loncheras nutritivas
Post on 11-Feb-2017
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Lic. Omar Gordillo AlvarezNutricionistaC.N.P 6050
Proyecto: ’’Estilos de Vida Saludable’’
LONCHERAS NUTRITIVAS
¿QUÉ ES UNA LONCHERA ESCOLAR?
Es un complemento nutricional adicional que aporta energía y nutrientes.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
Complementa la alimentación del
escolar
Repone la energía que
gasta durante el recreo y las
clases
Evita que su rendimiento
escolar disminuya
Recupera la hidratación que pierde al jugar
¿CÓMO DEBE SER UNA LONCHERA?
Nutritiva Sencilla
VariadaCantidad adecuad
a
¿ QUÉ GRUPOS DE ALIMENTOS DEBE
CONTENER?
PLANIFICA LA SEMANA CON ESTAS IDEAS PARA LA
LONCHERA
¿QUÉ DEBES HACER ANTES DE CONSUMIR TU
LONCHERA?
Lavarte las manos con agua y jabón ANTES de comer tus alimentos y DESPUÉS de ir al baño.
¿Y DESPUÉS DE CONSUMIRLA?
Debes cepillarte los dientes para que no
queden restos alimenticios.
¿QUÉ NO DEBE CONTENER UNA LONCHERA ESCOLAR?
Bebidas azucaradas o artificiales:Como gaseosas y jugos artificiales, porque contienen colorantes y azúcares que causan alergias y obesidad en los estudiantes.
Embutidos:Como salchichas,jamonadas ya que contienen mucha grasa y colorantes artificiales.
¿QUÉ NO DEBE CONTENER UNA LONCHERA ESCOLAR?
Galletas,caramelos,chupetes,snacks,chocolates por que contienen muchos azúcares y aportan calorías vacías.
Salchipapas,hamburguesas con cremas por su alto contenido en sal y grasas saturadas.
RECUERDA
Utiliza recipientes
limpios y fáciles de abrir.
Incluye frutas enteras y sin
pelar
En caso de líquidos,
preferible tomar agua
Un refrigerio inadecuado
puede generar malos hábitos alimenticios
PREGUNTA #1
¿ Qué es una
lonchera escolar?
PREGUNTA #2
¿ Por qué es
importante?
PREGUNTA #3
¿ Cómo debe ser una lonchera nutritiva?
PREGUNTA #4
¿ Qué alimento es el energético?
PREGUNTA #5
¿ Qué alimento es el formador?
GRACIAS POR SU ATENCIÓN
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