庄原市立総領小学校

ほけんだより

Ｎｏ．４

Ｒ２．5．20

保健室 平川

4月がつ

14日にち

（火か

）から突然とつぜん

の臨時り ん じ

休 業きゅうぎょう

になり，長いなが

間あいだ

，家いえ

での生活せいかつ

が続きましたつづ

。

様々さまざま

な不安ふ あ ん

やストレスを抱かか

え，イライラすることがありませんでしたか。

5月がつ

１８日にち

（月げつ

）から登校とうこう

日び

が始まりはじ

，週しゅう

3みっ

日か

の登校とうこう

が始はじ

まりました。しかし，新型しんがた

コロナウイルスが完全かんぜん

に収束しゅうそく

したわけではありません。学校がっこう

生活せいかつ

を送るおく

場ば

では，感染かんせん

が拡大かくだい

しやすい環境かんきょう

にあります。引き続きひ つ づ

できることを

して感染かんせん

予防よ ぼ う

をしていきましょう。

まずは，６月 がつ

１日ついたち

（月げつ

）からの生活せいかつ

に向けてむ

学校がっこう

モード

を取り戻してと も ど

いきましょう。ぐーぐー寝てね

，もりもり

食た

べて栄養えいよう

をつけ，ストレッチなどの運動うんどう

をして

ウイルスをよせつけない強いつよ

体からだ

を作ってつく

いきま

しょう。

5月がつ

は過ごしやすいす

ようで，実はじつ

熱 中 症ねっちゅうしょう

に注意ちゅうい

が必要ひつよう

な

時期じ き

なんです。まだ，暑さあ つ

に慣な

れておらず，熱 中 症ねっちゅうしょう

になりやすいの

です。児童じ ど う

のみなさんは，大人お と な

の人ひと

より，地面じ め ん

との距離き ょ り

が近ちか

いため，

高温こうおん

になりやすいのです。

だからこそ，次つぎ

のものを忘れずわす

に持っても

きましょう。どうしてもし

んどくなったら早めはや

に教えておし

くださいね。

がっこう き か

ひ つづ かん せんしょうたいさく ねが

お休み中 やす ちゅう

も体温たいおん

測定そくてい

，健康けんこう

観察かんさつ

を実施じ っ し

していただきありがとうございます。引き続きひ つ づ

，おう

ちでの朝あさ

の体温たいおん

測定そくてい

，健康けんこう

観察かんさつ

をよろしくお願い ね が

します。

① 37，5℃以上いじょう

の発熱はつねつ

や咳せき

，のどの痛いた

みなどいつもとちょっと違ちが

う様子よ う す

の時とき

には

無理む り

をせず，お休やす

みするようにしてください。

② 学校がっこう

においては，手洗て あ ら

い・うがいを数回すうかい

するため，洗濯せんたく

したきれいなハンカチ（２

～３枚まい

あってもＯＫ）を持も

たせてください。

③ マスクは登校とうこう

から着用ちゃくよう

してきましょう。（手作りて づ く

の布ぬの

マスクでもＯＫ）

やさしく かしこく たくましく

生活リズムを整えよう 生活リズムを整えよう

３点てん

セットを忘わす

れずに！！

① 汗拭きあせふ

タオル ②水すい

とうにお茶ちゃ

③ ぼうし（通学用つうがくよう

と赤あか

白しろ

ぼうし）

かならず・ ・ ・ ・

きゅう あつ よう ちゅう い

小学生しょうがくせい

には８～１０時間 じ か ん

の睡眠すいみん

時間じ か ん

が必要ひつよう

です。できるだけ早くはや

布団ふ と ん

に入るはい

ように心こころ

がけましょう。

朝あさ

も日差しひ ざ

をしっかり浴びてあ

起きるお

といいね。

早寝は や ね

・早はや

起きお

をしよう

午前中ごぜんちゅう

の勉強べんきょう

や運動うんどう

のため

には朝あさ

ごはんが欠か

かせません。

バランスのとれた朝あさ

ごはんが

良よ

いのですが，まずは何なん

でも

よいので食た

べてきましょう。

朝あさ

ごはんをしっかり食べようた

朝あさ

ごはんの後あと

は，腸ちょう

が動うご

き出だ

す

ため朝あさ

のうんちタイムのチャンス

です。毎朝まいあさ

トイレに座すわ

ることを

心こころ

がけて，朝あさ

のうんち習慣しゅうかん

を

目指め ざ

しましょう。

朝あさ

はトイレに行こうい

昼間ひ る ま

にたくさん体からだ

を動うご

かすと，

体力たいりょく

がついて強いつよ

体からだ

がつくれま

す。学校がっこう

では天気て ん き

の良よ

い日ひ

はでき

るだけ，外そと

でしっかり体からだ

を動うご

か

しましょう。

たくさん体からだ

を動うご

かそう

ソーシャルディスタンス（社会的しゃかいてき

距離き ょ り

）を保たも

とう マスクによっては，上

うえ

･下した

，うら・おもてがあるものがあります。

確認かくにん

した後あと

，鼻はな

･口くち

，あごをしっかり覆うおお

ように密着みっちゃく

させましょう。

※裏面もご覧ください

五月十八日（月）の中国新聞からの記事です。

今年は，コロナウイルスの関係で，外出を控え，通常より暑さに慣れることが

できにくい状況にある。また，マスクをしていることで，のどの渇きを感じにく

く熱中症の危険性が高くなると書かれています。

水分補給を忘れるといつの間にか脱水症状が進んでしまうことから，こまめに

水分補給すること，特に起きている時間は，コップ６～８杯くらい飲むのが理想

だそうです。お茶をたくさんもってくるようにしましょう。