7).5.Вставляемвнутреннюютрубку(6)иподжимаемвинтом.Тренажерсобран.




рУССКий боеВой нож КаК СиМВол боеВоГо дУха

и объеКт иССледоВания

Александр Травников

Русский боевой нож безусловно и однозначнодолжен быть отнесен к национальному холодномуоружию.1фактналичиянациональногоножа—этоужевкакой-томеревопроснациональнойгордостиидажеполитика,символдоблести.

Можноуверенноговоритьотом,чтоэтотожеспо-собнациональногосамоопределенияисамоиденти-фикации.

Образцы современных русских боевых ножей 2(фото1–2)

Фото 1. Современный русский боевой нож «взмах-1»

Фото 2. Современный русский боевой нож «Смерш-5»

Казалосьбы,все,чтобылосоздановРоссии,без-условнодолжноноситьназваниерусского.Пофактувсенескольконетак.

Начнем с того, что только для русских, а не длявсехгражданРоссии,понятие«боевойнож»насамомделеявляетсясимволом,частьюдуха,символомволиирешимости,атрибутомвоина.

Именнопоэтомупонятиерусскогобоевогоножа—этотожесимвол.Втевремена,когдагосподствова-лиидеимировойреволюции,вопроснациональнойсамоидентификации действительно не имел такогозначения.Поэтомулюбойнож,которыйдажеусловномогиспользоватьсявкачествеоружия(особеннонебоевого,акриминального),автоматическиназывался«финскимножом»,илифинкой.

Хотяпоаналогиитакоговлияниянаязыкитерми-ныможнопривестипримерсудьбыслова«пацан»,ко-тороенеболеечемпроизводноеизслованаидишеиодновременночастьодесскогоуголовногосленга.Ивотчтоинтересно–этитерминыдействительноявля-ютсяпроизводнымиизуголовнойлексики,чтоврус-скомязыкесчитается«пофене»,илиразновидностьювульгаризмов.

Для большинства национальных ножей опреде-ляющими,втомчиследляихформ,свойствикачеств,являются географический детерминизм, климатиче-ские и территориальные условия жизни. Современ-ныйпримеризэтогорядатенденций–появлениетакназываемойкатегории«городскогоножасамооборо-ны».Среда,условияиобразжизниопределяютмно-гое,втомчислеитакоеявление,кактипножа.

Дажетипножа,известныйкакфинскийнож,–этотожеактуально.Хотянельзянепризнать,чторазговордолженвестисьофинскомножевпервуюочередькакопростом,географическиопределенном,региональ-номрабочемноже,предназначенномвпервуюоче-редьдляработысдеревом,обинструментевыжива-ниявсеверномлесу,оборудииохотникаиоленевода.

Русский боевой нож однозначно выбивается изстройногоряда«финских»ножейхотябыпотому,чтоон,какикогда-тоакинак,катана,шпага,сабляимеч,создавалсяипредназначалсяисключительновкаче-ствебоевогооружия.

Именнодлярусскогобоевогоножаегоопределе-ниекакисключительнобоевогоиегобоевыекачестваисвойстваявляютсяпервичными.

Егопредназначение—служитьбоевымхолодныморужиемврукопашномбою.

Аегорабочиевозможности,втомчислеивкаче-стве средства выживания, очевидно, даже для пред-взятого взгляда вторичны. Однозначно следует при-знать, что именно концептуально речь идет о видехолодного оружия, не имеющего аналога для иныхножейвмире.

Сегоднявкачествесимволарусскогобоевогоножасправедливопризнаетсязнаменитыйножразведчика—НР-403.

Образцырусскихбоевыхножей:1.ЗнаменитыйножразведчикавременВеликойОт-

ечественнойвойныНР-40(см.фото3).2. Мечта любого разведчика — стреляющий бес-





шумноибеспламенносовременныйрусскийбоевойножНРС-2(фото4).

Фото 3. Нож разведчика НР-40

Фото 4. Нож разведчика НРС-2

Русскийбоевойнож—этобезусловно,категория,отражающаяуникальноеявлениевмиребоевыхис-кусств, по своему значению не уступающее такомуявлению,какяпонскийбоевоймеч—катана.

Адлянас,русских,он—итогобольше,безуслов-но, в своем роде символ воинского духа, что частоимеетпервостепенноеинаиважнейшеезначение.

Благодаряисследованиюрусскогобоевогоножа,какявленияуникальноговбоевыхискусствах,дажепри поверхностном и объективном изучении, этостановится вполне очевидным. В мире боевых ис-кусствнидлякогонеявляетсятайнойто,какоепреи-муществодаетналичиебоевогоножаврукопашнойсхватке,дажевконтактномбоюстем,ктовооруженогнестрельныморужием.Нарасстояниидо7метровнож дает очевидные преимущества перед тем, ктовооруженпистолетомивладеетимневсовершен-стве.

Дляначаланеобходимоопределитьсясрусскимбоевомножомкакспредметомисследования,како-вымонбезусловноивцеломявляется,азатемизу-читьегоповажнейшимсоставляющимиосновнымчастям, которые даже по отдельности имеют своиособенныечертыиотличия.

Какизвестно,любойножнезависимооттого,яв-ляетсяонбоевымилинет,ножкакизделие, состо-итиздвухосновныхчастей–клинкаирукоятки(см.фото5).

Фото 5. Образец хозяйственно-бытового кованого русского ножа

Первыйиочевидныйвывод—поэтимобщимпри-знакамвсеножимираявляютсянеболеечемножа-ми,развечторазличаютсяразмерами,формамикон-струкций,параметрами,назначениемиматериалом.

Попробуемусложнитьзадачуинайтиотличия,покоторымножнапервыйвзглядидажепоопределе-ниям специалистов из ножа бытового назначенияпревращается в боевое холодное оружие и приоб-ретаеткачественноиныехарактеристики,присущиебоевомуножу.

Впредельнообщемвиде,безусловно,достаточнопростосказать,чторечьидетопревращениируко-яткипростогоножаизтравмоопаснойвбезопасную.Для этого могут использоваться либо специальныеформырукояткиножа(подпальцевыевыемки),либоустройства, известные под названиями «упоры»,«ограничители»,«гарды».

Вывод—основнаячастьбоевыхножейсостоитизтрехчастей(см.фото6).

Фото 6. Образец советского и российского боевого ножа: нож разведчика — «вишня»

И снова здесь не обнаруживаются глобальные исущественныеотличия,которыеуказываютнанаци-ональныепризнакиножаиегоконцепций.Развечтоможноконстатировать,чтоналичиеупоров,превра-щающихрукоятьлюбогоножавменеетравмоопас-ную,делаетлюбойножпригоднымкакдлярешениябоевыхзадач,такидляприменениявкачествеохот-ничьегооружия.

Значит,всекаквсегда.«Дьявол»кроетсявдеталях.Поэтому чтобы получить ответ на искомый вопрос,следует рассмотреть русский боевой нож как изде-




лие по его составным частям. Отдельно подлежатрассмотрению:

—клинокбоевогоножа;—рукоятьбоевогоножа;—защитныеупорыилиограничителибоевого

ножа.Итолькопослеэтого,выявивопределенныезако-

номерности,можнопереходитьксинтезуирассма-триватьрусскийбоевойножкакединыйсоставнойбоевойкомплекс,состоящийизклинка,рукоятииупоров.

Вобщемвидесамоисследованиеможнопредста-витькаксовокупностьвопросов,требующихизуче-ния, которые могут быть представлены в такой по-следовательности:

Русскийбоевойнож–символбоевогодухаиобъ-ектисследования.

Клинокрусскогобоевогоножа.Битваконцепций.Рукоятьрусскогобоевогоножа.Общееиособен-

ное.Практикаопыта.Мирмифовиупорырусскогобоевогоножа.Дваводном.Русскийбоевойнож—оружиеили

инструмент.Правдаозаимствованияхиконцепциярусского

боевогоножа.Русскийбоевойножифинка.Опытсравнительно-

гоанализа.Взаключении,безусловно,набазепроведенного

исследованияследуетуделитьособоевниманиераз-витию современных тенденций в конструированииотечественныхбоевыхножей,фактовзаимствованияименноурусскогобоевогоножаегоконцептуальныхособенностейустройстваиконструкции,особенновпоследнеевремя.

