spodnji odboj - bager
Post on 14-Jan-2016
90 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
TRENERSKI SEMINAR ZA LICENCE
Tema : SPREJEM ZAČETNEGA UDARCA - SERVISATrener: Zoran Jerončičwww.zoranvolleyart.si
E-mail: zoran.jeroncic@hotmail.com
Skype : zoran.jeroncic
OPAZOVATI (serverja-žogo)- OCENTI (let žoge) PREMIK-ZAUSTAVITEV
A) Osnovne postavitve
Telo- rahlo nagnjeno naprej Zgornji del telesa Trup Roke rahlo pokrčene naprej, izven širine trupa Spodnji del telesa Noge - rahlo upognjene 120 * širina ramen Stopala paralelna ali desna nekoliko pred levo
B) Postavitev na igrišču
Obrniti se proti coni od koder prihaja servis Noge rahlo pokrčene Postavitev nog - stopal 1. paralelno 2. ena noga naprej Opazovati igralca/ko na S----Anticipacija
C) Gibanje pred kontaktom z žogo
Specialni koraki-premiki-obdržati »Frontalnost« ramen
Prisunski koraki (potiskanje nasprot. noge proti smeri iskanja žoge proti desni potiska leva noga
Križni korak ( če gremo v desno prvi desni kratek korak in leva križa) važno kako pristanemo proti prihajajoči žogi
Tek naprej ( hitri tekalni koraki ) žoga v 3 m
Obrat in tek nazaj to uporabljamo za daljše razdalje
Gibanje nazaj ( ne po petah ) samo za kratke razdalje do ½ m ali največ do 1 m
D) Kontakt z žogo
Ocenitev leta žoge oči-pogled Premik ( opisani) Kontakt z hitrimi servisi Kontakt za lažjimi- počasnimi servisi V trenutku kontakta roke dobro fiksne in mirne – anticipirati
dotik žoge z podlahtmi Nikoli roke preblizu telesa Delo ramenskega obroča –odvzeti Roke po kontaktu z žogo Spremljanje žoge proti –cilju Frontalni spodnji odboj- sprejem Uporabljati noge- da bi »porinili« žogo Uporabljati noge-roke da bi zadržali žogo Ob močnem »Float« servisu noge paralaleno Ob lažjih servisih noge rahlo naprej nazaj- komot
D) Kontakt z žogo
Stranski sprejem Zaradi nujnosti ali zaradi izbire ? Odpreti se z ramenom na stani kamor prihaja žoga Istočasno postaviti noge (nazaj –naprej ) glede na odpiranje
ramena za sprejem ( glede na čas ki ga imamo na razpolago) Roke so iztegnjene. Močno skupaj fiksne glede na stran
ramena, ki sprejema. To omogoča več maneverskega prostora za sprejem.
Odbiti žogo,preden ona preleti ramenski obroč- rame Skok servis Obrniti noge prosti smeri serverja Pred sprejemom napraviti najmanj en korak- preskok naprej Ne štartati »fiksni« ukopani –okameneli Odbiti žogo daleč od telesa,to nam omogoča amortizirati
udarec in žogo lažje usmerimo proti cilju Ne spustiti rok na tla ko smo žogo sprejeli npr z »sabljaškim »
izdadom levo- desno
E) Taktika sprejema servisa
Razjasniti na treningih cone odgovornosti- na tekmah ni časa za diskusijo
Če srevis prihaja iz C-1 žogo med igralci/kami sprejem igarlec/ ka ki je na desni strani glede na žogo
Če servis prihaja z C-5 žogo med igralci/kami sprejem tisti/ta ki je na levi strani glede na prihajajočo žogo
Če servis prihaja iz C-6 žogo med igralcima /kami sprejemajo tisti, ki so na zunanjih pozicija
Vse to »odpade«če servis ni močan in je libero odgovoren za cone konflikta.
F) Uporaba sprejemalcev
S (3) tremi dobrimi sprejemalci/kami Sprejem v (2) dveh če je servis lažji in od daleč Sprejem v (3) treh če je servis močan od blizu Zakon: Ne dati nasprotniku preveč »konfliktnih« con Z (») dvema dobrima sprejemalcema /kami Sprejem v (2) dveh kadar (3) tretji sprejemalec je v prvi linji Sprejem v (3) treh kadar (3) sprejemalec/ka je v drugi linji Zakon: Tretji(3) sprejemalec/ka sprejema čim manj. Pri močnem
servisu samo pomaga pri sprejemu Samo z »liberom« ki je dober Sprejem vedno v (3) treh vendar pustimo malo prostora tistemu
sprejemalcu/ki ,ki je v prvi linji. Z dvema (2) sprejemalcema/kama zelo blizu in pustimo »liberu«
½ igrišča Zakon : ne pustiti veliko igrišča enemu(1) samemu
sprejemalcu-napadalcu
G) NAJPOGOSTEJŠE NAPAKE
Težišče na petah
Pred sp. servisa v skoku smo stabilni- fiksni »NI«
Pokrčene roke in preblizu telesa
Ob dotiku žoge »Z…« potisnemo nazaj
Dotik žoge z zapestjem ( Ne podlahtnici)
Roke niso simetrične slab prijem prstov in zapest.
Fiksen –otrdel ramenski obroč
Žogo odbijemo z gibanjem nazaj
Žogo odbijamo »samo« z rokama
Med sprejemom smo v gibanju
SIMBOL / DEFINICIJANAPAKA V PREJEMU (AS)
SPREJEM OMOGOČA SAMO EN NAPAD (VISOKA ŽOGA)
SPREJEM, KI GRE V NASPORTNO IGRIŠČE
SPREJEM, KI OKOGOČA VSAJ ENO VRSTO PRVEGA TEMPA IN TRI ZOGE NA KRILO
VSE VRSTE PRVEGA TEMPA
=
-
/
+
#
H) OCENITEV SPREJEMA SERVISA ( prikazano na skicah)
top related