allergiakalauz€¦ · allergiakalauz allergiás betegségek komplex kezelése genetikalig sok...

ALLERGIAKALAUZ

Allergiás betegségek komplex kezelése Genetikalig sok mindent hozunk magunkkal, ami egészségi állapotunkat jelentősen befolyásolja. Ám hogy a gének által megírtakból mi realizáldik, már leginkább rajtunk múlik. Rajtunk és jórészt az immunrendszerünkön, ami ilyenkor tavasszal az allergiás reakciók keletkezésében és leküzdésében részt vesz. Hogy hogyan alakul ki, mivel enyhíthető, vagy küzdhető le az allergia, az alábbiakból kiderül. Az immunrendszer feladata a testet a külvilágtól elválasztó határfelületeken (a bőrön, ill. a légutak és a bélcsatorna nyálkahártyáján) keresztül bejutott idegen anyagok, kórokozó baktériumok, vírusok és gombák - összefoglaló néven antigének (immunreakciót kiváltó anyagok) - felismerése és ártalmatlanná tétele. Felépítésének és működésének bonyolultsága vetekszik az idegrendszerével. Öröklött természetének köszönhetően szemfüles őrszem és ügyes harcos, emellett tanulékony és jó memóriával rendelkezik. Intenzív hatást gyakorol rá a lelki állapot, szorosan együttműködik az ideg- és a hormonrendszerrel, ám néha "megbolondul": ilyenkor a szervezet saját fehérjéi ellen intéz támadást, és ez több komolyabb betegség alapjául szolgál (ezek az autoimmun-betegségek). Genetikai alapok - gyenge férfiak, erős nők! Egészségi állapotunk nagyrészt az immunrendszer épségén múlik. Persze ebben is vannak örökletes eltérések: egyes embereknek olyan erős az ellenálló erejűk, hogy még a másokat letrítő kórokozók se kottyannak meg nekik, mások viszont minden influenzajárványban megbetegszenek. A közismert különbség a férfiak és a nők várható élettartama között szintén az immunrendszer működésén alapszik. A "gyönge nők" sikeresebben ellenállnak a kórokozóknak, mint a férfiak. Ez részben annak köszönhető, hogy bizonyos antitestek (immunglobulinok) szintje magasabb a női szervezetben. Ez az egyik nemi hormon, az ösztrogén hatására alakul így, amely serkenti az ún. B-limfociták működését, míg a férfi nemi hormon, a tesztoszteron kifejezetten csökkenti aktivitásukat, akárcsak a másik fő típusét, a T-

Dr. Balaicza Erika Activ Naturmed Kft. www.balaicza.hu 20/588-28-10 Oldal 1

http://www.balaicza.hu/

limfocitákét. Ennek köszönhetően a nők többségének immunrendszere nap mint nap sikerrel birkózik meg az olyan terhelésekkel, amelyektől a férfiak jelentős része ágynak dől.

Hol is van az az immunrendszer? Hol található az immunrendszer a szervezeten belül? Mindenhol jelen van, hiszen bárhol szükség lehet rá. Sejtjei “őrjáratotot tartanak” a vérben és a nyirokkeringésben is, ott vannak minden szövetben (ezek a hisztiociták), az egyes szervek falában összecsoportosulnak, és nyiroktüszőket alkotnak. A fehérvérsejtek egy része a központi illetve a perifériás nyirokszervekben időzik, miközben érlelődik, és felkészül feladatára. A vöröscsontvelő még magzatkorban kialakult őssejtjeinek egy részéből limfoid (nyirok) sejtek keletkeznek. Ezek a keringés útján kerülnek a központi nyirokszervekbe: a csecsemőmirigybe ill. az ahhoz hasonló funkciójú szervekbe (bursaekvivalensek), pl a mandulákba, a féregnyúlványhoz és a vékonybél falában található ún. Peyer-féle nyirokplakkokba. A csecsemőmirigy a szegycsont mögött található háromszögletű szerv, mely a 9 hetes embrióban már működik, kilenc éves korig továbbfejlődik, majd a serdülőkor után elsorvad, felnőttekben pedig már csak egy pici zsíros maradvány található meg belőle. A csecsemőmirigyben az odakerült limfoid (nyirok) sejtekből a sejtes immunitásért felelős T-limfociták képződnek, míg a többi nyirokszervben a humorális immunválaszért (ellenanyagokat termelő) felelős B-sejtek. Ezek már érzékenyek az idegen makromolekulákra, illetve sejtekre, de még egyik behatolóra (antigénre) sem specifikusak, vagyis nem kötelezték el még magukat. A specializálódás a perifériás nyirokszervekben történik meg: a nyirokcsomókban és a lépben. Nyirokcsomók elszórtan a nyirokerek mentén sok helyen találhatók, különösen sok van a hónaljban, az ágyékban, a bélfodorban és a két tüdőfél között. A nyirokcsomókban és a lépben találkoznak először az idegen anyaggal (az antigénnel) a fehérvérsejtek, és ennek hatására tovább differenciálódnak, végül a T-sejtekből egy bizonyos antigéntípus iránt elkötelezett “T-immunocyták” és a betolakodókat elpusztító killer (gyilkos) -sejtek keletkeznek, míg a B-sejtekből speciális plazmasejtek jönnek létre. Az utóbbiak aztán osztódnak, elszaporodnak és típusuknak megfelelően viselkednek: elpusztítják a betolakodó baktériumot, vírust, vagy ellenanyagot (antitestek) termelnek a testidegen molekulák ellen, hogy mielőbb eltávolítsák őket. A pusztításban mások is részt vesznek, például a makrofágok egyszerűen bekebelezik a szétrombolt sejtek törmelékét és a kisebb sejteket, majd lebontják azokat. Hasonlóan működik a komplementrendszer, amely gyakorlatilag fehérjebontó enzimekből áll, és ha aktiválódik, szintén igen hatásos fegyver a behatolókkal szemben. Míg a makrofágok és a komplementrendszer nem specifikusan reagálnak, az elkötelezett sejtek másfajta antigénnel, mint amire elkötelezték magukat, nem lépnek reakcióba. Az antigénnel történő találkozás következtében végbemenő osztódás és differenciálódás során mindig keletkeznek memóriasejtek is. Ezek évekig tárolni tudják azokat az információkat, amelyek segítségével rögtön felismerik, ha ugyanaz a betolakodó újra próbálkozik, ilyenkor azonnal egy “expressz” immunválaszt indítanak meg, ami lényegesen gyorsabb folyamat (akár percek alatt lezajlik), mint amikor először találkozik az immunrendszer egy behatolóval.



