eat less live more

Civilizační nemoci

Jsou to nemoci, které jsou způsobeny špatným životním stylem

Nejde jenom o to, co jíme, ale také jakým způsobem !

jde především o nezdravý způsob stravování

Civilizační nemoci můžeme označit za nemoci „MODERNÍ DOBY“ jsou to nemoci, které souvisejí s životem v moderní civilizaci, hlavně ve velkých

průmyslových městech

Co může způsobit civilizační nemoci?

tučná jídla

1. Nevhodná strava

konzumace průmyslově vyráběných potravin příjem kaloricky bohatých potravin

přeslazená jídla přepálená jídla

přesolená jídla

příliš mnoho živočišných tuků

• příliš velké porce

• nadměrná konzumace jídla

2. Způsob stravování

• nepravidelné stravování

• nadměrná konzumace alkoholu

3. Způsob života

• nedostatek pohybu

• nedostatek odpočinku

• kouření

• nadměrný a trvalý stres

• rozvoj techniky – především rozvoj výpočetní techniky

4. Další negativními faktory

• znečištěné životního prostředí

• rozvoj průmyslu - neovlivníme, pokud žijeme ve velkém městě

Nyní seznámíme s těmi nejznámějšími a nejčastějšími, které mohou potrápit i vás.

Diskutujte, zda ve vašem okolí touto chorobou netrpí někdo blízký, nebo známý, nebo zdali sami na sobě nepozorujete příznaky některých potíží.

Mezi civilizační choroby se obvykle zahrnují:

předčasné porody a potraty Alzheimerova choroba toxikomanie rakovina nádory revmatické nemoci ledvinové onemocnění vrozené vývojové vady nervového

systému novorozenců

Alergie

Poruchy příjmu potravin• obezita, bulimie, anorexie

• astma, ekzémy

psychické potíže

• deprese, úzkosti, únavový syndrom, syndrom vyhoření

migrény, bolesti hlavy

• srdeční infarkt, cévní mozkové příhody, vysoký tlak, ateroskleróza

cukrovka Kardiovaskulární onemocnění –

týkají se srdce a cév

žaludeční potíže

• Akutní zánět žaludku a střeva, vředová choroba

kazivost zubů

• vadné držení těla , skolióza páteře

deformace páteře

• pyl• prach• roztoči • peří• srst zvířat• některé potraviny • léky

kopřivka

Alergie

= přecitlivělost organismu na určitou látku, zvanou alergen

Alergické potíže:

průduškové astma

dušnost

senná rýma ekzémy

pálení, slzení očí

http://alergie.zdrave.cz/svetovy-tyden-alergie-2014/

Prevencí je zdravá životospráva !!!

1. Obezita

• orientačním ukazatelem nadváhy je také obvod pasu – při obvodu nad 102 cm (muži) a nad 88 cm (ženy)

• 60-65 % Čechů je obézních

Příčiny

nevhodné složení stravy nedostatek pohybu nedostatek spánku

nadměrná konzumace jídla – přejídání se

• existují další ukazatele - BMI

Poruchy příjmu potravin

• nezvládnutelná chuť k jídlu

2. Bulimie

• obecně označovaná jako „žravost“

• toto onemocnění trápí hlavně mladé dívky - tzv. mentální bulimie

• onemocnění s opakovaným přejídáním, a následným vynucený zvracením, užívání projímadel apod.

Opakem je

3. Anorexie - mentální anorexie

• může to zajít až k podvýživě

• duševní nemoc spočívající v odmítání potravy a zkreslené představě o svém těle

• mentální anorexie začíná nejčastěji ve věku mezi 14 a 18 lety života

http://help-p3.slezgymopava.cz/mentalni-anorexie.php

Přečti si:

toto onemocnění u nás trápí přes 800 000 lidí!

Cukrovka - diabetes mellitus

onemocnění charakterizované zvýšenou hladinou cukru v krvi množství cukru v krvi reguluje hormon inzulin je-li inzulinu v těle nedostatek, propuká cukrovka

1. Typ - objevuje se především v dětství či mládí

2. Typu - která je typická pro starší a obézní lidi.

Žízen, časté močení, hubnutí, únava, poruchy vědomí, zvýšení hladiny cukru v krvi, glukóza v moči, pach acetonu z úst, zvýšená chuť k jídlu, svalová slabost, pomalé hojení ran, příbytek tělesné hmotnosti, bolest nohou, ztráta ochlupení, malátnost, svědění kůže, zastřené vidění, mdloby, zvracení, pocit mravenčení

jedná se tedy o poruchu metabolismu cukrůhttp://nemoci.vitalion.cz/cukrovka/

Dbejte na dostatek pohybových aktivit, zdravý životní styl a vyváženou stravu !

