20150523 1 att概要

アンビシャスターゲットツリーTOCfE Boot Camp(2015.5.23)

ファッションEC　業務系システムエンジニア ■TOCfE

・2011年夏 　国際認定プログラム参加

・年に1,2回、Boot Campで、 　ファシリテーター参加

■利用シーン ・家庭や仕事の小さな問題で適用 →うまくいってるとは言い難い

アンビシャスターゲットツリー概要

アンビシャスターゲットツリー

どういうツール？

アンビシャスターゲットツリー

アンビシャスターゲットツリー

やりたいことを実現する！

ためのツールです。

アンビシャスターゲットツリー

どうやって？

アンビシャスターゲットツリー

やりたいことを書いてみる

アンビシャスターゲットツリー

他のツールとの違い

アンビシャスターゲットツリーブランチ

アンビシャスターゲットツリークラウド

アンビシャスターゲットツリー

こうなりたい！からスタート

アンビシャスターゲットツリー

なりたいイメージを書く

アンビシャスターゲットツリー

上司

会社

自分の心

できない理由

やれない理由

難しい 理由

アンビシャスターゲットツリー

できない理由を

書き出してみよう！

アンビシャスターゲットツリー

アンビシャスターゲットツリーの作り方

アンビシャスターゲットツリー

1. 目標を定義する

2. 障害を出す

3. 中間目標を提示する

4. 中間目標を整理し、並び替える

5. 行動を追加する

アンビシャスターゲットツリー

目標：3ヶ月で10kg痩せる障害 中間目標

アンビシャスターゲットツリー

目標：3ヶ月で10kg痩せる障害 中間目標

食べたい気持ちを おさえられない

運動するのが面倒だと 感じている

ダイエットを継続できる 自信がない

アンビシャスターゲットツリー

目標：3ヶ月で10kg痩せる障害 中間目標

食べたい気持ちを おさえられない

食べたい気持ちをコントロールする方法がある

運動するのが面倒だと 感じている

楽しんで継続できる運動がある

ダイエットを継続できる 自信がない

続けられる仕組みがある

自分にあったダイエット方法がある

アンビシャスターゲットツリー

自分にあったダイエット 方法がある

食べたい気持ちをコントロールする方法がある

楽しんで継続できる運動がある

ダイエットを続けられる 仕組みがある

3ヶ月で10kg痩せる

アンビシャスターゲットツリー

自分にあったダイエット 方法がある

食べたい気持ちをコントロールする方法がある

楽しんで継続できる運動がある

ダイエットを続けられ る仕組みがある

3ヶ月で10kg痩せる

アンビシャスターゲットツリー

自分にあったダイエット 方法がある

食べたい気持ちをコントロールする方法がある

楽しんで継続できる運動があるダイエットを続けられる仕組みがある

3ヶ月で10kg痩せる

•最近、痩せた人に方法を聞く •ネットで「ダイエット 食べる 運動しない」で検索する •自分にあったダイエット方法を試す

•周りに宣言する •達成できたときのご褒美を用意する

•体動かす趣味をつくる

•お酒が入ると食べてしまうので、期間中飲酒しない

アンビシャスターゲットツリー

今日は1日考えて、 　手を動かして、 　声に出して、 　練習しましょう！

1.Opening 2.席替え

3.TOC/TOCfE概要

4.ATT概要

5.全体演習

6.グループ演習1

7.ランチ 12時頃?

8.グループ演習1続き

9.グループ演習2

10.個人演習

11.Closing

12.実践

今日の流れ

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