Именно простота русского боевого ножа, в томчислемаксимальнаяпригодностьдляегомассовогопроизводства,сегодняначинаетотходитьнавторойплан.Ноиэтомуестьпростоеобъяснение.Пришлиновыематериалы,новыетехнологии,новыеидеи.Иэтопозволяетпревращатьрусскийбоевойножвору-жиеновогопоколения.Русскийбоевойножсегодняитеперь—этонепростонож—онтеперьможетижелезопилить,ипроволокурезать,идажеобеспе-читьведениебесшумнойибеспламеннойстрельбы,являться универсальным средством обеспеченияжизнеобеспеченияивыживания.

И, конечно, отдельного рассмотрения требуетизучениемифовизаблуждений,которые,каквсегда,находятся близко к чему-то великому и затрудняютвидение простого и очевидного. Например, такогопростого,какналичиенациональнойконцепциикон-струкциирусскогобоевогоножа.

Здесьопределениеииспользованиедляназваниявсехрусскихбоевыхножейнесамоезапутанное.На-пример, еще более запутанным является вопрос оконструкции упоров и в том числе направления ихзагибов или концов упоров русского боевого ножа.РечьидетобНР-40,финкахНКВДирядедругих.

__________1. Эта концепция автора вполне соответствует

определениюнациональногохолодногооружия.Со-гласност.3.30ГОСТР№51215-98«Оружиехолодное.Терминыиопределения»,видхолодногооружиякакнационального определяют форма и параметры,установленныевтечениедлительноговремени,всо-ответствиисусловиямижизниопределенногоэтноса.

Если учесть, что русские и славяне только в про-шлом столетии практически постоянно находилисьв состоянии ведения войн, то и это также де-фактоможносчитатьобразомжизни,хотяивынужденным.А значит, и русский боевой нож однозначно можноотнестикнациональномухолодномуоружию.Впод-тверждение этого тезиса можно обратить вниманиенато,чтовэтомжедокументе(ст.Б.8.4)«Армейскийножобразца1940года»определенкакодинизтиповтакоговиданожа.Ионстоитводномрядусгруппойизвестныхобразцов,таких,какакинак(ст.Б.6.1),скра-масакс(ст.Б.6.15),наваха(Б.8.2),кукри(ст.Б.8.10),танто(ст.Б.8.14)идр.

2.Всебезисключениябоевыеножи,представлен-ные в этом разделе, — участники боевых действий,какиихвладельцы—отрядовогодополковника.

3.ГОСТР51215-98«Оружиехолодное.Терминыиопределения».Представленкакобразец«Типахолод-ного оружия». Согласно статье Б.8.4, определен какармейскийножобразца1940года:«Боевойнож,со-стоявшийнавооружениигосударственныхвоенизи-рованныхформированийСССР».


приКладная педаГоГиКа


баланСироВКа предМета — баЗоВое

Специально-подГотоВительное Упражнение для раЗВития

наВЫКоВ пСихо-МЫшечной Координации и

пСихо-эМоциональной УСтойчиВоСти.

Ар. А. Кадочников

Вусловияхрукопашнойсхваткиоднойизваж-ныхзадачявляетсяразбалансировкатакойслож-нойпсихо-биомеханическойсистемыкакчеловек—вашпротивникилигруппапротивников.Поме-тодуотпротивногонамдляэтогонужнохорошоовладетьнавыкомсохранятьустойчивостьвнеш-них объектов с которыми мы будем взаимодей-ствовать.Восновеупражненияокоторомпойдетречьниженаходитсятеорияустойчивостистерж-ней. Нашим универсальным тренажером в этомупражнении будет прямая палка высотой около150 см и диаметром 8 — 10 см. Самый близкийаналог—черенокотлопаты.

Самый простой вариант этого упражнения —балансировка палки на ладони с затрачиваниемусилийнебольшечемвеситсампредмет.Впро-цессе балансировки предмета нужно расслабитьмышцы тела настолько насколько возможно.Строговертикальноеположениепалкимыдолж-ныудерживатьзасчетуправлениясвоимвнима-нием. Для этого достаточно сконцентрироватьсянавоображаемойлинии,соединяющейнижнийиверхнийконцыпалки.

Попытавшисьвыполнитьэтоупражнениепер-вый раз вы увидите, что не так то просто удер-живать вертикальное положение предмета до-статочно долгое время (2 — 3 минут, например).Прислушайтесь к своим ощущениям и постарай-тесьпонять,чтожеваммешаетвыполнитьэтока-залосьбыэлементарноезадание.Расслабленыливашимышцы?Еслирасслаблены—отлично.Зна-чит вы тратите значительно меньше усилий дляудержанияпалкиввертикальномположении.

Переведите внимание на свое дыхание. Чемспокойней и естественней будут дыхательныесилы,темлегчевамбудетконтролироватьверти-кальное положение палки и тем меньше усилийдляэтоговампридетсяприкладывать.Замедляяи успокаивая дыхание вы седатируете нервнуюсистему, мысли в вашем сознании перестают от-влекатьвасотрешениязадачи—удержанияпал-киввертикальномположении.

Когда вы добились первых ощутимых резуль-татов—мышцывсеготеларасслаблены,дыханиеспокойное и ровное, мыслительные процессысконцентрированы на решаемой задаче, и какследствие всего этого, удерживать предмет вер-тикально без особых усилий получается относи-тельно длительное время, задачу необходимоусложнить.

Но прежде чем я расскажу о более сложныхвариантахэтогоупражнения,познакомьтесьсне-большой притчей из книги К.С. Станиславского«Работаактеранадсобой».

«Магараджавыбиралсебеминистра.Онвозь-мет того, кто пройдет по стене вокруг города сбольшим сосудом, доверху наполненным моло-ком,инепрольетникапли.Многиеходили,апопутиихокликали,ихпугали,ихотвлекали,ионипроливали.«Этонеминистры»,—говорилмага-раджа.Новотпошелодин.Никрики,нипугания,нихитростинеотвлекалиегоглазотпереполнен-ногососуда.




приКладная педаГоГиКа

«Стреляйте!»—крикнулповелитель.Стреляли,ноэтонепомогло.«Этоминистр»,—сказалмагараджа.«Тыслышалкрики?»—спросилонего.«Нет!»«Тывидел,кактебяпугали?»«Нет.Ясмотрелнамолоко».«Тыслышалвыстрелы?»«Нет,повелитель.Ясмотрелнамолоко».

Эта притча показывает насколько возраста-ютвозможностичеловекаприуменииуправлятьсвоимвниманием.

Кактольковыдобьетесьстабильноговнутрен-него состояния, вы уже сможете решать опреде-ленные задачи. Теперь вам нужно не только со-хранять палку в вертикальном положении, но иодновременносрешениемэтойдвигательнойза-дачи,осуществлятькакое-либовзаимодействиесокружающейсредой.

Причем вариантов такого взаимодействияоченьмного,налюбойвкус:выможетедеклами-ровать поэтический текст или прозу, что-то петьилизавестиразговорналюбуютемустеми,ктовданный момент может находиться рядом с вами,можете выполнять в уме арифметические дей-ствия и т.д. Другими словами, параллельно с ба-лансировкой вы должны выполнять еще какой-либовидработыснейнесвязанный.Ещелучше,есливысможетеусложнитьисамудвигательнуюзадачу, например свободной рукой рисоватькакие-либофигурыит.д.

Дальнейшим развитием этого упражнения надвигательном уровне может быть удерживаниепалки другими частями тела, например пальца-миилилоктемиперемещениепредметасоднойточкинадругуюбезпотериимвертикальногопо-ложения. Таким образом палка сможет стать ин-дикатором вашего внутреннего состояния, кото-рый будет вам показывать насколько хорошо выможетевладетьсобойиуправлятьсвоимипсихо-эмоциональнымисостояниями.

