zdrowy styl Życia

Zdrowy Styl Życia

ZASADY:

Zasady zdrowego stylu życia

1. Poranne ćwiczenia2. Dobry wypoczynek3. Owoce4. Higiena 5. Sport6. Spędzanie czasu na

świeżym powietrzu7. Zdrowa psychika 8. Warzywa

9. Zdrowie umysłowe10. Zdrowie duchowe11.Zdrowie społeczne12.Zdrowie

emocjonalne

Dobry wypoczynek

• W czasie snu nasze ciało i mózg odpoczywa.

• Podczas snu człowiek wzmacnia się.

Menu

Poranne ćwiczenia

• ćwiczenia biernećwiczenia bierne – wykonywane przez kinezyterapeutę lub aparat CPM (Continuous Passive Motion – ciągły bierny ruch) bez czynnego udziału chorego;

Menu

ćwiczenia w odciążeniućwiczenia w odciążeniu

• wykonywanie ruchu przy odciążeniu przez terapeutę ćwiczonego odcinka ciała

• Stosujemy bieżnie, sprężyny itd.

ćwiczenia samowspomaganećwiczenia samowspomagane

• pacjent siłą mięśni kończyny zdrowej wspomaga pracę osłabionych mięśni;

ćwiczenia izometrycznećwiczenia izometryczne

czynne napinanie mięśni bez zmiany ich długości;

ćwiczenia czynno-biernećwiczenia czynno-bierne

• ruch wykonywany jest biernie natomiast pacjent czynnie rozluźnia mięśnie;

brzuszki

• Wzmacniają mienie.

• Wyszczuplają talię.

Do czego prowadzą nałogi:

• Nałogi prowadzą do uzależnienia

• Niszczę organizm

• Wywołują różne choroby

Aktywność fizyczna:

• W starszym wieku aktywność fizyczna jest nakazana ,ponieważ przyczynia się to na dalsze życie.

Zaśmiecanie środowiska

• Przyczynia się to do zdrowia ,ponieważ różnego rodzaju śmieci są rakotwórcze np. termit

Owoce

• Smaczne i zdrowe• Do organizmu

dostarczają wiele witamin.

• Wspomagają odporność.

Menu

Higiena

• Brak higieny może wywołać wiele chorób.

• Wydaje brzydkie zapachy.

Menu

Warzywa

• Warzywa są bardzo zdrowe bo mają dużo witamin.

Menu

Sport

• Forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych, indywidualnie lub zbiorowo, według reguł umownych

Menu

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu

• Spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest korzystne dla człowieka szczególnie dla mózgu, ponieważ tlen zawarty w powietrzu sprawia, że mysli nam  się lepiej, dlatego między lekcjami są przerwy które warto spędzać na boisku. Również dla płuc jest zdrowiej wdychać świeże powietrze, niż takie,które jest w domu, dlatego warto wietrzyć pokój. Jeśli do tego wszystkiego dołączyć sport na świezym powietrzu, byłoby jeszcze lepiej.

Menu

Zdrowa psychika

• Przyjęta w 1948 konstytucja Światowej Organizacji Zdrowia określa je jako pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka.

Menu

Zdrowie umysłowe

• termin ogólny oznaczający ogół aktywności mózgu ludzkiego, przede wszystkim takich, których posiadania człowiek jest świadomy: spostrzeganie, myślenie, zapamiętywanie, odczuwanie emicji.

Menu

Zdrowie publiczne• publiczne jest nauką i sztuką

zapobiegania chorobom, przedłużania życia, promowania zdrowia i sprawności fizycznej poprzez zorganizowane wysiłki na rzecz higieny środowiska, kontroli chorób zakaźnych, szerzenia zasad higieny osobistej, organizowania służb medycznych i opiekuńczych w celu wczesnego rozpoznawania, zapobiegania i leczenia oraz rozwijania takich mechanizmów społecznych, które zapewnią każdemu standard życia umożliwiający zachowanie i umacnianie zdrowia

Menu

Zdrowie emocjonalne

• Podczas odrabiania lekcji musimy trenować koncentracje i musimy uczyć się nie denerwować !

Menu

AUTORZY:

• Wojciech Złotorzynski

• Bartosz Mikielwski

DZIĘKUJEMY ZA OBEJRZENIE

PREZENTACIJ!