คู่มือ...

คมอ การจดท าแผนพฒนาคณภาพชวตครอบครว

ภายใตการด าเนนงาน โครงการพฒนาความรวมมอแกไขปญหาความยากจนพฒนาสงคมและสขภาวะ

จงหวดมหาสารคาม ระยะท 1 (ป2554)

ชอ………………………นามสกล…………………รหสครอบครว…………. ทอยบานเลขท……หมท….ต าบล………………...อ าเภอ……………………..

จงหวดมหาสารคาม

เสนอ

ธนาคารเพอการเกษตรและสหกรณการเกษตร (ธ.ก.ส.)

โดย หนวยวจยและพฒนาความเขมแขงของชมชนและการจดการความร

คณะศกษาศาสตร มหาวทยาลยมหาสารคาม พฤษภาคม 2554

ค าน า

คมอแผนพฒนาคณภาพชวต เรมตนชวตใหมตามแนวคดเศรษฐกจพอเพยงน ใชเปนเครองมอหนงในกระบวนการขบเคลอนเพอการแกไขปญหาความยากจนภายใตโครงการพฒนาความรวมมอแกไขปญหาความยากจน พฒนาสงคมและสขภาวะจงหวดมหาสารคาม ระยะท 1 (ป2554) รายละเอยดเนอหาของคมอนประกอบดวยค าแนะน าส าหรบสมาชกทรวมโครงการใหสามารถจดระบบระเบยบชวตครอบครวตนเอง เรมจากการทบทวนชวตตนเพอใหรวาตนเปนใคร ผานประสบการณอะไรมาบาง เพอใหสามารถตงเปาหมาย และแผนชวตของตนใหมตามแนวคดเศรษฐกจพอเพยง ซงประกอบดวยแผนชวต แผนการใชเงน แผนสขภาพ และแผนพฒนาอาชพ คณะท างาน หรอวทยากรกระบวนการในชมชนจะเปนผจดกจกรรม และใหค าแนะน าแกทานในการวางแผนชวต และด าเนนการตามแผนน ผเขยนมความเชอมนวา หากทานปฏบตตามแผนในคมอนแลว ชวตของทาน และครอบครวจะเปลยนแปลงไปในทางทดขน และหายจนอยางย งยน มหาวทยาลยมหาสารคาม พฤษภาคม 2554

สารบญ

เรอง หนา

การวางเปาหมายชวต 1 การวางแผนชวต 8 แฟมชวต 11

1

การวางเปาหมายและแผนชวต 1. การวางเปาหมายชวต 1.1 เสนทางชวต ใหทานนงนกล าดบเหตการณส าคญๆ ทมผลตอการเปลยนแปลงในชวตของเรา ทงทเปลยนไปในทางทด ท าใหชวตเราดขน และทเปลยนแปลงไปในทางไมด ท าใหเราทกขกายทกขใจ โดยนกล าดบเหตการณเปนปๆเขยนเรยงล าดบ ป พ.ศ.(เรมตงแตป2545)

เหตการณทเกดขนกบชวต ผลกระทบทเกดขนกบชวต

1) อะไรคอสาเหตทท าใหเรามความสขในเหตการณนน ๆ ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2

2) อะไรทท าใหเราทกขในเหตการณนน ๆ ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 3) เราไดเรยนรอะไรบางจากเหตการณนน ๆ ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... เปาหมายชวต

เปาหมายชวตอาจเขยนเปนดานๆเชนดานเศรษฐกจ ดานสงคม ดานสขภาพ ดานจตใจ เขยนสนๆ พอใหตวเองอานรเรองเปนหลก ขอใหระลกวาเราวางเปาหมายเพอชวตของเราเอง ไมใชเพอความพอใจของคนอาน ทเราเขยนนมาจากแรงบนดาลใจของเราเอง และหมนกลบมาทบทวน ปรบปรงอยเสมอ 1.2.1 เปาหมายชวตดานเศรษฐกจ เปาหมายคออะไร ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ท าไมจงตงเปาหมายน ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ท าอยางไรทจะบรรลเปาหมายน ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3

1.2.2 เปาหมายชวตดานสงคม เปาหมายคออะไร ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ท าไมจงตงเปาหมายน ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ท าอยางไรทจะบรรลเปาหมายน ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... 1.2.3 เปาหมายชวตดานสขภาพ เปาหมายคออะไร ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ท าไมจงตงเปาหมายน ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ท าอยางไรทจะบรรลเปาหมายน ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