Mivel gyengítjük az immunrendszert? A fentiek némi ízelítőt adtak abból, milyen összetett és intelligens rendszer gondoskodik szervezetünk védelméről. Persze ahhoz, hogy hatékonyan tudjon működni, jó állapotban kell lennie. Bár sok múlik azon, milyen sajátságokat örököltünk szüleinktől e téren, mégis sokat tehetünk védelme érdekében. • Például ha sikerül a felesleges stresszt kiküszöbölnünk. Egy hosszabb feszültséggel teli időszak

során erősen lecsökken a szervezet ellenállóereje: feléljük noradrenalin tartalékainkat, és a mellékvese által kiválasztott kortizon nevű hormon még tovább gyengíti az immunrendszert.

• Aztán itt vannak a szokásos élvezeti szerek (cigaretta, alkohol, kávé stb). Annyi ártalmas hatás ér minket nap mint nap, gondoljunk csak az egyre növekvő méretű környezeti terhelésre, felesleges tetéznünk ezek fogyasztásával. Míg a szervezet a káros anyagokat hatástalanítja, és amíg azok lebontásával van foglalatoskodik, kevésbé tud ellenállni a kórokozóknak, és érzékenyebbé válik az allergiát kiváltó anyagokkal szemben is.

• Apropó, kórokozók. Bár fontos a személyi higiénia és a tisztaság, azért ne essünk, túlzásokba, és ne akarjunk minden csírát kiirtani környezetünkből. Valamennyi baktériumra már csak azért is szükség van, hogy immunrendszerünket tréningben tartsa. Sok allergia és bőrbetegség elkerülhető lenne, ha nem akarnánk naponta többször is különféle baktériumölő szappanokkal fertőtleníteni testünket, kevesebb "testápolószert" és sminket és egyebeket kennénk magunkra. Az pedig kifejezetten káros, ha minden apró-cseprő probléma miatt rögtön a gyógyszerért nyúlunk. Ahol csak lehet, használjunk bevált természetes módszereket!

Mi az allergia?

Az allergia alapvetően ártalmatlan anyagokra (allergénekre) való ellenanyag-termelődéssel járó gyulladásszerű túlzott immunválaszt jelent.

Klasszikus és leggyakoribb allergének:

• Növényi anyagok: pl. Virágok, fák, füvek pollenjei… • Állati anyagok: szőrök, méh/szúnyog/pókméreg, tejfehérje, poratka és annak ürüléke… • Fémek: nikkel, króm… • Kémiai anyagok: élelmiszer adalékok, tartósítószerek, permetszerek…



Tünetek és immunreakciók

Az allergiás reakció tünetei az allergia típusától függően jelentkeznek. Az allergia megjelenése sokban függ az allergén bekerülési helyétől, módjától is, ám nem minden esetben jellemző.

• Inhalációs allergia: belégzéssel bekerülő allergénnél, pl. pollenek, por, gázok, oldószerek… • Élelmiszerallergia: étkezéskor bekerülő allergén, pl. tehéntej, eper, adalékok, szója… • Gyógyszerallergia: gyógyszerek, gyógyhatású termékek hatására kialakuló reakció, pl.

penicillinallergia, utifűallergia… • Rovarcsípés-allergia: méhek, szúnyogok, darazsak, pókok csípésekor jelentkezik. • Parazita- vagy mikrobaallergia: bélférgesség, gombásodás, egyéb paraziták szervezetben való

megjelenését, befészkelődését és tartós bent tartózkodását követően alakul ki. • Kontaktallergia: fémekkel, vegyszerekkel, tisztítószerekkel való érintkezéskor jelenik meg.

Az allergiás reakció többféle típusú is lehet, egyes esetekben akár kevert változatban is megjelenhetnek a tünetek:

I. típusú (azonnali) reakció: Ezt a reakciót az allergénre történő IgE-antitestek keletkezése, azok hízósejtekre kötődése és onnét nagy adagban történő hisztamin és egyéb gyulladásos faktorok felszabadulása váltja ki. Ilyen gyors reakció a szénanátha vagy a gyógyszerallergia is.

II. típusú (citotoxikus) reakció: A szervezet olyan antigének ellen termel ellenanyagot, melyek a testi sejtjeink felszínéhez kötődtek vagy azon találhatók (pl. egy vírus fertőzés ellen termelt ellenanyag képes a pajzsmirigy sejtjei ellen is immunválaszt beindítani, mert annak a sejtfelszíni antigénjei hasonlítanak a víruséhoz). Ez a reakció pár perctől néhány órán át is kialakulhat. Ide tartoznak az autoimmun kórképek vagy a hibás vérátömlesztéskor kialakult immunválasz.

III. típusú (immunkomplex) reakció: A szabadon keringő antigének/allergének és ellenanyagok immunkomplexeket képeznek, majd rárakódnak bizonyos szervekre és ott gyulladásos, allergiás reakciót váltanak ki. Így működnek a krónikus gyulladásos gócok, melyek végül autoimmungyulladásokat idéznek elő.

IV. típusú (késői) reakció: Nem ellenanyagok, hanem a T-limfociták (fehérvérsejtfajta) idézi elő. Ezek aktiválódása más sejtek aktivitását vonja magával. Pl. a kontaktallergén vagy egy élelmiszer aktiválja a T-sjeteket, azok pedig egy bonyolult láncon át hisztamin-felszabadulást és allergiaszerű tüneteket idéznek elő. A panaszok legtöbbször 12-72 órán belül jelennek meg. Ezt hívjuk álallergiának vagy túlérzékenységnek.



Az allergiás és túlérzékenységi tünetek a felsorolt reakcióktól függnek főként. A panasz erőssége és fennállása nagyrészt azon múlik, hogy mennyi ideig van a kiváltó anyag a szervezetben és mikorra sikerül lecsengnie az általa kiváltott immunfolyamatnak. A tünetek java a bőrön és a nyálkahártyával fedett területeken jelenik meg duzzanat, ödéma, pirosság, fokozott nyáktermelés, fájdalom képében.

Leggyakoribb panaszok: tüsszögés, köhögés, orrfolyás, piros szemek, légszomj, hányinger, hányás, hasmenés, bőrkiütés, ekcéma, ízületi duzzanat és fájdalom, hasi görcsök, fejfájás, száj körüli ödéma…

Nem az allergén, hanem az allergiás reakciókészség a probléma

A fenitek alapján nem nehéz megérteni, hogy nem az allergia – mint tünet – a valódi probléma, hanem az, ahogy a szervezet egy anyagra túlzott reakcióval reagál. A labilis és nem adekvátan reagáló immunrendszer. S hogy miért reagál extrémen?

1. ok: Vegyianyag-terhelés:

A hibás immunválasz egyik fő oka, hogy a szervezetet érintő hatalmas vegyianyag-terheléssel nem tud megbirkózni a nyirokrendszer és az immunsejtek. Túlterhelődik a máj, a hormonháztartás és a vegetatív idegrendszer is, így a finom, jól összehangolt együttműködés elmarad. Ráadásul vannak, akik genetikailag is lassabban és nehezebben bontják le a kóros anyagokat – náluk ezért azok hatása megsokszorozódik.

