Волшебная таблетка от самосаботажа
TRANSCRIPT
Волшебная таблетка от самосаботажа
О чем вы узнаете?
Как устроен механизм самосаботажа и отчего такое происходит
Как узнать, что вас сдерживает? На что можно опираться, чтобы
этого больше не было?
Проработаем ваши установки прямо на занятии
Мои результаты
Студентка Международного Эриксоновского Университета Коучинга
Провела более 30 коуч-сессий Все сессии – с результатом! 9,2 балла из 10 – средний балл оценки моих сессий Все клиенты рекомендуют меня знакомым или хотели
бы порекомендовать
У кого такое было?
Внутреннее сопротивление всему новому, консерватизм
Сделаю все потом, еще успею Занимаюсь чем-то уже давно, но никаких
значимых результатов пока не видно Надо начать делать что-то приятное или
желанное, но почему-то никак не получается сесть и начать
Самосаботаж: устройство1. Первое: это не инерция и не лень, а совсем
наоборот2. Он начинается тогда, когда мы пускаемся в
путь, стремимся к чему-то3. Мы сначала нажимаем на газ… и тут же
жмем на тормоз
Поддерживающие, позитивные
установки
Негативные, сдерживающие установки
Газ
Торм
оз
1 этап
1. Что ты хочешь делать? К чему стремишься?
2. Что тогда произойдет? Во что ты веришь?
Формулируем нашу цель или стремление. Обозначаем наши
убеждения
2 этап
Что ты сейчас делаешь (или не делаешь) вместо того, что хочешь?
Признаем свою ответственность за то, что имеем в текущий моментФормулируем проблему точнее
3 этап
Что плохого может с тобой произойти, если ты все-таки начнешь делать то, что хочешь? В чем твои опасения? Чего конкретно ты избегаешь?
Вылезают негативные сдерживающие установки
4 этап
Если представить, что этот страх исчезнет насовсем, что может произойти тогда? Что становится для тебя возможным? Как ты теперь посмотришь на возможное будущее?
Ответ на этот вопрос – позитивные поддерживающие установки
Что можно сделать?
Если поддерживающая установка вам пока незнакома
Если поддерживающая установка вам известна
1. Начните тренировку2. Наблюдайте за успешными людьми с такой же
установкой
1. Обе установки поместите на заметное место2. Поблагодарите сдерживающую3. Привыкайте к поддерживающей
План на 3 дня
1. Что может быть вашим первым шагом?2. Что вы сможете успеть сделать за 3 дня?3. Какие самые простые шаги и действия вы видите?
Хотите попробовать?
http://goo.gl/forms/PcAFjTehsu
Записывайтесь на коуч-сессию:
Варианты работы
Классический длительный коучинг
Пробная коуч-сессия
Месячный коучинг 3-4 сессии Для тех, у кого есть узкий запрос и нужно
проработать все аспекты
1 сессия по Skype/Google Hangouts+ Для тех, кто хочет попробовать
20-25 сессий (6 месяцев) Личностный рост рекордными темпами Работа над всеми областями
Время вопросов!
Мои контакты
https://www.facebook.com/ludmila.prima.5
http://goo.gl/forms/PcAFjTehsu
Запись на коуч-сессию
http://www.youtube.com/user/chamasutra
https://www.facebook.com/rutransformcoaching
Практика трансформационного коучинга на Facebook