Используя эту методику вы сможете адек-ватно оценивать свои психо-мышечные ипсихо-эмоциональные реакции и своевремен-но вносить корректировку в индивидуальный

учебно-тренировочныйпроцесс.Прежде чем закончить эту небольшую статью,

хочу сделать одно предостережение. Иногда насеминарах при демонстрации этого упражнениямнезадаютвопрос:«Аможнобалансироватьсдву-мяилистремяпалками»ит.д.Балансировка—несамоцель,атолькоодноизоченьмногихсредствдостижения цели. Выполняя это упражнение мынеуподобляемсяжонглерамилифокусникам,намненужнызрители,которыхбудетвосхищатьнашеискусствобалансировки.Мыработаемнадсобойспомощьюпалки,небольшеинеменьше.


один на один С ВраГоМ один на один С ВраГоМ


один на один С ВраГоМ

ìå÷åâèäíûé îòðîñòîê

ïå÷åíü

ïîäâçäîøíûé ãðåáåíü

áåäðåííûé íåðâ

êëþ÷èöà

ñîåäèíåíèå ñîííûõ àðòåðèé (íàðóæíûõ è âíóòðåííèõ)

òðàõåÿ

ÿè÷êè

ëîêòåâîé íåðâ

ñðåäèííûé íåðâ

ñåðäöå

ñðåäèííûé íåðâ


ñåëåçåíêà

êîëåíî

ïîäîøâåííûé ïîâåðõíîñòíûé íåðâ

ïîäîøâåííûé ãëóáîêèé íåðâ

áîëüøåáåðöîâàÿ êîñòü

áîëüøåáåðöîâûé íåðâ

âîçâûøåíèå âíóòðåííåå è íàðóæíîå

Наружная косая мышца живота

Прямая мышца живота

Напрягатель широкой фасции

Портняжная мышца

Подвздошно-поясничная

мышца

Гребешковая мышца

Четырехглавая мышца бедра (латеральная широкая)

Четырехглавая мышца бедра (прямая)

Четырехглавая мышца бедра (медиальная широкая)

Длинная приводящая

мышца

Тонкая приводящая мышцаБольшая

приводящая мышца

Средняя ягодичная

мышца

Широчайшая мышца спины

Широкая фасция бедра

Подлопаточная мышца

Передняя зубчатая мышца

Большая грудная мышца

Дельтовидная мышца (средняя часть)

Грудина Двуглавая мышца плеча

Подвздошный гребень

Трапециевидная мышца

Мышца, поднимающая лопаткуЛестничная мышца

Грудино-ключично-сосцевидная мышца Дельтовидная мышца

(передняя часть)

Большеберцовая кость

Икроножная мышца (медиальная головка)Камбаловидная мышца

Длинный разгибатель

пальцев стопы

Длинная малоберцовая

мышца

Передняя большеберцовая мышца

Головка малоберцово костиНадколенная связка

Короткая малоберцовая

мышца

топоГрафия УяЗВиМЫх точеК тела челоВеКа






ëó÷åâîé íåðâ


ñåäàëèùíûé íåðâáîëüøåáåð-öîâûé íåðâ

âîçâûøåíèå âíóòðåííåå è íàðóæíîå

ïîçâîíî÷íûé ñòîëá

ïî÷êà

òåìÿ

çàòûëîê

ëó÷åâîé íåðâ

ïîäîøâåí-íûé îáùèé íåðâ

íåðâ, íàõîäÿùèéñÿ íà êîñòî÷êå

áîëüøå-áåðöîâûé íåðâ

Большая ягодичная мышца

Наружная косая мышца живота

Апоневроз широчайшей мышцы спины

Широчайшая мышца спины

Полусухожильная мышца

Полуперепончатая мышца

Двуглавая мышца бедра (длинная головка)

Двуглавая мышца бедра (короткая головка)

Большая приводящая мышцаТонкая приводящая мышца

Икроножная мышца

(медиальная головка)

Подвздошный гребень

Копчик

Икроножная мышца (латеральная головка)

Средняя ягодичная мышца

Камбаловидная мышца

Большой вертел

Подошвенная мышца

Широкая фасция бедра

Четырехглавая мышца бедра (латеральная широкая)

Напрягатель широкой фасции бедра

Плечевая мышца Трехглавая мышца плеча

(длинная головка)

Трехглавая мышца плеча (медиальная

головка)

Большая круглая мышца

Дельтовидная мышца

(передняя часть) Широчайшая мышца спины

Двуглавая мышца плеча

Клювовидно-плечевая мышца

Дельтовидная мышца (средняя часть)

Подлопаточная мышца

Передняя зубчатая мышца

Дельтовидная мышца (задняя часть)

Локтевая мышца

Подостная мышца

Большая круглая мышцаМалая круглая мышца

Большая ромбовидная мышца

Трехглавая мышца плеча(длинная головка)

Трехглавая мышца плеча(медиальная головка)

Трехглавая мышца плеча (латеральная головка)

Трапециевидная мышцаРеменная мышца

головы


Военная пСихолоГия



Морально-пСихолоГичеСКаяподГотоВКа и профилаКтиКа

боеВЫх пСихичеСКих траВМ

Публикация подготовлена по материалам открытых источников из личного архива А.А. Кадочникова

Уже давно в сознании выдающихся полковод-цевтвердоустановиласьмысльотом,чтонаво-йнеивбоюдуховноеначалоимеетбольшеезна-чение, чем материальное, а носитель этого духа—человек,являетсяглавныморудиембоя.

Ещезадолгодопоявлениявоеннойпсихологиикакнауки,аточнеепоявлениемратныхлюдейнаРуси, надобность психологической подготовки кведениюрукопашногобояниукогоневызываласомнений.

С появлением письменности многие выдаю-щиеся личности оставили свой след в формиро-ваниивоеннойпсихологии,какотдельнойнауки.По этому поводу можно вспомнить такие труды,как «Поучение. Владимира Мономаха» (1096 г.);«СоборноеуложениецаряАлексеяМихайловича»(1649)идр.ВпервойчетвериXVIIвекаразвитиепсихологической мысли тесно связано с именемПетра Первого. Ему принадлежат слова: «Солдатнадлежит непрестанно тому обучать, как в боюпоступать,иучитьдействовать,яковсамомделе».

Большоезначениедляразвитиявоеннойпси-хологиивсвоевремя(1730—1800)имелипро-грессивные взгляды А. В. Суворова. Выступаяпротивмуштры,онратовалзапривитиевоинамнеобходимыхзнанийиихосознанныедействиявбою.Суворовупринадлежитпереченькачестввоина,которыйнеустарелипоныне.Этолюбовьк Отечеству, чувство воинского долга, уверен-ностьвпобеде.Этотвердаяволя,сообразитель-ность,находчивость,взаимовыручка.Этоиници-атива,военнаяхитростьит.д.

Значительный вклад в становление военнойпсихологиивнесвоенныйврач,известныйпсихо-логипсихиатрГ.Е.Шумков.Вегоработахнарядус рассмотрением общих проблем и задач иссле-дования анализируется психическое состояние

и поведение воинов в различных условиях боя.Особоевниманиеуделяетсякульминациибоя—рукопашнойсхватке.ВыводыШумкованепотеря-лисвоейактуальностиисегодня.Главныйизних— необходимость предварительного ознакомле-ния воинов с условиями реального боя, с психи-ческими переживаниями в боевой обстановке.Накоплениебоевогопрактическогоопытаснижа-етвредноевлияниенасознаниевоиноввсехтехпереживаний, которые связаны с чувствами тре-воги,страха.

Всовременныхусловияхрольпсихологическойподготовки еще более возросла. Важность про-блемы,всюостротукоторойпоказалилокальныевоенныеконфликтыпоследнихлет,привелакраз-работке концепции морально-психологическогообеспечениявойск.

Онавключаетцелыйкомплексмероприятий,втомчисле—воинскоеипатриотическоевоспита-ние, культурно-массовую работу, информацион-ное и психологическое обеспечение, снабжениетехническимисредствамиидр.