2. ok: Zavart fehérje-anyagcsere:

Az állati fehérjék túlzott bevitele és a társuló vitális anyagok hiánya is fokozza az allergiahajlamot. Itt nem csak a húsfogyasztásra, hanem a tej és tejtermékek (főleg a lactalbumin és a kazein miatt!) túlzott bevitelére is gondolni kell. Számos vizsgálat igazolja, hogy a naponként fogyasztott állati fehérjék „teleszemetelik” a nyirokrendszert, gyengítik a májat és a nyirokszervek működését, és fokozzák az allergiás reakciók kialakulását. Ebben feltehetőleg nemcsak a fehérjék, hanem a húsokban és tejtermékekben található sok antibiotikumnak, hormonoknak és egyéb nem kívánt anyagoknak is szerepe van. Ezért az immunrendszer és a nyirokrendszer „reseteléséhez” nem árt egy időre minden állati fehérjét elhagyni az étrendünkből – különösen az allergiaszezon előtti és alatti időszakban.

3. ok: Lelki hatások Lelki értelemben az allergiát tömören a környezethez való integrációs és adaptációs zavarnak is tekinthetjük. Az adott személy a konfliktusokra és az őt ért behatásokra túl szenzibilisen reagál, indokolatlanul agresszív lesz semmiségekre is, ellenségként él meg ártalmatlan dolgokat is. Ezért érdemes megtudni, milyen életkörülmények, személyek, kapcsolatok váltották ki ezt a lelki „allergiát”, és mik érzékenyítették ennyire túl.



A tartós vagy intenzív lelki terhelés (halál, munkahely elvesztése, válás, családi konfliktusok…) is fokozza az allergiahajlamot, ugyanis a tartósan magas kortizol-és stresszhormonszint labilissá teszi az immunrendszert és a neurohumorális (idegi és hormonális) szabályozást. Asztmásoknál a stressz okozta izomfeszesség is gondot okoz, ugyanis merevebbé válik a rekesz és a bordaközti izmok mozgása, így romlik a légzés. Ezért is fontos, hogy minden kivitelezhető és alkalmas lehetőséget megragadjunk a stressz és a konfliktusok levezetésére, oldására. A lelki okok feltárásában sokat segíthet a Bays féle belső utazás, a családállítás, a pszichodráma, a szomatodráma… is.

3. ok: A bélrendszer károsodása

A legtöbb nyirokképlet a bélfalban fordul elő. A bélrendszer és a bélnyálkahártya sérülése, károsodása automatikusan magával vonja a nyirokcsomók túlterhelődését és a nyirokfolyadék összetételének megváltozását is. Ettől a többi nyirokszerv működése is megváltozik, és az egész immunrendszer labilisabban reagál. Ezért nagyon fontos a kiegyensúlyozott bélműködés, a rendes emésztés és a stabil, megfelelő összetételű bélflóra. Az utóbbi ellenőrzésére ma már hazánkban is van mód, egy német laborba kiküldhető a székletminta, és ott precízen meghatározzák, mi nem stimmel.

4. ok: Baktériumflóra sérülése A velünk békés szimbiózisban élő mikroorganizmusok állandó ébrentartói immunrendszerünknek. Ha ezek a minden nyálkahártyánkon (kivéve gyomor és szem) és bőrünkön is előforduló kis élőlények megsérülnek, akkor az ellenállóképességünkre is komolyan kihat. Az allergiások és ekcémások kivétel nélkül baktériumflóra zavarral is küzdenek. Felthetőleg nem ez az egyetlen és legfőbb kiváltó ok, ám ha nem kerül rendezésre, akkor a bél és a többi nyálkahártya, ill. az immunrendszer integritása sem állítható helyre.

Fő flórakárosító tényezők: antibiotikumok, hormonok, szteroidok, citosztatikumok, élelmiszer adalékok, tartósítószerek, élvezeti szerek, egészségtelen és egyoldalú étkezés, túlzott szénhidrát és/vagy állati fehérje bevitel, emésztési zavarok, gyomor-, bél-, epeműtét, bélgyulladás, bélfertőzés…

5. ok: Genetikai adottságok

Ha a családban valaki allergiás, akkor ezt a hajlamot az utódok sajnos öröklik. Ha mind a 2 szülő allergiás, akkor ez a készség még erősebb, és a tünetek előbb és intenzívebben jelentkezhetnek. Allergiát kiváltó géneket ugyan még nem mutattak ki, bár némely gén előfordulása gyakoribb allergiásoknál: pl. ADAM33, GPRA, IL1RN. Uagyanakkor az egyértelmű, hogy az allergiahajlam léguti tünetek, bőrkiütések, ekcéma vagy intolerancia formájában átörökíthető.

5. ok: Védőoltások Sajnos a csecsemők és gyerekek éretlenebb immunrendszerét a védőoltások és a bennük található nem kívánt alkotók – pl. higany (= Thiomersal), formaldehid, alumíniumvegyületek, fenolok (aromás alkoholok), antibiotikumok és olyan ismeretlen anyagok, melyeket a kórokozók tenyésztés során a táptalajhoz adtak - is túlterhelhetik, ami később allergiaként is megnyilvánulhat. A védőoltások idegen fehérjéket is tartalmaznak – baktériumok, vírusok antigénjét, toxinjait - , melyek önmagukban elegendőek allergiás reakció kiváltásához.

7. ok: Elnyomás

A homeopátiában jól ismert fogalom a tünet elfojtása, elnyomása, ami aztán a probléma elmélyüléséhez, egyes esetekben allergiához is vezethet. Ilyen elnyomást válthatnak ki egyes gyógyszerek (akár természetes szerek is!), pl. szteroidok, antibiotikumok, az agyagpakolás és cinkpaszta… Elfojtás után az „életerő”, a szervezet ereje mindig csökken, a beteg fáradékonyabb, erőtlenebb, noha a kezelt tünetek átmenetileg enyhültek.



