6 день самодисциплина за 7 дней

День6Самодисциплиназа7дней.Тренингполичнойэффективности

#тольковперед

Только-вперед.рф

Тольковперед!

Управлениекарьерой

Управлениелюдьми

Управлениесобой

•  Созданиеперсональногопозиционирования«Расскажиосебе»

•  Управлениеперсональнымбрендом

Навыкиэффективногоруководителянаосновеуправлениялюдьми

•  Построениеперсональнойстратегии

•  Созданиеивыполнениеперсональногоплана

Скоро!Online!5дней22:00•  Управлениекарьеройс11.01по15.01.:

–  Аудитрезюме–  Персональноепозиционирование–  Карьерныйплан–  Стратегияпоискаработы

•  Эффективныйруководительс18.01по22.01.:–  Управлениелюдьми(HR):поисклюдей,развитие,мотивация,

делегирование,постановказадачиконтрольисполнения–  Timemanagement,планирование,самомотивация

•  Управлениесобойс25.01.по29.01.:–  Персональнаястратегия–  Персональныйбренд–  Планирование–  Выполнениепланов

7дней?Серьёзно?•  Думаю,некоторыеиз-Васдосихзадаютвопрос:–  "МогулиЯдействительноулучшитьсвоюсамодисциплинувсегозасемьдней?"

– Мойответ:ДА…ДА…ДАСовершенно.Положительно.Определенно.

•  НО,Вашиулучшениябудутнапрямуюзависетьоттого,насколькоточноидословновыбудетевыполнятьзадания.Частичноеследованиесоздастчастичныйрезультат.

•  Упражнения,техникииметоды,собраныизмногихисточниковисодержатпростейшиеисамыебыстрыеметодыдляулучшениясамодисциплины.

Самодисциплина

•  Навык,которыйкаждыйможетразвитьиулучшить.Никтоснимнерождается.

•  Осознанностьпоповодувашегоподсознательногосопротивления,изатемсознательноепреодолениеэтогосопротивления

•  ПроцесскоординированияВашихсознательныхиподсознательныхпсихологическихэлементов

Практика,практика,практика…

•  Развитиесамодисциплины,подобноулучшениюлюбогоумения,этовсеголишьделообразованияипрактики.

•  Самодисциплинакакрежиссер,которыйдаетинструкциииндивидуальнымактерам,иликакдирижероркестра,которыйгарантирует,чтомузыкантысыграютоднумелодию.

Областиработы

Вы

Lifemanagement

Здоровье

УправлениевременемPrivacy

Управленияотношениями

Healthcare Lifemanagement ДляпродвинутыхДень1 Питание Планирование Распорядокдня

Курениеиалкоголь Развитие ШтрафыРаспорядокдня Пунктуальность

"Кнут"День2 Вода Порядок Обстановка

Отдых ТелевизорМузыка

ОтчётностьПряник

День3 Лень Планирование ПриоритетыКино РазвитиеАудио

РазвитиеTimeManagementПространство

РазрядкаэмоцийДень4 Спорт Внешнийвид Newlook

Загар Управлениеголосом ShoppingРазвитие

День5 Отдых УчётФинансовыйучёт

НевыполненныеделаДень6 Личноепространство

ЗачисткахвостовПозитивБонус

День7 Спорт ИтогиОтдых Штрафы

ЗачисткахвостовПланирование

ПландняТеория Здоровье Lifemanagement Extreme

Планированиесосрокамииресурсами

Ситуативноерасслабление

Приоритетывдолгосрочныхцелях

Самодисциплина

Личнаяконституция

Домашнеезадание:

Зачисткахвостов,черезсамоебольшоедело

Составитьплансдатамииресурсами

Шагидвижениявперед!

Представлениебудущего

Осознаниесостояния«Сегодня»

Стратегия

Пландействий

•  Мойденьчерез10лет

•  Окружениеилюди•  ПерсональныйSWOT

•  Целеполагание•  Стратегия

•  Деревоцелей•  Декомпозиция•  План

ТЕОРИЯИПРАКТИКАНачало

Действия!

Мечта

Цель

План

Действия

Деревоцелей

Сегодня–12мес.

1год

3-5лет

10лет Стратегическаяцель

Цель1

Подцель1

Задача1 Задача2

Подцель2

Цель2

Подцель

Задача1 Задача2

Маркированныйсписок

•  Цельилигруппацелей1– Подцельилигруппаподцелей1.1.

