leaflet gizi bumil
Post on 03-Jul-2015
439 Views
Preview:
TRANSCRIPT
ANJURAN MAKANAN SATU HARI
Catatan :100 gram beras = 200 gram nasi
Disamping makanan seimbang perlu gerak badan dan udara segar
Memeriksakan kesehatan ibu secara teratur Merawat payudara secara teratur sesuai
petunjuk Jaga kenaikan berat badan ibu, jangan
sampai berlebihan Normal : 12 – 17 Kg Underweight : 10 – 12 Kg Overweight/obese : 17 – 22 Kg < 145 cm : 9 – 14 Kg Kembar : 17 – 22 Kg
Selama hamil, sebaiknya ibu tidak melakukan pekerjaan yang berat
GIZI IBU HAMIL
DISUSUN OLEH :PROFESI NERS
PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES)
AL-IRSYAD AL-ISLAMIYYAH CILACAP
2011
HAL - HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN
SELAMA MASA HAMIL
HAL - HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN
SELAMA MASA HAMIL
Tumbuh Kembang Bayi Selanjutnya
Tergantung Makanan Ibu Hamil
Tumbuh Kembang Bayi Selanjutnya
Tergantung Makanan Ibu Hamil
MENGAPA ????MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI
IBU HAMIL
MENGAPA ????MAKANAN BERGIZI PENTING BAGI
IBU HAMIL
1. Menjaga kesehatan dan gizi ibu2. Pertumbuhan organ janin3. Kelancaran persalinan4. Mempersiapkan produksi ASI
Enek dan muntahBiasanya terjadi pada keadaan makan sehingga sebaiknya diberikan makanan dalam bentuk kering, porsi kecil dan sering.
Misalnya roti bakar / panggang, biscuit , krekers, dll
Minuman diberikan ½ jam setelah makan. Misalnya : air jeruk, air tomat, air rebusan kacang ijo
Kurang darahIbu dianjurkan agar memilih bahan makanan yang tinggi kadar besinya
Misal : sayuran hijau tua, kacang – kacangan, telur, ikan, daging. Jangan lupa minum tablet besi 1 tablet / hari
Gigi rontok dan tulang pinggul rapuhIbu dianjurkan makan makanan sumber zat kapur ( kalsium )
Nafsu makan kurangIbu dianjurkan makan makanan yang segar misal buah dan sayur segar
Makanan ibu hamil sebenarnya sama dengan makanan ibu yang tidak hamil, hanya jumlah dan mutunya saja yang ditingkatkan.
Ibu hamil seharusnya makan 1 ¼ kali dari biasanya
Makanan dapat diberikan porsi kecil tapi sering
Susunan makanan sehari – hari diusahakan selalu seimbang, makanan terdiri dari : Sumber zat tenaga : nasi, kentang, roti Sumber zat pembangun : daging, ikan,
susu, telur, tahu tempe Sumber zat pengatur : sayuran dan buah-
buahan Bahan makanan yang perlu dibatasi adalah :
Cabe Makanan berlemak Makanan mengandung gas ( durian,
nanas, nangka ) Makanan mengandung alcohol ( tape )
Akibat bagi ibu : Kurang darah ( anemia ) Berat badan kurang / lebih Bengkak Gangguan kesehatan (tekanan darah
naik, lemah,perdarahan dll ) Mudah terkena infeksi
Akibat bagi janin : Bayi lahir dengan berat kurang Bayi lahir prematur Anak mudah terserang penyakit Kecerdasan anak kurang Keguguran Cacat bawaan Perkembangan terhambat Anak lahir mati Kematian bayi
Akibat terhadap proses persalinan : Persalinan sulit dan lama Perdarahan setelah lahir
WAKTU MENU MURAHMENU
SEDANG
PAGI
Nasi putihSayur kacang panjangTempe goreng
Nasi putihSayur kacang panjangDagingTelor ceplokSusu
SIA
NG
Nasi putihSayur bayam dan jagung mudaPepes ikan Pepaya
Nasi putihGado – gado komplitAyam gorengSelada Buah pepaya Tomat
MA
LA
M
Nasi putihPecel kangkung, tauge, kacang panjangTahu gorengPisang ambon
Nasi putihCah sawiDagingIkan bumbu acarPisang raja Jeruk
BAGAIMANAKAH MAKANAN IBU
HAMIL??
BAGAIMANAKAH MAKANAN IBU
HAMIL??
GANGGUAN YANG SERING TERJADI PADA IBU HAMIL !!!GANGGUAN YANG SERING
TERJADI PADA IBU HAMIL !!!
RESIKO APA YANG BISA TERJADI BILA GIZI IBU HAMIL KURANG
BAIK ???
CONTOH MENU SEHARI IBU HAMIL
CONTOH MENU SEHARI IBU HAMIL
top related