健康生活 Health Life

劉俊昌 老師jclth@asia.edu.tw

研究室： M617

「課堂上一分鐘環保」總務長的叮嚀

• 請同學協助關冷氣、空調或電風扇。• 請同學協助將身邊或教室內垃圾、紙屑帶離教室，丟到垃圾桶。

• 請同學將投射布幕回收、關掉電源，收起電源線。

• 請最後離開教室的同學關掉電燈，關好門窗再離去。

參考教材及指定作業網址http://www.ntcu.edu.tw/je0071

評量方法• 考試：課程進行中 ( 第四週 ) 、課程結束時

（第六週） (50%)

• 上課出席：小測驗、問卷 (50%)

• 同學報告：網站資料圖片＞＞製作投影片（額外獎勵）

• 資料來源：政府有關醫學衛生網站為宜

本階段課程內容健康促進

慢性病傳染病

課程目標• 了解什麼叫做健康（ health)• 了解什麼叫做健康促進（ health promotion)• 了解什麼叫做疾病預防（ disease prevention)• 了解什麼叫做疾病治療（ disease treatment)• 了解生活行為和健康的關係• 能檢討自己有關的健康生活行為• 能訂定簡單健康促進計畫、實施計畫、評估計畫

成果、修正計畫

WHO 健康的定義Definition of Health

Disease treatment 疾病治療Disease Prevention 疾病預防Health Promotion 健康促進

日常生活行為與健康的關係• 飲食• 運動• 休息與睡眠• 交通與居處安全• 其他

經過本活動後須能達成八個目標• 一﹑維持理想體重• 二﹑均衡攝食各類食物• 三﹑三餐以五穀為主食• 四﹑儘量選用高纖維的食物 • 五、少油﹑少鹽﹑少糖的飲食原則  • 六、多攝取鈣質豐富的食物• 七、多喝白開水• 八、飲酒要節制

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飲食與慢性病

飲食行為

體能活動與慢性病

住的安全

• 學校與週遭

慢性病預防• 了解當前主要慢性病的種類• 了解慢性病的發生原因• 了解如何由網路取得新近慢性病預防訊息• 了解如何由日常健康生活來預防慢性病• 了解如何察覺本身是否易發生慢性病• 了解如何關照罹患慢性病家人親友

傳染病預防• 了解當前主要傳染病的種類• 了解傳染病的發生原因• 了解如何由網路取得新近傳染病預防訊息• 了解如何由日常健康生活來預防傳染病• 了解如何由尋求醫療公共衛生科技方法來

預防傳染病• 能察覺本身是否易發生慢性病• 能傳達預防傳染病的方法與訊息家人親友