•  Подцельилигруппаподцелей1.1.1.•  Подцельилигруппаподцелей1.1.2.

–  Подцельилигруппаподцелей1.1.2.1.–  Подцельилигруппаподцелей1.1.2.2.–  Подцельилигруппаподцелей1.1.2.3.

»  Подцельилигруппаподцелей1.1.2.3.1.»  Подцельилигруппаподцелей1.1.2.3.2.

Календарныйплан

•  Календарныйплан–этоподробноеописаниевсехвидовдеятельностиимероприятийсуказаниемсроков.Приразработкеэтогоразделаследуетобратитьвниманиенаследующиемоменты:

•  Наличиеплана–графикареализациипроектаилипоэтапногоописанияпроекта(этоможносделатькаквтекстовомформате,такиввидетаблицы);

•  Реалистичность,выполнимостьпланаивозможностьвыполненияпроектавзаявленныесроки.

Календарныйплан№ Описаниезадачи Начало Окончание Срок

1. Задачаилигруппазадач1

ХХ.ХХ.ХХХХ ХХ.ХХ.ХХХХ ХХдней

1.1. Подзадачаилигруппаподзадач1.1.

ХХ.ХХ.ХХХХ ХХ.ХХ.ХХХХ ХХдней

1.2. Подзадача1.1.1.

ХХ.ХХ.ХХХХ ХХ.ХХ.ХХХХ ХХдней

…

Ресурсы

•  Важнымэтапомсозданиясоциальногопроектаявляетсяописаниебюджета.

•  Каждыйэтапреализациипроектатребуетопределеннойзатратыденежныхсредствиресурсов.

•  Послеописанияметодовишаговточнопросчитатьсколькобудетстоитькаждыйметодикаждыйшагвашегопроекта.

Ресурсныйплан№ Описаниезадачи Начало Окончание Срок Ресурсы

(тип:я,персонал,ит.д.)

1. Задачаилигруппазадач1

ХХ.ХХ.ХХХХ ХХ.ХХ.ХХХХ ХХдней Хххх

1.1.

Подзадачаилигруппаподзадач1.1.

ХХ.ХХ.ХХХХ ХХ.ХХ.ХХХХ ХХдней Хххх

1.2.

Подзадача1.1.1.

ХХ.ХХ.ХХХХ ХХ.ХХ.ХХХХ ХХдней Хххх

…

Ожидаемыйрезультат•  Ожидаемыерезультаты–этоконкретныерезультаты,

которыепредполагаетсядостичьвходереализациипроектавколичественномикачественномвыражении.Кописаниюожидаемыхрезультатовнеобходимоподходитьоченьсерьезноиответственно,посколькуониявляютсякритериямиэффективностипроекта.

•  Основныехарактеристикирезультатов:•  Соответствиерезультатовцели,задачампроекта;

–  Измеряемость(количественныеикачественныепоказатели);

–  Реалистичность;–  Выполнимость/достижимость.

Результат№ Описаниезадачи Начало Окончани

еСрок Ресурсы

(тип:я,персонал,ит.д.)

Ожидаемыййрезультат

1. Задачаилигруппазадач1

ХХ.ХХ.ХХХХ

ХХ.ХХ.ХХХХ

ХХдней Хххх Хххх

1.1.

Подзадачаилигруппаподзадач1.1.

ХХ.ХХ.ХХХХ

ХХ.ХХ.ХХХХ

ХХдней Хххх Хххх

1.2.

Подзадача1.1.1.

ХХ.ХХ.ХХХХ

ХХ.ХХ.ХХХХ

ХХдней Хххх Хххх

…

TIMEMANAGEMENTРазделыдня

Приоритетыдолгосрочныхцелей

•  Самыйглавныйвопросрасстановкиприоритетоввотношениидолгосрочныхцелей

•  Невозможноодинаковоинтенсивноработатьнаддесяткомдолгосрочныхцелейодновременно,какбывамэтогонихотелось.

•  Нужновыбирать,расставлятьприоритеты.Этонезначитопределить,какиецелидлявасявляютсяпервоочередныминаданныимомент.

ВзвешиваниеприоритетовДолгосрочные

целиЦенность1,от1

мин.до3макс.

Ценность2,от1мин.до3макс.

Ценность3,от1мин.до3макс.