4

1.2.4 เปาหมายชวตดานสตปญญา เปาหมายคออะไร ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ท าไมจงตงเปาหมายน ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ....................................................................................................................... ท าอยางไรทจะบรรลเปาหมายน ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 1.2.5 เปาหมายชวตดานจตใจ (คณธรรม จรยธรรม) เปาหมายคออะไร ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ท าไมจงตงเปาหมายน ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ท าอยางไรทจะบรรลเปาหมายน ...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

5

2. การวางแผนชวต เมอมเปาหมายในชวตทตงอยบนหลกการทถกตองแลว ขนตอนตอไปคอการวางแผนชวต ขอมลทส าคญในการวางแผนชวตกคอขอมลเกยวกบชวตของตนเอง ชวยกรอกขอมลของทานใหครบทกขอและหากทานตองการเพมเตมขอมลอยางอนอกกยงด 2.1 ขอมลเกยวกบชวตของเราเอง เกยวกบตวขาพเจา 1. ขาพเจาชอ นาย/นาง/นางสาว ......................................... นามสกล.................................. เลขบตรประจ าตวประชาชน .................................................. ออกท..................................................

เกดวนท ............................ เดอน .............................................. พ.ศ. ........................... สวนสง ........................................ซ.ม. น าหนก .............................. กโลกรม

หมโลหต ............. โรคประจ าตว ไมม ม คอ ........................................ 2. ปจจบนขาพเจาอาศยอยบานเลขท .... หมท ...................... ชอหมบาน ........................ ต าบล ................................... อ าเภอ ........................... จงหวด ................................... โทรศพทบาน .................................................... มอถอ .................................................... ภมล าเนาเดม อ าเภอ ............................................ จงหวด .............................................. 3. บดาขาพเจาชอ .................................................................. อาชพ ..................................... มารดาขาพเจาชอ ............................................................... อาชพ .................................... 4. ขาพเจามพนองรวมทงตวขาพเจา รวม .................. คน ขาพเจาเปนคนท ...................... 5. สถานภาพทางครอบครว โสด สมรส คสมรสชอ .......................... อาชพ .................... หยา มบตรจ านวน ............ คน ชาย .......... คน หญง ...... คน 6. เมอมปญหาในชวต ขาพเจามกปรกษา คอ ....................................................................... 7. ขาพเจาจบการศกษาหรอวฒการศกษา ................................... จาก .................................. สาย / สาขา ................................................................. เมอ พ.ศ. ......................................

2

8. ขาพเจาคดวาสตปญญาของขาพเจาอยในระดบ ฉลาดมาก ปานกลาง นอย 9. ขาพเจาคดวาขาพเจาเปนคนขยน มาก ปานกลาง นอย 10. ขาพเจาคดวาสขภาพโดยทวไปของขาพเจา ดมาก ด ปานกลาง ไมคอยด 11. ขาพเจามความสนใจศกษาคนควาหรอมความเชยวชาญในเรอง......................................... ........................................................................................................................................................ รองลงไปคอเรอง................................................................................................................ 12. ขาพเจาเคยท างานมาแลว ดงน (ทงงานอาชพสวนตว เรยงตามล าดบกอนหลง) ........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................ 13. ปจจบนขาพเจาท างานอยท .............................................................................................. ต าแหนง.............................................................................................................................. ลกษณะงาน........................................................................................................................ 14. กจกรรมทางสงคมทขาพเจาเคยรวมหรอรวมอย รวมทงการเปนสมาชกชมรม สมาคม มดงน ........................................................................................................................................................ ....................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................

