obezite

OBEZİTE

Uzm.Fzt.Bünyamin HAKSEVER

ÇOCUKLARDA OBEZİTE

PSİKLOJİK PROBLEMLER

SEBEPLER

ÇOCUKLUK DÖNEMİNDE AŞIRI KİLOLU VEYA OBEZ

OLAN BİREYLERİN %25 İ YETİŞKİN DÖNEMLERİNDE DE

OBEZ OLMAKTADIR

YAPILAN ARAŞTIRMADA 2015 YILINDA 15 YAŞ ALTI

YAKLAŞIK 2.3 MİLYAR AŞIRI KİLOLU VE 700 MİLYON

OBEZ ÇOCUK OLMASI BEKLENİYOR

TÜRKİYEDEKİ ERİŞKİNLERİN %47,6’SI AŞIRI KİLOLU VEYA

OBEZ (TUİK 2010)

AMERİKADAKİ 10-17 YAŞ ARASI ÇOCUKLARIN %32’Sİ

AŞIRI KİLOLU VE %16’SI OBEZ; BU SAYI SON 30 YILDA 3

KATLIK BİR ARTIŞ GÖSTERDİ (Archives of Pediatrics &

Adolescent Medicine. May 2010 ).

8-12 YAŞ ARASINDAKİ ÇOCUKLARIN VİDEO OYUNU OYNAMASI HAFTADA 13 SAAT

(International Association for Time Use Research, AnnualConference, Lisbon, 2002)

TELEVİZYON İZLEME SÜRESİ GÜNLÜK 2.5-3 SAAT

11-17 YAŞ ARASI GÖRSEL MEDYAYI KULLANMA SÜRELERİ HAFTADA ORTALAMA 35-40 SAAT

(Biddle et al., 2003)

TÜRKİYEDE ÇOCUKLARIN TELEVİZYON İZLEME SÜRESİ GÜNDE ORTALAMA 2,7 SAAT

BİLGİSAYAR OYNAMA SÜRESİ GÜNDE 3 SAAT (MasterIndex,2009)

TÜRKİYEDE DÜZENLİ TV İZLEME ORANI GÜNDE

DÜZENLİ KİTAP OKUMA ORANI

YILDA 6 SAAT !!!

5 SAAT

ÇOCUKLARDA KUVVET ANTRENMANLARI

VE

SPOR

Wİİ TERAPİ

Ages 5 – 7:. Çocuklara basit egzersizleri hiç ağırlıksız veya çok küçük ağırlıklarlaverilmeli.

Egzersiz yapma teknikleri öğretilmeli

Fiziksel duruma uygun ve global kasları çalıştırmaya yönelik sporlara yönlendirilmeli.

Kuvvetlendirme programında ilerleyiş vucüt ağırlığıyla yapılan kalistenik egzersizlerleve düşük volümde verilmeli

Ages 8 - 10: egzersiz ve kuvvetlendirme tekniklerinin devamı

Basit egzersizler germe programlarıyla kombine halde verilmeli

Bu yaştan itibaren monitör destekli egzersizlere geçilebilir

Ages 11 - 13: tüm temel egzersiz ve kuvvetlendirme teknikleri öğretilebilir, komplike vekordinasyon gerektiren egzersizlere geçilebilir, bu yaştan itibaren dirençli egzersizlerehafif olarak geçilebilir.

Ages 14 - 15: komplike ve yoğun egzersizler iyice arttırılır. bu yaşlarda bile egzersiz vekuvvetlendirme tekniklerini öğretmeyi unutma!!

16+: 16 yaşından itibaren erişkin statüsündeki egzersizlere başlanabilir ve germeegzersizleri ile çok ciddi şekilde kombine edilmelidir

Os good Schlatter!!!

EPİFİZ PLAKLARI!!!

ÇOCUK İÇİN EGZERSİZİN EN İYİSİ

DÜZENLİ VE SÜREKLİ YAPMAK İSTEYECEĞİDİR !!!

ÇOCUKLUK DÖNEMİNDE İZOLE KAS

KUVVETLENDİRME

ÇOCUKLARDA KUVVET EĞİTİMİ DEMEK AĞIRLIK KALDIRMAK

DEMEK DEĞİLDİR

Sürantrenmanoluşturma!!