Сущность проблемы состоит в том, что дли-тельное соприкосновение с опасностью, резкоеизменение привычного образа жизни и само со-держание боевой деятельности оказывают мощ-ное дестабилизирующее воздействие на психикувоина.

Опыт боевых действий подтверждает, чтовойска наряду с неизбежными физическими по-терями несут ощутимые психологические по-тери. Это, прежде всего, связано с получениемвоинами боевых психических травм, которые, в




своюочередь,приводяткрасстройствампсихи-ческойдеятельности,полнойиличастичнойпо-теребоеспособности.

Основным психотравмирующим факторомявляется опасность, угрожающая жизни и физи-ческому здоровью человека. Переживание этойопасностиявляетсясамымсильными,какправи-ло, связано с восприятием ужасающей картиныгибелиираненийдругихлюдей.

Боевые психические травмы подразделяютсяпоусловиямивременипоявления.Кпервойгруп-пеотносятсятравмы,возникающиевотноситель-нокороткийпромежутоквремени,практическивмоментпоявлениястрессовойситуации.Человекможетвпастьвсостояниеполнойзаторможенно-сти,слабоилисовсемнереагироватьнаокружа-ющую обстановку, а может, напротив, проявлятьвысокуюдвигательнуюактивность,метаться,кри-чатьит.д.Нервноепотрясение,котороевэтотмо-ментиспытываетчеловек,настолькосильно,чтоонвременнотеряетспособностькритическиоце-ниватьпроисходящиесобытия,трезвомыслить.

Ковторойгруппеотносятсятравмы,проявляю-щиесячерезотносительнобольшойпромежутоквремениподвоздействиемслабых,нопостояннодействующихпсихотравмирующихфакторов.

Накоплениепсихического напряженияиногдапроисходит незаметно. Человек становится зам-кнутым, угрюмым, может грубо реагировать наобращения товарищей. Даже те воины, которыеимеют солидный боевой опыт, могут внезапноощутить сильные приступы страха перед выпол-нениембоевойзадачи,становятсяизлишнеосто-рожными.

Вероятность получения психической травмыприопределенныхусловияхповышается.Этофи-зическое истощение, длительное вынужденноебодрствование,нарушениесна;этозаболевания,злоупотребление алкоголем, известие о смертиблизкогочеловека,чувствобезысходностиит.д.

Таким образом, получение воинами боевыхпсихических травм приводит к полной или ча-стичнойпотеребоеспособности.Какотмечалосьвыше,снижениевредноговлиянияпсихотравми-рующихфакторовдостигается,главнымобразом,за счет предварительного ознакомления воинов

сусловиямиреальногобоя.«Тяжеловучении—легковбою!»

факторы, определяющие возникновение боевых психических травм. В мирное времяпричинами развития стресса у военнослужащихмогутбытьсамыеразличныесобытия(болезньисмертьблизкихлюдей,неприятностивслужебнойдеятельности, финансовые затруднения, неудачивличнойжизни),непривычныеусловияпребыва-ния(климат,необычныйландшафт),иныережимытруда,отдыхаипитания,особенностивнутрикол-лективныхотношений.

В совокупности факторов, предрасполагаю-щих к развитию стресса, важное место занимаютусловия службы, особенности установленногораспорядка дня и дисциплинарных требований,организациибыта,степеньудовлетворениянужди запросов военнослужащих. Выполнение слу-жебных обязанностей в отличие от гражданскихусловий, обязательно подразумевает наличиеобъективных трудностей и необходимость се-рьезных ограничений: сокращена возможностьдля любимых занятий, ограничен круг общения,затруднены или прекращены связи с родными иблизкими,неизбеженотказотнекоторыхпривы-чекрадиинтересовслужбыивыполнениятребо-ваний воинского коллектива. Сильно сказывают-ся на психическом состоянии военнослужащегохарактер морально-психологической атмосферы,создавшейсяввоинскомколлективе,стильотно-





шенийкомандировсподчиненными,обществен-ноемнение,преобладающиеличностныеигруп-повыенастроенияитрадиции.

Реакция каждого военнослужащего на психо-генныйхарактер(расстройствопсихическойдея-тельности, связанное с травмирующим психикупереживанием, обусловленным военной обста-новкой)индивидуальна.Однакостепеньеевзна-чительной мере зависит от совокупной реакциинаэтотфакторвсегоподразделения(части).Кол-лективная реакция оказывает сильное влияниенадисциплинуиорганизованностьчастейипод-разделений.

Важными факторами, воздействующими напсихикувоеннослужащего,являются,помнениюамериканских специалистов, степень владенияоружиемибоевойтехникой,определяющаяуро-веньпрофессиональногопревосходстванадпро-тивником, а также полнота объективного пред-ставленияобудущейвойне,оборужиимассовогопоражения,средствахзащитыотнегоиспособахбоевыхдействий.

Вбоевойобстановкеглавныепричиныпсихо-логическогостресса—угрозажизни,ответствен-ность за выполнение задачи, недостаточность инеопределенность поступающей информации,дефицит времени при принятии решений и осу-ществлении боевых действий, несоответствиеуровня военно-профессиональных навыков тре-бованиям,предъявляемымусловиямибояклич-ности, психологическая неподготовленность квыполнению конкретной задачи, неуверенностьв надежности оружия, отсутствие доверия к ко-мандованиюифакторыизоляции(придействияхвотрывеотосновныхсил,нахождениивизолиро-ванныхубежищах)ит.д.

Одним из важных факторов, способствую-щих возникновению боевых психологическихтравм, является нарушение режима сна. Уже по-слеоднойбессоннойночибоеспособностьсни-жается. У военнослужащих быстро уменьшаетсяобъем памяти, в первую очередь кратковремен-ной, что приводит к меньшему усвоению по-ступающей информации и затрудняет принятиерешений в ответственные моменты. Реакция навнезапно возникшие критические ситуации за-

медляется.Всеэтинарушениязависятотвозраста,тренированности, индивидуальной чувствитель-ности и времени проведенного без сна. По мне-ниюамериканскихспециалистов,однаизглавныхособенностей состояния человека находящегосябезсна,заключаетсявкумуляциичувстваустало-сти.Изменениебоеспособностивоеннослужащихвзависимостиотпродолжительностиснапоказа-нониже(данныеполученывходенаблюдениязаличнымсоставомтрехпехотныхвзводоввсыруюхолодную погоду во время отработки элементовоборонительногобоя).

Продолжи-тельностьсна

(вчасах)

Боеспособность

0 Сохраняетсяспособностьквы-полнениюбоевыхзаданийвтечениетрехдней.Начетвертыйденьвесьличныйсоставвыходитизстроя

1,5часазаночь

50%боеспособностивоеннослу-жащихсохраняетсявтечениешестидней.Кседьмомуднюизстроявыходитполовина лично-госостава

3часазаночь

91%боеспособностиличногосо-ставасохраняетсясвышедевятидней

характер боевых психических травм.Навоз-действие психогенных факторов боевой обста-новки (условия военной службы) организм воен-нослужащего отвечает «реакцией тревоги». Онавозникает у каждого лица, может варьироватьсяпостепенивыраженности,чтозависитотиндиви-дуальных особенностей, и продолжается в тече-ниекороткогопромежуткавремени.Ксимптомамнормальной«реакциитревоги»относятсямышеч-ноенапряжение,тремор(дрожание)ишаткаяпо-ходка, увеличение потоотделения, проявлениедисфункций со стороны пищеварительной, моче-выводящей, сердечно-сосудистой и дыхательнойсистем, повышение восприимчивости к звуку, за-трудненныйотходкосну,проявлениеапатииили




раздражительностиит.д.«Реакциятревоги»завершаетсяформировани-

ем«состояниярезистентности»(устойчивости)засчет мобилизации компенсаторных механизмоворганизма. В этом состоянии военнослужащийготовквыполнениюбоевойзадачи.Подвоздей-ствиемпродолжающегосястресса«состояниере-зистентности»сменяетсяфазойистощения.