8. ok: Amalgámterhelés Sokunknak volt vagy még mindig van amalgámtömése. Az amalgám higany, ezüst, ólom, réz és cink keveréke. Ezek az ételek és italok hatására rendszeresen kioldódnak a nyálba, felszívódnak és terhelik a nyirokrendszert. Az „amalgámterheltek” könnyebben lesznek más fémekre is allergiásak. Ha valakinek ki is szedték az amalgámtöméseit, még mindig marad a szövetekben bőven belőle, mert az amalgám alkotóinak felezési ideje (eltávolítási ideje) kb. 60 év. Ezért náluk pótlásra nem javasolt egyéb fémek pl. arany, palládiuminlay-k használata sem. 9. ok: Jód Vannak olyan allergiás reakciók, melyeket a jód vált ki. Ennek nincs köze a pajzsmirigyműködéshez. Ügyelni kell hát minden jódozott élelmiszerre, magas jód tartalmú szerre – tengergyümölcsei, halak, jódozott só, húsok, tejtermékek, tojás, pékáru, konzervek, kombinált ásványi tabletták… 10. ok: Túlzásba vitt higiéne Egyes kutatók szerint a nyugati társadalmakban elharapózó allergiák egyik fő oka, hogy túlzottan tiszta körülöttünk minden – baktériumölő szappanok, tusfürdők, tisztítótszerek… Ezek önmagukban is terhelik immunrendszerünket, de azzal is árthatnak, hogy a csírátlanított közegben az immunrendszer pici gyerekkortól „alulterhelt”, vagyis nincs elég téninghatás. Márpedig a terhesség alatt és közvetlen a születés után is fontos, hogy bizonyos baktériumokkal a szervezet kis adagban rendszeresen találkozzon. Enélkül ugyanis a magzati életben domináns Th2-sejtes immunválasz nem tud főleg Th1-sejtessé válni. Ez utóbbinál viszont ritkább az allergia. Jó tudni! Az allergiahajlamot jelentősen fokozza:

• a rossz emésztés, • a baktériumflóra felborulása és • az epepangás.

Ilyenkor ugyanis sokkal több allergiát kiváltó és immunrendszert blokkoló anyag képes behatolni szerveztünkbe. Ezért okvetlen figyeljen oda arra, hogy – főleg este – mit eszik, és rendben van-e a széklete. Feltétlenül támogassa az emésztőszervek működését is: igyon gyermekláncfű, katáng, apróbojtorján, borsmenta és ezerjófű teát. Esetleg tegyen bele 5-10 csepp grépfrútmag kivonatot, mert annak keserű íze fokozza az epekiválasztást és az emésztést, ráadásul elpusztítja a kóros baktérium-és gombatörzseket is.

Pszeudoallergia (álallergia) Pszeudoallergiában is a hisztamin-kilökődés felelős a tünetekért, mint a klasszikus allergiás esetekben. Csakhogy a hisztamintermelő hízósejtek felnyílását ilyenkor nem egy adott anyag ellen termelődött ellenanyag vagy a kettőből létrejött komplexum váltja ki. Az immunrendszer pszeudoallergiában gyakorlatilag kimarad a tünetek keletkezéséből, mert a kiváltó anyag direkt is képes hízósejt vagy bazofilsejt felszakadást előidézni, s ezáltal hisztaminkilökődést produkálni. Az egyik leggyakoribb álallergiát előidéző anyag az aszpirin, de a hozzá kémiailag igen hasonló élelmiszer festékek is rendkívül erélyes túlérzékenyítő szerek. A tünetek kialakulásánál álallergiában komoly szerepe van a bejutó anyag mennyiségének is – ellentétben a klasszikus allergiával, ahol már a legkisebb dózis komoly sokkos állapotot képes előidézni. Pszeudoallergiánál az adagtól függően jelentkeznek enyhébb vagy súlyosabb tünetek, s ritkább az azonnali súlyos reakció. Ráadásul a kórokozó dózis egyénről egyénre eltérő, van, akinél kisebb



mennyiségű hisztamin felszabadító is elég, másoknál viszont tetemesebb adagnál jelentkezik enyhébb tünet. Előfordul az is, hogy a tünetek csak jóval később, 2-3 nap múltán alakulnak ki, mert az élelmiszer a szervezet hisztamin-tartalékainak felszabadulását provokálta. Ilyenkor leginkább gyulladásos panaszok keletkeznek, mert a hisztaminraktárak erre szolgálnak. Ezekben az esetekben is kimutathatóan magasabb a vérben a hisztaminszint.

A pszeudoallergiák jellemzői

• A valódi allergiás tüneteket teljes mértékben képesek utánozni. • Az immunrendszer megkerülésével direkt váltják ki a tüneteket. • A tünetek igen sokfélék lehetnek: a klasszikus allergiás vagy diffúz, szerteágazó panaszokat

válthatnak ki – ilyenek a fejfájás, izomgyengeség és-fájdalom, ízületi fájdalmak, szívritmuszavar, lehangoltság, kimerültség, erőtlenség, szédülés, migrén…

• A vérképben a fehérvérsejtszám csökkenése és az alvadási faktorok változása észlelhető néha. • Kiváltó faktorok lehetnek gyógyszerek, élelmiszer adalékanyagok, festékek, tartósítószerek és más

vegyszerek. • A megjelenő tünetek intenzitása igen nagy fokban függ a kiváltó anyag dózisától és az egyén

szervezetétől. • Fizikai ingerekkel provokálható vagy felerősíthető a pszeudoallergia. • Az allergiás tünetek 20%-a valószínűen inkább álallergia. Túlérzékenyítő, allergizáló élelmiszerek adalékok

• Konzerváló szerek (E200-290): szorbinsav (E200-203), benzoesav (210-13), nátrium-benzoát (E211), p-hydroxi-benzoesavészter (E 214-19), nitritek és nitrátok (E250-52), biphenylek (E230-33), szulfitok (E220-27), kéndioxid (E220), fenol, thiabendazol (E233), káliumnitrát (E252),

• Emulgeátorok: foszfátok (E338-41, 45, 544-45), glutamátok (E620-23) • Színezékek (E100-180): különösen a tetracin (E102), tartarazin (E102), kinolinsárga (E104), kármin

(E120), azorubin (E122), amaranth (E123), indigotin (E132), brillantkék (E133), brillantfekete (E151), • Aromaanyagok: mindegyik • Édesítőszerek: szacharin, szorbit, aszpartám, laktóz, ciklamát, mannit, fruktóz • Antioxidánsok: alkilgallátok (E310-12, E320), butylhydroxianisol • Egyéb: nátriumfluorid, szalicilsav, citromsav, gummi-arabicum, kobaltnitrát, szulfaguanidin,

nikkelszulfát



Keresztallergiák

Az egyes virágporallergiák során keresztallergiás reakciók is kialakulhatnak bizonyos élelmiszerekre és italokra. A keresztallergia a pollenben és bizonyos gyümölcs- és zöldségfélékben egyaránt megtalálható, rokon kémiai szerkezetet mutató molekulák, az úgynevezett kereszt-allergének nagyfokú hasonlóságán alapul. Emiatt az adott élelmiszer elfogyasztásakor az allergiát okozó pollennel rokonságot mutató kémiai anyag is képes helyben, a szájüreg nyálkahártyáján allergiás reakciót kiváltani. Ilyenkor helyileg hisztamin és más biológiailag aktív molekulák szabadulnak fel, ami következményes ajak/nyelv-ödémával, bizsergő érzéssel vagy lágyszájpad viszketéssel stb. járhat.