Ценность…,от1мин.до

3макс.

Сумма

Удельныйвес…%

Удельныйвес…%

Удельныйвес%...

Удельныйвес…%

100%

Долгосрочнаяцель1

ХХ

Долгосрочнаяцель2

ХХ

Долгосрочнаяцель3

ХХ

Долгосрочнаяцель…

ХХ

LIFEMANAGEMENTРазделыдня1

Какстатьсамодисциплинированным

•  Четыреосновныхэтапапроцессасамодисциплины:– Решениедействовать– Подготовка– Действия– Завершение/сохранение

Решение•  СтадиякогдаВывыбралицельисделалитвердыйвыбор.

•  Оноченьважен,важнеечемВыможетедумать.•  ВовремяСтадии«Решения»Вашацельбудетпростраиватьпсихологическийфундамент,онасоздастобязательствочтоВыосуществитевсенеобходимыешаги:часовые,дневные,недельные,месячные,так,какэтонеобходимодляВашейцели.

•  ТвердыйпсихологическийфундаментбудетдаватьВамуверенностьпривстречесовсемисомнениями,боязнями,иубеждениямикоторыебудутвстречатьсяуВаснапути.

Подготовительнаястадия•  ОднаждыоднаОлимпийскаячемпионкатакответила

навопрос,когдаееспросили:–  КакВыдобилисьпобеды,приВашихотносительносреднихфизическихвозможностях?

–  Каждыйхочешьпобедить,ноневсехотятготовитсякпобеде!

•  Онадобиласьэтого,сказавчтопосвящалавсесвоевремядляподготовкикпобеде.

•  ЭтотподходприменимикВашемуотношениювсамодисциплине.

•  Впечатляющийуспехприходитизпростойподготовки.Перемещаясьизвашегожеланиеквашейцели,вамнеобходимобудетпройтичерезсериюшагов.

Подготовка2•  Например–Выотправляетесьвотпуск,икаклогичноеследствиеВысобираетечемодан.

•  «Подготовкой»длядостиженияВашихцелей,станутсамыепервыеиначальныедействия.Такимдействиемстанет-выполнениеВашегоежедневногоплана.

•  Вашпланбудет,конечносодержатьшагикоторыевамнеобходимобудетзавершитькопределенномувремени,идате.

•  Самодисциплинанаиболееэффективнакогдатыбудешьполучатьежедневноенапоминаниеотомчтоделать,икогдаэтоделать!

СтадияДействия

•  Передтемкакначатьдавайубедитсячтотыподготовлен.Выготовыдлядействий?

•  Вамнеобходимознать:– Кактвояличнаясамодисциплинаработаетнатебя.

– Какаятактика?– Где?– Почему?

Чтонеобходимоделать?•  Вестираспорядокдня,начавсдекомпозицииоднойцеликоторуюВысоздаливПодготовительнойСтадии.

•  Создавдеревоцелей,встолбцедлительность,вкаждомшагезаписывайтеВашепредположениескольковремениВампонадобитьсянавыполнениеэтогошага,времяненаподготовку,анафактическоевыполнениешага.

•  Выделитенесколькоминутотдыхапередвыполнениемкаждогошага.

•  Нацеливайтесьнанаправлениечерезшагкогдазаканчиваететекущий.

Чтоделать2•  Вконцеднявзглянитенасвойсписоквыполненныхдел.

•  Наградитесебя,благодаритесебязакаждыйвыполненныйшаг.

•  Каждоенезаконченноезаданиевключитевзавтрашнийсписокзаданий.

•  ЕслиВыпереноситешагбольшечемпятьднейподряд,возможноВамнеобходиморазбитьэтотшагнанесколькомаленькихшагов.ОбратитевниманиечтоговоритесебеобэтомшагеставшийтруднымдляВас.

Выдайтесебекредит!

•  ЕслиуВасчто-тонеполучается,Выиногдасовершаетеошибки–нормальноиожидаемоJ

•  Неожидайтечуда,инеругайтесебязаневыполнениеэтого.

•  Сделайподругому:выдайтесебе«кредит»замаленькуюошибку.

•  ТакойподходбудетдаватьВампсихологическоепоощрениедлямотивациикбыстромувозвратукдействиям.