Психическиетравмымогутвозникнутьнавсехуказанных стадиях нормального ответа на пси-хогенные факторы, если силы последних превы-шают защитные возможности организма воен-нослужащего. Более того, считается возможнымвозникновениепсихотравмврезультате«срыва»в «состоянии резистентности», если она не под-крепляется последующими действиями, к кото-рымготоввоеннослужащий.

Ряд психических нарушений характерен какдлямирного,такидлявоенноговремени.Впер-вую очередь это относится к острым психозам,клиническая картина которых хорошо известна.Прогноздлябыстроговозвращениявстройприних неблагоприятен. Вторая группа нарушенийобъединяетсявпсихосоматическийсиндром(рас-стройство функций и систем под воздействиемпсихотравмирующих факторов) и характеризует-сяразличнымипсиховегетотативныминарушени-ями. При этом преобладают жалобы на неприят-ные ощущения в области сердца, расстройстважелудочно-кишечного тракта, головные боли иболивспине.Втретьюгруппувключенынаруше-ния психики, которые развиваются на фоне ра-нений, особенно у лиц с тревожно-мнительнымскладом личности и ипохондрической фиксациина своем состоянии (чрезмерной сосредоточен-ностью на своем здоровье, тех или иных малей-ших его отклонениях. Нарушения второй и тре-тьейгруппподдаютсямедицинскойкоррекции.

Всепсихическиенарушениявоенноговремениамериканские специалисты объединяют в четы-ре группы. В первую — выделяются нарушенияпсихики, ведущим симптомом которых являетсяпатологическийстрах.Еготипичнуюклиническуюкартинусоставляютсердцебиение,холодныйпот,сухость во рту, дрожание конечностей, схваты-вающее подчас и всё тело, непроизвольное от-

деление мочи и кала, функциональные параличиконечностей, заикание, потеря речи. Различаютдвигательные и ригидные (оцепенелые) формыстраха. Двигательные представляют собой, какправило,различныевидынеконтролируемыхдви-жений,напримербегствоотисточникаопасности.Военнослужащий, охваченный ригидной формойстраха,находитсявоцепенении,лицоунегосеро-го цвета, взгляд потухший, контакт с ним затруд-нен.Кэтойгруппеотносяттакже«скрытую»формустраха, которая получила название «лихорадоч-наяпассивность»ихарактеризуетсябессмыслен-нойдеятельностью,приводящейксрывузадания.В штабах такая «активность» замедляет или дажепарализует работу. Конкретным ее проявлениемможет быть образование новых рабочих групп,которые ничего существенного не делают, кромеорганизации многочисленных телефонных звон-ковирадиограмм,противоречащихдругдругу.

Чувствострахасредивоеннослужащихраспро-страняется как цепная реакция, что объясняетсяотсутствиемуличностипринахожденииворгани-зованном коллективе персональной ответствен-ности и преобладающими в ее действиях эмо-циями, которые чаще всего носят примитивныйхарактер.Этоприводитквозникновениюколлек-тивныхреакций,однаизкоторых—паника.

Вторая группа реакций представляет собойпопытки военнослужащего «вычеркнуть боевыеэпизоды из своей памяти». Последствиями такихреакций чаще всего являются различные дисци-плинарные проступки и нарекания. Клиническаякартина напоминает клиническую картину нару-шений первой группы, но менее выраженную. Кчислу моментов, провоцирующих развитие этойсимптоматики,относятсяобычноконтактысрод-ственниками и кратковременные отпуска. Какправило, указанные реакции, развиваются послебоевыхдействий,хотямогутвозникатьив«состо-яниирезистентности».

В третью группу выделяются нарушения име-нуемые «боевой усталостью» и связанные с дли-тельнымведениембоевыхдействий.Вчетвертойгрупперассматриваютсятакиепораженияпсихи-ки,которыевызываютсявоздействиямиреальной(илимнимой)потериуправлениявойскамииобъ-




ясняются тем, что военнослужащий теряет уве-ренностьвкомандовании.

Несмотря на многообразие клинической кар-тиныиразличноееетолкованиевсовременныхруководствах,впределахпонятия«боевыепсихи-ческиетравмы»выделяются«боевойшок»и«бое-вое переутомление». «Боевой шок» — это про-стаяэмоциональнаяреакция,возникающаячерезнесколько часов или дней интенсивных боевыхдействий. При прогрессировании «боевой шок»проходит три стадии. Первая развивается в те-чениенесколькихчасовилиднейихарактеризу-етсячувствомтревоги,депрессиейистрахом.Навторой,илиострой,стадиипоявляютсяневроти-ческиесимптомы.Онадлитсяотнесколькихднейдо нескольких недель. Прогноз на выздоровле-ние на второй стадии остается благоприятным.Третья, или хроническая, стадия характеризует-ся проявлениями хронической психической де-компенсации. Пораженные в этой стадии выздо-равливают медленно и часто не полностью. Под«боевым переутомлением» понимают психиче-ские нарушения, возникающие через нескольконедельбоевыхдействийсреднейинтенсивности.

БПТ различаются также по степени тяжести.Наиболеечастымиихпроявлениямивлегкойсте-пени являются чрезмерная раздражительность,нервозность, замкнутость, потеря аппетита, го-ловныеболи,быстраяутомляемость.

В случаях средней тяжести психические на-рушения проявляются в виде истерических ре-акций, агрессивности, временной потери памя-ти, депрессии, повышенной чувствительностик шуму, патологического страха, переходящегоиногда в панику, потери ощущения реальностипроисходящего.

В тяжелых случаях у пораженных возникаютнарушения слуха, зрения, речи, координациидвижений, а также психомоторные расстройстваиступор(оцепенелость).Данныенарушениямо-гутпроявлятьсявразличныхсочетаниях,опреде-ляятемсамымразнообразиеклиническойкарти-ныбоевыхпсихическихтравм.

профилактика боевых психических травм. ПредупреждениюБПТбудутспособствоватьобу-

чениекомандироввсехстепенейивсеголичногосостававооруженныхсилметодамсвоевременно-гораспознаванияпсихическихнарушений.Поэто-мувходебоевойподготовкиофицерскомусоставупреподаютсяосновыпсихологииипсихиатрии,арядовой состав тренируется с использованиемупрощенных методик оценки возникающего пси-хического стресса для выработки навыков само-контроля и наблюдения за состоянием окружаю-щих.

При обучении личного состава, особое внима-ниеобращаетсянаразъяснениеприродыстрессо-выхреакцийивоспитаниеответственностикаждо-голицазасвоесостояние,чтобывоеннослужащийсмог преодолеть стресс с помощью несложныхприемов. Считается необходимым использоватьразличныеформыобучениянавсемпротяжениибоевойподготовкиивходебоевыхдействий.

Основные рекомендуемые способы индивиду-альной и групповой профилактики психическихтравм относятся к поведенческим аутогеннымметодам релаксации (релаксация — процесс по-степенного возвращения в состояние равнове-сия). Они включают самовнушение, обсуждение,собственно релаксацию, медитацию (аутогеннаяметодика, в основе которой лежит концентрациявнимания на объекте, предназначенном для со-средоточения), психологический тренинг, анализстресса, технику неотложной психологическойпомощи и метод обратной связи. Методы обсуж-дения,анализстрессаитехникунеотложнойпси-хологической помощи рекомендуется применятьпередбоевымидействиямиивовремякороткихпериодовзатишья.Методобратнойсвязисчитает-сяболеецелесообразнымдляпериодовдлитель-ногоотдыха.

Взначительнойстепенипрофилактикабоевыхпсихических травм зависит от командира под-разделения. Он должен рекомендовать личномусоставу оптимальные способы предупрежденияпсихических нарушений и принимать меры поуменьшению действия на личный состав психо-генныхфакторов.Преждевсегокомандиробязансоздавать уверенность у подчиненных в своихдействиях, обеспечивать личный состав всем не-обходимым,заботитьсяосвоевременнойоргани-

28



зацииночлегаиотдыха,уметьоказыватьпервуюпсихологическую помощь. Важная роль в повы-шении устойчивости к гиперстрессу отводитсяфизической подготовке. У лиц постоянно зани-мающихся физическими упражнениями развива-ются положительные изменения в организме, втом числе в функциональном состоянии систем,подвергающихся наибольшему воздействию пси-хогенных факторов. Наиболее важными из нихявляются возрастание эффективности сердечнойдеятельности, улучшение легочной вентиляции,повышениеутилизации(использование)глюкозыкрови,уменьшениежировткани,снижениеарте-риальногодавления.

