นอนดึก นางสาวเมวิกา โพธิสอน เลขที่ 25...

1

แบบเสนอโครงรางโครงงานคอมพวเตอรรหสวชา ง 33202 ชอวชา เทคโนโลยสารสนเทศและ

การสอสาร 6ปการศกษา 2559

ชอโครงงาน นอนดก " SLEEPING LATE "

ชอผทำาโครงงาน1. นางสาวณทธนา ศรเลย เลขท 14 ชน ม.6 หอง 122. นางสาวเมวกา โพธสอน เลขท 25 ชน ม.6 หอง 12

ชออาจารยทปรกษาโครงงาน ครเขอนทอง มลวรรณ

ระยะเวลาดำาเนนงาน ภาคเรยนท 1-2 ปการศกษา 2559

โรงเรยนยพราชวทยาลย จงหวดเชยงใหมสำานกงานเขตพนทการศกษามธยมศกษาเขต 34

2

ใบงานการจดทำาขอเสนอโครงงานคอมพวเตอร

สมาชกในกลม1.นางสาวณทธนา ศรเลย เลขท 14 2.นางสาวเมวกา โพธสอน เลขท 25

คำาชแจง ใหผเรยนแตละกลมเขยนขอเสนอโครงงานตามหวขอตอไปน

ชอโครงงาน (ภาษาไทย) นอนดกชอโครงงาน (ภาษาองกฤษ) SLEEPING LATEประเภทโครงงาน โครงงานเพอการศกษาชอผทำาโครงงาน 1 นางสาวณทธนา ศรเลย

2 นางสาวเมวกา โพธสอนชอทปรกษา ครเขอนทอง มลวรรณ

ระยะเวลาดำาเนนงาน ภาคเรยนท 1-2 ปการศกษา 2559

ทมาและความสำาคญของโครงงาน (อธบายถงทมา แนวคด และเหตผล ของการทำาโครงงาน) ในปจจบนการนอนหรอพกผอนของคนในชวงวยอายตางๆคอนขางนอย เนองจากงานททำาและกจกรรมตางๆ นาเปนหวงวาเดกสมยนจำานวนมากมวถชวตแบบน โดยเฉพาะเดกมหาวทยาลย (วนเสาร-

3

อาทตยไมตองตนแตเชาไปกวดวชาเหมอนตอนอยประถมหรอมธยม) บางคนสำาคญผดคดวา นคอวนแหงเสรภาพทไดรบการปลดปลอยประจำาสปดาห นอนใหอมไปเลย อาหารเชาไมตองกน แถมยงเปนการลดความอวนไปในตว แตหารไมวาวถชวตแบบนคอการบนทอนและทำาลายรางกายไปโดยไมรตว เปนปญหาสขภาพทจะตามมาในอนาคต การนอนดกมผลตอรางกายมากมายทำาให ขลม การรบรตอบสนองชา เปนเพราะสมองนนทำางานไมเตมท ถายงนอนดกอดหลบอดนอน จะทำาใหเปนโรคความจำาเสอมไดงายดวย รางกายและพวพรรณดไมสดใส เปลงปลง ดซบโทรมลงไป เพราะผลของการนอนดก และพกผอนไมเพยงพอ เลยทำาใหพวพรรณฟ นตวไมทน ซงจะเกดปญหาทำาใหหนาแกกอนไวอนควร หนาตาหมองคลำา ผวหนงเหยวยน เพราะฮอรทำางานโมนไมคงทสงผลกระทบตอ การเรยน หรอแมแตทำางาน เพราะจะทำาใหเรยนหรอทำางานไมรเร องสมองสงงานชา และไมมสมาธ จงสงผลใหดานการเรยนตกเรยนไมทนเพอน หรอแมแตทำางานไมรเร อง นอนดกทำาใหรางกายออนเพลย ไมมแรง สขภาพไมแขงแรง เพราะรางกายพกผอนไมเพยงพอ ระบบตางๆในรางกายฟ นตวไมทน ทำาใหรางกายเกดอาการเจบไขไดปวยไดงาย การพกผอนใหเพยงพอจงเปนความจำาเปน

วตถประสงค (สงทตองการในการทำาโครงงาน ระบเปนขอ)

-เพอใหทราบถงสาเหตของการนอนดก-เพอใหบอกถงความสำาคญของการนอนเรวขน-เพอบอกวธการแกไขของการนอนหลบ-เพอใหทกคนตนขนมาอยางสดชนและแจมใส-เพอนำาสารประโยชนเผยแผแกผอน

4

ขอบเขตโครงงาน (คณลกษณะ ขอบเขต เงอนไขและขอจำากดของการทำาโครงงาน)

ศกษาสาเหตทแทจรงของสงทจะทำาใหเกดการนอนดกจนทำาใหบางคนไมไดหลบไดนอนและหาวธแกไขและปองกนการนอนดกโดยทปฎบตไดดวยตนเองและวธการแกไขเพอใหสามารถนอนไดเรวขน

หลกการและทฤษฎ (ความร หลกการ หรอทฤษฎทสนบสนนการทำาโครงงาน)

เราสามารถนอนไดเรวขน มวธการในการทำาใหหลบเรวโดยการไมสนใจงานททำา พกผอนใหเรวขน โดยมวธการดงน

-อยากนอาหารหนกๆ เยอะๆ กอนนอน-เลยงการรบประทานเครองดมทมคาเฟอน-ปดไฟ ปดผามานใหหองนอนมดสนท จะชวยใหหลบไดงายขน-ไมเลนโทรศพทกอนนอน-เขานอนเวลาเดมๆ ทกๆ คนเปนการกำาหนดเวลานอนใหรางกาย

ตวเอง พอถงเวลาประจำาทเราเคยนอน รางกายเราจะงวงเองโดยอตโนมต

วธดำาเนนงาน แนวทางการดำาเนนงาน-คนควาหาขอมลทางอนเทอรเนต-สอบถามครกลมสาระสขศกษา

เครองมอและอปกรณทใช-อนเทอรเนต

5

งบประมาณ100 บาท (คาอนเทอรเนต)

ขนตอนและแผนดำาเนนงานลำาดบท

ขนตอน สปดาหท ผรบผดชอบ

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11

12

13

14

15

16 17

1 คดหวขอโครงงาน

/ เมวกา

2 ศกษาและคนควาขอมล

/ เมวกา

3 จดทำาโครงรางงาน

/ เมวกา

4 ปฏบตการสรางโครงงาน

5 ปรบปรงทดสอบ6 การทำาเอกสาร

รายงาน7 ประเมนผลงาน8 นำาเสนอโครง

งาน

ผลทคาดวาจะไดรบ (ผลลพธทตองการใหเกดขนเมอสนสดการทำาโครงงาน)

-ผทสนใจทราบถงสาเหตของอาการการนอนไมหลบ-ผสนใจไดทราบถงการนอนพกผอน-ผสนใจทราบการแกไขและวธปองกน-ผอนจะไดรบสารประยชนและสามารถปฏบตไดจรง

6

สถานทดำาเนนการ-บาน-โรงเรยน-ชมชน

กลมสาระการเรยนรทเกยวของ-กลมสาระสขศกษา

แหลงอางอง (เอกสาร หรอแหลงขอมลตาง ๆ ทนำามาใชการทำาโครงงาน)http://www.thaihealth.or.th/blog/myblog/topichttp://www.dek-d.com/nugirl/34096/