СтадияПоддержкииЗавершения.•  КогдаВыдостигнитеэтойстадии,уВасбудетужезаконченнаясерия

шаговквыбраннойцели.•  МожетбытьВыужедостиглисвоейцелиинеобходимоее

поддерживать,т.е.КогдаВысбросили10килограммвеса,необходимасамодисциплиначтобысохранитьрезультат.

•  ИлиВыможетеиметьфактическизаконченныецели,такиекакобладаниеновымавтомобилем.

•  НеобращаявниманиянатобудетелиВыподдерживатьсвоюцельтребованиеэтойстадииПонимание,ОтношениеипродолжениеДействий.

•  Непринимайтеэтустадиюнесерьезно.СтадияПоддержкииЗавершениятакиежеважныекакиСтадияДействия,инужнотакжеуделятьвниманияиусилия.

•  Восновном,откатпослеуспешнойдиетыэтокакпримердействиябезподдержания.Итакжерасчищенноепространствокотороезагрязнитсясновапослешестимесяцев.

5шаговудержания1.  ЕслиВыизбегаетесериюзапланированныхдействий,

фокусируйтесьнапервомшаге.Возможновсе,чтонеобходимосделать-разбитьпервыйшагзаданиянамаленькиезадачки.Еслинеполучается,идитена2шаг.

2.  Спроситесебя:«Почемуяневыполняюэтозадание?»«Какаявозниклапреграда?»другимисловами,«Чтоконкретнояговорюсебеобэтомдействии?»

3.  ЧтоВыполучитееслиисключитеэтодействие?Избежитезатрат?Спроситесебя:«Этобудетценазабездействие?».

4.  ЧтоВыпотеряетееслиисключитеего?Будьтечестнывсвоихреальныхощущениях.Неминимизируйтепоследствия.

5.  КакиечудесныевыгодыВыполучитекогдадостигнетесвоейцели?ИспользуйтеВизуализациючтобыреальноувидетьсвойуспех.Используйтеэмоциивреальномощущениидляжеланияувидетьсебядобившимсясвоейцели!

Инструмент-визуализация•  Визуализацияработаетлучшевсего,когдавы

представляетевсеаспектыдеятельности,которойвыхотитезаняться.

•  Ввашеммозгу:видеть,слышать,трогать,одежда,комната,температура,детали,детали,детали…

•  Сделайтеэтореальным.Чембольшевыпрактикуетесьвизуализации,темлегчеэтобудетполучаться.

•  Поэтому,мысленно,многоразнадню,нанесколькосекунд,используйтевизуализациюдляполученияопытавтом,чтобыделатьто,чтовыхотитеделать.

•  Визуализация—этобыстро,простоиввысшейстепениэффективно.

Личнаяконституция•  Унасестьправиладорожногодвижения,гражданскийиуголовныйкодекс–множествозаконовпокоторыммыживёмвобществе...

•  Пришловремянаписатьсвоиправила.Те,покоторымживетеименновы–«Личнуюконституцию»

•  ОнабудетотражатьВашижелания,ценностииубеждения.Чтовыприемлите,ачто–нет.ЭтоправилавашейитолькоВашейЖизни,сводзаконовиправил,покоторымвыживетеэтужизнь:–  убежденияиценности–  Приоритетыицели

Внешнееивнутреннее•  «Внешнее»относятсякокружающимлюдямисобытиям.– Нанарушениеэтихправил(границ)выдолжныжёсткореагировать.

•  Нанарушениевашихвнутреннихпринципов–реагироватьмаксимальножёстко.Никомунепозволяйтенарушатьих.

•  Положенияконституциимогутсодержать:–  «янепозволяюповышатьнасебяголос»,–  «яценювотношенияхвзаимопониманиеилюбовь».

Ревизия

•  Проблемаснашейцелостностьюиместомвжизнизаключаетсявтом,чтомынезнаемсвоих«границ».

•  Периодическипросматривайтевашсписок,дополняйтеегоилиубирайтененужное.

Вашеличноепространство

•  Основа–«ЛичнаяКонституция».•  Принарушенииграницыокружающими-незамедлительноибурнореагируемдовосстановлениясвоейцелостности.

Зачисткахвостов

•  Изсписканезаконченныхделберёмсязабольшое-исильнопродвигаемеговперёд.

•  Повторяемсовторымделом.Итакдалее.Продолжаемотстрелхвостов.Кактольковызавершаетекакое-тобольшоеисложноедело,увасвысвобождаетсяогромноеколичествовнутреннихресурсов,которыеблокировались.