A leggyakoribb keresztallergének:

• Parlagfű - őszibarack, nektarin, dinnyefélék (görögdinnye, sárgadinnye), banán, tök, uborka, cukkini, paradicsom, kamilla, napraforgómag

• fekete üröm - sárgarépa, petrezselyem, zeller, alma, kivi, földimogyoró, egyes fűszerek (pl. kömény, édeskömény, ánizs, koriander)

• nyírfa - alma, körte, kivi, csonthéjasok (mogyoró, dió, mandula, szilva, cseresznye, meggy, őszibarack, sárgabarack), avokádó, burgonya, paradicsom, sárgarépa, zeller, spenót

• éger - alma, körte, cseresznye, őszibarack, mandula, mogyoró, zeller • füvek - paradicsom, burgonya, rozs, búza, bab, borsó, lencse, szója, földimogyoró,

szentjánoskenyér, élesztő, avokádó, édeskömény • házipor-atka – rákféleségek



Allergiatesztek

Prick-teszt (intracután bőrpróba)

A bőrteszt során az allergéneket tartalmazó oldatok 1-1 cseppjét juttatják a bőrre, a beteg alkarjának belső oldalára. Ezután a bőrt megkarcolva elősegítik, hogy az allergén érintkezhessen a felhám alatti szövetekkel. 15 perc elteltével olvassák le a reakciót. Amennyiben a szervezetben az allergénnel szemben ellenanyagok találhatóak, az allergén cseppje alatt a bőr néhány percen belül felduzzad, vörössé válik és viszket. Pozitív a reakció, ha legalább 3 mm átmérőjű bőrpír és duzzanat alakul ki. A vizsgálat során negatív és pozitív kontrollt is végeznek. Nem szabad bőrtesztet végezni súlyos allergiás tünetek fennállásakor, illetve közvetlenül utána, lázzal járó fertőző betegségek idején, súlyos fokú asztmás állapotban vagy egyéb akut betegségben. Nem végezhető olyan bőrterületen, ahol elváltozás vagy napégés van, illetve ha a beteg allergia elleni gyógyszert szed. Ez esetben meg kell várni, amíg azok kiürülnek a szervezetből. Vizsgálat előtt a beteg legalább egy hétig ne vegye be ezeket a gyógyszereket. A vizsgálat csak 4 éven felüli gyermekek esetén ad megbízható eredményt. További hátránya, hogy csak korlátozott számú (általában 8) allergén vizsgálható egy alkalommal. Táplálék allergia kimutatására csak korlátozottan alkalmas.

Bőrtapasz-próba (epicutan teszt)

Általában a bőrtünetekkel jelentkező allergiásoknál alkalmazzák. A vizsgálat során egy nemzetközi standard alapján összeállított lista szerint gyárilag előállított, allergénekkel átitatott korongokat ragasztanak a beteg hátára. Az allergének felhelyezése pár percig tart, az eredményt a felhelyezés után 20 perccel, majd 24, 48 és 72 órával olvassák le. A vizsgálat elve és az értékelés hasonló a Prick-tesztnél leírtakkal.

Szérum IgG és vagy IgE-kimutatás

A vérben keringő speciális ellenanyagok kimutatása. Vérvételt követőn 1-2 hét elteltével jön meg az eredmény. Annak ellenére, hogy elvben ezek a legpontosabb vizsgálómódszerek, a gyakorlatban hozhatnak álpozitív vagy álnegatív eredményt is. Az IgE-teszek a klasszikus allergéneket, az IgG-tesztek leginkább a túlérzékenyítő anyagokat mutatják ki. Így az is előfordul, hogy az Ige-teszten egy anyag negatív volt, míg az IgG-teszten magasan pozitív lesz, vagyis álallergiát vált ki és nem valódi allergén.

Biorezonancia elven működő allergiavizsgálat

Alternatív, a hagyományos orvostudomány által vitatott vizsgálómódszer. A speciális készülék különböző allergének biorezgéseit a páciens saját rezgéseivel veti össze. Előnye, hogy nagy mennyiségű (akár több száz) allergén vizsgálható 30-60 perc alatt. Az eredmény rögtön értékelhető. A vizsgálat kisgyermekeknél is elvégezhető, az egyetlen kritérium, hogy a kis páciensnek legyen türelme a vizsgálathoz. Teljesen biztonságos, nem válthat ki allergiás reakciót, mivel az allergén nem jut be a szervezetbe.



Mennyire megbízhatóak ezek a tesztek? Az allergia kimutatására használt egyetlen teszt sem 100%-os pontosságú, egyaránt kiválthatnak álpozitív és álnegatív reakciókat. Ezek gyakorisága függ az allergén fajtájától, az allergiás reakció jellegétől, a szervezet adott anyaggal való terheltségétől, a bél-és immunrendszer aktuális állapotától és a beteg korától is.

Nyiroktisztító gyógytea allergiásoknak

A gyógyteák közül

• bíbor kasvirág • a legyezőfű • hibiszkusz • citromfű • körömvirág • gyermekláncfű • izlandi zuzmó • csipkebogyó • bodza

keverékét ajánljuk a tünetek megelőzésére és csökkentésére. A felsoroltakból teát is készíthetünk: azonos mennyiségben keverjük össze a felsoroltakat, majd 2 evőkanálnyit forrázzunk le 1 liter vízzel, és 10 perc után szűrjük le. Esetleg kevés mézzel ízesíthetjük. (A csipkebogyót inkább csak hideg vízbe áztassuk be este, és a leszűrt levét öntsük a fentiekhez! Így kevesebb vitamin bomlik le belőle.

Hogyan kerülhetjük el és kezelhetjük általában az allergiát? • A felesleges stresszhelyzetek és vegyianyagok csökkentése mellett aktívan erősíthetjük is

immunrendszerünket. Ebben nagy szerephez jut a teljes értékű, vitaminokban, ásványi sókban, nyomelemekben gazdag táplákozás.

• Fogyasszunk rendszeresen savanyú káposztát és más tejsavas erjedéssel tartósított

zöldségféléket (kovászos uborka) illetve joghurtot, vagy igyunk rendszeresen bio savanyúkáposztalevet! Ezek elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását, és hozzájárulnak az emésztés szabályozásához is.

• A fokhagyma, a vöröshagyma és a grépfrútmag kivonat is nagy segítség az immunrendszer

számára, hiszen köztudottan csíraölő hatásúak, és segítenek a bélbaktériumok egyensúlyának rendezésében. Antibiotikumokat csak nagyon indokolt esetben használjunk, mert tönre tehetik a normal baktériumflórát. Helyettük inkább ezeket a természetes antibiotikus hatású anyagokat javasoljuk.