Приобучениикомандногосоставамерампро-филактики боевых психических травм, требует-ся довести до военнослужащих мысль о том, чтокакбыполнонипроводилисьпрофилактическиемероприятия, они не позволяют полностью ис-ключить возникновение психотравм. Более того,командиры подразделений должны уметь сво-евременно выявлять лиц с признаками развитияпсихотравм, при которых они должны быть эва-куированысполябоя.Критериямидляэвакуации,в частности, являются невозможность выполне-нияфункциональныхобязанностей,неадекватнаяоценкаугрожающейопасности,деморализующеевлияниелицспсихическимитравмаминаличныйсоставподразделенияиугрозасихстороныбезо-пасностидругихвоеннослужащих.

Напомним,чтонаформированиеличностиво-ина влияют вполне определенные условия и об-стоятельства.

Человек начинается в семье, и семья на про-тяжениивсейпоследующейжизничеловекаока-зываетсамоесущественноевлияниенаформиро-ваниеегоотношенияксвоейроливсобственнойсемье, его отношения к женщине, браку, к обще-ственномуигосударственномустрою,кполитикеит.д.

На формирование личности воина оказываютвлияниеисоциальныеусловия,вкоторыхонжи-вет. Как следствие, в характере человека форми-руется совокупность качеств, типичных для дан-ногообщества.

Социальные обстоятельства жизни вырабаты-

вают некоторые общие черты характера людей.При этом определяющую роль играет воинскийколлектив. Отношения товарищества, контрольи требования, которые коллектив предъявляетк своим членам, формируют у воинов осознаниегражданского и воинского долга, готовности квзаимодействиюивзаимовыручке.Этичертыпри-дают характеру воина общественную направлен-ностьивысокиеволевыекачества.

Заметим, что всегда существует опасностьвозникновения, под действием неблагопри-ятных условий, ложного представления такихпонятий как честь, товарищество, коллекти-визм. В таких случаях упрямство выдается запроявление настойчивости (боец перестаетреагировать на изменение окружающей обста-новки, не вносит коррективы в свои действия).Лихачество выдается за смелость (это прояв-ляется в неоправданном риске, который мо-жет поставить под угрозу, выполнение задачи).Слабость характера подменяется вежливостьюит.д.

В процессе обучения воин впитывает в себякультурноеиисторическоенаследиесвоегонаро-да,осознаетсвязьснациональнымобразомжиз-ни,снароднымиобычаямиитрадициями.


архиВнЫе МатериалЫ


УПРАжНеНИя ДЛя РАзвИТИя СЛУховых воСПРИяТИй

в тех случаях, когда наблюде-ние затруднено или ограничено, на помощь зрению приходит слух. Подслушивание является особенно эффективным в пе-риод непосредственного сопри-косновения с противником, при действиях ночью и при действи-ях в глубоком вражеском тылу.

Специальные упражнения для развития слуховых восприя-тий, проводимые на занятиях по физической подготовке, имеют целью тренировать бойца в рас-

познавании шумов и различных звуков, имеющих место при дей-ствиях в разведке (шорох шагов, разговор, звуки инструментов, шум мотора и т. п.); привить бой-цу умение маскировать произво-димые им шумы при выполнении различных приемов и действий, а также умение определять местонахождение цели по звуку или шуму.

Эти упражнения, проводимые во время выполнения различных физических напряжений и после

них, развивают у разведчика способность быстрее и точнее распознавать различные звуки и шумы, лучше ориентироваться в определении их направления и местонахождения.

Тренировочные упражнения в подслушивании, распознава-нии звуков и определении их местонахождения проводить на местности с различным грунтом и растительностью, в населенных пунктах, в помеще-нии и земляных сооружениях,

в различную погоду и в любое время суток.

Бойцы, которым поручено имитировать различные шумы и звуки, должны создавать такие шумы, какие мог бы произво-дить противник при действиях в различной обстановке и при выполнении разного рода работ. Для бойцов, которые подслу-шивают, создавать условия, с какими они могут столкнуться при действиях в разведке.

Упражнения в подслушивании и распознавании звуковПодслушивание и распозна-

вание звуков проводить в сле-дующих случаях:

— когда подразделение, груп-па бойцов или отдельные бойцы находятся на определенном ме-сте (у группы кустов, деревьев, в овраге, на склоне, в окопах, у строения и т. д.);

— когда подразделение или бойцы приближаются к месту, откуда слышатся звуки, или удаляются от него (крадучись, переползанием, бегом без оста-новки и с остановками);

— при выполнении работ по самоокапыванию, при переноске груза и т. п.

Недалеко от места занятий располагается группа бойцов из 3–5 человек с различными предметами.

Эта группа по сигналу или знаку командира через опреде-ленные промежутки времени имитирует различные шумы и звуки, а командир поочередно опрашивает слушающих бойцов: какой звук или шум они слышат (если он прекратился — что слышали), количество звуков, характер шума. Иногда бойцы должны определить по шуму или звуку, что делает противник, и т. п.

Чтобы не вводить в заблуж-дение бойцов, которые подслу-

шивают, командир сам должен знать, какие шумы и звуки ими-тируются, в каком количестве и в какой последовательности.

Шумы и звуки воспроизво-дить примерно следующие:

— из кустов, леса, лощины, оврага — треск веток, голоса лю-дей, шорох кустов, рубку кустов, деревьев, пилку дерева и т. п.;

— из окопов, траншей — раз-говор людей, команды, кашель, стук ложкой о котелок, вбивание кольев в землю, копание земли лопатой, бег по окопам и т. п.;

— из строений в населенном пункте — голоса людей, теле-фонный разговор, пение, заби-вание гвоздей, щепка лучины, лай собак, рубка дров и т. п.

во время таких трениро-вок при сильных физических напряжениях систематически приучать бойцов задерживать дыхание на 2–3 секунды для того, чтобы ясно и отчетливо слышать шумы или звуки. Уме-ние бойца затаить дыхание на короткий промежуток времени при интенсивных напряжениях очень часто дает возможность уловить тончайшие звуки и шумы.

Упражнения в распознавании звуков у дорогиРаспознавание звуков прово-

дить у шоссейной или грунтовой дороги на расстоянии от 200 до 1000 м; при этом поручать

бойцам слушать звуки на месте, в положении сидя, лежа, при перебежках, при переползаниях и т. п.

звуки и шумы могут быть следующие: от движения пехо-ты — глухой шум, слышимость от 300 до 600 м, от движения конницы — дробный гул, слы-шимость от 400 до 800 м, от движения артиллерии — пре-рывистый грохот, слышимость от 1000 до 3000 м, от движения автотранспорта — шум моторов, слышимость от 500 до 1000 м, от движения танков — грохот гусениц и резкий шум моторов, слышимость от 1000 до 3000 м.

Упражнения в определении местонахождения цели по звукуУпражнения в определении

местонахождения цели или про-тивника по звуку проводить при выполнении отдельных приемов или действий, когда боец на-ходится в укрытии, за укрытием или выбегает из укрытия.

1. Метание гранаты по цели, которую боец не видит, а только слышит. Группа бойцов находится в окопе, траншее, каждый боец имеет по 2–3 учеб-ных гранаты. На расстоянии от 10 до 30 м от траншеи находится ящик, внутри которого распола-гается боец; он управляет ящи-ком, передвигая его и постукивая по его боковым стенкам любым

предметом или производя звук учебной трещеткой. По сигналу командира бойцы поочередно бросают гранаты, определяя расстояние до цели и направле-ние, в котором она находится по звуку.

2. Метание гранаты с выскакиванием бойца из окопа и быстрым прыжком в окоп, после броска гранаты производить по ящику, который замаскирован, внутри него находится боец с трещоткой, издающей звук.