•  Дальшесделатькучумелкихдел–будетгораздолегче.

Позитив•  Каждомунегативномучеловекувнашейжизни

противопоставляем2-хсуперпозитивных.•  Находимизавязываемновыепозитивныезнакомства.

Вреале.•  Тоокружение,вкотороммыживёмотражаетнас–кто

мыестьнасамомделе.•  Оценитесвоёокружение:

–  Выхотитебытьтакимкакваши5ближайшихдрузей?–  Онипозитивны?–  Ониразвиваются?–  Онидоставляютвамприятныеэмоции?

•  Исключитеизсвоегокругаобщениянегативногочеловекаинайдитеемуназаменудвухпозитивных.

БлижнийкругИмямоегодруга/

подругиизближайшегокруга

ХотелибыВыжить

тойжизнью,которой

живетВашдруг,от1(мин.)до10макс.

Уровеньпозитива,от1(мин.)до10макс.

СовпадаютлиВаши

ценности,,от1(мин.)до10макс.

Стремитьсялионкбольшему,куспехуили

лучшейжизни,от1(мин.)до

10макс.

Суммабаллов

1.

2.

3.

4.

5.

ДальнийкругИмямоегодруга/подругииздальнего(профессионального)круга

ХотелибыВыжить

тойжизнью,которой

живетВашдруг,от1(мин.)до10макс.

Уровеньпозитива,от1(мин.)до10макс.

СовпадаютлиВаши

ценности,,от1(мин.)до10макс.

Стремитьсялионкбольшему,куспехуили

лучшейжизни,от1(мин.)до

10макс.

Суммабаллов

1.

2.

3.

4.

5.

РейтингокруженияИмямоегодруга/

подругиизближайшегокруга

набравшегонаибольшийбалл

Имямоегодруга/подругииз

дальнегокруганабравшего

наибольшийбалл

Новыйсписокдляобщенияизближнегои

дальнегокруга,набравших

максимальныйбалл

Чтоясмогусделатьсегодня,чтобыизменить

свойкругобщения?

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

ЗДОРОВЬЕРазделыдня1

Ситуативноерасслабление

•  КогдаВыпочувствовали,чтоначалиизбегатьзадачу,которуюнеобходимосделать–Вамнужнорасслабиться.

•  Систематическиепопыткирасслабитьсяпродвинутваснапутиксамодисциплине.

•  Физическоерасслаблениесоздастпсихологическоесостояние,позволяющеевамвернутьсявработу.

•  Возьмитедвеилитриминутыперерывапередтем,какперейтикследующемушагу.

•  Чембольшевытакделаете,тембыстрееилегчестановится.

Техника•  Сделайтенесколькоглубокихвдохов,медленновдыхаяи

выдыхая,искажитесебе:Яполностьюрасслаблен•  Неимеетзначения,стоители,сидитеилилежите.Просто

расположитесьнастолькокомфортно,насколькоэтопозволяетситуация.

•  Продолжаямедленнодышать,скажитесебе:–  Янапрягаюлоб,азатемрасслабляюего.–  Янапрягаювсемоилицевыемышцы,азатемрасслабляюих.–  Янапрягаюмоичелюсти,азатемрасслабляюих.–  Янапрягаюмышцышеи,азатемрасслабляюих".

•  Продолжайтевыполнятьупражнениедлявсехвашихосновныхгруппмышц(плечи,руки,руки,спина,животит.д.),сначаланапрягаяих,азатемрасслабляя.

Чтонужносделать

•  Наминутупозвольтесвоемутелуполностьюрасслабиться.

•  Контролируйтедыхание.•  Используйтесамовнушение,чтобыподдержатьвашефизическоерасслабление.

•  Используйтевизуализацию,представьте,каквылегкосправляетесьспоставленнойзадачей.

Раскачка

•  Будьтеубедительным,решительным,носпокойным.

•  Сконцентрируйтесьнаконкретноминемедленномвознаграждениизавыполнениезадачи.

•  Начнитеделатьнебольшиешагиквыполнениюзадачи.Покавыприближаетеськкомнате,столу,инструментам,чемуугодно,чтовамнужно,чтобыприступитькзадаче,по-прежнемуконтролируйтедыханиеифизическоесостояние.Помните,вашимышцырасслаблены.

