護老情真第三十八期 1

主任隨筆︰

2011 年的除夕夜，港九多處也有大型

的倒數活動來迎接 2012 年。今年煙花匯演以

發放象徵事業、健康、財富及愛情的「許願流

星」煙花為特色，讓市民按其喜好許願。踏入

2012 年，各位讀者有什麼新年願望？我則有個願望—希望大家今年可

以每日儲蓄快樂。

許多人對快樂有一個誤解，以為只有物質及享受才可以帶來快樂。

其實物質或享受只會為人帶來短暫的快感，例如你買了一部最新型號的

大電視，你的快樂可能只維持數個月，但若你幫助了身邊的鄰居，那種助

人的快樂可以維持較長時間。

其實，擁有快樂可以不花一分一毫，儲蓄快樂真的可以很簡單，

在新的一年，我想透過本期「護老情真」分享我的快樂十式︰

第一式︰每個早晨享用一份美味的早餐，嘆一杯熱咖啡

第二式︰每天禱告親近神，將每天的事情交託給主

第三式︰委身於你的工作，但勿變成工作的奴隸

第四式︰每天和你身邊的人聊天，不防說說笑笑，閒談一番

第五式︰用發自內心的微笑和人打招呼

第六式︰忘記令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人

第七式︰放一些巧克力在你的工作間，偶然吃一顆，令你甜在心頭

第八式︰為完成一天的工作而感恩

第九式︰寒冬回家，感覺真好

第十式︰更困難的事，一覺醒來，可能已變得不再重要

第三十八期

2012年3月

主任隨筆 1

健康Fit一Fit

快樂由心出發

2-3

生命驛站

情緒支援熱線

4

我的彩虹

真的漢子

黃偉光先生

5

活動透視鏡

節目速遞

6

好書推介

皆大歡喜

7

資源閣

意見大搜查

8

今期內容

地址：大埔廣福邨廣義樓地下 101-103 室

電話： 26575522 傳真： 26569822 電郵： eh@ttmssd.org

護老情真第三十八期 2

相信每一個人都希望快快樂樂，但究竟快樂從何而來？心理學的研

究發現，金錢、學歷、健康和青春都不是快樂之門！當人的生活基本需要

得到滿足後，收入的多少與快樂沒有明顯的關係﹔教育水平跟快樂也不

相關﹔智商高的人也不會比智商低的人快樂。

身體健康雖然是大部份人的新年願望，但研

究發現快樂與實質的健康狀況無關，快樂反而在乎

你主觀地覺得自己是否健康，你覺得自己健康就會

快樂。

長者有時候會希望可以返老還童，認為自己年青的時候最快樂。但

研究顯示，年長的人一般較年輕的人快樂，因為長者較少跌入負面情緒，

這或許由於長者累積了多年的人生經歷，更懂得去面對生活。

正向心理學的研究發現，快樂與客觀環境的關係有限，快樂主要由

個人的心態決定。 在此與大家分享三個快樂心法，讓大家能擁抱過去、

珍惜現在、迎向將來。

第一個心法是

第二個心法是

第三個心法是

健康Fit一fit 臨床心理學家 韋智敏姑娘

護老情真第三十八期 3

面對過去，讓我們對自己及別人多一份同情心。當想到自己過往的

不足時，對自己多一份憐憫之心，理解自己當時的限制，不再自責

。當想到別人以往的過失時，同樣設身處地，明白別人的難處，寬

容他人，你的心會輕省得多。

活在當下，讓我們對周遭的事物多一份好奇心。 容許自己像個小孩，

對身邊發生的事情充滿疑問，盡情投入去經驗每一件事，留意及發掘

當中的新體會，並願意終身學習，你會發現生活充滿樂趣。

迎向將來，讓我們對未來的生命多一份平常心。生命本是無常的，

事情的好壞有時候也很難判斷，逆境看似壞事，卻提昇了我們生命

的素質。讓我們開放自己，以平常心迎接將來發生的事情，無論好

與壞，始終笑看人生，你會活得更自在。

參考資料：

Lyubomirsky, S. (2001). Why are some people happier than others? The role of cogni-

tive and motivational processes in well-being. American Psychologist, 56, 239-249.

Wallis, C. (2005, Jan 9). "Science of happiness: New research on mood, satisfaction".