Prevence:

Příznaky:

depresemi 4 % mužů a až 10 % žen

• úzkost a osamocenost• pocity bezcennosti nebo viny• malou sebedůvěru• únavu• zhoršené soustředění • má problémy s pozorností

Psychické potíže • deprese• úzkosti• únavový syndrom• syndrom vyhořeníDeprese

porucha nálady, dlouhodobě pokleslá nálada

ztrácí zájmy a radosti v denních činnostech

začínají po 20. roku života

snažit se žít s optimismem

Prevence:

mít koníčky, zájmy, přáteléTrápí vás příliš velká úzkost, strach nebo smutek? Potřebujete se anonymně poradit s odborníkem? http://www.deprese.com/

člověk pociťuje:

dostatkem relaxace

Zubní kaz patří mezi nejčastější onemocnění

Příčiny: špatnou ústní hygienou nevhodným stravováním

Prevence zubního kazu pravidelné čištění zubů správnou technikou nejméně dvakrát denně

omezit konzumaci sladkostí

pravidelně navštívit zubního lékaře - alespoň jednou za půl roku

bakterie se hromadí v ústech uchytávají se na povrchu zubů jako lepkavá vrstva - zubní plak

vzniká působením bakterií

bakterie přeměňují cukr, který je v potravinách v agresivní kyseliny a ty naruší zubní sklovinu

důkladné čištění i mezizubních prostorů

po odeznění nemoci, vymizí i bolest hlavy

Bolesti hlavy

1. bolest hlavy může být varování nějaké nemoci

2. bolest hlavy je už průvodním projevem nemoci

spousta nemocí je provázená bolestí hlavy

• rýma • zánětech nervů • zánět zubů• zánět mozkových blan • onemocnění páteře a kloubů

bolestí hlavy může organismus reagovat na únavu, stres, úlek, pokles energie

může mít více příčin

je velmi intenzivní bolest hlavy

mohou souviset s problémy krční páteře, blokády a ztuhlost ramen

člověk může dostat migrénu i po požití určitých potravin či nápojů, např:

záchvat migrény může vyvolat také časté a nadměrné požívání léků, především od bolesti

vnější faktory:

Migréna

• čokolády • kořenících přípravků • slaných arašídů

• hluk • blýskavé a skákavé světlo• míhající se předměty

• přetížení• nesprávná délka spánku • strach • úzkost

nejčastější faktory:

• rajčat• citrusových plodů• kávy • alkoholu apod.

skolióza je jedna z deformací páteře

Skolioza páteře

• ochablé zádové svalstvo

v dospělosti může člověk trpět velkými bolestmi zad a jejich špatnou pohyblivostí

http://www.dostry.cz/cviky/index.htm

• vadné držení těla – až 1/3 dětí

• vychýlená páteř

Příčiny

• dlouhé sezení ve špatné poloze • povalování u televize• nedostatek pohybu • únava• jednostranný pohyb • špatná obuv• ploché nohy

Prevence je včasná diagnóza sportovní aktivita která posiluje

svaly zad – např. plavání rehabilitační cvičení

nejčastější potíže u dětí:

Akutní zánět žaludku a střeva je způsoben infekcí nebo dietní chybou - složení, úprava, množství potravy příznaky: zvracení a průjmy po několik dní

Prevence:.

Vředová choroba chronické onemocnění ve sliznici žaludku

• stres• léky - zejména proti bolestem

Příčiny:

• psychické vlivy

• dědičnost

pečlivý výběr stravy

dostatek duševního a fyzického klidu nekouřit !!!

Prevence:

Prevence civilizačních chorob

Zamyslete se nad svým životním stylem !

nestačí jen užívat potravinové doplňky či vitamíny

měli bychom jíst pestřejší stravu

věnovat se aspoň trochu pohybu

naučit se odpočívat

méně se stresovat

Snažíte se svým životním stylem předcházet civilizačním chorobám?

nekonzumovat nadměrně alkohol

Jedině tak je možné těmto chorobám předejít a užívat si lepší a zdravější život.