Начать—самаятяжелаячастьпроцессасамодисциплины

•  Начнитепервуючастьвашейзадачи.Ещераз,напомнитесеберасслабиться.

•  Контролируйтедыхание.•  Начать—самаятяжелаячастьпроцесса,какв

повседневныхзадачах:зарядка,диеты,такивбизнесе.•  Используйтеметодбыстройрелаксациикаждыйдень,в

течениедня,инаблюдайтезасобой,преодолевающимпроцесссамодисциплинысноваиснова.

•  Выбудетевыполнятьбольшезадачприсистематическомрасслабленииипрекратитеборьбуссамимсобой.

PRIVACYТолькодляВас

Мужчинаиегосын

•  Однаждывяркое,солнечноеутромужчинаиегомаленькийсынпокинулиихферму,чтобсходитьвгород.Мальчикехалверхомнаосле,аотцешелрядом.

•  Надорогеонивстретилипаренькаизближайшейдеревни.«Тебеследуетстыдитьсясебя»,—сказалпаренек,делаязамечаниемальчику.«Тыедешьскомфортом,втовремякактвойбедный,старыйотецвынужденидтипешком.Утебянетуважения».Мальчикиегоотецскромнообменялисьвзглядамиипоменялисьместами.

Осуждение

•  Покаонипродолжалисвоепутешествие,импосчастливилосьвстретитьдругогопутника.«Тыэгоистстарик»,—сказалон.«Тебелегкоехать,когдатвойбедныйсынизнуряетсебя,пытаясьпоспеватьзатобой.Тебекакминимумследовалопозволитьемутожеехать».

•  Нежелаяоскорбитьотказом,мужчинапомогмальчикузабратьсянаосла.Ипарапродолжилапутешествие.

Претензии•  Вскореонивстретилиженщину,шедшуюимнавстречу.

Сееточкизрениятожесуществоваланесправедливость.«Никогданевиделатакойжестокости.Двоеленивыхдеревенщинслишкомтяжелыдлябедногоосла.Вамбыследовалопозаботитьсяоживотном».

•  Боясьпотерятьрасположениеженщины,мужчинапредложилсынусвязатьпередниеизадниеногиославместе.Затем,мужчинаотрубилотближайшегодеревадлинную,крепкуюветку.Ониуложилиживотноеиаккуратнопросунулижердьмеждукопытамиживотного,отецположилсебенаплечиодинконец,мальчик—другой,иоселповиснашестемеждуними.

Нужнолитебеудовлетворятьвсех?

•  Заботясьоживотном,параусталотащиласьдальше.Когдаонипересекалимост,ведущийвгород,висящийнашесте,оселувиделсвоеотражениеснепривычногодлянегоуглазрения.Зверьбылнапуганинемедленнояростнозабился,заставивотцаисынавыронитьшест.

•  Дотогокаконисмоглипойматьего,оселупалнаузкиймостисвалилсявводу.Всеещесвязанный,оселбылнеспособенплавать.Отецисынбеспомощнонаблюдалисмоста,какихоселисчезализвиду,уходяглубокоподводу.

•  Мораль:послемолчаливогоразмышления,отецповернулсяксынуисказал:«Сын,мысегодняполучилиценныйурок.Мыпоняли,чтопытаясьудовлетворитьвсех,тывконцеконцовпотеряешьсвоегоосла».

ВАШАПЕРСОНАЛЬНАЯОТЧЕТНОСТЬ

Форматработы

Распорядокдня

•  Скачайтефайл«Распорядокдня».•  ВраспорядкедняВамнеобходимоотмечать:– Времяначалаиокончаниязадачи,– Наименованиевыполняемойзадачи,– Результатвыполнениязадачи–выполненоилиневыполнено.

•  Всезадачи,вкоторыхстоит«невыполнено»,описатьв«Дневномотчёте».

Шаблон:распорядокдняДень2«Распорядокдня»ФИО

Времяначалаиокончаниязадачи

Понедельник … Воскресенье Приоритет

Результат

08:00–08:30

Тренинг«Самодисциплина»

…

…

Отбой

Дневнойотчёт

•  Скачайтефайл«Дневнойотчет».•  Ежедневно,Вамнеобходимозаписыватьвнего:– Чтополучилось?– Чтоможнобылосделатьлучше?– Чтонеполучилось?