3

15. ผหลกผใหญหรอเพอน ๆ มกมองขาพเจาเปนคนประเภท (เลอกตอบไดหลายขอ) โกรธงายหายเรว ชอบประนประนอม ยดถอกฎระเบยบ ชอบชวยคนอน มงมนความส าเรจ ขกงวล ชอบสะสม ยดหยน ชอบสนก อน ๆ ............................................................................................................................. 16. บคคลในชมชนหรอสงคมทขาพเจายดถอเปนแบบอยางคอ.............................................. เพราะ................................................................................................................................... 17. ปจจบนขาพเจามหนสน มากกวา พอ ๆ กบ นอยกวา ทรพยสน .................... โดยมหนทกยอดรวมกนเปนจ านวนประมาณ ....................................... บาท 18. ความใฝฝนในชวตของขาพเจา คอ ....................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................ 19. ขาพเจาคดวาสงส าคญทจะท าใหความใฝฝนของขาพเจาบรรลความส าเรจ คอ ........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................ 20. ขาพเจาตดสนใจสมครเขารวมโครงการนเพราะ ........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................ เอกสารนเรมเขยนเมอวนท ................................ แกไขครงสดทายเมอวนท ........................ ลงชอ ......................................................... (ผเขยน)

4

2,2 การวางแผนการใชเวลาในชวต การจดการชวตถงทสดแลวกคอ การจดการเวลาในชวต เราจะท าอยางไรกบชวตของเราในแตละป แตละสปดาห แตละวน แตละชวโมง หากเราจดการเวลาของเราไดถกตองเหมาะสม ผลทเกดขนกบชวตของเรากจะดไปดวย ขอคดในการวางแผนการใชเวลาในชวตของคนเรา ใชเวลากบสงทส าคญอยางเรงดวน ส าคญอยางไมเรงดวน ไมส าคญอยางเรงดวน และ ไมส าคญไมเรงดวน หากใชเวลากบสงทส าคญเรงดวนกบส าคญอยางไมเรงดวนคนๆนนจะประสบความส าเรจในชวต

8

ตารางเวลาประจ าสปดาห

วนท.......เดอน...............พ.ศ............ถง.................... เวลา จนทร องคาร พธ พฤหสบด ศกร เสาร อาทตย

บทบาท เปาหมายทวางไว

1. สวนตว

2. ครอบครว

3. ญาตมตร

9

วนท.......เดอน...............พ.ศ............ถง.................... เวลา จนทร องคาร พธ พฤหสบด ศกร เสาร อาทตย

บทบาท เปาหมายทวางไว

4. งานอาชพ

5. งานสงคม

6.ส าคญอน ๆ ส าหรบสปดาหน

10

3. แฟมชวต แฟมชวตคอ ทส าหรบเกบแผนกระดาษ เกบเอกสารและภาพถายตางๆทเกยวของกบชวตของเรา โดยมวตถประสงคเพอท าใหเราไดเกบรวบรวมเอกสารส าคญเกยวกบตวเราไวเปนทเปนทาง สะดวกแกการคนหามาใช แกไขเปลยนแปลงปรบปรงใหถกตอง ใหเปนปจจบน สวนประกอบหรอเอกสารทควรใสในแฟมชวตประกอบดวย 1. หนาปก 2. เกยวกบตวขาพเจา 3. เสนทางชวตของขาพเจา 4. เปาหมายในชวตของขาพเจา 5. ส าเนาเอกสาร 6. อน ๆ

11

ตารางเวลาประจ าสปดาห

วนท.......เดอน...............พ.ศ............ถง.................... เวลา จนทร องคาร พธ พฤหสบด ศกร เสาร อาทตย

บทบาท เปาหมายทวางไว

1. สวนตว

2. ครอบครว

3. ญาตมตร

วนท.......เดอน...............พ.ศ............ถง.................... เวลา จนทร องคาร พธ พฤหสบด ศกร เสาร อาทตย

บทบาท เปาหมายทวางไว

4. งานอาชพ

5. งานสงคม

6.ส าคญอน ๆ ส าหรบสปดาหน

3. แฟมชวต แฟมชวตคอ ทส าหรบเกบแผนกระดาษ เกบเอกสารและภาพถายตางๆทเกยวของกบชวตของเรา โดยมวตถประสงคเพอท าใหเราไดเกบรวบรวมเอกสารส าคญเกยวกบตวเราไวเปนทเปนทาง สะดวกแกการคนหามาใช แกไขเปลยนแปลงปรบปรงใหถกตอง ใหเปนปจจบน สวนประกอบหรอเอกสารทควรใสในแฟมชวตประกอบดวย 1. หนาปก 2. เกยวกบตวขาพเจา 3. เสนทางชวตของขาพเจา 4. เปาหมายในชวตของขาพเจา 5. ส าเนาเอกสาร 6. อน ๆ