5/16/2018 Actividad Semana 3 - slidepdf.com

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ACTIVIDAD SEMANA 3

1. Cual es la diferencia entre cultura física y educación física.

Cultura física: representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de lacreación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías

orientadas a la ejercitación del ser humano constantemente.

Educación física: proceso dirigido a la formación de habilidades motrices, aldesarrollo de las capacidades condicionales y coordinativas y de la movilidad, quepuede presentar la característica de proceso pedagógico y ser realizada en forma deauto educación.

 2. Diferencie con un ejemplo los conceptos básicos de masamuscular y fuerza muscular (en un deporte es especifico).

Masa muscular: refiere a los músculos que se extienden a lo largo del cuerpohumano (sistema muscular). O mejor dicho la masa de todos los músculos queconforman el cuerpo humano

 

Fuerza muscular:  la capacidad neuromuscular de superar una resistencia

externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática odinámica. La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vidadiaria con las menores molestias y riesgo de lesiones. Los músculos deben

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trabajar contra una resistencia superior a la que se enfrentan en susactividades diarias. Para ello se pueden hacer sesiones de trabajo aeróbicocomo caminar, carreras y ciclismo.

Tomando como ejercicio de realizar pesas con estoaumentamos en forma cruzada y fortalecer los músculos aumentando así la fuerza y lamasa muscular de nuestro cuerpo. Y mejorando las condiciones de nuestroorganismo.

3. En una actividad física que cambios metabólicos sufre el atleta(si quiere especifique en un deporte)

-  Aumento en las reservas de energía ( glucógeno) en el hígado

y es la gasolina de nuestro organismo.

- Mejoramiento de la asimilación de los nutrientes (carbohidratos, lípidos y

proteínas), precursores de la energía para la actividad física

- Aumento de las reservas de energía en el músculo.

- Aumento de la actividad enzimática.

4. Elabore un mapa conceptual donde ilustre los cambios internosdel organismo que presenta un deportista después de una actividadfísica (puede especificarlo en un deporte).

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CAMBIOS INTERNOS DELORGANISMO

 A nivel nervioso:

 Aumento de lavelocidad de

transmisión del impulso

nervioso (reacción),

 Aumento del equilibrioentre la señal de

estímulo e inhibición,

Cardiovasculares:

Incremento delvolumensistólico

El gastocardiaco

El corazónaumenta detamaño

 Aumento del

retorno venoso

Respiratorio

Disminución de lafrecuencia

respiratoria enreposo

Aumento de lacapacidad vital

 Aumento de la variación del

volumen toráxico al tomar yexpulsar el aire.

Psicológico

Mejoramientode laautoestima

Mejoramientodel auto-

conceptoMejoramiento

de laautoimagen