Шаблон:дневнойотчётДень2«Дневнойотчет»ФИОВремяначалаиокончаниязадачи

Наименованиезадачи Удалосьлисделать?Еслида,точто

помогло.Еслинет,точтопомешало?

ЧтоЯмогбысделатьлучше?

Журналуспеха

•  Скачайтефайл«Журналуспеха».•  Ежедневно,Вамнеобходимозаписыватьвнего:– Чтополучилосьлучшевсего?– Чемможетегордиться?

•  В«Журналуспеха»заносимделасоценкойтолько«5+».

Шаблон:журналуспеха

ДеньХХ«Журналуспеха»ФИОДата Моиуспешныедела Балл

Маленькиенаграды

•  Какправило,«Маленькиенаграды»закаждыйсделанныйшагмотивируютлучше,чемосознаниебудущихдолгосрочныхрезультатов.

•  «Маленькиенаграды»самомусебепозволятсделатьболееприятнойсамуюсложнуюработуивыполнитьеёвболеесжатыесроки.

Поделитесь…

•  Итак,передВамиотчётВашегоочередногодня•  Расскажите,чемуВынаучилисьвыполняясегодняшниезадания?

•  КакиеэмоцииВыиспытывали?•  КакиевыводыВыдлясебясделали?

•  Ежедневно,заполненныефайлы«Дневногоотчета»сохраняемвpdfформатеивыкладываемвгруппенапозднее22:00h�ps://www.facebook.com/groups/tolkovpered/

Уверенностьвсебе

•  Уверенностьвсебеисамодисциплинадополняютдругдруга.Нетуверенностивсебе,нетсамодисциплины.

•  Выненачнетедиету,потомучтоВыдумаете,чтоНЕбудетепридерживатьсяеё.

•  Выненачнетебизнес,потомучтоВыдумаете,чтоНЕсможетедобитьсяуспеха.

•  бОльшаячастьсамодисциплинытребует,чтобыВыдействительновериливсебя.

Ответсвенность

•  Вашеумениеразвивать,применятьипридерживатьсясамодисциплинынапрямуюсвязаносвашейготовностьюпринятьответственностьзасозданиесобственныхобстоятельствВашейжизнивнастоящиймомент!

Внимание!

•  Еслинеделатьвсезаданиявовремя,тоВамтруднобудеткогда-либодобитьсяреальных,желаемыхрезультатов.

•  Однако,есливыпройдётевсезаданияза7дней–сможетепоздравитьсебя!

•  Выстанетеоднимизтех,ктохочетиможетработатьнадсобойивашажизньпотрясающимобразомпреобразится!

РоманДусенко•  Бизнес-практик,банкир,

предприниматель•  Покупал,продавал,объединяли

руководилроссийскимибанками•  Профессионалвкорпоративном

менеджментеиуправленииперсоналом•  Учился:вСША,ЯпониииИталии,имеет2

высшихобразования,закончилПрезидентскуюпрограмму,слушательEMBAМосковскойбизнесшколыСКОЛКОВО

•  В2012годусоздалпроектоличномуспехе-«Бизнесзавтрак»

•  В2015годузапустилобучающиепрограммывобластиуправленияикарьеры«Тольковперед!»

Контакты

•  Тел.+7(495)7788900•  �:�.com/rdusenko•  Mail:roman@dusenko.ru•  Сайт:busbreak.ru•  Видео:youtube.com/user/Businessbreak•  Аудио:busbreak.podster.fm

Источники

•  Входеподготовкекданнойпрограммеиспользованыследующиематериалы:– "Самодисциплиназа7дней»АндреяПарабеллумаиАнтонаМакурина

– «Тайм-драйв:Какуспеватьжитьиработать»ГлебаАрхангельского

– «52понедельника:Какзагоддобитьсялюбыхцелей»ВикаДжонсона

– Идругие…

Управлениекарьеройс11.01по15.01.

•  Аудитрезюме•  Персональноепозиционирование•  Карьернаялестница•  Стратегияпоискаработы

Эффективныйруководительс18.01по22.01.

•  Управлениелюдьми:поисклюдей,развитие,мотивация,делегирование,постановказадачиконтрольисполнения

•  Timemanagement,планирование,самомотивация

Управлениесобойс18.01по22.01.

•  Самодисциплина•  Персональнаястратегия•  Персональныйбренд•  Планирование

День6Самодисциплиназа7дней.Тренингполичнойэффективности

#тольковперед