ス タ ジ オ プール ス タ ジ オ プール ス タ ジ オ プール ス タ ジ オ プール

11:45(60)政倉

13:15(30)政倉

10:45(45)政倉

11:30(45)大司

12:45(45)櫻井・政倉

14:00(45)大司

11:45(30)櫻井

10:30(60)清水

19:00 閉 館（ ト レ ー ニ ン グ は 18：50 終 了 ）

15:15(45)山崎

15:30(45)政倉

15:15(45)川俣 チャレンジエアロめざせ！エアロマスター★

60分スピーディな音楽と多彩なステップの上級エアロビクス！

リズミカルに身体を動かして、目指せエアロマスター★50名

チャレンジヨガめざせ！ヨガマスター♪

45分

プ ロ グ ラ ム の 解 説

14:15(45)河西

さらば！お盆休み！

15:30(60)ゆかいな仲間たち

13:15(45)大司

13:45(30)川俣

19:00

16:00

17:00

18:00

14:00

15:00

14:15(45)櫻井45分 J-POPの楽曲を使用し、いつもとは違う雰囲気でボクシング！ 50名

45分J-POPダンスがモデルチェンジ！その名も「イージェイライト」

気持ちと身体が軽くなるプログラム。10月導入の前に先行お披露目！50名

チャレンジHIPHOPめざせ！ダンサー!!

14:00(45)大司・櫻井チャレンジヨガめざせ！ヨガマスター♪

50名

13:15(30)政倉

13:00

12:0045分

復活！YOSAKOIソーラン！低重心の動きと身体をひねる動きで

気分ノリノリお祭りフィットネス！50名

チャレンジHIPHOPめざせ！ダンサー!!

45分担当するのは新入社員の山崎 友愛(やまざき ともえ)