• Csökkentsük a húsadagunkat! A szervezet számára szükséges aminosavakat inkább hüvelyesek,

illetve tejtermékek fogyasztásával vigyük be szervezetünkbe!



• Fontos, hogy vérkeringésünk is jó állapotban legyen, hiszen ennek révén jutnak a sejtek tápanyagokhoz és oxigénhez, és a keringési rendszer gondoskodik a mérgek és a salakanyagok elszállításáról is. Így aztán a szabadban, friss levegőn történő rendszeres testmozgás szerepe sem elhanyagolható. Persze nem kell mindenáron nagy teljesítményekre törekednünk, hiszen ez újabb stressz a szervezetnek, inkább a mozgás örömét éljük meg!

• A kocogás, futás, kirándulás és kerékpározás mellett időnként szaunázzunk is! A hideg-meleg

váltófürdő és a teljes test erőteljes átdörzsölése, megmasszírozása szintén kiváló értorna. • Aludjunk eleget, napi 7-8 órát! Könnyebben alszunk el, ha lemondunk a kései vacsoráról, helyette

inkább sétáljunk még egyet lefekvés előtt, vagy végezzünk légzőgyakorlatokat, és igyunk meg egy csésze nyugtató hatású teát (mondjuk citromfűből, orbáncfűből és komlóból) vagy egy kevés mézes vizet!

• Ahol a zajszint ezt lehetővé teszi, érdemes nyitott ablaknál aludni (kivétel a legintenzívebb

pollentelítettség idején!). • Ha lehet, kapcsoljuk le éjszakára az áramot a főkapcsoló segítségével, ezzel jelentősen

csökkentjük az elektroszmogot, mélyebben alszunk és pihentebben ébredünk. • A meditációs gyakorlatok segítenek ellazulni, feloldják, leépítik a mindennapos elkerülhetetlen

stresszt. Szintén jó hatásúnak bizonyultak a különböző kreatív tevékenységek ilyen téren, különösen a festés a színek gyógyereje miatt.

• Az immunrendszer megerősítésére bevethetjük fantáziánkat is: a képzelőerő számtalan esetben

segítette elő a gyógyulást, akár még rák esetén is. • És végül a legfontosabb: a boldogság és az elégedettség a legbiztosabb módja annak, hogy

megerősítsük immunrendszerünket és egészségben éljük le életünket. Éljünk a végtelen szabadság nyújtotta lehetőségeinkkel! Örüljünk az életnek, annak a végtelen lehetőségnek, amelyet nyújt, ne rágódjunk feleslegesen apróságokon, kacagjunk szívből a humoros helyzeteken és bízzunk benne, hogy előbb-utóbb mindenhez hozzájutunk, amire igazán szükségünk van.

Fűszeres koktél viráporallergiásoknak Fahéj 1 teáskanál Gyömbér 1 teáskanál Méz 2 evőkanál Citromlé 2 teáskanál Virágpor 1 evőkanál A felsoroltakat keverjük össze 1 liter tisztított vízzel, és minden nap kortyoljunk el belőle 1-1 dl-nyit. A kúrát érdemes már február elején elkezdeni, hogy az immunrendszer jól felkészülhessen a közelgő tavaszi pollenszezonra.



Milyen természetes megoldások léteznek még? • Az allergiás szezon előtt érdemes 1-2 hónapig VIRÁGPORT szedni: minden reggel éhgyomorra 1

csapott kávéskanálnyit kevés mézzel vagy teában. Ezzel felkészíthetjük, érzéketlenné tehetjük (deszenzibilizálhatjuk) szervezetünket a tavaszi virágporokra.

• Szedjünk nagyobb adagban C-, A-, B-ÉS E-VITAMINT, mert ezek nemcsak védik a nyálkahártyákat,

hanem természetes “antiallergénként” hatnak. Nagyon jó, ha természetes forrásból – frissen préselt vagy bio zöldség-, gyümölcslevekből próbáljuk napi szükségletünket fedezni. Így komplexebben jutnak be az egyes vitaminok és ásványi anyagok a szervezetünkbe. Persze érdemes megjegyezni, hogy koratavasszal általában minden zöldség és gyümölcs vitamintartalma alacsonyabb, különösen igaz ez a melegháziakra, vagy a féléretten leszüretelt import termékekre. Ezért a komplex vitaminkészítmények időszakos használata az immunrendszer gyengesége esetén szinte nélkülözhetetlen. Ha ez nem elegendő, akkor érdemes lehet napi 3-4 g C-vitamint, 600 NE E-vitamint, 2000 NE D-vitamint és B-complexet 2x1-et szedni. Nagyobb vitaminhiány esetén a pótlás injekcós vagy infúziós kúraként is lehetséges (bővebben ld. VITAMININFÚZIÓK: http://www.balaicza.hu/?p=article&id=178#main_start)

• Az ÁSVÁNYI ANYAGOK ÉS A NYOMELEMEK közül a cink (50 mg/nap), szelén (200 mcg/nap), a calcium

(1000 mg/nap) és magnézium (500 mg/nap) immunerősítő és allergiaellenes hatását kell feltétlen kiemelnünk. Ezek főleg az olajos magvakban, tejtermékekben, a zöldfélékben és a hüvelyesekben fordulnak elő nagyobb adagban. Együnk ezekből rendszeresen minden nap.

• A TÖBBSZÖRÖSEN TELÍTETLEN ZSÍRSAVAKat tartalmazó ligetszépe, fekete köménymagolaj, halolaj

(3 g omega-3/nap) és más hidegen sajtolt növényi olajok elősegítik a prosztagalndin E1 termelését, ami jelentős fokban képes csökkenteni az allergiás reakciókat. A belőlük készült készítmények és a tiszta olajok salátákra, levesekhez és főzelékekhez történő adása tehát szintén hatásos kiegészítője lehet a kezelésnek.

• ENZIMDÚS ÉTREND: az immunkomplexek mennyiségét leghatékonyabban az enzimekkel tudjuk

csökkenteni. Enzimdús ételek: ananász, mango, papaya – de más gyümölcsök is. Aki ezeket nem kedveli, túlérzékeny rájuk, azoknak enzimtablettákat vagy oldatokat javaslunk. Ezekből 3-4x1-2 tablettát javasolt tartósan szedni.

