charla educacion para la salud

UNIVERSIDAD JUÁREZ AUTÓNOMA DE TABASCODIVISIÓN ACADÉMICA DE CIENCIAS DE LA SALUD

Coordinación de estudios de enfermería

Maestra: Elizabeth carrillo bautista

Alumna:Tania del Carmen solis Alfaro

Materia:Educación para la salud

Tema:prevención de la Obesidad y

trastornos alimenticios en la adolescencia

3er semestre grupo: I

Villahermosa Tabasco, marzo de 2013

La obesidad es unaenfermedad que consiste enun exceso de grasa en elcuerpo, específicamentecuando el Índice de MasaCorporal (IMC) supera las 25unidades.

Debida a una alimentación excesiva. es provocada por los

hábitos de cada persona.

Causada por alteraciones metabólicas: provocados por

la disfunción de alguna glándula endocrina, como la

tiroides (hipotiroidismo), diabetes mellitus

Consumo de energía (calorías) superior al gasto

energético.

Lo que lleva a

depositar la

energía ingerida

en exceso en

forma de grasa.

Estilo de alimentación actual,

con comidas rápidas.

disminución de

actividad física

Es importante prevenir la obesidad para evitar:

Problemas cardiovasculares

Diabetes mellitus tipo II

Problemas respiratorios

Problemas digestivos

Problemas sexuales

Problemas cutáneos

Problemas neurológicos

Problemas psicológicosProblemas

sociales

Suicidio.

-Coca Cola común: 270 calorías

-Dos porciones de pizza: 500 calorías

-Hamburguesa común de mcdonald (pan y

carne):247 cal

-Hot dog: 330 cal

-una sabrita: 145kcal

NUMERO DE CALORÍAS EN ALIMENTOS

MAS COMUNES QUE CONSUMEN LOS JÓVENES

La Organización mundial de la salud, recomienda que se ingieran

un promedio de 2000 calorías diarias

MEDIDAS PARA PREVENIR LA

OBESIDAD

•Reduzca el tiempo de “pantalla” frente al televisor o la

computadora a menos de dos horas diarias.• Evite utilizar la comida como recompensa o

castigo.

• Sirva al menos cinco porciones diarias de frutas y

vegetales.

•Beber agua en vez de bebidas dulces, como refrescos, bebidas

deportivas y jugos de frutas.

•la promoción de la actividad física (evitar el

sedentarismo) y la adquisición de unos hábitos

alimentarios saludables.

•Se deben recomendar los paseos diarios, subir

escaleras, escoger un deporte que le guste y que le

motive su práctica. Lo ideal es realizar una actividad

física aeróbica regular (natación, ciclismo o marcha,

aerobics, spinning y zumba) con una periodicidad de

tres días a la semana.

•introducir una dieta hipocalórica. Se debe aconsejar hacer cinco

comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

•Comer lentamente y conscientemente; mientras un come, nodesviar la atención hacia el televisor, revistas, etc.

•Servirse lo justo en el plato y evitar servirse por segunda vez.

•Reducir la ingesta de calorías durante el día•Comer a intervalos regulares durante el día e incorporar refrigerios nutritivos con menos calorías entre comidas, como fruta, verduras, yogures descremados, salsas de verduras para untar o humus.• Tomar medio litro diario de leche, distribuidas a lo largo del día, pues el calcio y las vitaminas que aporta son vitales para la mineralización y calidad de los huesos en la adolescencia.

•eliminar los alimentos fritos de

la dieta, (alitas, pollo quentoqui,

pizza, etc ) sustituirlos por

alimentos con pocas grasas.

•limitar la ingesta de alimentos ricos en azúcar y sal, en

particular entre la población

infantil.

•beber no menos de dos litros

diarios de agua.•Esté pendiente de su peso, su

índice de masa corporal y su

circunferencia de cintura.

se refiere a aquellos trastornos psicológicos que derivan en

anomalías graves en el comportamiento de la ingesta de

alimento, es decir que la explicación de estos trastornos se

encuentra en una alteración psicológica.

El síntoma más común que caracteriza este trastorno es la percepción alterada de la

figura corporal.

•Anorexia

Nerviosa

restrictiva.

•Anorexia

nerviosa

purgativa

BULIMIA

Quien la padece se da grandes atracones de comida (come en exceso) y después trata de compensarlo con medidas drásticas, como el vómito inducido o el ejercicio físico en exceso para evitar subir de peso.

•Bulimia

purgativa

•Bulimia

no purgativa

SINTOMAS DE LOS TRASTORNOS

ALIMENTICIOS

•Se niega a mantener

su peso corporal.• Demuestra pánico a

ganar peso aún

estando por debajo

del peso normal.• Descripción

distorsionada de su

propia figura

corporal.

CAUSAS QUE OCASIONEN LOS TRASTORNOS ALIMENTARIOS

Factores psicológicos

Factores sociales

Factores Biológicos

LA ANOREXIA Y BULIMIA PUEDEN CAUSAR

PROBLEMAS DE SALUD COMO:

•La deshidratación

• Debilidad• estreñimiento

• fatiga.

•Las heridas en los intestinos, particularmente el cólon, son

resultados comunes del abuso

de laxantes.

•laceraciones en la piel (manchas, café o grises).

•El vómito excesivo y forzado

puede provocar hemorragias en los vasos sanguíneos del

ojo.

1. Incentivar un adecuadoauto aceptación y

autoestima.2. Se encuentra deprimido, buscar

ayuda profesional de inmediato3. No utilizar la comida para

calmar, hacer sentir mejor oauto premiarse.

4. No utilizar la comida como entretenimiento para el aburrimiento.5. Evitar el perfeccionismo.6. Buscar comer en familia y en un

ambiente relajado lo másposible.

7.Evitar una actitud demasiadopuritana o rígida respecto ala comida.

8. si se desea bajar de peso...nunca pero NUNCA recurrir a "medicamentos" peligrosos y adictivos opta por lo natural...9. No malpasarse en las comidas10. La mejora de la imagen corporal. Debe conseguirse de manera activa, utilizando tareas para la mejora de la imagen de uno mismo y la de los amigos.11. La ingesta de alimentos sanos y actividades deportivas.12. Promover hábitos alimenticios saludables y la actividad física