HIPHOP歴13年の彼女が、楽しくレクチャーします。目指せダンサー！！50名

オリジナルヨガリンパマッサージを添えて…

60分インストラクターによる完全オリジナルヨガ。

ヨガ好きにはたまらない60分間。最後はリンパマッサージでリフレッシュ。

12:00(45)大司・櫻井

12:45(45)川俣

11:45(30)政倉

10:00 プログラム名 時間 内容 定員数

45分 ホリデイの人気プログラム！この期間はコラボで盛り上げます！ 50名

30分11:00 10:30(45)政倉・大司 10:30(45)大司・川俣

オリジナルヨガリンパマッサージを添えて…

チャレンジエアロめざせ！エアロマスター★

10:30(30)政倉

4日間で完結の筋トレプログラム！音楽にノリながら楽しくトレーニング♪

13日(木)上半身. 14日(金)お尻. 15日(土)お腹. 16日(日)脚40名

１３日（木） １４日（金） １５日（土） １６日（日）

ス タ ジ オ

45分プールでダンス♪サマーソングに合わせて行うアクアダンスです。

懐かしい曲から最新ヒット曲まで、ノリノリプログラム！30名

30分スプラッシュ♪メガホンを使用し、水の抵抗を感じながら二の腕を引き締め！

メガホンからの水柱にテンションアップ間違いなし！30名

インストラクターによる完全オリジナルヨガ。

チャレンジポーズ盛りだくさんで、目指せヨガマスター♪40名

プール

プログラム名 時間 内容 定員数

40名

45分人気のアブスを２種類に厳選！

FAT BURNはサーキットトレーニングと融合。AEROはエアロと融合。50名

45分 ボクシングビーストの第４弾スタイルを、９月の導入に先駆けで先行お披露目！

この4日間は、日頃の感謝を込めて特別営業を行います。何かと大変な状況は続きますが、こん

な時こそ会員の皆様にホリデイで楽しく過ごして頂けるよう、様々なイベントプログラムを企

画しました。この期間は全てが特別！期間限定や一足先に新プログラムのお披露目、過去の人

気プログラムなど、大盛り上がり間違いなしの4日間です！チケットは、ご家族やご友人と複数

人で分け合うのも良し！もちろん、一人で4日間独り占めしても良し！様々な使い方が可能です。

今年の夏は、HOTなプログラムでコロナに打ち勝つ明るい気持ちと元気な身体をつくりませんか。

皆様お誘いあわせの上、ご来館心よりお待ちしております。

店長 政倉 宏貴（まさくら ひろき）

マ ー ク の 解 説

今後導入予定の

新プログラムです

過去に実施していた

人気プログラムです

少し難易度が高い

チャレンジ系の

プログラムです複数のインストラ

クターで行います

この期間のみ

限定で行います

7/26(日) お盆特別利用チケット販売と同時に参加整理券の配布を開始

・特別利用チケット購入時に、参加整理券を配布いたします。（紛失した場合、再発行は出来ません）

※特別利用チケット１セット購入につき、参加整理券を最大４枚配布

・整理券が無くても、当日定員に空きがある場合はご参加いただけます。

・参加整理券をお持ちの方は、プログラム開始５分前までにスタジオに入室してください。（参加プレートはありません）

・開始５分前を過ぎると整理券は無効となり、キャンセル待ちの方にご参加いただくこととなります。

参加整理券で必ず参加できます

・開始５分前までに整理券をお持ちの方が来られない場合、当日参加希望者を募り抽選を行います。

・当日参加の抽選に参加される方は、ジムカウンターに設置してあるキャンセル待ちプレートをお取りください。

・定員に達した場合は、ご参加いただけません。あらかじめご了承ください。

当日キャンセル待ちについて

ス タ ジ オ プール ス タ ジ オ プール ス タ ジ オ プール ス タ ジ オ プール ス タ ジ オ プール ス タ ジ オ プール

23:00

23:00 閉 館　　（ ト レ ー ニ ン グ は 22：50 終 了 ）23:00

21:30(30)大司21:30(45)川俣 21:30(45)大司 21:30(45)櫻井22:00 22:00

20:15(45)政倉 20:15(45)大司 20:15(45)大司

20:30(45)長谷川21:00 21:00

ランランエアロ

20:00 20:00

水中ダンベル20:15(45)川俣 20:15(45)櫻井

19:00ステップ30

19:00(45)杉山 19:00(45)櫻井 19:00(45)櫻井 19:00(45)川俣19:15(30)政倉

19:00 ランランエアロ 19:00 閉館

（トレーニングは18:50終了）

18:00 18:00

18:00(45)山崎

14:00 14:00

14:15(45)山崎

15:00 15:00

プレートは17時に設置

13:00

16:00 16:00

17:00 17:00

13:0012:45(45)山岸 12:45(45)川俣バランスボール

13:00(45)川俣13:15(30)宮下

12:00(45)櫻井 12:00(45)杉山

12:15(45)阿部かんたんアクア かんたんアクア

13:00(45)小山 13:00(45)政倉 13:00(45)山崎定員30名 ランランエアロプレートは10時に設置

13:30(45)阿部

11:30(45)大司12:00 かんたんアクア 水中ダンベル 12:0011:45(45)山岸 11:45(45)阿部 11:45(45)小山 11:45(45)井上 11:45(45)大司

11:00 11:00

水中ダンベルランランエアロ11:30(45)井上

10:30(45)井上 10:30(45)井上 10:30(45)阿部 10:30(45)杉山 10:30(45)清水 10:30(45)川俣

10:00 10:00

ランランエアロ

2020年8月 特 別 対 応 期 間 プ ロ グ ラ ム ス ケ ジ ュ ー ル ホリデイスポーツクラブ上田

月 火 水 木 土 日

全てのプログラムで

参加プレートが必要です

夏季特別営業日（13日～16日）のイベントプログラムスケジュールは別紙をご確認ください ※営業時間10時～19時 利用には別途料金が発生します※

50

※一部のプログラムは定員が異なります

プログラム研修を終えたばかりのフレッシュな新人インストラクターによる

プログラムです。一生懸命頑張りますのでどうぞ温かい気持ちで

ご参加ください。参加後はアンケートのご協力をお願いします。

担当者(新入社員)：山崎 友愛 やまざき ともえ

17日～

18日～

23日～

15

〇 定員について : 参加者同士の十分な間隔（2ｍ）を確保する為に、定員を設けております。足元のシールを基準にご参加ください。

〇 入場について : 混雑を避けるため、前のプログラムが終了し、その後消毒清掃作業が完了次第、スタジオへは入場が可能です。入場時には入口で手指の消毒を行ってください。

〇 換気について : プログラム中は、約15分毎の水分補給時に窓・扉を開けての換気を実施いたします。

〇 器具について : マットなど器具を使用するプログラムは、各自で使用前後に消毒をお願いいたします。

〇 参加プレート : スタジオ/２Fスタジオ前 プール/1Fフロントカウンターに設置いたします。 プログラム開始後に準備ができ次第、次のプログラムのプレートを、１プログラムずつ設置いたします。

朝最初のプログラムの参加プレートは10時に、夜最初のプログラムの参加プレートは、18時に設置いたします。参加プレートは、ご自身の分のみお取りください。

できるだけ多くの方にご参加いただきたい為、プログラム中の水分補給時に、次のプログラムのプレートを取ることはお控えいただきますようご協力をお願いします。