По команде командира боец выскакивает из окопа; в этот момент боец с трещеткой про-изводит ею звук; определяя местонахождение цели по звуку, боец бросает гранату и прыгает в окоп. Так, последовательно один за другим, бойцы бросают гранаты, а боец, управляющий ящиком и трещёткой, периоди-чески меняет свое место.

звуки следует чередовать, производя их то постукиванием трещеткой, то голосом.

3. определить по звуку подкрадывание противника. Бойцы находятся за укрытием или в окопе. один боец подпол-зает к окопу, остальные бойцы прислушиваются. Командир поочерёдно опрашивает бойцов, с какой стороны подползает противник, и требует указать направление рукой; здесь же, на месте, командир сообщает бой-цу, правильно ли он определил направление.

Упражнения в подслушивании и распознавании звуков в помещенииУпражнения в подслушива-

нии и распознавании звуков в помещении проводить в любом доме, избе, сарае, землянке, выделенных для учебной цели. в этом помещении должно быть две двери или два отверстия для выхода. Помещение должно быть приспособлено для за-темнения.

в учебном помещении прово-дить следующие тренировочные упражнения:

1. одному или двум бой-цам ставится задача — бес-шумно пройти через затемнён-ное или совершенно тёмное помещение. На пути движения бойца расставлены и разбро-саны различные предметы, производящие шум. задача бойцов, которые находятся вне помещения, прислушиваться и определять, какой шум или звук доносится из помещения.

Тренируясь, бойцы действу-ют поочередно. одни пере-двигаются в помещении, дру-гие прислушиваются к шуму и определяют его характер.

2. Тот же характер дей-ствий, но в помещении находят-ся 1–2 бойца, которые затрудня-ют передвижение действующего бойца, создавая неожиданно возникающие препятствия (они опускают сверху навстречу дви-жению бойца мягкие предметы, подставляют под ноги доски, палки и т. п.).

3. Тот же характер дей-ствий, но для того чтобы попасть в помещение, нужно влезть в окно, через пролом, в забарри-кадированную дверь и т. п.

в учебном затемненном по-мещении противоположную выходную дверь нужно немного приоткрывать или закрывать плотно, на пути движения бойца расставлять столы, поваленные стулья, скамейки, ведра, гильзы, консервные банки и т. п.

спеЦиальные упражнения для раЗведчиКа (продолжение. начало в № 1)

К.Т. Булочко





УПРАжНеНИя ДЛя РАзвИТИя оСязАТеЛьНо-ДвИГАТеЛьНых воСПРИяТИйв условиях слабого освеще-

ния, ограниченной видимости и в полной темноте осязательно-двигательные восприятия имеют для разведчика исключительно важное боевое значение.

они помогают разведчику бесшумно действовать, про-двигаться ночью, в тумане, в дымах, оценивать размеры, силу и скорость своих движений, ося-зать гладкость, шероховатость, форму и величину, тепло и холод окружающих предметов.

При выполнении разведы-вательных заданий ночью дви-жения бойца становятся зна-чительно сложнее. Соизмеряя свои ощущения (зрительные, осязательные, мышечные) с окружающей боевой обстанов-кой, боец должен находить нуж-ные приемы и быстро отвечать целесообразным действием.

Способность пользоваться

осязательно-двигательными восприятиями надо всемерно развивать у разведчиков, так как зачастую им приходится двигаться и действовать в пол-ной темноте.

«...зрячий не развивает дра-гоценной способности руки да-вать ему те же самые показания; а слепой к этому вынужден, и у него чувствующая рука является действительным заместителем видящего глаза. У зрячего кон-трольный аппарат лежит вне работающей руки, а у слепого в ней самой» (И. М. Сеченов).

Для развития у разведчика осязательно-двигательных вос-приятий необходима специаль-ная тренировка в выполнении им вслепую тех приёмов, способов и действий, которые ему впо-следствии придётся выполнять в боевой обстановке в темноте.

К этим приемам, способам

и действиям следует отнести ходьбу, переползание, подле-зание, перелезание; влезание в щели и различные отверстия; заряжание оружия, действия холодным оружием (ножом, при-кладом), метание гранаты и т. д.

При тренировке следует учи-тывать, что все движения, прие-мы и действия, которые развед-чики будут выполнять в темноте, должны вначале выполняться ими при участии зрения при нормальном освещении, затем в условиях пониженной осве-щённости и, наконец, вслепую. обстановку и условия, в которых проводится тренировка, нужно постепенно усложнять и путем многократного повторения зада-ния добиваться, чтобы приёмы и действия бойца становились точными и быстрыми.

Нужно помнить, что вырабо-тать быстрые и точные движе-

ния, производимые в темноте, намного труднее, если они свя-заны с перемещением бойца; что при выполнении мелких движений в темноте нужно по возможности не изменять поло-жений тела и совершать движе-ния только с помощью рук.

Результаты этой тренировки сохраняются длительно. зона наибольшей точности движений бойца лежит прямо перед ним на расстоянии 30–60 см.

Разборка, сборка ору-жия и заряжание в затем-нённом помещенииРазборку и сборку личного

оружия, заряжание винтовки, автомата обоймой или диском производить учебным патроном вначале в незначительно затем-нённой комнате, затем в сильно затемненной комнате и, наконец, в полной темноте.

определение предмета руками (ощупью)отдельные предметы (патро-

ны от пистолета, от винтовки, гильзы, гранаты, штыки, диски, обоймы, карандаши, книги и т. д.) завернуть в плащ-палатку и предложить бойцу ощупью определить их. При дальнейшей тренировке обвертывать пред-меты более плотным и толстым материалом — шинелью, ватни-ком и т. п.

Эти упражнения нужно прово-дить при дневном свете, а также в затемненном помещении.

определение предмета ногами (ощупью)Для того чтобы сосредоточить

внимание на своих внутренних ощущениях (в целях тренировки), можно практиковать ощупывание предметов ногами. Боец может действовать босым, в носках или обуви. ощупывание предметов ногой производить из различных

положений — стоя, лёжа, сидя, прямо перед собой, сверху и сбоку.

Тренировку бойца проводить на местности днем, завязывая бойцу глаза, а также в затемнен-ном помещении, устанавливая ряд предметов и предлагая бойцу последовательно ощупать их ногой.

Действия с закрытыми глазами и в затемнен-ном помещениив дневное время закрывать

бойцу глаза головным убором или повязкой и давать ему раз-личные задания на действия ощупью.

Упражнения в передвиже-нии с закрытыми глазами произ-водить пригнувшись, крадучись и переползанием. Боец может двигаться вдоль кустов, вокруг строения, подлезая под изгородь, под проволоку, влезая в открытое окно и т. п.

в учебном помещении пред-

лагать бойцу передвигаться ощупью в полной темноте по лестницам, коридорам вдоль стены, нащупывая предметы, перешагивая через них или об-ходя их (рис. 7).

в учебном помещении на-тягивать на полу проволоку на различной высоте; натягивать веревку, к обоим концам которой привязывать легкие гремящие предметы; при движении бойца вдоль стены подвешивать на стене на веревках и ниточках легкие предметы (консервные банки, гильзы и т. п.); У стены устанавливать также скамейки, столы, шкафы и т. д.

Упражнения в метании гра-наты проводить по цели, кото-рую боец видит; затем он должен закрыть глаза и бросить гранату по направлению цели; высоту расположения цели можно из-менять, причем бойцу следует сообщить о том, на какое рас-стояние цель перемещена.

Упражнения с холодным оружием проводить в учеб-ном затемненном помещении; бойцу предлагается наносить удары ножом в чучела (вязанки хвороста), лежащие на нарах, на полу; наносить удары при-кладом сверху по лежащему чучелу и т. д.

