tokyu rubykaigi02lt資料
Post on 01-Jul-2015
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Rubyistのための肩凝り解消法@tatsuoSakruai
自己紹介tatsuo.sakurai／tatsuoSakurai
櫻井達生（さくらいたつお）
たつを宴会部長＠万葉 / Railsエンジニア
TokyoRubyKaigi03 staff
RubyKaigi2010 staff
Rubyは 楽しい
時間を忘れてプログラミング
気づけば猫背に…
肩凝り！
でも、楽しいものはしょうがない
凝らないように気を付けたい！
ポイント
①姿勢②運動
①姿勢
同じ姿勢をとらない &&
良い姿勢
そのためには
イスが重要
ですがー！
良い椅子は高い！
そこで
バランスボール
こんなやつ
よいところ
自然と姿勢がよくなる
悪い姿勢で座れない
腰･肩が痛くならない
集中力UP
もっとRuby書ける！
エクササイズもできる
軽い！持ち運びラクラク！
丸洗いOK！
でもお高いんでしょう？
千円以下～5千円くらい
バランスボールおすすめ！
次
②運動
近頃、スポーツブームとか…
ですがー！
運動はちょっと…
ジョギング
体力がちょっと…；ｘ；
（東京マラソンとかいい思い出ないし・・・）
ヨガ
ヨガ？
ヨクワカリマセン
そこで
ボルダリング
ボルダリング(Bouldering)とは、フリークライミングの一種で2mから4m程度の岩や石を確保無しで登るスポーツである。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
よいところ
体力不要
頭を使う
戦略を練ったり振り返ったり
プログラミングに似てる
ただ壁を登るだけなのに、楽しい!!
楽しみながら体が鍛えられる！
普段使わない筋肉を使うので脳が活性化
もっとRuby書ける！
やってみたくなりませんか？！
あの壁を乗り越えてみませんか？！
そこで！
#tkbb東京ボルダリング部
こんなかんじ
登った後は、RubyやObjective-CとかJavaScript…
登った後は、RubyやObjective-CとかJavaScript…
参加方法：#tkbb をつけてつぶやくだけ！！
よろしくお願いします！！
ご清聴ありがとうございました！！！
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