• Ha szeretnénk tehermentesíteni és erősíteni immunrendszerünket és a szervezet anyagcseréjét,

végezzünk az allergiaszezon előtt 1-2 hónappal egy alapos nagytakarítást, vagyis egy hoszabb LÉBÖJTKÚRÁT: orvosi felügyelet nélkül azonban legfeljebb 3 napot javaslunk! Ha valaki böjtölt már szakember irányításával, és biztosan nincs más betegsége, az egyedül 7-10 napos kúrát is végezhet. Természetesen a rendszeres heti egy-két lé-vagy gyümölcsnap is nagyon sokat segíthet, ha pedig valaki nem böjtölhet, az tartson 10-14 napig zöldség-, gyümölcsdiétát. Ezt kibővítheti tejsavó (1-1,5 liter/nap) fogyasztásával is. (Bővebben BÖJTKALAUZ: http://www.balaicza.hu/?p=doc&id=4#main_start)



• A BÉLRENDSZER NAGYTAKARÍTÁSÁHOZ elsősorban a rostdús táplálkozást ajánljuk. Kitűnő salaktalanítók a hazai gyógyvizek is (pl. Salvus), melyek nemcsak a bélműködést segítik, hanem a májat és az epekiválasztást is támogatják. Az allergiák jórészénél pedig ezek működése is csökkent a folyamatos stressz és a rendszeres kávézás miatt. Napi 2-3-szor ajánlunk 1-2 decilitert teával vagy gyümölcslével hígítva elfogyasztani 4-6 héten keresztül. A gyógyvizek segítenek a szervezet pH-ját is rendezni, hiszen többségük lúgosít, és ez rendezi a savi irányban eltolódott szöveti vegyhatást. Ezen kívül segítik a pangó nyák kiürülését is, asztmásoknál oldják a hörgőgörcsöt, és megkönnyítik a köpetürítést.

• Talán legintenzívebb béltisztító eljárás a KOLON-HIDROTERÁPIA (magas bélmosás), mely nemcsak a

feleslegesen felhalmozott bélsarat, hanem a bélben található egyéb toxinokat és a normál bélflórát felborító mikrobákat is kitakarítja. Méregtelenítő kúrák kiegészítésére 5-10 alkalommal, emésztési zavarok kezelésére ennél többször ajánljuk. Allergiások esetén különösen akkor javasolt, ha a betegnek emésztési panaszai is vannak, vagy a bélbaktérium-flórája valamilyen okból (antibiotikum-, hormon-, citosztatikumszedés, candidiázis…) károsult.

• A BAKTÉRIUMFLÓRA allergiás betegeknél mindig sérült. Különösen igaz ez azokra, akiknél

élelmiszertúlérzékenység és bőrtünetek is szerepelnek a panaszok között. Náluk a célirányos és komplex flórarendezés a kezelés alapját képezi. Legfontosabb irányelv, hogy a bélnyálkahártya állapotát kell első lépésként rendezni. Vagyis előbb a gyulladást, irritációt kell a bélben megszűntetni, az esetleges kórokozókat (pl. gombákat, parzitákat, kórós baktériumokat) kell eltávolítani, majd támogatni kell az emésztő funkciót (enzimekkel) és közben javítani az immunrendszer állapotát. Ha az allergiás és bélpanaszok régi keletűek, számolni kell felszívódási zavarral is, s emiatt a hiányzó ásványokat, vitaminokat és nyomelemeket is pótolnunk kell. Ezt hívjuk „talajrendezési fázisnak”, mert a bélnyálkahártyát olyan állapotba hozzuk, hogy a normál flórához tartozó csírákat képes legyen befogadni, s azok a helyes arányban meg is tudjanak maradni. Ha ezen állomások nélkül próbáljuk probiotikus készítményekkel vagy joghurttal rendezni a bélflórát, igen csekély eredménnyel számolhatunk csak! Ezen kívül ne várjunk csodát egy-két doboz tejsavbaktériumtól sem, mert a krónikus bélpanaszok csak hosszabb (hónapokon át alkalmazott) kezeléssel javíthatók. (ld. bővebben: BÉLFLÓRARENDEZÉS: http://www.balaicza.hu/?p=article&id=9#main_start)

• A SAJÁTVÉRTERÁPIA is nagyon sok beteg allergiás tüneteit képes jelentős fokban enyhíteni. A

vénából levett vért az izomba adjuk vissza, amelynek hatására az immunrendszer aktiválódik, áthangolódik, és felborult egyensúlya ismét helyreáll. A kezelést kiegészíthetjük immunerősítő hatóanyagok vagy homeopátiás készítmények, illetve vérhez történő keverésével, vagy a vér ózonnal történő dúsításával is. A sajátvérkezelést általában az allergiaszezon előtt már 2 hónappal szokás elkezdeni, és ahogy közeledik a fő szezon, gyakrabban adjuk az injekciókat. (ld. még SAJTÁVÉRKEZELÉS: http://www.balaicza.hu/?p=article&id=8#main_start)

• AKUPUNKTÚRA: Az orvos a tünetektől és a beteg általános állapotától függően egyéni

pontkombinációkat választ, hogy az energiapangást és energiahiányt megszűntesse, a csí áramlását kiegyensúlyozza. Ettől javul az egész szervezet nyirokkeringése, az immunfunkciók és a salaktalanító mechanizmusok is.

• REFLEXTERÁPIÁK: Akármelyik reflexzónákkal dolgozunk, a következőket okvetlen kezelni kell:

nyirokrendszer, lép, máj, mandulák, gyomor, napfonat, bélrendszer és vese. Heti 2 kezelés több héten keresztül nagyon sokat segíthet a tüneteken.



Természetes módszerek allergiák kezelésére Leginkább bevált gyógymódok: • böjtkúra, salaktalanító kúra • kolon-hidroterápia • klímaterápia • akupunktúra • homeopátia • sajátvér-terápia • fényterápia • biorezonancia és a • kineziológia.

• A HOMEOPÁTIA is feltétlen hatásos kezelési mód az allergiások kezelésében. Leggyakrabban bevált

szerek: Sabadilla: heves, görcsös tüsszögési rohamok, torokviszketés, az orrnyálkahártya belül sebes. A tünetek meleg hatására (ital, fürdő, szauna) enyhülnek, illatokra és hidegre rosszabbodnak. Főleg kora tavasszal és augusztusban javasolható. Wyethia: erős garat és orrviszketés jellemző. A száj-, orr-és garatnyálkahártya nagyon száraz, állandóan köszörülni kell a torkot. Főleg őszi szénanátha szere. Nux vomica: minden nyálkahártya nagyon gyulladt és érzékeny, a beteg is rendkívül ingerült, minden külső hatásra (fény, lárma, illat) túl szenzitíven reagál. Napszemüveget hord még lakásban is. Az orra folyton el van dugulva – pedig szüntelenül folyik. A váladék kimarja az orrát. Gyakran érzi úgy, hogy belül valami csiklandozza az orrát, ettől tüsszögnie kell. A tünetek szabadban enyhülnek, reggel és ha feszült a beteg, akkor minden sokkal rosszabb. Arundo donax: égő és viszkető érzés a garatban, az orrban, a fülben, a hllójáratban és a szájban. Még a bőr is viszket a végtagokon. A bőr az ujjvégeken és a sarkakon berepedezik, a nyelv is érdes, száraz. Ekcéma a fülben, mögötte és a szem körül.