TIME. Retrieved Dec 22, 2011, from http://www.time.com/time/magazine/

article/0,9171,1015902-1,00.html

馬汀‧塞利格曼 (Martin E. P. Seligman) 著。洪蘭譯。2003 年。《真實的快樂》。台北：遠流。

護老情真第三十八期 4

生活中總會有喜有悲、有順流亦有逆流，長者的生活亦然。許

多長者都面對長期病患、與家人相處困難或經濟重擔，致令情

緒變得負面，甚至「諗埋一邊」，有尋死的念頭。這些受困擾

的長者感到孤單和無助，覺得世上沒有人理解他。然而，事實

並非如此，若長者願意打開心扉，向別人傾訴心事，情緒支援

熱線可以幫助他們。

這些熱線由社區內不同的團體提供，由專業社工接聽，向受困

擾的人士提供輔導及其他轉介服務，讓長者積極面對人生。

熱線名稱 熱線號碼

珍愛生命長者熱線 2382 0881

香港撒瑪利亞防止自殺會 2389 2222

循道衛理中心 2520 4933

社會福利署熱線 2343 2255

生命熱線 2382 0000

向晴熱線 18288

東華關懷熱線 2548 0010

耆安鈴長者熱線 187 8238

護老情真第三十八期 5

年輕時的黃偉光在內地生活，是一位五金師傅。其後偉光輾轉移居香

港，並與朋友合資經營牛肉檔。在偉光的努力下，生意漸上軌道，偉光更

為太太及兒女覓得一個安穩快樂的居所。

然而，好景不常，數年前偉光不幸中風，這不但影響了他的身體健康，

更削弱了他的活動能力，令他舉步為艱。然而， 偉光的毅力沒有因為中風

而退減，反之，偉光遇強越強，他每天勤加鍛鍊身體，以減慢退化。偉光

亦把握時間到公園散步和耍太極，甚至報讀一些物理治療課程，以加速自

己的復康進程。現時，偉光每週三天在本隊的長者日間護理中心接受服務，

當中心的長者在午睡或看電視時，偉光仍不斷努力地練習寫字，以爭取每

分每秒在復康路上打拼。

偉光不單關心自己的康復進度，對中心其他的長者也十分關顧，並經

常鼓勵他們要努力進行復康運動，不少長者都受到偉光的感染而努力鍛鍊

身體，令整間中心充滿了生命力。在偉光身上，我們看到一位熱愛生命、

不畏艱難的硬漢。

護老情真第三十八期 6

本 隊 於 24/12/2011 舉 行 由 Overseas Resources Foundation Limited 贊 助 的 聖 誕 活 動

「華麗燈裳聖誕行」。參加者先在港鐵小蠔灣車廠午膳、繼而參加由本機構臨床心理學家韋智敏姑娘主

講的「正向心理」講座，及後前往尖沙咀觀看燈飾，讓我們一起回味當日的熱鬧情況。

聖誕老人到訪 大家飲杯 ! 聖誕快樂 !

抽獎多樂趣 我係賴才娣

活動名稱 : 「

日期﹕2012年2月25日(星期六)

時間﹕上午10:30-下午 2:30

地點﹕大埔廣福邨昇悅鮮廚

費用﹕每位收費$ 120

內 容: 頒發「

報名及查詢﹕請致電2657 5522與社工孫姑娘聯絡

護老情真第三十八期 7

書名：光輝歲月流金頌 助你贏得健康積極人生下半場

出版社：香港賽馬會

這本書可幫助長者和即將步入晚年的人士裝備自

己，學習以正面態度去面對及享受晚年生活。該書內容豐富，涵蓋了與

長者生活相關的六大範疇，包括維持長者健康錦囊、香港的醫療和社會

服務現況、長者生活環境注意事項、長者如何釋放正能量、長者財政及

法律事務意願的處理、以及醫療資源分配的情況，讓護老者對長者的需

要及照顧更加瞭解。

本隊的服務使用者如欲借閱此書，請致電 2657 5522 聯絡社會工

作員孫俊卿姑娘。

上期遊戲答案

今期遊戲︰請填寫三句「四字賀年揮春」寄回或交回本隊，即有機會獲贈禮品一份。

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護老情真第三十八期 8

基督教香港崇真會社會服務有限公司 改善家居及社區照顧服務 (大埔區) 大埔廣福邨廣義樓地下 101-103 室 電 話： 2657 5522 傳 真： 2656 9822 電 郵︰ eh@ttmssd.org

本隊設有資源閣，備有照顧長者的影音資料，如腦退化症照顧技巧光碟及介紹長者營養飲食的書籍等，可供大家借閱。查詢或借用，請致電 2657 5522 與社工孫姑娘聯絡。

此外，本隊備有少量助行架之膠腳粒，如有需要更換或查詢收費，可與本隊物理治療師仇姑娘聯絡。

如對本隊服務有任何意見，歡迎來電

或將意見郵寄或傳真給我們，謝謝!

督印人：黃慧嫻

編輯小組：林潤香、黃智良