Alimentos que no se deben comer1. Comidas fritas2. Hamburguesas y papas a la francesa3. Azcar de mesa4. Mermelada simple5. Nueces saladas6. Nueces ahumadas7. Frijoles refritos8. Frijoles horneados9. Dulce de Chocolate10. Dulces11. Caramelos12. Goma de mascar13. Golosinas cocidas14. Dulces de menta15. Regaliz16. Miel - La miel tiene un valor nutricional mnimo y tiene el mismo contenido calrico del azcar.17. Refrescos18. Frutas en conserva19. Salsa chutney20. Encurtidos21. Tocino22. Salchichas23. Carnes curadas24. Jamn25. Cortes grasosos de filete como chuleta y el costillar26. Pudn27. Jarabe de maz28. Jugo de frutas - Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen ms fibra y el jugo siempre contiene ms azcar que la misma fruta.29. Torta30. Pan hecho con harina blanca31. Gaseosas como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.32. Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca33. Caf34. Bizcochos35. Comidas rpidas36. Pasta hecha con harina blanca37. Frutos en conserva con azcar aadida38. La mayora de los paquetes de cereales39. El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73%40. Paquete de papas fritas41. Palomitas de maz42. Galletas43. Helado44. Tortas45. Pasteles46. Todos los postres47. Endulzantes artificiales48. La mayora de las botellas de t verde incluyen ingredientes que te hacen aumentar de peso y eliminan el beneficio reductor de peso del mismo t verde.

Lista de alimentosque contienen protenasordenados por orden alfabtico con sus contenidos enprotenas. Alimentos*Protenas

A

Ajo6

Alcachofa1

Almejas10,2

Almendras18

Alubias23

Anguila14

Apio2

Arenque18

Arroz7

Atn y bonito24,3

Avellanas13

B

Bacalao32

Berenjena1

Berro2

Boquern17

Brcol3

Buey magro asado28

C

Caballa17

Cabrito20

Cacahuetes22

Calabacn1

Calabaza1

Calamar12,6

Caracoles16

Carne de caballo21

Castaas5

Cebada10

Cebolla1

Centeno10

Cerdo de carne grasa14

Cerdo de carne magra20

Chocolate9

Chorizo, jamn cocido22

Ciervo20

Cigalas20

Ciruela pasa3

Codorniz25

Col de Lombarda2

Coles de Bruselas4

Coliflor3

Conejo22

Congrio19

Copos de maz8

Cordero18

Cordero lechal21

D

Dtil seco3

Dorada20

E

Esprragos4

Espinacas3

F

Faisn24

Filete de ternera21

G

Galletas Mara7

Gallo16,2

Gambas20

Garbanzos22

Guisantes Frescos7

Guisantes secos22

H

Habas frescas4

Habas secas27

Harina11

Hgado de cerdo23

Hgado de ternera23

Higos secos4

Huevos13

I

Insectos en general50

J

Jabal21

Jamn serrano30

L

Langosta16,2

Langostinos20,1

Leche desnatada3,4

Leche entera3,2

Leche semidesnatada3,5

Lechuga2

Lenguado16,5

Lentejas25

Liebre23

Lomo embuchado50

Lubina17

Lucio18

M

Maz9

Mejillones11,7

Merluza16

Mero18

Morcilla19

Muslo de pavo21

Muslo de pollo asado23

N

Nabo1

Nata2,3

Nueces16

O

Orugas53

P

Pan blanco8

Pan integral9

Pan tostado11

Pasta al huevo19

Pasta de smola13

Patata2

Pato16

Pavo asado29

Pechuga de pavo22

Pechuga de pollo asada26

Pepino1

Perdiz25

Pez espada17

Piones30

Pistachos18

Pollo frito18

Pollo hervido29

Puerro2

Pulpo10,6

Q

Queso Brie17

Queso Camembert21

Queso Cheddar25

Queso de bola, Emmental29

Queso de Cabrales21

Queso de oveja28

Queso Edam26

Queso Gruyere29

Queso manchego curado32

Queso manchego fresco26

Queso Mozzarella20

Queso Parmesano36

Queso roquefort23

R

Rape19

Raya17,1

Remolacha2

Repollo2

Requesn14

Rodaballo16,3

S

Salchichn, salami...25

Salmn19

Salmonete15,8

Sardinas en conserva22

Smola12

Sepia14

Setas y hongos comestibles5

Soja33,7

T

Tiburn21

Tomate1

Trigo13

Trucha15,7

Trufas6

U

Uvas pasas2

Y

Yogur con frutas2,7

Yogur desnatado3,3

Yogur entero3,3

Z

Zanahoria1