Ambrosia: elviselhetetlen viszketés a szemhéjon, a szemek égnek és fájnak. A betegnek az érzése, hogy a légutak és a fej „blokkolt, eldugult“. Asztmával kombinált allergia. Elsősorban nyár végén és ősszel a parlafűszezonban megjelenő allergiára jó. Urtica urens: halra, kagylóra, tengergyümölcseire és más élelmiszerekre (magvak, tojás, eper, sajt…) megjelenő csalánkiütések szere. A bőr nagyon érzékeny, pirosas, viszkető és égő duzzanatok vannak rajta. Érintésre és nedves hideg hatásra a tünetek rosszabbodnak. Medusa: medusa csípéstől kialakult vagy hasonló bőrtünetek kezelésére alkalmas. A bőrön nedvező ekcémára hasonlító, hólyagos kiütések jelennek meg. Az érintett testfél vörös és forró, az arc, a szemek, orr és fülek, ajkak is megduzzadnak. Kiválóan hat akkor is, ha hal vagy tengergyümölcseire való allergia okozta a panaszokat.

Apis: méh vagy más rovarok okozta csípésekkor fellépő allergiás tüneteket enyhít a leginkább. A bőrön szúró, égő, viszkető és ödémás bőrkiütés jelenik meg, ezek hidegre enyhülnek, melegtől rosszabbodnak. A bőr mindenütt nagyon érzékeny érintésre és erősen feszül. Anafilaxiás rohamban, amikor a gége is ödémás lesz, az arc, a nyelv, az ajkak is duzzadtak, okvetlen érdemes adni.



Tipp: A felsorolt szereken kívül még számos másik is szóba jöhet, így ha a fentiek nem segítenek 1 héten belül sem, akkor kérje homeopata orvos tanácsát.

A kiválasztott szert evés előtt vagy után fél órával vegye be C12 vagy C30-as potenciálban (5 golyócskát). Szükség szerint napi 4-6-szor is megismételheti őket.

• AKUPUNKTÚRA: a kezelés hatására kiegyensúlyozottabbá válik az energiakeringés és a túlingerelt zónák megnyugszanak, az energiahiányosak pedig újra feltöltődnek. Ettől az immunrendszer aktivitása és az allergiával kapcsolatos testi tünetek is javulnak. A pontkombinációkat mindig az orvos állítja össze az aktuális állapotnak megfelelően. Szerencsére ma már azoknak is elérhető ez a módszer, akik félnek a tűszúrástól, mert fájdalommentes kezelés is lehetséges a hatékonyság csökkenése nélkül.

• A REFLEXTERÁPIÁK közül bármelyik hatékony kiegészítő módszer lehet. Akár a talpon, tenyéren,

háton kezeljük a pontokat a következőket mindig érdemes belevenni a masszázsba: nyirokpontok, mandulák, bélrendszer, máj és epehólyag, vese, napfonat és légutak.

• LÉGZÉSTERÁPIA ASZTMÁSOKNAK: az asztmások többsége rosszul veszi a levegőt: nemcsak a

kilégzés nem kielégítő és elnyújtott, de utána azonnal jön a belégzés is. Ettől hamar kimerülnek és görcskészségük is fokozódik. Ha megtanulják újra a rendes légzési ritmust, akkor állapotuk és általános állapotuk, erőnlétük is radikálisan javulni fog. Gyakorlat: tegye a mellkasára mindkét tenyerét, és érezze, ahogy kilégzéskor közelítenek, belégzéskor távoldónak egymástól. A levegő kifújását azzal is segítheti, ha kilégzéskor kicsit gyengéden összenyomja a mellkast. Majd próbáljon meg napról napra egyre több szünetet tartani a ki-és belégzés között. Napközben gyakorolja egyre többször a hasi légzést is. Ahogy gyakorlottabbá válik, egyre könnyebben és spontánabbul megy majd az egész, a kilégzés is egyszerűbbé válik, a fulladás és a köhögési inger is sokat enyhül.



Táplálékallergének Leggyakoribb allergiát kiváltó ételek: tej és tejtermékek, tojás, hal és kagylók, szója, hüvelyesek, diófélék (különösen a földimogyoró), búza, rozs, gyógynövények, fűszerek és a zeller Gyakran okoznak panaszt: citrusfélék, déligyümölcsök, eper, kénezett ételek (szárított gyümölcsök, torma), paradicsom, spenót, savanyú káposzta, disznóhús és vadhús, csokoládé és adalékanyagokat tartalmazó (színezék, tartósítószer és illatanyagok) késztermékek.

Mit egyen az allergiás?

Erre a kérdésre nagyon nehéz sokszor jól válaszolni. Ugyanis sok allergiás keresztallergiás is, vagyis olyan ételekre is túlérzékenységgel reagál, melyek antigénje egy pollenére hasonlít. Pl. a parlagfüvesek rosszul tűrik a dinnyét, a tavaszi virágporokra alllergiások sokszor a banánt, almát, epret, cseresznyét nem ehetik… Ezért legideálisabb egy allergia-és túlérzékenységi teszt szerint formálni a fogyasztandó ételek listáját.

Ennek dacára általánosságban azt lehet mondani, hogy a béta-karotinban, C-és B-vitaminban, kalciumban, magnéziumban, szelénben és cinkben, illetve az E-vitaminban dús ételek jók lehetnek allergiásoknak. A telítetlen zsírokban (gamma-linolénsav) dús ligetszépe-, lenmag- és fekete köménymagolaj zöldséglevekkel koktélként fogyasztva szintén nagyon jó az allergiások, asztmások és ekcémások részére. A friss bázikus zöldség és gyümölcsalapú étrend az allergiások báziskosztjaként remekül megfelel.

Dr. Balaicza Erika

Leginkább kerülendő ételek • tojás, tej(termékek), • hal és tengergyümölcsei, • paradicsom, • búza, kukorica, • citrusfélék, • szulfitokkal és benzoáttal konzervált ételek, ízjavítókkal kevert ételek, készételek, • aszalt gyümölcsök, • erjesztéssel és penészgombás érleléssel készült ill. pácolt élelmiszerek, • csoki, • fekete tea és kávé, • alkohol minden formában.

ALLERGIÁSOKNAK BŐVEBB INFORMÁCIÓK: www.allergiafigyelo.hu



allergiakalauz€¦ · allergiakalauz allergiás betegségek komplex kezelése genetikalig sok...

Documents