Рис. 7. Передвижение вдоль стены ощупью

3. упражнения для раЗвития силы и выносливости К статичесКим напряжениямРазвитие силы у бойца-

разведчика должно иметь целью не только увеличение объема мышц и совершенствование внешней формы тела, но и раз-ностороннее повышение функ-циональных свойств нервно-мышечной системы, прояв-ляющихся в сильных, быстрых и продолжительных сокращениях и напряжениях мышц. общая тренировка и тренировка от-дельных мышечных групп влечёт за собой также и необходимое укрепление суставов.

Разведчик должен обладать

крепким развитым плечевым поясом, сильными руками, силь-ными мышцами спины и уметь в короткий срок исполнять работу, требующую значительного на-пряжения.

Т р е н и р о в к а б о й ц а -разведчика в силовых упраж-нениях должна проводиться посредством введения кратков-ременных предельных, часто повторяемых физических на-пряжений; при этом должны ис-пользоваться различные грузы, оружие, вес собственного тела и сопротивление партнера.

При выполнении бойцами силовых упражнений нужно сле-дить, чтобы не было длительной задержки дыхания и чтобы мо-менты напряжения чередовались с моментами отдыха. в целях улучшения кровоснабжения в ра-ботавших мьшцах непосредствен-но после силовых упражнений проделывать упражнения, свя-занные с расслаблением мышц, встряхиванием и разминанием.

в боевой деятельности раз-ведчика применение силы часто связано с длительным пребыванием в неподвижном

положении (статическое на-пряжение) — стоя, согнувшись, сидя и лежа. Статические на-пряжения отдельных мышеч-ных групп боец испытывает во время выполнения различных боевых действий (при перено-ске тяжестей, при переполза-ниях с грузом, при рукопашной схватке и т. п.).

Боевая деятельность раз-ведчика изобилует резкими переходами от быстрых и силь-ных действий к неподвижным положениям. Поэтому специаль-ные упражнения в статических




напряжениях вводятся с целью развития у бойца терпения и выносливости, воспитания у него способности длительно выдер-живать эти напряжения и умения быстро переключаться на другой вид мышечной деятельности.

Экономное мышечное усилие связано с меньшим количеством работающих мышц и с выключе-нием напряжения ненужных для данного движения мышц, то есть с их расслаблением.

Умение бойца расслаблять участвующие и участвовавшие в работе мышцы имеет боль-шое значение во время и после статических напряжений, так как тем самым создаются благопри-ятные условия для быстрейшего восстановления сил.

При тренировке бойца в си-ловых и статических напряжени-ях тренируется воля, вырабаты-вается умение целеустремлённо собирать все свои силы на выполнение определённого задания.

в качестве основных упраж-

нений, служащих для развития у разведчика силы и выносливо-сти к статическим напряжениям, практиковать: движения, связан-ные с подниманием, передачей, переноской тяжестей; упражне-ния в бросании и ловле тяжёлых предметов; нанесение сильных ударов рукой, ногой, упражнения из борьбы с сопротивлением партнёра; упражнения в под-тягивании собственного тела, в неподвижном пребывании в положении виса, сгруппировав-шись, стоя, сидя, лёжа, в пере-тягивании каната, шеста и т. п. и в быстрых переключениях от статических напряжений к дина-мическим и наоборот.

Упражнения проводить оди-ночно, по парам и в группах.

Упражнения для развития силыУпражнения для развития

силы можно проводить в любых условиях, на любой местности и на полевом городке.

Поднимание и переноска живого груза (рис. 8)

Поднимание и переноска одним бойцом другого проводить следующим образом: поднима-ние из положения стоя, сидя и лёжа, переноску на плече.

При тренировке бойцы пооче-рёдно переносят один другого.

Передача, переброска и бросание груза

в качестве груза для переда-чи и переброски может служить мешок, наполненный песком.

Рис. 8. Переноска одним бойцом другого: а — момент поднимания бойца с земли;

б — переноска бойца на плече

ба

Рис. 9. Упражнения с вещевыми меш-ками, набитыми песком:а — бросание по кругу;

б — перебрасывание от себя; в — бросание через голову

Упражнения с мешком (рис. 9) проводить, когда бойцы построены по кругу, в колонну, при этом передавать мешок через голову, под ноги или сбоку; когда бойцы построены в две шеренги, перебрасывать мешок от себя и через голову.

Для бросания груза на дальность и на мет-кость, использовать камни, брёвна и т. п.

Рис. 10. Лазание по канату с опорой ногами о стену

Упражнения в лазанииУпражнения в лазании прово-

дить при помощи рук и ног. Лаза-ние проводить по канату с опорой ногами о стену (рис. 10). Лазание по наклонным или подвешенным лестницам проводить снизу вверх и сверху вниз.

Упражнения в подтягиванииПодтягивание на сучьях де-

ревьев желательно проводить одновременно всем подразделе-нием или группой на предельное количество раз.

Проводить также подтягивание на турнике.

ба в

Упражнения в ударах руками по мешку с пескомТренировку в ударах руками проводить на

мешке с песком, который держит боец, и на мешке с песком, который подвешен к дереву (рис. 11). Удары кулаком наносить прямо, сбоку и снизу; удары основанием ладони наносить снизу.

Тренироваться в ударах поочерёдно, неболь-шими группами, по заданию командира от 1 до 3 минут по 2–3 раза на занятии.





Рис. 11 (а). Удары рукой по мешку с песком — прямые и боковые удары правой и левой руками по мешку, который держит боец

Рис. 11 (б). Удары рукой по мешку с песком — удар сбоку по мешку, подвешенному к дереву

Рис. 11 (в). Удары рукой по мешку с песком — удар снизу

б

а

в

Перетягивание каната, шестаПеретягивание каната или другого предмета яв-

ляется групповым силовым упражнением. Разделить подразделение или группу на две равные партии, рас-ставить бойцов по обеим сторонам центральной линии и по сигналу командира начинать перетягивание (рис. 12); победителем считать ту партию, которая два раза из трёх перетянет противника за центральную линию на свою сторону.

Рис. 12. Перетягивание каната

Упражнения для развития выносливости к статическим напряжениямУпражнения проводить главным

образом на местности, в условиях, приближенных к боевым.

Сохранение неподвижных положений на местностиУпражнения этого рода проводить

в кустах, в лесу, болоте, канаве, в строении и т. п.; выполнять их стоя, при-гнувшись, лёжа, свернувшись комочком на левом или правом боку (рис. 13). Неподвижные положения принимать быстро по неожиданным командам-сигналам. При сохранении непод-вижных положений маскироваться. Тренировку проводить одновременно с обучением разведчиков способам пере-движений. Неподвижные положения сохранять на время от 1 до 10 минут.

Сохранение неподвижных положений на высотеСохранение бойцом неподвижных

положений на высоте проводить в по-ложении стоя, сидя и лёжа на дереве, на крыше строения (рис. 14). Трени-ровку проводить вместе с обучением способам лазания.

Рис. 14 (б). Сохранение неподвижных положений на высоте — на крыше строения

Рис. 13 (а). Сохранение непод-вижных положений — низко пригнувшись

Рис. 13 (б). Сохранение непод-вижных положений — сгруппи-ровавшись

Рис. 13 (в). Сохранение непод-вижных положений — лежа пластом под деревом


ноВЫй обраЗоВательнЫй проеКт«СиСтеМа КадочниКоВа. 500 лУчших ВидеоУроКоВ.

Золотая КоллеКция»

Этотпроект—своегородаэнциклопедиянеобходимогоминимумазнанийвобластиличнойтехни-кибезопасностииприкладногорукопашногобоя.Имеяееподрукойвывлюбоймоментужесможетесамостоятельнополучитьответнамногиевопросы,которыебудутуваспоявляться.500лучшихви-деоуроков—этототминимумсамыхважныхинеобходимыхзнаний(кактеоретических,такипрак-тических)которыйнеобходимкаждому,ктопланируетсерьезноизучатьСистемуличнойтехникибез-опасностиирукопашногобоя.ВэтомпроектесконцентрированасамасутьСистемы,еепринципыивариантыихприменения.

ВЫпУСК 1 ВЫпУСК 2

В продаже с 8 апреля 2011 г.Уже в продаже

Система Кадочникова: Теория, Методика, Практика №2, 2011

Documents